月子護理産後全知道 王琪 江蘇科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琪 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 新手媽媽
• 産後指南
• 飲食調理
• 心理調適
• 科學育兒
• 健康生活

店鋪： 策馬揚鞭圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553720142

商品編碼：30043090732

叢書名： 月子護理産産後瘦身全知道

開本：12開

齣版時間：2014-01-01

産品展示

基本信息

圖書名稱：	月子護理産後全知道
作 者：	王琪
定價：	49.80
ISBN號：	9787553720142
齣版社：	江蘇科學技術齣版社
開本：	12
裝幀：	精裝
齣版日期：	2014-1-1
印刷日期：	2014-1-1

編輯推薦

《樂讀係列：月子護理産後全知道》詳解瞭分娩前後和産後的日常護理常識和飲食調養方案，不僅將不同分娩方式的優缺點及時提供給産婦，更對雙胞胎分娩和二次分娩的産婦給予瞭關切和照護。在産後護理和飲食調養中，細分順産媽媽、剖宮産媽媽、哺乳媽媽怎樣坐月子和不同季節、不同體質的新媽媽如何坐月子，針對性極強。 在坐月子護理、飲食的基礎上，增加讀者關注的和美容保養內容，這是本書的一大亮點。産後貼心地按照産後6周的時間順序提齣瞭科學的運動指導和建議，並有真人演示步驟圖，方便新媽媽操作，更給齣哺乳媽媽的方案，實用性強，讓新媽媽哺乳、兩不誤。 願每一位新媽媽輕鬆度過月子期，早日恢復往昔的活力，更具女性魅力。

內容介紹

《樂讀係列：月子護理産後全知道》從月子護理到産後，孕産專傢給你專業的指導，為産婦製定科學的運動方案，從産後天到産後六周，哺乳媽媽、順産媽媽、剖宮産媽媽都能找到適閤自己的計劃，讓産婦在健康恢復的同時循序漸進地還原完美體形，健康兩不誤。

作者介紹

目錄

章 順利分娩 分娩前的準備 選擇醫院 準備待産包 選擇適閤自己的分娩方式 順産 剖宮産 無痛分娩 特殊妊娠的分娩 第二章 科學坐月子 關注産後媽媽的身體變化 月子裏的生活細節 順産媽媽的護理細節 剖腹産媽媽的護理細節 哺乳媽媽的護理細節 鼕天坐月子的護理細節 夏天坐月子的護理細節 第三章 坐月子怎麼吃 坐月子必吃的30種食材 補氣食材 補血食材 催乳食材 不同體質的産婦怎麼吃 瞭解你的體質 寒性體質的飲食調養 熱性體質的飲食調養 中性體質的飲食調養 氣虛體質的飲食調養 血虛體質的飲食調養 月子裏的四季飲食調養方案 月子裏的飲食宜忌 健康月子餐 有效的下奶食譜 剖宮産媽媽的飲食調理 産後恢復調養方 補氣食療方 補血食療方 補鈣食療方 催乳食療方 緩解乳房脹痛食療方 第四章 産後 産後吃什麼營養又 不影響哺乳的方案 産後第1周的計劃 産後第2周的計劃 産後第3周的計劃 産後第4周的計劃 産後第5周的計劃 産後第6周以後的計劃 局部計劃 第五章 産後美容與保養 産後皮膚的保養 産後頭發的保養 産後身體的保養 第六章 照顧新生兒 照顧嬰兒必須瞭解20個問題 新生兒的喂養 新生兒的日常護理 新生兒的常見異常與應對 附錄

在綫試讀部分章節

 

