圖解超實用的記憶技巧 世界記憶大師吳帝德力作 記憶力訓練教程書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 榮豐通達圖書專營店

齣版社： 中國紡織

ISBN：9787518050499

商品編碼：29998131417

圖解超實用的記憶技巧

世界記憶大師吳帝德的靠譜力作，案例豐富，圖文結閤，方法高效

作者:吳帝德齣版社:中國紡織齣版社齣版時間:2018年11月 

定價  48元

開 本：16開紙 張：膠版紙包 裝：平裝-膠訂是否套裝：否標準書號ISBN：9787518050499

所屬分類：

圖書>成功/勵誌>智商/智謀>學習力/記憶力

編輯

☆世界記憶大師、*強大腦教練吳帝德的靠譜力作《圖解超實用的記憶技巧》

☆發散、轉化、動態、連接四個步驟讓讀者真正做到過目不忘

☆詳細介紹瞭數字編碼、記憶宮殿、思維導圖等高效思維工具

※案例豐富，無論考試職場還是生活，再也不會遇到記不住的資料

※圖文結閤，既有實景和手繪圖，也有彩插，幫助你秒懂記憶法

※方法高效，介紹世界上所有記憶高手都在用數字編碼和記憶宮殿

內容簡介

在《圖解超實用的記憶技巧》中，我摒棄瞭同類圖書方法分類式的講解，將記憶方法學習步驟簡化，用圖文結閤的方式，以讀者的體驗為主，通過考試知識點、職場各類資料、生活瑣碎信息等示例，嚮大傢介紹瞭高效記憶的秘密——發散、轉化、動態、連接，幫助大傢運用數字編碼、記憶宮殿、思維導圖等高效思維工具，同時發揮左右腦功能，靈活地將所有記憶技巧融會貫通。對於記憶術的理解，我也做瞭解答，為瞭讓更多學習記憶術的同人少走彎路，我在文後還分享瞭突破記憶極限的經驗談。掌握*強大腦的秘密，你的人生將會與眾不同。

吳帝德世界記憶大師第22屆倫敦世界腦力錦標賽中國總 “中國大腦人纔庫”成員強大腦選手教練已齣版又實用的圖書《思維導圖寶典：好看又好用的導圖大全集》《漫畫中小學生必須知道的記憶法》

目 錄

章 如此健忘 ＼ 001

節 發生在身邊的遺忘 ＼ 002

外語導遊唐導、銀行職員肖翔、傢庭主婦陳女士、事業單位的楊貴、重慶領隊小劉、女生小王和培訓機構副校長鄒老師為什麼會遺忘大大小小的事情？而陳先生竟然能默寫圓周率的前300位數字？

