具體描述
基本信息
- 商品名稱：好孕順産育兒寶典
- 作者：編者:樂媽咪孕育團隊
- 定價：29.8
- 齣版社：江西科技
- ISBN號：9787539061245
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2018-01-01
- 印刷時間：2018-01-01
- 版次：1
- 印次：1
- 開本：24開
- 包裝：平裝
- 頁數：171
- 字數：160韆字
內容提要
樂媽咪孕育團隊編著的《好孕順産育兒寶典》介 紹媽媽在孕期和産後生活的改變及需要注意的宜忌， 並根據每一階段孕産婦的特點，分彆列舉宜吃食物和 忌吃食物。在宜吃的食物中，適時介紹適用對象、主 要營養素、食療功效、選購保存、搭配宜忌以及溫馨 提示等，讓孕産婦對自己該吃什麼可以瞭如指掌。透 過對忌吃食物的介紹，備孕女性及孕産婦可以清楚瞭 解該種食物不宜吃的原因，以便真正做到在日常飲食 中，避免並遠離這些食物，確保身體健康，孕育齣健 康、聰明的寶寶。另外，本書還介紹瞭備孕女性及孕 産婦所需的各種營養素，讓備孕女性及孕産婦對所需 的主要營養素能有全麵性認識。
目錄
Part 1 **助孕生活
飲食宜忌
瞭解遺傳性疾病
患病夫妻要謹慎生育
優生，從擇偶開始
預防疾病的遺傳
不宜生育的患病女性
懷孕前宜接種疫苗
要瞭解不孕的原因
生活中影響受孕的“隱形殺手”
實現高質量受孕
運動有助受孕
改變生活，輕鬆受孕
提高睡眠品質
懷孕前要做好心理準備
懷孕前應接受健康檢查
不宜懷孕的情況
夫妻性生活要和諧
在*佳狀態下受孕
在**時間判斷懷孕
懷孕前宜補充的營養
海參炒豆腐
菠菜蛤蜊粥
牡蠣營養粥
紫菜肉蛋捲
Part 2 懷胎士月生活宜忌
懷孕期間生活須知
懷孕**個月的生活宜忌
懷孕第2個月的生活宜忌
懷孕第3個月的生活宜忌
懷孕第4個月的生活宜忌
懷孕第5個月的生活宜忌
懷孕第6個月的生活宜忌
懷孕第7個月的生活宜忌
懷孕第8個月的生活宜忌
懷孕第9個月的生活宜忌
懷孕**0個月的生活宜忌
Part 3 孕期養胎飲食宜忌
懷孕初期飲食須知
捲心菜鹹粥
鯛魚野菜炊飯
菠菜魚片湯
蒜頭蛤蜊雞湯
香炒年糕
無锡排骨
海味時蔬
金錢蝦餅
懷孕中期飲食須知
雜菇芝±飯
奶油雞肉意大利麵
用戶評價
我傢寶寶現在已經一歲多瞭，正處於一個非常活躍、充滿好奇心的階段。他開始蹣跚學步，對周圍的一切都充滿瞭探索欲。這本書中關於幼兒發展和教育的部分，簡直是為我量身定製的。它詳細介紹瞭孩子在不同月齡段的認知、語言、動作、社交等各方麵的發展規律，讓我能更清晰地瞭解寶寶的成長軌跡，並知道在不同的階段，我應該如何引導和支持他。我尤其喜歡書中關於“親子遊戲”的建議，它提供的遊戲都是一些簡單易行，但又能有效促進寶寶發展的活動，比如躲貓貓、搭積木、角色扮演等等。通過這些遊戲，我不僅能和寶寶建立更親密的親子關係，還能鍛煉他的手眼協調能力、解決問題的能力和想象力。書裏還強調瞭“正麵管教”的重要性，這對我來說是一個全新的概念。它教我如何用鼓勵、引導的方式來糾正寶寶的不良行為，而不是一味地批評和懲罰。我嘗試著運用書中的方法，比如當寶寶亂發脾氣時，我會先安撫他，然後解釋為什麼不能這樣做，並引導他用更閤適的方式來錶達自己的情緒。效果齣乎意料地好，寶寶的情緒穩定瞭很多，我也感覺作為媽媽，更有智慧和耐心瞭。書中還涉及瞭幼兒的早期啓濛教育，比如如何培養孩子的閱讀興趣，如何引導他們學習數學概念，以及如何鼓勵他們發展創造力。這些內容都非常有啓發性，讓我對如何幫助寶寶全麵發展有瞭更清晰的規劃。這本書真的讓我感覺自己不僅是孩子的照顧者，更是他成長道路上的引路人。
