具体描述
商品参数
书 名：别让抱怨毁了你
作 者:杨会玲 著
I S B N :9787538583380
出 版 社:北方妇女儿童出版社
出版时间:2014-6-1
印刷时间:2014-6-1
字 数：160000字
页 数：255页
开 本：32开
包 装：平装
重 量：230克
yuan价：18元
目录
抱怨是人生的毒药
抱怨是逃避的借口
抱怨使成功远离你
抱怨损害健康
抱怨让生命在阴暗的角落枯萎
赶走负面思想
悦纳生活中的不公
珍惜现在，活在当下
把压力变成甜蜜的负担
在贫穷面前抬起头来
人生没有死胡同
让心灵洒满阳光
做人心宽一寸
宽容是世间 美的花
付出的人生更幸福
不要中了懒惰的毒
得不到的，选择放弃
职场容不下抱怨
成功并没有那么难
把工作变成快乐的旅程
在承担责任的过程中完善自己
全力付出，享受过程
用坦诚沟通代替抱怨
用单 的心应对复杂的人际关系
危机面前选择坚持
意志力比智商更重要
把危机变成转机
坦然面对生活中的不幸
任何时候都不要放弃希望
用激情打造精彩人生
越积 的人越幸运
背起乐观的行囊
把热情当成一种习惯
用激情实现梦想
在线试读部分章节
抱怨是逃避的借口
抱怨是 无聊的语言
先看一个情景剧：
又是一个阴雨天，你出门的时候免不了抱怨一句：“鬼天气！”
走到公交站台，公交车已经先你一步离开，你免不了又开始抱怨：“真晦气！”
你招手要了一辆的士，但是又被人捷足先登，抱怨又脱口而出：“真没有礼貌，先来后到都不懂！”
总算来到了办公室，可是你发现竟然空无一人，一拍脑门，你不知道该抱怨谁了——因为今天竟然是周末。你只能郁闷地离开办公室。
转变一下想法，情景剧就会变成这样：
又是一个阴雨天，你出门的时候免不了庆幸：“幸好还来得及拿伞。”
走到公交站台，公交车已经先你一步离开，你一边在站台旁的早餐摊买早点，一边想：“这样也好，可以趁机安抚饥肠辘辘的肚子。”
你招手要了一辆的士，但是已有人捷足先登，你释然一笑：“别人也是赶时间。”
总算来到了办公室，发现竟然空无一人，一拍脑门，你呵呵傻笑：“今天是周末，我可以好好休息一下了。”然后快乐地享受自己的假期。
对比这样两个情景剧我们会发现：二者结果毫无二致，不同的只是主人公看待事情的心态。前者抱怨，后者悦纳，所以，前者活得郁闷，后者活得洒脱。
用户评价
我曾经是一个深陷于抱怨泥沼中的人，每一次的挫折，都让我更加坚信，生活就是一场无休止的苦难，而抱怨，就是我唯一的慰藉。然而，这本书的出现，就像一道清泉，涤荡了我被抱怨蒙蔽的心灵，让我看到了生活更广阔的可能性。我被书中对“自我认知”和“情绪觉知”的深刻探讨所打动。作者用非常朴实易懂的语言，帮助我认识到，抱怨往往源于内心的不安和对现实的逃避。书中提供的“思维重塑”和“积极实践”的练习，对我来说具有颠覆性的意义。我开始尝试着去运用这些方法，比如，当我遇到挑战时，我会先问自己：“我能从中学习到什么？”，而不是立即开始抱怨。这个过程让我看到了自己的成长，我不再是那个容易被外界因素打倒的脆弱个体，而是能够从中汲取力量，不断前行。我发现，当我不抱怨时，我的生活变得更加有方向感，我也更能把握住属于自己的机会。更重要的是，它让我看到了改善人际关系的神奇力量。当我以真诚、友善的态度去与人交往时，我发现自己能够更容易地建立起深厚的友谊，也更能赢得他人的尊重。这本书，就像一位循循善诱的导师，引导我走向了更加积极、更加自信的人生。
