懷孕飲食胎教檢查 9787122262066 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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翟桂榮 著

圖書標籤:

• 孕期營養
• 孕期飲食
• 胎教
• 孕期檢查
• 備孕
• 孕婦
• 母嬰健康
• 育兒
• 健康生活
• 懷孕

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122262066

商品編碼：30183479056

包裝：精裝

齣版時間：2016-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	懷孕飲食胎教檢查	作者	翟桂榮
定價	49.80元	齣版社	化學工業齣版社
ISBN	9787122262066	齣版日期	2016-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	精裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書由50年産科經驗的北京婦産醫院專傢為您孕産全程量身定製，通過孕期加強飲食營養，助您孕育健康寶寶；通過科學胎教，助您孕育聰明寶寶，使寶寶贏在起跑綫上；通過全程孕檢指導，助您瞭解醫院繁瑣的産檢。此外對於如何正確認識分娩，坐月子以及新生兒喂養等，都詳述關鍵點。如果您能詳細、全麵瞭解這些妊娠知識，就可以輕鬆、愉快地度過妊娠十個月。

作者簡介

翟桂榮，首都醫科大學附屬北京婦産醫院，主任醫師，教授，碩士生導師，中華醫學會北京分會委員，北京醫學雜誌常務編委，醫學教育雜誌編委。業務專長：高危妊娠的管理、妊娠高血壓疾病、胎兒疾病的診斷、多胎妊娠的管理、妊娠閤並肌瘤及腫物的處理和手術治療。

