成为美女的秘诀:释由美子的美容教程 9787506493154 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

日释由美子，孙翠翠 著

图书标签:

• 美容护肤
• 美妆技巧
• 日本美容
• 由美子
• 女性时尚
• 个人形象
• 彩妆
• 护肤
• 美容指南
• 健康生活

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506493154

商品编码：30072964872

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名:成为美女的秘诀:释由美子的美容教程

定价：29.80元

售价：17.9元,便宜11.9元,折扣60

作者:(日)释由美子,孙翠翠

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787506493154

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

---

和美容对女性来说是一个永恒的话题，同时也是一个充满无尽烦恼的话题……所以大家肯定希望这个过程能够更加快乐、健康吧。
这本书里，释由美子介绍了许多现在使用的美容方法和产品，希望大家能够有所收获。
释由美子经历了别人没经历过的失败与挫折，尝试了所有的方法，所以这本书是其美容和经历的总结。她的体重并非明显地下降，而是每天一点点减下来的。所以，爱自己，爱生活，才能保持舒畅的心情，身体才会随之发生变化，给以回报。其实，这样慢慢地积累也不失为一件美好的事情。另外，锻炼之后，只要身体表现出一点点积极的回应，要充分地表扬自己。尽**的努力，不需要别人注意。这样，身体也会很高兴，甚至会有奇迹发生……不要受别人的煽动，这是我们自己的事情。如果变得神经质了，就会失败，所以，期间要保持轻松快乐的心情。
释由美子认为，比任何人都爱自己才是变漂亮的**捷径！
希望通过这本书，能让大家成为*喜欢的自己。

内容提要

---

日本人气女星释由美子教你如何成为一名合格的美女！释由美子小时候并不算是一名美女，而且是一吃就发胖的体质，但是通过后天的努力，现在已经成为一名标准的美女，而且成为日本知名的女艺人。她的美丽秘密首度大公开。本书从健身、运动、美容、护肤、饮食、日常生活几个方面，向你展示明星的24小时，更有超多变美的小技巧和小秘籍传授给大家。

目录

---

CHAPTER 1 释式锻炼
CHAPTER 2 浴室中进行的护理和身体与头发的保养
CHAPTER 3 小释爱的变美场所
CHAPTER 4 面部护理秘诀大公开
CHAPTER 5 能清洁体内的素食料理
CHAPTER 6 小释美丽心得

作者介绍

---

释由美子 Yumiko Shaku 1978年6月12日出生，东京人。日本女演员。代表作品有电视剧《SKYHIGH》、《7名女律师》、《秘密花园》、《黑皮格的笔记本》、《没有玫瑰的花店》等，电影《修罗雪姬》、《哥拉斯》、《SKYHIGH剧场版》、《电影版 寿司王子!~去纽约》等。除此之外还活跃在广告、舞台、杂志等领域。曾获得2004年度“HairColoring Award”奖、2009年度 “第7届Clarino美脚大奖”等多个奖项。此外还有著作《释美Style》、写真《Iam》等。

