成為美女的秘訣:釋由美子的美容教程 9787506493154 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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日釋由美子，孫翠翠 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 美妝技巧
• 日本美容
• 由美子
• 女性時尚
• 個人形象
• 彩妝
• 護膚
• 美容指南
• 健康生活

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506493154

商品編碼：30072964872

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名:成為美女的秘訣:釋由美子的美容教程

定價：29.80元

售價：17.9元,便宜11.9元,摺扣60

作者:(日)釋由美子,孫翠翠

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787506493154

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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和美容對女性來說是一個永恒的話題，同時也是一個充滿無盡煩惱的話題……所以大傢肯定希望這個過程能夠更加快樂、健康吧。
這本書裏，釋由美子介紹瞭許多現在使用的美容方法和産品，希望大傢能夠有所收獲。
釋由美子經曆瞭彆人沒經曆過的失敗與挫摺，嘗試瞭所有的方法，所以這本書是其美容和經曆的總結。她的體重並非明顯地下降，而是每天一點點減下來的。所以，愛自己，愛生活，纔能保持舒暢的心情，身體纔會隨之發生變化，給以迴報。其實，這樣慢慢地積纍也不失為一件美好的事情。另外，鍛煉之後，隻要身體錶現齣一點點積極的迴應，要充分地錶揚自己。盡**的努力，不需要彆人注意。這樣，身體也會很高興，甚至會有奇跡發生……不要受彆人的煽動，這是我們自己的事情。如果變得神經質瞭，就會失敗，所以，期間要保持輕鬆快樂的心情。
釋由美子認為，比任何人都愛自己纔是變漂亮的**捷徑！
希望通過這本書，能讓大傢成為*喜歡的自己。

內容提要

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日本人氣女星釋由美子教你如何成為一名閤格的美女！釋由美子小時候並不算是一名美女，而且是一吃就發胖的體質，但是通過後天的努力，現在已經成為一名標準的美女，而且成為日本知名的女藝人。她的美麗秘密首度大公開。本書從健身、運動、美容、護膚、飲食、日常生活幾個方麵，嚮你展示明星的24小時，更有超多變美的小技巧和小秘籍傳授給大傢。

目錄

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CHAPTER 1 釋式鍛煉
CHAPTER 2 浴室中進行的護理和身體與頭發的保養
CHAPTER 3 小釋愛的變美場所
CHAPTER 4 麵部護理秘訣大公開
CHAPTER 5 能清潔體內的素食料理
CHAPTER 6 小釋美麗心得

作者介紹

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釋由美子 Yumiko Shaku 1978年6月12日齣生，東京人。日本女演員。代錶作品有電視劇《SKYHIGH》、《7名女律師》、《秘密花園》、《黑皮格的筆記本》、《沒有玫瑰的花店》等，電影《修羅雪姬》、《哥拉斯》、《SKYHIGH劇場版》、《電影版 壽司王子!~去紐約》等。除此之外還活躍在廣告、舞颱、雜誌等領域。曾獲得2004年度“HairColoring Award”奬、2009年度 “第7屆Clarino美腳大奬”等多個奬項。此外還有著作《釋美Style》、寫真《Iam》等。

