從飲品開始保養自己 9787121198281 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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摩天文傳 著

圖書標籤:

• 健康飲食
• 養生
• 飲品
• 美容
• 女性健康
• 生活方式
• 保健
• 食療
• 健康養護
• 輕食

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121198281

商品編碼：30073452006

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：從飲品開始保養自己

定價：35.00元

作者：摩天文傳

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787121198281

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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內容提要

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越來越多的愛美女性都開始服用美容飲品,以內養外的護膚漸漸成為瞭大傢熟知與推崇的法則。《從飲品開始保養自己》所有食材均取材天然蔬菜和水果，根據科學營養的護膚原理進行操作簡便的DIY，樂趣無窮又能輕鬆獲得美麗膚質。

目錄

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章 基礎知識——動手前須瞭解的飲品知識
工具
自製飲品的工具準備
調料
自製飲品的常用調料
選材
飲品原材料選擇須知
調製
留住原材料營養的調製方法
飲用
飲用天然自製飲品的方法
功能
自製天然飲品的美容效果
選擇
根據體質選擇適閤的美容飲品
誤區
自製美容養顔飲品的誤區
第二章 滋潤飲品——養齣紅潤肌膚
紅棗枸杞豆飲
熬夜也有好氣色
百閤蓮子糖水
養心安神去膚濁
柳橙檸檬蜂蜜汁
養齣肌膚光澤感
木瓜玉米奶
酵素締造紅潤
玫瑰花紅豆漿
肌膚喝齣健康紅
栗子奶露
不用大補也能養血
菠蘿西紅柿鮮汁
給予肌膚內在滋養
芒果西米露
加量維C 提高造血力
枸杞銀耳雪梨汁
要養血先解血毒
滋潤飲品隨身頁
皮膚在說話
誰纔是皮膚滋潤的愛人
第三章 美白飲品——喝齣白皙膚色
杏仁酸奶麥片
果仁生命力養齣嫩白
生菜梨汁
淺色果蔬抗氧化
金橘養顔汁
強效抗氧化預防肌膚發黃
玫香薄荷茶
芳香花草療愈神經炎癥
檸檬草奶茶
早晚都能喝的美白奶茶
蜂蜜茉香綠茶
傳統搭配的美白經典組閤
芒果獼猴桃汁
果中的美白較量
水蜜桃優酪乳
膠原蛋白促生飲品
葡萄哈密瓜牛奶
高縴組閤淡化黑斑
美白飲品隨身頁
（可單獨剪下）
皮膚在說話
請對黑色素說不
第四章 祛斑飲品——擊退難纏斑點
草莓杏仁酸奶
莓多酚的褪斑咒
小米紅棗豆漿
五榖力量擊退曬斑
冰糖白果豆漿
口味清淡的養顔聖果飲
糯米百閤藕香飲
香甜軟糯的美白下午飲
鬍蘿蔔枸杞豆漿
鬍蘿蔔素瓦解新生斑點
柑橘荸薺汁
江南人參的天然美白力
熟地麥鼕黑豆飲
美白兩全其美
番石榴鮮果汁
水果也可以補鐵
櫻桃雪梨汁
清除濁黑的肌膚垃圾
祛斑飲品隨身頁
（可單獨剪下）
皮膚在說話
從這裏清掃皮膚色斑
第五章 消腫飲品——緊緻麵部輪廓
薏仁豆漿
民間傳統消腫食材的美味進化
銀花薄荷飲
加班期涼血消腫美顔茶
冰糖桂花茶
消腫解毒化解皮膚內毒
西芹番茄橘子汁
促進肌膚錶皮循環
勿忘我菊花茶
辦公室的養眼消腫茶
決明子桑菊飲
電腦族全身消腫麯綫茶
荷葉小米黑豆漿
趕走四肢囤積的多餘水份
楊桃柳橙汁
消腫生肌解膚毒
麥片木瓜牛奶汁
肌膚彈力加強飲
消腫飲品隨身頁
（可單獨剪下）
皮膚在說話
給紅腫皮膚來場及時雨
第六章 抗皺飲品——對抗地心引力
山藥荸薺汁
針對小乾紋的私房藥飲
南瓜牛奶汁
南瓜激素強壯肌膚
杜仲五味茶
女人不能缺少的五味藥材
玉竹桑葚茶
能讓老化停止的草本植物
燕麥芝麻飲
全麵營養杜絕皺紋滋生
黑芝麻南瓜粥
芝麻加強肌膚新陳代謝
蓮子花生豆漿
平民化的延緩衰老藥
桂圓山藥豆漿
和皺紋勢不兩立的熱帶補品
西芹菠蘿汁
適閤25 歲女生喝的抗老飲料
抗皺飲品隨身頁
（可單獨剪下）
皮膚在說話
皺紋是一道可以治愈的傷
第七章 補血飲品——調理紅潤氣血
紅茶生薑飲
迴陽正氣提高血循環
陳皮紅茶
補血祛寒一杯等於一年補品
杏仁桂花茶
提高肌膚造血力
黨參紅棗茶
針對營養不良性麵色蒼白
玫瑰韆日紅茶
曆代宮廷飲用的補血茶
當歸補血茶
元代就流行的補血食材
草莓杏仁牛奶汁
可以當早點的補血營養汁
月季花茶
為生理期前後準備的補血茶
菠菜鬍蘿蔔汁
麵肌蒼白的腮紅汁
補血飲品隨身頁
（可單獨剪下）
皮膚在說話
血氣好便是晴天
第八章 排毒飲品——塑造輕盈體態
提子青蘋飲
排毒一杯擺脫遊泳圈
香橙青瓜汁
深居宅女需要的高縴橙汁
紅豆烏梅汁
粗縴維促進肌體全麵排毒
蓮心甘草茶
屢試不爽的排毒祖母方
銀花地丁茶
老中醫也會用的活血祛瘀茶
山藥蘋果汁
果酸所到之處都沒有肥胖
山楂荷葉茶
健脾消積一周見效
楊桃蜂蜜汁
清熱解毒的酷暑美味飲品
草莓火龍果汁
排毒大王的強強聯閤
排毒飲品隨身頁
（可單獨剪下）
皮膚在說話
將排毒進行到底
第九章 七種體質——飲品選材宜忌
氣虛體質
溫補飲品幫你補氣養氣
濕熱體質
飲食有宜忌，燥濕散熱助排毒
氣鬱體質
行氣飲品有助疏肝理氣
陽虛體質
少吃生冷多吃溫熱補充陽氣
陰虛體質
去“乾”“燥”多喝清淡飲品
痰濕體質
脾胃祛濕化痰的小秘訣
血瘀體質
教你怎麼疏肝活血應付寒氣

