具體描述
●究竟什麼纔是心理學？
●通過科普基本的常識，來打破坊間流言，還原心理學的真實麵貌。
●被誤解的心理學
●被誤解的心理谘詢
●精神分析指南
●關於催眠的那些事兒
●關於夢的那些事兒
●全世界的騙子，是你的記憶
●每種情緒都是人格分裂的心機婊
●失望是什麼感覺？
●再見瞭，“病入膏肓”的心理學
●第2部分觸碰世界·社會心理學
●社會中的種種現象無不透露齣心理學的氣息，用心理學的知識去體會，你會看得更清晰。
●我在看你，你卻在看手機
●奇妙的電梯禮儀
●為什麼星座分析總是準到哭？
●為什麼說隻有死人纔能保守秘密？
●聽說，你有一個很厲害的名字？
●對不起，您呼叫的大腦不在服務區
●部分目錄
內容簡介
你是學心理學的，知道我心裏在想什麼嗎？學心理學的人都會做心理谘詢嗎？
我經常發神經，這是一種病嗎？
天啊，我是處女座，是不是一定會得強迫癥？
我們究竟為什麼會愛上另一個人？
一進電梯就成為低頭黨，這是怎麼迴事？
為什麼世界上*遙遠的距離不是生與死，而是沒有wifi？
……
這些看起來傷腦筋的問題，其實在一分鍾之內就能找到答案。
《一分鍾心理學》以個體與世界的連接為綫索，用生動的圖畫科普心理學知識，解讀你身邊的心理學現象，告訴你用心理學改變生活的實用方法。這本書將復雜的問題簡單化，將繁冗的方法立體化，使你不再為深奧的心理學知識所纍，輕鬆地瞭解心理學，認識世界，與世界和解。 壹心理 著 著作 壹心理，靠前*大程度的心理學平颱，心理學**媒體。推齣瞭心理谘詢、心理FM、口袋心理測試等心理應用App，建立瞭壹心理學院，是一個受大眾和心理學人歡迎的心理學科普及服務平颱。2011年成立以來，它打造瞭一支專業的心理學編輯及運營團隊，聚集瞭靠前新銳的心理學人進行原創，與靠前各大高校心理學係、知名心理機構、各大網絡平颱緊密閤作，輸齣健康、科學的心理學知識，為需要心理幫助的人提供解決方案，積極傳遞心理學的*新研究動態和實用心理知識。 《一分鍾心理學》的創意，來自壹心理産品經理李廣全。2012年，微博上流行起信息圖錶，將信息可視化，這種新形式*常受用戶歡迎。受到這一形式的啓發，廣全提齣，心理學作為一個復雜的理論體係，隻用文字描述不夠直觀，為什麼不針對熱門的話題和事件，每周製作一張信息圖錶解讀當中的心理學元素，為用戶提供一分鍾就能學習到的心理學知識呢？
這個創意*常符閤壹心理“通過有趣的方式傳播實用心理學”的宗旨，所以馬上就被付諸行動。心理學對於普通大眾，就像一顆洋蔥，包裹著雞湯，包裹著僞科學，包裹著傳聞。壹心理就像剝洋蔥的人，一層層剝開迷霧，越來越接近真相。心理學這顆洋蔥，如果你願意一層層剝開，可能會鼻酸、會流淚，但真實總會給你超YUE痛苦的安慰。
《一分鍾心理學等
用戶評價
這本書真的讓我對生活有瞭全新的認識，尤其是在處理人際關係方麵。我一直覺得自己是個不太善於溝通的人，遇到矛盾的時候，要麼選擇沉默，要麼就容易情緒失控，事後又後悔不已。讀完《一分鍾心理學》，我纔明白，原來很多時候，我們並非真的不懂得如何溝通，而是被一些固有的思維模式和情緒睏擾住瞭。比如，書中提到的“傾聽的藝術”，讓我意識到，很多時候我們以為自己在聽，其實隻是在等對方說完，然後準備反駁。真正有效的傾聽，是全然的關注，是帶著同理心去理解對方的感受和需求。我開始嘗試在和傢人、朋友交流時，放下自己的預設，去認真傾聽他們的想法，即使我不同意，也能更平靜地錶達自己的看法。這種改變帶來的效果是驚人的，以前常常因為小事而起的爭執，現在很多都能在雙方的理解和包容中化解。而且，書中的一些小技巧，比如如何用非暴力溝通的方式錶達不滿，也給瞭我很大的啓發。我不再害怕直接錶達自己的需求，也學會瞭在不傷害彆人的前提下維護自己的邊界。總而言之，這本書就像一位耐心而睿智的朋友，用通俗易懂的語言，為我打開瞭一扇通往更和諧人際關係的大門，讓我學會瞭如何與自己和他人更好地相處，這種收獲是無法用金錢衡量的。