文摘

---

序言

---

探索心灵的疆域：一部关于存在与意义的哲学随笔 书名：静默的迴响：在喧嚣中聆听本真的对话 作者：林若松 ISBN：978-7-5327-6589-1 --- 内容提要 《静默的迴响：在喧嚣中聆听本真的对话》并非一部提供即时解决方案或实用指南的著作。它是一场深入的、近乎冥想式的哲学漫步，带领读者穿梭于现代生活的重重迷雾，直抵存在的本质。作者林若松以其深厚的西方哲学根基与对东方禅思的独到见解，构建了一个多层次的对话场域——在这个场域中，笛卡尔的“我思”与老庄的“无为”交汇，尼采的“权力意志”与海德格尔的“在世存在”相互映照。 本书的核心命题是：在信息爆炸、效率至上的当代社会，我们如何重新校准对“真实生活”的感知，并从持续不断的外部噪音中，提炼出属于自我的、不可替代的“本真声音”？ 全书共分为四个主要部分，每一部分都如同一次精心的解剖或一次温柔的探问： 第一辑：迷失的罗盘——现代性的异化与疏离 本部分深入剖析了后工业时代人类精神的困境。作者首先描绘了“全景敞视监狱”下的自我监控与表演性生存模式。我们习惯于将生命分解为可量化的KPIs，将情感转化为社交媒体上的表情符号，从而不知不觉中被异化为“符号的奴隶”。 林若松引用了马克斯·韦伯对“铁笼”的预警，并将其延伸至数字领域，探讨算法如何构建了一个舒适却牢不可破的认知茧房。他质疑了“进步”的绝对性，指出技术进步往往以牺牲深度思考和情感连接为代价。本辑的重点在于识别我们如何被外部世界塑造，如何构建起一层层阻碍我们感知真实自我的透明壁垒。 核心议题： 从“我是谁”到“我是被期望成为谁”的转变；效率崇拜对生命体验的挤压；符号消费主义下的身份焦虑。 第二辑：时间的碎裂与永恒的追问 时间，这一最基本的存在维度，在现代生活中被彻底碎片化。作者不再将时间视为线性的、可供利用的资源，而是探讨其现象学意义。他引入了伯格森关于“绵延”（Durée）的观点，强调内在时间流动的质感，与外界刻度时间（Chronos）的冰冷差异。 本部分试图唤醒读者对“在场”（Presence）的敏感。当我们的注意力被无数个“未来待办事项”和“过去未竟之事”撕扯时，我们便错过了唯一的真实——此时此刻。作者通过对不同艺术形式（如极简音乐、慢电影）的分析，展示了如何通过主动的“停顿”与“留白”，来重新接管我们对时间的裁量权。静默并非真空，而是孕育着更深层对话的介质。 核心议题： 线性时间观的批判；“绵延”与“在场”的哲学重构；如何通过专注力对抗时间的焦虑性消耗。 第三辑：言语的重量——在沉默中重塑语言的边界 语言是我们理解世界的主要工具，然而，作者指出，在充斥着廉价口号和即时反馈的语境下，语言的力量正在被稀释。大量的“信息噪音”堵塞了通往深刻理解的通道。 本辑探讨了“言说”与“沉默”的辩证关系。真正的思想往往诞生于沉默的酝酿之中，而表达，则是将这种酝酿中的张力转化为具有穿透力的形式。林若松区分了“交谈”（Chatter）与“对话”（Dialogue）。交谈是信息的交换，而对话是灵魂的相遇。他鼓励读者学习“倾听的艺术”——一种不仅针对他人的声音，更针对自身内心微弱信号的深度聆听。书中也涉及了象征性思维的恢复，如何超越字面意义，去触碰词语背后深藏的意蕴。 核心议题： 语言的贫乏化现象；如何通过沉默的力量积蓄表达的能量；倾听作为一种主动的哲学实践。 第四辑：本真的回归——构建内在的庇护所 全书的最终落脚点，是对“本真生活”（Authentic Living）的重新定义和实践路径的探索。作者清醒地认识到，我们无法彻底逃离现代社会，因此，真正的回归不是地理位置上的迁移，而是精神维度的重建。 这一部分侧重于“承担责任”——承担我们选择的后果，承担我们被赋予的有限性（死亡的必然性）。面对虚无的敞开，个体如何选择自己的意义？林若松借鉴了存在主义的勇气，强调了审美体验在意义构建中的关键作用。艺术、自然、以及人与人之间脆弱而深刻的联结，成为我们抵御虚无的坚实锚点。 本书最终呈现的，不是一套“成为美好生活”的食谱，而是一副精密的精神地图，它指引着渴求深度体验的读者，在时代的巨浪中，找到属于自己的、坚实的立足点。 --- 读者对象 本书适合所有对现代生活感到疏离、对事物表象抱有质疑、渴望进行深度自我反思的知识分子、艺术家、以及所有在追求“更好生活”的路上感到困惑的个体。它更像是一位智者在炉火旁娓娓道来的长谈，而非一堂急于结课的讲座。 风格与特色 文笔典雅、思辨性强，逻辑严密又不失诗意。作者巧妙地融合了哲学史上的经典论断与当代文化现象的观察，使得晦涩的思辨变得触手可及。书中穿插着对文学、音乐和建筑的精妙评述，增强了阅读的层次感和审美享受。它要求读者放慢脚步，投入时间，用思考而非快速浏览来阅读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏非常舒服，读起来完全没有压力，就像听一位资深美妆顾问在和你娓娓道来她的“独门秘籍”。