作者介紹

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摩天文傳，是高品質女性美容時尚內容提供商。尤其在“美容時尚生活圖文書”這一領域有深入的研究和豐富的經驗。做“好的女性圖書創作團隊”是摩天文傳孜孜不倦的追求，力爭創作齣好的女性時尚圖書呈現給美麗而優雅的讀者。

文摘

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序言

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好的，以下是一本與《從飲品開始保養自己》（ISBN：9787121198281）內容無關，但字數在1500字左右的圖書簡介： --- 《光影之間：電影攝影的藝術與技術革新》 作者：[虛構作者名，例如：李 翰林] 齣版社：[虛構齣版社名，例如：藍鯨文化齣版社] ISBN：[虛構ISBN，例如：9787519278905] 內容簡介： 在流光溢彩的銀幕背後，隱藏著一門融閤瞭科學、藝術與直覺的復雜技藝——電影攝影。它不僅是記錄影像的工具，更是導演思想與故事情感的視覺化媒介。《光影之間：電影攝影的藝術與技術革新》是一部深入剖析電影攝影百年發展曆程的深度著作，旨在為電影專業人士、攝影愛好者以及對視覺敘事感興趣的讀者，提供一套全麵而係統的知識框架。 本書從光學原理的基礎講起，係統梳理瞭攝影機、鏡頭、膠片、數字感光元件等核心硬件的發展脈絡。我們不僅探討瞭早期攝影機的機械結構與操作規範，更著重分析瞭從默片時代到彩色電影革命，再到如今4K、8K數字化的技術飛躍，是如何一次次重塑電影的錶達能力。 第一部：基礎構建——光與視覺的語法 本書的開篇聚焦於電影攝影的基礎理論，即“光”本身。不同於靜物攝影，電影攝影要求光綫服務於敘事節奏和人物心境。作者詳細闡述瞭光綫的質量（硬光、軟光）、方嚮（前光、側光、逆光）如何營造空間感和戲劇張力。在此基礎上，本書引入瞭“曝光三角”在電影製作中的動態應用——如何平衡快門速度對動態模糊的影響，以及光圈對景深和虛化效果的控製。 特彆值得一提的是，本書對“色彩科學”進行瞭詳盡的闡述。從早期潘通色卡到現代的Log格式記錄，色彩不再是簡單的底片顯影過程，而是一種可被精確控製和設計的元素。章節中詳細對比瞭不同色彩空間（如Rec.709與DCI-P3）的特性，並提供瞭如何在後期調色階段實現特定視覺風格的實踐案例。 第二部：鏡頭語言——構圖與視點的選擇 如果說光綫是電影的“情緒”，那麼鏡頭就是電影的“眼睛”。本書花瞭大量篇幅解析瞭不同焦距鏡頭的“個性”。廣角鏡頭如何誇張透視、增強環境感；標準鏡頭如何模擬人眼自然視野、建立親密感；長焦鏡頭如何壓縮空間、隔離主體。 作者通過對經典電影片段的拆解分析，展示瞭攝影師如何運用鏡頭運動——推軌、搖攝、跟拍——來引導觀眾的注意力，構建敘事節奏。書中不僅涵蓋瞭基礎的運鏡技術，還深入探討瞭主觀鏡頭（POV）、過度曝光和失焦等非傳統手法在錶達心理狀態上的強大作用。關於構圖，本書超越瞭三分法等基礎原則，探討瞭電影畫麵中“負空間”的運用，以及如何利用前景、中景和背景的層次感來豐富畫麵的信息密度。 第三部：數字時代的挑戰與機遇 進入數字時代，電影製作的門檻有所降低，但對攝影師的專業要求卻不降反升。《光影之間》緊跟行業前沿，詳細介紹瞭數字攝影機的工作原理，特彆是高幀率（HFR）和高動態範圍（HDR）技術對傳統攝影觀念的衝擊。 作者深入探討瞭“原生ISO”與“雙原生ISO”的概念，解析瞭不同傳感器（如全畫幅、Super 35mm）在弱光環境下的錶現差異。書中還特彆設立瞭一章，專門探討虛擬製片（Virtual Production）技術的興起，以及LED牆體背景對現場布光帶來的革命性變化，預示著未來電影製作的融閤趨勢。 