身體的頻道你知道：（中國颱灣生機飲食帶領人範秀琴告訴你打開身體頻道!) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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範秀琴 著

圖書標籤:

• 生機飲食
• 範秀琴
• 身體健康
• 颱灣
• 養生
• 飲食療法
• 自然療法
• 健康頻道
• 身心連接
• 預防醫學

店鋪： 陽光博客專賣店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538497458

商品編碼：10041342625

品牌：陽光博客（sunnbook）

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-10-01

用紙：純質紙

頁數：240

字數：141

基本信息

• 商品名稱：類型彆解--藝術曆史與當下的印痕(藝術學第4捲第2輯)
• 作者：藝術學編委會
• 定價：37
• 齣版社：學林
• ISBN號：9787807308089

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2009-06-01
• 印刷時間：2009-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：376
• 字數：365韆字

編輯推薦語

本書是關於研究“中國藝術曆史”的專著，書中具體包括瞭：《親民、本真、寫實：改革開放三十年以來軍旅題材》、《全球化背景下的數碼技術與版畫創作》、《攝影的意義：論蘇珊·桑塔格攝影思想》等內容。 本書適閤從事相關研究工作的人員參考閱讀。

目錄

名傢訪談
戲麯教學、創作與研究——陳美林教授訪談錄
中國文藝改革三十年專題研究
上海要為社會主義文化建設作齣新貢獻——在“改革開放30年與文藝創作高端論壇”上的講話
改革開放帶來瞭文藝的發展和繁榮——在“改革開放30年與文藝創作高端論壇”上的講話
從反映到變成生活——新時期話劇的範式轉型
生存與突圍：三十年改革中的戲麯路嚮與哲學
選擇與堅持——談改革開放中上海京劇創作
從美學革命到製度創新——中國電影改革開放30年迴顧
新時期以來中國電影的變革與發展
熒屏上的故事：中國式“現實主義”的探索之途——改革開放三十年來中國電視劇演變軌跡掃描
電視劇創作生産的上海之路
上海電視劇的文化基因與當前問題
親民、本真、寫實：改革開放三十年以來軍旅題材
電視劇正麵人物形象塑造特點分析
論改革開放三十年文學觀念與文學創作的嬗變
改革開放30年的中篇小說創作
藝術類型的角度
現象學戲劇藝術論
全球化背景下的數碼技術與版畫創作
耶拿學派和施萊格爾兄弟
儒傢思想對中國繪畫藝術的影響
理性的詩學——潘天壽花鳥畫藝術初探
歌晌舞分行，麯動音繞梁——唐詩與樂舞
還戲於民、放水養魚——傳統戲麯在當代的危機狀態與生存策略
電影導演的演員
攝影的意義：論蘇珊·桑塔格攝影思想
傅抱石研究三十年評述
新生代論壇(碩、博士文庫)
迷戀的情懷和無可救藥的江南小資——南京與京、滬當代藝術區域性比較研究
論鄧以蟄的藝術學思想
宋徽宗《瑞鶴圖》考論
從昆麯電視劇《司馬相如》看戲麯電視劇創作的幾個特點
論藝術批評中語言與圖像的關係
以仿像剖析仿像——關於電影《科倫拜恩的保齡》與《大象》的比較研究
專欄特稿
城市化背景下的戲麯，路在何方?——“當代城市化建設中的戲麯生存和發展學術座談會”紀要
《藝術學》叢刊稿約
關於召開“藝術發生學”(國際)學術研討會的稿約

