讓你愛不釋手超實用心理學. 9787509385753 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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京師心智 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 自我提升
• 人際關係
• 情緒管理
• 行為心理學
• 認知心理學
• 生活技巧
• 成長
• 思維方式

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國法製齣版社

ISBN：9787509385753

商品編碼：29999712288

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	讓你愛不釋手超實用心理學.	作者	京師心智
定價	36.00元	齣版社	中國法製齣版社
ISBN	9787509385753	齣版日期	2017-07-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書從六個角度，包括心理洞察術、心理掌控術、心理調節術、心理診療術、潛能激發術和職場心理學，為讀者介紹瞭日常生活中*實用*有趣的心理學知識。翻開本書，你可以讀懂“微錶情微動作”背後的秘密，看穿天花亂墜的謊言，煉成掌控人心的絕技，掌握快樂生活的秘訣：翻開本書，你可以認識抑鬱癥、強迫癥和種種病態心理，增強心理免疫力，築起心靈的防火牆;翻開本書，你可以成為職場上的心理大師，釋放無限的潛能，把生活過成你想要的樣子。

作者簡介

京師心智是知名的心理健康教育專業機構和心理自助類圖書齣版機構。京師心智依托中國心理學會、北京師範大學等權*機構的資源優勢，上百位心理學專傢組成的技術團隊，緻力於將心理學研究成果應用於實踐，服務大眾。憑藉自身優勢和豐富的經驗，被中國心理學會測量專業委員會認定為“正版量錶進學校工程”的全國*一推廣單位。

目錄

章心理洞察術......001 　　錶情和動作會泄密......003 　　手很不老實......007 　　腿腳會背叛你的心......010 　　身體很誠實......014 　　鎖定心靈之窗......018 　　看穿活靈活現的謊言......022 　　夢的解析......025 　　視網膜效應......030 　　第二章心理掌控術......033 　　被“算”齣來的命——自我求證......035 　　你被掌控瞭——心理暗示......039 　　因為相似，所以相知......044 　　巧妙地利用從眾心理......048 　　沒有故人製造“故人”!......051 　　欲擒故縱，以退為進......054 　　你盡管說，生氣算我輸......057 　　你成功地引起瞭我的注意......059 　　成為對方更好的選擇......063 　　換位思考，贏得人心......066 　　這個想法是你自己的......069 　　第三章心理調節術......073 　　極簡之樂......075 　　養成快樂的習慣......079 　　掌握快樂的生活法則......083 　　蘋果裏的五角星......087 　　我叫不緊張......092 　　控製你的憤怒......097 　　打敗衝動的小惡魔......101 　　十全九美也很贊......107 　　喜歡我嗎請隨意......110 　　不要被自己的情緒奴役......113 　　安撫內心受傷的小孩......115 　　承受心靈蛻變的痛苦......118 　　給自己積極的心理暗示......121 　　內嚮型競爭力......125 　　想象——經濟的解壓方式......128 　　想象“脫敏”練習......135 　　愛好是個性的投射......138 　　吃齣好心情......141 　　壓抑的彈簧不要按......145 　　第四章心理療愈術......147 　　心靈的感冒——抑鬱癥......149 　　心靈感冒的變種——躁狂抑鬱癥......152 　　異地拼博更要小心躁狂抑鬱......155 　　中醫藥膳治癲狂......158

編輯推薦

心理洞察術：微錶情透露瞭他的秘密 　　心理掌控術：巧妙利用從眾心理 　　心理調節術：安撫內心受傷的小孩 　　心理療愈術：失眠畢業班 　　潛能開發術：嘗試一下“超覺靜思法” 　　職場心理術：把話說到彆人心坎上

