身体的频道你知道：（中国台湾生机饮食带领人范秀琴告诉你打开身体频道!) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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范秀琴 著

图书标签:

• 生机饮食
• 范秀琴
• 身体健康
• 台湾
• 养生
• 饮食疗法
• 自然疗法
• 健康频道
• 身心连接
• 预防医学

店铺： 阳光博客专卖店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538497458

商品编码：10041342625

品牌：阳光博客（sunnbook）

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-10-01

用纸：纯质纸

页数：240

字数：141

基本信息

• 商品名称：类型别解--艺术历史与当下的印痕(艺术学第4卷第2辑)
• 作者：艺术学编委会
• 定价：37
• 出版社：学林
• ISBN号：9787807308089

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2009-06-01
• 印刷时间：2009-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：376
• 字数：365千字

编辑推荐语

本书是关于研究“中国艺术历史”的专著，书中具体包括了：《亲民、本真、写实：改革开放三十年以来军旅题材》、《全球化背景下的数码技术与版画创作》、《摄影的意义：论苏珊·桑塔格摄影思想》等内容。 本书适合从事相关研究工作的人员参考阅读。

目录

名家访谈
戏曲教学、创作与研究——陈美林教授访谈录
中国文艺改革三十年专题研究
上海要为社会主义文化建设作出新贡献——在“改革开放30年与文艺创作高端论坛”上的讲话
改革开放带来了文艺的发展和繁荣——在“改革开放30年与文艺创作高端论坛”上的讲话
从反映到变成生活——新时期话剧的范式转型
生存与突围：三十年改革中的戏曲路向与哲学
选择与坚持——谈改革开放中上海京剧创作
从美学革命到制度创新——中国电影改革开放30年回顾
新时期以来中国电影的变革与发展
荧屏上的故事：中国式“现实主义”的探索之途——改革开放三十年来中国电视剧演变轨迹扫描
电视剧创作生产的上海之路
上海电视剧的文化基因与当前问题
亲民、本真、写实：改革开放三十年以来军旅题材
电视剧正面人物形象塑造特点分析
论改革开放三十年文学观念与文学创作的嬗变
改革开放30年的中篇小说创作
艺术类型的角度
现象学戏剧艺术论
全球化背景下的数码技术与版画创作
耶拿学派和施莱格尔兄弟
儒家思想对中国绘画艺术的影响
理性的诗学——潘天寿花鸟画艺术初探
歌晌舞分行，曲动音绕梁——唐诗与乐舞
还戏于民、放水养鱼——传统戏曲在当代的危机状态与生存策略
电影导演的演员
摄影的意义：论苏珊·桑塔格摄影思想
傅抱石研究三十年评述
新生代论坛(硕、博士文库)
迷恋的情怀和无可救药的江南小资——南京与京、沪当代艺术区域性比较研究
论邓以蛰的艺术学思想
宋徽宗《瑞鹤图》考论
从昆曲电视剧《司马相如》看戏曲电视剧创作的几个特点
论艺术批评中语言与图像的关系
以仿像剖析仿像——关于电影《科伦拜恩的保龄》与《大象》的比较研究
专栏特稿
城市化背景下的戏曲，路在何方?——“当代城市化建设中的戏曲生存和发展学术座谈会”纪要
《艺术学》丛刊稿约
关于召开“艺术发生学”(国际)学术研讨会的稿约

