陳式太極拳標準貳路64式（附DVD光盤1張） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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郭傳光 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 運動
• DVD
• 64式
• 入門教程

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546401140

版次：1

商品編碼：10032604

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2010-01-01

用紙：膠版紙

頁數：121

正文語種：中文

附件：DVD光盤

編輯推薦

　　陳式（洪派）太極拳第四代傳人郭傳光全和親授標準套路，首度完整呈現！

　　陳式（洪派）太極拳標準貳路64式又稱“炮捶”，是一運動量較大的一套拳，具有快、剛、活躍、爆發力強的特點。動作要求堅剛、迅速，著重彈抖力的鍛煉、套路中有“閃展騰挪、竄蹦跳躍”的動作，比較適閤青壯年或體力較好的中老年人練習。

　　詳解陳式（洪派）太極拳的基本規律——纏法

　　“不懂纏絲勁，即不懂拳”。順逆纏絲的纏法，是陳式太極拳的主要特徵之一，也是陳式一洪派一太極拳的基本規律。手的順纏·手的逆纏·腿的順纏·腿的逆纏

　　基礎入門技法逐一細緻教解。基礎掌法.基礎腿法.基本功練習

　　陳式（洪派）太極拳標準貳路六十四式·拳譜套路結構與技術特點解析，各式動作分解演練.習練各階段功力精進要訣

　　DVD，中文簡／繁體可選字幕

　　郭傳光全程親授

　　用正統、規範的教學方法完美演繹齣洪派六十四式的剛勁迅猛，完美示範，教解64式中的纏絲之法與一隨遇平衡L技巧，讓你快速把握64式的核心技要。詳盡解析招式與套路精髓，從基礎招式到標準套路，全程演練。

　　狂如風、剛如鐵、跳躍如風似電、爆發之時勢如破竹。演繹正宗功法，完整招式、連貫套路、循序教解［陳式洪派太極］

　　敬告，本圖書及光碟之著作權人中映良品文化傳播有限公司，僅授權本圖書及光碟組成之全部內容（包括其聲音）在傢庭內使用。傢庭使用權之定義為未經著作權人書麵正式授權禁止在俱樂部、會所、餐廳、遊覽車、客車、醫院、酒店、圖書館、學校、戶外傳播設施以及各類互聯網絡並與之性質相近場所使用本節目內容，任何未經授權之盜錄、復製、剪輯、公開展示、齣售、齣租、齣藉以及任何交易、公開演齣、公開散布、公開播放或提供點播全部或者其中之任何部分皆嚴格禁止，任何前述行為皆須承擔刑事及民事責任。如需正式取得相關授權，應與著作權人中映良品文化傳播有限公司聯絡。

內容簡介

　　《陳式太極拳標準貳路64式》係統而詳細地介紹瞭洪式太極拳的發展曆史、拳法精髓，以及其基本功、基礎拳法、腿法和核心的標準貳路64式。書中以文配碟、圖文並茂，利於初學者習練正宗陳式洪派太極拳法，達到強身健體、修身養性的目的。

作者簡介

　　郭偉光，畢業於專業體育學院武術專業，陳式（洪派）太極拳（洪式太極拳）第四代傳人，國琮級散打、武術裁判。APCC“精武杯”推手冠軍。中醫經絡高級理療師，自在養生館創始人。

內頁插圖

目錄

第一章 陳式(洪派)太極拳
一門集拳、功、法、養於一體的優秀拳學
一、“太極巨星”洪均生簡介
二、陳式(洪派)太極拳，一個新的拳學流派的形成
三、陳式(洪派)太極拳的基本規律——纏法
四、陳式(洪派)太極拳標準貳路64式的風格特色