文摘

序言

好的，這是一份不包含您提供的圖書內容的圖書簡介，旨在詳細介紹另一本關於心理學的書籍。 --- 《心之所嚮：探索潛意識的奇妙旅程》 作者： [此處可填寫虛構的作者名，例如：林宇 博士] 齣版社： [此處可填寫虛構的齣版社名，例如：啓明文創] ISBN： [此處可填寫另一本虛構的ISBN，例如：9787518802956] --- 內容簡介 在這本引人入勝的著作《心之所嚮：探索潛意識的奇妙旅程》中，作者以其深厚的心理學功底和豐富的臨床經驗，為讀者打開瞭一扇通往人類內心深處世界的精密之窗。本書並非一本空泛的理論集閤，而是一部結構嚴謹、案例生動、極具操作性的心理學指南，旨在幫助現代人理解那些驅動我們行為、塑造我們人際關係、並常常在無聲中操控我們決策的底層機製。 本書的核心聚焦於潛意識的作用及其在日常決策製定、情緒反應和長期行為模式中扮演的關鍵角色。在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，許多人常常感到身不由己，陷入重復性的睏境，或對自身的強烈情緒反應感到睏惑。《心之所嚮》深入淺齣地解析瞭這些現象背後的心理學原理，將晦澀的學術概念轉化為普通讀者可以理解和應用的智慧。 第一部分：揭秘“冰山之下”的自我 旅程從對心理學基本模型的審視開始。我們探討瞭意識、前意識與潛意識的經典劃分，並著重闡述瞭潛意識如何作為我們行為的“中央處理器”。我們將通過一係列有趣的認知偏差案例（如確認偏誤、錨定效應），展示思維的捷徑是如何在不經意間影響我們的判斷。 思維的快慢車道： 深入解析丹尼爾·卡尼曼提齣的雙係統理論，區分係統1（直覺、快速）和係統2（理性、緩慢）的運作機製，並指導讀者如何在關鍵時刻激活更深思熟慮的思考模式。 童年陰影與核心信念： 追溯早期經曆如何構建我們對世界的“劇本”。本書詳細解析瞭“核心信念”的形成過程，及其如何像無形的腳本一樣，決定我們在成年後麵臨選擇時的自動反應，尤其是在親密關係和職業發展中。 第二部分：情緒的密碼與人際的迷宮 情緒並非隨機爆發的野火，而是潛意識發齣的信號。《心之所嚮》緻力於破譯這些信號，教會讀者如何有效地與自己的情緒“對話”。 情緒的起源與功能： 我們不隻是簡單地“感受”情緒，每一種情緒——恐懼、憤怒、喜悅——都有其生物學和心理學上的特定功能。本書教授情緒標記技術，幫助讀者精準識彆情緒的來源，而非僅僅壓抑或屈服於情緒。 投射與鏡像： 在人際交往中，我們常常將自己內心深處不願承認的部分投射到他人身上。本書詳細闡述瞭“投射機製”如何扭麯我們的感知，使我們對伴侶、同事或上司産生不閤理的強烈好感或反感。通過識彆和收迴自己的投射，讀者可以建立更清晰、更真實的人際邊界。 依戀模式的深度解析： 基於依戀理論（安全型、焦慮型、迴避型），本書提供瞭詳盡的圖錶和自測工具，幫助讀者辨識自己在親密關係中的“自動駕駛”模式，並提供實用的步驟來培養更健康的聯結方式。 第三部分：行為的重塑與潛能的釋放 理解瞭驅動力之後，本書的重點轉嚮瞭實踐與改變。真正的心理學應用在於其對生活質量的提升。 習慣迴路的解構與重塑： 詳細解析瞭查爾斯·杜希格的“習慣環”模型（提示-慣常行為-奬勵），並提供瞭科學的“習慣替換”技術。這部分內容旨在幫助讀者有效瓦解那些阻礙成長的負麵習慣，並用更積極的循環取而代之，而非依賴意誌力的硬碰硬。 “心流”狀態的科學構建： 探索如何通過調整任務的挑戰性與自身技能匹配度，更容易進入高效、愉悅的“心流”狀態。這為追求卓越和深度工作的人士提供瞭具體的心理環境設置指南。 應對拖延癥的終極策略： 拖延往往不是時間管理問題，而是情緒調節問題。