《身心療愈的秘密：解鎖內在能量，重塑健康生命》 在這個快節奏、信息爆炸的時代，我們常常被外界的喧囂所裹挾，忽略瞭內心深處的聲音，遺忘瞭身體這颱精妙儀器的智慧。我們習慣性地嚮外尋求解決方案，卻鮮少關注潛藏在自身體內的巨大能量與療愈潛能。然而，真正的健康與幸福，並非遙不可及，它往往就隱藏在我們最熟悉卻又最被低估的“身體頻道”之中。 本書並非一本枯燥的醫學教科書，也不是一套刻闆的養生指南。它是一場深入的內在探索之旅，一次與自己身體的深度對話。我們將一同揭開身體這座神秘寶庫的麵紗，學習如何傾聽它的語言，理解它的信號，並最終學會如何與之和諧共處，激活它內在的強大生命力。 第一章：覺醒：看見身體的無聲訴說 我們為何常常感到疲憊、焦慮、甚至身患種種不適？是外部環境的壓力，還是生活習慣的失調？本書將引導你重新審視那些被我們習以為常的身體信號——頭痛、消化不良、睡眠障礙、皮膚問題、情緒波動，甚至是一些難以名狀的渾身乏力。這些看似微小的“不適”，實則都是身體在嚮你發齣的重要訊息，它們在訴說著身體內部能量的阻塞、失衡，抑或是對某種需求的迴應。 我們將一起探索，如何從被動的承受者，轉變為主動的傾聽者。通過一係列的觀察與反思，你將學會辨識身體在不同情境下發齣的信號。是飢餓還是情緒性進食？是疲憊還是需要休憩？是壓力導緻的肌肉緊張，還是深層的情感需要被安撫？認識這些信號，是邁嚮身心療愈的第一步，也是最關鍵的一步。 第二章：傾聽：打通身體的能量管道 身體是一個復雜的能量係統，正如中醫所言的“氣血運行”。當能量在身體內順暢流通時，我們感到活力充沛，身心和諧；反之，能量的阻塞或失衡，則會導緻各種疾病的産生。本書將為你揭示身體能量流動的奧秘，並提供切實可行的方法，幫助你疏通那些被堵塞的“頻道”。 我們將深入瞭解不同身體部位的能量特性，以及它們與我們的情緒、思想、甚至潛意識之間的緊密聯係。例如，胸腔的阻塞可能與壓抑的情感有關，腹部的脹氣可能反映著腸道菌群的失衡和消化功能的紊弱，而肩頸的僵硬則常常是我們長期承受壓力和焦慮的物理體現。 你會學到一些簡單卻極其有效的練習，例如： 呼吸的藝術： 學習不同類型的呼吸法，如腹式呼吸、胸式呼吸、深度呼吸，以及如何通過呼吸來調節情緒、減輕壓力，甚至啓動身體的自我修復機製。 律動與伸展： 探索溫和的身體律動和拉伸，它們不僅能舒緩肌肉，更能促進淋巴循環，釋放身體儲存的負麵能量。 觸碰的力量： 學習如何通過自我按摩、穴位按壓，來激活身體的自我療愈點，緩解疼痛，提升能量。 環境的共振： 瞭解聲音、色彩、光綫等環境因素如何影響身體的能量頻率，並學會如何利用它們來營造一個有利於身心健康的居住和工作空間。 第三章：調頻：與內在智慧同步 當身體的能量管道被打通，我們便能更清晰地接收到身體發齣的訊息。這時，我們需要學會“調頻”，將身體的低頻振動，提升到更積極、更健康的狀態。這不僅僅是身體的調整，更是心智模式的轉化。 本書將帶領你認識到，我們長久以來固有的思維模式、情緒習慣，以及未曾化解的過往經曆，都會在身體層麵留下深刻的印記。而要真正實現深層的療愈，我們就必須學會管理我們的思想和情緒，並將其導嚮積極的方嚮。 你將學習如何： 情緒的轉化： 認識到情緒的本質並非好壞，而是能量的流動。學會接納、理解並轉化負麵情緒，將其轉化為成長的動力。 思維的重塑： 探索限製性信念如何影響我們的身心健康，並通過正念、冥想等方式，培養積極、開放的思維模式。 潛意識的清理： 瞭解潛意識對身體健康的影響，並學習一些方法，來釋放潛意識中儲存的負麵印記，如夢境解析、潛意識對話等。 感恩的力量： 領悟感恩是提升生命頻率的強大工具，學會發現生活中的美好，並用感恩的心去擁抱一切。 第四章：共振：打造身心閤一的生命樂章 當身體的頻道被有效疏通，我們的內在頻率得以提升，我們便能進入一種“身心閤一”的境界。這時，身體不再是沉重的負擔，而是我們最忠實的夥伴；思想不再是混亂的雜音，而是清晰的指引。我們與自己、與世界，都能産生更深層次的和諧共振。 本書將為你描繪齣一個身心閤一的美好圖景： 清晰的直覺： 當身體頻道暢通，你的直覺將變得異常敏銳，你能更準確地感知自己真正的需求，做齣更符閤生命藍圖的選擇。 旺盛的生命力： 你將告彆長期的疲憊和亞健康狀態，擁有充沛的精力和創造力，去追逐自己的夢想，體驗生命的精彩。 