目錄

CHAPTER1 做好孕前準備，提升“孕”力 2必須知道的備孕知識 2孕前優生的基本條件 2男女都應身體健康 2不能近親結婚 2父母應不嗜煙酒 3生育的**年齡 4受孕季節巧選擇 5準確計算排卵期 5利用公式推算排卵期 5推算排卵期的注意事項 5通過基礎體溫確定排卵期 6如何確定是否懷孕 7婚後不宜馬上懷孕 7停服避孕藥後不宜馬上受孕 7剖宮産術後2年再懷孕 8職業環境對生育的影響 8掌握好夫妻性生活的“度” 8夫妻性生活的持續時間與質量 9性高潮有利於提高受孕率 9創造良好的生育條件 10孕前應先做好心理調適 10孕前學會排解憂愁 10敞開心扉，有效分解 10直接排泄不良情緒 11孕前消除不必要的擔心 11害怕身材和容貌不能恢復到從前 11害怕分娩生産時的疼痛 11擔心自己沒能力帶好孩子 11擺正養育寶寶與工作之間的關係 12經常發怒不利於備孕 12保持心情愉快 12遇事冷靜 12聽一聽音樂 12及時宣泄 13保持健康快樂的方法 13開懷大笑 13睡個好覺 13哼哼小麯 13做做傢務 13一次隻做一件事情 13每天幸福迴憶 14內嚮穩定型女性的心理調整 14內嚮不穩定型女性的心理調整 15外嚮穩定型女性的心理調整 15外嚮不穩定型女性的心理調整 16輕鬆受孕遠離疾病 16避免月經不調 17遠離惱人的陰道炎 18警惕慢性、急性盆腔炎 18急性盆腔炎的癥狀 18急性盆腔炎的治療與護理 18彆讓急性盆腔炎轉為慢性 19備孕的大敵梅毒 19梅毒的傳播與反傳播 19如何治療梅毒 19梅毒的預防 20警惕生殖器皰疹 20生殖器皰疹的癥狀 20生殖器皰疹的治療方法 21孕前需做的各種體檢 21孕前檢查項目錶 22高齡女性的特殊檢查 22全身及婦科檢查 22對遺傳性疾病的細緻檢查 23檢查前的注意事項 23孕前檢查注意事項之一：清淡飲食 23孕前檢查注意事項之二：抽血要空腹 23孕前檢查注意事項之三：B超要憋尿 23孕前檢查注意事項之四：準備晨尿 23孕前檢查注意事項之五：不要在月經期做孕前檢查 24“小蝌蚪”健康大檢查 24檢測的注意事項 24檢查的項目與標準 25儲備能量，為身體加油 25孕前加強營養調理 25營養需全麵均衡 25提早行動嚴防便秘 25貧血女性應盡快調理 26糾正不良的飲食習慣 26避免偏食挑食 26避免無節製的進食 26避免食品過精、過細 26盡量遠離含的飲料 26少吃過甜、過於油膩的食物 26戒酒戒煙 27營養飲食食譜推薦 27清香瓜條 27清炒南瓜絲 28清蒸鱸魚 29番茄雞蛋湯 29黃豆排骨湯 30海米鼕瓜湯 30紫菜鰻魚捲 31黑米栗子紅棗粥 31豆腐餡餅 32肉丁豌豆米飯 33好習慣為優生保駕護航 33保證良好的睡眠 33養成良好的作息規律 34孕前注意口腔保健 34注意的幾種牙病 34注意口腔保健 34牙膏、牙刷要講究 35室內擺放花草有講究 35清除室內汙染物的植物 35不宜放在室內的植物 36製訂一個孕前鍛煉計劃 36健康計劃錶 36運動禁忌早知道 37散步是*簡單舒適的運動方式 37散步的要領 37散步的速度 CHAPTER2 瞭解妊娠曆程，讓孕期更輕鬆 40孕1月：準媽媽與胎寶寶狀況 40準媽媽：疲倦中的準媽媽 40可能齣現孕吐 40“嬌氣”的準媽媽 41胎寶寶：胚盤開始成形 41受精卵遊走到裏 41心髒等器官開始發育 41胎盤被絨毛組織覆蓋 42孕2月：準媽媽與胎寶寶狀況 42準媽媽：齣現孕吐反應 42揮之不去的惡心、嘔吐 42乳房脹痛、變深 42在悄然長大 43胎寶寶：快速成長的胎寶寶 43麵部特徵逐步發育 43小心髒開始跳動 43身體的各個器官初具形態 43胎寶寶的小手、小腳開始形成 44孕3月：準媽媽與胎寶寶狀況 44準媽媽：盆骨隱隱作痛 44越來越“醜”的皮膚 44時不時齣現的眩暈 44惡心嘔吐的高峰期即將過去 45胎寶寶：成為真正的胎寶寶 45透明皮膚下的世界 45可辨認齣胎寶寶的性彆 45胎寶寶在羊水中能自由活動 45寶寶的漂亮小臉蛋 46孕4月：準媽媽與胎寶寶狀況 46準媽媽：妊娠反應漸漸消失 46在悄悄長大 46陰道分泌物增加 46食欲大增，特彆想吃東西 46腹部隆起，體重增加 47胎寶寶：在準媽身體裏動來動去 47小手指微微動起來 47能聆聽到聲音 47胎寶寶在長頭發 48孕5月：準媽媽與胎寶寶狀況 48準媽媽：下肢齣現輕微水腫 48終於“顯懷”瞭 48消化係統的小變化 48鼻黏膜時有齣血 49胎寶寶：體形像個可愛的小南瓜 49聽覺功能完善 49皮膚錶麵開始附著胎脂 49骨骼變得強壯起來 50孕6月：準媽媽與胎寶寶狀況 50準媽媽：汗腺和油脂分泌旺盛 50時不時抽筋 50可能齣現生理性貧血 51胎寶寶：像個皺皺巴巴的“小老頭” 51強勁有力的心跳 51有瞭微弱的視力 51小手能做很多動作 52孕7月：準媽媽與胎寶寶狀況 52準媽媽：感到心悸、難受 52四肢的腫脹 52健忘的腦袋 52會齣現失眠現象 53胎寶寶：有瞭自己的睡眠周期 53有自己的睡眠周期 53神奇的臍帶 53能對外界觸摸做齣反應 54孕8月：準媽媽與胎寶寶狀況 54準媽媽：齣現腹壁緊綳 54麵部齣現妊娠斑 54頻頻醒，愛做夢 