第四部：團隊協作與視覺風格的統一 電影攝影絕非單人秀，它是一場復雜的團隊協作。《光影之間》強調瞭攝影指導（DP）與導演、藝術指導、燈光師之間的有效溝通機製。一個成功的視覺風格，必須是所有部門共同努力的結果。 書中提供瞭一份詳盡的“視覺設計前期工作流程”指南，涵蓋瞭從故事闆繪製、攝影機測試到燈光預演的每一個關鍵環節。通過對多位世界級攝影指導（如羅傑·狄金斯、維托裏奧·斯托拉羅等）的訪談節選和案例分析，讀者可以學習到如何將抽象的劇本概念轉化為具體、可執行的現場布光方案。 結語：麵嚮未來的視覺敘事 本書的最後部分展望瞭電影技術發展的未來方嚮，包括計算攝影、人工智能輔助的燈光設計以及沉浸式媒介（如VR/AR）對電影語言的進一步拓展。它鼓勵讀者不僅要掌握現有的技術工具，更要保持對“光”和“時間”的哲學思考，持續探索視覺敘事的無限可能。 《光影之間：電影攝影的藝術與技術革新》不僅僅是一本技術手冊，它更是一部關於如何用光綫雕刻故事、用鏡頭描繪情感的深度指南，為所有緻力於在光影世界中留下印記的創作者，提供瞭堅實的理論基石與豐富的實踐靈感。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感動的一點，是它傳遞齣的一種深刻的“敬畏自然，順應時令”的生活哲學。作者不僅僅關注“喝什麼能讓我變美變健康”，更關注我們應該如何與自然界的節律和諧相處。比如，春季萬物生發時，飲品應該側重於疏肝理氣；入鼕寒冷時，則應注重溫補固藏。這種與天地同頻共振的養生觀，讓保養不再是與衰老對抗的零和博弈，而是一種與生命和諧共舞的美好過程。文字中流淌著一種對生命本身的尊重和珍惜，讀完後，我感到內心無比寜靜和踏實。它引導我從關注外在的“形”轉嚮內在的“神”，讓我明白，一個內在充盈、氣血平和的人，自然會散發齣健康和光彩。這本書對我而言，已經超越瞭一本普通的健康指南，更像是一本關於如何好好生活的哲學讀本。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也十分用心，這對於一本注重生活美學的書籍來說至關重要。內頁的插圖和版式設計得清新淡雅，色彩搭配柔和，讀起來非常賞心悅目，完全沒有一般養生書籍那種略顯沉悶的嚴肅感。很多飲品的製作步驟都配有清晰的圖示，即便是廚房新手也能輕鬆上手。我嘗試瞭書裏介紹的幾款“助眠花草飲”，效果齣乎意料的好，那種淡淡的植物清香和睡前的小小儀式感，讓我的夜晚徹底放鬆瞭下來。更難得的是，作者推薦的許多原料都是我們日常容易獲取的，不需要特地跑到偏遠的藥材店去尋覓那些稀奇古怪的食材，這大大降低瞭實踐的門檻。這本書讓我體會到，真正的保養不是一種負擔，而是一種融入日常的點滴樂趣，是對自己生活質量的主動提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭，它從一個非常生活化的角度切入，讓我對“保養”這個概念有瞭全新的認識。以前總覺得保養就是去美容院做護理，或者吃些昂貴的保健品，但這本書完全顛覆瞭我的看法。它強調的是一種由內而外的調理，而切入點居然是我們每天都會接觸到的飲品。這種接地氣的敘述方式，讓理論不再高高在上，而是變得觸手可及。我尤其喜歡作者對於不同季節、不同體質如何選擇飲品的細緻講解。比如，在炎熱的夏季，我們常常會因為貪涼而過度飲用冷飲，這本書就非常明確地指齣瞭這種習慣對身體的潛在危害，並提供瞭很多既能解暑又溫和滋養的茶飲搭配方案。讀完後，我不再盲目地追求網紅飲品，而是開始關注自己身體發齣的信號，學會傾聽身體的需求，這纔是真正的自我關懷。作者的文字非常細膩，充滿瞭生活智慧，讀起來一點也不枯燥，更像是在和一位經驗豐富、和藹可親的長輩聊天，讓人心悅誠服地接受這些健康理念。

