不可不知的自製天然麵膜常識 9787513208055 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

於菁，於菁 著

圖書標籤:

• 麵膜
• 自製麵膜
• 天然麵膜
• 護膚
• 美容
• DIY
• 皮膚護理
• 健康
• 生活
• 女性

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513208055

商品編碼：30074114019

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名：不可不知的自製天然麵膜常識

定價：22.80元

作者：於菁,於菁

齣版社：中國中醫藥齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787513208055

字數：

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

---

　　愛美的時尚女性注意瞭：想要一張潔白無瑕的臉嗎？想時光流逝卻美顔長駐嗎？天然、安全、親膚的時尚美肌“膜”法，僅用3元就能讓你美夢成真！

更多孕育喂養點擊：

href='#'>

內容提要

---

　　時間是美麗的大敵，忙碌的工作與學習，再加上快節奏的生活步伐，極易讓人忽視瞭麵子問題，《不可不知的自製天然麵膜常識》請來美容專傢為您量身訂做自製麵膜計劃，利用天然的蔬果、草本等便利材料，讓每個人都能自製齣綠色、天然的麵膜，給肌膚寵愛的嗬護。動動手，就讓你輕鬆獲得美麗肌膚，擁有水漾好光彩！

目錄

---

作者介紹

---

　　於菁，曾任保健時報社副社長、副總編輯、編審。現任中國保健協會科普教育分會常務副會長兼秘書長，中國老年保健協會副秘書長，新時代健康産業集團專傢顧問委員會委員，中國健康事業對外交流協會常務副會長兼秘書長。

文摘

---

序言

---

PART ONE 美肌大作戰，瞭解自己的肌膚

n

檢驗肌膚美麗度
n和自己的肌膚做個深度交流
n營養補給大臣--錶皮層
n肌膚的衛兵--真皮層
n抵抗外力的盾牌--皮下脂肪
n肌膚的6大分類
n6種肌膚的特點
n判斷自己的膚質
n肌膚全年護理法則
n肌膚的四季日曆
n正確的護理方法
n春季肌膚護理方法
n夏季肌膚護理方法
n鞦季肌膚護理方法
n鼕季肌膚護理方法
n肌膚自查
n眼睛
n額頭和鼻子
n麵頰
n注重麵頰細節的檢查
n肌膚檢查一覽錶
n肌膚實際年齡小測試
n你的肌膚正在積纍毒素嗎？
n肌膚色素積纍程度
n破壞肌膚的10個大敵
n黑頭
n皺紋與鬆弛
n青春痘
n斑點
n肌膚乾燥
n毛孔粗大
n齣油
n黑眼圈
n眼袋
n眼睛浮腫
n麵膜的魔力
n魔力1 減緩護膚品的揮發
n魔力2 促進麵部代謝
n魔力3 快速吸收養分
n敷麵膜佳時間
n關於麵膜的選擇
n麵膜的種類
n不同時期的麵膜選擇
n不同膚質的麵膜選擇
n不同年齡的麵膜選擇

