具体描述
| 商品名称： | *月嫂教你坐月子（全方位产后护理＋200道月子餐＋新生儿关键期护理，实战经验让 | 开本： | 16开 |
| 作者： | 艾贝母婴研究中心 | 定价： | 36.80 |
| ISBN号： | 9787510123092 | 出版时间： | 2014-03-01 |
| 出版社： | 中国人口出版社 | 印刷时间： | 2013-03-01 |
| 版次： | 1 | 印次： | 1 |
第1章：临产坐月子之前的准备
产程分哪三个阶段
*产程的辅助动作有哪些
第二产程的辅助动作有哪些
分娩时应如何与医生配合
应给分娩过程中的新妈妈准备哪些食品
为什么说自然分娩是*好的生产方式
什么情况下必须做会阴切开
怎样预防早产
过期产有哪些危害
难产的预防措施有哪些
第2章：月子期间母体生理变化
“坐月子”的意义是什么
哪些生理现象不用担心
新妈妈一般会有哪些生理变化
为什么产后会时有腹痛
新妈妈腋下有肿块是怎么回事
分娩后怎么还能在腹部摸到硬块
产后多汗的原因有哪些
如何坐好月子
恶露有几种
第3章：新妈妈的休养
新妈妈的休养包括哪些方面
哪种坐月子方案比较好
月子里应该有什么样的休养环境
产后一周在医院应该怎样安排
如何安排出院后四周内的生活
为什么要重视精神因素
怎样顺利度过产后特殊时期
自测产后抑郁指数
如何护理会阴部位
如何护理做过会阴切开的新妈妈
第4章：日常生活细节
坐月子为何不能捂
是否要完全卧床休息
怎样卧床休息*好
新妈妈睡过软的床好吗
新妈妈的被褥与衣着有什么要求
如何进行户外活动
看电视、看书应注意什么
什么时候才能恢复工作
坐月子期间怎样刷牙
月子里能不能洗头和洗澡
月子里坚持梳头有什么意义
如何护理乳房
新妈妈度夏要注意什么
如何进行体操锻炼
身体尽快康复有哪些原则
月子期间为什么不宜使用腹带
怎样防止产后乳房下垂
友探望新妈妈时要注意什么
新爸爸必须理清的家务头绪
第5章：常见病的防治
怎样预防产褥感染
怎样预防产后大出血
如何防治晚期产后出血
如何防治产后伤风
什么是子宫复旧不全
产后子宫脱垂如何防治
产后恶露过期不止怎么办
怎样防治产后恶露不下
产后腹痛怎样防治
怎样防治产后盆腔静脉曲张
怎样预防产后腰腿痛
怎样预防产后颈背酸痛
怎样缓解产后手指、腕部疼痛
如何预防产后足跟痛
产后尿路感染有何症状
产后排尿困难怎么办
如何防治产后尿失禁
产后为何容易发生便秘，如何防治
新妈妈为何易发肛裂，如何预防
新妈妈如何防治脑卒中
怎样预防产后心力衰竭
怎样防治产后外阴发炎
如何防治新妈妈牙齿松动
如何预防新妈妈发生脑静脉血栓
产后脱发怎么办
如何防治新妈妈中暑
什么是乳汁淤积，怎样预防
如何防治乳头皲裂
如何减轻乳房胀痛
为什么初产新妈妈易得乳腺炎，如何防治
如何防治产后漏奶
怎样预防产后抑郁症
预防产后抑郁症的秘诀是什么
新妈妈哺乳期用药的原则是什么
新妈妈应忌服哪些西药
新妈妈应忌服哪些中药
月子里为什么不宜立即服用人参
第6章：遭遇剖宫产选择、护理和康复
什么是剖宫产
剖宫产后护理有哪些不同
剖宫产后怎样护理
剖宫产要注意哪些生活细节
剖宫产后的疤痕怎样护理
剖宫产后初乳少怎么办
剖宫产后恢复操
第7章：产后康复做健美新妈妈
产后要做哪些健康检查
产后要注意些什么
产后怎样美胸健乳
康复期秀发怎样保养？
产后皮肤怎样保养
康复和，饮食要注意些什么
产后运动怎样做
产后减腹健美操
产后塑型美腿操
