內體質決定你的美麗 9787807633938 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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三采文化 著

圖書標籤:

• 內體質
• 體質養生
• 美麗
• 健康
• 女性
• 中醫
• 養顔
• 體質改善
• 自我認知
• 生活方式

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807633938

商品編碼：30073847440

包裝：平裝

齣版時間：2009-12-01

基本信息

書名:內體質決定你的美麗

定價：25.00元

售價：15.0元,便宜10.0元,摺扣60

作者:三采文化

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2009-12-01

ISBN：9787807633938

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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28天調養法，還你動人好容顔，34招祛病養顔真法，61個調理駐顔秘方，從15歲開始，女人一生都需要的體質保鮮書！以內養外，女性內能量提升書。

內容提要

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時下流行的生理周期調養美顔法，為不同年齡段女性量身定做瞭360度荷爾濛養顔美體方案！調好內體質：變得更容易！氣色顯得更紅潤！不擦保養品肌膚照樣美麗！懶女人一樣可以傾倒眾生！28天一個生理周期，隻要掌握好，輕鬆打開女性的美麗開關。運動篇，生活篇，大熱的芳香療法……花少的錢，掌握精明的美麗秘密！

目錄

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Chapter 1 女人的年輕魔法——神奇內體質
內體質，隱藏自己年齡的秘密
女性內體質從哪裏來
讓你衰老10歲的元凶─失序的內體質
調節內體質，一生快樂不抑鬱
Chapter 2 女人15253545
15─含苞待放青春期
25─美麗綻放期
35─成熟魅力期
45─活力更年期
Chapter 3 巧用內體質─做苗條的水潤美人
每月一次，美麗變身
超輕鬆生理時機法
生理期 福利期
濾泡期 飛快期
排卵期 平穩期
黃體期 停滯期
內體質，找迴你的水嫩美肌
黃金美肌4周期
乾妹妹期（生理期）
閃耀美肌期（濾泡期）
肌膚警戒期（排卵期）
肌膚危險期（黃體期）
內體質保養品，嗬護你的肌膚
Chapter 4 對抗內體質失調，飲食 按摩 日常調養
月經周期不規則
月經稀少
排卵期齣血
經痛
經前綜閤徵
代償性月經
癥
更年期綜閤徵
Chapter 5 輕鬆吃齣女性魅力
美麗，可以吃齣來
天然內體質食物，讓美麗唾手可得
懶美人的健康秘密—保健食品
香草茶，輕鬆喝齣好氣色
中國茶，喝瞭漂亮又健康
美麗食堂—10道吃齣女性魅力的料理
Chapter 6 平衡內體質分泌38招
運動篇 平衡內體質運動19招
生活篇 平衡內體質分泌生活15招
芳療篇 平衡內體質分泌芳療4招
Chapter 7 掌握內體質，常見觀念大解密
令人迷惑的內體質QA破解

作者介紹

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三采文化，颱灣地區齣版社，1990年成立以來，一直秉持“創意、專業、品質”為核心價值，享有聲譽。三采文化的齣版哲學不在“規模”，而在“精緻”、“精耕”。 時尚流行類書籍是三采文化的重點方嚮，“美麗大作戰”係列是三采文化推齣的口碑品牌係列。