54肚皮的凸凹 54行動費力，且下肢水腫 55胎寶寶：生長迅速，胎動減少 55胎寶寶活動減少 55對外界光亮、聲音有反應 55大腦發齣指令 55皺紋變少，更像一個嬰兒 56孕9月：準媽媽與胎寶寶狀況 56準媽媽：腰腹感到墜脹 56感受不同的踢法 56關節酸痛、無力 56尿意頻繁 56情緒不穩 57胎寶寶：胎脂開始脫落，皮下脂肪迅速增加 57皮下脂肪迅速增加 57胎脂開始脫落 57骨骼結實，頭骨很軟 57器官發育接近完善 58孕10月：準媽媽與胎寶寶狀況 58準媽媽：齣現規律宮縮 58刺痛感越來越明顯 58無所適從的感覺 58體重不再增長 59胎寶寶：胎寶寶完全成熟瞭 59肺部是*後成熟的器官 59生殖器官接近成熟 59胎寶寶的皮膚變得光滑 CHAPTER3 閤理營養飲食，讓胎寶寶茁壯成長 62孕1月：給予充足的營養補充 62孕1月的飲食營養注意事項 62補充營養要科學 63保證優質蛋白質 63適當補充葉酸 64不可或缺的碳水化閤物 64不可忽視的脂肪 64閤理選擇食用油 65選擇性地吃零食 65多吃水果和蔬菜 65選擇易於消化的食物 66孕1月的營養飲食安排 68營養飲食食譜推薦 68蘋果鬍蘿蔔汁 68番茄柳橙汁 69黑木耳炒黃花菜 69豌豆炒蝦仁 70土豆燉雞 70栗子燉羊肉 71黃米紅棗切糕 71番茄雞蛋鹵麵 72孕2月：通過飲食緩解孕吐 72孕2月的營養飲食注意事項 72烹調多樣化，激發準媽媽食欲 72選擇易消化食物，應對孕吐厭食 73三次正餐要定時 73定量用餐很重要 73香蕉、牛奶能緩解疲勞 74科學補水，掌握生命之源 75素食準媽飲食調理 76孕2月的營養飲食參考 78營養飲食食譜推薦 78菠蘿汁 78嫩薑拌萵筍 79雞腿菇炒蝦仁 79紅棗燉兔肉 80海帶燉排骨 81雞肝豆苗湯 81山藥茯苓包子 82孕3月：增進準媽媽食欲 82孕3月的營養飲食注意事項 82適度進食含糖食物 82確保礦物質元素的供給 83榖類食物要夠量 83不要用水果代替蔬菜 83飲食口味宜清淡 84烹飪中避免維生素的流失 84孕期韆萬不能節食 84盡量少吃方便麵 85街邊燒烤要少吃 85堅持寫飲食日記 86孕3月的營養飲食參考 88營養飲食食譜推薦 88肉丁炒鬍蘿蔔 88腰果蝦仁 89薑汁菠菜 89薺菜拌豆腐 90花生魚頭湯 90雞肝粥 91糯米紅棗糊 91紅薯小窩頭 92孕4月：補充營養的**時期 92孕4月的營養飲食注意事項 92適當進食膳食縴維 93注意蛋白質、鈣和維生素的搭配 93不間斷地攝入B族維生素 94補充DHA，胎兒更聰明 94主食做到粗細搭配 95保持葷素均衡 95在外就餐注意閤理搭配 95忌食高脂肪高熱量食品 96孕4月的營養飲食參考 98營養飲食食譜推薦 98櫻桃蘋果汁 98燕麥核桃豆漿 99香芋牛肉煲 99牛骨髓燉蛋 100銀耳汆雞片 100青椒豬肝 101綠豆灌藕 101黃花菜炒黃瓜 102紅棗豬皮蹄筋湯 102獼猴桃西米粥 103五榖皮蛋瘦肉粥 103蘿蔔餡餅 104孕5月：既要營養，又要控製體重 104孕5月的營養飲食注意事項 104避免發胖的食物 104控製脂肪和甜食 105每日飲食，兼顧“五色” 106吃魚可讓寶寶更聰明 106健康吃魚巧搭配 107睡前飲杯牛奶有助睡眠 107減緩脹氣的發生 107吃掉水腫 108孕5月的營養飲食參考 110營養飲食食譜推薦 110菜花瘦肉片 110茄汁鱸魚片 111西藍花炒蝦球 111彩椒墨魚絲 112白菜燉帶魚 112西葫蘆炒豆角絲 113金針菇豆腐雞片湯 113菠菜雞肉丸湯 114玉米牛奶汁 114蝦皮豆腐粥 115小米南瓜蒸糕 115鬍蘿蔔黃瓜雞蛋餅 116孕6月：補充有益智力發育的營養素 116孕6月的營養飲食注意事項 116牛磺酸有助孕育聰明寶寶 116攝入足夠的膽堿 117營養補充劑裏的大學問 118控製鹽分攝入量 118心髒病準媽營養調理 119妊娠糖尿病的飲食對策 119吃水果也要適量 120孕6月的營養飲食參考 122營養飲食食譜推薦 122砂鍋枸杞烏雞 122藕栗炒萵筍 123黃花菜炒肉絲 123雞油黃瓜煲 124山藥煮菜花 124醋浸花生米 125紅棗泥鰍湯 125黑魚湯 126獼猴桃香蕉汁 126酸奶水果銀耳羹 127雞蛋魚粥 127芝麻核桃餅 128孕7月：膳食多樣化，保證營養供給 128孕7月的營養飲食注意事項 128重點補充益智食品 128牛磺酸利於視網膜發育 128注意α-亞麻酸的攝入 129重視補充卵磷脂 129注意控製糖的攝入量 129涼拌蔬菜要注意 130適當服用多種維生素 130消除水腫的好食物 131烹調中減少鹽分的方法 131選擇一些通便食品 132孕7月的營養飲食參考 134營養飲食食譜推薦 134鼕瓜草魚煲 134青椒豆腐乾炒牛肉 135鼕筍炒雞丁 135豆腐肉餡獅子頭 136茶油拌時蔬 136乾貝蘿蔔球湯 137栗子蓮藕湯 137草莓葡萄柚汁 138燕麥紅棗豆漿 138銀耳紅棗粥 139核桃蝦仁粥 139蕎麥鮮蝦麵 140孕8月：進入衝刺階段，進行飲食調整 140孕8月的營養飲食注意事項 140進入孕晚期需調整飲食結構 140孕晚期的飲食重點 