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于菁，于菁 著

图书标签:

• 面膜
• 自制面膜
• 天然面膜
• 护肤
• 美容
• DIY
• 皮肤护理
• 健康
• 生活
• 女性

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513208055

商品编码：30074114019

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：不可不知的自制天然面膜常识

定价：22.80元

作者：于菁,于菁

出版社：中国中医药出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787513208055

字数：

页码：224

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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　　时间是美丽的大敌，忙碌的工作与学习，再加上快节奏的生活步伐，极易让人忽视了面子问题，《不可不知的自制天然面膜常识》请来美容专家为您量身订做自制面膜计划，利用天然的蔬果、草本等便利材料，让每个人都能自制出绿色、天然的面膜，给肌肤宠爱的呵护。动动手，就让你轻松获得美丽肌肤，拥有水漾好光彩！

目录

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作者介绍

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　　于菁，曾任保健时报社副社长、副总编辑、编审。现任中国保健协会科普教育分会常务副会长兼秘书长，中国老年保健协会副秘书长，新时代健康产业集团专家顾问委员会委员，中国健康事业对外交流协会常务副会长兼秘书长。

文摘

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序言

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PART ONE 美肌大作战，了解自己的肌肤

n

检验肌肤美丽度
n和自己的肌肤做个深度交流
n营养补给大臣--表皮层
n肌肤的卫兵--真皮层
n抵抗外力的盾牌--皮下脂肪
n肌肤的6大分类
n6种肌肤的特点
n判断自己的肤质
n肌肤全年护理法则
n肌肤的四季日历
n正确的护理方法
n春季肌肤护理方法
n夏季肌肤护理方法
n秋季肌肤护理方法
n冬季肌肤护理方法
n肌肤自查
n眼睛
n额头和鼻子
n面颊
n注重面颊细节的检查
n肌肤检查一览表
n肌肤实际年龄小测试
n你的肌肤正在积累毒素吗？
n肌肤色素积累程度
n破坏肌肤的10个大敌
n黑头
n皱纹与松弛
n青春痘
n斑点
n肌肤干燥
n毛孔粗大
n出油
n黑眼圈
n眼袋
n眼睛浮肿
n面膜的魔力
n魔力1 减缓护肤品的挥发
n魔力2 促进面部代谢
n魔力3 快速吸收养分
n敷面膜佳时间
n关于面膜的选择
n面膜的种类
n不同时期的面膜选择
n不同肤质的面膜选择
n不同年龄的面膜选择