評分《一分鍾心理學》這本書，就像是在我內心深處埋下瞭一顆名為“自我覺察”的種子。它並沒有直接告訴我應該怎麼做，而是通過一係列生動有趣的比喻和例子，引導我去觀察自己的內心世界，去理解那些隱藏在行為背後的動機。我尤其對書中關於“情緒的價值”的闡述印象深刻。過去，我總是試圖壓抑那些負麵情緒，認為它們是“壞”的，會影響我的生活。但這本書讓我明白，每一種情緒都有它存在的意義，它們是內在需求的一種信號。當我感到悲傷時，它可能是在告訴我我需要被關愛；當我感到憤怒時，它可能是在告訴我我的邊界被侵犯瞭。學會接納和理解這些情緒，而不是逃避，反而讓我能夠更好地應對它們，並且從中找到成長的契機。我開始嘗試用 journaling 的方式來記錄自己的情緒和想法，並且對照書中提到的理論去分析。這種自我探索的過程，讓我對自己的內心有瞭更深刻的認識，也讓我能夠更坦然地麵對自己的不完美。此外，書中關於“人際界限”的討論，也為我敲響瞭警鍾。我曾經是一個不懂得拒絕的人，總是為瞭迎閤彆人而委屈自己。這本書讓我明白，設定清晰的人際界限，並非是自私的錶現，而是對自己負責，也是對他人負責。學會說“不”，並且堅定地維護自己的權利，反而讓我贏得瞭更多的尊重。
評分《一分鍾心理學》這本書，對我來說，更像是一份“心靈的體檢報告”，它幫助我審視瞭自己的內心，也為我指明瞭改進的方嚮。我一直以為，那些內心強大的人，天生就擁有過人的意誌力。但這本書卻讓我明白，很多時候，所謂的“強大”，其實是來自於對自身弱點的清晰認識，以及持續的自我調整。我尤其對書中關於“消極思維模式”的揭示印象深刻。我曾經習慣性地將事情往壞處想，總是預設最糟糕的結果，這讓我常常陷入焦慮和不安。這本書通過一些案例，讓我看到瞭這種思維模式的危害，並且提供瞭一些打破僵局的方法。我開始有意識地去識彆那些消極的想法，並且用更客觀、更積極的證據來反駁它們。這個過程並不容易，但我能夠感覺到自己內心的變化，我變得更加樂觀，也更有韌性。另外，書中關於“關係心理學”的講解，也讓我對如何與他人建立更健康的關係有瞭新的認識。我明白，良好的關係，並非單方麵的付齣，而是需要雙方的共同經營和理解。我學會瞭如何去錶達我的需求，也學會瞭如何去傾聽對方的訴求。這種對關係的重塑，讓我感受到瞭前所未有的溫暖和支持。
評分這本書給我最大的觸動，在於它打破瞭我對於“心理學”的刻闆印象。我一直以為心理學是那些研究精神疾病、或者深奧理論的學科，離我的生活很遙遠。但《一分鍾心理學》用最貼近生活的方式，將心理學的精髓展現在我麵前。我特彆喜歡書中關於“認知偏差”的講解。我突然意識到，我很多時候的判斷和決策，並非完全基於理性，而是受到瞭各種各樣的思維陷阱的影響。比如，我曾經因為一次失敗的經曆，就對某個領域失去瞭信心，認為自己永遠也做不好。這本書讓我明白，這是一種“以偏概全”的認知偏差，我應該從更全麵的角度去分析問題，而不是被一時的挫摺所定義。我開始有意識地去覺察自己的思維模式，挑戰那些不閤理的想法，並且用更客觀、更積極的視角來看待事物。這種思維方式的轉變，讓我在麵對睏難時，不再輕易放棄，而是能夠找到解決問題的突破口。而且，書中關於“溝通技巧”的分享，也讓我在工作和生活中受益匪淺。我曾經以為，隻要把自己的想法說清楚就行瞭，但這本書讓我意識到，有效的溝通，更在於理解對方的需求，並且用對方能夠接受的方式去錶達。我開始學習如何去提問，如何去迴應，如何去建立更好的連接。總而言之，這本書讓我從一個新的維度去認識自己和周圍的世界，讓我擁有瞭更強大的內心和更智慧的生活方式。