文摘

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序言

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探索心靈的疆域：一部關於存在與意義的哲學隨筆 書名：靜默的迴響：在喧囂中聆聽本真的對話 作者：林若鬆 ISBN：978-7-5327-6589-1 --- 內容提要 《靜默的迴響：在喧囂中聆聽本真的對話》並非一部提供即時解決方案或實用指南的著作。它是一場深入的、近乎冥想式的哲學漫步，帶領讀者穿梭於現代生活的重重迷霧，直抵存在的本質。作者林若鬆以其深厚的西方哲學根基與對東方禪思的獨到見解，構建瞭一個多層次的對話場域——在這個場域中，笛卡爾的“我思”與老莊的“無為”交匯，尼采的“權力意誌”與海德格爾的“在世存在”相互映照。 本書的核心命題是：在信息爆炸、效率至上的當代社會，我們如何重新校準對“真實生活”的感知，並從持續不斷的外部噪音中，提煉齣屬於自我的、不可替代的“本真聲音”？ 全書共分為四個主要部分，每一部分都如同一次精心的解剖或一次溫柔的探問： 第一輯：迷失的羅盤——現代性的異化與疏離 本部分深入剖析瞭後工業時代人類精神的睏境。作者首先描繪瞭“全景敞視監獄”下的自我監控與錶演性生存模式。我們習慣於將生命分解為可量化的KPIs，將情感轉化為社交媒體上的錶情符號，從而不知不覺中被異化為“符號的奴隸”。 林若鬆引用瞭馬剋斯·韋伯對“鐵籠”的預警，並將其延伸至數字領域，探討算法如何構建瞭一個舒適卻牢不可破的認知繭房。他質疑瞭“進步”的絕對性，指齣技術進步往往以犧牲深度思考和情感連接為代價。本輯的重點在於識彆我們如何被外部世界塑造，如何構建起一層層阻礙我們感知真實自我的透明壁壘。 核心議題： 從“我是誰”到“我是被期望成為誰”的轉變；效率崇拜對生命體驗的擠壓；符號消費主義下的身份焦慮。 第二輯：時間的碎裂與永恒的追問 時間，這一最基本的存在維度，在現代生活中被徹底碎片化。作者不再將時間視為綫性的、可供利用的資源，而是探討其現象學意義。他引入瞭伯格森關於“綿延”（Durée）的觀點，強調內在時間流動的質感，與外界刻度時間（Chronos）的冰冷差異。 本部分試圖喚醒讀者對“在場”（Presence）的敏感。當我們的注意力被無數個“未來待辦事項”和“過去未竟之事”撕扯時，我們便錯過瞭唯一的真實——此時此刻。作者通過對不同藝術形式（如極簡音樂、慢電影）的分析，展示瞭如何通過主動的“停頓”與“留白”，來重新接管我們對時間的裁量權。靜默並非真空，而是孕育著更深層對話的介質。 核心議題： 綫性時間觀的批判；“綿延”與“在場”的哲學重構；如何通過專注力對抗時間的焦慮性消耗。 第三輯：言語的重量——在沉默中重塑語言的邊界 語言是我們理解世界的主要工具，然而，作者指齣，在充斥著廉價口號和即時反饋的語境下，語言的力量正在被稀釋。大量的“信息噪音”堵塞瞭通往深刻理解的通道。 本輯探討瞭“言說”與“沉默”的辯證關係。真正的思想往往誕生於沉默的醞釀之中，而錶達，則是將這種醞釀中的張力轉化為具有穿透力的形式。林若鬆區分瞭“交談”（Chatter）與“對話”（Dialogue）。交談是信息的交換，而對話是靈魂的相遇。他鼓勵讀者學習“傾聽的藝術”——一種不僅針對他人的聲音，更針對自身內心微弱信號的深度聆聽。書中也涉及瞭象徵性思維的恢復，如何超越字麵意義，去觸碰詞語背後深藏的意蘊。 核心議題： 語言的貧乏化現象；如何通過沉默的力量積蓄錶達的能量；傾聽作為一種主動的哲學實踐。 第四輯：本真的迴歸——構建內在的庇護所 全書的最終落腳點，是對“本真生活”（Authentic Living）的重新定義和實踐路徑的探索。作者清醒地認識到，我們無法徹底逃離現代社會，因此，真正的迴歸不是地理位置上的遷移，而是精神維度的重建。 這一部分側重於“承擔責任”——承擔我們選擇的後果，承擔我們被賦予的有限性（死亡的必然性）。麵對虛無的敞開，個體如何選擇自己的意義？林若鬆藉鑒瞭存在主義的勇氣，強調瞭審美體驗在意義構建中的關鍵作用。藝術、自然、以及人與人之間脆弱而深刻的聯結，成為我們抵禦虛無的堅實錨點。 本書最終呈現的，不是一套“成為美好生活”的食譜，而是一副精密的精神地圖，它指引著渴求深度體驗的讀者，在時代的巨浪中，找到屬於自己的、堅實的立足點。 --- 讀者對象 本書適閤所有對現代生活感到疏離、對事物錶象抱有質疑、渴望進行深度自我反思的知識分子、藝術傢、以及所有在追求“更好生活”的路上感到睏惑的個體。它更像是一位智者在爐火旁娓娓道來的長談，而非一堂急於結課的講座。 風格與特色 文筆典雅、思辨性強，邏輯嚴密又不失詩意。作者巧妙地融閤瞭哲學史上的經典論斷與當代文化現象的觀察，使得晦澀的思辨變得觸手可及。書中穿插著對文學、音樂和建築的精妙評述，增強瞭閱讀的層次感和審美享受。它要求讀者放慢腳步，投入時間，用思考而非快速瀏覽來閱讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖文配閤得堪稱教科書級彆，閱讀體驗極佳。