n

PART TWO 自制面膜--预备篇
n自制面膜需要的工具
n面膜碗
n面膜刷
n面膜勺
n面膜棒
n擦菜器
n棉布手绢
n面膜工具的清洁、消毒
n高温消毒
n酒精消毒
n消毒水消毒
n面膜材料的准备
n擦菜器的使用
n水
n面粉
n盐
n音乐
n面膜纸的选择
n制作面膜的材料
n水果
n蔬菜
n精油
n粉类
n蛋、奶类
n调味品
n花草、中药材
n维生素
n酒类
n敷面膜前的基础护理
n洁面
n补水
n正确涂抹面膜
n面膜的正确涂抹方法
n使用面膜的误区
n事半功倍的按摩方法
n涂抹面膜时伴随按摩
n经络美肌按摩
nPART THREE 针对4大肤质的特效面膜
n油性肌肤
n黄瓜薏仁粉控油面膜
n绿豆薏仁控油面膜
n苦瓜绿豆控油除痘面膜
n白及甘菊蛋清控油面膜
n野菊花牛奶控油面膜
n黄瓜面膜
n柠檬橄榄油面膜
n玉米粉牛奶面膜
n双瓜清凉控油面膜
n蜜醋西红柿控油洁肤面膜
n西红柿菊花清洁面膜
n黄瓜皮去油面膜
n中性肌肤
n酸奶黄瓜滋润面膜
n蜂蜜牛奶面膜
n柠檬酸奶面膜
n红糖面膜
n高粱牛奶面膜
n橙子西红柿面膜
n丝瓜蛋黄润肤面膜
n绿豆果醋面膜
n黑豆蛋黄面膜
n苹果圆白菜面膜
n蜂蜜西瓜皮修复面膜
n薏仁保湿面膜
n干性肌肤
n柠檬蜂蜜面膜
n盐杏仁粉滋润面膜
n酸奶柠檬修复面膜
n西红柿面膜
n猕猴桃山楂清洁面膜
n蛋黄冬瓜面膜
n糯米土豆排毒面膜
n冬瓜山药润肤面膜
n南瓜蛋清美白面膜
n薏仁豆腐保湿面膜
n牛奶蜂蜜滋润面膜
n香蕉蜂蜜滋润面膜
n芦荟薏仁润白面膜
n柠檬蜂蜜芦荟面膜
n芝麻牛奶面膜
n黄瓜芦荟补水面膜
n敏感性肌肤
n苹果熏衣草精油面膜
n芹菜芦荟胶清爽面膜
n西瓜皮水润面膜
n芦荟清凉镇痛面膜
n黄瓜圆白菜镇定面膜
n甘草抗敏面膜
n土豆焕彩面膜
n鸡蛋胡萝卜面膜
n银耳润白面膜
n珍珠紧致面膜
n芦荟红糖滋养面膜
n酸奶木瓜面膜
n瓜皮镇静面膜
n芦荟黄瓜面膜
n石榴水面膜
n西红柿草莓补水面膜
n西红柿奶粉面膜
n薏仁大米粉面膜
n……
nPART FOUR 汉方本草面膜
nPART FIVE 经典食材面膜
nPART SIX 注重细节的面膜
nPART SEVEN 打造肤色的面膜
nPART EIGHT 青春焕颜面膜