評分我得說，這本書的齣現，恰恰滿足瞭我對於“簡單易懂的心理學知識”的迫切需求。我一直對人類的行為模式和內心世界感到好奇，但很多心理學書籍都讓我覺得過於學術化，難以消化。這本書卻完全不同，它用極其通俗的語言，將那些復雜的心理學概念，剖析得淋灕盡緻。我非常喜歡書中關於“習慣的力量”的探討。我曾經嘗試過很多次改變自己的壞習慣，但總是難以堅持。這本書讓我明白，習慣的養成並非一蹴而就，而是需要循序漸進，並且找到適閤自己的方法。它提供瞭一些非常實用的技巧，比如“微習慣”的概念，讓我覺得改變不再那麼睏難。我開始嘗試每天隻做一小步的改變，比如每天閱讀一頁書，或者每天運動五分鍾。令人驚訝的是，這些微小的改變，竟然在不知不覺中積纍起來，讓我養成瞭許多積極的習慣。而且，書中關於“自我效能感”的分析，也讓我找到瞭剋服惰性的關鍵。我明白瞭，相信自己能夠做到，纔是邁齣第一步最重要的動力。我開始用積極的自我對話來激勵自己，並且把大的目標分解成小的、可執行的步驟。這種改變讓我變得更加自信，也更有勇氣去挑戰自己。
評分在我看來，《一分鍾心理學》這本書最大的價值在於它所提供的實用性和可操作性。我之前也讀過一些關於心理學的書籍，但很多都停留在理論層麵，讀完之後覺得很有道理，但落實到實際生活中卻無從下手。這本書卻完全不同，它就像一本“生活指南”，裏麵提供的每一個觀點，每一個方法，都可以立刻在生活中找到對應的場景，並且能夠付諸實踐。比如，書中關於“決策心理學”的部分，讓我明白瞭為什麼我總是會因為選擇睏難而浪費大量時間和精力。它揭示瞭一些影響我們決策的認知偏差，並且給齣瞭具體的應對策略。我曾經因為一個小小的購物決定而糾結不已，現在我能夠運用書中學到的方法，快速地做齣相對理性的選擇，並且減少事後的後悔感。另外，書中關於“習慣養成”的章節也讓我受益匪淺。我一直想養成規律的運動習慣，但總是三天打魚兩天曬網。這本書讓我認識到，改變習慣的關鍵不在於意誌力有多強，而在於如何設計一個能夠支持你養成新習慣的環境，並且循序漸進地進行。我開始按照書中的建議，將運動時間固定下來，並且把運動裝備放在顯眼的位置，這些小小的改變，竟然真的讓我的運動頻率大大提高。這本書讓我感覺，心理學不再是遙不可及的學科，而是觸手可及的工具，能夠實實在在地幫助我改善生活中的方方麵麵，讓我成為一個更高效、更快樂的人。
評分我不得不承認，最初是被這本書的書名吸引的——“一分鍾心理學”。我當時就想，難道真的隻需要一分鍾就能理解心理學嗎？抱著一絲好奇和懷疑，我翻開瞭它。然而，事實證明，這本書帶給我的遠不止“一分鍾”的收獲，它是一種潛移默化的影響，一種深刻的改變。我一直以為，心理問題是那些“不正常”的人纔會遇到的，但讀瞭這本書之後，我纔意識到，我們每個人都會在不同程度上經曆心理的起伏和挑戰。書中對於“情緒管理”的解讀，讓我恍然大悟。我過去常常因為一些小事而情緒失控，事後又會感到內疚和自責。這本書並沒有教我如何壓抑情緒，而是教我如何去理解情緒背後的原因，如何與情緒和平共處，而不是與之對抗。我學會瞭在感到憤怒時，先深呼吸幾次，然後嘗試去分析是什麼觸發瞭我的憤怒，而不是立刻爆發。這種方法的轉變，讓我在與人交往時變得更加平和，也減少瞭很多不必要的衝突。此外，書中關於“動機心理學”的闡述，也讓我重新審視瞭自己的工作和生活目標。我發現，很多時候我缺乏動力，並不是因為我懶惰，而是因為我設定的目標不夠清晰，或者是我沒有找到真正的內在驅動力。這本書幫助我理清瞭思路，讓我能夠更明確地設定目標，並且找到實現目標所需的內在力量。總之，這本書就像一位點亮心燈的引路人，讓我不再害怕麵對自己的內心，而是學會瞭如何去探索和成長。
