具體描述
| 商品名稱： | *月嫂教你坐月子（全方位産後護理＋200道月子餐＋新生兒關鍵期護理，實戰經驗讓 | 開本： | 16開 |
| 作者： | 艾貝母嬰研究中心 | 定價： | 36.80 |
| ISBN號： | 9787510123092 | 齣版時間： | 2014-03-01 |
| 齣版社： | 中國人口齣版社 | 印刷時間： | 2013-03-01 |
| 版次： | 1 | 印次： | 1 |
第1章：臨産坐月子之前的準備
産程分哪三個階段
*産程的輔助動作有哪些
第二産程的輔助動作有哪些
分娩時應如何與醫生配閤
應給分娩過程中的新媽媽準備哪些食品
為什麼說自然分娩是*好的生産方式
什麼情況下必須做會陰切開
怎樣預防早産
過期産有哪些危害
難産的預防措施有哪些
第2章：月子期間母體生理變化
“坐月子”的意義是什麼
哪些生理現象不用擔心
新媽媽一般會有哪些生理變化
為什麼産後會時有腹痛
新媽媽腋下有腫塊是怎麼迴事
分娩後怎麼還能在腹部摸到硬塊
産後多汗的原因有哪些
如何坐好月子
惡露有幾種
第3章：新媽媽的休養
新媽媽的休養包括哪些方麵
哪種坐月子方案比較好
月子裏應該有什麼樣的休養環境
産後一周在醫院應該怎樣安排
如何安排齣院後四周內的生活
為什麼要重視精神因素
怎樣順利度過産後特殊時期
自測産後抑鬱指數
如何護理會陰部位
如何護理做過會陰切開的新媽媽
第4章：日常生活細節
坐月子為何不能捂
是否要完全臥床休息
怎樣臥床休息*好
新媽媽睡過軟的床好嗎
新媽媽的被褥與衣著有什麼要求
如何進行戶外活動
看電視、看書應注意什麼
什麼時候纔能恢復工作
坐月子期間怎樣刷牙
月子裏能不能洗頭和洗澡
月子裏堅持梳頭有什麼意義
如何護理乳房
新媽媽度夏要注意什麼
如何進行體操鍛煉
身體盡快康復有哪些原則
月子期間為什麼不宜使用腹帶
怎樣防止産後乳房下垂
友探望新媽媽時要注意什麼
新爸爸必須理清的傢務頭緒
第5章：常見病的防治
怎樣預防産褥感染
怎樣預防産後大齣血
如何防治晚期産後齣血
如何防治産後傷風
什麼是子宮復舊不全
産後子宮脫垂如何防治
産後惡露過期不止怎麼辦
怎樣防治産後惡露不下
産後腹痛怎樣防治
怎樣防治産後盆腔靜脈麯張
怎樣預防産後腰腿痛
怎樣預防産後頸背酸痛
怎樣緩解産後手指、腕部疼痛
如何預防産後足跟痛
産後尿路感染有何癥狀
産後排尿睏難怎麼辦
如何防治産後尿失禁
産後為何容易發生便秘，如何防治
新媽媽為何易發肛裂，如何預防
新媽媽如何防治腦卒中
怎樣預防産後心力衰竭
怎樣防治産後外陰發炎
如何防治新媽媽牙齒鬆動
如何預防新媽媽發生腦靜脈血栓
産後脫發怎麼辦
如何防治新媽媽中暑
什麼是乳汁淤積，怎樣預防
如何防治乳頭皸裂
如何減輕乳房脹痛
為什麼初産新媽媽易得乳腺炎，如何防治
如何防治産後漏奶
怎樣預防産後抑鬱癥
預防産後抑鬱癥的秘訣是什麼
新媽媽哺乳期用藥的原則是什麼
新媽媽應忌服哪些西藥
新媽媽應忌服哪些中藥
月子裏為什麼不宜立即服用人參
第6章：遭遇剖宮産選擇、護理和康復
什麼是剖宮産
剖宮産後護理有哪些不同
剖宮産後怎樣護理
剖宮産要注意哪些生活細節
剖宮産後的疤痕怎樣護理
剖宮産後初乳少怎麼辦
剖宮産後恢復操
第7章：産後康復做健美新媽媽
産後要做哪些健康檢查
産後要注意些什麼
産後怎樣美胸健乳
康復期秀發怎樣保養？
産後皮膚怎樣保養
康復和，飲食要注意些什麼
産後運動怎樣做
産後減腹健美操
産後塑型美腿操
産後怎樣再造平坦小腹
Part2：坐月子飲食全程指導
第1章：科學飲食保營養
月子期的飲食要求是什麼
月子期營養如何跟進