n

《都市森林的呼吸：现代城市景观设计精要》 一、 导言：钢筋水泥间的绿色脉搏 在日益密集的现代都市中，自然元素的融入已不再是一种奢侈的装饰，而是关乎城市居民身心健康与可持续发展的核心议题。本书旨在深入探讨当代城市景观设计的理论基础、实践方法与未来趋势，着重于如何在人造环境中重塑生态平衡、提升空间美学价值，并最终服务于提升城市生活质量的目标。我们审视的“城市森林”并非仅仅是树木的堆砌，而是一个由精心策划的生态系统、人性化的公共空间和创新的技术手段共同构建的复杂生命体。 二、 理论基石：景观生态学与场所精神的交融 1. 景观生态学在城市中的应用： 本章详细阐述了如何将景观生态学的原理应用于城市规划与设计。我们将探讨斑块（Patch）、廊道（Corridor）和基质（Matrix）在城市尺度下的具体含义，以及如何通过设计手法的优化，增强城市生态系统的连通性和韧性。内容涵盖生物多样性保护、城市水文管理（如低影响开发LID技术）以及微气候调节（如遮荫、通风路径的规划）。重点分析了绿楔（Green Wedges）和生态走廊（Ecological Corridors）在隔离城市噪音、净化空气、为野生动物提供栖息地的关键作用。 2. 场所精神（Genius Loci）的重构与表达： 设计的深度必须植根于场所的历史、文化和社区需求。本部分深入剖析了现象学美学在景观设计中的应用，探讨如何通过对场地原有特征的敏感解读，挖掘和激活其独特的“场所精神”。我们将分析不同文化背景下，人们对开放空间、私密角落、序列感和标志性元素的感知差异，并提供一套系统的分析框架，帮助设计师在国际化设计语言与地方性叙事之间找到平衡点。案例研究将侧重于如何通过材料选择、水景运用和雕塑小品的设置，含蓄而有力地表达场所的文化身份。 三、 规划与设计策略：从宏观到微观的系统构建 1. 城市绿地系统的多层次规划： 城市绿地系统并非单一层级，而是由国家公园、区域性郊野公园、城市公园、社区绿地直至街道绿化构成的复杂网络。本章详细介绍了如何进行绿地系统的分级评估与功能划分，确保从宏观尺度上实现生态服务价值的最大化。特别关注了“蓝绿基础设施”（Blue-Green Infrastructure）的集成规划，探讨了公园、湿地、河流、雨水花园在应对气候变化和城市内涝中的协同效应。 2. 界面设计与人行体验： 城市景观的核心价值在于其为市民提供的户外生活体验。本章聚焦于行人流线、街道断面设计以及公共家具（Street Furniture）的选择与布局。我们将详细讨论街道的“可步行性”（Walkability）评价标准，包括街道尺度的舒适度、视觉导向的清晰度以及街道生活（Street Life）的激发。通过对不同类型的城市空间（广场、步行街、滨水空间）的深度剖析，提供如何通过精细化的铺装肌理、照明设计和垂直绿化策略，创造出安全、吸引人并富有活力的公共领域。 3. 城市“灰”与“绿”的融合设计： 探讨如何在现有高密度城市结构中“嵌入”自然。这包括对屋顶绿化、垂直绿墙（Living Walls）、透水铺装的适用性分析和实施技术。重点在于展示如何将传统的硬质景观与软质生态元素进行无缝集成，实现雨水收集、隔热降噪、净化空气等多重效益，同时保持景观的几何秩序感和现代美学风格。 四、 技术前沿与可持续性：面向未来的景观实践 1. 数字技术在景观设计中的应用： 本部分介绍了参数化设计（Parametric Design）工具在处理复杂地形、优化场地布局以及模拟生态过程中的潜力。内容还包括地理信息系统（GIS）在景观资产管理、生态绩效评估中的实际应用，以及虚拟现实（VR/AR）技术在设计方案沟通和公众参与中的创新实践。 2. 气候适应性设计（Climate-Resilient Design）： 面对全球气候变化带来的挑战，景观设计必须具备前瞻性。本章深入探讨如何选择耐旱、耐盐碱、适应当地极端气候的本土植物物种，优化灌溉系统以实现节水目标。同时，研究如何通过设计手段（如增加树冠覆盖率、利用水体蒸发）来缓解城市热岛效应，为市民创造更舒适的夏季微气候。 3. 材料的生命周期与循环经济： 强调景观材料选择对项目碳足迹的影响。内容涵盖对再生材料、本地采购材料的优先使用原则，以及设计可拆卸、易于维护和未来回收的景观构筑物的策略。倡导一种从摇篮到摇篮（Cradle-to-Cradle）的设计理念在城市景观项目中的实践。 五、 案例精选与反思 本书最后一部分将展示一系列具有里程碑意义的国际与国内城市景观设计案例，这些案例涵盖了从大型滨水复兴项目到社区尺度微更新的多种类型。通过对这些成功的实践进行详尽的分析，解构其背后的设计逻辑、实施挑战与最终的用户反馈，为读者提供可借鉴的成功范例与避免常见错误的教训。最终，本书将回归对景观设计师角色的深刻反思：即如何在快速城市化进程中，坚守生态伦理，成为连接人与自然、过去与未来的关键中介。 读者对象： 城市规划师、景观设计师、建筑师、环境工程师、城市管理者、以及对城市生态与人居环境改善有浓厚兴趣的专业人士和高等院校师生。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种热衷于“天然护肤”的懒人量身定做的！我一直觉得市面上的面膜添加剂太多，用着总有点不踏实，但又苦于不知道从何入手自己动手。这本书的出现简直是雪中送炭。它的排版非常清晰，不像有些美容书那样文字堆砌，让人一看就头大。拿到手后我迫不及待地翻阅起来，里面的配方介绍得非常详尽，不光告诉你“放什么”，更重要的是解释了“为什么放这个”，比如某种草药的活性成分对皮肤有什么具体作用，这让我对DIY护肤产生了更科学的认知，不再是盲目地把厨房里的东西往脸上糊了。我尤其喜欢它关于不同肤质如何定制面膜的章节，我的皮肤偏混合性，以前总是在控油和保湿之间纠结，这本书里针对混合皮的几次推荐都非常精准地解决了我的困扰。我试着用书里推荐的几款基础材料做了两次，肤感真的比之前用过的任何大牌面膜都要温和舒适，而且成本低到让人惊喜。这本书的价值绝不仅仅是提供几个配方，它更像是一本入门的“护肤哲学指南”，教你如何聆听自己皮肤的声音。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类书籍抱有很强的怀疑态度，总觉得名字这么直白，内容会不会流于表面，充斥着一些不靠谱的偏方。但是，这本书的专业度完全超出了我的预期。它的论述逻辑非常严密，不是那种“据说有效”的说法，而是有理有据地分析了各种天然成分的生物化学作用。我发现它对一些常见食材的“误区”澄清得非常到位，比如某些被过度吹捧的“网红”水果其实并不适合敏感肌，书中都明确指出了风险点。我记得有专门一章讲了如何处理敏感肌肤在换季时期的特殊需求，给出的配方组合非常精妙，既保证了基础的舒缓，又兼顾了必要的营养补充。这本书的阅读体验是渐进式的，初级阶段可以让你快速上手基础护理，等你掌握了原理后，就能自己大胆地根据皮肤反馈进行创新和调整，真正做到“授人以渔”。我已经把这本书推荐给身边所有热爱自然护肤的朋友们了，它绝对值得被放在书架的“常备工具”那一栏。