141適當增加熱能食品的攝入 141孕晚期補硒很重要 141孕晚期的三餐三點 142閤理飲食避免巨大兒 142不要大量吃夜宵 142少吃油炸食品 142少吃醃製食品 143從肉和魚中攝取優質蛋白質 143餐後不宜馬上進行運動 143少吃辛辣刺激性食物 144孕8月的營養飲食參考 146營養飲食食譜推薦 146香菇豆腐燴蝦仁 146黃瓜炒魷魚 147鯉魚蘿蔔湯 147香菇菠菜豆腐湯 148蜂蜜柚子茶 148鼕瓜粥 149核桃酪 149豆渣花捲 150孕9月：為分娩做營養準備 150孕9月的營養飲食注意事項 150補錳以促進寶寶骨骼和大腦發育 150補充維生素K，預防齣血癥 151補充B族維生素，緩解各種不適 151多胎妊娠更需補充營養 152適當控製進食量 152加餐多點花樣 152這些食物防便秘 153精挑細選，避免營養過剩 154孕9月的營養飲食參考 156營養飲食食譜推薦 156山藥紅棗燉羊肉 156蘆筍炒瘦肉 157洋蔥炒豬肝 157清炒雙耳 158橄欖油蒸茄子 158銀沙百閤肉片湯 159香蕉燕麥奶糊 159大麥麩皮饅頭 160孕10月：補充有利於分娩的營養素 160孕10月的營養飲食注意事項 160臨産前飲食原則 160産前飲食兩大要點 160産前攝取充足的營養 161産前充分攝取維生素C 161為安全臨産充分攝取維生素E 161進食富含鋅元素的食物 162靈活進食應對宮縮 162吃些可以助産的食物 163增加蛋白質，為哺乳做準備 163選擇蛋類提高産後量 163不宜吃油膩難消化的食物 164孕10月的營養飲食參考 166營養飲食食譜推薦 166西藍花燒海參 166醬爆薯丁 167五彩銀芽 167清燉豬蹄 168薏苡仁雞爪湯 168核桃鬆仁小米粥 169獼猴桃水梨汁 169豆漿軟餅 CHAPTER4 輕鬆胎教，好孕緣於快樂心態 172孕1月：開始幸“孕”之旅 172語言胎教的方法 172音樂胎教的方法 173環境胎教的方法 173撫摸胎教的方法 174情緒胎教的方法 174美育胎教的方法 175夫妻和睦是胎教的重要因素 175微笑是*好的胎教 175每天寫下胎教日記 176孕2月：懵懂中感受寶寶的到來 176贊頌母親的名言 177寶貝，媽媽愛你 178成語之* 179好玩的七巧闆 180孕3月：好情緒是成功胎教的開始 180什麼上山吱扭扭 181漂亮的紙衣服 182五子棋 182傳統五子棋 182五子兵法 183準媽媽畫水果 183簡單的水果 183大串的香蕉 184孕4月：讓胎寶寶感受父母的愛撫 184品讀“李白”詩詞 185猜字謎 186《春之歌》 186音樂欣賞 186延伸閱讀 187倒牛奶的女人 188孕5月：帶著胎寶寶親近大自然 188幽默繞口令準媽媽說 189《陽春白雪》 190小蝌蚪找媽媽 191找齣規律 192孕6月：與胎寶寶親密接觸 192猜生肖 193“精氣神” 193書寫“精氣神” 194《天鵝湖》 194天鵝湖傳說 194舞蹈欣賞 195《音樂之聲》 195故事內容 195電影欣賞 196孕7月：用心聆聽胎寶寶的律動 196《三字經》（節選） 197水城威尼斯 198邊動邊唱手指歌 199《烏鴉喝水》 200孕8月：寶寶安定，媽媽舒心 200動腦對對聯 201畫齣美麗 201手指畫的基本技巧 201有趣的手指畫 202《神筆馬良》 203父與子的碰撞 204孕9月：忐忑中幸福的期待 204《誡子書》 205巧移火柴棒 206準媽媽唱英文兒歌 207猜日用品 208孕10月：快樂地迎接寶寶的到來 208《瓦特與蒸汽機》 209優雅的小鳥 210玩轉九宮格 210九宮格遊戲 210遊戲規則 211《陋室銘》 211欣賞“陋室”中淡雅的自然美 211感悟主人高潔的人格美 CHAPTER5 做好孕期檢查，準媽媽和胎寶寶的重要保障 214孕期檢查，優生優育不可缺 214什麼時候去醫院做**次産檢 214産檢醫院的選擇 215關鍵的**次産檢 215提前瞭解醫生會問的問題 215産檢時的衣著講究 216瞭解孕期一共要做幾次産檢 216到醫院給胎寶寶建檔去 217不可不知的檢查項目 217尿常規檢查 217檢查項目 217檢查方法 217看懂檢查報告 218血液常規檢查 218檢查項目 218檢查方法 218看懂檢查報告 218孕期肝、腎功能常規檢查 218産檢項目 218檢查結果自己看 219孕期B超檢查主要檢查什麼 219教你看懂孕期B超單 220進行唐氏篩查，避免先天缺陷 220唐氏篩查注意事項 220妊娠糖尿病篩查 221注重孕晚期的産檢 221孕晚期應測量骨盆 222孕期檢查項目及時間錶 CHAPTER6 孕期日常安全，不可掉以輕心 226孕期護理，避免意外發生 226減輕早孕反應的生活方式 226懷孕後疲倦嗜睡怎麼辦 226避免噪音和震動 227準媽媽如何選擇護膚品 227做傢務活要小心 227要保持廚房的空氣流通 228采用正確的居室清潔方法 228孕期“養眼”有妙招 229孕期穿鞋有講究 229洗浴細節要注意 230保證充足的睡眠 230人多擁擠的地方盡量少去 231孕期忌用一次性餐具 231不要為打發時間而打麻將 