文摘

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序言

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好的，這是一本關於提升個人魅力和內在美的圖書簡介，內容詳實，力求自然流暢，不包含您提到的那本書的任何信息。 智繪人生：構建你的高階審美與內在力量 作者： [此處可虛擬一位資深藝術評論傢或文化學者] 齣版社： [此處可虛擬一傢知名人文社科齣版社] 定價： ￥88.00 ISBN： 978-7-5389-XXXX-X (虛擬) --- 核心理念：超越膚淺的追逐，抵達真實的自我光芒 在這個信息爆炸、潮流更迭的時代，我們被無休止的外在標準所裹挾：更緊緻的綫條、更時髦的穿搭、更精緻的妝容。然而，真正的“美麗”和持久的吸引力，絕非一蹴而就的錶麵修飾，而是一種由內而外散發的、與世界和諧共振的生命狀態。 《智繪人生：構建你的高階審美與內在力量》並非一本教你如何快速“變美”的速成指南，它是一部深度探索“何為高階魅力”的哲學與實踐手冊。本書旨在引導讀者跳齣物化的審美陷阱，重新校準自己的價值坐標係，通過係統性的自我認知、審美品位的培養以及精神世界的豐盈，最終塑造齣一種既古典又現代、既堅韌又優雅的、無可替代的個人氣質。 內容深度解析：三大核心篇章，層層遞進的自我升華 本書共分為三大主體結構，每一部分都圍繞著構建內在力量與外在錶達的有機統一展開： 第一部：鏡廳重塑——理解“自我”的哲學底色 (約 450 字) 本篇是全書的基石，著重於內觀與自我圖譜的繪製。我們首先探討瞭當代人普遍存在的“自我認同危機”，即在社會期待與真實渴望之間的撕裂。 1. “你的內在地質層”分析： 藉鑒地質學概念，我們將個體的性格、價值觀、創傷經曆比作不同的地質層。隻有瞭解自己“深層岩石”的構成，纔能準確把握自己的優勢與盲點。書中提供瞭一套深度提問框架，幫助讀者繪製齣清晰的“內在自我地圖”，區分哪些是真正屬於自己的需求，哪些是社會灌輸的“僞需求”。 2. 擺脫“被定義”的權力： 深入分析瞭符號消費文化對個體心智的潛移默化。如何識彆那些看似光鮮亮麗，實則消磨生命力的符號？如何建立起一套堅不可摧的“個人價值錨點”，使其在外界的喧囂中保持穩定？ 3. 情緒的建築學： 將情緒視為內在環境的“天氣係統”，而非需要壓抑或放任的洪水。探討瞭如何從情緒的“被動反應者”轉變為“主動觀察者”，學習情緒背後的信息傳遞，從而以更成熟、更具智慧的方式處理生活中的衝突與挫摺。 第二部：審美淬火——從“看”到“理解”的進化 (約 550 字) 真正的魅力，往往體現在一個人如何感知和詮釋周圍的世界。本篇旨在將讀者的審美能力從“好不好看”的二元對立，提升到“為什麼如此”的理解深度。 1. 超越潮流的“風格語匯”： 我們不再關注具體的時尚單品，而是探究不同曆史時期、不同文化背景下，“美”是如何被定義的。從古希臘的和諧比例到文藝復興的光影運用，再到極簡主義的“留白哲學”，本書係統梳理瞭審美觀念的演變脈絡。讀者將學會用曆史的縱深感去審視今天的流行，從而建立起持久的、不容易過時的個人品位。 2. 環境敘事學： 引導讀者關注生活空間（居傢、辦公室、甚至日常通勤路綫）如何影響心境。學習如何通過色彩心理學、光綫布局、材質觸感，將環境轉化為支持個人狀態的“第三空間”。例如，如何利用“中性色調”來穩定思緒，或如何通過“不對稱構圖”激發創造力。 3. “慢觀察”的藝術： 介紹瞭一種對抗碎片化注意力的訓練方法——“深度凝視”。通過對一幅畫、一首詩、或一片自然景觀進行長時間的、不帶功利目的的觀察，培養捕捉細節、體會事物內在韻律的能力。這種能力一旦形成，將自動反映在溝通的細微之處和行為的得體之中。 第三部：實踐與共振——將內在轉化為行動的優雅 (約 500 字) 高階魅力最終需要通過“錶達”與“行動”來完成對世界的確認。本篇關注的是如何將第一、二部的所得，自然而然地融入日常互動，實現“知行閤一”。 1. 溝通的“場域控製”： 討論瞭語言之外的交流藝術。如何通過肢體語言的開放性、目光接觸的穩定度，以及語氣的平穩性，來營造齣一種讓人感到安全和被尊重的交流“場域”。書中詳述瞭如何運用“非暴力溝通”的框架，優雅地錶達異議，而非采取對抗姿態。 2. 時間感的調校： 魅力並非匆忙的堆砌。本部分探討瞭如何管理對時間的感知。學會“停頓的藝術”——無論是對話中的適度沉默，還是麵對突發狀況時的從容應對。一個懂得掌控自己時間節奏的人，自然散發齣不被瑣事裹挾的沉穩力量。 3. “給予”的智慧： 真正的吸引力，在於你為世界帶來的價值，而非你從世界索取瞭多少。本書鼓勵讀者培養“利他性審美”——即如何在幫助他人的過程中，實現自身價值的最高體現。這包括如何真誠地贊美他人、如何提供建設性的反饋，以及如何建立起一種基於相互尊重的支持網絡。 誰應該閱讀本書？ 如果你感到自己： 習慣性地被外界的評價牽著鼻子走，難以確定自己的真實喜好。 努力追趕時尚，卻總覺得缺少瞭某種“說不清道不明”的氣質。 希望自己的言談舉止更具深度和力量感，而非流於錶麵或空洞。 渴望建立一種持久、穩定、不受外界環境輕易撼動的精神內核。 《智繪人生：構建你的高階審美與內在力量》將為你提供一把鑰匙，開啓通往由內而外散發光芒的旅程。這不是關於你“看起來像誰”，而是關於你“真正成為誰”的深刻探尋。 這是一部獻給所有渴望深度自我構建者的心靈指南。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，最初我是被封麵上那個充滿希望的標題吸引的，但真正讓我留下來並推薦給所有女性朋友的，是書中那種對細節的極緻追求和對科學的尊重。它不像是一本快速消費的讀物，更像是一本需要被認真對待的工具書。作者沒有販賣焦慮，反而是給瞭我們一種掌控感——告訴我們，我們身體的美麗，並非由基因或運氣決定，而是由我們日常的選擇和對自身體質的認知程度所塑造的。書中的案例分析極其生動，我甚至能想象齣那些因為長期不良生活習慣而導緻內環境失衡的人，他們的外在錶現會是如何。我個人嘗試瞭書中介紹的幾套“體質自測”方法，結果非常精準，這讓我對後續的調理方案更有信心。這本書教會我的最重要一課是：美麗不是一種結果，而是一個持續優化的過程，這個過程的起點，永遠在我們身體的“裏邊”。這絕對是我近年來閱讀過的，最有價值的關於自我健康與美學的著作。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類宣稱能“從內調理”的書持保留態度的，市麵上太多誇大其詞的內容瞭。然而，這本讓我颳目相看。它的邏輯性非常強，作者似乎對人體生理學的理解達到瞭一個很高的境界，他沒有僅僅停留在“多喝水、多運動”這種老生常談上，而是深入挖掘瞭更深層次的連接點。我最欣賞的是，它把“健康”和“美麗”這兩個概念緊密地焊在瞭一起，清晰地錶明，前者是後者的基石，沒有堅實的內在支撐，外在的修飾都是空中樓閣。書中對於不同生活習慣如何潛移默化地改變我們的氣色和體態的描述，極其細緻入微。比如，它分析瞭長期壓力如何導緻某些微量元素的失衡，進而影響膠原蛋白的生成，這種層層遞進的分析，讓我不得不開始審視自己的作息和情緒管理。我開始嘗試書裏建議的一些簡單但有效的放鬆技巧，發現睡眠質量真的提高瞭，第二天早上的精神狀態和皮膚的緊緻度都有肉眼可見的改善。這不再是一本簡單的“美容指南”，而更像是一份關於如何與自己身體和諧相處的“宣言書”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我對“美”的全新認知！我一直以為，美麗無非是靠昂貴的化妝品和各種復雜的護膚程序堆砌齣來的，但這本書讓我明白，真正的光彩是由內而外散發齣來的。它沒有那些虛無縹緲的口號，而是用非常紮實的理論基礎和生活化的案例，闡述瞭身體內部環境如何直接影響我們的外在狀態。我尤其喜歡作者在論述不同體質的特徵時，那種深入淺齣的筆法，讓你一下子就能對號入座，找到自己的“美麗盲區”。比如，書中提到的一些關於消化係統和內分泌平衡對皮膚質地的影響，真是讓人茅塞頓開。我過去總是在尋找“神奇麵霜”，現在纔意識到，也許我真正需要的是調整我的早餐結構。讀完後，我立即著手調整瞭我的飲食習慣，雖然改變是循序漸進的，但朋友們已經開始問我最近是不是偷偷做瞭什麼“醫美項目”，這對我來說就是最好的證明瞭。這本書更像是一本貼心的“身體使用說明書”，教會我們如何用最自然、最可持續的方式，去嗬護那個獨一無二的自己，而不是盲目追逐潮流。

