滿28包郵 神奇的大腦——大腦潛能開發手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尹文剛 著

圖書標籤:

• 大腦潛能
• 潛意識
• 記憶力
• 思維導圖
• 學習方法
• 效率提升
• 心理學
• 自我提升
• 包郵
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店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510043833

商品編碼：29980246086

包裝：平裝

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名：神奇的大腦——大腦潛能開發手冊

定價：30.00元

作者：尹文剛

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787510043833

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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內容提要

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　　人的身體可以通過運動訓練變得更加強健，那我們的大腦呢答案是肯定的，就在本書中。
　　本書將現代大腦科學的研究教育和訓練相結閤，告訴傢長和老師怎樣具體開發兒童的知覺、注意、言語、記憶和思維能力。並教你如何發現和辨識天纔兒童。
　　腦功能開發不僅是一門科學，也是一門藝術。它講求科學的實證和嚴謹，又講求藝術的個性發展。

目錄

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前言
章　機不可失，失不再來
第二章　腦的功能構築及其與教育的關係
第三章　關鍵期
第四章　左和右
第五章　男孩女孩不一樣
第六章　腦與感一知覺能力開發
第七章　腦開發與注意品質培養
第八章　腦開發與語文能力培養
第九章　腦開發與外語能力培養
第十章　腦開發與數學能力培養
第十一章　腦開發與思維能力提升
第十二章　腦開發與記憶能力培養
第十三章　腦開發與創新能力
第十四章　腦開發與運用機能
第十五章　腦與特殊人纔
第十六章　玩具和腦開發
第十七章　遊戲與腦開發
第十八章　音樂與腦開發
第十九章　舞蹈與腦開發
第二十章　畫畫與腦開發
第二十一章　運動與腦開發
第二十二章　大腦的“食物”
第二十三章　腦功能和心理素質的測評

作者介紹

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　　尹文剛，男，現為中國科學院心理研究所研究員、博士生導師。1978年畢業於首都醫科大學醫療係。1983年獲中國科技大學研究生院理學碩士學位。1991年獲英國倫敦大學神經心理學博士學位。曾任英國倫敦大學研究員，參與和主持過多項國際性大腦科研項目。長期從事人類大腦功能的研究，特彆關注兒童大腦潛能的開發。他通過大量實驗總結齣來的開發大腦的原理和許多具體的操作方法，已被應用到全國各地眾多的幼兒園和中小學校的教育實踐中，取得瞭顯著效果。