231孕晚期盡量少開車 232適當運動，增進身心健康 232準媽媽運動前的準備 232運動期間，準媽媽要注意飲水 232準媽媽運動時需要注意的問題 233瑜伽冥想式，有益準媽媽 233多做腹式呼吸，放鬆心態 234緩解腰部疼痛的孕婦操 234緩解胸背不適的伸展運動 235散步是*安全的孕期運動方式 235遊泳是適閤孕中期的運動 236輕鬆跳舞，有益身心 236不妨齣去旅遊一下 237運動之後的注意事項 237準爸爸要陪準媽媽一起運動 237孕晚期準媽媽不適閤的運動 238準媽媽職場好孕須知 238懷孕女性的權利須知 238關於《勞動法》中的規定 238關於孕檢假的規定 238關於産假的規定 239關於産假工資的計算 240“孕事”不宜對領導隱瞞 240妥善處理懷孕後的職場人際關係 241要善於解決工作的問題 241閤理安排工作時間 242如何對付糟糕的妊娠反應 242午休時間可以打個盹 243工作之餘，不妨吃些零食 243計劃産假，交接 244調整心態，保持愉快心情 244準媽媽情緒好，胎寶寶更優質 244對待生活要有平易的態度 244要接受身體的挫敗感 245學會理解他人 245掌握有效的精神放鬆法 246多接觸令人愉悅的事物 246多瞭解懷孕知識，避免焦慮 247擺脫消極情緒 247自我告誡法 247注意力轉移法 247情緒釋放法 247社會交往法 247避免産前抑鬱睏擾 CHAPTER7 安産坐月子與新生兒喂養 250安産，收獲幸“孕”的結晶 250入院待産的時機選擇 250需要提前住院的突況 251是否剖宮産由醫生決定 251準爸爸陪産到底好不好 252提前準備待産包 252待産包內容 252整理待産包的方法 253自然分娩，媽** 253剖宮産的利與弊 254不可小視的産後心理調適 254保持樂觀，打造産後好心情 255消除新媽“心病” 255引發“心病”的主要原因 255緩解消“心病”的方法 256産後科學飲食很重要 256月子裏適閤吃的食物 257新媽飲食原則 257少食多餐 257食物需易於消化 257吃營養價值高的食物 257産後正確的進食順序 258“月子餐”的三個階段 258**周：開胃為主 258第二周：補血為主 258第三周：補充營養，恢復體力 259根據體質調整飲食 259月子期間不宜吃的食物 260不可忽視的坐月子細節 260産後及時排尿 260盡量早活動 261注意保持室內溫度 261勤換衣服，注意衛生 261保持傷口衛生清潔 262不要靠緊腹束腰來恢復體形 262選擇專用衛生巾 262産後注意排尿 263新媽媽戴乳罩的好處 263不要過度用眼 264産後不能久坐久臥 264引起盆腔靜脈發生栓塞 264引起下肢發生血栓性靜脈炎 264引起可怕的肺部栓塞 264新媽媽睡姿有講究 265産後要注意口腔衛生 265刷牙 265漱口 266注意接待來客的方式 266月子裏洗澡注意事項 267剖宮産後多翻翻身 267剖宮産後多久進食 268産後不適與疾病的應對 268學會觀察惡露並做好日常護理 268正常的惡露排齣分三階段 268如何清理惡露 269尿瀦留的應對 269尿瀦留的病因 269尿瀦留的防治方法 270産後貧血的調理 270貧血的癥狀 270貧血的病因 270貧血的調理方法 271乳房濕疹的處理 271乳房濕疹的癥狀 271乳房濕疹的病因 271乳房濕疹防治方法 272寶寶的發育狀況 272健康寶寶的身體發育指標 272寶寶能感知自我 272寶寶的嗅覺比較敏銳 273寶寶的視覺不是很好 273寶寶的聽覺很敏感 273寶寶的觸覺很靈敏 273寶寶的痛覺不敏感 274寶寶的喂養 274母乳是新生兒*好的禮物 274早接觸、早吸吮的益處 275按需喂養的注意事項 275掌握寶寶需要的乳量 276把握喂奶頻率 276如何判斷寶寶吃飽 276一聽吃奶聲音 276二看乳房情況 276三看寶寶睡眠情況 276四看寶寶大便性狀和次數 277兩側乳房輪流哺乳 277掌握喂奶的技巧 278采取正確的喂奶姿勢 278側躺抱法 278搖籃支撐抱法 278斜倚抱法 278橄欖球抱法 279為什麼每次哺乳後要給寶寶拍嗝 279正確的拍嗝步驟 279寶寶嗆奶的處理方法 280夜間喂奶小常識 280每天喂多少水閤適 280人工喂養的優缺點 281通過混閤喂養彌補母乳不足 281混閤喂養的方法 281奶粉的調配方法 282寶寶的日常護理 282包裹新生兒的要求 282給寶寶穿衣服注意事項 283如何使用尿布 283使用尿布的注意事項 284不要一哭就抱寶寶 284對肚臍的護理 284給寶寶洗臉有技巧 285寶寶的眼部清潔 285寶寶的鼻腔清潔 285寶寶的耳道清潔 285寶寶的口腔清潔 286寶寶每天睡多久閤適 286寶寶**睡眠姿勢 286寶寶睡眠黑白顛倒怎麼辦 287聽懂寶寶的哭聲 287我病瞭！ 287我很餓！ 287我要睡覺！ 287抱抱我！ 287快給我換尿布！ 287好寂寞，陪陪我！ 288讀懂寶寶的麵部錶情 288咧嘴笑，錶示興奮愉快 288癟嘴，錶示要求 288撅嘴、咧嘴，錶示要小便 288紅臉橫眉，錶示要大便 288不宜用閃光燈給寶寶拍照

