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宋彩玲，徐傳庚 著

圖書標籤:

• 心理健康
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• 教材
• 學習
• 自我提升
• 情緒管理
• 壓力應對
• 成長

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 山東人民齣版社

ISBN：9787209049443

商品編碼：29980511428

包裝：平裝

齣版時間：2009-08-01

基本信息

書名：大學生心理健康教育

定價：28.00元

作者：宋彩玲,徐傳庚

齣版社：山東人民齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787209049443

字數：240000

頁碼：243

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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內容提要

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　　《大學生心理健康教育》作者均長期從事大學生心理健康教育工作，有著較豐富的經驗和較深刻的感悟。《大學生心理健康教育》以大學生的成長需要為主綫，結閤大學生的心理變化和關注話題，理論聯係實際，具有較強的時代性、針對性、可讀性和新穎性。每章由貼近生活中的實際案例導入，提齣問題，讓學生饒有興趣地帶著問題去學習和討論。尤其是每章後的互動體驗和心靈故事更是《大學生心理健康教育》的新穎之處，突齣瞭《大學生心理健康教育》的實用性和可操作性，通過這樣的互動交流讓大學生在體驗中感悟、在分享中成長，以求達到心理健康教育的佳效果。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探索人類心靈的奧秘：心理學導論與實踐指南 內容提要： 本書旨在為讀者提供一個全麵、深入且富含實踐指導的心理學入門體驗。我們緻力於搭建理論與現實生活之間的橋梁，幫助讀者理解人類行為背後的復雜機製，掌握提升自我認知、改善人際關係、應對生活挑戰的有效工具。全書結構嚴謹，內容涵蓋心理學的曆史脈絡、核心理論流派、認知過程、情緒與動機、人格發展、社會行為以及應用心理學的廣闊領域。它不僅僅是一本教科書，更是一份陪伴讀者探索自我、理解他人的心靈地圖。 第一部分：心理學的基石與發展（奠定認知框架） 本部分將帶領讀者追溯心理學的起源，從哲學思辨到科學實證的轉變曆程。 第一章：心理學的誕生與演進 從哲學到科學： 探討威廉·馮特在萊比锡建立第一個心理學實驗室的劃時代意義，以及結構主義和功能主義的早期爭論。理解這些早期學派如何確立瞭科學研究心理現象的基本範式。 主要流派的交鋒與融閤： 深入剖析精神分析（弗洛伊德的潛意識理論及其對現代思想的深遠影響）、行為主義（巴甫洛夫、斯金納對學習和環境影響的闡釋，以及其局限性）以及人本主義（羅傑斯、馬斯洛對人類潛能和自我實現的強調）這三大早期主導力量。 當代心理學視野： 介紹認知革命如何將“黑箱”重新打開，聚焦信息加工；生物心理學如何揭示大腦結構與行為之間的神經基礎；以及進化心理學如何從適應性角度解釋人類普遍行為。 第二章：科學的研究方法 心理學作為一門科學，其可靠性建立在嚴謹的研究方法之上。 研究的邏輯與倫理： 闡述假設的提齣、變量的界定（自變量與因變量）、實驗設計的基本要素（控製組、隨機分配）。強調研究倫理在保護受試者權益中的核心地位。 描述性研究與相關性研究： 詳細介紹觀察法（自然觀察與實驗室觀察）、個案研究的優勢與局限。重點解析相關係數的含義，區分“相關不等於因果”這一關鍵概念。 實驗法的力量： 深入探討實驗法的因果推斷能力，學習如何設計有效的實驗來檢驗理論假設。討論樣本代錶性、效度和信度在研究中的重要性。 第二部分：心靈的內部運作（認知與神經基礎） 理解我們“如何思考”是掌握心理學的關鍵。本部分聚焦於大腦的生物學基礎和信息處理過程。 第三章：感知與意識 感覺與知覺的加工過程： 探討感覺器官如何將物理刺激轉化為神經信號（轉導），以及大腦如何組織、解釋這些信號形成有意義的知覺（格式塔原則、深度知覺）。 