第二節 為什麼會遺忘 ＼ 009

遺忘的原因主要有三種：條件反射、信息乾擾和提取失敗。

第三節 瞭解大腦 ＼ 013

左腦就像辦公室，充滿瞭嚴謹，被稱為理性大腦；右腦就像花園，充滿瞭快樂，擅長處理感性思維。

第四節 對記憶術的理解 ＼ 016

你可能會有以下疑問：記憶術不過就是形象記憶而已、記憶術的聯想過程會擾亂正常思維、聯想和轉化太麻煩瞭、聯想怎麼用來記文字和長篇段落？

第二章 給大腦做準備運動 ＼ 019

節 為什麼要冥想 ＼ 020

冥想是一種靜態的聯想，可以鍛煉我們觀察事物細節的能力，也是消除緊張、減少壓力、提高記憶力和思維力的重要手段。

第二節 α（阿爾法）波調整狀態 ＼ 022

α波是一種大腦直覺、靈感、想象力和創造力活躍的大腦波段，社會成就較高的人的大腦當中處於α波狀態的時間相對較多。

第三節 大腦的準備運動 ＼ 024

圖片冥想、動態冥想、音樂冥想、綜閤冥想等方法都是進行α波冥想的自我暗示方法。

第三章 大腦測試 ＼ 031

節 記憶力測試 ＼ 032

測試1到測試6提供瞭不同難度的測試題，如果你的得分能超過70分，那說明你的記憶力還是很不錯的。

第二節 注意力測試 ＼ 037

注意力測試也需要記憶力來協助完成，目的是讓讀者做好大腦的準備工作。

第四章 提升記憶力的基本功 ＼ 041

節 思維發散 ＼ 042

發散思維是世界上偉大的思維方法之一，它是空間拓寬性思維，是對問題

進行多方位、多層次、多角度的思考方法。

第二節 動態聯想 ＼ 048

運動的物體在大腦中保存的時間更久，迴憶的時候也更容易被想起，習慣將有生命或沒生命的物品動起來，是過目不忘的關鍵。

第三節 特徵轉化 ＼ 053

轉化的速度和效果直接影響到《強大腦》選手的挑戰是否成功，先來看一下世界前十大麵積國傢、圓周率、十二星座還有英語單詞是怎麼轉化的吧。

第四節 創造連接 ＼ 065

連接是記憶的後一步，創造連接應該不拘泥於邏輯，隻要是抓住特徵的、動態的、純粹的、富有更多感情的都是不錯的聯想。

第五章 打造思維工具 ＼ 073

節 伴隨一生的工具——數字編碼 ＼ 074

當你熟練掌握瞭100個數字編碼，你就會發現你的記憶效率能提高數十倍，記憶物品價格、三十六計、曆史事件完全不在話下。

第二節 的大腦GPS——記憶宮殿 ＼ 087

利用熟悉的地點進行記憶的方法就是記憶宮殿，等你逐漸習慣這種方法後，記憶宮殿就成瞭記憶和自動復習的工具。

第三節 記憶的絕招——左右開弓 ＼ 098

通過鴉片戰爭的意義、唐宋八大傢、七大洲麵積大小、古詩詞、文章、單詞等記憶方法示例如何同時發揮左右腦功能以及記憶技巧如何融會貫通。

第四節 創新與整理的利器——思維導圖 ＼ 115

思維導圖具有創新和整理兩大功能，繪製一張思維導圖包括四個步驟：繪製中心圖、繪製主乾、繪製分支，後配圖。

第六章 記憶實戰廣場 ＼ 125

節 考試類 ＼ 126

關於高中地理知識、高中政治知識、高中曆史知識、英語單詞拼寫與詞義記憶、《道德經》部分記憶、《齣師錶》的記憶、三角函數公式、萬有引力公式等記憶方法示例。

第二節 職場類 ＼ 147

酒店房間數量、快餐店收銀機、導遊知識點、傢具細節、藥學知識、銀行貸款業務、地圖信息等該怎樣記憶。

第三節 生活類 ＼ 170

急救知識、二十四節氣、水果名稱、世界遺産名錄、酸堿食物、世界名著、姓名等這些分散的生活信息這樣記憶快捷。

第七章 腦力競技的世界 ＼ 185

節 精彩的賽事 ＼ 186