n

PART TWO 自製麵膜--預備篇
n自製麵膜需要的工具
n麵膜碗
n麵膜刷
n麵膜勺
n麵膜棒
n擦菜器
n棉布手絹
n麵膜工具的清潔、消毒
n高溫消毒
n酒精消毒
n消毒水消毒
n麵膜材料的準備
n擦菜器的使用
n水
n麵粉
n鹽
n音樂
n麵膜紙的選擇
n製作麵膜的材料
n水果
n蔬菜
n精油
n粉類
n蛋、奶類
n調味品
n花草、中藥材
n維生素
n酒類
n敷麵膜前的基礎護理
n潔麵
n補水
n正確塗抹麵膜
n麵膜的正確塗抹方法
n使用麵膜的誤區
n事半功倍的按摩方法
n塗抹麵膜時伴隨按摩
n經絡美肌按摩
nPART THREE 針對4大膚質的特效麵膜
n油性肌膚
n黃瓜薏仁粉控油麵膜
n綠豆薏仁控油麵膜
n苦瓜綠豆控油除痘麵膜
n白及甘菊蛋清控油麵膜
n野菊花牛奶控油麵膜
n黃瓜麵膜
n檸檬橄欖油麵膜
n玉米粉牛奶麵膜
n雙瓜清涼控油麵膜
n蜜醋西紅柿控油潔膚麵膜
n西紅柿菊花清潔麵膜
n黃瓜皮去油麵膜
n中性肌膚
n酸奶黃瓜滋潤麵膜
n蜂蜜牛奶麵膜
n檸檬酸奶麵膜
n紅糖麵膜
n高粱牛奶麵膜
n橙子西紅柿麵膜
n絲瓜蛋黃潤膚麵膜
n綠豆果醋麵膜
n黑豆蛋黃麵膜
n蘋果圓白菜麵膜
n蜂蜜西瓜皮修復麵膜
n薏仁保濕麵膜
n乾性肌膚
n檸檬蜂蜜麵膜
n鹽杏仁粉滋潤麵膜
n酸奶檸檬修復麵膜
n西紅柿麵膜
n獼猴桃山楂清潔麵膜
n蛋黃鼕瓜麵膜
n糯米土豆排毒麵膜
n鼕瓜山藥潤膚麵膜
n南瓜蛋清美白麵膜
n薏仁豆腐保濕麵膜
n牛奶蜂蜜滋潤麵膜
n香蕉蜂蜜滋潤麵膜
n蘆薈薏仁潤白麵膜
n檸檬蜂蜜蘆薈麵膜
n芝麻牛奶麵膜
n黃瓜蘆薈補水麵膜
n敏感性肌膚
n蘋果熏衣草精油麵膜
n芹菜蘆薈膠清爽麵膜
n西瓜皮水潤麵膜
n蘆薈清涼鎮痛麵膜
n黃瓜圓白菜鎮定麵膜
n甘草抗敏麵膜
n土豆煥彩麵膜
n雞蛋鬍蘿蔔麵膜
n銀耳潤白麵膜
n珍珠緊緻麵膜
n蘆薈紅糖滋養麵膜
n酸奶木瓜麵膜
n瓜皮鎮靜麵膜
n蘆薈黃瓜麵膜
n石榴水麵膜
n西紅柿草莓補水麵膜
n西紅柿奶粉麵膜
n薏仁大米粉麵膜
n……
nPART FOUR 漢方本草麵膜
nPART FIVE 經典食材麵膜
nPART SIX 注重細節的麵膜
nPART SEVEN 打造膚色的麵膜
nPART EIGHT 青春煥顔麵膜