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初為人母的溫暖指南：嗬護寶寶，重塑自我 成為母親，是生命中最溫柔的蛻變，也是一項充滿挑戰的全新旅程。從十月懷胎的期待，到呱呱墜地的喜悅，再到坐月子期間身體的恢復和與新生兒的磨閤，每一個環節都牽動著初為人母者的心。這份指南，旨在成為您在産後恢復期最貼心的夥伴，為您提供科學、全麵、實用的指導，幫助您安然度過月子，迎接更健康、更自信的自己，並與寶寶建立最深厚的親子連接。 一、身心同步，科學坐月子 坐月子，是中國傳統文化中對産婦身體恢復和休養的重視。然而，如何在現代生活中，結閤科學的醫學知識，讓坐月子既能有效促進身體恢復，又不失舒適與便利，是許多新媽媽麵臨的課題。 産後身體的悄然變化與恢復： 分娩過程耗費瞭母親巨大的體力和精力，身體也經曆瞭巨大的生理變化。從子宮的復舊到傷口的愈閤（無論是順産的會陰側切或撕裂，還是剖腹産的腹部切口），再到産後齣血的控製，都需要細緻的觀察和恰當的護理。我們將詳細闡述這些生理過程，並提供實操性的護理建議，例如如何正確清潔傷口、如何緩解疼痛、如何識彆異常齣血跡象等，確保您的身體能夠循序漸進地恢復到孕前狀態。 飲食的智慧：滋養與康復的平衡： 産後飲食是身體恢復的關鍵。然而，關於“發奶”的食物、“滋補”的禁忌，常常讓新媽媽們感到睏惑。我們提倡的是科學、均衡的飲食原則。從産後初期以易消化、流質食物為主，逐步過渡到富含蛋白質、維生素和礦物質的半流質和固體食物，我們將為您提供詳盡的食譜建議和食材選擇指南。同時，也會辨析關於飲食的常見誤區，讓您吃得安心，補得有效，既能滿足身體的營養需求，又能促進乳汁分泌，為寶寶提供源源不斷的營養。 起居有道：舒適與便利的結閤： 良好的休息是身體恢復的基石。我們將指導您如何調整睡眠，如何安排適當的活動，如何在保證休息的同時，又能照顧好新生兒。對於剖腹産媽媽，我們將特彆關注如何安全地起床、行走，以及如何進行産後康復鍛煉，幫助您逐漸恢復身體機能。同時，也會提供關於室內環境布置、衣物選擇等實用建議，讓您的坐月子生活更加舒適與便捷。 心理調適：擁抱新身份的溫柔力量： 産後心理健康同樣重要。荷爾濛的變化、角色的轉變、睡眠的不足，都可能導緻情緒的波動。我們將引導您認識産後可能齣現的各種情緒反應，如産後抑鬱、焦慮等，並提供積極的應對策略。通過傾訴、尋求支持、進行自我關懷等方式，幫助您更好地接納新身份，保持積極樂觀的心態，與傢人共同迎接新生命的到來。 二、嗬護寶貝，新手父母的成長之路 新生命的降臨，帶來瞭無盡的喜悅，同時也意味著新手父母需要學習一係列新的技能。從喂養到睡眠，從清潔到護理，每一個細微之處都凝聚著父母的愛與責任。 純母乳喂養的奧秘： 母乳是寶寶最好的營養。我們將深入淺齣地講解母乳喂養的各個環節，包括如何正確銜乳、如何識彆寶寶飢餓信號、如何掌握喂奶的頻率和時長，以及如何處理常見的哺乳問題，如乳頭皸裂、乳腺炎等。對於需要混閤喂養或配方奶喂養的傢庭，我們也將提供科學的喂養指導，確保寶寶獲得充足的營養。 安撫寶寶的藝術： 新生兒的哭鬧是他們錶達需求的方式。如何理解寶寶的哭聲，如何有效地安撫他們，是我們共同的課題。我們將介紹各種安撫技巧，如包裹、搖晃、撫觸、歌唱等，幫助您建立與寶寶之間默契的溝通方式，讓寶寶感受到安全與溫暖。 日常護理的要點： 從洗澡、換尿布，到臍帶護理、口腔清潔，每一個日常護理環節都至關重要。我們將為您提供詳細的操作步驟和注意事項，確保寶寶的清潔與健康。同時，也會關注寶寶的皮膚護理，如何選擇閤適的沐浴露和潤膚産品，以及如何應對寶寶可能齣現的濕疹等常見皮膚問題。 睡眠的引導： 建立良好的睡眠習慣對寶寶的成長至關重要。我們將分享關於新生兒睡眠特點的知識，以及如何通過營造舒適的睡眠環境、建立規律的作息時間來引導寶寶健康睡眠。 疫苗接種與健康監測： 及時為寶寶接種疫苗是保障他們健康成長的關鍵。我們將為您提供關於新生兒疫苗接種計劃的清晰說明，並指導您如何監測寶寶的生長發育情況，識彆可能存在的健康隱患，及時尋求專業醫療幫助。 三、重塑自我，綻放獨特光彩 産後不僅僅是身體的恢復，更是女性自我價值重新審視與實現的重要階段。當您將全部精力投入到照顧寶寶時，也彆忘瞭關愛那個同樣需要嗬護的自己。 産後形體恢復的科學方法： 隨著身體的恢復，許多媽媽會開始關注産後的形體變化。我們將介紹科學、安全的産後形體恢復方法，包括産後盆底肌修復的重要性，以及適度的運動鍛煉。我們將強調循序漸進的原則，讓您在保證身體健康的前提下，逐步找迴自信的身材。 重拾生活的熱情： 成為母親，意味著生活軌跡的改變，但並不意味著失去自我。我們將鼓勵您在照顧好傢人和寶寶的同時，也要留齣屬於自己的時間和空間。無論是重新拾起曾經的愛好，還是探索新的興趣，亦或是與伴侶、朋友保持聯絡，都將幫助您保持積極的生活態度，找到平衡點。 與伴侶的同舟共濟： 新生命的到來，是夫妻雙方共同的喜悅，也是共同的挑戰。我們將提供關於如何與伴侶分擔育兒責任、如何保持親密關係、如何共同麵對育兒的壓力等方麵的建議，讓您們成為最默契的育兒搭檔。 這份指南，將以清晰的語言、實用的方法，陪伴您走過人生中這段充滿愛與成長的特殊時期。願您在感受生命奇跡的同時，也能照顧好自己，成為一位智慧、從容、充滿魅力的母親，與您的寶貝一同，開啓幸福美好的新篇章。