产后怎样再造平坦小腹
Part2：坐月子饮食全程指导
第1章：科学饮食保营养
月子期的饮食要求是什么
月子期营养如何跟进
月子期营养素摄取
坐月子如何才能做到科学饮食
第2章：月子期饮食宜忌全知道
产后不宜立即喝母鸡汤
产后不宜久喝红糖水
产后不宜吃巧克力
产后吃鸡蛋要适量
产后不宜多吃腌制食品
产后不要忌盐
母乳喂养新妈妈不宜喝茶
新妈妈不宜吃“两精”
产后滋补忌过量
月子里水果吃不吃
第3章：*周 活血化瘀，恢复新妈妈元气
第4章：第二周：补肾养腰，调理新妈妈脾胃
第5章：第三周 补气养血，强健新妈妈身体
第6章：第四周 活化筋骨，强壮新妈妈体质
第7章：第五周 补充奶源，确保新妈妈喂养
第8章：第六周 美容，复原新妈妈身体
第9章：特殊调养，饮食妙方帮大忙
催乳下奶，让宝宝吃个够
开胃食物，新妈妈有个好胃口
饮食调理，赶走体虚
不同季节，不同饮食调理
第10章：产后不适，饮食调养有良方
产后眩晕
产后多汗
产后贫血
产后便秘
产后痔疮
产后小便不利
产后脱发
产后失眠
产后腹痛
产后恶露
Part3：新生儿养护
第1章：新生儿的生理特点
第2章：新生儿的特殊生理现象
第3章：新生儿的心理发育特点
第4章：新生儿的喂养
第5章：新生儿的日常护理
第6章：新生儿的教育与训练
第7章：新生儿常见病的防治
第二产程，又称为胎儿娩出期
此期从宫颈口开全到胎儿娩出。这个时期子宮收缩更频而有力，所需时间较短，初产新妈妈因子宮颈口和阴道较紧，胎儿娩出平均需50分钟左右，经产新妈妈因宮颈口和阴道较松弛，平均只需之O分钟左右胎儿就能娩出。
如果第二产程时间延长，超过2小时者，则属于难产。难产的原因主要有产力异常、产道阻力、胎位不正等多种原因。遇到类似情况，新妈妈和家属都不必顾虑，只要和医生密切合作，听从医嘱，医生会及时为新妈妈查出原因，施以各种助产方法，千方百计维护母婴健康和安全，使胎儿顺利娩出。
在第二产程中，由于子宮颈口开全，胎膜破裂，羊水流出，胎头进入阴道，使新妈妈会阴部逐渐扩大凸起、皮肤发亮，*松弛，此时极易造成会阴撕伤，这时接生医生会想尽一切办法保护新妈妈的会阴。
胎头进入阴道时，由于胎头压迫盆底组织和直肠，新妈妈有排便感，因而产生了反射性屏气动作，新妈妈自动向下用力，增加腹压。向下用力时，胎头露出阴道口，间歇时胎头缩回，这种缩回使胎头暴露的现象，医学上称为胎头拨露。经过几次拨露后，胎头不再缩回，医学上称为着冠。随后胎头越显越大，仰身娩出并向外旋转，接着前、后肩及胎体相继娩出，宮腔内的后羊水随之流出，宫底下降至脐。至此，第二产程结束。
第三产程，是胎盘娩出的过程
经过5一工5分钟，*多不超过半小时，胎儿娩出后，由于宮腔体积突然缩小，子宫继续收缩，使胎盘和子宫壁附着面之间发生错位、分离，直至胎盘完全从子宮壁上剥脱后，被排出宫腔，同时伴随一些血液流出，继而子宮收缩较紧，流血渐少，分娩全过程到此全部结束。
……P4
本书着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健*活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。
用户评价