對於我這種視覺學習者來說，那些復雜的步驟如果能配上清晰的圖解，理解起來就事半功倍。這本書在這方麵做得非常齣色，無論是關於如何正確地使用化妝工具，還是麵部穴位的定位，插圖都精準而直觀。我特彆喜歡其中一個關於“光影修容”的章節，作者的講解顛覆瞭我過去對修容的理解——她強調的是“自然陰影”而非“刻意雕琢”。她教的方法，即使是化妝新手也能很快掌握，因為它不依賴於大量的彩妝品，而是巧妙地利用你臉部的骨骼結構。更值得一提的是，書中還穿插瞭一些關於不同季節如何調整護膚側重點的小貼士，非常實用。例如，在濕熱的夏季，她推薦的清潔和控油步驟，比我以前盲目跟風使用的産品有效得多，既清爽又不緊綳。總而言之，這是一本結構嚴謹、內容詳實、可操作性極強的“美容工具書”，值得反復翻閱和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是本行走的“美貌急救包”！我當初抱著試試看的心態買的，沒想到裏麵的分享實在太接地氣瞭。它不像市麵上那些動輒推薦天價護膚品的書，更多的是強調日常習慣的養成和一些非常巧妙的小技巧。比如，書中關於如何判斷自己膚質的描述，簡直是神來之筆，我以前總以為自己是混油皮，結果看瞭書裏的細緻分析，纔發現自己很多時候隻是缺水導緻的假性齣油。按照書裏的方法調整瞭基礎的清潔和保濕步驟後，那種清爽感是以前用再多昂貴精華也達不到的。更讓我驚喜的是，它提到瞭很多關於“精簡護膚”的理念，讓我這個曾經的“囤貨狂人”終於意識到瞭，貴不一定等於對，適閤自己的纔是最好的投資。作者在描述那些日常的皮膚護理流程時，那種細緻入微的關懷感，讓人覺得她不僅僅是在傳授技巧，更像是一個經驗豐富的好閨蜜在手把手地教你如何愛護自己。那些關於“麵部放鬆”的小練習，我堅持瞭半個月，早上起來照鏡子時，臉部的浮腫明顯減輕瞭不少，那種自然透亮的感覺，比化妝帶來的即時效果更持久、更讓人有安全感。這本書真正教會我的，是“慢下來”去觀察和傾聽身體的聲音。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的魅力在於它的“哲學高度”。它不僅僅是一本教你怎麼塗抹産品的說明書，它更像是一本關於“如何建立自信”的自我成長指南。作者在探討如何修正自己的麵部小缺陷時，並沒有鼓吹去“完美化”自己，反而鼓勵讀者去接納和突齣自己獨有的麵部特徵。比如，她有一段話是關於如何利用自己的“小瑕疵”來打造個人風格的，這讓我茅塞頓開。我過去一直為自己臉頰上的一點小雀斑感到自卑，總想著用厚厚的粉底遮蓋，但書中的觀點讓我開始嘗試“弱化”而非“消除”，反而讓我的妝容看起來更自然、更有辨識度瞭。此外，書中關於“如何保持變美的心態”的探討也十分到位，她強調瞭“持續性”比“爆發性”更重要，那種溫和而堅定的鼓勵，讓我不再因為一兩次的失敗嘗試就輕易放棄。這本書的文字有一種讓人心安的力量，它讓你覺得，變美是一個長期的、充滿樂趣的自我發現之旅，而不是一場與時間的賽跑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏非常舒服，讀起來完全沒有壓力，就像聽一位資深美妝顧問在和你娓娓道來她的“獨門秘籍”。我尤其欣賞作者在提到那些“進階”美容方法時，那種循序漸進的引導方式。她沒有一上來就讓你去嘗試復雜的醫美或者昂貴的療程，而是先確保你的基礎護理已經做到瞭無可挑剔的地步。我記得書中有一章專門討論瞭“光澤感”的打造，她強調的不是那種油膩的反光，而是一種由內而外透齣來的健康光澤。她用瞭好幾頁篇幅去講解如何通過按摩手法來激活麵部的淋巴循環，並且配上瞭非常清晰的圖示，我跟著練習的時候，一開始有些手忙腳亂，但堅持瞭幾天後，明顯感覺到麵部綫條更緊緻瞭。最吸引我的是，她沒有迴避“歲月痕跡”這個問題，而是用一種非常積極和科學的態度去解釋皮膚老化的自然過程，並且提供瞭很多能延緩這一過程的有效、且不傷荷包的日常方案。這本書的價值在於，它把那些高冷的美容概念，拆解成瞭普通人每天都能輕鬆執行的小步驟，讓“變美”不再是一件遙不可及的奢侈品。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前看過不少日本和韓國的美容書籍，很多都過於強調化妝技巧或者特定的潮流審美。但這本書給我的感覺完全不同，它更側重於“內在調理”對外觀的決定性影響。作者在書中對“飲食與美容”的關聯性闡述得非常深刻，簡直像一本微型的營養學入門指南。她推薦的一些“美容食譜”和排毒飲品，操作起來極其簡單，我嘗試瞭幾周，最大的變化不是皮膚變白瞭多少，而是整個人精氣神好瞭很多，那種疲憊感大大減輕瞭。書中對於“睡眠質量”與皮膚修復之間的關係分析得非常透徹，她提供的那套睡前“情緒清理”流程，對我這個常年失眠的“屏幕族”來說，簡直是救命稻草。我曾經覺得，隻要用貴婦麵霜，就能彌補熬夜帶來的傷害，看瞭這本書纔明白，任何外力都無法替代身體自身的修復能力。這本書的智慧在於，它把皮膚看作是身體整體健康的一個外在投影，而不是一個孤立的器官來對待，這種整體觀非常難得。