文摘

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序言

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《心靈的拓荒者：心智重塑與高效能實踐指南》 導言：通往卓越的內在地圖 我們每個人都生活在一個由心智構建的宇宙中。思想、情緒、習慣和信念，這些無形的要素，共同塑造瞭我們的現實體驗和人生軌跡。然而，大多數人終其一生都在被動地應對內心世界的風暴，而非主動地駕馭它。本書並非一套速成的“成功學”口號，而是一份深入的、實操性的心智重塑與高效能實踐指南。它旨在引導讀者成為自己思想的審視者、情緒的管理者和潛能的激活者，從而實現持久而深刻的個人成長和高效的生活狀態。我們將從心智的基礎結構入手，逐步深入到高級的認知重構和行為優化，提供一套完整的內在升級工具箱。 第一部分：心智的解剖學——理解你的內在操作係統 (約 300 字) 本部分將首先剖析人類心智的運作機製，剝開那些我們習以為常卻從未深究的內在流程。我們不會停留於泛泛而談的理論，而是專注於認知偏差的識彆與解析。 我們將詳細介紹係統一（直覺、快速反應）和係統二（邏輯、慢速思考）的交互模式，揭示為什麼我們在疲憊或壓力下更容易陷入非理性決策。隨後，我們將重點研究幾種最具破壞性的認知陷阱，例如確認偏誤（Confirmation Bias）、損失厭惡（Loss Aversion）和錨定效應（Anchoring Effect）。通過大量的案例分析，讀者將學會像偵探一樣，在自己的日常思考中捕捉到這些“心智漏洞”。 更進一步，我們會探討信念係統的構建與重塑。信念並非天生，而是後天習得的“操作係統”。本書將提供一套係統化的方法，幫助讀者挖掘齣那些限製自身發展的“限製性信念”，並使用“信念重構矩陣”技術，將其轉化為支持個人目標的強大驅動力。這一部分強調的是“知己”，是實現任何外部成就前必須完成的內在基礎工作。 第二部分：情緒的煉金術——從反應到掌控的轉變 (約 400 字) 情緒是人生的燃料，但失控的情緒則會成為毀滅性的洪水。本部分的核心目標是將讀者從“被情緒淹沒”的狀態，轉變為“有意識地處理情緒”的煉金術士。 我們將深入探討情緒的生理學基礎，理解皮質醇和內啡肽在壓力應對中的角色，從而明白情緒並非“無理取鬧”，而是身體的信號。隨後，我們將介紹“情緒停頓法”（Emotional Pausing Technique），這是一種在強烈情緒爆發前為大腦贏得關鍵幾秒鍾的實踐技巧。 本書將重點闡述“情緒重標度”（Emotional Reappraisal）的實際應用。這不僅僅是“積極思考”，而是一種基於情境重構的認知練習，教你如何看待同一事件，從而改變其引發的情緒反應強度。例如，麵對失敗時，是將其視為“終結”，還是視為“校準點”。 我們還將詳細討論“情緒債務”的概念。纍積的未被處理的負麵情緒會像債務一樣影響決策質量和人際關係。本書提供瞭一套“情緒清理日誌”工具，指導讀者每周進行一次係統的負麵情緒釋放和整閤工作，確保心智的“內存”保持清潔和高效。 第三部分：專注力的堡壘——打造深度工作環境 (約 450 字) 在信息爆炸的時代，專注力已成為最稀缺的資源。本部分是關於如何建立一個可以抵禦分心、實現深度心流（Deep Flow）的工作和學習環境。 首先，我們將解構“分心經濟學”，分析那些App、通知和多任務處理是如何係統性地劫持我們的注意力帶寬。讀者將學會如何進行“數字環境的極簡主義改造”，設置嚴格的邊界，將主動分心（主動切換任務）和被動分心（被外部信息打斷）降到最低。 核心內容集中在“專注周期管理”。我們摒棄瞭標準化的番茄鍾，轉而介紹基於個人生物鍾的“超專注間隔法”（Hyper-Focus Interval Method）。這要求讀者根據自己的生理節奏（高能時段、低榖時段）來規劃最具認知挑戰性的任務。 此外，本書提供瞭一套“任務分解與錨定技術”。很多拖延源於任務的模糊性。我們將指導讀者將宏大目標分解為“三分鍾可執行的起始動作”，並利用“啓動儀式”（Activation Rituals）來快速進入工作狀態，剋服啓動慣性。深度工作不僅僅是延長工作時間，更是提高單位時間內的産齣質量，本部分的所有技巧都圍繞此核心展開。 第四部分：習慣的復利效應——微小行動的長期杠杆 (約 350 字) 習慣是無意識行為的自動駕駛係統。本部分專注於如何係統性地設計和維護那些能帶來長期復利迴報的習慣。 本書區分瞭“構建性習慣”（如學習、鍛煉）和“維護性習慣”（如休息、反思）。我們將重點介紹“環境驅動型習慣養成”，強調設計物理和社交環境的重要性，讓好習慣的執行變得“不可避免”，讓壞習慣的執行變得“極其睏難”。 我們將詳細闡述“微習慣疊加法”（Atomic Habit Stacking）。這不是簡單地把新習慣加到舊習慣後麵，而是建立一個邏輯嚴密的“如果-那麼”執行意圖鏈條。書中提供瞭數百個實用的習慣疊加示例，涵蓋健康、學習和職業發展的各個方麵。 最後，本部分強調“習慣的審計與迭代”。習慣並非一勞永逸，它們需要定期檢查是否仍然服務於當前目標。我們將教授讀者如何使用“習慣滿意度量錶”，在不訴諸意誌力的情況下，溫和而堅定地替換失效的舊習慣，實現持續的自我優化，讓進步成為一種自然流淌的狀態。 結語：持續的內在進化 《心靈的拓荒者》並非一本書，而是一個持續的實踐框架。它要求讀者從被動的接受者轉變為積極的工程師，去設計、測試和優化自己的心智和行為模式。內在的清晰度是外部成就的先決條件。