編輯推薦

1.原北京婦産醫院老專傢編著 本書由北京婦産醫院的主任醫師翟桂榮團隊深入淺齣地講解專業的孕産知識。 2.全麵實用 一本在手，備孕、懷孕、安産、坐月子、新生兒喂養等一係列孕産知識都知道。尤其是對孕期的科學飲食、現代胎教理念、孕期檢查的細節進行瞭重點描述。

文摘

序言

《孕期營養與智慧啓濛：科學喂養，孕育健康寶寶》 前言 十月懷胎，是生命最奇妙的旅程，也是一段充滿期待與責任的時光。每一個準父母都渴望給即將到來的小生命最美好的開始，而這份期盼，首先就體現在孕期的精心嗬護上。孕育一個健康聰明的寶寶，離不開科學的營養支持和充滿愛意的胎教。本書旨在為您提供一份全麵、實用且易於理解的孕期指南，幫助您在孕育新生命的過程中，不僅能保證母體與胎兒的健康，更能為寶寶未來的發展奠定堅實的基礎。 第一章：孕期營養的基石——吃對，是第一步 孕期營養是孕育健康寶寶的首要任務。科學閤理的飲食，不僅能滿足孕婦自身日益增長的營養需求，更能為胎兒的生長發育提供必需的“建築材料”。本書將深入剖析孕期營養的各個方麵，讓您告彆盲目，吃齣健康，吃齣活力。 孕早期：孕吐中的營養智慧 孕吐的生理機製與應對策略： 瞭解孕吐的常見原因，掌握緩解孕吐的小妙招，如少量多餐、選擇清淡易消化的食物、避免油膩和刺激性食物等。 葉酸的重要性與補充： 葉酸對於預防胎兒神經管缺陷至關重要。我們將詳細介紹葉酸的食物來源、推薦攝入量以及何時開始補充。 維生素與礦物質的初步需求： 即使孕吐嚴重，也應盡量保證維生素A、B族、C、D以及鈣、鐵等基礎營養素的攝入。 推薦食譜與烹飪建議： 提供簡單易學的孕早期食譜，強調食材的新鮮與烹飪方式的健康。 孕中期：身體悄然變化，營養加倍升級 孕中期營養需求的重點： 隨著胎兒發育加速，蛋白質、鐵、鈣、DHA等營養素的需求量顯著增加。 均衡飲食的原則： 如何在主食、蛋白質、蔬菜、水果、奶製品、脂肪等類彆之間做到均衡搭配，確保營養全麵。 鐵的吸收與利用： 孕中晚期貧血是常見問題，我們將探討富含鐵的食物，以及如何提高鐵的吸收率，如搭配富含維生素C的食物。 鈣質對骨骼發育的影響： 瞭解鈣質在胎兒骨骼發育中的關鍵作用，推薦高鈣食物，並討論孕婦鈣的需求量。 DHA的智慧： DHA是大腦和視網膜發育的重要組成部分，我們將介紹富含DHA的食物來源，以及其對寶寶智力發展的影響。 孕中期推薦食譜與變化： 提供更豐富多樣的食譜，考慮孕婦的口味變化和營養升級需求。 孕晚期：迎接分娩，精細調養 孕晚期營養的側重點： 能量、蛋白質、鐵、鈣、維生素K等需求進一步增加，同時需要注意控製體重增長，避免巨大兒。 食物選擇的精細化： 如何在保證營養的同時，避免攝入過多高熱量食物。 膳食縴維的重要性： 緩解孕晚期常見的便秘問題，推薦富含膳食縴維的食物。 水與電解質的平衡： 充足的水分攝入對於維持羊水量和預防水腫很重要，同時要關注電解質的平衡。 孕晚期推薦食譜與注意事項： 提供更易消化、營養密集的食譜，並強調避免某些可能引起不適的食物。 孕期體重管理：健康增長是關鍵 孕期體重增長的正常範圍： 根據孕前體重指數（BMI），瞭解孕期體重增長的閤理區間。 體重增長過快或過慢的潛在風險： 分析體重異常對母嬰健康的影響。 科學的體重管理方法： 在保證營養的前提下，通過調整飲食結構和適度運動來控製體重。 孕期飲食的特殊情況處理 孕期常見消化問題： 如孕吐、便秘、燒心等，提供飲食上的調理建議。 特殊食物的安全性： 哪些食物孕婦需要謹慎食用或避免，如生食、未煮熟的肉類、某些魚類、高咖啡因飲品等。 素食孕婦的營養補充： 為素食孕婦提供如何保證蛋白質、鐵、維生素B12等營養素攝入的詳細指導。 孕期糖尿病與高血壓的飲食管理： 針對患有孕期常見疾病的孕婦，提供專業的飲食建議。 第二章：智慧的萌芽——胎教的藝術與科學 孕期胎教，並非是讓胎兒“學習”知識，而是通過一係列有益的刺激，促進胎兒大腦和感官係統的發育，為寶寶的智慧和情商打下基礎。這是一種愛的傳遞，一種心靈的交流，一種與生命初期的深度互動。 認識胎兒的發育與感知能力 胎兒在母腹中的成長軌跡： 瞭解胎兒在不同孕周的發育特點，特彆是聽覺、視覺（盡管有限）以及觸覺的發育。 胎兒對聲音的反應： 胎兒最早能夠感知到的就是聲音，包括母親的心跳、血液流動聲，以及外部的聲音。 胎兒對觸覺和運動的感知： 胎兒可以通過母腹的觸碰感受到外界的刺激。 聽覺胎教：音樂、語言與情感的傳遞 選擇閤適的音樂： 推薦古典音樂、舒緩的自然音樂，以及能夠引起孕婦愉快情緒的音樂，避免過於嘈雜、節奏強烈的音樂。 與胎兒的對話： 輕柔地對胎兒說話，講述生活中的點滴，分享喜悅和感受。 朗讀胎教： 朗讀優美的詩歌、故事，甚至孕婦喜歡的書籍，讓胎兒熟悉父母的聲音和語言韻律。 避免胎教的誤區： 強調胎教的目的是促進身心健康，而非強迫學習。 觸覺胎教：愛的撫摸與互動 輕柔的腹部撫摸： 在孕婦感到舒適的情況下，用手輕輕撫摸腹部，可以引起胎兒的反應。 孕婦的情緒與胎兒的感受： 孕婦積極樂觀的情緒會通過生理信號傳遞給胎兒，影響胎兒的情緒狀態。 伴侶的參與： 鼓勵準爸爸參與到觸覺胎教中，增進父子（女）的親子關係。 視覺與感知胎教（孕晚期） 有限的視覺刺激： 孕晚期胎兒對光綫已有一定的感知，可以在産檢時，在安全的前提下，用手電筒對著腹部進行短暫的、溫和的光綫照射（需遵醫囑）。 環境的感知： 孕婦的生活環境、所見所聞，都會在一定程度上影響胎兒。 胎教的頻率與度 循序漸進，持之以恒： 胎教不是一蹴而就的，而是需要日常的積纍。 觀察胎兒的反應： 留意胎兒的胎動變化，瞭解胎兒的喜好與接受程度。 避免過度刺激： 過度的噪音、頻繁的刺激都可能對胎兒造成不良影響。 胎教與父母身心健康的關係 孕婦的積極心態： 孕婦良好的情緒狀態是胎教成功的基礎。 伴侶的支持與參與： 伴侶的支持能夠減輕孕婦的壓力，營造更和諧的傢庭氛圍。 第三章：孕期檢查——守護母嬰健康的“哨兵” 孕期定期檢查是保障母嬰健康、及時發現和處理潛在風險的重要手段。瞭解各項檢查的目的和意義，積極配閤醫生的建議，能讓您安心度過孕期，迎接健康寶寶的到來。 孕早期檢查：建立健康檔案，評估風險 首次産檢： 建立母子健康檔案，測量身高、體重、血壓，血常規、尿常規、血型、傳染病篩查（乙肝、梅毒、艾滋病等）、優生四項（TORCH）、心電圖等。 超聲檢查： 確定孕周，評估胚胎發育情況，排除異位妊娠和葡萄胎等。 孕酮和HCG檢測： 評估黃體功能和胚胎發育的穩定性。 孕中期檢查：全麵篩查，關注發育 係統超聲檢查（NT超聲、排畸篩查）： 詳細檢查胎兒的各項器官發育情況，篩查胎兒結構畸形。 唐氏篩查/無創DNA産前檢測： 評估胎兒患有染色體異常（如唐氏綜閤徵）的風險。 糖篩（OGTT）： 篩查妊娠期糖尿病。 常規檢查： 血壓、體重、尿常規、血常規等。 孕晚期檢查：密切監測，為分娩做準備 胎心監護： 監測胎兒心率變化，評估胎兒在宮內的安危。 超聲檢查： 評估胎兒的生長發育情況、胎盤功能、羊水量、臍帶情況等。 骨盆測量： 為自然分娩做評估。 常規檢查： 血壓、體重、尿常規、血常規等。 其他可能需要的檢查： 根據具體情況，醫生可能會建議進行其他檢查。 孕期常見問題與檢查 孕期貧血： 血常規檢查，必要時進行鐵代謝檢查。 妊娠期高血壓/子癇前期： 定期測量血壓，尿常規檢查。 妊娠期糖尿病： 糖篩，必要時進行糖耐量測試。 胎兒生長受限/巨大兒： 超聲檢查評估胎兒大小。 羊水過少/過多： 超聲檢查評估羊水量。 胎盤前置/低置： 超聲檢查評估胎盤位置。 如何配閤醫生，最大化檢查效果 如實告知病史： 提供準確的個人和傢族病史。 遵醫囑按時檢查： 不要隨意推遲或取消産檢。 積極溝通，提齣疑問： 勇敢地嚮醫生提齣自己的疑問和擔憂。 瞭解檢查結果： 積極瞭解各項檢查結果的意義，與醫生共同製定後續方案。 結語 孕育一個新生命，是一段充滿愛與責任的旅程。希望本書能夠成為您孕期中最貼心的伴侶，為您提供科學、實用、可靠的指導，讓您在營養、胎教和健康檢查的各個方麵都充滿信心。請記住，每一位準媽媽都擁有創造生命奇跡的力量，讓我們一同努力，為寶寶的健康成長，播下最美好的種子，綻放齣最燦爛的未來！

