BF-世界上所有的煩惱都是自找的-李默然 民主與建設齣版社 9787513906630 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李默然 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 人生哲理
• 幸福
• 煩惱
• 李默然
• 自助
• 積極心理學
• 人生態度

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 民主與建設齣版社

ISBN：9787513906630

商品編碼：29946227587

包裝：平裝

齣版時間：2015-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	世界上所有的煩惱都是自找的	作者	李默然
定價	32.0元	齣版社	民主與建設齣版社
ISBN	9787513906630	齣版日期	2015-09-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

為什麼無法忘記曾經傷害過自己的人？ 為什麼總是不自信，害怕麵對未來？ 為什麼迴到傢，還是會為瞭工作而煩惱？ …… 當一個人心中的煩惱越積越多時，心靈就會失衡，從而影響到自己的工作與生活，給自己身邊的人帶來負麵的影響。相反，如果我們能夠及時的改變自己的思考習慣，消除心中的負麵情緒，同時積極製造正麵的情緒，那麼我們就能找迴原始的自己，學會用好的心態去麵對當下的生活。 本書所介紹的八個思考習慣，幫你替所有的負情情緒，找到齣口，讓煩惱、迷茫、睏惑、失控、壓力、缺乏自信等負麵情緒，一掃而空。 生活中，我們無法改變環境，我們可以改變的隻有自己，與其費盡心力地與環境抗爭，倒不如學會如何轉變自己的思考，學會和這個世界和平相處。

作者簡介

李默然 80後專欄作傢，發錶文字10餘萬字，善於書寫犀利而治愈性的文字，將年輕人所麵臨的人生問題娓娓道來，激勵瞭無數人。

目錄

精彩內容敬請期待

編輯推薦

★這是一本好看、好用、也好學的情緒練習冊，幫助讀者學會如何運用思考習慣來調整心態、樹立自信、積纍人脈、與愛人和親人和諧共處。 ★在這本書裏，作者通過一個個真實感人的小故事，提煉齣8個擺脫負麵情緒的思考習慣，幫你走齣情緒的牢籠，找迴快樂的自己。 ★要相信，世界上沒有的煩惱，隻有暫時的難題。 ★永遠不要奢望讓世界來適應你，你能改變的隻有自己，學會轉變的技巧，你就是自己的國王。

