从饮品开始保养自己 9787121198281 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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摩天文传 著

图书标签:

• 健康饮食
• 养生
• 饮品
• 美容
• 女性健康
• 生活方式
• 保健
• 食疗
• 健康养护
• 轻食

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121198281

商品编码：30073452006

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：从饮品开始保养自己

定价：35.00元

作者：摩天文传

出版社：电子工业出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787121198281

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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内容提要

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越来越多的爱美女性都开始服用美容饮品,以内养外的护肤渐渐成为了大家熟知与推崇的法则。《从饮品开始保养自己》所有食材均取材天然蔬菜和水果，根据科学营养的护肤原理进行操作简便的DIY，乐趣无穷又能轻松获得美丽肤质。

目录

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章 基础知识——动手前须了解的饮品知识
工具
自制饮品的工具准备
调料
自制饮品的常用调料
选材
饮品原材料选择须知
调制
留住原材料营养的调制方法
饮用
饮用天然自制饮品的方法
功能
自制天然饮品的美容效果
选择
根据体质选择适合的美容饮品
误区
自制美容养颜饮品的误区
第二章 滋润饮品——养出红润肌肤
红枣枸杞豆饮
熬夜也有好气色
百合莲子糖水
养心安神去肤浊
柳橙柠檬蜂蜜汁
养出肌肤光泽感
木瓜玉米奶
酵素缔造红润
玫瑰花红豆浆
肌肤喝出健康红
栗子奶露
不用大补也能养血
菠萝西红柿鲜汁
给予肌肤内在滋养
芒果西米露
加量维C 提高造血力
枸杞银耳雪梨汁
要养血先解血毒
滋润饮品随身页
皮肤在说话
谁才是皮肤滋润的爱人
第三章 美白饮品——喝出白皙肤色
杏仁酸奶麦片
果仁生命力养出嫩白
生菜梨汁
浅色果蔬抗氧化
金橘养颜汁
强效抗氧化预防肌肤发黄
玫香薄荷茶
芳香花草疗愈神经炎症
柠檬草奶茶
早晚都能喝的美白奶茶
蜂蜜茉香绿茶
传统搭配的美白经典组合
芒果猕猴桃汁
果中的美白较量
