内体质决定你的美丽 9787807633938 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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三采文化 著

图书标签:

• 内体质
• 体质养生
• 美丽
• 健康
• 女性
• 中医
• 养颜
• 体质改善
• 自我认知
• 生活方式

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807633938

商品编码：30073847440

包装：平装

出版时间：2009-12-01

基本信息

书名:内体质决定你的美丽

定价：25.00元

售价：15.0元,便宜10.0元,折扣60

作者:三采文化

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2009-12-01

ISBN：9787807633938

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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28天调养法，还你动人好容颜，34招祛病养颜真法，61个调理驻颜秘方，从15岁开始，女人一生都需要的体质保鲜书！以内养外，女性内能量提升书。

内容提要

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时下流行的生理周期调养美颜法，为不同年龄段女性量身定做了360度荷尔蒙养颜美体方案！调好内体质：变得更容易！气色显得更红润！不擦保养品肌肤照样美丽！懒女人一样可以倾倒众生！28天一个生理周期，只要掌握好，轻松打开女性的美丽开关。运动篇，生活篇，大热的芳香疗法……花少的钱，掌握精明的美丽秘密！

目录

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Chapter 1 女人的年轻魔法——神奇内体质
内体质，隐藏自己年龄的秘密
女性内体质从哪里来
让你衰老10岁的元凶─失序的内体质
调节内体质，一生快乐不抑郁
Chapter 2 女人15253545
15─含苞待放青春期
25─美丽绽放期
35─成熟魅力期
45─活力更年期
Chapter 3 巧用内体质─做苗条的水润美人
每月一次，美丽变身
超轻松生理时机法
生理期 福利期
滤泡期 飞快期
排卵期 平稳期
黄体期 停滞期
内体质，找回你的水嫩美肌
黄金美肌4周期
干妹妹期（生理期）
闪耀美肌期（滤泡期）
肌肤警戒期（排卵期）
肌肤危险期（黄体期）
内体质保养品，呵护你的肌肤
Chapter 4 对抗内体质失调，饮食 按摩 日常调养
月经周期不规则
月经稀少
排卵期出血
经痛
经前综合征
代偿性月经
症
更年期综合征
Chapter 5 轻松吃出女性魅力
美丽，可以吃出来
天然内体质食物，让美丽唾手可得
懒美人的健康秘密—保健食品
香草茶，轻松喝出好气色
中国茶，喝了漂亮又健康
美丽食堂—10道吃出女性魅力的料理
Chapter 6 平衡内体质分泌38招
运动篇 平衡内体质运动19招
生活篇 平衡内体质分泌生活15招
芳疗篇 平衡内体质分泌芳疗4招
Chapter 7 掌握内体质，常见观念大解密
令人迷惑的内体质QA破解

作者介绍

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三采文化，台湾地区出版社，1990年成立以來，一直秉持“创意、专业、品质”为核心价值，享有声誉。三采文化的出版哲学不在“规模”，而在“精致”、“精耕”。 时尚流行类书籍是三采文化的重点方向，“美丽大作战”系列是三采文化推出的口碑品牌系列。

