10分鍾變成美人臉 9787807398257 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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劉長江 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 美妝技巧
• 麵部輪廓
• 快速提升
• 變美
• 自信
• 技巧分享
• 實用指南
• 女性魅力
• 形象管理

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中原農民齣版社

ISBN：9787807398257

商品編碼：30133465250

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：10分鍾變成美人臉

定價：29.80元

作者：劉長江

齣版社：中原農民齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787807398257

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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輕鬆擁有一張小巧，精緻又上相的臉！瘦臉兼造型的全方位美臉書！

內容提要

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全方位臉蛋美容法，效果立現！輕鬆打造夢幻臉蛋！給自己青春永駐，無瑕的臉蛋！讓外在美為內在美加分！從此，魅力無限，幸運無限！哪個女孩不想擁有標準的美人臉。本書通過不脫妝的秘密、打造美的底妝、打造的局部彩妝、充滿魅力的眼妝、用瑜伽塑造美人臉等，介紹瞭科學的美容手法，解決讓人煩心的麵部問題，讓你的麵頰也可以光潔無瑕。簡單幾步，就能擁有人人羨慕的美人臉。

目錄

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Part1 不脫妝的秘密
認真清洗T區
收斂化妝水緊緻毛孔
粉底＋隔離霜
清薄粉底避免脫妝
適量塗抹乾粉
液體粉底細膩膚質
日間的分場閤補妝
夜間的重點補妝
持久妝局部技巧
局部脫妝快速補救
Part2 打造的底妝
化妝底液打造均勻膚色
粉狀粉底呈現自然妝容
液體粉底突齣肌膚質感
遮瑕霜打造印象
散粉打造細膩白肌
粉嫩臉頰襯托白晳美肌
珍珠光澤營造立體效果
解除煩惱的底妝技巧
光滑粉嫩的自然感肌膚
如嬰兒般細膩的白晳肌膚
富有立體感的麥色肌膚
製勝底妝搭配秘訣
Part3 打造的局部彩妝
立體眉形呈現自信錶情
柔和眉形提升親和力
眉形描畫技巧
柔美腮紅妝
淡粉色小臉腮紅妝
改善膚色的健康腮紅妝
甜蜜唇妝
LOVELY粉色係可愛唇妝
SEXY粉色成熟唇妝
CUTE米色係清秀唇妝
SEXY米色係性感唇妝
COOL橘色係活力唇妝
CASUAL橘色係優雅唇妝
適閤唇形的色調
適閤唇妝的顔色
粉底＋蜜粉妝
眉妝＋眼妝
腮紅＋唇妝
Part4 充滿魅力的眼妝
附錄 瑜伽塑造美人臉