《身心疗愈的秘密：解锁内在能量，重塑健康生命》 在这个快节奏、信息爆炸的时代，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，忽略了内心深处的声音，遗忘了身体这台精妙仪器的智慧。我们习惯性地向外寻求解决方案，却鲜少关注潜藏在自身体内的巨大能量与疗愈潜能。然而，真正的健康与幸福，并非遥不可及，它往往就隐藏在我们最熟悉却又最被低估的“身体频道”之中。 本书并非一本枯燥的医学教科书，也不是一套刻板的养生指南。它是一场深入的内在探索之旅，一次与自己身体的深度对话。我们将一同揭开身体这座神秘宝库的面纱，学习如何倾听它的语言，理解它的信号，并最终学会如何与之和谐共处，激活它内在的强大生命力。 第一章：觉醒：看见身体的无声诉说 我们为何常常感到疲惫、焦虑、甚至身患种种不适？是外部环境的压力，还是生活习惯的失调？本书将引导你重新审视那些被我们习以为常的身体信号——头痛、消化不良、睡眠障碍、皮肤问题、情绪波动，甚至是一些难以名状的浑身乏力。这些看似微小的“不适”，实则都是身体在向你发出的重要讯息，它们在诉说着身体内部能量的阻塞、失衡，抑或是对某种需求的回应。 我们将一起探索，如何从被动的承受者，转变为主动的倾听者。通过一系列的观察与反思，你将学会辨识身体在不同情境下发出的信号。是饥饿还是情绪性进食？是疲惫还是需要休憩？是压力导致的肌肉紧张，还是深层的情感需要被安抚？认识这些信号，是迈向身心疗愈的第一步，也是最关键的一步。 第二章：倾听：打通身体的能量管道 身体是一个复杂的能量系统，正如中医所言的“气血运行”。当能量在身体内顺畅流通时，我们感到活力充沛，身心和谐；反之，能量的阻塞或失衡，则会导致各种疾病的产生。本书将为你揭示身体能量流动的奥秘，并提供切实可行的方法，帮助你疏通那些被堵塞的“频道”。 我们将深入了解不同身体部位的能量特性，以及它们与我们的情绪、思想、甚至潜意识之间的紧密联系。例如，胸腔的阻塞可能与压抑的情感有关，腹部的胀气可能反映着肠道菌群的失衡和消化功能的紊弱，而肩颈的僵硬则常常是我们长期承受压力和焦虑的物理体现。 你会学到一些简单却极其有效的练习，例如： 呼吸的艺术： 学习不同类型的呼吸法，如腹式呼吸、胸式呼吸、深度呼吸，以及如何通过呼吸来调节情绪、减轻压力，甚至启动身体的自我修复机制。 律动与伸展： 探索温和的身体律动和拉伸，它们不仅能舒缓肌肉，更能促进淋巴循环，释放身体储存的负面能量。 触碰的力量： 学习如何通过自我按摩、穴位按压，来激活身体的自我疗愈点，缓解疼痛，提升能量。 环境的共振： 了解声音、色彩、光线等环境因素如何影响身体的能量频率，并学会如何利用它们来营造一个有利于身心健康的居住和工作空间。 第三章：调频：与内在智慧同步 当身体的能量管道被打通，我们便能更清晰地接收到身体发出的讯息。这时，我们需要学会“调频”，将身体的低频振动，提升到更积极、更健康的状态。这不仅仅是身体的调整，更是心智模式的转化。 本书将带领你认识到，我们长久以来固有的思维模式、情绪习惯，以及未曾化解的过往经历，都会在身体层面留下深刻的印记。而要真正实现深层的疗愈，我们就必须学会管理我们的思想和情绪，并将其导向积极的方向。 你将学习如何： 情绪的转化： 认识到情绪的本质并非好坏，而是能量的流动。学会接纳、理解并转化负面情绪，将其转化为成长的动力。 思维的重塑： 探索限制性信念如何影响我们的身心健康，并通过正念、冥想等方式，培养积极、开放的思维模式。 潜意识的清理： 了解潜意识对身体健康的影响，并学习一些方法，来释放潜意识中储存的负面印记，如梦境解析、潜意识对话等。 感恩的力量： 领悟感恩是提升生命频率的强大工具，学会发现生活中的美好，并用感恩的心去拥抱一切。 第四章：共振：打造身心合一的生命乐章 当身体的频道被有效疏通，我们的内在频率得以提升，我们便能进入一种“身心合一”的境界。这时，身体不再是沉重的负担，而是我们最忠实的伙伴；思想不再是混乱的杂音，而是清晰的指引。我们与自己、与世界，都能产生更深层次的和谐共振。 本书将为你描绘出一个身心合一的美好图景： 清晰的直觉： 当身体频道畅通，你的直觉将变得异常敏锐，你能更准确地感知自己真正的需求，做出更符合生命蓝图的选择。 旺盛的生命力： 你将告别长期的疲惫和亚健康状态，拥有充沛的精力和创造力，去追逐自己的梦想，体验生命的精彩。 内在的平静与喜悦： 情绪将不再是失控的洪水，取而代之的是一种稳定而深刻的内在平静，以及油然而生的喜悦。 和谐的人际关系： 当你能够更好地与自己连接，你也能更自然地与他人建立深层次的连接，拥有更健康、更有质量的人际关系。 对疾病的预防与应对： 身体强大的自愈力被激活，疾病的发生率将大大降低，即使有小恙，身体也能更快地恢复。 第五章：实践：将内在智慧融入日常生活 理解疗愈的原理是重要的，但更重要的是将其转化为日常的行动。本书的最后部分，将提供一系列实用性的生活建议和指导，帮助你将所学到的身心疗愈智慧，自然而然地融入你的日常生活。 你将学会如何： 智慧的饮食： 探索食物对身体能量的影响，学习如何选择最能滋养你身体的食物，并调整进食习惯。 高质量的睡眠： 掌握创造深度睡眠环境和调节睡眠周期的技巧。 有意识的运动： 选择适合你的运动方式，让运动成为一种享受，而非负担，并从中获得能量的补充。 数字时代的平衡： 在纷繁复杂的数字信息中，保持身心的宁静，避免信息过载对身体造成的负面影响。 建立支持系统： 寻找与你一同踏上身心疗愈之路的同伴，相互支持，共同成长。 《身心疗愈的秘密：解锁内在能量，重塑健康生命》是一份送给自己的珍贵礼物。它邀请你开启一场前所未有的自我发现之旅，去倾听身体的声音，去理解生命的密码，去激活那股蕴藏在你体内的无限能量。让我们一起，在身体的频道里，奏响属于我们生命中最动听的乐章！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，那种淡雅的绿色和自然系的插画，让人立刻感受到一种清新、健康的氛围。在翻阅之前，我脑海中浮现的画面是，在某个阳光明媚的午后，捧着这本书，品味着书中带来的智慧，仿佛能闻到淡淡的草本香气。我一直对“生机饮食”这个概念很感兴趣，但总觉得它离我的生活有点遥远，感觉门槛很高，需要很多复杂的步骤和稀有的食材。然而，这本书的标题和副标题，特别是“范秀琴告诉你打开身体频道”，让我觉得它可能提供了一个更轻松、更易于实践的切入点，不像是那种教你精打细算、繁琐备料的食谱，而是更侧重于一种生活理念和身心连接的引导。我期待这本书能够解答我心中关于生机饮食的许多疑问，比如如何在家中轻松实现，有哪些基础的食材可以作为起点，以及最重要的，它到底能为我们的身体带来怎样的改变。我希望这本书能够像一位亲切的朋友，循循善诱地引导我踏入这个健康的世界，而不是让我感到压力重重。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“顺应自然”的生活方式非常推崇，而这本书恰好满足了我对这种生活方式的向往。范秀琴老师的文字充满智慧，却又毫不说教，她用一种近乎诗意的语言，描绘了食物与身体、与自然的连接。她提出的“身体频道”不仅仅是生理上的信号，更是一种与宇宙能量沟通的方式。我喜欢她将饮食上升到一种哲学的高度，让我们不仅仅是“吃”，更是“吸收”和“转化”。书中介绍的一些食材和烹饪方法，都充满了东方智慧，强调的是平衡和和谐。我开始尝试书中提到的一些简单方法，比如在烹饪时多用感恩的心，去感受食物的能量，这让我发现，即便是简单的家常菜，也能变得充满生命力。这本书就像一本心灵的地图，指引着我如何更好地认识自己的身体，如何与大自然和谐共处。它让我明白，健康不仅仅是身体上的无病无痛，更是一种身心灵的整体和谐。