第二章 陳式(洪派)太極拳
標準貳路64式基礎入門技法

第三章 陳式(洪派)太極拳
標準貳路64式拳法

附錄
一、陳式（洪派）太極拳套路功用歌訣
二、陳式(洪派)太極拳貳路步法路綫展開圖
三、一代宗師洪均生的經典太極論

精彩書摘

　　陳式太極拳是中華民族武術寶庫中一顆璀璨的明珠，由明末清初河南溫縣陳傢溝的第九世陳王廷（1600-1680）始創，世代相傳，名傢輩齣，譽滿天下。陳氏第十七世陳發科（1887一1957）是近代陳式太極拳的重要代錶人物，對發展和傳播太極拳法做齣瞭傑齣的貢獻，受到武林界的高度贊譽，被稱為“太極第一人”。
　　洪均生先生1930年拜陳發科先生為師習拳，隨師學習15年，功底深厚，且秉承陳發科先生技藝，武德頗具師風。他將巧拿精化的實用技法融入到瞭拳術套路之中，形成瞭獨特的風格與特色，創建瞭陳式（洪派）太極拳。
　　陳式（洪派）太極拳要求隨遇平衡，即練習者的身體主軸在頂勁上領作為支點的情況下，不管重點、力點如何變化，都必須保持或及時恢復平衡。軸心（會陰穴）始終處於身體重量平分的中界位置，隻隨步法的變換而作位移。
　　陳式（洪派）太極拳要求保持軀乾的立體螺鏇運動形式。在隨遇平衡和腿部順逆纏絲的情況下，每一動作在腰胯左右鏇轉時，腰胯中間的人體軸心位置鏇轉角度最大，從軸心位置往上或往下的鏇轉角度逐漸變小。在步法不變時，頭頂與足的觸地點好像被固定住一般。這種立體螺鏇動作是鍛煉産生太極內勁與爆發力的力源。
　　陳式（洪派）太極拳在手法上有公轉與自轉、公轉的正鏇一與反鏇、自轉的順逆等具體練法。在腿部也有順逆纏法的具體練法，且每一動作公轉與自轉都有相應配閤的角度。

前言/序言

　　太極拳，中國古老拳法之一，充分體現瞭天人閤一、陰陽消長的中華生命哲學，是傳統養生保健、習武防身的武術精髓功法。多少年來，太極拳在廣闊的中華大地開枝散葉、源遠流長，習練者數不勝數，尊崇地位一時無二。

　　我國傳統太極拳發展至今，共形成五大派彆：陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳。

　　其中，陳式太極拳是明末清初河南溫縣陳傢溝的第九世陳王廷（1600～1680）始創，世代相傳，名手輩齣，譽滿天下。而陳氏第十七世陳發科被稱為“太極第一人”.洪均生先生1930年拜陳發科先生為師習拳，秉承陳發科先生技藝，武德頗具師風。他將巧拿精化的實用技法融入拳術套路之中，形成瞭獨特的風格與特點，創建瞭陳式洪派太極拳，又稱洪式太極拳。

　　本書介紹的是洪式太極拳其中的標準貳路64式，該拳法又稱“炮捶”，是運動量較大的一套拳，其特點是以剛為主，以剛襯柔，動作較為復雜多變。震腳發力、鬆活彈抖、完整一氣。動作要求堅剛、迅速，著重彈抖力的鍛煉。套路中有“閃展騰挪、竄蹦跳躍”的動作，具有快、剛、活躍的特色。這套拳法由於速度快，爆發力強，比較適閤青壯年或體力較好的人練爿。演示該拳法的郭傳光老師係陳式洪派太極拳第四代傳人。

　　本書係統而詳細地介紹瞭洪式太極拳的發展曆史、拳法精髓，以及其基本功、基礎拳法、腿法和最核心的標準貳路64式。書中以文配碟、圖文並茂，利於初學者習練正宗陳式洪派太極拳法，達到強身健體、修身養性的目的。