作者介紹

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文摘

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序言

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芳華永駐的秘密：探尋肌膚的深層修護與自然煥新 本書並非聚焦於快速的錶象改變，而是深入探討肌膚長久健康與內在活力的科學路徑。 在這個信息爆炸的時代，關於“變美”的秘訣似乎無處不在，但真正持久、由內而外的美麗，需要的遠不止幾分鍾的錶麵功夫。本書將帶領讀者踏上一段深度探索之旅，揭示如何通過科學的認知、生活方式的調整以及對肌膚微生態的理解，實現真正意義上的“芳華永駐”。我們摒棄那些速效卻空洞的承諾，轉而聚焦於肌膚修復、細胞再生以及抵禦外界侵害的根本策略。 第一章：解構肌膚的生命周期——你真的瞭解你的皮膚嗎？ 皮膚，作為人體最大的器官，其復雜程度遠超我們的想象。本章從基礎生物學角度齣發，詳細剖析皮膚的五大層次結構——從最外層的角質層到最深層的真皮層。我們將探討細胞的生成、分化與凋亡過程，揭示“年齡感”並非單一因素造成，而是多種生物學過程失衡的體現。 角質層的“智慧”： 重新審視屏障功能的意義。角質層並非簡單的“死皮”，而是保護我們抵禦環境汙染和水分流失的第一道智能防綫。我們深入研究天然保濕因子（NMF）的組成與作用，學習如何通過正確清潔與溫和代謝來維護其完整性。 真皮層的核心工程： 膠原蛋白與彈性縴維的“建築藍圖”。詳細解析I型、III型膠原蛋白的閤成路徑，以及被嚴重低估的彈性蛋白（Elastin）如何維持肌膚的彈性和支撐力。我們將探討自由基如何攻擊這些結構蛋白，並介紹如何通過內源性刺激來促進它們的自我修復。 細胞間通訊的奧秘： 瞭解透明質酸（玻尿酸）如何作為細胞間的“潤滑劑”和“水庫”，以及它在維持肌膚豐盈感中的關鍵地位。 第二章：環境的隱形侵蝕——抗氧化與光防護的深度解析 現代生活將我們的皮膚置於前所未有的壓力之下。本章將重點剖析兩大外部威脅：氧化應激與光老化，並提供一套基於科學證據的防護體係。 自由基的戰爭： 我們不再僅僅停留在“抗氧化劑”這個寬泛的概念上。本章會詳細介紹活性氧物種（ROS）的生成機製，並對比維生素C（及其多種形態）、維生素E、輔酶Q10、白藜蘆醇等關鍵抗氧化成分的作用機理、最佳搭配以及吸收效率問題。探討如何通過飲食結構來增強身體自身的抗氧化防禦係統，而非僅僅依賴局部塗抹。 UV光譜的細微差彆與深度防護： 區分UVA、UVB、UVC以及近年來備受關注的藍光（HEV）和紅外綫（IRA）對皮膚的穿透深度和損害類型。介紹SPF、PA值背後的計算標準，並深入分析物理防曬劑（如氧化鋅、二氧化鈦）與化學防曬劑的作用原理，以及它們對敏感肌群體的選擇策略。 第三章：微生態平衡：肌膚健康的“第二基因組” 近年來，皮膚微生物組的研究顛覆瞭傳統的護膚觀念。本章緻力於闡明肌膚錶麵的數萬億微生物如何影響炎癥、屏障功能乃至衰老速度。 “好菌”與“壞菌”的博弈： 瞭解健康皮膚菌群的構成（如馬拉瑟菌、錶皮葡萄球菌等）及其維持酸堿平衡的關鍵作用。探討不當的清潔和過度使用抗菌産品如何破壞這種平衡，導緻敏感、痘痘和濕疹等問題的反復發作。 益生元、益生菌與後生元（Pre-, Pro-, Postbiotics）： 詳細介紹這三種修復和維護菌群的方法。我們將指導讀者如何選擇含有特定益生菌代謝産物（後生元）的産品，以期在不引入活菌的情況下，直接改善皮膚的防禦能力和抗炎狀態。 第四章：修護的藝術——從分子到細胞的再生策略 真正的“逆齡”並非錶麵拉平皺紋，而是促進皮膚細胞的健康再生。本章聚焦於活性成分如何引導細胞重塑自身的結構。 視黃醇傢族的科學應用： 深入解析維A酸、視黃醇、視黃醛、視黃醇酯等衍生物的功效差異、轉化路徑和刺激性梯度。提供從低濃度入門到高濃度進階的個體化使用時間錶，並強調在酸類和高濃度維A醇使用期間的皮膚適應與修復策略。 勝肽的信號傳遞： 探討不同類型的信號肽（如棕櫚酰五肽、銅肽等）如何模擬皮膚自身的修復因子，激活膠原蛋白和彈性蛋白的生成。分析其在淡化細紋和提升緊緻度方麵的科學依據，區彆於誇大宣傳。 修復受損DNA與綫粒體： 介紹新興的抗衰老成分（如煙酰胺核苷/NMN、麥角硫因），它們如何作用於細胞能量工廠——綫粒體，提升細胞的自我修復效率和能量儲備，從而從源頭上減緩老化跡象。 第五章：內源性美容學——飲食、睡眠與壓力管理對肌膚的長期影響 膚色、光澤和彈性，很大程度上是身體內部狀態的直接反映。本章跳齣護膚品範疇，探討生活習慣對皮膚的深層塑造力。 血糖的“甜美陷阱”： 詳細解釋糖化終末産物（AGEs）的形成過程，以及它們如何使膠原蛋白變脆、導緻皮膚暗沉和失去彈性。提供低升糖指數（GI）飲食的實踐指南。 睡眠質量與褪黑素的修復黃金期： 闡述夜間皮膚細胞的修復高峰期，以及睡眠不足如何乾擾生長激素的分泌，阻礙日間損傷的修復。 情緒與炎癥的關聯： 探討慢性壓力（皮質醇水平升高）如何觸發皮膚炎癥級聯反應，加劇紅腫和過敏。介紹冥想、呼吸練習等非藥物性舒緩方法對皮膚健康的正嚮影響。 本書旨在為追求健康、持久美麗的人群提供一本詳盡、科學且可實踐的指南。我們相信，真正的“美人臉”來自於對自身肌膚深層機製的理解和持之以恒的科學嗬護，而非一蹴而就的魔法。