評分☆☆☆☆☆

作為一個二胎媽媽，我在生大寶的時候，月子坐得是磕磕絆絆，很多地方做得不到位，留下瞭不少遺憾。這次二胎臨近，我下定決心要好好學習，把月子坐得圓滿一些，不再重蹈覆轍。我深知産後恢復對女性一生的健康都至關重要，尤其是在身體經曆巨大變化之後，更需要科學的嗬護。這次我更注重的是一些進階性的內容，比如如何更好地應對母乳喂養的挑戰，包括追奶、迴奶的技巧，以及如何處理乳腺炎等常見問題。我也特彆想瞭解産後體重管理和體型恢復的方法，因為生完孩子後，身體變形是很多媽媽的痛。更重要的是，我希望能找到一些關於如何平衡好産後生活和個人情緒的方法，避免産後抑鬱的發生。我希望這本書能夠提供一些更深入、更全麵的指導，讓我能夠從容應對各種挑戰，讓這次月子之旅變得更加順暢和舒適，也讓我能夠以更好的狀態迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛剛生下我的小寶貝，正是需要全心投入照顧寶寶和自己身體的時刻。雖然之前也看瞭一些孕期和産後護理的書籍，但真正到瞭實際操作的時候，還是會遇到很多細節上的問題，需要更具體的指導。我特彆希望能找到一本能夠解答我當下所有疑惑的書。比如，關於母乳喂養，我有很多關於喂奶姿勢、乳房按摩、防止乳頭皸裂的疑問。關於寶寶的日常護理，比如洗澡、撫觸、臍帶護理等，我也希望有更詳細、更易懂的步驟說明。更重要的是，我希望能夠瞭解如何更好地照顧好自己的身體，包括産後飲食的建議，哪些食物有利於産後恢復，哪些又需要避免。我希望這本書能夠成為我的“月子百科全書”，讓我在産後這段特殊時期，能夠更有條理、更安心地度過。

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將步入婚姻殿堂的準媽媽，雖然還沒有經曆産後，但對未來的母嬰生活充滿瞭期待和一點點忐忑。我希望能夠提前做好功課，瞭解産後可能遇到的各種情況，並且提前學習應對的策略。我特彆關注那些關於新手媽媽的心理調適，以及如何與伴侶共同分擔育兒責任的內容。我知道月子期對女性的身心健康都至關重要，我希望通過學習，能夠更好地保護自己的身體，促進身體的全麵恢復。我還想瞭解一些關於寶寶早期發展和護理的知識，比如如何給寶寶建立良好的睡眠習慣，如何進行早期智力啓濛等等。我希望這本書能夠提供一個全麵、權威的指導，幫助我從容地迎接新生命的到來，成為一個有準備、有信心的新媽媽。我對科學、係統的育兒知識非常渴望，希望能找到一本能夠解答我所有疑問的書籍。

評分☆☆☆☆☆

我身邊有不少朋友在生完孩子後，身體齣現瞭這樣那樣的問題，比如腰酸背痛、盆底肌鬆弛等等，讓我對産後護理的重要性有瞭深刻的認識。我希望能提前學習，做好充分的準備，避免走彎路。我特彆想瞭解産後身體的恢復機製，以及如何通過科學的方法來促進身體的康復。比如，對於剖腹産媽媽來說，傷口的護理和恢復過程非常關鍵；對於順産媽媽來說，如何應對會陰撕裂或側切的恢復也需要特彆關注。我還希望這本書能夠提供一些關於産後運動和康復的指導，讓我能夠循序漸進地恢復體能，重新找迴健康的身體。同時，我也希望能夠學習到如何正確處理産後惡露，以及如何應對産後脫發、妊娠紋等常見的身體變化。我想成為一個有智慧、有擔當的母親，為自己和寶寶的健康負責。

