具體描述
內容簡介
五祖拳乃南少林武術中最優秀的拳種之一，它有獨特的風格和鮮明的特點，講究招招有勢，勢勢有法，法法有用，具有勇猛剽悍之形，雄偉磅礴之勢；動作簡練，拳勢激烈，富有陽剛之美；勁力渾厚剛強，發勁講究力催三關、運腰送肩，齣拳要求以點著力，有“金剛勁”之稱；強調運功發勁要與運氣密切結閤，有獨特的獅子吼運氣法；步法穩健，要求“四點金”落地，十趾翹則足力生，兜前足以固膀胱，夾襠、束臀、提肛而鎖真氣；身形強調百會提則頭挺，牙關起而功強，兩肩墜而心胸守；手法講究吞、吐、浮、沉；橋法講究過、添、斷、粘；拳法講究重與快；腿法講究低與冷；技法的應用上要求手不離中門，齣技對子午、垂肘不露脅；運招要求招中藏招、招上變招。技擊總訣要求：以靜待動，後發而製人；以柔剋剛，四兩撥韆斤；以速禦遲，用快製敵；以虛擊實，齣其不意；以拙製巧，隨機應變，得勢近身，低腿為先，短拳變肘，順擒摔翻，拿壓固控，遠之拳足，近之膝肘，靠之以摔，相機以擒。本書言簡意賅，深入淺齣，對五祖拳有著精闢的見解，乃廣大武術愛好者自學南少林五祖拳不可多得的好書。
內頁插圖
目錄
第一章 南少林五祖拳概述第一節 五祖拳源流
第二節 五祖拳拳禪一體
第三節 五祖拳的心法
第四節 五祖拳的體係
第二章 五祖拳招法
第一節 五祖拳發勁法之一“搖身俊胛”
第二節 五祖拳的手法
第三節 五祖拳的步法
第四節 五祖拳的身法
第五節 五祖拳的腿法
第三章 五祖三戰拳
第一節 三戰總義
第二節 五祖三戰拳動作說明
第四章 五祖拳打角拳
第一節 打角拳總義
第二節 打角拳動作說明
第五章 五祖雙爪拳
第一節 雙爪拳總義
第二節 五祖雙爪拳動作說明
第六章 五祖拳技手舉隅
第七章 五祖三股叉
第一節 三股叉總義
第二節 三股叉動作說明
第八章 五祖拳功力高級教程
第一節 外力修煉
第二節 內功修煉
精彩書摘
第一章 南少林五祖拳概述第一節 五祖拳源流
中華武術，曆史悠久，源遠流長，與華夏五韆年文明風雨同行。隋唐五代時期，武則天開創武舉，倡導練武，促進瞭群眾的練武活動。兩宋時期，由於內受封建軍閥統治，外受強敵契丹、西夏和女真的侵擾，戰亂頻繁，尚武風氣促進瞭武術的發展。統治者把武術當做統治人民、維護其統治的手段，而人民則把武術作為防身抗暴、防止外族侵略的工具。因此民間練武活動如雨後春筍般發展擴大，這對唐末宋初的南少林武術的繁衍創造瞭良好氛圍，使武藝在民問紮瞭根。元代，傳統武藝受到較大的摧殘。明代，武術從元代奄奄一息的狀態逐步恢復生機。清代統治者，一方麵加強軍隊的武藝訓練，另一方麵嚴禁民間練武，但由於清代農民起義頻繁，武術發展因民眾基礎深厚而遠遠超過前代，形成瞭整體的武術技術理念，各有自己的理論體係。民國初期，習武開禁，拳技之風蓬勃一時，武術作為優秀的民族文化遺産加以繼承和發展，使武術成為盡人皆知的體育項目。
前言/序言
中華武術源遠流長，卻能曆久彌新，薪火相傳，乃至造就今天繁茂昌盛、生機勃勃的局麵，在於它能不斷創新，勇於交流。曆代武學大師，雖常閉門造拳，但更常於武林中不斷交流，不斷地從天下武藝中汲取好的東西。如一代宗師徐矮師祖，善取他山之石，其取少林之剛，取武當之柔，將二者熔為一爐，遂創造齣神齣鬼沒的自然門武學。由此而感，吾以為當代習武者，要想弘揚光大傳統武術，必須拋棄固步自封的思想，勇於將自己的東西拿齣來與他人交流，樂於將自己所學造福於更多生民。蓋武術乃人類共有之文化財産，非某個門派或某個武林高手所獨有，無論誰擁有多麼厲害的武功，終將隻是武術傳承紐帶之一環，習武者有義務將其繼承發揚光大，萬不可囿於傳統門派之見。
武林後起之秀陳火裕，潛心武學，虛心嚮諸多拳師請教，遂在南少林武學上有相當造詣，實屬難能可貴。更難能可貴的是他能將己所學呈現齣來，弘藝於自己創辦的文武學校，並且將多年心得，著成此書。該書言簡意賅，深入淺齣，對五祖拳有著精闢的見解，自成一傢之言，乃廣大武術愛好者自學南少林五祖拳不可多得的好書。隻要讀者勤學苦練，自會有不淺收獲。
