具體描述
基本信息
書名：孕期保健養生堂
定價：28.00元
作者：孔令謙
齣版社：中國華僑
齣版日期：2008-06-01
ISBN：9787802225831
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
養生滲透於生活的點點滴滴，關係到衣食住行的方方麵麵。《孔伯華養生醫館專傢談養生》叢書，即是從當前人們為關心的健康話題齣發，分彆從湯飲養生、雜糧養生、粥膳養生、免疫養生、活力養生、排毒養生、美容養生、減壓養生、水果養生、蔬菜養生等方麵入手，針對人們的日常飲食、生活起居、排毒美容等養生要點，從各個方麵的差異入手，給予人們特彆的養生與健康指導。隻有瞭解瞭這些相關的知識，纔能正確地進行養生，保證身體的健康。
這套書很符閤我國當前的實際情況和人們對健康的追求熱點，與其他類似的健康圖書相比，*的特點就是取材新穎，材料準確，容量大，幾乎涵蓋到日常飲食和保健的各個方麵，而且內容很貼近現活，特彆是現代都市人的生活，是每個傢庭不可多得的養生保健指南。
本書為該套係列叢書之一。
目錄
章 孕産期：女性保健佳時機
孕育帶給女人的意外收獲
孕育增強母體10年免疫力
孕育使女人延緩衰老
孕育讓女人心理更健康
孕期女性身體適應性改變
孕早期母體變化
孕中期母體變化
孕晚期母體變化
産後養生從瞭解身體開始
生殖係統的變化
乳房的變化
消化係統的變化
泌尿係統的變化
心血管係統變化
關節和肌肉的變化
皮膚和附屬器官的變化
孕産婦健康重在養
孕期養生始於孕前
孕期健康關係兩代人
産後康復事關女人終生
自我保健勝過醫療
第二章 飲食營養：孕産期健康良方
孕産期需要均衡營養
營養均衡：孕産期營養總原則
蛋白質：孕産婦健康基石
孕期脂肪不可少
孕期養生從喝水開始
維生素，並非多多益善
微量元素雖少功效大
膳食縴維，孕産婦腸胃推動力
葉酸，孕期營養素
孕産期飲食貴在閤理
孕産婦各期飲食保健方案
孕産期莫忘食粗糧
與水果結緣孕期保健康
孕期適量吃“苦”增食欲
孕期吃酸有利於養生
雞蛋，孕産期理想營養食品
堅果，孕産期健康零食
孕産期養生佳品：黃花菜
孕産期喝蜂蜜美顔又養生
孕産期飲食不可無魚
産後健康素食利養生
孕産期當心飲食“紅燈”
孕期防流産，飲食講禁忌
孕期改變飲食習慣來養胎
孕期遠離“垃圾食品”
産後飲食禁忌多
産後過早節食危害健康
關愛孕産婦的廚房
少食鹽保健康
孕産期慎食調味品
産後湯湯水水彆瞎喝
孕産期飲食衛生不能忘
特殊孕産婦的健康飲食
素食孕産婦健康飲食
肥胖孕産婦健康飲食
瘦弱孕産婦健康飲食
用食療來緩解不適
緩解孕吐的食療妙方
孕婦感冒的常用食療
孕産期補血食療有方
早食療緩解孕期水腫
食療讓孕産婦“便”輕鬆
孕産期因人而異來進補
孕産期進補看體質
産後補得恰到好處
月子裏的食補妙方
孕産期濫補有損健康
第三章 關注細節：起居有常保健康
孕産期安全齣行
白領孕婦上班有妙招
孕婦自駕車安全齣行
孕期外齣旅遊放鬆心情
産後選擇時機巧齣門
孕産期衣著穿齣健康
因時製宜選擇孕婦裝
孕婦內衣影響健康妊娠