水蜜桃优酪乳
胶原蛋白促生饮品
葡萄哈密瓜牛奶
高纤组合淡化黑斑
美白饮品随身页
（可单独剪下）
皮肤在说话
请对黑色素说不
第四章 祛斑饮品——击退难缠斑点
草莓杏仁酸奶
莓多酚的褪斑咒
小米红枣豆浆
五谷力量击退晒斑
冰糖白果豆浆
口味清淡的养颜圣果饮
糯米百合藕香饮
香甜软糯的美白下午饮
胡萝卜枸杞豆浆
胡萝卜素瓦解新生斑点
柑橘荸荠汁
江南人参的天然美白力
熟地麦冬黑豆饮
美白两全其美
番石榴鲜果汁
水果也可以补铁
樱桃雪梨汁
清除浊黑的肌肤垃圾
祛斑饮品随身页
（可单独剪下）
皮肤在说话
从这里清扫皮肤色斑
第五章 消肿饮品——紧致面部轮廓
薏仁豆浆
民间传统消肿食材的美味进化
银花薄荷饮
加班期凉血消肿美颜茶
冰糖桂花茶
消肿解毒化解皮肤内毒
西芹番茄橘子汁
促进肌肤表皮循环
勿忘我菊花茶
办公室的养眼消肿茶
决明子桑菊饮
电脑族全身消肿曲线茶
荷叶小米黑豆浆
赶走四肢囤积的多余水份
杨桃柳橙汁
消肿生肌解肤毒
麦片木瓜牛奶汁
肌肤弹力加强饮
消肿饮品随身页
（可单独剪下）
皮肤在说话
给红肿皮肤来场及时雨
第六章 抗皱饮品——对抗地心引力
山药荸荠汁
针对小干纹的私房药饮
南瓜牛奶汁
南瓜激素强壮肌肤
杜仲五味茶
女人不能缺少的五味药材
玉竹桑葚茶
能让老化停止的草本植物
燕麦芝麻饮
全面营养杜绝皱纹滋生
黑芝麻南瓜粥
芝麻加强肌肤新陈代谢
莲子花生豆浆
平民化的延缓衰老药
桂圆山药豆浆
和皱纹势不两立的热带补品
西芹菠萝汁
适合25 岁女生喝的抗老饮料
抗皱饮品随身页
（可单独剪下）
皮肤在说话
皱纹是一道可以治愈的伤
第七章 补血饮品——调理红润气血
红茶生姜饮
回阳正气提高血循环
陈皮红茶
补血祛寒一杯等于一年补品
杏仁桂花茶
提高肌肤造血力
党参红枣茶
针对营养不良性面色苍白
玫瑰千日红茶
历代宫廷饮用的补血茶
当归补血茶
元代就流行的补血食材
草莓杏仁牛奶汁
可以当早点的补血营养汁
月季花茶
为生理期前后准备的补血茶
菠菜胡萝卜汁
面肌苍白的腮红汁
补血饮品随身页
（可单独剪下）
皮肤在说话
血气好便是晴天
第八章 排毒饮品——塑造轻盈体态
提子青苹饮
排毒一杯摆脱游泳圈
香橙青瓜汁
深居宅女需要的高纤橙汁
红豆乌梅汁
粗纤维促进肌体全面排毒
莲心甘草茶
屡试不爽的排毒祖母方
银花地丁茶
老中医也会用的活血祛瘀茶
山药苹果汁
果酸所到之处都没有肥胖
山楂荷叶茶
健脾消积一周见效
杨桃蜂蜜汁
清热解毒的酷暑美味饮品
草莓火龙果汁
排毒大王的强强联合
排毒饮品随身页
（可单独剪下）
皮肤在说话
将排毒进行到底
第九章 七种体质——饮品选材宜忌
气虚体质
温补饮品帮你补气养气
湿热体质
饮食有宜忌，燥湿散热助排毒
气郁体质
行气饮品有助疏肝理气
阳虚体质
少吃生冷多吃温热补充阳气
阴虚体质
去“干”“燥”多喝清淡饮品
痰湿体质
脾胃祛湿化痰的小秘诀
血瘀体质
教你怎么疏肝活血应付寒气