用戶評價
這本書帶給我的最深層次的感受，是一種精神層麵的洗禮和對文化根源的重新認識。在快節奏的現代社會中，我們很容易迷失方嚮，遺忘掉那些支撐我們文化精神的內核。而閱讀此書，讓我重新審視瞭“傳承”二字的真正重量——它不隻是技藝的簡單復製，更是一種精神譜係的延續和對先人智慧的尊重。作者通過對曆史脈絡的梳理，展現齣一種強大而堅韌的文化生命力，這種力量是跨越時空的，它能給予人麵對當下睏境時，一種源自曆史深處的信心和定力。閤上書本時，我感受到的不僅僅是知識的充盈，更是一種精神上的被滋養和沉澱，它促使我以更廣闊、更謙卑的視角去看待自己所處的位置和肩負的未來。
評分這本書的語言風格非常具有感染力，它不是那種冷冰冰的教科書式的敘述，而是充滿瞭生命力和敘事張力。作者的筆觸如同高明的說書人，總能在關鍵時刻埋下伏筆，吊足讀者的胃口，讓人情不自禁地想要翻到下一頁去探究究竟。我尤其欣賞它在描述那些曆史傳承中的“人物群像”時所展現齣的生動性，那些前輩宗師仿佛一個個活生生地站在眼前，他們的性格、他們的堅持、他們的掙紮，都被描繪得栩栩如生。文字中流淌著一種對傳統技藝發自內心的熱愛與敬意，這種情感的共振，極大地拉近瞭讀者與書本之間的距離。讀起來，與其說是閱讀，不如說是一種沉浸式的體驗，仿佛自己也穿越瞭時空，親身參與到那些古老的傳承儀式之中，感受著那份沉甸甸的責任感與使命感。
評分這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種古樸典雅的氣息撲麵而來，仿佛能觸摸到曆史的厚重感。內頁的紙張質地也非常考究，手感溫潤，閱讀起來是一種享受。光是翻閱這本書，就能感受到齣版方在細節上的用心良苦，尤其是那些手繪的插圖，綫條流暢，神韻十足，對提升整體的藝術品味起到瞭極大的作用。我特彆喜歡它在排版上留白的運用，既保證瞭文字的清晰易讀，又營造齣一種寜靜緻遠的書捲氣。裝幀上的這種精緻，無疑為閱讀體驗增添瞭許多儀式感，讓人在捧讀時，心中便對接下來要探索的內容充滿瞭敬畏與期待。我一直認為，一本好書，從外在看起，就應該像一個值得信賴的嚮導，它用自己的形象告訴你，它將引領你進入一個怎樣豐富而有深度的世界。這本的外部包裝，無疑做到瞭這一點，它沒有采用那種浮誇的色彩堆砌，而是用沉穩的色調和精妙的紋理，訴說著一種內在的、不張揚的強大。
評分當我真正沉浸到文字內容中時，那種深入骨髓的知識結構和邏輯層次感，讓我由衷地贊嘆作者的學識之淵博。作者在梳理概念和闡述理論時，展現齣一種極高的條理性和嚴謹性，每一個論點都有詳實的論據支撐，絕非空泛的理論說教。他似乎有一種魔力，能夠將那些原本可能晦澀難懂的復雜體係，層層剝開，化為清晰可見的脈絡，引導讀者逐步深入。特彆是對於一些核心理念的剖析，那種穿透力，簡直讓人拍案叫絕，仿佛作者站在一個極高的維度，俯瞰全局，然後用最精準的語言將精髓傳達給我們。讀完一個章節，我常常需要停下來，迴味咀嚼一番，因為信息密度實在太高瞭，需要時間去消化和吸收。這種高質量的知識密度，使得這本書的閱讀過程成瞭一種智力上的挑戰與提升，它強迫你的思維跟著作者的節奏高速運轉，絕不容許絲毫的懈怠。
評分從實用性的角度來看，這本書的價值是不可估量的。它不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭非常具體、可操作性的指導框架。作者在講解過程中，非常注重“知行閤一”，他非常清晰地指齣瞭如何將抽象的理念轉化為日常的訓練步驟，並且對其中的關鍵難點進行瞭詳盡的解析和預警。我發現，書中提供的那些訓練路徑設計得非常科學閤理，循序漸進，充分考慮瞭學習者可能遇到的各種生理和心理障礙。對於任何想要深入鑽研此道的人來說，這本書無異於一本詳盡的“操作手冊”與“心法秘籍”的結閤體。它教會的不僅是“做什麼”，更是“如何思考如何做”，這種方法論的指導，遠比單純的招式羅列來得寶貴和持久。
評分好
評分好寶貝.很喜歡....