文摘

工作中不要總抱怨　 從前，有個寺院的住持立下瞭一個特彆的規矩：每到年底，寺院裏的和尚都要麵對住持說兩個字。 年年底，住持問一位新來的和尚心裏想說什麼。新來的和尚說：“床硬。” 第二年年底，住持又問他心裏想說什麼。他迴答說：“食劣。” 第三年年底，他沒等住持問便說：“告辭。”住持望著新和尚的背影自言自語地說：“心中有魔，難成正果，可惜！可惜！” 新來的和尚一味地抱怨，他的抱怨和不滿，也讓他失去瞭修成正果的機會。 看看我們周圍那些隻知抱怨而不努力工作卻在努力找工作的人吧，他們從不懂得珍惜自己眼前的工作機會，總是抱著近乎愚蠢的奢望，以為下一個工作會更好。他們不懂得，豐厚的物質報酬是建立在努力工作的基礎上的；更不懂得，即使微薄，也可以充分利用工作的機會提高自己的技能。 他們在日復一日的抱怨中，失去瞭一次又一次工作機會，任自己的大好年華白白流逝，使自己在飛速發展的現代社會變得一錢不值。他們始終沒有清醒地認識到一個嚴酷的現實：在競爭日趨激烈的今天，工作機會來之不易。不珍惜工作機會，不在自己現有的工作中努力，不管學曆有多高，能力有多強，終都會被龐大的失業隊伍淹沒。 小王大學畢業後便找到瞭一份不錯的工作，同學、朋友都祝賀他，他開玩笑道：“瞧瞧你們那點追求，這工作就算好瞭，這隻是開頭，好的還在後麵呢。”小王工作後，在公司附近租瞭一套房子，這時他的女友也找到瞭一份不錯的工作，於是倆人決定閤租。兩個人兩份工資，交完房租外，剩下的足夠貼補生活之需，日子過得相當愜意。 可是好景不長，沒過幾個月小王就突然煩躁起來，從公司一迴傢就對女友訴說對公司的不滿，抱怨公司領導層的無能，沒幾天就辭職另找瞭一份自己認為不錯的工作，並將傢也搬瞭過去。 如此幾年後，他因不停更換工作，將傢從南城搬東城，再從東城搬到北城，一年光搬傢就有好幾次。他的女友開始還以為他是真的沒找到好工作，還經常安慰他，讓他不要著急。 後來越發覺得不對，她也慢慢對小王的抱怨産生瞭煩感的情緒，終於在他又一次準備辭掉工作時，嚮他發齣瞭後通牒：“咱們倆在一起這麼多年，光工作你就換瞭七八個，每一個你都說不行，難道這些公司真的都像你說的那樣不行嗎？我看你乾事就是虎頭蛇尾，而且不願意吃苦，彆人住在東城都可以去北城上班，你為什麼不行？” 小王不想聽女友的訓斥，擺擺手急忙說：“我得走瞭，這傢公司約我兩點半麵試，我不能遲到。” 故事中的小王，他的情況具有的普遍性。生活中像他這樣因不努力工作而去努力找工作的人比比皆是，他們在一次一次的失業中降低瞭自己。 人們說，就像用兩隻碗來迴倒一碗水，倒來倒去，隻有一個結果：碗裏的水越來越少。其實，因為自己不努力而頻繁更換工作也一樣，是用無數個碗來倒一碗水，後能剩下什麼可想而知。 公司真正需要的都是那些受過良好的職業訓練、具有非凡纔乾的人和那些能夠努力工作、積極進取的員工，而不是投機取巧，馬虎輕率、嘲弄抱怨、朝秦暮楚的平庸勞動力。 好工作不是找齣來的，是乾齣來的。從平凡的工作中脫穎而齣，一方麵由個人的纔能決定，另一方麵則取決於個人的進取心態。這個世界為那些努力工作的開綠燈，直至他生命終結。 平凡的是工作崗位，平庸的是工作態度。無論你從事的工作多麼瑣碎，都不要看不起它。隻要你誠實地勞動，沒有人能夠貶低你的價值，你在工作中所能收獲到的一切，完全取決於你對工作的態度。 有些人常常抱怨自己的工作過於瑣碎無聊：“我的工作真是無聊透頂。” “每天麵對重復的工作，我簡直要瘋瞭！” “工作做完就行瞭，哪還管得瞭那麼多？” …… 也許你每天所做的可能就是接聽電話、處理文件、參加會議之類的小事。但是這些小事不正是你工作的一部分嗎？ 當我們對工作感到厭倦而抱怨時，當我們對公司的製度産生質疑時，與其抱怨，不如直麵現實，正視自己的工作。我們在工作時，眼睛不妨嚮高處望，但手卻要從低處做起。 不要把時間浪費在發牢騷、抱怨等沒有意義的事情上，要做，就全心全意地去做；要是不想做，就早日另謀高就。如果我們隻是個小技術員，我們可以花上幾年的時間，把我們手中的工作做到盡善盡美，這樣不 比一天到晚混時間、發牢騷好得多嗎？ 在有些時候，抱怨的確能贏得一些善良人的寬慰之詞，使我們的內心壓力暫時得到緩解。同時，口頭的抱怨就其本身而言，不會給公司和個人帶來直接經濟損失。但是，持續的抱怨會使人的思想搖擺不定，進而在工作上敷衍瞭事。抱怨使人思想膚淺，心胸狹窄。一個將自己的頭腦裝滿瞭抱怨的人是無法想象未來的。 抱怨隻會使我們與公司的理念格格不入，更使自己的發展道路越走越窄，後一事無成。 今天工作不努力，明天努力找工作。一個不輕視自己工作的人，工作中任何一件不起眼的小事都會成為他成長和鍛煉自己的機會；一個尊重自己所從事工作的人，根本無需為他的未來擔心。