文摘

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序言

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好的，这是一本关于提升个人魅力和内在美的图书简介，内容详实，力求自然流畅，不包含您提到的那本书的任何信息。 智绘人生：构建你的高阶审美与内在力量 作者： [此处可虚拟一位资深艺术评论家或文化学者] 出版社： [此处可虚拟一家知名人文社科出版社] 定价： ￥88.00 ISBN： 978-7-5389-XXXX-X (虚拟) --- 核心理念：超越肤浅的追逐，抵达真实的自我光芒 在这个信息爆炸、潮流更迭的时代，我们被无休止的外在标准所裹挟：更紧致的线条、更时髦的穿搭、更精致的妆容。然而，真正的“美丽”和持久的吸引力，绝非一蹴而就的表面修饰，而是一种由内而外散发的、与世界和谐共振的生命状态。 《智绘人生：构建你的高阶审美与内在力量》并非一本教你如何快速“变美”的速成指南，它是一部深度探索“何为高阶魅力”的哲学与实践手册。本书旨在引导读者跳出物化的审美陷阱，重新校准自己的价值坐标系，通过系统性的自我认知、审美品位的培养以及精神世界的丰盈，最终塑造出一种既古典又现代、既坚韧又优雅的、无可替代的个人气质。 内容深度解析：三大核心篇章，层层递进的自我升华 本书共分为三大主体结构，每一部分都围绕着构建内在力量与外在表达的有机统一展开： 第一部：镜厅重塑——理解“自我”的哲学底色 (约 450 字) 本篇是全书的基石，着重于内观与自我图谱的绘制。我们首先探讨了当代人普遍存在的“自我认同危机”，即在社会期待与真实渴望之间的撕裂。 1. “你的内在地质层”分析： 借鉴地质学概念，我们将个体的性格、价值观、创伤经历比作不同的地质层。只有了解自己“深层岩石”的构成，才能准确把握自己的优势与盲点。书中提供了一套深度提问框架，帮助读者绘制出清晰的“内在自我地图”，区分哪些是真正属于自己的需求，哪些是社会灌输的“伪需求”。 2. 摆脱“被定义”的权力： 深入分析了符号消费文化对个体心智的潜移默化。如何识别那些看似光鲜亮丽，实则消磨生命力的符号？如何建立起一套坚不可摧的“个人价值锚点”，使其在外界的喧嚣中保持稳定？ 3. 情绪的建筑学： 将情绪视为内在环境的“天气系统”，而非需要压抑或放任的洪水。探讨了如何从情绪的“被动反应者”转变为“主动观察者”，学习情绪背后的信息传递，从而以更成熟、更具智慧的方式处理生活中的冲突与挫折。 第二部：审美淬火——从“看”到“理解”的进化 (约 550 字) 真正的魅力，往往体现在一个人如何感知和诠释周围的世界。本篇旨在将读者的审美能力从“好不好看”的二元对立，提升到“为什么如此”的理解深度。 1. 超越潮流的“风格语汇”： 我们不再关注具体的时尚单品，而是探究不同历史时期、不同文化背景下，“美”是如何被定义的。从古希腊的和谐比例到文艺复兴的光影运用，再到极简主义的“留白哲学”，本书系统梳理了审美观念的演变脉络。读者将学会用历史的纵深感去审视今天的流行，从而建立起持久的、不容易过时的个人品位。 2. 环境叙事学： 引导读者关注生活空间（居家、办公室、甚至日常通勤路线）如何影响心境。学习如何通过色彩心理学、光线布局、材质触感，将环境转化为支持个人状态的“第三空间”。例如，如何利用“中性色调”来稳定思绪，或如何通过“不对称构图”激发创造力。 3. “慢观察”的艺术： 介绍了一种对抗碎片化注意力的训练方法——“深度凝视”。通过对一幅画、一首诗、或一片自然景观进行长时间的、不带功利目的的观察，培养捕捉细节、体会事物内在韵律的能力。这种能力一旦形成，将自动反映在沟通的细微之处和行为的得体之中。 第三部：实践与共振——将内在转化为行动的优雅 (约 500 字) 高阶魅力最终需要通过“表达”与“行动”来完成对世界的确认。本篇关注的是如何将第一、二部的所得，自然而然地融入日常互动，实现“知行合一”。 1. 沟通的“场域控制”： 讨论了语言之外的交流艺术。如何通过肢体语言的开放性、目光接触的稳定度，以及语气的平稳性，来营造出一种让人感到安全和被尊重的交流“场域”。书中详述了如何运用“非暴力沟通”的框架，优雅地表达异议，而非采取对抗姿态。 2. 时间感的调校： 魅力并非匆忙的堆砌。本部分探讨了如何管理对时间的感知。学会“停顿的艺术”——无论是对话中的适度沉默，还是面对突发状况时的从容应对。一个懂得掌控自己时间节奏的人，自然散发出不被琐事裹挟的沉稳力量。 3. “给予”的智慧： 真正的吸引力，在于你为世界带来的价值，而非你从世界索取了多少。本书鼓励读者培养“利他性审美”——即如何在帮助他人的过程中，实现自身价值的最高体现。这包括如何真诚地赞美他人、如何提供建设性的反馈，以及如何建立起一种基于相互尊重的支持网络。 谁应该阅读本书？ 如果你感到自己： 习惯性地被外界的评价牵着鼻子走，难以确定自己的真实喜好。 努力追赶时尚，却总觉得缺少了某种“说不清道不明”的气质。 希望自己的言谈举止更具深度和力量感，而非流于表面或空洞。 渴望建立一种持久、稳定、不受外界环境轻易撼动的精神内核。 《智绘人生：构建你的高阶审美与内在力量》将为你提供一把钥匙，开启通往由内而外散发光芒的旅程。这不是关于你“看起来像谁”，而是关于你“真正成为谁”的深刻探寻。 这是一部献给所有渴望深度自我构建者的心灵指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类宣称能“从内调理”的书持保留态度的，市面上太多夸大其词的内容了。然而，这本让我刮目相看。它的逻辑性非常强，作者似乎对人体生理学的理解达到了一个很高的境界，他没有仅仅停留在“多喝水、多运动”这种老生常谈上，而是深入挖掘了更深层次的连接点。我最欣赏的是，它把“健康”和“美丽”这两个概念紧密地焊在了一起，清晰地表明，前者是后者的基石，没有坚实的内在支撑，外在的修饰都是空中楼阁。书中对于不同生活习惯如何潜移默化地改变我们的气色和体态的描述，极其细致入微。比如，它分析了长期压力如何导致某些微量元素的失衡，进而影响胶原蛋白的生成，这种层层递进的分析，让我不得不开始审视自己的作息和情绪管理。我开始尝试书里建议的一些简单但有效的放松技巧，发现睡眠质量真的提高了，第二天早上的精神状态和皮肤的紧致度都有肉眼可见的改善。这不再是一本简单的“美容指南”，而更像是一份关于如何与自己身体和谐相处的“宣言书”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，最初我是被封面上那个充满希望的标题吸引的，但真正让我留下来并推荐给所有女性朋友的，是书中那种对细节的极致追求和对科学的尊重。它不像是一本快速消费的读物，更像是一本需要被认真对待的工具书。作者没有贩卖焦虑，反而是给了我们一种掌控感——告诉我们，我们身体的美丽，并非由基因或运气决定，而是由我们日常的选择和对自身体质的认知程度所塑造的。书中的案例分析极其生动，我甚至能想象出那些因为长期不良生活习惯而导致内环境失衡的人，他们的外在表现会是如何。我个人尝试了书中介绍的几套“体质自测”方法，结果非常精准，这让我对后续的调理方案更有信心。这本书教会我的最重要一课是：美丽不是一种结果，而是一个持续优化的过程，这个过程的起点，永远在我们身体的“里边”。这绝对是我近年来阅读过的，最有价值的关于自我健康与美学的著作。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我主要是在寻找一些能快速见效的“秘诀”，毕竟现代生活节奏太快了。但这本书，却要求我慢下来，去倾听我身体的声音。它的叙事风格是沉稳且充满人文关怀的，读起来一点也不枯燥，反而像是一位学识渊博的长辈在耳提面命。它提供的知识体系非常完整，从基础的营养吸收，到复杂的代谢循环，都有详细的解读，但绝不使用晦涩的专业术语，保证了即便是像我这种对生物学一窍不通的人也能轻松理解。我特别佩服作者对于“个体差异”的强调，他一直在提醒读者，不要盲目照搬别人的经验，而是要根据自己身体的“反馈信号”来调整策略。我根据书中的指导，记录了自己一段时间的身体反应，惊喜地发现，原来困扰我多年的轻微水肿问题，竟然和某一种常见的加工食品摄入量有直接关系。这种由内而外的、针对性极强的改善，远比我过去尝试的那些昂贵的外用产品有效得多，也更持久。