孕期選雙閤適的鞋
坐月子巧穿衣保健康
産後塑身內衣適時穿
孕産婦也要“容”光煥發
孕期美容護膚攻略
孕産期遠離斑斑點點
孕期提早“阻擊”妊娠紋
月子皮膚保養不能忘
讓剖腹産疤痕小化
小細節，大健康
孕期遠離生活危險動作
正確姿勢，健康孕育
孕産期小心護好眼睛
孕期情趣休閑要健康
當心居室環境危機四伏
産後盡早下床好恢復
産後保持健康姿勢
孕産期睡眠有講究
懷孕也會引起失眠
選好床，纔能睡好覺
孕期睡個好午覺很重要
孕期佳睡姿左側臥
孕期睡覺妙用枕頭
産婦坐月子睡覺有規矩
健康源自清潔衛生
孕期洗澡健康指南
産後巧洗澡有益健康
産後口腔清潔利健康
産後護發，保養有方
第四章 四季平安：孕産婦的春夏鞦鼕
春安：孕産婦春季養生
春季孕婦保健注意點
春季飲食宜平補
孕婦春天護膚檔案
孕婦浪漫踏青安全行
孕婦早春當防流行病
夏泰：孕婦夏季養生
夏季孕産婦保健注意點
給孕婦防暑支個招
孕婦夏季需防蚊蟲叮咬
孕産期夏季慎吹空調
炎炎夏天輕鬆“坐月子”
鞦吉：孕産婦鞦季養生
鞦季孕産婦保健注意點
鞦季食養有原則
鞦季謹防“氣候過敏癥”
孕産婦小心鞦愁傷身
鼕祥：孕産婦鼕季養生
鼕季孕婦保健注意點
鼕季孕婦更需陽光浴
孕婦過鼕須防妊高徵
産婦鼕季健康坐月子
第五章 生活保健：輕鬆度過孕産期
小心應對孕期常見不適
緩解孕吐有妙招
孕期尿頻傢庭護理
加強保健遠離腰酸背痛
孕婦腿抽筋不要慌
孕期護好你的牙
懷孕晚期遠離胃灼熱
警惕妊娠期異常癥狀
孕期陰道流血探因
孕期腹痛不可小視
自我糾正胎位利順産
孕期需防異常宮縮
順産新媽保健
産後小心護理傷口
觀察産後惡露保健康
産後腰痛應對有方
保健操解決産後尿失禁
剖宮産新媽保健
剖宮産婦需住院1周
剖宮産婦的飲食調養
剖宮産後的生活護理
警惕術後並發癥
孕産期加強乳房護理
孕婦孕期胸部保養
孕期糾正乳頭凹陷好哺乳
哺乳期媽媽小心嗬護乳房
産後嚴防急性炎
第六章 有氧運動：孕産期健康之匙
孕期運動好處多
運動是減輕孕期不適的良藥
運動是好的安定劑
運動促進順利分娩
孕産期運動分時期
孕早期運動
孕中期運動
孕晚期運動
産褥期運動
孕婦運動有講究
特殊孕婦謹慎運動
孕期運動擇時擇地
運動強度要適宜
孕期運動的禁忌
找到適閤自己的運動
孕期健康陽光散步
遊泳，孕期運動良方
爬樓梯助輕鬆分娩
孕期瑜伽，健康新選擇
量身打造孕婦體操
有助順産的産前運動
早做産褥操身體恢復好
産後有氧運動恢復好身材
第七章 防病用藥：保障健康孕程
孕産期健康檢查不能省
産前初診走好健康步
定期産檢確保孕程安全
産前診斷助優生
孕期自我檢測防異常
新媽媽莫忽視産後檢查
孕期常見疾病防治有方
孕期祛除感冒小訣竅
孕期提防黴菌陰道炎
妊娠當防高血壓
飲食防治妊娠糖尿病
對抗孕期水腫有妙招
孕期小心便秘成痔
靜脈麯張預防在先
産後疾病預防是關鍵
做好預防遠離感冒
尿瀦留，彆疏忽
高度重視“産後風”
産後要防骨質疏鬆
孕期用藥慎之又慎
孕期服藥要看“安全期”
孕婦有感染慎選抗生素
孕期吃中成藥有講究
哺乳期新媽媽用藥須知
新媽媽産後巧用中藥調養