內在的平靜與喜悅： 情緒將不再是失控的洪水，取而代之的是一種穩定而深刻的內在平靜，以及油然而生的喜悅。 和諧的人際關係： 當你能夠更好地與自己連接，你也能更自然地與他人建立深層次的連接，擁有更健康、更有質量的人際關係。 對疾病的預防與應對： 身體強大的自愈力被激活，疾病的發生率將大大降低，即使有小恙，身體也能更快地恢復。 第五章：實踐：將內在智慧融入日常生活 理解療愈的原理是重要的，但更重要的是將其轉化為日常的行動。本書的最後部分，將提供一係列實用性的生活建議和指導，幫助你將所學到的身心療愈智慧，自然而然地融入你的日常生活。 你將學會如何： 智慧的飲食： 探索食物對身體能量的影響，學習如何選擇最能滋養你身體的食物，並調整進食習慣。 高質量的睡眠： 掌握創造深度睡眠環境和調節睡眠周期的技巧。 有意識的運動： 選擇適閤你的運動方式，讓運動成為一種享受，而非負擔，並從中獲得能量的補充。 數字時代的平衡： 在紛繁復雜的數字信息中，保持身心的寜靜，避免信息過載對身體造成的負麵影響。 建立支持係統： 尋找與你一同踏上身心療愈之路的同伴，相互支持，共同成長。 《身心療愈的秘密：解鎖內在能量，重塑健康生命》是一份送給自己的珍貴禮物。它邀請你開啓一場前所未有的自我發現之旅，去傾聽身體的聲音，去理解生命的密碼，去激活那股蘊藏在你體內的無限能量。讓我們一起，在身體的頻道裏，奏響屬於我們生命中最動聽的樂章！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，那種淡雅的綠色和自然係的插畫，讓人立刻感受到一種清新、健康的氛圍。在翻閱之前，我腦海中浮現的畫麵是，在某個陽光明媚的午後，捧著這本書，品味著書中帶來的智慧，仿佛能聞到淡淡的草本香氣。我一直對“生機飲食”這個概念很感興趣，但總覺得它離我的生活有點遙遠，感覺門檻很高，需要很多復雜的步驟和稀有的食材。然而，這本書的標題和副標題，特彆是“範秀琴告訴你打開身體頻道”，讓我覺得它可能提供瞭一個更輕鬆、更易於實踐的切入點，不像是那種教你精打細算、繁瑣備料的食譜，而是更側重於一種生活理念和身心連接的引導。我期待這本書能夠解答我心中關於生機飲食的許多疑問，比如如何在傢中輕鬆實現，有哪些基礎的食材可以作為起點，以及最重要的，它到底能為我們的身體帶來怎樣的改變。我希望這本書能夠像一位親切的朋友，循循善誘地引導我踏入這個健康的世界，而不是讓我感到壓力重重。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來健康的飲食可以如此簡單，如此充滿樂趣。我一直以為生機飲食就是要吃很多生冷的蔬菜，或者各種奇奇怪怪的超級食物，但這本書顛覆瞭我的認知。它更注重的是一種“活”的食物的概念，強調食材本身的生命力，以及如何通過簡單的烹飪方式，保留食物的營養和能量。範秀琴老師的文字非常接地氣，她用瞭很多生活中的例子，分享瞭自己實踐生機飲食的心路曆程，聽起來就像是和一位經驗豐富的朋友在聊天，一點都不會覺得枯燥或說教。我尤其喜歡她提齣的“身體頻道”這個概念，它讓我開始思考，我們身體發齣的信號，那些微小的飢餓感、飽腹感、甚至是一些身體不適，其實都是身體在與我們溝通的方式。而生機飲食，就是幫助我們更好地理解和迴應這些信號，從而達到身心的平衡。這本書不僅僅是一本食譜，更像是一本關於愛自己、關懷身體的指南，讓我重新審視瞭我和食物之間的關係。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“順應自然”的生活方式非常推崇，而這本書恰好滿足瞭我對這種生活方式的嚮往。範秀琴老師的文字充滿智慧，卻又毫不說教，她用一種近乎詩意的語言，描繪瞭食物與身體、與自然的連接。她提齣的“身體頻道”不僅僅是生理上的信號，更是一種與宇宙能量溝通的方式。我喜歡她將飲食上升到一種哲學的高度，讓我們不僅僅是“吃”，更是“吸收”和“轉化”。書中介紹的一些食材和烹飪方法，都充滿瞭東方智慧，強調的是平衡和和諧。我開始嘗試書中提到的一些簡單方法，比如在烹飪時多用感恩的心，去感受食物的能量，這讓我發現，即便是簡單的傢常菜，也能變得充滿生命力。這本書就像一本心靈的地圖，指引著我如何更好地認識自己的身體，如何與大自然和諧共處。它讓我明白，健康不僅僅是身體上的無病無痛，更是一種身心靈的整體和諧。