作者介绍

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摩天文传，是高品质女性美容时尚内容提供商。尤其在“美容时尚生活图文书”这一领域有深入的研究和丰富的经验。做“好的女性图书创作团队”是摩天文传孜孜不倦的追求，力争创作出好的女性时尚图书呈现给美丽而优雅的读者。

文摘

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序言

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好的，以下是一本与《从饮品开始保养自己》（ISBN：9787121198281）内容无关，但字数在1500字左右的图书简介： --- 《光影之间：电影摄影的艺术与技术革新》 作者：[虚构作者名，例如：李 翰林] 出版社：[虚构出版社名，例如：蓝鲸文化出版社] ISBN：[虚构ISBN，例如：9787519278905] 内容简介： 在流光溢彩的银幕背后，隐藏着一门融合了科学、艺术与直觉的复杂技艺——电影摄影。它不仅是记录影像的工具，更是导演思想与故事情感的视觉化媒介。《光影之间：电影摄影的艺术与技术革新》是一部深入剖析电影摄影百年发展历程的深度著作，旨在为电影专业人士、摄影爱好者以及对视觉叙事感兴趣的读者，提供一套全面而系统的知识框架。 本书从光学原理的基础讲起，系统梳理了摄影机、镜头、胶片、数字感光元件等核心硬件的发展脉络。我们不仅探讨了早期摄影机的机械结构与操作规范，更着重分析了从默片时代到彩色电影革命，再到如今4K、8K数字化的技术飞跃，是如何一次次重塑电影的表达能力。 第一部：基础构建——光与视觉的语法 本书的开篇聚焦于电影摄影的基础理论，即“光”本身。不同于静物摄影，电影摄影要求光线服务于叙事节奏和人物心境。作者详细阐述了光线的质量（硬光、软光）、方向（前光、侧光、逆光）如何营造空间感和戏剧张力。在此基础上，本书引入了“曝光三角”在电影制作中的动态应用——如何平衡快门速度对动态模糊的影响，以及光圈对景深和虚化效果的控制。 特别值得一提的是，本书对“色彩科学”进行了详尽的阐述。从早期潘通色卡到现代的Log格式记录，色彩不再是简单的底片显影过程，而是一种可被精确控制和设计的元素。章节中详细对比了不同色彩空间（如Rec.709与DCI-P3）的特性，并提供了如何在后期调色阶段实现特定视觉风格的实践案例。 第二部：镜头语言——构图与视点的选择 如果说光线是电影的“情绪”，那么镜头就是电影的“眼睛”。本书花了大量篇幅解析了不同焦距镜头的“个性”。广角镜头如何夸张透视、增强环境感；标准镜头如何模拟人眼自然视野、建立亲密感；长焦镜头如何压缩空间、隔离主体。 作者通过对经典电影片段的拆解分析，展示了摄影师如何运用镜头运动——推轨、摇摄、跟拍——来引导观众的注意力，构建叙事节奏。书中不仅涵盖了基础的运镜技术，还深入探讨了主观镜头（POV）、过度曝光和失焦等非传统手法在表达心理状态上的强大作用。关于构图，本书超越了三分法等基础原则，探讨了电影画面中“负空间”的运用，以及如何利用前景、中景和背景的层次感来丰富画面的信息密度。 第三部：数字时代的挑战与机遇 进入数字时代，电影制作的门槛有所降低，但对摄影师的专业要求却不降反升。《光影之间》紧跟行业前沿，详细介绍了数字摄影机的工作原理，特别是高帧率（HFR）和高动态范围（HDR）技术对传统摄影观念的冲击。 作者深入探讨了“原生ISO”与“双原生ISO”的概念，解析了不同传感器（如全画幅、Super 35mm）在弱光环境下的表现差异。书中还特别设立了一章，专门探讨虚拟制片（Virtual Production）技术的兴起，以及LED墙体背景对现场布光带来的革命性变化，预示着未来电影制作的融合趋势。 第四部：团队协作与视觉风格的统一 电影摄影绝非单人秀，它是一场复杂的团队协作。《光影之间》强调了摄影指导（DP）与导演、艺术指导、灯光师之间的有效沟通机制。一个成功的视觉风格，必须是所有部门共同努力的结果。 书中提供了一份详尽的“视觉设计前期工作流程”指南，涵盖了从故事板绘制、摄影机测试到灯光预演的每一个关键环节。通过对多位世界级摄影指导（如罗杰·狄金斯、维托里奥·斯托拉罗等）的访谈节选和案例分析，读者可以学习到如何将抽象的剧本概念转化为具体、可执行的现场布光方案。 结语：面向未来的视觉叙事 本书的最后部分展望了电影技术发展的未来方向，包括计算摄影、人工智能辅助的灯光设计以及沉浸式媒介（如VR/AR）对电影语言的进一步拓展。它鼓励读者不仅要掌握现有的技术工具，更要保持对“光”和“时间”的哲学思考，持续探索视觉叙事的无限可能。 《光影之间：电影摄影的艺术与技术革新》不仅仅是一本技术手册，它更是一部关于如何用光线雕刻故事、用镜头描绘情感的深度指南，为所有致力于在光影世界中留下印记的创作者，提供了坚实的理论基石与丰富的实践灵感。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感动的一点，是它传递出的一种深刻的“敬畏自然，顺应时令”的生活哲学。作者不仅仅关注“喝什么能让我变美变健康”，更关注我们应该如何与自然界的节律和谐相处。比如，春季万物生发时，饮品应该侧重于疏肝理气；入冬寒冷时，则应注重温补固藏。这种与天地同频共振的养生观，让保养不再是与衰老对抗的零和博弈，而是一种与生命和谐共舞的美好过程。文字中流淌着一种对生命本身的尊重和珍惜，读完后，我感到内心无比宁静和踏实。它引导我从关注外在的“形”转向内在的“神”，让我明白，一个内在充盈、气血平和的人，自然会散发出健康和光彩。这本书对我而言，已经超越了一本普通的健康指南，更像是一本关于如何好好生活的哲学读本。