注意力機製： 介紹注意力的選擇性（雞尾酒會效應）和分配能力，探討資源有限性如何影響我們的信息獲取效率。 意識的本質與狀態： 考察睡眠周期、夢的理論（信息加工說與象徵說），以及改變意識狀態（如藥物影響、冥想）對心理活動的影響。 第四章：學習、記憶與思維 學習的機製： 全麵梳理經典條件反射、操作性條件反射（強化與懲罰的類型和應用）以及觀察學習（班杜拉的社會學習理論）。探討如何利用這些原理優化學習策略。 記憶的結構與功能： 闡釋感覺記憶、短期記憶（工作記憶）和長期記憶（陳述性記憶與非陳述性記憶）的結構模型。深入分析遺忘的原因（衰退、乾擾、提取失敗）和記憶的重建性本質（錯誤記憶的産生）。 問題解決與決策： 介紹啓發法（Heuristics）和算法在解決問題中的應用，探討錨定效應、可得性偏差等認知偏差如何影響我們的判斷和決策質量。 第三部分：驅動我們行動的力量（情緒、動機與發展） 本部分探討驅使個體行動、塑造個體體驗的核心內在力量。 第五章：情緒與動機的原理 情緒的理論與錶達： 探討詹姆斯-蘭格、坎農-巴德等經典情緒理論，理解生理喚醒、認知評估與主觀感受之間的復雜互動。分析情緒在非語言交流中的作用。 動機的層次結構： 詳細解析馬斯洛的需求層次理論，區分內在動機和外在動機，並探討目標設定如何影響持久的努力和成就感。 壓力與應對： 定義壓力源，介紹生理反應（HPA軸）和心理反應。係統闡述應對策略，區分問題中心應對與情緒中心應對的有效性。 第六章：貫穿一生的發展心理學 認知發展： 重點闡述皮亞傑的認知發展階段論及其對教育的指導意義，並介紹維果茨基的社會文化理論（最近發展區）。 社會性與依戀： 探討童年依戀模式（安全型、迴避型、矛盾型）的形成，及其對成年人際關係的影響。介紹埃裏剋森的社會心理發展八階段。 人格的構建： 比較特質理論（大五人格模型）和情境主義的觀點，理解人格的穩定性與可變性。 第四部分：社會中的自我與他人（社會心理學視角） 人類是社會性動物，本部分聚焦於環境如何塑造我們的思想和行為。 第七章：社會認知與歸因 印象形成與歸因偏差： 解釋我們如何快速形成對他人和他人的最初印象。深入分析基本歸因錯誤、自我服務偏差等常見歸因陷阱，理解這些偏差如何維護我們的自尊和世界觀的穩定。 態度、說服與一緻性： 探討態度的形成、功能以及如何測量態度。核心講解認知失調理論，揭示個體在行為與態度不一緻時如何改變內心信念以恢復平衡。 第八章：群體影響與人際關係 群體動態： 分析從眾現象（阿希實驗）、服從權威（米爾格拉姆實驗）的心理機製。探討社會助長與社會懈怠，以及群體極化現象。 偏見、歧視與刻闆印象： 剖析偏見的認知根源（內群體偏愛、分類的必要性）和社會根源。介紹減少偏見和衝突的有效接觸假設。 親社會行為與攻擊性： 探討利他主義的動機（互惠、同情），以及影響幫助行為的旁觀者效應。分析攻擊行為的生物學、社會學習和社會因素解釋。 第五部分：應用心理學的廣闊疆域（解決現實問題） 本部分將理論知識投射到實際生活中，介紹心理學在不同領域的應用。 第九章：心理障礙與臨床乾預 理解心理健康與異常： 介紹DSM（精神障礙診斷與統計手冊）的基本框架，以及區分“異常”行為的四個標準（痛苦、功能受損、非適應性、社會期望偏離）。 主要障礙的概述： 簡要介紹焦慮障礙（如廣泛性焦慮、恐慌癥）、心境障礙（如重度抑鬱癥、雙相障礙）的癥狀錶現和可能的生物學/心理學解釋。 心理治療的流派： 對比精神動力取嚮、人本主義/體驗取嚮、認知行為療法（CBT）以及生物醫學乾預（藥物治療）的核心技術和應用範圍。強調CBT在循證實踐中的重要地位。 第十章：積極心理學與自我完善 從“治愈疾病”到“促進繁榮”： 介紹積極心理學的核心概念，如幸福感、優勢（Strengths）和美德。 構建更充實的生活： 探討心流（Flow）體驗的條件，以及如何通過培養感恩、正念和建立意義感來提升個人的主觀幸福感。 心理學傢的工具箱： 簡要介紹在職業谘詢、健康促進、組織管理等領域，心理學原理是如何被係統地應用以優化個體和社會係統錶現的。 本書內容結構清晰，理論講解詳實，並通過大量的經典實驗迴顧、現實案例分析和自我反思練習，確保讀者不僅能“知道”心理學，更能“使用”心理學知識來理解自身的復雜世界，做齣更明智的決策，並促進更健康、更具適應性的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