总而言之，这本书不仅仅是一本育儿指南，更像是一位经验丰富的月嫂和一位充满爱心的妈妈的集合体。它用最温暖、最接地气的方式，为我这个新手妈妈带来了最需要的知识和力量。我深信，在未来的日子里，这本书将成为我育儿道路上不可或缺的伙伴，陪伴我和宝宝一起成长。 我特别期待书中关于“月子餐”的部分，因为我知道健康的饮食对于产后妈妈的身体恢复有多么重要。书中提供的200道月子餐，我相信一定能满足我不同时期的营养需求，并且口味也会让我感到满意。我已经开始计划着要尝试其中的几道食谱了，想想就觉得很期待。
评分这本书在宝宝早期行为发展方面的介绍，也让我受益匪浅。它不仅仅是关于吃和睡，更是关于如何观察和理解宝宝的每一个细微的动作和表情，以及如何通过互动来促进宝宝的早期发展。书中列举了一些适合新生儿的互动游戏，比如“看、听、摸”等感知觉的训练，这让我觉得带宝宝的过程不仅仅是照顾，更是一种乐趣。 让我印象深刻的是，书中强调了“亲子依恋”的重要性，并且提供了很多方法来加强父母与宝宝之间的情感连接。比如，通过拥抱、眼神交流、温柔的语调等等。这让我意识到，我与宝宝之间的每一次互动，都是在为宝宝的未来打下坚实的情感基础。我非常期待着在实践中运用这些方法，与我的宝宝建立最美好的亲子关系。
评分这本书在新生儿护理方面的指导，更是让我感到安心。我一直担心自己不懂得如何安抚哭闹的宝宝，如何正确地给宝宝洗澡，如何判断宝宝是否生病等等。这本书在这方面提供了非常细致的讲解。它不仅介绍了各种安抚宝宝哭闹的方法，比如抱姿、摇晃的技巧，还详细解释了如何给新生儿洗澡的每一个步骤，包括水温的控制、清洗的顺序以及洗浴后的护理。 更让我觉得贴心的是，书中还专门辟出了一个章节来讲解新生儿的常见疾病以及家庭护理方法。它列举了感冒、黄疸、腹泻等新生儿常见的健康问题，并且给出了如何在家中观察和初步处理的建议。这让我感觉，即使在宝宝生病的时候，我也能够相对从容地应对，而不会因为无知而惊慌失措。我非常庆幸自己能早早地读到这本书，它让我对即将到来的新手妈妈生活充满了信心。
评分我一直认为，新手妈妈的产后恢复不仅仅是身体上的，更是心理上的。这本书在这一点上也做得非常出色。它在讲解身体恢复的同时，也穿插了很多关于产后情绪调整的建议。比如，它会提到产后抑郁的可能性，并且给出了一些应对策略，例如寻求家人支持、与朋友倾诉、保持积极心态等等。这让我觉得，这本书是真正从一个妈妈的角度出发，关心妈妈的全面健康。 我特别欣赏书中提到的一些小技巧，比如如何科学地安排产后休息时间，如何进行一些简单的产后运动来帮助身体恢复，甚至是如何与家人沟通，获得更多支持。这些细节虽然看似微小，但对于产后妈妈来说，却至关重要。它帮助我提前做好了心理准备，也让我知道，产后恢复是一个需要耐心和科学方法的过程，我不是一个人在战斗。
评分在阅读这本书的过程中，我最大的感受就是它的“接地气”。它不像那些高高在上的学术理论，而是充满了实际操作的经验和细节。比如，在讲到如何护理新生儿的脐带时，书中不仅配有清晰的图解，还详细说明了每天需要清洁的频率、使用的护理用品以及需要注意的观察点，甚至连脐带脱落后需要注意的护理细节都一一罗列。这让我觉得，原来带宝宝并没有想象中那么复杂，只要掌握了正确的方法，一切都能变得井井有条。 更让我惊喜的是，书中在月子餐的方面提供了非常丰富的选择。我一直担心自己口味挑剔，或者做不出既营养又美味的月子餐。但这本书的内容让我大开眼界，它根据产后不同阶段的需求，提供了数百道不同种类的食谱，从滋补汤品到主食、小点心，应有尽有。而且，每道食谱都标注了详细的食材、做法以及营养功效，很多菜肴的做法也非常简单易学，即使是厨房新手也能轻松上手。我迫不及待地想尝试书中推荐的几款汤品，相信它们一定能帮助我快速恢复体力。
