具体描述
基本信息
- 商品名称：好孕顺产育儿宝典
- 作者：编者:乐妈咪孕育团队
- 定价：29.8
- 出版社：江西科技
- ISBN号：9787539061245
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2018-01-01
- 印刷时间：2018-01-01
- 版次：1
- 印次：1
- 开本：24开
- 包装：平装
- 页数：171
- 字数：160千字
内容提要
乐妈咪孕育团队编著的《好孕顺产育儿宝典》介 绍妈妈在孕期和产后生活的改变及需要注意的宜忌， 并根据每一阶段孕产妇的特点，分别列举宜吃食物和 忌吃食物。在宜吃的食物中，适时介绍适用对象、主 要营养素、食疗功效、选购保存、搭配宜忌以及温馨 提示等，让孕产妇对自己该吃什么可以了如指掌。透 过对忌吃食物的介绍，备孕女性及孕产妇可以清楚了 解该种食物不宜吃的原因，以便真正做到在日常饮食 中，避免并远离这些食物，确保身体健康，孕育出健 康、聪明的宝宝。另外，本书还介绍了备孕女性及孕 产妇所需的各种营养素，让备孕女性及孕产妇对所需 的主要营养素能有全面性认识。
目录
Part 1 **助孕生活
饮食宜忌
了解遗传性疾病
患病夫妻要谨慎生育
优生，从择偶开始
预防疾病的遗传
不宜生育的患病女性
怀孕前宜接种疫苗
要了解不孕的原因
生活中影响受孕的“隐形杀手”
实现高质量受孕
运动有助受孕
改变生活，轻松受孕
提高睡眠品质
怀孕前要做好心理准备
怀孕前应接受健康检查
不宜怀孕的情况
夫妻性生活要和谐
在*佳状态下受孕
在**时间判断怀孕
怀孕前宜补充的营养
海参炒豆腐
菠菜蛤蜊粥
牡蛎营养粥
紫菜肉蛋卷
Part 2 怀胎士月生活宜忌
怀孕期间生活须知
怀孕**个月的生活宜忌
怀孕第2个月的生活宜忌
怀孕第3个月的生活宜忌
怀孕第4个月的生活宜忌
怀孕第5个月的生活宜忌
怀孕第6个月的生活宜忌
怀孕第7个月的生活宜忌
怀孕第8个月的生活宜忌
怀孕第9个月的生活宜忌
怀孕**0个月的生活宜忌
Part 3 孕期养胎饮食宜忌
怀孕初期饮食须知
卷心菜咸粥
鲷鱼野菜炊饭
菠菜鱼片汤
蒜头蛤蜊鸡汤
香炒年糕
无锡排骨
海味时蔬
金钱虾饼
怀孕中期饮食须知
杂菇芝±饭
奶油鸡肉意大利面
用户评价
我之前总觉得，孩子上了幼儿园，就万事大吉了。但这本书让我意识到，孩子的学习和成长，从来都不是一蹴而就的。它关于“幼儿园过渡期”和“学前准备”的章节，为我打开了一个新的视野。书里详细介绍了孩子从家庭走向幼儿园，需要经历的适应过程，以及我们可以如何帮助孩子顺利过渡。它提供了很多实用的方法，比如如何在家中模拟幼儿园的环境，如何培养孩子的规则意识和集体意识，以及如何帮助孩子建立自信心，让他们勇敢地迈出这一步。我还学到了很多关于“如何培养孩子的学习兴趣”的知识。它强调了“玩中学”的重要性，鼓励我们通过游戏化的方式，引导孩子探索知识，激发他们的好奇心。比如，在户外活动中，我可以引导孩子观察植物和昆虫，在厨房里，我可以让孩子参与简单的烘焙，让他们在实践中学习。书里还提到了“如何与幼儿园老师有效沟通”，这对于我来说非常重要。它教我如何清晰地表达自己对孩子的期望，如何从老师那里获取关于孩子在园表现的信息，以及如何与老师共同协作，为孩子的成长提供最好的支持。它还涉及了“如何处理孩子在学习中遇到的困难”，比如挫败感、厌学情绪等等，并提供了一些积极应对的策略。这本书让我意识到，育儿是一个持续不断的过程，需要我们不断学习和调整。它让我更加重视孩子在幼儿园阶段的成长，也让我对如何引导孩子未来的学习，有了更清晰的规划。