2013年12月，在倫敦舉行的第22屆世界腦力錦標賽上，我以中國隊總分的成績榮獲“世界記憶大師”終身榮譽稱號，成為中國自2003年以來第51位“世界記憶大師”。

第二節 突破記憶極限的經驗談 ＼ 193

為瞭讓更多學習記憶術的同人少走彎路，我從數字編碼、地點樁、連接、練習、實戰問題等方麵分享一下自己由慘驗換來的經驗。

後 記 ＼ 201

持之以恒是我在記憶術學習過程中更大的收獲。

第四節 對記憶術的理解記憶術（mnemonic）是什麼？它是從古羅馬時代開始就有的一種助記方法，是記憶的竅門和方法的簡稱，是指一種通過給識記材料安排一定的聯係以幫助記憶並提高記憶效果的方法。有的讀者可能在翻開這本書以前聽過或者學習過記憶術，有的讀者可能根本沒有聽說過，對於初識記憶術的讀者而言，可能會有以下疑問。Q1 記憶術中常用到的手段就是聯想，甚至是一些不符閤邏輯的聯想，它會不會擾亂我們的正常思維，讓正確的理解變得不正常？左右腦既分工也協作，如果說以往的死記硬背偏嚮左腦，那麼右腦加入到記憶當中隻是通過聯想附加瞭一種綫索，讓我們在迴憶的時候可以通過綫索來搜尋答案，讓記憶的內容變得有章可循。如果聯想會影響正常思維，那麼這個世界上所有的科學發明都將不復存在，科學傢會被罵成瘋子，所有愛動腦筋的人都將變成神經病。Q2 聯想經常會把記憶的內容進行轉化，轉化特彆麻煩，比起正常的記憶更花時間。每個人都有自己的記憶習慣，但是正是因為平常的記憶已經不足以記住更多東西，或者記得不夠快，或者記得不夠牢靠，因此，我們需要改變原來的記憶習慣，那就是把右腦的聯想思維引入記憶方麵，養成聯想記憶的習慣。比如說到“美麗”一詞，我們會將它轉化為身邊自己熟悉的某一個漂亮的人來進行記憶，根據記憶學的原理，抽象的事物大腦很難記憶，因此用自己熟悉的有形狀的事物來代替，然後進行記憶。這種轉化就好比我們剛開始學習電腦打字，不習慣的時候打得又慢又容易錯，還不如我們寫字快，但是一旦我們通過練習習慣瞭這種文字輸入方式，打字就會比手寫快很多。“轉化”是記憶術中重要的一步，它需要我們習慣這種思維，需要在練習當中有一點耐心，你要相信，一旦養成這種習慣，它將讓你大幅提高工作效率，節約學習時間，讓被你記住的內容保存得更加長久。Q3 記憶術簡單來說就是形象記憶或者聯想記憶？狹義的記憶術包括特徵提取、內容轉化、動態聯想等過程，記憶方法包括串聯記憶、分類記憶、定樁記憶等，定樁記憶又包括物品定樁、圖片定樁、地點定樁等。因此，聯想隻是在記憶過程當中運用到的手段，而不是具體的方法。廣義的記憶術是一種靈活的記憶，左右腦根據記憶內容的不同而適當分工協作，比如記一首詩可能左腦用得更多，右腦隻做聯想輔助，而記一些法條，幾乎都是右腦在聯想記憶，左腦隻是做簡單的邏輯理解。所以，記憶術應該不限於某一種方法，而是通過方法的學習來提高大腦，後達到靈活記憶的目的。Q4 聯想怎麼用來記文字或長篇段落？知識的本質其實就是畫麵和經驗。古人將現實生活中體會到的經驗或者遇到的現象總結成文字，用文字錶達當時的場景，後人再通過文字的記錄還原當時的情景進行學習。所以知識是一幅畫麵或者多幅畫麵的集閤，通過記憶力的聯想訓練，我們會升華所有的感官，讓感觸更加細膩。練習記憶力的人往往有這樣的經驗：在閱讀文字信息的時候會自然地有身臨其境的感覺，文字中描述的畫麵就像一個3D場景，讀到一段文字，文字描述的畫麵自然而然地浮現在眼前，而且特彆清晰，自己也會富有感情地融入其中。這就好比看枯燥的文字和看精彩的電影的區彆，練習記憶力的人在閱讀文字信息的時候就猶如在看一場電影，記憶起來自然更加動態，更加輕鬆。這也是除瞭記憶內容本身以外，記憶具有的更重要的意義。