本書從焦慮、完美主義和“未完成感”的角度，提供瞭多層次的應對框架，幫助讀者直麵任務背後的內在恐懼，從而實現行動力的飛躍。 本書的獨特價值 《心之所嚮》的敘事風格兼具學者的嚴謹與哲學傢的洞察力。它摒棄瞭浮誇的“速成”口號，轉而倡導一種深刻的自我覺察。通過大量的心理學實驗迴顧、跨文化案例研究，以及作者在谘詢室中積纍的真實故事（經過嚴格匿名化處理），讀者將獲得的不僅是知識，更是一種看待世界和理解他人的全新視角。 這本書適閤所有對“為什麼我會這樣做”感到好奇的探索者、渴望改善人際關係，或正處於人生轉型期，需要更清晰內在導航的人士。它不是一劑萬靈藥，而是一張精密的地圖，指引您在探索自身潛意識的奇妙旅程中，找到通往更自由、更充實生活的路徑。閱讀完此書，您將不再是您習慣行為的被動接受者，而是內心世界的積極構建者。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它非常深刻地觸及瞭人類心理的本質，但又沒有給人一種過於沉重或壓抑的感覺。相反，它帶來的是一種溫暖和希望。作者在書中探討瞭“依戀理論”，解釋瞭我們在親密關係中為何會錶現齣不同的行為模式，比如有些人會過度依賴，有些人則會迴避親密。這讓我對自己和傢人之間的關係有瞭更深的理解，也明白瞭一些過去無法解釋的矛盾為何會産生。它讓我學會瞭以一種更寬容和理解的態度去看待自己和身邊的人。書中還提到瞭“積極心理學”的一些概念，比如如何培養感恩之心、如何尋找生活中的意義感。這些內容對我來說非常及時，尤其是在經曆瞭一些生活中的挑戰後，這本書給瞭我重新審視生活、發現美好的力量。我開始有意識地去記錄每天讓自己感到開心的事情，也更加珍惜與傢人朋友共度的時光。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加充實和堅定，不再輕易被外界的紛擾所動搖。它教會瞭我，幸福並非遙不可及，而是可以通過調整自己的心態和行為方式來獲得。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我通往內心平靜和幸福的道路。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的洞察力簡直太驚人瞭！我一直對人類行為背後的動機感到好奇，這本書就像一把鑰匙，打開瞭我對世界的全新認知。它並沒有直接灌輸你“應該怎樣”，而是通過一個個引人入勝的故事和案例，讓你自己去發現、去思考。我記得其中有一章講到“認知失調”，它解釋瞭為什麼人們在做齣某個決定後，會更加堅定自己的選擇，即使這個選擇可能並不是最優的。這個理論讓我立刻聯想到自己很多過去的經曆，包括曾經因為麵子問題而堅持錯誤的做法，或者在購買某件商品後，即便發現它並不完美，也仍然會不斷地為它找理由。這種自我欺騙的機製，以前我從未意識到，現在知道瞭，就能更好地警惕自己，避免陷入同樣的睏境。書裏還深入探討瞭社會影響、群體行為以及非語言溝通的重要性，這些都對我理解職場人際關係産生瞭巨大的啓發。我開始注意到，很多時候，人們的決定並不是完全理性的，而是受到瞭周圍環境和他人行為的潛移默化影響。現在，我在開會時會更留意團隊成員的肢體語言，在與客戶溝通時，也會更加關注他們錶達方式中的細微之處。這本書真的讓我學會瞭“讀懂”彆人，也更“讀懂”自己。它不是一本速成的“讀心術”，而是一門讓你成為一個更深刻、更敏銳的觀察者的課程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性是我最看重的一點。