评分我家宝宝现在已经一岁多了，正处于一个非常活跃、充满好奇心的阶段。他开始蹒跚学步，对周围的一切都充满了探索欲。这本书中关于幼儿发展和教育的部分，简直是为我量身定制的。它详细介绍了孩子在不同月龄段的认知、语言、动作、社交等各方面的发展规律，让我能更清晰地了解宝宝的成长轨迹，并知道在不同的阶段，我应该如何引导和支持他。我尤其喜欢书中关于“亲子游戏”的建议，它提供的游戏都是一些简单易行，但又能有效促进宝宝发展的活动，比如躲猫猫、搭积木、角色扮演等等。通过这些游戏，我不仅能和宝宝建立更亲密的亲子关系，还能锻炼他的手眼协调能力、解决问题的能力和想象力。书里还强调了“正面管教”的重要性，这对我来说是一个全新的概念。它教我如何用鼓励、引导的方式来纠正宝宝的不良行为，而不是一味地批评和惩罚。我尝试着运用书中的方法，比如当宝宝乱发脾气时，我会先安抚他，然后解释为什么不能这样做，并引导他用更合适的方式来表达自己的情绪。效果出乎意料地好，宝宝的情绪稳定了很多，我也感觉作为妈妈，更有智慧和耐心了。书中还涉及了幼儿的早期启蒙教育，比如如何培养孩子的阅读兴趣，如何引导他们学习数学概念，以及如何鼓励他们发展创造力。这些内容都非常有启发性，让我对如何帮助宝宝全面发展有了更清晰的规划。这本书真的让我感觉自己不仅是孩子的照顾者，更是他成长道路上的引路人。
评分这本书的内容，简直是为我这位“拖延症晚期”的妈妈量身定制的。我以前总是喜欢把一些育儿的任务往后拖，结果越积越多，最后把自己弄得心力交瘁。这本书关于“高效育儿”的理念，让我眼前一亮。它提倡“计划性育儿”，鼓励我们提前规划好育儿任务，并且制定出可行的执行方案。我开始尝试着每天列一个简单的“育儿待办事项清单”，比如今天给宝宝洗澡，明天给宝宝做辅食，后天给宝宝读绘本。这种清单式的管理，让我感觉更有条理，也更能按时完成任务。书里还分享了很多关于“如何利用工具辅助育儿”的建议。比如，它可以推荐一些好用的育儿APP，帮助我们记录宝宝的成长数据，或者一些育儿工具，可以简化家务。我尝试着使用了一些APP，确实感觉省了很多事情，也能更清晰地追踪宝宝的成长状况。而且，这本书还强调了“自我关怀”的重要性。它提醒我们，作为妈妈，也要关注自己的身心健康，也要给自己留出一些放松和充电的时间。我开始学会给自己安排一些“独处时间”，比如泡个热水澡，听听音乐，或者和朋友小聚。这些时间让我能够更好地调整自己的状态，也更有精力去陪伴孩子。它还提倡“团队合作”，鼓励我们和伴侣一起分担育儿的压力，互相支持。通过这本书，我不仅学到了很多实用的育儿技巧，更重要的是，它改变了我对育儿的看法，让我觉得育儿也可以是高效、有序，并且充满乐趣的。
评分自从我家宝宝出生后，我的生活可以说是天翻地覆。每天都是在喂奶、换尿布、哄睡的循环中度过，有时候连喘口气的时间都没有，更别说好好休息了。这本书简直就是我的“救命稻草”。它关于新生儿护理的部分，详细地解答了我几乎所有关于宝宝的疑问。从洗澡、抚触，到脐带护理、红屁屁的预防和处理，书里都讲得清清楚楚，配有大量的插图和步骤说明，我一个新手妈妈，看着操作起来也毫无压力。我尤其喜欢它关于“如何解读宝宝的哭声”这一章节，真的是太实用了！宝宝哭的时候，我以前总是手忙脚乱，不知道是饿了、困了还是不舒服，现在我能根据宝宝不同的哭声，大致判断出他的需求，大大减少了我的焦虑。而且，书里还分享了很多关于如何安抚宝宝的技巧，比如摇晃的力度、节奏，以及一些舒缓的音乐，效果立竿见影。它不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是让你理解“为什么这样做”，这种循序渐进的讲解方式，让我觉得非常有道理，也更能理解宝宝的成长规律。书中还有很多关于母乳喂养的建议，比如正确的哺乳姿势、如何判断宝宝是否吃饱，以及如何应对乳腺炎等常见问题。我之前对母乳喂养有很多顾虑，这本书给了我很大的信心，让我能够更顺利地坚持下来。它还提到了如何科学地给宝宝添加辅食，从米粉到各种蔬菜泥、水果泥，每个阶段都有详细的指导，让我不再为宝宝的“吃”发愁。总而言之，这本书让我从一个手足无措的新手妈妈，逐渐变成了一个有条不紊、信心十足的育儿达人。