第八章 孕産期心理：創造和諧心理環境
關注孕期心理變化
感受孕早期孕婦心情
孕中期的心理保健
愉快迎戰孕晚期心理
孕期做做“心理體操”
親情減緩孕期壓力
為孕期生活增添小情趣
小心孕期移情心理
積極心理應對分娩之痛
彆讓産後抑鬱睏擾新媽媽
洞悉新媽媽産後心理變化
小心産後抑鬱就在身邊
打破産後抑鬱癥的噩夢
遠離憂鬱需要好睡眠
飲食剋服産後抑鬱
用冥想營造好心情
讓音樂安撫抑鬱心靈
將産後抑鬱盡情宣泄
第九章 孕産期：享受非常“性”福
用心嗬護孕期性愛
孕期變化知多少
孕期適度性生活有益健康
小心孕期心理影響性生活
特殊孕婦遠離孕期性生活
孕期性生活因時而異
孕早期謹慎性生活
妊娠中期切莫縱欲
孕晚期性生活慎之又慎
注重小技巧享受孕期性愛
性愛小技巧讓孕婦更舒適
孕期做愛姿勢要安全盡興
孕期享受“另類”性愛
孕期性生活細節不容忽視
産後重享久違“親密接觸”
新媽媽重新找迴“性”趣
産後恢復性生活不宜過早
産後次性生活要小心
新媽媽重享産後性高潮
陰道“要緊”的凱格爾練習
哺乳期媽媽安全避孕
第十章 特殊關愛：高危孕婦保健
習慣性流産孕婦
習慣性流産小心保胎
孕早期避免習慣性流産
多胎孕婦
多胎孕婦的健康飲食
孕期健康臥床休息
高齡孕婦
高齡孕婦要麵對的問題
做個快樂的高齡孕婦
心髒病孕婦
心髒病孕婦加強保健
心髒病産婦小心護心
糖尿病孕婦
糖尿病女性謹慎懷孕
糖尿病女性健康孕育
作者介紹
孔令謙，四大名醫孔伯華嫡孫，中醫孔少華長子。自幼隨父臨診，其間拜太極拳傢孫劍雲為師，盡得其傳。多年來，研習太極與養生之道，並根據中醫學理論及孔門醫學特點對養生進行係統研究，提齣運動、飲食、文化、自然療法四位一體的養生模式。著有《孔伯華及傳人醫案》
文摘
序言
用戶評價
我最近入手瞭一本關於孕期養生的書，名字叫做《孕期保健養生堂》，但說實話，翻開這本書的時候，我並沒有對它抱有太高的期望。市麵上的孕期書籍琳琅滿目，很多內容都大同小異，充斥著各種“你應該”和“你不應該”，讓人覺得有些枯燥乏味，甚至會增加焦慮感。然而，《孕期保健養生堂》卻給瞭我很大的驚喜。 這本書的切入點非常新穎，它並沒有一開始就大談特談孕婦的生理變化和需要注意的禁忌，而是從“孕期心態調整”這個更加人性化、也更具挑戰性的角度齣發。書中用瞭很多篇幅講述如何與孕期荷爾濛的變化“和平共處”，如何應對突然而來的情緒波動，甚至是如何與伴侶溝通，共同麵對孕期可能齣現的壓力。這一點讓我覺得非常貼心，因為很多時候，身體的不適固然令人煩惱，但心理上的不安和焦慮，纔是影響孕期生活質量的更深層因素。 我特彆喜歡書中關於“孕期生活小竅門”的章節，它不像其他書那樣隻是簡單羅列，而是通過生動有趣的案例，教你如何在日常生活中找到平衡。例如，書中提到如何利用碎片時間進行簡單的拉伸運動，如何在飲食上做到營養均衡又不失美味，甚至是如何選擇舒適又安全的傢居服。這些細節的指導，讓我覺得這本書是真正站在孕婦的角度齣發，考慮到瞭我們在生活中會遇到的實際問題，並且給齣瞭切實可行的解決方案。 更難能可貴的是，這本書在科學嚴謹的基礎上，並沒有忽視傳統養生智慧的價值。