评分在我人生的某个阶段，我感到一种前所未有的窒息感，一切都仿佛被灰色的尘埃所笼罩，而抱怨，则是我唯一的呼吸方式。我曾以为，抱怨是表达不满的权利，是我对生活不公的抗议。然而，这本书，却用一种极其温和却又无比坚定的方式，让我看到了抱怨的虚无和危害。我被书中关于“情绪认知”和“积极转念”的理念所吸引。作者用一种如同涓涓细流般的情感，深入浅出地剖析了抱怨对我们心理、生理甚至人际关系造成的深远影响。书中提供的“自我对话”和“感恩练习”等方法，对我来说具有划时代的意义。我开始尝试着去运用这些方法，比如，当我感到沮丧时，我会先倾听自己的内心，然后用积极的语言来肯定自己的努力。这个过程让我看到了自己的转变，我不再是那个被负面情绪所奴役的自己，而是能够成为自己情绪的主宰者。我发现，当我不抱怨时，我的世界变得更加光明，我也更能发现生活中的细微之美。更重要的是，它让我看到了改善人际关系的奇妙之处。当我以理解、尊重的心态去与人交往时，我发现自己能够更有效地建立起深层次的连接，也更能感受到人与人之间的温暖。这本书，就像一个隐匿在角落里的智者，用它的智慧，指引我走出迷雾，重拾生活的色彩。
评分我一直相信，人生的旅程，便是不断学习和成长的过程，而这本书，便是其中一次意义非凡的“心灵之旅”。我曾经是一个习惯于用抱怨来表达不满的人，仿佛生活中的每一个小小的阻碍，都是我抱怨的理由。这种模式让我一度感到身心俱疲，也让我错失了许多原本可以拥有的美好。当我读到这本书时，我被它所倡导的“积极主动”的生活态度深深吸引。作者并没有简单地告诉我“不要抱怨”，而是深入地剖析了抱怨背后的心理机制，以及它如何悄悄地扼杀我们的潜能。书中关于“问题解决”和“自我激励”的章节，对我来说简直是“及时雨”。我开始尝试着去运用书中的方法，比如，当我遇到困难时，我会先分析问题，然后寻找解决方案，而不是第一时间去抱怨。这个过程让我看到了自己的进步，我不再是那个容易被困难打垮的自己，而是能够勇敢地去面对挑战，去创造属于自己的成功。我发现，当我不抱怨时，我的生活变得更加丰富多彩，我也更能感受到其中的乐趣。更重要的是，它让我看到了改善人际关系的崭新视角。当我以积极、乐观的心态去与人沟通时，我发现自己能够更有效地表达自己的想法，也更容易赢得他人的信任。这本书，就像一本“人生攻略”，为我提供了走出抱怨迷宫的清晰指引。
评分对于一个长期以来习惯于将生活中的不如意归咎于外部环境的人来说，这本书的出现，无疑是一次心灵的洗礼。我一直觉得自己是那个被命运捉弄的弱者，生活中的点点滴滴，似乎都在印证着我的不幸。每一次的挫折，都会让我更加坚定地认为，是这个世界辜负了我。而抱怨，也就成了我最自然的反应。然而，这本书却像一把锐利的解剖刀，精准地剖析了我这种心态背后的逻辑谬误，并为我提供了走出困境的路径。它不是简单地告诉我“不要抱怨”，而是深入地探讨了抱怨的心理机制，以及它如何像一种慢性毒药，一点点地侵蚀我们的生活。作者用生动的故事和深刻的洞察，让我看到了抱怨的“代价”，以及摆脱抱怨后，生活将呈现出的另一番景象。我开始尝试着去运用书中提供的技巧，比如，当我感到不满时，我会先问自己：“我能做些什么来改变现状？”