评分作为一名职场妈妈，我最担心的就是如何在工作和育儿之间找到平衡。每天下班回家，已经是筋疲力尽，还要面对一大堆的育儿任务，有时候真的觉得力不从心。这本书中关于“时间管理与亲子陪伴”的章节，简直是为我量身定做的。它提供了一些非常实用的技巧，教我如何高效地安排家务和育儿时间，让我能在有限的时间内，兼顾工作和家庭。比如，它提倡“碎片化时间”的利用，教我如何在宝宝玩耍的时候，快速处理一些家务，或者在睡前挤出一点时间，和宝宝进行亲子阅读。书里还强调了“陪伴的质量比数量更重要”，它鼓励我们即使时间有限，也要全身心地投入到和宝宝的互动中，让每一刻的陪伴都充满爱和意义。我尝试着在和宝宝玩耍的时候，放下手机，全神贯注地陪伴他，和他一起探索，一起欢笑。这种高质量的陪伴，让我感觉和宝宝的关系更加亲密了。而且，书里还提供了很多关于“如何让家人参与育儿”的建议。它鼓励我们学会“授权”，把一些育儿任务分配给伴侣或者其他家人，共同承担育儿的责任。这让我减轻了很多负担，也能有更多的时间和精力投入到工作中。这本书不仅给了我育儿上的指导，更是在心理上给了我很大的支持，让我感觉自己不是一个孤军奋战的妈妈，而是有一个强大的后盾。它让我意识到，即使是职场妈妈，也能做到工作和育儿两不误，并且都能做得很好。
评分怀孕这件事，对于很多女性来说，既充满期待，又伴随着不少的未知和担忧。我当时就是这样，第一次怀孕，对身体的各种变化感到陌生，对即将到来的分娩充满了恐惧，更不用说对如何照顾新生儿的完全空白。这本书，简直是我孕期“最忠实的伴侣”。它不仅仅是一本育儿指南，更像是一位经验丰富、温柔体贴的“过来人”在手把手地教你。书里对孕期生理和心理变化的描述，我都深有同感，它用非常贴切的语言，解释了为什么我们会感到疲惫、恶心，为什么情绪会像过山车一样起伏。更重要的是，它提供了非常具体的应对方法，比如在孕吐严重时，可以尝试哪些小零食来缓解，或者通过调整睡姿来减轻不适。我特别赞赏书中关于孕期运动的部分，它详细介绍了适合孕妇的各种运动，并强调了安全性。我当时就跟着书里的指导，坚持做一些温和的运动，不仅改善了孕期的水肿情况，还让我的身体更加强健，为分娩做好了准备。分娩的部分，更是我孕期最关注的章节之一。书里详细介绍了各种分娩方式的优缺点，以及在产房中需要注意的事项，还提供了一些自然分娩的技巧，比如呼吸法和放松法。这些知识让我感觉不再那么恐惧，而是对即将到来的分娩有了更清晰的认识和信心。我记得书里有一个关于“无痛分娩”的介绍，详细解释了其原理和流程，这对我来说是一个很大的安慰。这本书真的让我感觉自己不是一个人在战斗，而是有知识和支持在身边。
评分这本书的内容，真是把我从一个对育儿一窍不通的“小白”，变成了一个相对自信的“过来人”。我记得在宝宝刚出生的时候，我对“睡眠这件事”简直是束手无策。宝宝白天睡，晚上醒，弄得我精疲力尽，精神状态也越来越差。这本书关于“宝宝睡眠规律的建立”的章节，简直是我的“及时雨”。它详细解释了新生儿的睡眠特点，以及如何通过一些科学的方法来帮助宝宝建立健康的睡眠习惯。我试着按照书中的建议，比如建立规律的睡前仪式，比如给宝宝营造一个黑暗、安静的睡眠环境，以及在宝宝清醒的时候多和他互动，消耗他的精力。这些方法真的非常有效，宝宝的睡眠质量有了明显的改善，白天的小睡也变得规律起来。这让我有更多的时间休息，精神状态也好了很多。书里还提到了如何应对宝宝的“睡眠倒退期”，以及如何在不打扰宝宝正常发育的情况下，逐步减少夜奶。这些都是我之前从未想过的问题，但这本书都给出了详尽的解决方案。我特别喜欢它分享的一些“安抚技巧”，比如如何通过抚摸、轻拍来帮助宝宝更快入睡，以及如何识别宝宝的“睡眠信号”。这些小技巧，在日常育儿中真的太有用了。除了睡眠，这本书还涉及了“分离焦虑”的应对方法。我的宝宝在某个阶段，特别粘人，我稍微离开一下，他就会哭闹不止。书里提供的“循序渐进的告别练习”让我学到了很多，比如如何提前告知宝宝我要离开，以及如何在他回来后给予他更多的关注。这些方法让宝宝逐渐适应了我的暂时离开，也减轻了他的分离焦虑。这本书真的像一位贴心的育儿导师，时刻在我身边，给我提供最需要的指导和支持。