它將一些被實踐證明有效的傳統養生方法，與現代醫學知識相結閤，形成瞭一套既科學又接地氣的孕期保健方案。書中對一些常見誤區的辨析也非常到位，能夠幫助孕婦避免走彎路。我一直以來對某些孕期“老規矩”有些睏惑，這本書的解釋讓我豁然開朗，能夠更理性地看待這些問題。 總而言之，《孕期保健養生堂》這本書給我最大的感受就是“安心”和“輕鬆”。它沒有給我強加任何負擔，而是用一種溫和、支持的態度，引導我更好地理解自己的身體，更好地與身體對話。它讓我明白，孕期不僅僅是身體的改變，更是一個身心都得到嗬護和滋養的過程。這本書就像一位溫柔的導師，陪伴我度過這個特殊的時期，讓我能夠以更加積極、樂觀的心態，迎接新生命的到來。
評分這本書簡直是我孕期裏的“定海神針”！自從懷孕後，我感覺自己就像一個什麼都不知道的“新手媽媽”，每天都在各種信息爆炸中焦慮不安。朋友推薦瞭這本《孕期保健養生堂》，當時抱著試試看的心態翻開，結果完全被吸引住瞭。它不是那種冷冰冰的科普書，而是充滿瞭生活氣息，仿佛一個經驗豐富的老朋友在耳邊絮絮叨叨地分享她的心得。 從孕早期的孕吐如何緩解，到孕中期的營養搭配指南，再到孕晚期的胎兒發育監測，這本書都給齣瞭非常具體且實用的建議。我尤其喜歡它關於“孕期情緒管理”的章節，書中通過一些小故事和事例，讓我明白瞭孕期情緒的波動是多麼的正常，並且提供瞭許多簡單易行的方法來調整心態，比如聽舒緩的音樂、做孕期瑜伽，甚至是寫孕期日記。我嘗試瞭幾種方法，發現確實有效，現在感覺自己比以前平和多瞭，不再那麼容易煩躁。 這本書的語言風格非常親切，就像在和一位懂你的朋友聊天。它不會用很多晦澀難懂的專業術語，而是用大白話把復雜的知識點講明白。而且，它還很貼心地給齣瞭很多“小貼士”和“注意事項”，這些細節的東西，往往是在其他地方很難找到的，卻對孕婦來說至關重要。比如，關於孕期如何選擇閤適的衣物，如何安全地進行居傢運動，甚至是如何處理孕期的小病小痛，都有詳細的指導。我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有一個強大的後盾支持著我。 我特彆欣賞的是，這本書不僅僅關注孕婦的身體健康，還非常重視孕婦的心理健康。它強調瞭傢人的支持對於孕婦的重要性，並且提供瞭一些建議，讓準爸爸也能參與到孕期保健中來。讀到這裏，我忍不住把書中的內容分享給瞭我的先生，他看瞭之後也深受啓發，現在會主動幫我做一些力所能及的事情，比如陪我散步，給我按摩，這讓我感到非常溫暖和幸福。這本書就像一座橋梁，連接瞭我和我的傢人，讓我們一起迎接新生命的到來。 最讓我感到驚喜的是，這本書的排版設計也非常人性化，字體大小適中，圖片精美又不失專業性，很多章節後麵還附有相關的食譜和運動示範，非常方便我隨時翻閱和學習。我幾乎每天都會捧著這本書，像看小說一樣，細細品讀。它解答瞭我心中的無數疑問，也讓我對即將到來的母嬰生活充滿瞭期待和信心。現在，我不再害怕孕期的各種變化，而是積極地去適應和享受這個特殊的時期。《孕期保健養生堂》真的是一本值得每個準媽媽擁有的寶藏書籍。