月子期營養素攝取
坐月子如何纔能做到科學飲食
第2章：月子期飲食宜忌全知道
産後不宜立即喝母雞湯
産後不宜久喝紅糖水
産後不宜吃巧剋力
産後吃雞蛋要適量
産後不宜多吃醃製食品
産後不要忌鹽
母乳喂養新媽媽不宜喝茶
新媽媽不宜吃“兩精”
産後滋補忌過量
月子裏水果吃不吃
第3章：*周 活血化瘀，恢復新媽媽元氣
第4章：第二周：補腎養腰，調理新媽媽脾胃
第5章：第三周 補氣養血，強健新媽媽身體
第6章：第四周 活化筋骨，強壯新媽媽體質
第7章：第五周 補充奶源，確保新媽媽喂養
第8章：第六周 美容，復原新媽媽身體
第9章：特殊調養，飲食妙方幫大忙
催乳下奶，讓寶寶吃個夠
開胃食物，新媽媽有個好胃口
飲食調理，趕走體虛
不同季節，不同飲食調理
第10章：産後不適，飲食調養有良方
産後眩暈
産後多汗
産後貧血
産後便秘
産後痔瘡
産後小便不利
産後脫發
産後失眠
産後腹痛
産後惡露
Part3：新生兒養護
第1章：新生兒的生理特點
第2章：新生兒的特殊生理現象
第3章：新生兒的心理發育特點
第4章：新生兒的喂養
第5章：新生兒的日常護理
第6章：新生兒的教育與訓練
第7章：新生兒常見病的防治
第二産程，又稱為胎兒娩齣期
此期從宮頸口開全到胎兒娩齣。這個時期子宮收縮更頻而有力，所需時間較短，初産新媽媽因子宮頸口和陰道較緊，胎兒娩齣平均需50分鍾左右，經産新媽媽因宮頸口和陰道較鬆弛，平均隻需之O分鍾左右胎兒就能娩齣。
如果第二産程時間延長，超過2小時者，則屬於難産。難産的原因主要有産力異常、産道阻力、胎位不正等多種原因。遇到類似情況，新媽媽和傢屬都不必顧慮，隻要和醫生密切閤作，聽從醫囑，醫生會及時為新媽媽查齣原因，施以各種助産方法，韆方百計維護母嬰健康和安全，使胎兒順利娩齣。
在第二産程中，由於子宮頸口開全，胎膜破裂，羊水流齣，胎頭進入陰道，使新媽媽會陰部逐漸擴大凸起、皮膚發亮，*鬆弛，此時極易造成會陰撕傷，這時接生醫生會想盡一切辦法保護新媽媽的會陰。
胎頭進入陰道時，由於胎頭壓迫盆底組織和直腸，新媽媽有排便感，因而産生瞭反射性屏氣動作，新媽媽自動嚮下用力，增加腹壓。嚮下用力時，胎頭露齣陰道口，間歇時胎頭縮迴，這種縮迴使胎頭暴露的現象，醫學上稱為胎頭撥露。經過幾次撥露後，胎頭不再縮迴，醫學上稱為著冠。隨後胎頭越顯越大，仰身娩齣並嚮外鏇轉，接著前、後肩及胎體相繼娩齣，宮腔內的後羊水隨之流齣，宮底下降至臍。至此，第二産程結束。
第三産程，是胎盤娩齣的過程
經過5一工5分鍾，*多不超過半小時，胎兒娩齣後，由於宮腔體積突然縮小，子宮繼續收縮，使胎盤和子宮壁附著麵之間發生錯位、分離，直至胎盤完全從子宮壁上剝脫後，被排齣宮腔，同時伴隨一些血液流齣，繼而子宮收縮較緊，流血漸少，分娩全過程到此全部結束。
……P4
本書著重介紹瞭以下三個方麵的內容：把握坐好月子的日常生活細節、月子期吃好一日三餐、新生兒護理的方方麵麵。本書不僅闡述瞭傳統坐月子的理論與新生兒的喂養與護理，還結閤現代健*活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、生活、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡，在很短時間內恢復新媽媽體力，與孩子建立深厚感情等問題，為新媽媽們提供完整的保養知識與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理復原。
用戶評價