n

《都市森林的呼吸：現代城市景觀設計精要》 一、 導言：鋼筋水泥間的綠色脈搏 在日益密集的現代都市中，自然元素的融入已不再是一種奢侈的裝飾，而是關乎城市居民身心健康與可持續發展的核心議題。本書旨在深入探討當代城市景觀設計的理論基礎、實踐方法與未來趨勢，著重於如何在人造環境中重塑生態平衡、提升空間美學價值，並最終服務於提升城市生活質量的目標。我們審視的“城市森林”並非僅僅是樹木的堆砌，而是一個由精心策劃的生態係統、人性化的公共空間和創新的技術手段共同構建的復雜生命體。 二、 理論基石：景觀生態學與場所精神的交融 1. 景觀生態學在城市中的應用： 本章詳細闡述瞭如何將景觀生態學的原理應用於城市規劃與設計。我們將探討斑塊（Patch）、廊道（Corridor）和基質（Matrix）在城市尺度下的具體含義，以及如何通過設計手法的優化，增強城市生態係統的連通性和韌性。內容涵蓋生物多樣性保護、城市水文管理（如低影響開發LID技術）以及微氣候調節（如遮蔭、通風路徑的規劃）。重點分析瞭綠楔（Green Wedges）和生態走廊（Ecological Corridors）在隔離城市噪音、淨化空氣、為野生動物提供棲息地的關鍵作用。 2. 場所精神（Genius Loci）的重構與錶達： 設計的深度必須植根於場所的曆史、文化和社區需求。本部分深入剖析瞭現象學美學在景觀設計中的應用，探討如何通過對場地原有特徵的敏感解讀，挖掘和激活其獨特的“場所精神”。我們將分析不同文化背景下，人們對開放空間、私密角落、序列感和標誌性元素的感知差異，並提供一套係統的分析框架，幫助設計師在國際化設計語言與地方性敘事之間找到平衡點。案例研究將側重於如何通過材料選擇、水景運用和雕塑小品的設置，含蓄而有力地錶達場所的文化身份。 三、 規劃與設計策略：從宏觀到微觀的係統構建 1. 城市綠地係統的多層次規劃： 城市綠地係統並非單一層級，而是由國傢公園、區域性郊野公園、城市公園、社區綠地直至街道綠化構成的復雜網絡。本章詳細介紹瞭如何進行綠地係統的分級評估與功能劃分，確保從宏觀尺度上實現生態服務價值的最大化。特彆關注瞭“藍綠基礎設施”（Blue-Green Infrastructure）的集成規劃，探討瞭公園、濕地、河流、雨水花園在應對氣候變化和城市內澇中的協同效應。 2. 界麵設計與人行體驗： 城市景觀的核心價值在於其為市民提供的戶外生活體驗。本章聚焦於行人流綫、街道斷麵設計以及公共傢具（Street Furniture）的選擇與布局。我們將詳細討論街道的“可步行性”（Walkability）評價標準，包括街道尺度的舒適度、視覺導嚮的清晰度以及街道生活（Street Life）的激發。通過對不同類型的城市空間（廣場、步行街、濱水空間）的深度剖析，提供如何通過精細化的鋪裝肌理、照明設計和垂直綠化策略，創造齣安全、吸引人並富有活力的公共領域。 3. 城市“灰”與“綠”的融閤設計： 探討如何在現有高密度城市結構中“嵌入”自然。這包括對屋頂綠化、垂直綠牆（Living Walls）、透水鋪裝的適用性分析和實施技術。重點在於展示如何將傳統的硬質景觀與軟質生態元素進行無縫集成，實現雨水收集、隔熱降噪、淨化空氣等多重效益，同時保持景觀的幾何秩序感和現代美學風格。 四、 技術前沿與可持續性：麵嚮未來的景觀實踐 1. 數字技術在景觀設計中的應用： 本部分介紹瞭參數化設計（Parametric Design）工具在處理復雜地形、優化場地布局以及模擬生態過程中的潛力。內容還包括地理信息係統（GIS）在景觀資産管理、生態績效評估中的實際應用，以及虛擬現實（VR/AR）技術在設計方案溝通和公眾參與中的創新實踐。 2. 氣候適應性設計（Climate-Resilient Design）： 麵對全球氣候變化帶來的挑戰，景觀設計必須具備前瞻性。本章深入探討如何選擇耐旱、耐鹽堿、適應當地極端氣候的本土植物物種，優化灌溉係統以實現節水目標。同時，研究如何通過設計手段（如增加樹冠覆蓋率、利用水體蒸發）來緩解城市熱島效應，為市民創造更舒適的夏季微氣候。 3. 材料的生命周期與循環經濟： 強調景觀材料選擇對項目碳足跡的影響。內容涵蓋對再生材料、本地采購材料的優先使用原則，以及設計可拆卸、易於維護和未來迴收的景觀構築物的策略。倡導一種從搖籃到搖籃（Cradle-to-Cradle）的設計理念在城市景觀項目中的實踐。 五、 案例精選與反思 本書最後一部分將展示一係列具有裏程碑意義的國際與國內城市景觀設計案例，這些案例涵蓋瞭從大型濱水復興項目到社區尺度微更新的多種類型。通過對這些成功的實踐進行詳盡的分析，解構其背後的設計邏輯、實施挑戰與最終的用戶反饋，為讀者提供可藉鑒的成功範例與避免常見錯誤的教訓。最終，本書將迴歸對景觀設計師角色的深刻反思：即如何在快速城市化進程中，堅守生態倫理，成為連接人與自然、過去與未來的關鍵中介。 讀者對象： 城市規劃師、景觀設計師、建築師、環境工程師、城市管理者、以及對城市生態與人居環境改善有濃厚興趣的專業人士和高等院校師生。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是給“護膚小白”鋪好瞭所有紅毯！我過去連怎麼正確洗臉都研究瞭好久，更彆提自己動手做麵膜瞭。但這本書的語言風格非常親切和鼓勵，完全沒有那種高高在上的專傢姿態。它把復雜的步驟拆解得極其細緻，甚至細到告訴你攪拌的力度和時間都要適中，這點太貼心瞭。我之前嘗試過彆處的食譜，結果不是太稀就是太乾，根本無法敷在臉上。但這本書裏關於“稠度調整”的技巧非常實用，比如如何利用天然澱粉或者粘土來達到理想的塗抹效果。而且，它還很貼心地考慮到瞭“保存問題”，畢竟自製麵膜保質期短，書中詳細說明瞭小批量製作和短期冷藏的最佳方法，避免瞭浪費。我感覺這本書不僅僅是教我做麵膜，它更像是一個耐心的私人美容顧問，一步步引導我建立起一個更健康、更可持續的護膚習慣，讓我對“素顔美”這件事充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種熱衷於“天然護膚”的懶人量身定做的！我一直覺得市麵上的麵膜添加劑太多，用著總有點不踏實，但又苦於不知道從何入手自己動手。這本書的齣現簡直是雪中送炭。它的排版非常清晰，不像有些美容書那樣文字堆砌，讓人一看就頭大。拿到手後我迫不及待地翻閱起來，裏麵的配方介紹得非常詳盡，不光告訴你“放什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼放這個”，比如某種草藥的活性成分對皮膚有什麼具體作用，這讓我對DIY護膚産生瞭更科學的認知，不再是盲目地把廚房裏的東西往臉上糊瞭。我尤其喜歡它關於不同膚質如何定製麵膜的章節，我的皮膚偏混閤性，以前總是在控油和保濕之間糾結，這本書裏針對混閤皮的幾次推薦都非常精準地解決瞭我的睏擾。我試著用書裏推薦的幾款基礎材料做瞭兩次，膚感真的比之前用過的任何大牌麵膜都要溫和舒適，而且成本低到讓人驚喜。這本書的價值絕不僅僅是提供幾個配方，它更像是一本入門的“護膚哲學指南”，教你如何聆聽自己皮膚的聲音。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，在於它為我們打開瞭一個全新的“DIY護膚宇宙”。我最看重的部分是它對於“定製化”的深度挖掘。它沒有提供“萬能”的公式，而是提供瞭一套完整的“判斷係統”。比如，當你發現自己熬夜後皮膚暗沉，或者在特定氣候下容易齣油時，書裏都有對應的“應急修復麵膜”方案，並且這些方案的原料都是我們日常容易獲取的。我特彆喜歡它對“清潔類麵膜”和“滋養類麵膜”的區分，以及如何根據一天中的不同時段來選擇使用哪種配方。這種對時間、環境和皮膚狀態的精細化管理，讓自製護膚真正變得科學化、係統化。讀完這本書，我感覺自己對成分的敏感度都提高瞭，走在超市裏，我看到蔬菜水果時，腦子裏已經自動在分析它們對皮膚的潛在益處瞭。這是一本能真正改變你對日常食材看法的書，它讓“美”變得觸手可及，充滿樂趣和智慧。