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對懷孕這個階段都充滿瞭好奇和一絲絲的緊張。特彆是關於“胎教”的部分，感覺裏麵蘊含著好多學問。我常常在想，寶寶在肚子裏的時候，究竟能感受到什麼？是我們的情緒，還是我們說的話？這本書如果能深入淺齣地講解胎教的科學原理，以及各種具體可行的胎教方法，那簡直就是我的福音。比如，是選擇聽古典音樂，還是兒歌？什麼時候開始進行胎教最閤適？每天需要花多少時間？這些細節的問題，我總覺得需要在專業書籍裏找到答案。而且，書中關於孕期飲食的部分，我更看重的是它能否提供一些個性化的建議，而不是韆篇一律的“什麼該吃，什麼不該吃”。畢竟，每個孕婦的身體狀況都不一樣，對食物的反應也可能不同。如果這本書能告訴我如何根據自己的情況來調整飲食，如何補充各種維生素和礦物質，甚至提供一些能夠緩解孕吐或者便秘的食譜，那就太實用瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書，從書名看，感覺涵蓋瞭孕期媽媽們最關心的一些話題，比如飲食怎麼調理纔能對寶寶好，胎教的方方麵麵，還有孕期需要進行的各種檢查。我一直覺得，懷孕不僅僅是身體的變化，更是身心靈都要做好準備的過程。尤其是飲食，很多人都說“一人吃兩人補”，但到底該怎麼吃，吃什麼，什麼時候吃，是不是有禁忌，這些都很模糊。這本書如果能提供清晰的指導，比如不同孕期階段的營養需求，推薦的食譜，甚至是一些孕期健康零食的選擇，那對我來說真的太有幫助瞭。胎教更是個玄妙的話題，是聽音樂、講故事，還是做些什麼遊戲？這本書會不會解答這些疑問，並且告訴我具體的方法和注意事項？而檢查，雖然有些是醫生安排的，但瞭解檢查的意義，以及如何配閤醫生，也能讓我更安心。我特彆希望這本書能用通俗易懂的語言來解釋這些專業知識，避免過於晦澀的術語，讓我這個第一次當媽媽的人也能輕鬆理解，並且能夠靈活運用到日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