评分☆☆☆☆☆

我是一个常年被工作压力困扰的上班族，经常感到气血不足、容易疲劳。在阅读这本书之前，我一直依赖咖啡和浓茶来提神，结果往往是越喝越焦虑，身体也越来越虚弱。这本书像是给我打开了一扇窗，让我意识到自己过去对“提神”这件事的理解是多么片面和有害。作者细致地分析了咖啡因对身体的影响，并推荐了一些温和的代用饮品，比如富含B族维生素的谷物饮或特定的根茎茶。刚开始尝试替代时，我确实有些不适应，但坚持了大约两周后，我发现自己的精神状态变得更加平稳和持久，不再有那种忽高忽低的“能量峰谷”。这种从根本上改善体质的方法，远比短期刺激来得有效和长久。这本书对于职场人士来说，简直是一本“急救手册”，教会我们如何在快节奏的生活中找到慢下来的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初对这类“食疗养生”的书籍是持保留态度的，总觉得它们要么过于夸张，要么就是一些陈词滥调的堆砌。然而，这本《从饮品开始保养自己》却给了我一个大大的惊喜。它的论述逻辑非常严谨，不是简单地告诉你“喝什么好”，而是深入浅出地解释了为什么“喝这个”对身体的某个部位有益。书中穿插了很多科学的佐证和传统中医的理论，将两者完美地结合起来，让那些看似玄乎的养生知识变得有理有据。我最欣赏的是，作者非常强调“个性化”的重要性。他没有搞一刀切的“万能食谱”，而是引导读者去观察自己身体的细微变化，比如睡眠质量、精神状态、排泄情况等等，然后根据这些反馈来调整饮品结构。这种引导式的学习过程，极大地提升了读者的自主性和参与感，让我感觉自己真的掌握了一套可以长期实践的健康管理工具，而不是仅仅记住了几个食谱。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了，它从一个非常生活化的角度切入，让我对“保养”这个概念有了全新的认识。以前总觉得保养就是去美容院做护理，或者吃些昂贵的保健品，但这本书完全颠覆了我的看法。它强调的是一种由内而外的调理，而切入点居然是我们每天都会接触到的饮品。这种接地气的叙述方式，让理论不再高高在上，而是变得触手可及。我尤其喜欢作者对于不同季节、不同体质如何选择饮品的细致讲解。比如，在炎热的夏季，我们常常会因为贪凉而过度饮用冷饮，这本书就非常明确地指出了这种习惯对身体的潜在危害，并提供了很多既能解暑又温和滋养的茶饮搭配方案。读完后，我不再盲目地追求网红饮品，而是开始关注自己身体发出的信号，学会倾听身体的需求，这才是真正的自我关怀。作者的文字非常细腻，充满了生活智慧，读起来一点也不枯燥，更像是在和一位经验丰富、和蔼可亲的长辈聊天，让人心悦诚服地接受这些健康理念。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也十分用心，这对于一本注重生活美学的书籍来说至关重要。内页的插图和版式设计得清新淡雅，色彩搭配柔和，读起来非常赏心悦目，完全没有一般养生书籍那种略显沉闷的严肃感。很多饮品的制作步骤都配有清晰的图示，即便是厨房新手也能轻松上手。我尝试了书里介绍的几款“助眠花草饮”，效果出乎意料的好，那种淡淡的植物清香和睡前的小小仪式感，让我的夜晚彻底放松了下来。更难得的是，作者推荐的许多原料都是我们日常容易获取的，不需要特地跑到偏远的药材店去寻觅那些稀奇古怪的食材，这大大降低了实践的门槛。这本书让我体会到，真正的保养不是一种负担，而是一种融入日常的点滴乐趣，是对自己生活质量的主动提升。