序言

精彩內容敬請期待

《心之所嚮，素履以往：在迷霧中尋找內在的指南針》 書籍簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎擁有瞭一切便利，卻也背負瞭前所未有的重擔。焦慮、迷茫、無力感，如同無形的枷鎖，將我們緊緊睏住。我們不斷地嚮外追逐，渴望通過外在的成就、物質的積纍或他人的認可來填補內心的空虛，卻往往發現，越是追逐，內心的鴻溝反而越大。我們常常感到自己的生活像一艘在巨浪中顛簸的小船，找不到堅實的港灣，對航行的方嚮感到深深的睏惑。 《心之所嚮，素履以往：在迷霧中尋找內在的指南針》並非一部探討“如何避免煩惱”的淺顯指南，而是一次深入心靈的探索之旅。它聚焦於我們如何理解和應對那些源自內心深處的掙紮、自我設限以及對“完美生活”的執著幻想。本書旨在幫助讀者撥開那些由外界標準和社會期望編織的迷霧，重新連接那個更真實、更具韌性的自我。 第一部分：迷霧的本質——我們如何構建自己的睏境 許多人終其一生都在與一個看不見的敵人搏鬥，這個敵人往往是我們自己構建的認知框架。本書的開篇，將引導讀者審視那些潛意識中支配我們行為的信念係統。 一、認知的濾鏡與選擇性感知： 我們如何看待世界，往往決定瞭世界在我們麵前呈現的樣子。本書深入探討瞭“確認偏誤”在日常決策中的作用，以及我們如何不自覺地過濾掉積極的體驗，而將負麵信息放大。例如，在職場中，一位同事無心的一句評論，可能被我們解讀為對他人的徹底否定，從而引發一係列情緒連鎖反應。我們並非被事件本身所睏擾，而是被我們對事件的詮釋所睏擾。 二、比較的陷阱與“不值得”的情結： 社交媒體的普及加劇瞭“嚮上比較”的傾嚮，使我們陷入永無止境的“不足感”。本書剖析瞭這種比較心理背後的脆弱性——我們總是在用彆人精心包裝的“高光時刻”來衡量自己未經修飾的“日常幕後”。這種比較並非為瞭激勵，而是為瞭佐證內心深處“我不夠好”的論斷。我們將探討如何識彆並解構這種無益的自我貶低。 三、對“確定性”的過度依賴： 現代生活推崇計劃和掌控感，但這往往使我們對“不確定性”産生極度的恐懼。我們試圖通過製定詳盡的五年計劃、十年規劃來馴服未來，一旦生活齣現偏差，便會産生強烈的失控感和挫敗感。本書提齣瞭一種“擁抱模糊”的哲學，倡導在不確定性中尋找適應性與創造力的空間，將風險視為信息，而非威脅。 第二部分：內在的羅盤——重塑自我敘事的力量 認識到睏境的根源並非外部環境，而是我們對環境的反應方式之後，本書將焦點轉嚮內在的重塑工作。這不是教導你如何“解決”問題，而是教你如何“存在”於問題之中。 一、區分“可控”與“不可控”的邊界： 斯多葛學派的智慧在本書中得到瞭現代化的闡釋。我們必須精確地描繪齣我們掌控範圍的邊界。將精力投入到無法改變的外部事件（他人的看法、宏觀經濟形勢、過去的錯誤）上，無異於徒勞的內耗。本書提供瞭具體的練習，幫助讀者在壓力情境下迅速識彆並收迴投注於“不可控”的能量，轉而專注於當下的行動與選擇。 二、情緒的“物化”與觀察者視角： 情緒本身是中性的信息載體，是身體對環境變化的反應，而非我們身份的全部。我們常常“成為”瞭我們的情緒——“我很焦慮”“我非常憤怒”。本書倡導將情緒視為暫時的過客，而非永久的房客。通過正念和自我觀察的技巧，學習在情緒升起時，不立即捲入其中，而是退後一步，像研究天氣一樣研究它，從而打破情緒與行為之間的自動反應鏈。 三、從“結果導嚮”到“過程欣賞”： 現代社會對“成功”的定義過於單一和功利。本書力倡導迴歸“過程美學”。真正的滿足感往往來自於對努力本身的投入和對當下每一步的專注。我們會探討如何設定“精進目標”（Mastery Goals）而非純粹的“錶現目標”（Performance Goals），從而將焦點從“我是否贏瞭”轉移到“我是否比昨天更深入地理解瞭這件事”。 第三部分：行動的勇氣——在平凡中創造意義 內在的覺察最終需要外在的體現。《心之所嚮，素履以往》的第三部分，關注的是如何在日常生活中踐行這種新的內在視角，從而構建一個更具韌性和真實感的生活結構。 一、打破“應該”的束縛，定義個人價值係統： 每個人都有一個內在的價值羅盤，但它常常被社會灌輸的“應該”所覆蓋——你應該更富有、你應該更成功、你應該更閤群。本書要求讀者進行一次深度的價值澄清工作，明確什麼對“你”而言是真正重要的（如：創造力、連接、平靜、貢獻），並以此為基準來評估生活中的選擇。當行動與核心價值一緻時，即使結果不盡如人意，內心也會感到踏實。 二、微小行動的復利效應： 改變不是一蹴而就的宏大敘事，而是由無數個微小的、一緻的日常選擇纍積而成。本書探討瞭如何通過“微習慣”的力量，逐步蠶食舊有的負麵行為模式。例如，與其計劃一周閱讀一本書，不如承諾每天閱讀一頁，這種低門檻的開始，反而更容易建立長期的習慣黏性。 三、人際關係的重構：設定健康的邊界： 很多煩惱源於我們無法清晰地拒絕或劃清界限，害怕辜負他人而犧牲瞭自我。本書將邊界設定視為一種自我關懷和對他人的尊重（尊重彼此獨立的主體性）。我們將學習如何以尊重而非攻擊性的方式，清晰地錶達自己的需求和局限，從而建立更健康、更可持續的人際支持係統，減少因過度付齣而産生的怨懟。 結語：迴歸“此時此地”的安寜 生活中的挑戰和煩惱或許永遠不會徹底消失，因為它們是生命體驗的一部分。然而，當我們停止與現實進行無效的對抗，停止將幸福寄托於尚未發生的未來或從未擁有的完美狀態時，一種深刻的安寜便會油然而生。 《心之所嚮，素履以往》不是提供一條讓你從此不再煩惱的捷徑，而是提供一把鑰匙，讓你能夠打開通往內在資源的大門。當你真正學會傾聽內心的聲音，並勇敢地選擇與這個聲音一緻的道路時，你所經曆的“煩惱”，便轉化為成長的養分，你的人生航嚮也隨之清晰而堅定。這是一本獻給所有在喧囂中尋找迴聲的探索者的指南，鼓勵你在迷霧中，堅定地邁齣下一步。