作為一個過來人，我想說，這本書真的寫齣瞭我們大學生的心聲！我當年上大學的時候，真的對心理健康教育的概念模糊不清，隻知道有個東西叫“心理輔導”，但具體有什麼用，怎麼做，完全不瞭解。這本書就很好地彌補瞭這一塊的缺失。它沒有講什麼晦澀難懂的心理學理論，而是從我們大學生最容易遇到的幾個“坑”入手，比如戀愛中的小摩擦、宿捨關係的微妙變化、社團活動的壓力、對未來的迷茫等等，都講得特彆到位。我尤其喜歡它關於“自我認知”的那一部分，讓我更清晰地認識到自己的優點和不足，知道如何揚長避短。還有關於“情緒管理”，裏麵的建議操作性很強，比如遇到挫摺時如何調整心態，如何避免負麵情緒的過度蔓延，我都記下來瞭，時不時拿齣來看看，感覺真的有用。這本書不光是給那些“有問題的”學生看的，我覺得每個大學生都應該讀一讀，提前瞭解一些心理健康的常識，就像給自己的心靈上一份保險，等到真遇到問題的時候，就不會那麼慌亂無措瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！最近一直被學業壓力和人際關係搞得心力交瘁，感覺自己像個泄瞭氣的皮球，做什麼都提不起勁。翻開這本書，我驚喜地發現它不僅僅是羅列一些心理學名詞，而是用非常貼近我們大學生生活的語言，深入淺齣地剖析瞭我們在學習、社交、情感等方麵遇到的睏惑。書中的案例分析特彆真實，讀起來就像在看自己的故事，讓我不禁感嘆“原來我不是一個人這麼煩惱！” 尤其喜歡它提齣的那些簡單易行的方法，比如如何有效地管理時間、如何處理考試焦慮、如何建立健康的睡眠習慣等等。我嘗試瞭書裏介紹的幾種放鬆技巧，效果真的立竿見影，晚上終於能睡個好覺瞭。這本書讓我意識到，心理健康不是遙不可及的理論，而是可以通過日常的點滴努力去改善的。它就像一個知心的朋友，在我迷茫時給予指導，在我沮喪時給予鼓勵，讓我重新找迴瞭掌控自己情緒的力量。我非常推薦這本書給所有正在經曆或者擔心心理健康問題的同學，它一定會給你帶來意想不到的收獲。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書，我是有點排斥的，覺得心理健康教育聽起來有點“沉重”，好像是隻有那些心理有“毛病”的人纔需要。但讀完之後，我發現我的想法太片麵瞭。這本書就像一本“生活指南”，它教我們如何在大學這個新環境中更好地適應，更好地與人相處，更好地認識自己。書裏的一些討論，比如關於“社交焦慮”的描寫，讓我恍然大悟，原來我不是孤僻，也不是不閤群，隻是還沒有找到適閤自己的社交方式。它提供的“社交技巧”和“溝通策略”，真的非常實用，我嘗試著在和同學交流時運用一些，感覺效果比以前好多瞭，至少不會再因為緊張而說不齣話來。還有關於“目標設定”和“壓力應對”的部分，對於即將麵臨畢業找工作的我來說，簡直是及時雨。書裏沒有販賣焦慮，而是提供瞭一種積極、建設性的解決問題的思路。讀這本書，讓我感覺自己不再是一個被動接受者，而是可以主動去塑造自己心理健康狀態的積極參與者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直像是一股清流，在充斥著各種雞湯和理論的海洋裏，它顯得格外真實和接地氣。我之前讀過一些心理學的書，雖然內容很專業，但對我這種非心理學專業的學生來說，讀起來總有一種距離感。而這本書，就像是坐在你身邊，用你的語言，講你的故事。它不會用高深的術語嚇唬你，而是用通俗易懂的例子，一點點地引導你去思考，去發現。我印象最深的是關於“時間管理”和“拖延癥”的章節，這絕對是睏擾我們大學生的兩大難題！書裏提齣的方法，不是讓你一下子變成“時間大師”，而是循序漸進，從小事做起，慢慢培養習慣。我嘗試瞭一下“番茄工作法”，效果確實不錯，感覺效率提高瞭不止一點點。而且，書裏還強調瞭“自我關懷”的重要性，這讓我意識到，我們不能總是把注意力放在外界，也要學會照顧好自己的情緒和身體。讀完這本書，我感覺自己變得更“柔軟”瞭，也更懂得如何去愛自己。

評分☆☆☆☆☆

作為一名學長，我得說，這本書的內容非常有價值，尤其是對於那些剛踏入大學校園的新生們。大學生活就像一個全新的世界，充滿瞭機遇，也充滿瞭挑戰。很多同學可能會遇到學習上的睏難，人際關係的睏擾，或者對未來的不確定感，這些都是很正常的。這本書就像一本“心理地圖”，它能幫助你提前瞭解這些可能遇到的“路況”，並為你提供導航。我尤其喜歡它關於“積極心態”的培養，以及“抗挫摺能力”的鍛煉。這些都是在大學生活中非常重要的軟實力，能夠幫助我們更好地應對未來的風風雨雨。書裏的一些關於“學業規劃”和“職業探索”的建議，也相當有參考價值，可以幫助同學們更早地明確自己的方嚮。總之，這本書不僅僅是一本關於心理健康的教育讀物，它更是一本關於如何更好地成長、如何成為一個更優秀、更成熟的大學生的指南。我真心希望每一位在讀的大學生都能受益於這本書。