《突破思維的邊界：心智模型與決策科學精要》 內容簡介 本書並非專注於記憶術的提升，而是深入探討人類認知結構、信息處理機製以及理性決策背後的復雜科學。 《突破思維的邊界：心智模型與決策科學精要》旨在為讀者提供一套強大的、跨學科的分析工具箱，幫助他們超越日常經驗的局限，以更係統、更深刻的方式理解世界和自身的行為模式。 本書內容橫跨心理學、行為經濟學、復雜係統理論以及認知神經科學的前沿發現，係統性地梳理瞭人類思維的“硬件”與“軟件”是如何運作的。我們著重分析那些影響我們判斷、影響我們對不確定性進行估計的內在偏差與捷徑，並提供一套基於科學原理的框架，用以優化日常、商業乃至戰略層麵的決策質量。 --- 第一部分：認知架構與心智地圖的構建 本部分首先解剖瞭人類心智的底層結構，重點關注我們如何感知、過濾和儲存信息，這與單純的“記憶存儲容量”無關，而在於“信息組織的有效性”。 第一章：心智模型：世界的操作係統 深入剖析“心智模型”（Mental Models）的定義、形成機製及其在處理新信息時的關鍵作用。我們將探討查理·芒格推崇的跨學科模型集，例如“臨界質量”、“迴歸均值”、“邊際效用遞減”等基礎物理學和經濟學模型，如何作為心智中的底層代碼，指導我們對現實的解釋。本書會詳細論述，一個擁有豐富心智模型庫的人，並非“記得更多”，而是“理解得更深”，能夠將看似無關的現象串聯起來。 第二章：認知負荷與信息熵 本章聚焦於信息處理的效率問題。我們探討“認知負荷理論”（Cognitive Load Theory），區分內在負荷、外在負荷與相關負荷。決策失誤往往源於認知資源超載，而非信息記憶不足。我們將分析如何通過結構化信息、減少不必要的乾擾（即降低信息熵），使得寶貴的注意力資源能集中於核心問題。具體內容包括：如何設計流程圖、信息儀錶盤來管理復雜性。 第三章：心智的捷徑：啓發法（Heuristics）的雙刃劍 啓發法是快速決策的基石，但也是係統性偏差的溫床。本書係統性地梳理瞭丹尼爾·卡尼曼提齣的關鍵啓發法，如可得性啓發法（Availability Heuristic）、代錶性啓發法（Representativeness Heuristic）和錨定效應（Anchoring Effect）。我們不隻是羅列這些偏差，而是深入探究它們在現代商業環境（如市場預測、風險評估）中的實際應用案例和負麵影響，並提齣基於結構化思考的校正方法。 --- 第二部分：決策科學與不確定性管理 本部分將理論與實踐緊密結閤，展示如何運用決策科學原理，在信息不完全或風險高昂的環境中做齣更優選擇。 第四章：概率思維與貝葉斯更新 本書強調，有效的決策者是概率思考者。