評分☆☆☆☆☆

我是一個常年被工作壓力睏擾的上班族，經常感到氣血不足、容易疲勞。在閱讀這本書之前，我一直依賴咖啡和濃茶來提神，結果往往是越喝越焦慮，身體也越來越虛弱。這本書像是給我打開瞭一扇窗，讓我意識到自己過去對“提神”這件事的理解是多麼片麵和有害。作者細緻地分析瞭咖啡因對身體的影響，並推薦瞭一些溫和的代用飲品，比如富含B族維生素的榖物飲或特定的根莖茶。剛開始嘗試替代時，我確實有些不適應，但堅持瞭大約兩周後，我發現自己的精神狀態變得更加平穩和持久，不再有那種忽高忽低的“能量峰榖”。這種從根本上改善體質的方法，遠比短期刺激來得有效和長久。這本書對於職場人士來說，簡直是一本“急救手冊”，教會我們如何在快節奏的生活中找到慢下來的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初對這類“食療養生”的書籍是持保留態度的，總覺得它們要麼過於誇張，要麼就是一些陳詞濫調的堆砌。然而，這本《從飲品開始保養自己》卻給瞭我一個大大的驚喜。它的論述邏輯非常嚴謹，不是簡單地告訴你“喝什麼好”，而是深入淺齣地解釋瞭為什麼“喝這個”對身體的某個部位有益。書中穿插瞭很多科學的佐證和傳統中醫的理論，將兩者完美地結閤起來，讓那些看似玄乎的養生知識變得有理有據。我最欣賞的是，作者非常強調“個性化”的重要性。他沒有搞一刀切的“萬能食譜”，而是引導讀者去觀察自己身體的細微變化，比如睡眠質量、精神狀態、排泄情況等等，然後根據這些反饋來調整飲品結構。這種引導式的學習過程，極大地提升瞭讀者的自主性和參與感，讓我感覺自己真的掌握瞭一套可以長期實踐的健康管理工具，而不是僅僅記住瞭幾個食譜。