《陳式太極拳標準貳路64式（附DVD光盤1張）》圖書簡介 一、 走進陳式太極：傳統精髓與現代演繹的完美結閤 這是一部專為廣大太極拳愛好者量身打造的陳式太極拳入門與精進的寶典。本書以深入淺齣的語言，係統詳盡地闡述瞭陳式太極拳標準貳路64式的每一個動作要領、勁力運用、攻防含義以及練習時的注意事項。相較於流傳甚廣的一路拳法，貳路（炮捶）更是將陳式太極拳剛柔相濟、纏繞連綿、發勁迅猛的特點發揮得淋灕盡緻，是領略陳式太極精妙之處不可或缺的關鍵。 本書不僅是一本文字教程，更是一套完整的學習解決方案。隨書附贈的DVD光盤，由經驗豐富的陳式太極拳名傢親自示範演練，高清畫麵清晰呈現每一個動作的細節，配閤詳實的講解，讓學習者能夠直觀地理解動作的規範性和內在勁力的運行。無論您是初學者，渴望係統地學習一門正宗的太極拳技法，還是已掌握一路拳法，希望更上一層樓，領悟陳式太極拳更深層次的奧秘，本書都將是您最貼心的良師益友。 二、 貳路64式：陳式太極拳的精髓升華 陳式太極拳作為楊露禪“老八掌”的源頭，其獨特的技擊性和深厚的內涵一直為武術界所推崇。相比一路拳法注重以柔化、纏繞為主，貳路（炮捶）則在保留其根基的同時，增加瞭更多跳躍、震腳、彈抖、發勁等剛猛的技法。這64式動作，並非孤立的技術堆砌，而是經過韆錘百煉、邏輯嚴謹的武術套路，每一招每一式都蘊含著精妙的攻防轉換和內氣運行的規律。 本書將帶領您細緻入微地探索貳路64式的奧秘： 動作的精準解析： 對每一個動作的起勢、行進、收勢，以及其中的屈伸、提按、轉換、纏繞等細微變化，都做瞭詳盡的圖文講解。您將學會如何正確地模仿和執行每一個姿勢，保證動作的規範性。 勁力的內涵與運用： 陳式太極拳的勁力是其靈魂所在。本書會深入剖析“纏絲勁”、“開閤勁”、“炸勁”、“震腳勁”等陳式太極拳特有的勁力錶現形式，並指導您如何在練習中體會和運用這些勁力，讓您的拳法不僅形似，更神似。 攻防含義的揭示： 太極拳的實用性不容忽視。本書將針對每一個動作的攻防含義進行解讀，幫助您理解這些看似柔緩的招式背後所蘊含的防禦與進攻的智慧，讓您的練習更具實戰價值。 練習時的要點提示： 在每個動作的講解中，都會附帶關鍵的練習要點和易犯錯誤的提示，幫助您在練習中少走彎路，更高效地掌握動作。 呼吸與意念的配閤： 呼吸與意念是太極拳內功修煉的重要組成部分。本書將指導您如何在練習中做到“意領形隨”，配閤自然深長的呼吸，使內外兼修，達到養生與技擊的雙重目的。 三、 DVD光盤：名傢示範，如師在側 一本優秀的武術教程，離不開高水平的示範。本書附贈的DVD光盤，匯聚瞭陳式太極拳名傢的精湛技藝。光盤中的示範，不僅僅是動作的演示，更是對動作細節、勁力運化、節奏把控等關鍵點的生動詮釋。 高清鏡頭下的細節呈現： 每一個動作，從身體的細微角度、手腕的纏繞軌跡，到眼神的注視方嚮，都通過高清鏡頭清晰展現，讓您如同站在大師身邊，近距離觀摩學習。 多角度的視覺體驗： 光盤可能采用多角度拍攝，讓您能從不同側麵觀察動作，更全麵地理解動作的空間形態和勁力走嚮。 配套的講解與提示： 在光盤的演示過程中，會穿插名傢深入淺齣的講解，實時提示動作要領，糾正可能齣現的錯誤，強化您的學習效果。 反復觀摩，精益求精： 您可以根據自己的學習進度，反復播放光盤，直到完全掌握每一個動作。這種“眼學”與“手練”的結閤，將極大地提升您的學習效率和準確性。 四、 學習陳式太極貳路64式的益處 學習陳式太極拳貳路64式，不僅是掌握一項武術技能，更是開啓一段身心修煉的旅程。 強身健體，延年益壽： 陳式太極拳動作舒展大方，剛柔相濟，對提高身體的柔韌性、協調性、平衡性大有裨益。長期練習，能夠有效地改善心血管功能，增強內髒器官的活力，調節神經係統，緩解壓力，達到強身健體、延緩衰老的目的。 提升技擊能力： 貳路拳法所蘊含的實戰技法，能夠幫助您在麵對實際攻防情況時，更加從容應對。學習其中的閃轉騰挪、藉力打力、剛柔並濟的技巧，將為您提供一種有效的自衛手段。 培養內在修為： 太極拳講究“靜心養氣”，練習過程需要專注、耐心和恒心。通過練習，您可以培養沉靜的心態，提升專注力，體會“用意不用力”的哲學，從而達到內外兼修的境界。 傳承傳統文化： 陳式太極拳作為中華武術的瑰寶，承載著深厚的文化底蘊。學習和傳承這項古老的技藝，也是對中華傳統文化的尊重與弘揚。 五、 誰適閤學習本書？ 對陳式太極拳感興趣的初學者： 希望係統、規範地學習一門正宗的太極拳。 已掌握一路拳法，尋求進階的太極愛好者： 希望深入瞭解和掌握陳式太極拳更具代錶性的剛猛技法。 對中華傳統武術有濃厚興趣的讀者： 希望通過學習，感受傳統武術的魅力。 尋求一種健康生活方式的都市人群： 希望通過規律的運動，緩解工作壓力，改善身體健康。 武術教練或學員： 作為教學或自我提升的參考資料。 結語 《陳式太極拳標準貳路64式（附DVD光盤1張）》是一本集理論、實踐、示範於一體的優質太極拳教材。它將帶您走進陳式太極拳的精彩世界，感受其中剛柔並濟的獨特魅力，領略深厚的中華武術智慧。現在就開始您的陳式太極貳路64式之旅吧，讓太極拳的力量在您的身體中生根發芽，綻放齣生命的活力與精彩！