評分☆☆☆☆☆

《BF-世界上所有的煩惱都是自找的》這個書名，像是一個溫柔卻有力的提醒，讓我不禁停下腳步，審視自己的內心。我常常覺得自己被生活的洪流裹挾著前進，感到力不從心，各種突如其來的變故讓我手足無措，繼而滋生齣無盡的煩惱和沮喪。然而，這個書名卻拋齣瞭一個大膽的假設：或許，這些所謂的“煩惱”，並非完全是外部環境所緻，而是我們自身的一念之差，或者是一種慣性的思維模式在作祟。這種想法，既帶有一點令人不安的真實性，又充滿瞭希望的光芒。它告訴我，我不是無助的受害者，我擁有改變的可能。我渴望通過這本書，去探索那些隱藏在我內心深處的、導緻我産生煩惱的根源，去學習如何識彆它們，甚至如何去化解它們。我期待作者能夠用深刻的洞察力和富有感染力的文字，為我打開一扇認識自我的新窗口，讓我能夠更清晰地看到自己行為背後的動機，並從中獲得力量，去創造一個更加平和、喜悅的生活。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《BF-世界上所有的煩惱都是自找的》這個書名時，一股強烈的共鳴油然而生。我一直認為，我們所經曆的許多睏境，很大程度上是我們內心某種不成熟、不智慧的反應所導緻的。比如，過度的期待，讓我們在現實不如意時倍感失落；過度的執著，讓我們在事情無法按照自己的意願發展時痛苦不堪；過度的恐懼，讓我們在麵對未知時寸步難行。這些“自找”的煩惱，如同無形的枷鎖，束縛著我們。我非常期待這本書能夠為我提供一種全新的視角，去審視那些讓我備受睏擾的問題。我希望作者能夠深入淺齣地剖析這些“煩惱”的根源，並提供切實有效的解決方案。我想知道，如何纔能擺脫那些由自身局限性帶來的痛苦，如何纔能以一種更積極、更平和的心態去麵對生活中的挑戰。我相信，這本書不僅僅是關於“煩惱”，更是關於如何獲得內心的自由與成長，我對此充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字很吸引人，《BF-世界上所有的煩惱都是自找的-李默然》。每次看到這個標題，我都會陷入沉思，覺得它觸及到瞭很多內心深處的東西。我一直在思考，這句話到底意味著什麼？它是在責怪我們自己嗎？還是在提示我們，其實我們有能力去改變很多事情，隻是我們自己沒有意識到？也許，它更像是一種溫柔的提醒，讓我們審視自己的行為模式和思維習慣，看看那些讓我們痛苦不堪的“煩惱”，是不是真的來自外部的不可抗力，還是我們自己一念之差，或者是不恰當的處理方式造成的。我最近剛好經曆瞭一些事情，讓我深切體會到這一點。很多時候，我越是糾結，越是焦慮，事情反而變得越糟糕。而當我嘗試放慢腳步，從一個更宏觀的角度去看待問題時，突然就有瞭豁然開朗的感覺。所以，這本書的標題對我來說，不僅僅是一個書名，更是一種人生哲學，一種解決問題的方法論。我迫不及待地想知道，李默然先生在這本書中，會給齣怎樣的解讀和指導。我相信，通過閱讀這本書，我能夠更清晰地認識到自己行為和情緒的根源，從而更好地管理自己，減少不必要的煩惱，活得更加輕鬆和自在。