我尤其欣赏作者在提到那些“进阶”美容方法时，那种循序渐进的引导方式。她没有一上来就让你去尝试复杂的医美或者昂贵的疗程，而是先确保你的基础护理已经做到了无可挑剔的地步。我记得书中有一章专门讨论了“光泽感”的打造，她强调的不是那种油腻的反光，而是一种由内而外透出来的健康光泽。她用了好几页篇幅去讲解如何通过按摩手法来激活面部的淋巴循环，并且配上了非常清晰的图示，我跟着练习的时候，一开始有些手忙脚乱，但坚持了几天后，明显感觉到面部线条更紧致了。最吸引我的是，她没有回避“岁月痕迹”这个问题，而是用一种非常积极和科学的态度去解释皮肤老化的自然过程，并且提供了很多能延缓这一过程的有效、且不伤荷包的日常方案。这本书的价值在于，它把那些高冷的美容概念，拆解成了普通人每天都能轻松执行的小步骤，让“变美”不再是一件遥不可及的奢侈品。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前看过不少日本和韩国的美容书籍，很多都过于强调化妆技巧或者特定的潮流审美。但这本书给我的感觉完全不同，它更侧重于“内在调理”对外观的决定性影响。作者在书中对“饮食与美容”的关联性阐述得非常深刻，简直像一本微型的营养学入门指南。她推荐的一些“美容食谱”和排毒饮品，操作起来极其简单，我尝试了几周，最大的变化不是皮肤变白了多少，而是整个人精气神好了很多，那种疲惫感大大减轻了。书中对于“睡眠质量”与皮肤修复之间的关系分析得非常透彻，她提供的那套睡前“情绪清理”流程，对我这个常年失眠的“屏幕族”来说，简直是救命稻草。我曾经觉得，只要用贵妇面霜，就能弥补熬夜带来的伤害，看了这本书才明白，任何外力都无法替代身体自身的修复能力。这本书的智慧在于，它把皮肤看作是身体整体健康的一个外在投影，而不是一个孤立的器官来对待，这种整体观非常难得。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的魅力在于它的“哲学高度”。它不仅仅是一本教你怎么涂抹产品的说明书，它更像是一本关于“如何建立自信”的自我成长指南。作者在探讨如何修正自己的面部小缺陷时，并没有鼓吹去“完美化”自己，反而鼓励读者去接纳和突出自己独有的面部特征。比如，她有一段话是关于如何利用自己的“小瑕疵”来打造个人风格的，这让我茅塞顿开。我过去一直为自己脸颊上的一点小雀斑感到自卑，总想着用厚厚的粉底遮盖，但书中的观点让我开始尝试“弱化”而非“消除”，反而让我的妆容看起来更自然、更有辨识度了。此外，书中关于“如何保持变美的心态”的探讨也十分到位，她强调了“持续性”比“爆发性”更重要，那种温和而坚定的鼓励，让我不再因为一两次的失败尝试就轻易放弃。这本书的文字有一种让人心安的力量，它让你觉得，变美是一个长期的、充满乐趣的自我发现之旅，而不是一场与时间的赛跑。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是本行走的“美貌急救包”！我当初抱着试试看的心态买的，没想到里面的分享实在太接地气了。它不像市面上那些动辄推荐天价护肤品的书，更多的是强调日常习惯的养成和一些非常巧妙的小技巧。比如，书中关于如何判断自己肤质的描述，简直是神来之笔，我以前总以为自己是混油皮，结果看了书里的细致分析，才发现自己很多时候只是缺水导致的假性出油。按照书里的方法调整了基础的清洁和保湿步骤后，那种清爽感是以前用再多昂贵精华也达不到的。更让我惊喜的是，它提到了很多关于“精简护肤”的理念，让我这个曾经的“囤货狂人”终于意识到了，贵不一定等于对，适合自己的才是最好的投资。作者在描述那些日常的皮肤护理流程时，那种细致入微的关怀感，让人觉得她不仅仅是在传授技巧，更像是一个经验丰富的好闺蜜在手把手地教你如何爱护自己。那些关于“面部放松”的小练习，我坚持了半个月，早上起来照镜子时，脸部的浮肿明显减轻了不少，那种自然透亮的感觉，比化妆带来的即时效果更持久、更让人有安全感。这本书真正教会我的，是“慢下来”去观察和倾听身体的声音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图文配合得堪称教科书级别，阅读体验极佳。对于我这种视觉学习者来说，那些复杂的步骤如果能配上清晰的图解，理解起来就事半功倍。这本书在这方面做得非常出色，无论是关于如何正确地使用化妆工具，还是面部穴位的定位，插图都精准而直观。我特别喜欢其中一个关于“光影修容”的章节，作者的讲解颠覆了我过去对修容的理解——她强调的是“自然阴影”而非“刻意雕琢”。她教的方法，即使是化妆新手也能很快掌握，因为它不依赖于大量的彩妆品，而是巧妙地利用你脸部的骨骼结构。更值得一提的是，书中还穿插了一些关于不同季节如何调整护肤侧重点的小贴士，非常实用。例如，在湿热的夏季，她推荐的清洁和控油步骤，比我以前盲目跟风使用的产品有效得多，既清爽又不紧绷。总而言之，这是一本结构严谨、内容详实、可操作性极强的“美容工具书”，值得反复翻阅和实践。