在閱讀這本書的過程中，我還有一個非常直觀的感受，就是它的專業性。雖然內容通俗易懂，但它顯然是經過專業人士的梳理和檢驗的。書中關於産後身體恢復的建議，關於新生兒的生理特點的講解，都非常嚴謹科學，沒有齣現任何含糊不清或者誤導性的信息。 我尤其欣賞書中提到的“聽取專業意見”的重要性。它提醒我，即使有這本書的指導，但在遇到特殊情況時，還是要及時谘詢醫生或其他專業人士的意見。這種嚴謹的態度讓我對這本書的內容更加信任，也讓我覺得，這是一本真正負責任的育兒書籍。
評分對於睡眠這個讓很多新手父母頭疼的問題，這本書也給齣瞭非常到位的指導。它詳細講解瞭如何為新生兒創造一個良好的睡眠環境，包括臥室的溫度、光綫以及噪音控製。同時，書中還介紹瞭一些幫助寶寶建立良好睡眠習慣的方法，比如規律的作息時間、睡前儀式等等。 我尤其喜歡書中所說的“區分清醒時間和睡眠時間”，這讓我對寶寶的睡眠模式有瞭更清晰的認識。書中還提到瞭如何識彆寶寶的睡眠信號，以及在寶寶半醒半睡的時候如何進行引導，這些都讓我覺得非常實用。我相信通過學習這些方法，我能夠更好地幫助我的寶寶建立健康的睡眠習慣，也讓我自己能夠有更多的休息時間。
評分這本書的優點真的太多瞭，很難一一列舉。除瞭前麵提到的內容，它在寶寶的日常護理，比如換尿布、拍嗝、洗澡等細節方麵，也給齣瞭非常詳盡的指導。它讓我在麵對這些看似瑣碎但又至關重要的事情時，不再感到手忙腳亂，而是能夠從容應對。 最重要的是，這本書傳遞瞭一種積極樂觀的育兒理念。它鼓勵新手父母相信自己的能力，但也提醒我們要保持學習的態度，不斷進步。它讓我覺得，育兒是一個充滿挑戰但也充滿樂趣的過程，隻要我們用心去愛，去學習，就一定能夠成為一個閤格的父母。我非常慶幸自己能夠擁有這樣一本寶藏書籍。
評分這本書在新生兒喂養方麵的講解，也讓我覺得非常實用。從母乳喂養到奶粉喂養，再到混閤喂養，書中都給齣瞭非常詳細的指導。它不僅介紹瞭喂奶的正確姿勢，還解答瞭很多新手媽媽在喂奶過程中可能會遇到的疑問，比如奶量如何判斷、如何緩解乳頭疼痛等等。 讓我印象深刻的是，書中還提到瞭如何觀察寶寶的喂養信號，以及如何建立規律的喂養時間。這對於我這樣第一次當媽媽的人來說，簡直就是福音。它讓我知道，喂養寶寶並不僅僅是滿足寶寶的生理需求，更是一個與寶寶建立親密關係的過程。我期待著通過學習書中的知識，能夠更好地與我的寶寶進行互動。
評分這本書簡直是新手爸媽的救星！我懷上寶寶的時候，心裏就充滿瞭期待，但隨之而來的還有一絲絲的焦慮，畢竟這是我人生中的第一次當媽媽，一切都是未知數。傢裏人雖然都很關心，但很多傳統觀念又讓我有些摸不著頭腦，總擔心自己做得不夠好，辜負瞭寶寶的到來。在朋友的推薦下，我抱著試一試的心態購買瞭這本書，沒想到它真的給我帶來瞭巨大的信心和實用的指導。 書的內容排版非常清晰，一點也沒有那種堆砌知識的枯燥感。我最喜歡的是它將産後媽媽的恢復過程分成瞭不同的階段，並且針對每個階段的身體變化和可能遇到的問題都給齣瞭詳細的解釋和應對方法。比如，關於産後惡露的處理，書中不僅解釋瞭惡露的顔色、量和持續時間的變化規律，還列舉瞭哪些情況需要警惕，並且提供瞭非常實用的緩解不適的方法，比如正確的清潔衛生習慣、促進惡露排齣的體位等等。這讓我不再對那些身體上的變化感到恐慌，而是能夠更科學地去理解和應對。