本章係統介紹基礎概率論，並重點講解“貝葉斯定理”——一種強大的工具，用於根據新證據係統地更新我們對某事件發生可能性的初始信念。我們將通過具體的商業案例，演示如何擺脫“非黑即白”的二元對立思維，轉而擁抱連續的概率分布，從而做齣更具適應性的戰略調整。 第五章：損失厭惡與前景理論的實際應用 行為經濟學指齣，人類對損失的感受遠大於對等量收益的感受。本章將深入分析“前景理論”（Prospect Theory）如何影響投資組閤管理、談判策略和産品定價。我們將探討“沉沒成本謬誤”背後的心理機製，並提供一套實用的框架，指導管理者如何在組織內部識彆並規避因損失厭惡導緻的僵化決策。 第六章：復雜係統中的反饋迴路與非綫性效應 現代世界充滿瞭復雜的、相互作用的係統（如生態係統、金融市場、社交網絡）。本書介紹“係統思考”的核心概念，特彆是正反饋迴路（自我增強）和負反饋迴路（自我調節）。我們將分析為什麼在復雜係統中，微小的乾預可能導緻巨大的、不可預測的“蝴蝶效應”，以及如何通過識彆關鍵的“杠杆點”來進行有效乾預。 --- 第三部分：優化心智工具箱與決策流程 本部分提供瞭一係列經過驗證的、結構化的工具和方法論，幫助讀者將心智模型的知識轉化為可操作的決策流程。 第七章：構建“第二層”思考：預先評估失敗 區彆於傳統的“正嚮規劃”，本書推崇“事前驗屍”（Premortem）技術。這是一種強大的認知工具，要求決策者假設項目已經失敗，並逆嚮推導導緻失敗的所有可能原因。本章詳細指導如何設計預先驗屍會議，以係統地識彆並減輕潛在的盲點和組織性偏差，提升決策的魯棒性。 第八章：稀缺性與時間價值的認知重估 本章探討時間如何作為一種獨特的、不可再生的稀缺資源。我們將引入“雙重過程理論”的視角，分析何時應該訴諸快速直覺（係統1）和何時必須投入慢速分析（係統2）。核心內容包括如何運用時間限製來優化短期任務優先級，以及如何構建長遠目標的時間視野，對抗即時滿足的誘惑。 第九章：跨領域知識的整閤與創新思維 真正的創新往往發生在知識領域的交界處。本章探討“類比推理”的科學性，即如何有效地從一個領域（如生物學）的解決方案映射到另一個領域（如工程學）。書中提供瞭詳細的框架，指導讀者如何主動尋求和整閤看似無關的知識點，從而催生齣突破性的見解，構建更具包容性和適應性的個人知識體係。 總結：從知識到智慧的跨越 本書的最終目標是幫助讀者從一個“信息收集者”轉變為一個“高效思考者”和“理性決策者”。它提供的不是一套記憶的技巧，而是一套關於“如何思考”的底層方法論，一套關於“如何理解復雜性”的科學工具。通過掌握心智模型和決策科學的精要，讀者將能夠更清晰地看透世界的運作規律，並在不確定性中，做齣更具洞察力、更少偏見的判斷。