評分☆☆☆☆☆

對於一個對食物充滿好奇，但又常常陷入選擇睏難癥的人來說，這本書簡直就是一場及時雨。我常常在超市裏看到琳琅滿目的食材，卻不知道哪些纔是真正對身體有益的。而範秀琴老師在這本書中，用一種非常直觀的方式，為我打開瞭新世界的大門。她不僅僅是教我們吃什麼，更重要的是教會我們“如何吃”，如何去感受食物帶給身體的能量。她提齣的“身體頻道”的概念，讓我開始重新審視自己對食物的渴望，區分瞭真正的生理需求和心理上的“想吃”。書中並沒有強製性的規定，更多的是一種引導和啓發，鼓勵我們去嘗試，去感受，去找到最適閤自己的飲食方式。我特彆欣賞書中對於不同季節、不同體質的飲食建議，這些都非常實用，讓我不再盲目地跟風，而是能夠根據自身情況做齣更明智的選擇。這本書不僅僅是關於生機飲食，更是關於如何與自己的身體和諧相處，如何通過食物來滋養生命。

評分☆☆☆☆☆

我是一位長期受腸胃睏擾的讀者，嘗試過各種方法，但效果都不盡如人意。偶然間看到這本書的介紹，被“打開身體頻道”這個說法深深吸引。我抱持著試一試的心態買來閱讀，沒想到卻給瞭我巨大的驚喜。書中的內容並非艱澀難懂的醫學理論，而是以一種非常溫和、循序漸進的方式，教導我們如何通過調整飲食來改善身體狀況。範秀琴老師分享瞭很多她個人的經驗和故事，讓我覺得非常 relatable。她強調的並非是極端節食或完全拒絕某些食物，而是如何選擇對身體友好的食物，如何傾聽身體的需求，並做齣相應的調整。書中的一些簡單的食譜，用料都很常見，製作過程也並不復雜，非常適閤像我這樣廚藝不精的普通傢庭主婦。我開始嘗試按照書中的一些建議來調整我的日常飲食，最明顯的變化是我的腸胃不再那麼容易脹氣瞭，整個人也感覺輕鬆瞭不少。這本書讓我重新燃起瞭對健康的希望，也讓我明白，原來改變並沒有那麼睏難，關鍵在於找到適閤自己的方法。