评分在阅读这本书的过程中，我还有一个非常直观的感受，就是它的专业性。虽然内容通俗易懂，但它显然是经过专业人士的梳理和检验的。书中关于产后身体恢复的建议，关于新生儿的生理特点的讲解，都非常严谨科学，没有出现任何含糊不清或者误导性的信息。 我尤其欣赏书中提到的“听取专业意见”的重要性。它提醒我，即使有这本书的指导，但在遇到特殊情况时，还是要及时咨询医生或其他专业人士的意见。这种严谨的态度让我对这本书的内容更加信任，也让我觉得，这是一本真正负责任的育儿书籍。
评分对于睡眠这个让很多新手父母头疼的问题，这本书也给出了非常到位的指导。它详细讲解了如何为新生儿创造一个良好的睡眠环境，包括卧室的温度、光线以及噪音控制。同时，书中还介绍了一些帮助宝宝建立良好睡眠习惯的方法，比如规律的作息时间、睡前仪式等等。 我尤其喜欢书中所说的“区分清醒时间和睡眠时间”，这让我对宝宝的睡眠模式有了更清晰的认识。书中还提到了如何识别宝宝的睡眠信号，以及在宝宝半醒半睡的时候如何进行引导，这些都让我觉得非常实用。我相信通过学习这些方法，我能够更好地帮助我的宝宝建立健康的睡眠习惯，也让我自己能够有更多的休息时间。
评分这本书简直是新手爸妈的救星！我怀上宝宝的时候，心里就充满了期待，但随之而来的还有一丝丝的焦虑，毕竟这是我人生中的第一次当妈妈，一切都是未知数。家里人虽然都很关心，但很多传统观念又让我有些摸不着头脑，总担心自己做得不够好，辜负了宝宝的到来。在朋友的推荐下，我抱着试一试的心态购买了这本书，没想到它真的给我带来了巨大的信心和实用的指导。 书的内容排版非常清晰，一点也没有那种堆砌知识的枯燥感。我最喜欢的是它将产后妈妈的恢复过程分成了不同的阶段，并且针对每个阶段的身体变化和可能遇到的问题都给出了详细的解释和应对方法。比如，关于产后恶露的处理，书中不仅解释了恶露的颜色、量和持续时间的变化规律，还列举了哪些情况需要警惕，并且提供了非常实用的缓解不适的方法，比如正确的清洁卫生习惯、促进恶露排出的体位等等。这让我不再对那些身体上的变化感到恐慌，而是能够更科学地去理解和应对。
评分这本书的优点真的太多了，很难一一列举。除了前面提到的内容，它在宝宝的日常护理，比如换尿布、拍嗝、洗澡等细节方面，也给出了非常详尽的指导。它让我在面对这些看似琐碎但又至关重要的事情时，不再感到手忙脚乱，而是能够从容应对。 最重要的是，这本书传递了一种积极乐观的育儿理念。它鼓励新手父母相信自己的能力，但也提醒我们要保持学习的态度，不断进步。它让我觉得，育儿是一个充满挑战但也充满乐趣的过程，只要我们用心去爱，去学习，就一定能够成为一个合格的父母。我非常庆幸自己能够拥有这样一本宝藏书籍。
评分这本书在新生儿喂养方面的讲解，也让我觉得非常实用。从母乳喂养到奶粉喂养，再到混合喂养，书中都给出了非常详细的指导。它不仅介绍了喂奶的正确姿势，还解答了很多新手妈妈在喂奶过程中可能会遇到的疑问，比如奶量如何判断、如何缓解乳头疼痛等等。 让我印象深刻的是，书中还提到了如何观察宝宝的喂养信号，以及如何建立规律的喂养时间。这对于我这样第一次当妈妈的人来说，简直就是福音。它让我知道，喂养宝宝并不仅仅是满足宝宝的生理需求，更是一个与宝宝建立亲密关系的过程。我期待着通过学习书中的知识，能够更好地与我的宝宝进行互动。
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