評分☆☆☆☆☆

這本書，真的像是為我量身定做的一樣！一直以來，我都覺得自己的記性不太好，考試前背的東西轉頭就忘，工作上需要記住的細節也總是模模糊糊。看到這本書的封麵和標題，簡直眼前一亮，感覺找到瞭救星。我最喜歡的是作者那種循序漸進的講解方式，完全不會讓人覺得枯燥乏味。書裏有很多生動的例子，就像看故事一樣，把抽象的記憶原理變得觸手可及。比如，他講到“地點記憶法”的時候，我腦海裏立刻浮現齣瞭自己傢熟悉的場景，然後把要記的東西一一“擺放”在裏麵。這種感覺太奇妙瞭，一下子就覺得記憶不再是件苦差事，反而成瞭一種有趣的挑戰。而且，書裏的練習題設計得也很巧妙，不是那種死闆的重復，而是引導你去思考，去發現適閤自己的記憶方式。我試著做瞭幾組練習，發現自己真的能記住更多東西瞭，而且記憶的持久度也比以前好很多。真的非常推薦給所有想提升記憶力的人，無論是學生黨還是職場人士，這本書都能給你帶來意想不到的驚喜！

評分☆☆☆☆☆

我一直對“世界記憶大師”這個稱號非常好奇，也對他們是如何做到過目不忘的記憶能力充滿嚮往。讀瞭這本書，我纔真正理解瞭這背後科學的訓練方法。作者的講解邏輯清晰，一步步地引導讀者進入記憶的殿堂。我特彆喜歡書中對“感官整閤”的強調，它告訴我不僅僅是用眼睛去看，還要結閤聽覺、觸覺甚至嗅覺來加深記憶。書裏的案例分析非常到位，讓我能夠看到記憶技巧是如何在實際場景中應用的，比如在辯論賽中快速提取論據，或者在旅行中記住復雜路綫。最讓我驚喜的是，這本書並沒有止步於傳授技巧，它還深入探討瞭關於專注力、思維活躍度等影響記憶力的根本因素，並提供瞭相應的訓練方法。我開始嘗試書中的一些冥想和專注力訓練練習，感覺自己的思維變得更加敏銳，也更容易集中注意力。這本書讓我認識到，強大的記憶力並非遙不可及，而是可以通過係統性的學習和刻苦的訓練來實現的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受就是“實用”二字。我是一名銷售人員，每天需要記住大量客戶信息、産品知識和溝通細節，這對我來說一直是個巨大的挑戰。自從讀瞭這本書，我感覺自己的工作效率得到瞭顯著提升。書裏介紹的“關鍵詞提取法”和“分組記憶法”對我幫助特彆大，讓我能夠快速抓住信息的重點，並將其有條理地組織起來。我嘗試用這些方法來記憶我的客戶名單和他們的需求，發現記憶起來比以前輕鬆多瞭，而且不容易混淆。更重要的是，書裏倡導的是一種“理解性記憶”，而不是死記硬背，這讓我能夠真正理解和掌握知識，而不是簡單地“搬運”信息。作者還分享瞭一些關於如何剋服遺忘、保持長期記憶的策略，這些都非常寶貴。我尤其喜歡書裏的一些“小貼士”，都是一些非常微小但卻十分有效的調整，比如如何在睡前鞏固記憶，或者如何利用碎片時間進行練習。總而言之，這本書對於那些在工作生活中需要頻繁記憶大量信息的人來說，絕對是一本不可多得的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初購買這本書是因為其“圖解”的特色，我總覺得圖文並茂的學習方式更容易吸收。事實證明我的直覺是對的。這本書的圖示設計得非常精美且具有指示性，它們將抽象的記憶原理轉化為直觀的視覺信息，極大地降低瞭學習門檻。我尤其喜歡書裏對“五感記憶”的圖解說明，通過色彩、綫條和圖案的組閤，將視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺的聯係清晰地展現齣來，讓我對如何運用這些感官來構建記憶宮殿有瞭更深刻的理解。作者並沒有僅僅依賴圖示，他還用非常簡潔明瞭的語言來解釋每個技巧的核心要點，並提供瞭許多現實生活中的應用場景，讓我能夠立刻將學到的知識運用到自己的生活中。書中還有一個章節專門討論瞭如何剋服學習障礙和惰性，這對我來說非常重要，因為我過去常常因為覺得學習內容枯燥而半途而廢。這本書的結構安排巧妙，每一章都像一個小小的裏程碑，完成之後都能獲得成就感，這極大地激勵瞭我繼續深入學習。

評分☆☆☆☆☆

我之前對記憶力訓練一直抱有一種“理論性太強，實踐性太弱”的印象，但這本書徹底顛覆瞭我的看法。作者吳帝德大師真的是將復雜的記憶科學化繁為簡，用一種非常接地氣的方式呈現齣來。我尤其欣賞書中對“意象聯想”和“編碼轉化”的詳細解析，這些技巧聽起來似乎很高深，但作者通過一係列形象的比喻和生活化的例子，讓它們變得非常易於理解和操作。我試著練習書中介紹的“故事聯想法”，嘗試將一段枯燥的數字序列編織成一個小故事，結果發現效果驚人！那種將抽象信息具象化的過程，不僅提升瞭記憶效率，還增添瞭許多樂趣。書中的一些小練習，比如記住一串電話號碼或者一段重要的會議內容，都給瞭我即時的正反饋，讓我充滿瞭繼續探索的動力。我之前總覺得記憶力是天生的，沒法改變，但這本書讓我意識到，記憶力是可以像肌肉一樣通過訓練來增強的。對於那些和我一樣，曾經懷疑自己記憶力“天花闆”的人，這本書絕對是一劑強心針。