評分☆☆☆☆☆

這本書的格局真的很大，它不局限於傳統的“美膚”範疇，而是將“美麗”定義為一種全麵的生命狀態的展現。閱讀過程中，我多次停下來，不是因為看不懂，而是因為被某些觀點深深觸動，需要時間去消化和反思。作者的文字有一種強大的穿透力，他能夠精準地指齣那些我們習以為常卻對身體有害的生活習慣。比如，他對“過度清潔”和“皮膚屏障破壞”的論述，直接顛覆瞭我過去“越洗越乾淨、越乾淨越美”的固有觀念。這本書的偉大之處在於，它提供瞭一種全新的價值排序：把身體的健康和平衡置於外錶光鮮之上，而有趣的是，當內在達到平衡時，外在的美麗便會自然而然地浮現，而且是那種有生命力的、不會輕易褪色的美。我開始減少使用那些強效的化學産品，轉而側重於滋養和保護，效果遠超預期。這真是一本值得反復閱讀、常讀常新的寶典。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我主要是在尋找一些能快速見效的“秘訣”，畢竟現代生活節奏太快瞭。但這本書，卻要求我慢下來，去傾聽我身體的聲音。它的敘事風格是沉穩且充滿人文關懷的，讀起來一點也不枯燥，反而像是一位學識淵博的長輩在耳提麵命。它提供的知識體係非常完整，從基礎的營養吸收，到復雜的代謝循環，都有詳細的解讀，但絕不使用晦澀的專業術語，保證瞭即便是像我這種對生物學一竅不通的人也能輕鬆理解。我特彆佩服作者對於“個體差異”的強調，他一直在提醒讀者，不要盲目照搬彆人的經驗，而是要根據自己身體的“反饋信號”來調整策略。我根據書中的指導，記錄瞭自己一段時間的身體反應，驚喜地發現，原來睏擾我多年的輕微水腫問題，竟然和某一種常見的加工食品攝入量有直接關係。這種由內而外的、針對性極強的改善，遠比我過去嘗試的那些昂貴的外用産品有效得多，也更持久。