评分☆☆☆☆☆

这本书的格局真的很大，它不局限于传统的“美肤”范畴，而是将“美丽”定义为一种全面的生命状态的展现。阅读过程中，我多次停下来，不是因为看不懂，而是因为被某些观点深深触动，需要时间去消化和反思。作者的文字有一种强大的穿透力，他能够精准地指出那些我们习以为常却对身体有害的生活习惯。比如，他对“过度清洁”和“皮肤屏障破坏”的论述，直接颠覆了我过去“越洗越干净、越干净越美”的固有观念。这本书的伟大之处在于，它提供了一种全新的价值排序：把身体的健康和平衡置于外表光鲜之上，而有趣的是，当内在达到平衡时，外在的美丽便会自然而然地浮现，而且是那种有生命力的、不会轻易褪色的美。我开始减少使用那些强效的化学产品，转而侧重于滋养和保护，效果远超预期。这真是一本值得反复阅读、常读常新的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我对“美”的全新认知！我一直以为，美丽无非是靠昂贵的化妆品和各种复杂的护肤程序堆砌出来的，但这本书让我明白，真正的光彩是由内而外散发出来的。它没有那些虚无缥缈的口号，而是用非常扎实的理论基础和生活化的案例，阐述了身体内部环境如何直接影响我们的外在状态。我尤其喜欢作者在论述不同体质的特征时，那种深入浅出的笔法，让你一下子就能对号入座，找到自己的“美丽盲区”。比如，书中提到的一些关于消化系统和内分泌平衡对皮肤质地的影响，真是让人茅塞顿开。我过去总是在寻找“神奇面霜”，现在才意识到，也许我真正需要的是调整我的早餐结构。读完后，我立即着手调整了我的饮食习惯，虽然改变是循序渐进的，但朋友们已经开始问我最近是不是偷偷做了什么“医美项目”，这对我来说就是最好的证明了。这本书更像是一本贴心的“身体使用说明书”，教会我们如何用最自然、最可持续的方式，去呵护那个独一无二的自己，而不是盲目追逐潮流。