，而不是立刻开始抱怨。起初，这个过程充满了挣扎，因为习惯的力量是巨大的。但随着一次次的练习，我发现自己真的在发生改变。我的情绪变得更加平和，我的解决问题的能力也得到了提升。更重要的是，我开始重新审视自己与他人的关系。当我不再将自己的负面情绪发泄给他人时，我发现大家与我的沟通变得更加顺畅，人际关系也因此得到了改善。这本书让我明白，抱怨是一扇紧锁的大门，而积极的心态则是打开这扇门的钥匙。它帮助我找到了那把钥匙，让我能够重新拥抱生活，体验真正的“悦读时光”。
评分我一直认为，人生的意义在于不断地探索和成长，而这本书，正是这样一位沉默而强大的伙伴，在我的探索之路上给予我无尽的启示。我曾经是一个沉溺于抱怨的“苦行僧”，总觉得生活对我充满了不公，于是，抱怨就成了我唯一的武器，我用它来对抗整个世界，结果却让自己越来越孤立，越来越疲惫。当我偶然读到这本书时，我被它独特的视角所吸引。它没有回避抱怨的普遍性，反而深入地剖析了抱怨的本质，以及它如何成为阻碍我们前进的绊脚石。书中那些关于如何识别和转化抱怨的章节，对我来说简直是醍醐灌顶。我开始意识到，与其将精力浪费在无休止的抱怨上，不如将它转化为解决问题的动力。我尝试着去练习书中提到的方法，比如，当我遇到不顺心的事情时，我会先深呼吸，然后问自己：“这件事能教会我什么？”，而不是立即陷入负面情绪。这个过程让我看到了自己的改变，我不再是那个容易被情绪左右的自己，取而代之的是一个更加沉着、更加有力量的个体。我发现，当我不抱怨时，我的生活变得更加充实，我也更能欣赏生活中的点滴美好。更重要的是，它让我重新认识了人际交往的艺术。当我以积极的心态去面对他人时，我发现自己更容易赢得他人的尊重和喜爱。这本书不只是关于“不抱怨”，它更是一种关于“积极生活”的哲学，它教会我如何与自己和解，如何与世界和谐相处，从而真正开启属于自己的“悦读时光”。
评分我一直认为，生活就像一本书，而我们每个人都是这本书的作者，每一页的描绘，都取决于我们自己的选择。然而，我曾经很长一段时间，都将自己置于一个被动的角色，将所有的不愉快都归咎于“命运”或者“他人”，而抱怨，也就成了我最熟悉的情绪宣泄方式。这本书的出现，就像一道闪电，划破了我长久以来被抱怨笼罩的阴霾。它没有给我灌输任何空洞的道理，而是用一种非常接地气的方式，让我看到了抱怨的危害，以及摆脱抱怨后，我所能拥有的自由。我被书中关于“情绪管理”和“自我激励”的章节深深吸引。我开始尝试着去运用书中的方法，比如，当我感到沮丧时，我会尝试去寻找让我感到快乐的事情，而不是沉溺于负面情绪。这个过程对我来说并不容易，因为习惯的力量总是难以撼动。但是，每一次的成功，都让我更加坚信，我能够掌握自己的情绪，我能够主宰自己的生活。我发现，当我不抱怨时，我变得更加有创造力，也更有勇气去尝试新鲜事物。更重要的是，它让我看到了改善人际关系的可能性。当我不再将自己的负面情绪带给他人时，我发现自己能够更真诚地与人交流，也更容易建立起深刻的连接。这本书，就像一位智慧的长者，在我迷茫时，伸出了温暖的手，引导我走向了更加积极、更加充实的人生。