評分☆☆☆☆☆

這本拳譜的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種沉穩又不失雅緻的氣質，初上手就感覺到瞭它不同於市麵上那些花裏鬍哨的武術書籍。扉頁的字體選擇，那種微微帶著隸書的古樸感，立刻將人拉迴到瞭太極拳那深厚的曆史底蘊之中。我尤其欣賞它對於版麵空間的留白處理，不多不少，恰到好處地營造齣一種呼吸感，讓人在翻閱時不會感到擁擠和壓迫。內頁紙張的質感也十分考究，細膩而富有韌性，即便是經常翻閱也不會輕易齣現摺痕，這對於我們這些時常需要對照練習的習武者來說，簡直是太貼心瞭。至於那些圖文排布的細節，比如對關鍵動作的放大圖示和注釋的字體大小的拿捏，都顯示齣編者在設計時傾注瞭極大的心血，完全不是那種草草瞭事的齣版物能夠比擬的。這種對細節的極緻追求，讓我對後續的學習內容充滿瞭信心，畢竟，一本好的教材，從外在的美感和實用性上就已經成功瞭一半。

評分☆☆☆☆☆

整套書的整體編排節奏把握得非常好，給人一種循序漸進的紮實感，絕無貪多求全的浮躁氣息。從基礎的樁功和預備式開始，到六十四式的詳細拆解，再到整套拳的連貫要點總結，每一步都像是為學習者鋪設瞭一條堅實的路基。特彆是書末關於如何將所學應用於實戰的探討部分，雖然篇幅不長，但卻點齣瞭陳架以剛猛著稱卻又不失柔韌的精髓，強調瞭“掤勁的蓄發”在攻防轉換中的核心地位。這種對理論與實踐完美結閤的追求，讓這本書不僅是一本練習指南，更像是一本可以長期伴隨習武者成長的案頭寶典，每一次重讀都會有新的體會和領悟，其價值遠超定價本身。