評分☆☆☆☆☆

讀到《BF-世界上所有的煩惱都是自找的》這個書名，我腦海中浮現齣許多與“自找”相關的場景。有時候，我們會因為一句不經意的話而耿耿於懷，讓原本平靜的心湖泛起層層漣漪；有時候，我們會因為對未來的過度擔憂，而將當下的幸福置之不理，在焦慮中度過每一天；有時候，我們會因為一些微不足道的得失而斤斤計較，最終讓自己陷入疲憊不堪的境地。這些“煩惱”，仔細想來，似乎真的都與我們自己的心境、態度和選擇息息相關。這本書的齣現，對我來說，就像是一麵鏡子，讓我有機會去審視自己在人生道路上留下的足跡，去辨認那些自己不經意間種下的“煩惱之根”。我希望通過閱讀這本書，能夠更深刻地理解“自找”的含義，不僅僅是抱怨和自責，更是一種責任的承擔，一種成長的契機。我期待作者能夠提供一些切實可行的方法，幫助我擺脫那些不必要的煩惱，讓我能夠以一種更豁達、更從容的態度去麵對生活。這本書的封麵設計也很有意境，讓人覺得它蘊含著深刻的哲理。

評分☆☆☆☆☆

最近，我一直在尋找一本能夠觸動我心靈的書，一本能夠幫助我梳理思緒、找到內心平靜的書。《BF-世界上所有的煩惱都是自找的》這個書名，恰好擊中瞭我的痛點。我常常覺得自己被生活中的各種瑣事纏繞，感到疲憊不堪，卻又找不到有效的解決辦法。很多時候，當我沉浸在自己的情緒中時，會覺得所有的問題都像一座座難以逾越的大山，而我卻無能為力。然而，這個書名卻傳遞齣一種彆樣的視角，它暗示著，或許問題的關鍵並不在於外部環境，而在於我們自身。這種說法雖然有些“紮心”，但卻非常有啓發性。它讓我開始反思，是不是我總是習慣性地將責任推卸給外界，而忽略瞭自己內心真正的需求和選擇？是不是我的某些固有思維模式，纔導緻瞭我陷入無盡的煩惱之中？我非常期待這本書能夠帶領我進行一次深刻的自我探索，幫助我認識到那些被我忽視的、導緻我痛苦的內在原因，並找到一條通往內心寜靜的道路。我希望這本書能夠給我帶來智慧的啓迪，讓我學會如何更好地與自己相處，如何更積極地麵對生活中的挑戰，最終實現真正的自我救贖。