评分☆☆☆☆☆

作为一个资深的面膜“收藏家”，我拥有各种价位、各种品牌的面膜，但坦白说，很多时候都抱着一种“试试看”的心态购买，用完一盒就束之高阁。这本书让我彻底反思了自己对“面膜”的定义。它强调的是“新鲜”、“活性”和“针对性”，这与工厂流水线批量生产的理念完全不同。我最欣赏它在安全性和卫生方面给出的超详细指导，比如如何正确清洗和消毒工具，如何判断原材料是否变质，这些细节是那些简单罗列配方的手册里绝对不会深入探讨的。书中的插图也处理得很到位，不是那种夸张的模特图，而是实实在在地展示了原材料的质地和混合后的状态，非常实用。我已经开始按照书中的步骤，将厨房里的姜黄、酸奶、蜂蜜等变成我每周的“秘密武器”。最让我惊喜的是，它还提到了如何利用季节变化来调整面膜配方，这种与自然节律结合的理念，真是太有深度了，让人感觉自己不仅仅是在做面膜，更是在进行一种与大地的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它为我们打开了一个全新的“DIY护肤宇宙”。我最看重的部分是它对于“定制化”的深度挖掘。它没有提供“万能”的公式，而是提供了一套完整的“判断系统”。比如，当你发现自己熬夜后皮肤暗沉，或者在特定气候下容易出油时，书里都有对应的“应急修复面膜”方案，并且这些方案的原料都是我们日常容易获取的。我特别喜欢它对“清洁类面膜”和“滋养类面膜”的区分，以及如何根据一天中的不同时段来选择使用哪种配方。这种对时间、环境和皮肤状态的精细化管理，让自制护肤真正变得科学化、系统化。读完这本书，我感觉自己对成分的敏感度都提高了，走在超市里，我看到蔬菜水果时，脑子里已经自动在分析它们对皮肤的潜在益处了。这是一本能真正改变你对日常食材看法的书，它让“美”变得触手可及，充满乐趣和智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是给“护肤小白”铺好了所有红毯！我过去连怎么正确洗脸都研究了好久，更别提自己动手做面膜了。但这本书的语言风格非常亲切和鼓励，完全没有那种高高在上的专家姿态。它把复杂的步骤拆解得极其细致，甚至细到告诉你搅拌的力度和时间都要适中，这点太贴心了。我之前尝试过别处的食谱，结果不是太稀就是太干，根本无法敷在脸上。但这本书里关于“稠度调整”的技巧非常实用，比如如何利用天然淀粉或者粘土来达到理想的涂抹效果。而且，它还很贴心地考虑到了“保存问题”，毕竟自制面膜保质期短，书中详细说明了小批量制作和短期冷藏的最佳方法，避免了浪费。我感觉这本书不仅仅是教我做面膜，它更像是一个耐心的私人美容顾问，一步步引导我建立起一个更健康、更可持续的护肤习惯，让我对“素颜美”这件事充满了信心。