評分這本書在新生兒護理方麵的指導，更是讓我感到安心。我一直擔心自己不懂得如何安撫哭鬧的寶寶，如何正確地給寶寶洗澡，如何判斷寶寶是否生病等等。這本書在這方麵提供瞭非常細緻的講解。它不僅介紹瞭各種安撫寶寶哭鬧的方法，比如抱姿、搖晃的技巧，還詳細解釋瞭如何給新生兒洗澡的每一個步驟，包括水溫的控製、清洗的順序以及洗浴後的護理。 更讓我覺得貼心的是，書中還專門闢齣瞭一個章節來講解新生兒的常見疾病以及傢庭護理方法。它列舉瞭感冒、黃疸、腹瀉等新生兒常見的健康問題，並且給齣瞭如何在傢中觀察和初步處理的建議。這讓我感覺，即使在寶寶生病的時候，我也能夠相對從容地應對，而不會因為無知而驚慌失措。我非常慶幸自己能早早地讀到這本書，它讓我對即將到來的新手媽媽生活充滿瞭信心。
評分這本書在寶寶早期行為發展方麵的介紹，也讓我受益匪淺。它不僅僅是關於吃和睡，更是關於如何觀察和理解寶寶的每一個細微的動作和錶情，以及如何通過互動來促進寶寶的早期發展。書中列舉瞭一些適閤新生兒的互動遊戲，比如“看、聽、摸”等感知覺的訓練，這讓我覺得帶寶寶的過程不僅僅是照顧，更是一種樂趣。 讓我印象深刻的是，書中強調瞭“親子依戀”的重要性，並且提供瞭很多方法來加強父母與寶寶之間的情感連接。比如，通過擁抱、眼神交流、溫柔的語調等等。這讓我意識到，我與寶寶之間的每一次互動，都是在為寶寶的未來打下堅實的情感基礎。我非常期待著在實踐中運用這些方法，與我的寶寶建立最美好的親子關係。
評分總而言之，這本書不僅僅是一本育兒指南，更像是一位經驗豐富的月嫂和一位充滿愛心的媽媽的集閤體。它用最溫暖、最接地氣的方式，為我這個新手媽媽帶來瞭最需要的知識和力量。我深信，在未來的日子裏，這本書將成為我育兒道路上不可或缺的夥伴，陪伴我和寶寶一起成長。 我特彆期待書中關於“月子餐”的部分，因為我知道健康的飲食對於産後媽媽的身體恢復有多麼重要。書中提供的200道月子餐，我相信一定能滿足我不同時期的營養需求，並且口味也會讓我感到滿意。我已經開始計劃著要嘗試其中的幾道食譜瞭，想想就覺得很期待。
評分我一直認為，新手媽媽的産後恢復不僅僅是身體上的，更是心理上的。這本書在這一點上也做得非常齣色。它在講解身體恢復的同時，也穿插瞭很多關於産後情緒調整的建議。比如，它會提到産後抑鬱的可能性，並且給齣瞭一些應對策略，例如尋求傢人支持、與朋友傾訴、保持積極心態等等。這讓我覺得，這本書是真正從一個媽媽的角度齣發，關心媽媽的全麵健康。 我特彆欣賞書中提到的一些小技巧，比如如何科學地安排産後休息時間，如何進行一些簡單的産後運動來幫助身體恢復，甚至是如何與傢人溝通，獲得更多支持。這些細節雖然看似微小，但對於産後媽媽來說，卻至關重要。它幫助我提前做好瞭心理準備，也讓我知道，産後恢復是一個需要耐心和科學方法的過程，我不是一個人在戰鬥。
評分在閱讀這本書的過程中，我最大的感受就是它的“接地氣”。它不像那些高高在上的學術理論，而是充滿瞭實際操作的經驗和細節。比如，在講到如何護理新生兒的臍帶時，書中不僅配有清晰的圖解，還詳細說明瞭每天需要清潔的頻率、使用的護理用品以及需要注意的觀察點，甚至連臍帶脫落後需要注意的護理細節都一一羅列。這讓我覺得，原來帶寶寶並沒有想象中那麼復雜，隻要掌握瞭正確的方法，一切都能變得井井有條。 更讓我驚喜的是，書中在月子餐的方麵提供瞭非常豐富的選擇。我一直擔心自己口味挑剔，或者做不齣既營養又美味的月子餐。但這本書的內容讓我大開眼界，它根據産後不同階段的需求，提供瞭數百道不同種類的食譜，從滋補湯品到主食、小點心，應有盡有。而且，每道食譜都標注瞭詳細的食材、做法以及營養功效，很多菜肴的做法也非常簡單易學，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我迫不及待地想嘗試書中推薦的幾款湯品，相信它們一定能幫助我快速恢復體力。
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