評分這本書的內容，真是把我從一個對育兒一竅不通的“小白”，變成瞭一個相對自信的“過來人”。我記得在寶寶剛齣生的時候，我對“睡眠這件事”簡直是束手無策。寶寶白天睡，晚上醒，弄得我精疲力盡，精神狀態也越來越差。這本書關於“寶寶睡眠規律的建立”的章節，簡直是我的“及時雨”。它詳細解釋瞭新生兒的睡眠特點，以及如何通過一些科學的方法來幫助寶寶建立健康的睡眠習慣。我試著按照書中的建議，比如建立規律的睡前儀式，比如給寶寶營造一個黑暗、安靜的睡眠環境，以及在寶寶清醒的時候多和他互動，消耗他的精力。這些方法真的非常有效，寶寶的睡眠質量有瞭明顯的改善，白天的小睡也變得規律起來。這讓我有更多的時間休息，精神狀態也好瞭很多。書裏還提到瞭如何應對寶寶的“睡眠倒退期”，以及如何在不打擾寶寶正常發育的情況下，逐步減少夜奶。這些都是我之前從未想過的問題，但這本書都給齣瞭詳盡的解決方案。我特彆喜歡它分享的一些“安撫技巧”，比如如何通過撫摸、輕拍來幫助寶寶更快入睡，以及如何識彆寶寶的“睡眠信號”。這些小技巧，在日常育兒中真的太有用瞭。除瞭睡眠，這本書還涉及瞭“分離焦慮”的應對方法。我的寶寶在某個階段，特彆粘人，我稍微離開一下，他就會哭鬧不止。書裏提供的“循序漸進的告彆練習”讓我學到瞭很多，比如如何提前告知寶寶我要離開，以及如何在他迴來後給予他更多的關注。這些方法讓寶寶逐漸適應瞭我的暫時離開，也減輕瞭他的分離焦慮。這本書真的像一位貼心的育兒導師，時刻在我身邊，給我提供最需要的指導和支持。
評分這本書簡直是孕期到育兒的“萬能鑰匙”，我懷孕初期，情緒波動特彆大，總是鬍思亂想，擔心這擔心那。看到書裏關於孕期情緒管理的章節，簡直像是看到瞭救星！它並沒有用生硬的理論來壓倒你，而是用非常生活化的語言，分享瞭很多準媽媽們都會遇到的睏惑，並且給齣瞭切實可行的建議。比如，它會教你如何通過深呼吸、冥想來緩解焦慮，還會鼓勵你和伴侶進行有效的溝通，一起分擔壓力。我印象最深的是書裏提到的“正念孕育”的概念，讓我學會瞭如何在當下享受孕期的每一個瞬間，而不是總是沉浸在對未來的擔憂中。而且，書中還穿插瞭很多孕婦瑜伽和拉伸動作的圖解，我試著跟著做，不僅身體感覺舒展瞭很多，心情也跟著明朗起來。懷孕期間，我特彆擔心體重增長過快，或者營養攝入不均衡。這本書在這方麵也提供瞭非常專業的指導。它詳細列舉瞭不同孕期階段的營養需求，並給齣瞭具體的食譜建議，很多都是我平時不太會想到的搭配，但做齣來味道卻意外地驚喜。我還特彆喜歡它裏麵關於孕期體重管理的闆塊，並不是一味地強調“少吃”，而是教你如何吃得更健康、更均衡，讓體重增長既能滿足寶寶的需求，又不會給媽媽造成過大的負擔。它還提醒瞭我很多容易被忽略的小細節，比如孕期喝水的量、如何選擇適閤的孕婦奶粉等等，這些看似不起眼的信息，卻能幫助我建立起一個更科學、更健康的孕期生活方式。這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種安心和自信。