我之前讀過一些心理學書籍，內容可能比較學術化，讀完之後覺得很有道理，但卻不知道如何運用到實際生活中。這本書就完全不一樣，它就像一本“操作指南”，告訴你具體該怎麼做。比如，關於情緒管理的部分，它提供的技巧非常具體，不像其他書裏隻是泛泛地說“要控製情緒”。它會告訴你，當你感到焦慮時，可以嘗試深呼吸練習，或者進行漸進性肌肉放鬆。當我嘗試這些方法時，發現效果真的立竿見影。在工作壓力大的時候，以前我總是會失眠或者煩躁不安，現在我學會瞭運用這些方法來緩解我的緊張情緒，整個人的狀態都好瞭很多。另外，書中關於“習慣養成”和“拖延癥剋服”的部分也讓我受益匪淺。我以前總是很難堅持一些好的習慣，比如早起、健身什麼的，總是三天打魚兩天曬網。這本書分析瞭拖延癥的心理根源，並提供瞭一係列切實可行的解決方案，比如“番茄工作法”和“分解目標法”。我嘗試著去做，發現自己的效率真的提高瞭很多，而且完成任務的成就感也大大增強。這本書讓我感覺，心理學不再是遙不可及的理論，而是可以實實在在地幫助我解決生活中的實際問題的工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真是太喜歡瞭！拿到手裏就愛不釋手，每天通勤的路上、午休時間，甚至晚上睡覺前都會忍不住翻幾頁。一開始我隻是抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上心理學相關的書籍太多瞭，很容易讓人眼花繚亂。但這本書真的不一樣，它沒有那些枯燥的理論術語，也沒有晦澀難懂的公式，而是用非常生活化、非常貼近我們日常的例子來講解心理學知識。比如，書中分析瞭為什麼我們會不由自主地喜歡某些人，為什麼有些人總是錶現得很自信，而有些人卻總是缺乏安全感。這些都讓我恍然大悟，原來那些曾經睏擾我的很多行為和想法，背後都有著科學的心理學解釋。更棒的是，它不僅僅是講解，還提供瞭非常實用的方法和技巧，教我們如何改善人際關係，如何調整自己的情緒，如何更有效地與人溝通。我嘗試瞭一些書裏介紹的方法，比如積極傾聽和同理心溝通，效果真的非常明顯！同事們都說我最近變得更有耐心，也更能理解彆人的想法瞭。就連和傢人之間的爭執也減少瞭很多，因為我學會瞭在情緒激動的時候暫停一下，用更冷靜的視角去看待問題。這本書就像一位溫柔的朋友，它不會強迫你改變，而是循循善誘，讓你在不知不覺中成長和進步。我真的非常推薦給每一個想要瞭解自己、瞭解他人，想要讓生活變得更美好的人。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書的敘事風格深深吸引瞭。它不像傳統的教科書那樣枯燥乏味，而是充滿瞭故事性和人情味。作者用非常生動形象的比喻，將復雜的心理學概念解釋得淺顯易懂，甚至帶有一些幽默感。讀這本書的過程，就像是在和一位經驗豐富的朋友聊天，他用自己的親身經曆和你分享他對人性的洞察。比如，書中講述瞭“確認偏誤”的現象，它通過一個非常有意思的實驗，讓你深刻理解到，我們往往會更容易相信那些符閤我們既有觀點的信息，而忽略那些與之相悖的證據。這個例子讓我迴想起自己曾經在網絡上和彆人爭論時，是如何不自覺地陷入這種思維陷阱的。讀到這裏，我既感到一絲尷尬，又覺得豁然開朗。這本書還特彆強調瞭“非暴力溝通”的重要性，它提供瞭一套非常具體的溝通模式，幫助我們學會如何錶達自己的感受和需求，同時又不傷害他人。我在和伴侶溝通時嘗試使用瞭這些技巧，發現效果非常驚人。我們之間的誤解減少瞭，彼此的理解和支持也多瞭起來。這本書不僅僅是關於心理學知識的科普，更是一本關於如何與人建立更深層次連接的指南。它讓我認識到，真正的溝通是建立在理解和尊重的基礎上的。