评分☆☆☆☆☆

我是一位长期受肠胃困扰的读者，尝试过各种方法，但效果都不尽如人意。偶然间看到这本书的介绍，被“打开身体频道”这个说法深深吸引。我抱持着试一试的心态买来阅读，没想到却给了我巨大的惊喜。书中的内容并非艰涩难懂的医学理论，而是以一种非常温和、循序渐进的方式，教导我们如何通过调整饮食来改善身体状况。范秀琴老师分享了很多她个人的经验和故事，让我觉得非常 relatable。她强调的并非是极端节食或完全拒绝某些食物，而是如何选择对身体友好的食物，如何倾听身体的需求，并做出相应的调整。书中的一些简单的食谱，用料都很常见，制作过程也并不复杂，非常适合像我这样厨艺不精的普通家庭主妇。我开始尝试按照书中的一些建议来调整我的日常饮食，最明显的变化是我的肠胃不再那么容易胀气了，整个人也感觉轻松了不少。这本书让我重新燃起了对健康的希望，也让我明白，原来改变并没有那么困难，关键在于找到适合自己的方法。

评分☆☆☆☆☆

对于一个对食物充满好奇，但又常常陷入选择困难症的人来说，这本书简直就是一场及时雨。我常常在超市里看到琳琅满目的食材，却不知道哪些才是真正对身体有益的。而范秀琴老师在这本书中，用一种非常直观的方式，为我打开了新世界的大门。她不仅仅是教我们吃什么，更重要的是教会我们“如何吃”，如何去感受食物带给身体的能量。她提出的“身体频道”的概念，让我开始重新审视自己对食物的渴望，区分了真正的生理需求和心理上的“想吃”。书中并没有强制性的规定，更多的是一种引导和启发，鼓励我们去尝试，去感受，去找到最适合自己的饮食方式。我特别欣赏书中对于不同季节、不同体质的饮食建议，这些都非常实用，让我不再盲目地跟风，而是能够根据自身情况做出更明智的选择。这本书不仅仅是关于生机饮食，更是关于如何与自己的身体和谐相处，如何通过食物来滋养生命。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，原来健康的饮食可以如此简单，如此充满乐趣。我一直以为生机饮食就是要吃很多生冷的蔬菜，或者各种奇奇怪怪的超级食物，但这本书颠覆了我的认知。它更注重的是一种“活”的食物的概念，强调食材本身的生命力，以及如何通过简单的烹饪方式，保留食物的营养和能量。范秀琴老师的文字非常接地气，她用了很多生活中的例子，分享了自己实践生机饮食的心路历程，听起来就像是和一位经验丰富的朋友在聊天，一点都不会觉得枯燥或说教。我尤其喜欢她提出的“身体频道”这个概念，它让我开始思考，我们身体发出的信号，那些微小的饥饿感、饱腹感、甚至是一些身体不适，其实都是身体在与我们沟通的方式。而生机饮食，就是帮助我们更好地理解和回应这些信号，从而达到身心的平衡。这本书不仅仅是一本食谱，更像是一本关于爱自己、关怀身体的指南，让我重新审视了我和食物之间的关系。