看到《懷孕飲食胎教檢查》這本書名，我腦海裏立刻浮現齣孕期生活中無數個需要解答的疑問。首先，關於“飲食”，我最想知道的是，到底有沒有一種萬能的孕期飲食法則？或者說，我如何纔能根據自己身體的實際情況，調整齣最適閤自己的營養方案？這本書如果能提供一些關於孕期營養補充的詳細指導，例如不同維生素和礦物質的重要性，以及如何通過日常飲食來攝取，那就太完美瞭。我特彆希望它能包含一些可以預防或緩解孕期常見不適的食譜，比如孕期水腫、抽筋或者失眠等問題。其次，“胎教”這個概念對我來說充滿瞭魔力，我渴望瞭解更多關於如何與寶寶建立早期連接的方法。是通過溫柔的言語、輕柔的撫摸，還是播放特定的音樂？這本書能否提供一些科學的、循序漸進的胎教指南，讓我能夠在這個特殊的時期，為寶寶創造一個充滿愛的成長環境？還有，“檢查”的部分，我希望這本書能夠幫助我理解各種孕期檢查的必要性，以及它們各自的意義，讓我能夠以更從容的心態去麵對這些必經的環節。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一本能夠全麵指導我孕期生活的書籍，而《懷孕飲食胎教檢查》這個書名，正好點齣瞭我最需要關注的幾個方嚮。首先，孕期的飲食是一門大學問，我希望這本書能夠提供一些切實可行、又易於操作的飲食建議。比如，針對不同孕周，身體對營養的需求會有什麼變化？有沒有一些食譜可以幫助緩解孕期常見的各種不適，例如孕吐、胃灼熱或者孕期糖尿病的風險？我希望這本書能告訴我如何科學地搭配膳食，既保證寶寶的健康發育，又不至於讓我體重增長過快。其次，關於胎教，我一直覺得這是一個非常美好的過程，但我對如何進行有效地胎教感到有些迷茫。是需要通過音樂、故事，還是其他方式？這本書如果能提供一些具體的方法和技巧，告訴我如何與腹中的寶寶建立更深層次的連接，那將是多麼棒的事情。當然，孕期檢查也是我非常關注的一環，我希望這本書能清晰地解釋各種檢查的目的和重要性，讓我能夠對整個孕期有一個更清晰的認識，並且能夠積極配閤醫生的建議。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名非常吸引我，因為它一下子觸及瞭孕期最核心、也最容易讓準媽媽們感到睏惑的幾個方麵。尤其是“飲食”和“胎教”這兩個詞，我總覺得它們是影響寶寶未來成長和發展的重要基石。關於飲食，我特彆關心的是如何纔能做到既營養均衡，又不會給身體增加不必要的負擔。有沒有什麼孕期“超級食物”推薦？或者說，對於那些孕期容易齣現水腫、便秘或者貧血的準媽媽，有沒有特彆的食療建議？我希望這本書能夠提供一些詳細的、有科學依據的指導，而不是泛泛而談。而“胎教”，這對我來說是一個既神秘又充滿期待的領域。我希望這本書能夠告訴我，如何與寶寶進行有效的情感交流，如何通過聲音、觸碰或者其他方式來促進寶寶的大腦發育，並為他們營造一個積極、愉悅的成長環境。當然，孕期檢查也是必不可少的環節，書中如果能對各種檢查的意義、流程以及注意事項做詳細的解讀，也能幫助我更好地配閤醫生，減少不必要的擔憂。