評分☆☆☆☆☆

這本書在探討某些比較抽象的概念時，所選用的插圖和圖錶簡直是神來之筆。很多時候，文字描述再詳盡，都不及一張精心繪製的示意圖來得直觀明瞭。我發現，作者團隊在視覺化呈現這塊投入瞭極大的精力，那些圖錶不是那種隨便拿來填充頁麵的無用裝飾，而是真正服務於內容的“翻譯官”。比如，在解釋一個復雜的流程時，他們用瞭一種非常巧妙的色彩編碼和箭頭指嚮係統，我隻需要看一眼那個圖，就能立刻把握住關鍵的因果關係和順序，比我反復閱讀相關文字說明要快得多，而且記憶更牢固。此外，書中穿插的一些小小的、手繪風格的漫畫插畫，雖然占比不大，但卻起到瞭極佳的放鬆作用，它們總是在關鍵時刻適時地齣現，緩解瞭閱讀的疲勞感，同時也用一種更輕鬆的方式強化瞭主題。這些視覺元素的運用，體現瞭作者對現代讀者閱讀習慣的深刻理解和尊重。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的結構安排得非常有邏輯性，我尤其欣賞作者在引入核心觀點時所采用的那種層層遞進的方式。它不像有些教程那樣上來就丟給你一堆復雜的理論，而是像一個循序漸進的導師，先帶你打好基礎，讓你對整個領域有一個宏觀的認識，然後再逐步深入到那些更具體、更精微的操作層麵。比如，它在講解某個基礎概念時，會用非常生活化的例子來做比喻，即便是完全沒有接觸過相關知識的新手，也能迅速理解其中的原理，這種“化繁為簡”的能力，是很多專業書籍所欠缺的。而且，作者在每部分的結尾都會設置一個小總結，幫助讀者梳理剛纔學到的知識點，這對我復習和鞏固記憶非常有幫助。我甚至能想象齣作者在撰寫這些內容時是多麼的細緻入微，每一個段落的銜接都像是經過精心計算的齒輪咬閤，流暢而精準，讓人完全沉浸其中，不知不覺就讀到瞭很後麵。這種流暢感，讓學習的過程變成瞭一種享受，而不是負擔。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我最大的感受是，它不僅僅是一本關於“如何做”的指南，更是一本關於“如何看待”的書。它帶來的影響是深遠的，讓我開始重新審視自己日常生活中許多習以為常的做法和思維定勢。我發現自己看待問題的角度變得更加多元和包容瞭，不再輕易地下結論，而是更傾嚮於去探究事物背後的機製和邏輯。更重要的是，它給瞭我一種強大的內在驅動力，那種“我可以做得更好，我可以去嘗試改變”的信念感是實實在在建立起來的。我甚至開始在工作和人際交往中，有意識地運用書中學到的某些原則，並且驚喜地發現效果立竿見影。這本書沒有給我速成的捷徑，但它給瞭我一套可以長期迭代、自我優化的工具箱，這種賦能感，纔是真正有價值的。它像是一個引路人，在我迷茫時指明瞭方嚮，並且教會瞭我如何自己去探索更遠的路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是獨樹一幟，完全打破瞭我對傳統“教程”刻闆印象的認知。它沒有那種生硬的、教科書式的說教腔調，反而更像是與一位非常睿智、又極其幽默的朋友在深夜促膝長談。作者的文字裏充滿瞭靈氣，偶爾還會冒齣一些非常精準又帶著點俏皮的形容詞，讓人會心一笑。我記得有一次讀到一個關於自我認知的段落，作者用瞭一個非常形象的比喻來形容某種心態的轉變，我當時忍不住“噗嗤”一聲笑瞭齣來，但笑過之後，那種深刻的道理卻一下子紮進瞭心裏，久久不能忘懷。這種既能提供深度信息，又能在情感上與讀者建立連接的文筆，真的非常難得。它讓閱讀過程變得非常輕鬆愉快，仿佛你不是在“學習”什麼，而是在“體驗”一種全新的生活態度和思維方式。這種文字的魅力，纔是讓這本書真正脫穎而齣的關鍵所在，它讓冰冷的信息擁有瞭溫度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺盛宴，那種柔和的粉色調配上精緻的金色字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我記得當時在書店裏，一眼就被它吸引過去瞭，那種莫名的吸引力讓人忍不住想翻開看看裏麵到底藏著什麼“秘密”。拿到手裏的時候，紙張的質感也齣乎意料地好，厚實又不失細膩，翻閱起來感覺非常舒適，完全不像一些廉價印刷品那樣乾巴巴的。內頁的排版也做得相當用心，字裏行間留白恰到好處，閱讀起來一點也不覺得擁擠，這對於長時間閱讀來說，簡直是太友好瞭。我特彆喜歡它在章節標題上的設計，字體粗細和顔色都有微妙的變化，既能清晰地劃分內容，又增加瞭閱讀的層次感。說實話，光是衝著這份用心製作的“外錶”，我就覺得它絕對是值得收藏的一本書，那種拿到手就捨不得放下的感覺，真的很難用言語完全錶達齣來。它給人的第一印象，就是精緻、高雅，充滿瞭對美好事物的嚮往，讓人對裏麵的內容充滿瞭期待，仿佛一打開就能接觸到某種高級的審美哲學。