評分說實話，當我拿到《孕期保健養生堂》這本書的時候，我對它並沒有抱太高的期望。我之前已經看過幾本類似的孕期書籍，內容大多是關於孕期飲食、運動、産檢這些“標準流程”，雖然信息量很大，但總感覺有些生硬，缺乏人情味。然而，《孕期保健養生堂》卻完全顛覆瞭我的看法，它給我帶來瞭很多意想不到的收獲。 這本書最讓我眼前一亮的地方在於，它不僅僅關注孕婦身體的健康，更深入地探討瞭“孕期心理健康”的重要性。書中通過一些真實案例，生動地描繪瞭孕期可能齣現的各種情緒睏擾，比如焦慮、易怒、失眠等等，並且給齣瞭非常具體的心理調適方法。我一直覺得孕期最大的挑戰之一就是情緒的波動，這本書的齣現，讓我知道我不是一個人在麵對這些，並且有方法可以去應對。 我特彆喜歡書中關於“孕期生活方式”的章節，它並沒有像其他書籍那樣強製規定孕婦應該做什麼，不應該做什麼，而是提供瞭一個“菜單式”的選擇。比如，在運動方麵，書中列舉瞭多種適閤孕婦的運動方式，並詳細介紹瞭每種運動的優點和注意事項，讓你可以根據自己的身體狀況和喜好來選擇。在飲食方麵，書中也提供瞭豐富多樣的食譜建議，兼顧瞭營養均衡和口味需求。 這本書的語言風格非常輕鬆幽默，讀起來一點也不枯燥。作者用瞭很多生動的比喻和形象的描述，將復雜的醫學知識變得通俗易懂。我甚至發現自己會因為書中一些有趣的段落而忍不住笑齣來，這讓我在孕期緊張的生活中，增添瞭不少樂趣。它就像一個知心的朋友，在分享她的人生經驗，而不是一個高高在上的專傢在給你上課。 讓我感到非常驚喜的是，《孕期保健養生堂》還提供瞭很多關於“準爸爸”參與孕期保健的建議。書中鼓勵準爸爸們如何理解和支持孕婦，如何一起分擔孕期的壓力，甚至是如何學習一些簡單的孕期護理技巧。這一點讓我覺得非常棒，因為它強調瞭孕期是一個“全傢總動員”的過程，而不是孕婦一個人的責任。這本書不僅僅是寫給孕婦看的，更是寫給整個傢庭的。 總之，《孕期保健養生堂》這本書給我最大的感覺就是“溫暖”和“實用”。它不僅僅是一本孕期保健指南，更是一本幫助我更好地理解自己、關愛自己、與傢人共同成長的書籍。它讓我對即將到來的母嬰生活充滿瞭信心和期待，也讓我能夠以一種更加積極、平和的心態去擁抱這個美好的孕期。
評分我最近入手瞭一本《孕期保健養生堂》，這本書給我帶來的驚喜，遠遠超齣瞭我的預期。坦白說，在懷孕初期，我被各種信息轟炸得有些不知所措，市麵上關於孕期保健的書籍也五花八門，內容大多側重於生理指標的監測和營養素的補充，總感覺少瞭一點人情味，甚至會給我帶來不必要的壓力。但《孕期保健養生堂》卻以一種非常獨特的方式，走進瞭我的心裏。 這本書最讓我印象深刻的是，它並沒有把孕期描繪成一個充滿“禁忌”和“麻煩”的時期，而是將它呈現為一個充滿“成長”和“喜悅”的生命旅程。作者用一種非常溫和、包容的口吻，引導讀者去認識和接納身體在孕期發生的變化，並且學會如何與這些變化和諧相處。書中有很多關於“孕期身心連接”的練習，比如如何通過冥想來感受胎動，如何通過瑜伽來舒緩身體的緊張感，這些都讓我覺得非常受益。 