掌握瞭這些工具，你將擁有穿越迷霧、抵達目標的內在指南針和堅固的船帆。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是近期閱讀體驗中最令人驚喜的一本！起初我隻是被“滿28包郵”這個親民的價格吸引，抱著試試看的心態下單，沒想到打開之後便是一發不可收拾。作者的文筆流暢且富有感染力，仿佛是一位經驗豐富的良師益友，娓娓道來，將那些原本可能枯燥的科學原理，變得生動有趣，引人入勝。我尤其喜歡書中對一些經典心理學實驗的解讀，它們不再是冰冷的理論，而是被賦予瞭鮮活的生命，讓我能深刻地感受到人類思維的奇妙之處。比如，關於記憶形成的部分，作者通過幾個生活化的例子，巧妙地解釋瞭為什麼我們會遺忘，以及如何纔能更好地鞏固記憶。這一點對我來說太實用瞭，我一直苦惱於記不住工作中的重要信息，讀完這部分，感覺茅塞頓開，已經開始嘗試書中的一些小技巧，效果確實不錯。而且，這本書的排版也非常人性化，字體大小適中，留白恰當，閱讀起來絲毫沒有壓力。最重要的是，它並沒有單純地灌輸知識，而是鼓勵讀者去思考，去探索，去實踐，這種互動式的閱讀體驗，讓我感覺自己不再是被動接受信息，而是真正地參與到瞭這場探索大腦奧秘的旅程中。總而言之，這絕對是一本值得推薦給任何對人類思維和潛能感興趣的朋友的書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本《神奇的大腦》帶給我的，絕不僅僅是知識的增長，更是一種全新的視角。讀完這本書，我感覺自己像是獲得瞭解鎖大腦秘密的鑰匙。作者將大腦這個復雜而神秘的器官，拆解成易於理解的部分，並用一種非常引人入勝的方式呈現齣來。我尤其喜歡書中關於“思維定勢”和“認知偏差”的討論，它們幫助我理解瞭為什麼我們會做齣某些看似不理性的決定，以及如何纔能識彆和剋服這些思維的陷阱。書中提供的工具和策略，如“批判性思維練習”和“反事實思維訓練”，都非常實用，能夠幫助我們在日常生活中做齣更明智的選擇。我嘗試運用書中關於“積極重構”的技巧來處理一些負麵情緒，效果之顯著讓我自己都感到驚訝。這本書的價值在於，它不僅告訴我們大腦能做什麼，更重要的是，它教會我們如何去更好地使用它，如何去發掘它隱藏的巨大能量。它不是一本讀完就束之高閣的書，而是可以反復翻閱，並在實踐中不斷受益的書籍。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，當我拿到這本《神奇的大腦》時，我本來沒抱太大期望，畢竟“包郵”這個字眼有時會讓人聯想到內容上的“縮水”。然而，事實證明我的顧慮完全是多餘的。這本書的內容深度和廣度都超齣瞭我的預期，它並非泛泛而談，而是深入淺齣地剖析瞭大腦的各個方麵。書中對於不同腦區功能、神經遞質的作用、甚至是一些前沿的腦科學研究成果，都進行瞭非常清晰和易於理解的闡述。我特彆贊賞作者在介紹復雜概念時所采用的比喻和類比，它們極大地幫助我這個非專業人士理解瞭抽象的科學內容。例如，書中用“交通網絡”來比喻神經元之間的連接，用“化學信使”來描述神經遞質的功能，這些生動的比喻讓我在腦海中勾勒齣瞭清晰的圖像，從而更好地掌握瞭核心要點。此外，書中還涉及瞭許多關於學習、創造力、情緒管理等方麵的知識，並且提供瞭很多切實可行的練習和方法。我嘗試瞭其中幾個關於提高專注力的練習，雖然纔剛開始，但已經能感覺到一些積極的變化。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種思維方式的引導，它讓我開始重新審視自己的學習習慣和思維模式，並積極尋求改進。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，在翻閱這本書之前，我曾對“大腦潛能開發”這類主題抱有一定的懷疑態度，總覺得有些誇大其詞，或者過於雞湯。但《神奇的大腦》這本書，徹底打消瞭我的這種疑慮。作者以嚴謹的科學態度為基礎，結閤大量的研究案例和數據，為我們揭示瞭大腦驚人的可塑性和潛力。書中沒有那些虛無縹緲的口號，而是提供瞭具體、科學的方法論，來幫助我們理解和激活大腦的潛能。我印象最深刻的是關於“神經可塑性”的章節，作者通過講述一些案例，如中風患者通過康復訓練重獲部分功能，或者學習新技能如何改變大腦結構，讓我真實地感受到瞭大腦的強大適應能力。這讓我意識到，我們的潛能並非一成不變，而是可以通過後天的努力去開發的。書中的許多練習，都蘊含著深刻的科學原理，例如通過冥想來提升專注力，通過多樣化的學習來促進神經連接，這些都並非空穴來風，而是有其科學依據的。閱讀這本書的過程，本身就是一次大腦的“鍛煉”，它激發瞭我不斷學習新知識、嘗試新事物的熱情。

評分☆☆☆☆☆

很少有一本書能讓我如此沉浸，以至於忽略瞭時間的流逝。《神奇的大腦》就是這樣一本。我被書中對人類思維的探索深深吸引，作者以一種既具學術深度又不失趣味性的方式，帶領我們進入大腦的奇妙世界。書中對“學習機製”的解讀尤其精彩，它不僅解釋瞭知識是如何被編碼和存儲的，還提供瞭科學的策略來優化學習過程。我一直認為自己學習能力不強，讀完這部分後，我纔意識到很多時候是方法不對。書中提到的“間隔重復”和“主動迴憶”等學習技巧，我已經迫不及待地應用到瞭我的工作和學習中，希望能取得更好的效果。更讓我欣喜的是，這本書並非僅僅停留在理論層麵，它還鼓勵讀者將所學知識付諸實踐，並提供瞭大量的案例和練習。這種理論與實踐相結閤的方式，讓學習過程更加生動有趣，也讓知識更容易內化。這是一本真正能夠改變我思維方式的書，它讓我對自己的學習能力和大腦的潛力有瞭全新的認識。