評分☆☆☆☆☆

關於陳式太極拳64式每一個招式的分解動作部分，編排的科學性和條理性簡直是教科書級彆的典範。我對比瞭幾本不同流派的拳譜，發現這本書在描述“形”的準確性上達到瞭一個很高的水準。它不是簡單地展示一個定格的畫麵，而是將每一個動作的起勢、轉換、過渡，甚至是目光的落點都進行瞭細緻入微的文字標注。比如在描述一個轉身動作時，作者會明確指齣，腳跟是先離地還是先著地，重心是如何在前後腳掌之間轉移的，這些極其細微的差彆，恰恰是影響整套拳法流暢性和勁力連貫性的關鍵。更讓我稱贊的是，它對“意”的引導也融入瞭動作描述中，讓練習者在做動作的同時，腦海中也同步構建齣運動的意圖，這對於培養“意到形到”的境界至關重要，絕非僅僅依靠僵硬的模仿所能達到的效果。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭好幾個小時仔細研究瞭這本書中對“掤、捋、擠、按”這幾個基本勁力的文字闡述部分，感受最為深刻的是它那種返璞歸真的講解方式。許多教材上來就堆砌晦澀難懂的術語，讓人摸不著頭腦，但這本的作者似乎深諳初學者的睏境，他沒有直接跳入玄奧的理論，而是先從人體的關節受力、肌肉的協同作用這些更接近生理學的基礎上去切入，用非常生活化的語言去描繪太極拳的內勁是如何産生的。比如，書中對“捋”勁的描述，不是簡單地講“鏇轉”，而是細緻地分析瞭腕部、肘部和腰胯之間如何形成一個連續的、富有彈性的弧綫，讀起來有一種豁然開朗的感覺。這種由錶及裏、層層遞進的敘述邏輯，極大地降低瞭理解太極拳抽象概念的門檻，讓人感覺自己不是在背誦口訣，而是在學習一種新的身體語言。對於那些渴望真正理解太極拳“理”的習練者來說，這部分文字的價值是無可估量的。

評分☆☆☆☆☆

我不得不提一下書中對於陳氏老架中那些看似簡單卻蘊含哲理的“纏絲勁”的講解部分。市麵上的許多書籍往往將其一筆帶過，或者用過於誇張的比喻來搪塞。然而，這本書卻用瞭整整一章的篇幅，結閤人體解剖學知識和傳統中醫經絡的理論，去解析“纏絲勁”在實戰和功力培養中的實際意義。它詳細區分瞭順纏和逆纏在不同招式中的應用，並配以專門的輔助練習方法，這些方法操作起來雖然略顯繁瑣，但持之以恒地練習，身體上確實能感受到那種細微的、如同麵團揉捏般的螺鏇力量在經絡中流轉的感覺。這說明作者不僅是拳法的傳承者，更是一位深入思考過其內在機理的實踐者和理論傢，這份深度和廣度，遠超一般的武術指導手冊。

評分☆☆☆☆☆

給老爸買的 還可以 以後還迴來買

評分☆☆☆☆☆

貨收到瞭，很好，，，，，，，，，，，，，，，，

評分☆☆☆☆☆

順逆纏絲的纏法，是陳式太極拳的主要特徵之一，也是陳式一洪派一太極拳的基本規律。手的順纏·手的逆纏·腿的順纏·腿的逆纏

評分☆☆☆☆☆

挺快的，配置方

評分☆☆☆☆☆

洪派太極，研究研究，不錯

評分☆☆☆☆☆

內容不錯，配套光盤是個爛碟，碟麵一看就不正常，發貨時應該檢查一下嘛。換貨麻煩，在網找一個作者的演練視頻看看算瞭。

評分☆☆☆☆☆

養生之道！！！

評分☆☆☆☆☆

書很好，很容易就看懂瞭。

評分☆☆☆☆☆

養生之道！！！