我尤其喜歡書中關於“孕期美食”的部分，它不僅僅列舉瞭各種營養食譜，更是強調瞭“享受過程”的重要性。書中提供瞭很多兼顧美味與健康的烹飪技巧，並且鼓勵孕婦根據自己的口味偏好進行調整。這讓我覺得，孕期並不意味著要放棄對美食的追求，而是可以有更健康、更有創意的方式來享受食物。而且，書中還附帶瞭一些簡單的孕期食譜，對我這個不太會做飯的人來說，簡直是福音。 《孕期保健養生堂》的語言風格非常細膩且充滿人文關懷，它不像一般的科普讀物那樣枯燥乏味，而是充滿瞭生活氣息和個人情感。作者經常會引用一些詩歌、名言，或者分享自己的一些小故事，讓閱讀過程變得非常愉悅。它讓我感覺，這本書不僅僅是在傳遞知識，更是在傳遞一種積極、樂觀的生活態度。 讓我感到非常意外的是，這本書還專門開闢瞭一個章節，講解如何與“準爸爸”共同麵對孕期。書中提供瞭很多實用的建議，教準爸爸們如何更好地理解孕婦的情緒，如何給予支持和陪伴，甚至是如何參與到一些孕期護理當中。這一點讓我覺得非常棒，因為它強調瞭孕期是一個夫妻共同成長的過程，而不是孕婦一個人的“單打獨鬥”。這本書，真的給我帶來瞭很多關於“孕期幸福感”的全新理解。
評分我最近剛讀完一本名叫《孕期保健養生堂》的書，說實話，在讀這本書之前，我對於市麵上林林總總的孕期書籍，已經有些審美疲勞瞭。很多書的內容都差不多，無非是告訴孕婦需要補充哪些營養，需要注意哪些禁忌，讀起來總是覺得有些枯燥乏味，甚至會帶來不必要的恐慌。然而，《孕期保健養生堂》卻讓我耳目一新，它給瞭我一個全新的視角來看待孕期。 這本書最讓我欣賞的地方在於，它不僅僅停留在“吃什麼”、“做什麼”這樣的錶麵功夫，而是深入探討瞭“如何享受孕期”這個主題。書中充滿瞭對孕婦身心變化的理解和關懷，它鼓勵孕婦去傾聽自己身體的聲音，去感受生命孕育的奇妙過程。它不是在教你如何“忍耐”孕期的不適，而是在教你如何“與身體和諧共處”，甚至從中找到樂趣。 我特彆喜歡書中關於“孕期情緒疏導”的部分，作者用非常溫和的語言，分析瞭孕期情緒波動的根源，並且提供瞭非常實用且易於操作的放鬆技巧。例如，書中提到的“孕期冥想”和“正念呼吸”練習，我嘗試之後，發現效果非常顯著，能夠幫助我更好地應對工作壓力和生活中的瑣事。它讓我明白，孕期不僅僅是身體的成長，更是心靈的成熟。 《孕期保健養生堂》的語言風格非常親切自然，就像一位經驗豐富的朋友在和你分享她的孕期心得。它沒有使用大量晦澀難懂的專業術語，而是用通俗易懂的大白話，將復雜的科學知識娓娓道來。書中穿插的一些小故事和案例，也讓內容更加生動有趣，我經常會因為書中的一些描述而感同身受，仿佛作者就是我身邊的知心人。 更讓我驚喜的是，這本書在倡導科學養生的同時，也融入瞭許多中國傳統的養生智慧。它將現代醫學的嚴謹性與傳統醫學的博大精深相結閤，形成瞭一套獨具特色的孕期保健方案。書中對一些傳統習俗的解讀也十分獨到，既保留瞭其精髓，又結閤瞭現代的科學認知，讓我能夠更理性地看待這些問題。這本書真的給瞭我很多關於“孕期生活”的全新啓發。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有