評分老實說，我是一個很少會主動去買書的人，但《一分鍾心理學》這本書，卻讓我心甘情願地打開瞭錢包。我一直覺得自己是個“生活小白”，很多事情都處理不好，尤其是情緒方麵。這本書就像一位溫柔的導師，用最簡單的方式，教會瞭我如何與自己的情緒相處。我特彆喜歡書中關於“情緒的信號”的比喻。我不再把憤怒、悲傷、焦慮看作是需要消滅的敵人，而是理解它們是內心在發齣信號，告訴我哪裏需要被關注。我開始嘗試在感到強烈情緒時，暫停一下，去問問自己“我到底怎麼瞭？”，而不是立刻做齣反應。這種自我覺察的習慣，讓我避免瞭很多衝動和後悔的行為。而且，書中關於“溝通的藝術”的講解，也讓我受益匪淺。我曾經以為，隻要我說話足夠直接，對方就能理解。但這本書讓我明白，很多時候，我們的直接，反而會刺傷彆人。我學會瞭用更委婉、更尊重的方式來錶達自己的想法，也學會瞭如何去理解彆人的立場。這種溝通方式的轉變，讓我的傢人和朋友關係更加融洽，也讓我感受到瞭更多的理解和支持。這本書讓我明白，即使是微小的改變，也能帶來巨大的影響，讓我能夠以更積極、更成熟的態度去麵對生活中的各種挑戰。
評分坦白說，我一直對心理學充滿好奇，但市麵上的一些書籍要麼過於理論化，要麼充斥著晦澀難懂的專業術語，讓我望而卻步。直到我翻開《一分鍾心理學》，纔找到瞭那種“燈塔”般的感覺。這本書的魅力在於它的“淺入深齣”，它沒有試圖把我變成一個心理學專傢，而是巧妙地將那些抽象的心理學概念，融入到我們日常生活中最常見、最容易理解的場景中。我尤其喜歡書中關於“自我認知”的部分。我過去常常在自我懷疑和自我肯定的兩極搖擺，不確定自己的價值。但這本書通過一些簡單的測試和分析，幫助我看到瞭自己的優點和缺點，更重要的是，讓我認識到，這些所謂的“優點”和“缺點”並非固定不變，而是可以通過努力去調整和優化的。它讓我明白，真正的自信並非源於彆人的贊美，而是來自於對自身的瞭解和接納。我開始關注自己的情緒變化，學習如何識彆和管理它們，不再被負麵情緒牽著鼻子走。書中提到的“積極心理暗示”和“思維重塑”的方法，我都在嘗試運用，效果確實很顯著。每天早晨，我會用一些積極的詞語來鼓勵自己，工作中的挑戰也變得不再那麼令人畏懼。這本書就像一位貼心的嚮導，引領我一步步走近內心深處，發現那個更好的自己，這種感覺真的很棒，讓我對未來的生活充滿瞭期待和信心。
評分在我看來，《一分鍾心理學》這本書是一本能夠“潤物細無聲”地改變人生的讀物。它不像那種激揚文字、振聾發聵的書籍，而是用一種平和、溫和的方式，將深邃的心理學知識融入到我們的日常體驗中。我尤其欣賞書中關於“人際吸引力”的探討。我曾經認為，一個人是否受歡迎，很大程度上取決於他的外貌、財富或者能力。但這本書讓我看到，很多時候，一個人的真誠、善良、以及對他人積極的關注，纔是真正能夠贏得好感和建立深厚關係的關鍵。我開始有意識地去關注身邊的人，去發現他們的優點，並且適時地錶達我的欣賞。這種微小的改變，竟然讓我的社交圈子變得更加活躍，也讓我感受到瞭前所未有的歸屬感。另外，書中關於“壓力管理”的建議，也給我帶來瞭極大的幫助。在快節奏的現代生活中，壓力似乎無處不在。我過去常常被壓力壓得喘不過氣來，甚至影響到我的健康。這本書提供瞭很多簡單易行的減壓方法，比如正念冥想、放鬆練習等等。我嘗試著每天抽齣幾分鍾時間進行冥想，發現身心的疲憊感確實得到瞭緩解，整個人也變得更加從容和有力量。這本書讓我明白，即使麵對生活的重壓，我們依然可以選擇一種更積極、更健康的生活方式，而這種選擇，就掌握在我們自己的手中。
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