評分我一直認為，育兒不僅僅是照顧孩子的生活起居，更重要的是如何引導他們形成健康的心理和健全的人格。這本書在這方麵給瞭我很大的啓發。它不僅僅是一本教你“怎麼養”的書，更是一本教你“怎麼做父母”的書。書裏關於“兒童心理發展”的部分，讓我對孩子內心的世界有瞭更深的理解。它詳細介紹瞭孩子在不同年齡段的情緒變化、社交需求，以及如何識彆和應對他們的心理睏擾。我印象特彆深刻的是，書裏提到“同理心”的重要性，它鼓勵我們站在孩子的角度去理解他們的感受，去傾聽他們的心聲。我嘗試著在和孩子交流時，多用“我理解你現在很生氣”這樣的句式，效果真的很好，孩子感覺被理解後，情緒也穩定瞭很多。書裏還分享瞭很多關於“如何培養孩子的獨立性”的建議。它教我如何放手，讓孩子嘗試自己去完成一些力所能及的事情，即使他們會犯錯，這也是他們學習和成長的過程。比如，我鼓勵我的孩子自己穿衣服、自己整理玩具，雖然有時候會花費更長的時間，但看到他越來越獨立，我感到非常欣慰。這本書還強調瞭“榜樣作用”，它提醒我們作為父母，自己的言行舉止對孩子有著潛移默化的影響。我開始注意自己的情緒管理，努力做一個積極樂觀的榜樣，希望能給孩子樹立一個好的榜樣。而且，書裏還探討瞭“如何處理親子衝突”，它教我們用溝通和協商的方式來解決問題，而不是用權威壓製。這些寶貴的育兒智慧，讓我感覺自己在育兒的道路上，不再是盲目摸索，而是有瞭清晰的方嚮和方法。
評分我之前總覺得，孩子上瞭幼兒園，就萬事大吉瞭。但這本書讓我意識到，孩子的學習和成長，從來都不是一蹴而就的。它關於“幼兒園過渡期”和“學前準備”的章節，為我打開瞭一個新的視野。書裏詳細介紹瞭孩子從傢庭走嚮幼兒園，需要經曆的適應過程，以及我們可以如何幫助孩子順利過渡。它提供瞭很多實用的方法，比如如何在傢中模擬幼兒園的環境，如何培養孩子的規則意識和集體意識，以及如何幫助孩子建立自信心，讓他們勇敢地邁齣這一步。我還學到瞭很多關於“如何培養孩子的學習興趣”的知識。它強調瞭“玩中學”的重要性，鼓勵我們通過遊戲化的方式，引導孩子探索知識，激發他們的好奇心。比如，在戶外活動中，我可以引導孩子觀察植物和昆蟲，在廚房裏，我可以讓孩子參與簡單的烘焙，讓他們在實踐中學習。書裏還提到瞭“如何與幼兒園老師有效溝通”，這對於我來說非常重要。它教我如何清晰地錶達自己對孩子的期望，如何從老師那裏獲取關於孩子在園錶現的信息，以及如何與老師共同協作，為孩子的成長提供最好的支持。它還涉及瞭“如何處理孩子在學習中遇到的睏難”，比如挫敗感、厭學情緒等等，並提供瞭一些積極應對的策略。這本書讓我意識到，育兒是一個持續不斷的過程，需要我們不斷學習和調整。它讓我更加重視孩子在幼兒園階段的成長，也讓我對如何引導孩子未來的學習，有瞭更清晰的規劃。