评分我一直认为，育儿不仅仅是照顾孩子的生活起居，更重要的是如何引导他们形成健康的心理和健全的人格。这本书在这方面给了我很大的启发。它不仅仅是一本教你“怎么养”的书，更是一本教你“怎么做父母”的书。书里关于“儿童心理发展”的部分，让我对孩子内心的世界有了更深的理解。它详细介绍了孩子在不同年龄段的情绪变化、社交需求，以及如何识别和应对他们的心理困扰。我印象特别深刻的是，书里提到“同理心”的重要性，它鼓励我们站在孩子的角度去理解他们的感受，去倾听他们的心声。我尝试着在和孩子交流时，多用“我理解你现在很生气”这样的句式，效果真的很好，孩子感觉被理解后，情绪也稳定了很多。书里还分享了很多关于“如何培养孩子的独立性”的建议。它教我如何放手，让孩子尝试自己去完成一些力所能及的事情，即使他们会犯错，这也是他们学习和成长的过程。比如，我鼓励我的孩子自己穿衣服、自己整理玩具，虽然有时候会花费更长的时间，但看到他越来越独立，我感到非常欣慰。这本书还强调了“榜样作用”，它提醒我们作为父母，自己的言行举止对孩子有着潜移默化的影响。我开始注意自己的情绪管理，努力做一个积极乐观的榜样，希望能给孩子树立一个好的榜样。而且，书里还探讨了“如何处理亲子冲突”，它教我们用沟通和协商的方式来解决问题，而不是用权威压制。这些宝贵的育儿智慧，让我感觉自己在育儿的道路上，不再是盲目摸索，而是有了清晰的方向和方法。
评分这本书简直是孕期到育儿的“万能钥匙”，我怀孕初期，情绪波动特别大，总是胡思乱想，担心这担心那。看到书里关于孕期情绪管理的章节，简直像是看到了救星！它并没有用生硬的理论来压倒你，而是用非常生活化的语言，分享了很多准妈妈们都会遇到的困惑，并且给出了切实可行的建议。比如，它会教你如何通过深呼吸、冥想来缓解焦虑，还会鼓励你和伴侣进行有效的沟通，一起分担压力。我印象最深的是书里提到的“正念孕育”的概念，让我学会了如何在当下享受孕期的每一个瞬间，而不是总是沉浸在对未来的担忧中。而且，书中还穿插了很多孕妇瑜伽和拉伸动作的图解，我试着跟着做，不仅身体感觉舒展了很多，心情也跟着明朗起来。怀孕期间，我特别担心体重增长过快，或者营养摄入不均衡。这本书在这方面也提供了非常专业的指导。它详细列举了不同孕期阶段的营养需求，并给出了具体的食谱建议，很多都是我平时不太会想到的搭配，但做出来味道却意外地惊喜。我还特别喜欢它里面关于孕期体重管理的板块，并不是一味地强调“少吃”，而是教你如何吃得更健康、更均衡，让体重增长既能满足宝宝的需求，又不会给妈妈造成过大的负担。它还提醒了我很多容易被忽略的小细节，比如孕期喝水的量、如何选择适合的孕妇奶粉等等，这些看似不起眼的信息，却能帮助我建立起一个更科学、更健康的孕期生活方式。这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种安心和自信。
评分自从拿到这本书，我就像是拥有了一个育儿的“百科全书”。我之前最头疼的事情，就是宝宝生病。每次宝宝一发烧，我就会吓得不行，手忙脚乱地不知道该怎么办。这本书有一个专门关于“宝宝常见疾病的识别与护理”的章节，真的是救了我大命。它非常详细地介绍了宝宝在不同年龄段容易患的疾病，比如感冒、发烧、腹泻、咳嗽等等，并且给出了非常实用的居家护理建议。比如，对于发烧，它会告诉你什么时候需要去看医生，什么时候可以在家观察，以及如何正确地给宝宝物理降温。我还学会了如何辨别宝宝咳嗽的类型，以及如何通过一些食疗的方法来缓解咳嗽。书里还特别强调了“预防”的重要性，提供了一些增强宝宝免疫力的方法，比如均衡饮食、规律作息、适度运动等等，这些都让我受益匪浅。它还提到了很多关于“安全育儿”的知识，比如如何在家中设置安全环境，避免宝宝发生意外，以及在公共场所如何保护宝宝的安全。这些细节性的指导，都是我在其他地方很难找到的。我最感动的是，这本书在谈到宝宝生病时，并没有一味地强调“疾病”，而是更多地关注“如何让宝宝更舒适”，以及“如何让家长更安心”。它用一种充满人文关怀的笔触，化解了我们对疾病的恐惧，让我们能够更从容地面对。这本书的知识性和实用性都非常强，每一页都充满了干货，让我觉得物超所值。
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