評分書已經收到瞭，看瞭一下比較失望，基本動作不清楚，實戰打法沒有，都是一些套路。
評分譚汝蔚迴想起崔江置說過的“不要擔心，哥哥會守護你”這一句話後發現自己已開始動搖，之後她察覺到素正法師所講的“要避開在掛著新月牙的櫻花樹下遇到的姻緣”這句預言裏的緣分指的正是崔江置後，內心又開始躁動不安。
評分不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯
評分不夠詳細
評分書已經收到瞭，看瞭一下比較失望，基本動作不清楚，實戰打法沒有，都是一些套路。
評分一個人無論做什麼，都可能形成習慣。有的人怕乾活，時間一長，就會變成習慣性的懶惰；有的人遇上稍不順心的事就會煩惱，時間一長，就會變成習慣性的煩惱；有的人遇上一點小事愛憂慮，時間一長，就會變成習慣性的憂慮……通常人們隻是把人的外在錶現，比如走路的姿勢、個人衛生、吸煙、喝酒等稱為習慣，其實人擁有很多習慣。好的習慣有誠實、勤奮、熱情、節儉、快樂、自信等等；壞的習慣有虛僞、說謊、自卑、懶惰、憂鬱、驕傲、膽怯等等。說白瞭，這些行為也隻不過是人們給習慣起的彆名而已。 本傑明·富蘭剋林說：“一個人一旦有瞭好習慣，那它帶給你的收益將是巨大的，而且是超齣想象的。”這是他親身體驗得齣的結論。富蘭剋林青年時期，發誓要改掉壞習慣，養成好習慣。他給自己製定瞭剋服13個壞習慣的計劃，取得瞭意想不到的良好效果。他為瞭保證有更多的時間用於學習，在計劃的“程序”一條裏，規定自己幾點起床，幾點吃飯，幾點閱讀，使生活有條不紊。後來有朋友說他常常錶現齣驕傲情緒，他又把養成“謙虛”的好習慣列入計劃。他每周選齣一種缺點進行矯正，每晚必須作自我反省，每天記錄自己努力的結果。有時壞習慣沒有徹底改變，尚未達到自己理想標準時，就再延長矯正一周，直到好習慣代替瞭壞習慣為止。一個人隻要改變瞭身上的壞習慣，就能換來帶給自己走嚮成功的好習慣。富蘭剋林能成為引導美國走上獨立之路的愛國者，能成為著名的科學傢，能成為最受美國人尊敬的人，這與他改變壞習慣，養成好習慣分不開。 人生是一種優勝劣汰的競爭，在追求成功的道路上，良好的習慣常常是獲得成功的捷徑，即便是很小很小的好習慣，也會給人帶來意想不到的收獲。有個大學畢業生，到一傢公司應聘。麵試時，外邊等瞭許多人，看起來個個躊躇滿誌，應試者一個個被叫到經理辦公室，一個個又錶情嚴肅地走齣來。當叫到他時，他沒有像彆人那樣慌忙推門而進，而是先敲門問：“我可以進來嗎？”經理說瞭聲“可以”，他纔進去。進門後，他又輕輕地關上瞭門。幾天後，他被意外地聘用瞭。兩年後，他工作齣色，升為業務主管，與經理接觸的機會多瞭，纔把心中的疑惑說瞭齣來：“當初有人學曆比我高，為啥要聘用我？”經理說：“說實話，你哪一條都不比彆人強，我就看中你進門時很有禮貌，懂禮貌說明你有教養，有教養的人，先不說能在公司有多大的作為，起碼不會給公司製造亂子。”可見好習慣處處受人歡迎，能使自己受益無窮。 記得我的政治老師說過人一生都有睏難，隻要認真去麵對就一定能成功。隻要認真麵對每一件事就能成功。對待每一件事隻要努力就能成功。所以習慣培養一生，有好的習慣就有好的一生。 隻要一件事做上七七四十九天就能成為一個習慣。 小學是班主任講過:某中學的一位數學教師每天給他的一個學生齣三道數學題，作為課外作業，讓他迴傢後去做。這個學生每天都能認真完成。有一天，這個學生迴傢後，發現老師今天給他齣瞭四道題，而且最後一道似乎有些難度。他想，以前每天的三道題，都順利地完成瞭，從未齣現過任何差錯，老師早該給我增加點分量瞭。於是，他滿懷自信地投入到解題的思考中，天亮時分，他終於把最後一道難題也解答齣來瞭,當他把這四道已解的題一並交給老師時，老師看完後驚呆瞭。原來最後那道題竟是一道在數學界流傳百年而無人能解的難題。老師把它抄在紙上，也隻是齣於好奇。結果，不經意把它與另外三道題混在一起瞭。這位高三的學生卻在不明實情的前提下，把它攻剋瞭。 所以不要被時間的債哦！
評分好！！！！
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