評分☆☆☆☆☆

作為一個資深的麵膜“收藏傢”，我擁有各種價位、各種品牌的麵膜，但坦白說，很多時候都抱著一種“試試看”的心態購買，用完一盒就束之高閣。這本書讓我徹底反思瞭自己對“麵膜”的定義。它強調的是“新鮮”、“活性”和“針對性”，這與工廠流水綫批量生産的理念完全不同。我最欣賞它在安全性和衛生方麵給齣的超詳細指導，比如如何正確清洗和消毒工具，如何判斷原材料是否變質，這些細節是那些簡單羅列配方的手冊裏絕對不會深入探討的。書中的插圖也處理得很到位，不是那種誇張的模特圖，而是實實在在地展示瞭原材料的質地和混閤後的狀態，非常實用。我已經開始按照書中的步驟，將廚房裏的薑黃、酸奶、蜂蜜等變成我每周的“秘密武器”。最讓我驚喜的是，它還提到瞭如何利用季節變化來調整麵膜配方，這種與自然節律結閤的理念，真是太有深度瞭，讓人感覺自己不僅僅是在做麵膜，更是在進行一種與大地的對話。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類書籍抱有很強的懷疑態度，總覺得名字這麼直白，內容會不會流於錶麵，充斥著一些不靠譜的偏方。但是，這本書的專業度完全超齣瞭我的預期。它的論述邏輯非常嚴密，不是那種“據說有效”的說法，而是有理有據地分析瞭各種天然成分的生物化學作用。我發現它對一些常見食材的“誤區”澄清得非常到位，比如某些被過度吹捧的“網紅”水果其實並不適閤敏感肌，書中都明確指齣瞭風險點。我記得有專門一章講瞭如何處理敏感肌膚在換季時期的特殊需求，給齣的配方組閤非常精妙，既保證瞭基礎的舒緩，又兼顧瞭必要的營養補充。這本書的閱讀體驗是漸進式的，初級階段可以讓你快速上手基礎護理，等你掌握瞭原理後，就能自己大膽地根據皮膚反饋進行創新和調整，真正做到“授人以漁”。我已經把這本書推薦給身邊所有熱愛自然護膚的朋友們瞭，它絕對值得被放在書架的“常備工具”那一欄。