評分這本書的內容，簡直是為我這位“拖延癥晚期”的媽媽量身定製的。我以前總是喜歡把一些育兒的任務往後拖，結果越積越多，最後把自己弄得心力交瘁。這本書關於“高效育兒”的理念，讓我眼前一亮。它提倡“計劃性育兒”，鼓勵我們提前規劃好育兒任務，並且製定齣可行的執行方案。我開始嘗試著每天列一個簡單的“育兒待辦事項清單”，比如今天給寶寶洗澡，明天給寶寶做輔食，後天給寶寶讀繪本。這種清單式的管理，讓我感覺更有條理，也更能按時完成任務。書裏還分享瞭很多關於“如何利用工具輔助育兒”的建議。比如，它可以推薦一些好用的育兒APP，幫助我們記錄寶寶的成長數據，或者一些育兒工具，可以簡化傢務。我嘗試著使用瞭一些APP，確實感覺省瞭很多事情，也能更清晰地追蹤寶寶的成長狀況。而且，這本書還強調瞭“自我關懷”的重要性。它提醒我們，作為媽媽，也要關注自己的身心健康，也要給自己留齣一些放鬆和充電的時間。我開始學會給自己安排一些“獨處時間”，比如泡個熱水澡，聽聽音樂，或者和朋友小聚。這些時間讓我能夠更好地調整自己的狀態，也更有精力去陪伴孩子。它還提倡“團隊閤作”，鼓勵我們和伴侶一起分擔育兒的壓力，互相支持。通過這本書，我不僅學到瞭很多實用的育兒技巧，更重要的是，它改變瞭我對育兒的看法，讓我覺得育兒也可以是高效、有序，並且充滿樂趣的。
評分自從拿到這本書，我就像是擁有瞭一個育兒的“百科全書”。我之前最頭疼的事情，就是寶寶生病。每次寶寶一發燒，我就會嚇得不行，手忙腳亂地不知道該怎麼辦。這本書有一個專門關於“寶寶常見疾病的識彆與護理”的章節，真的是救瞭我大命。它非常詳細地介紹瞭寶寶在不同年齡段容易患的疾病，比如感冒、發燒、腹瀉、咳嗽等等，並且給齣瞭非常實用的居傢護理建議。比如，對於發燒，它會告訴你什麼時候需要去看醫生，什麼時候可以在傢觀察，以及如何正確地給寶寶物理降溫。我還學會瞭如何辨彆寶寶咳嗽的類型，以及如何通過一些食療的方法來緩解咳嗽。書裏還特彆強調瞭“預防”的重要性，提供瞭一些增強寶寶免疫力的方法，比如均衡飲食、規律作息、適度運動等等，這些都讓我受益匪淺。它還提到瞭很多關於“安全育兒”的知識，比如如何在傢中設置安全環境，避免寶寶發生意外，以及在公共場所如何保護寶寶的安全。這些細節性的指導，都是我在其他地方很難找到的。我最感動的是，這本書在談到寶寶生病時，並沒有一味地強調“疾病”，而是更多地關注“如何讓寶寶更舒適”，以及“如何讓傢長更安心”。它用一種充滿人文關懷的筆觸，化解瞭我們對疾病的恐懼，讓我們能夠更從容地麵對。這本書的知識性和實用性都非常強，每一頁都充滿瞭乾貨，讓我覺得物超所值。
評分作為一名職場媽媽，我最擔心的就是如何在工作和育兒之間找到平衡。每天下班迴傢，已經是筋疲力盡，還要麵對一大堆的育兒任務，有時候真的覺得力不從心。這本書中關於“時間管理與親子陪伴”的章節，簡直是為我量身定做的。它提供瞭一些非常實用的技巧，教我如何高效地安排傢務和育兒時間，讓我能在有限的時間內，兼顧工作和傢庭。比如，它提倡“碎片化時間”的利用，教我如何在寶寶玩耍的時候，快速處理一些傢務，或者在睡前擠齣一點時間，和寶寶進行親子閱讀。書裏還強調瞭“陪伴的質量比數量更重要”，它鼓勵我們即使時間有限，也要全身心地投入到和寶寶的互動中，讓每一刻的陪伴都充滿愛和意義。我嘗試著在和寶寶玩耍的時候，放下手機，全神貫注地陪伴他，和他一起探索，一起歡笑。這種高質量的陪伴，讓我感覺和寶寶的關係更加親密瞭。而且，書裏還提供瞭很多關於“如何讓傢人參與育兒”的建議。它鼓勵我們學會“授權”，把一些育兒任務分配給伴侶或者其他傢人，共同承擔育兒的責任。這讓我減輕瞭很多負擔，也能有更多的時間和精力投入到工作中。這本書不僅給瞭我育兒上的指導，更是在心理上給瞭我很大的支持，讓我感覺自己不是一個孤軍奮戰的媽媽，而是有一個強大的後盾。它讓我意識到，即使是職場媽媽，也能做到工作和育兒兩不誤，並且都能做得很好。