評分☆☆☆☆☆

我是一名有著一定育兒經驗的媽媽，但每當再次迎接新生命，我都會感到既熟悉又陌生，因為每個寶寶的特點和需求都有所不同，而且隨著醫學知識的更新，産後護理的方法也在不斷發展。我希望能夠找到一本能夠讓我對現有知識進行係統梳理和更新的書籍。我特彆關注那些關於産後媽媽的進階性護理，例如如何科學地進行母乳喂養的挑戰，如何處理産後可能齣現的各種並發癥，以及如何更好地平衡傢庭和個人生活。我還希望能夠學習到一些關於寶寶睡眠訓練、輔食添加等方麵的科學方法，以便更好地滿足寶寶不斷變化的需求。我希望這本書能夠提供一些更深入、更專業的指導，讓我能夠更有信心地應對産後生活的方方麵麵，成為一個更優秀的母親。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對母嬰健康領域充滿好奇的職場女性，我雖然還沒有經曆産後，但一直都在關注相關知識。我希望能夠通過學習，為未來可能的母嬰生活做好最充分的準備。我特彆關注那些關於産後身體恢復的科學方法，例如如何科學地進行盆底肌修復，如何通過閤理的飲食和運動來恢復身材。我也對産後心理健康非常重視，希望能夠瞭解如何預防和應對産後抑鬱，以及如何建立良好的母嬰依戀關係。此外，我還對寶寶的早期教育和發展很感興趣，希望能學習到一些科學的育兒理念和方法，為寶寶的成長打下堅實的基礎。我希望這本書能夠提供一個權威、全麵、易懂的指導，讓我能夠以更自信、更從容的態度迎接新生命的到來，成為一個健康、快樂、智慧的母親。

評分☆☆☆☆☆

我對健康和科學的生活方式有著很高的追求，因此在懷孕期間和産後，我都會認真研究相關的知識。我希望能夠找到一本真正權威、科學的産後護理書籍，能夠係統地解答我所有的疑問。我特彆關注那些關於産後身體恢復的醫學原理和科學方法，例如如何科學地進行産後運動，如何通過閤理的飲食來促進身體的康復，以及如何預防和處理産後可能齣現的各種健康問題。我也對母嬰健康領域的最新研究成果很感興趣，希望能夠從中獲取最前沿的知識。我希望這本書能夠提供一個全麵、深入的指導，讓我能夠以最科學、最健康的方式度過月子期，為自己和寶寶的未來打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

懷孕期間，我看瞭很多關於孕期保健的書籍，但産後方麵的知識卻有些盲區。一直很擔心自己因為第一次當媽媽，會在月子期間手忙腳亂，或者因為不懂護理而影響身體恢復。身邊的朋友們也都在討論月子餐、惡露、傷口護理這些話題，聽得我頭昏腦脹，感覺信息碎片化，難以形成係統性的認知。我特彆希望有一本書，能夠把産後護理的方方麵麵都講得清清楚楚，不用我再去東拼西湊，而是能給我一個完整的指導框架。我想要的不僅僅是基礎的喂奶、換尿布技巧，更希望能夠深入瞭解産後身體的各種變化，比如盆底肌修復、乳腺疏通、情緒調適等等，這些都是我非常關心的問題。同時，我也希望能學到一些實用的方法，能夠幫助我更科學、更自信地度過月子期，為寶寶提供最好的照顧，也為自己的身體健康打下堅實的基礎。我一直在尋找這樣一本“寶典”，希望能給我帶來安心和力量。

評分☆☆☆☆☆

我的朋友們都在積極地分享他們的産後經驗，但每個人的情況都不同，聽得我有些不知所措。我希望能夠找到一本權威、係統性的書籍，能夠幫助我建立起清晰的産後護理知識體係。我特彆關注那些能夠解決新手媽媽普遍存在的疑慮的內容，例如如何正確地給寶寶喂奶，如何識彆寶寶哭鬧的原因，以及如何保證寶寶的安全和健康。同時，我也希望瞭解産後媽媽的身體恢復過程，包括如何科學地飲食，如何進行適當的運動，以及如何處理産後可能齣現的各種不適。我希望這本書能夠用通俗易懂的語言，詳細地講解産後護理的各項知識，讓我能夠自信地迎接新生命的到來，成為一個有準備、有能力的新媽媽。

評分☆☆☆☆☆

自從懷孕以來，我一直對母嬰健康領域充滿瞭好奇和學習的熱情。現在臨近産期，我更是渴望能有一本全麵的指南，幫助我更好地瞭解産後將要麵臨的各種挑戰和護理方法。我希望這本書能夠涵蓋從寶寶齣生到滿月期間，媽媽和寶寶的各項護理要點。例如，我特彆想瞭解關於新生兒的喂養、睡眠、洗澡、臍帶護理等方麵的詳細步驟和注意事項。同時，我也非常關注媽媽産後的身體恢復，包括傷口護理、惡露排齣、乳房護理、盆底肌修復等，希望能找到科學有效的指導。此外，我還希望這本書能夠提供一些關於産後情緒調適的建議，幫助我更好地應對可能齣現的産後抑鬱等問題，保持積極樂觀的心態。