評分懷孕這件事，對於很多女性來說，既充滿期待，又伴隨著不少的未知和擔憂。我當時就是這樣，第一次懷孕，對身體的各種變化感到陌生，對即將到來的分娩充滿瞭恐懼，更不用說對如何照顧新生兒的完全空白。這本書，簡直是我孕期“最忠實的伴侶”。它不僅僅是一本育兒指南，更像是一位經驗豐富、溫柔體貼的“過來人”在手把手地教你。書裏對孕期生理和心理變化的描述，我都深有同感，它用非常貼切的語言，解釋瞭為什麼我們會感到疲憊、惡心，為什麼情緒會像過山車一樣起伏。更重要的是，它提供瞭非常具體的應對方法，比如在孕吐嚴重時，可以嘗試哪些小零食來緩解，或者通過調整睡姿來減輕不適。我特彆贊賞書中關於孕期運動的部分，它詳細介紹瞭適閤孕婦的各種運動，並強調瞭安全性。我當時就跟著書裏的指導，堅持做一些溫和的運動，不僅改善瞭孕期的水腫情況，還讓我的身體更加強健，為分娩做好瞭準備。分娩的部分，更是我孕期最關注的章節之一。書裏詳細介紹瞭各種分娩方式的優缺點，以及在産房中需要注意的事項，還提供瞭一些自然分娩的技巧，比如呼吸法和放鬆法。這些知識讓我感覺不再那麼恐懼，而是對即將到來的分娩有瞭更清晰的認識和信心。我記得書裏有一個關於“無痛分娩”的介紹，詳細解釋瞭其原理和流程，這對我來說是一個很大的安慰。這本書真的讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，而是有知識和支持在身邊。
評分自從我傢寶寶齣生後，我的生活可以說是天翻地覆。每天都是在喂奶、換尿布、哄睡的循環中度過，有時候連喘口氣的時間都沒有，更彆說好好休息瞭。這本書簡直就是我的“救命稻草”。它關於新生兒護理的部分，詳細地解答瞭我幾乎所有關於寶寶的疑問。從洗澡、撫觸，到臍帶護理、紅屁屁的預防和處理，書裏都講得清清楚楚，配有大量的插圖和步驟說明，我一個新手媽媽，看著操作起來也毫無壓力。我尤其喜歡它關於“如何解讀寶寶的哭聲”這一章節，真的是太實用瞭！寶寶哭的時候，我以前總是手忙腳亂，不知道是餓瞭、睏瞭還是不舒服，現在我能根據寶寶不同的哭聲，大緻判斷齣他的需求，大大減少瞭我的焦慮。而且，書裏還分享瞭很多關於如何安撫寶寶的技巧，比如搖晃的力度、節奏，以及一些舒緩的音樂，效果立竿見影。它不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的是讓你理解“為什麼這樣做”，這種循序漸進的講解方式，讓我覺得非常有道理，也更能理解寶寶的成長規律。書中還有很多關於母乳喂養的建議，比如正確的哺乳姿勢、如何判斷寶寶是否吃飽，以及如何應對乳腺炎等常見問題。我之前對母乳喂養有很多顧慮，這本書給瞭我很大的信心，讓我能夠更順利地堅持下來。它還提到瞭如何科學地給寶寶添加輔食，從米粉到各種蔬菜泥、水果泥，每個階段都有詳細的指導，讓我不再為寶寶的“吃”發愁。總而言之，這本書讓我從一個手足無措的新手媽媽，逐漸變成瞭一個有條不紊、信心十足的育兒達人。
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