评分我对这本书的喜爱，源于它所带来的那种宁静而强大的力量。我曾是一个极度依赖抱怨来排解负面情绪的人，总觉得生活中遇到的不顺，都是外界的错，而我，只是一个无辜的受害者。抱怨，就像我身上的一层厚厚的盔甲，虽然让我感到安全，却也阻碍了我与世界的真实连接。这本书，用它独到的视角，让我看到了这层盔甲的脆弱与弊端。我被书中对“心态调整”和“自我赋能”的深入剖析所吸引。作者并没有给我灌输任何空洞的理论，而是用非常具体、可操作的步骤，指导我如何一步步摆脱抱怨的束缚。我开始尝试着去运用书中的方法，比如，当我遇到不如意时，我会先进行“情绪觉察”，然后尝试用积极的语言来描述问题。这个过程对我来说并不容易，需要不断的练习和自我鼓励。但是，每一次的成功，都让我感受到内心深处涌来的力量。我发现，当我不抱怨时，我的生活变得更加清晰，我也更能专注于实现自己的价值。更重要的是，它让我看到了改善人际关系的新天地。当我以开放、包容的心态去与人交流时，我发现自己能够更深入地理解他人，也更容易建立起和谐的关系。这本书，就像一位默默陪伴的挚友，在我最需要的时候，给予我最温柔的支持和最坚定的力量。
评分在我生活的混沌期，这本书犹如一位不期而遇的知己，用它最真诚的笔触，为我点亮了前行的道路。我一直是个情绪化的人，尤其是在遭遇不顺遂时，抱怨就像黑洞一样，吞噬着我所有的希望和能量。我常常觉得自己是被生活抛弃的孩子，而抱怨，就是我向这个世界发出的唯一信号。当我翻开这本书，我被其中对“抱怨”这一负面情绪的深刻洞析所震撼。作者并没有简单地否定抱怨，而是深入剖析了它为何如此普遍，以及它如何悄悄地毁掉我们的生活。书中提供的“情绪转化”和“积极思维”的练习，对我来说具有极大的启发意义。我开始尝试着去运用这些方法，比如，当我感到不满时，我会先暂停，问自己：“我真正想要的是什么？”，而不是立即开始抱怨。这个过程让我看到了自己的改变，我不再是那个被情绪牵着鼻子走的人，而是能够主动地去引导自己的情绪，去创造更美好的体验。我发现，当我不抱怨时，我的生活变得更加明朗，我也更能专注于实现自己的目标。更重要的是，它让我看到了改善人际关系的新途径。当我以积极、平和的心态去与人沟通时，我发现自己能够更有效地传递信息，也更容易获得他人的理解和支持。这本书，不仅仅是一本“心灵鸡汤”，它更是一套帮助我实现自我蜕变的实用指南，让我能够真正享受属于自己的“悦读时光”。
评分我一直相信，人生的旅途中，我们总会遇到各种各样的挑战，而这些挑战，很多时候恰恰是我们成长和蜕变的契机。这本书，在我看来，就是这样一位引导者，它没有高高在上地说教，而是用一种润物细无声的方式，触动我内心深处最柔软的部分，让我开始反思自己。我过去常常陷入一种“受害者”的心态，总觉得是外界的因素导致了我的不快乐，于是，抱怨就成了我最习惯的表达方式。这种模式让我一度感到非常疲惫，也让我错失了很多本可以拥有的美好。当我翻开这本书，我被其中对“抱怨”的深刻剖析所吸引。作者并没有简单地否定抱怨，而是深入探讨了抱怨的根源，以及它对我们心理和生活造成的负面影响。更重要的是，它为我提供了一系列切实可行的方法，帮助我摆脱这种负面循环。我开始学习如何识别自己的抱怨模式，如何暂停那些不自觉的抱怨冲动，然后将注意力转移到解决问题或者寻找积极的可能性上。这个过程并非一蹴而就，需要时间和耐心，但每当我成功地将一个抱怨的念头转化为一个积极的行动，那种内心的成就感是无与伦比的。我发现，当我不去抱怨时，我的视野会变得更加开阔，我能看到更多解决问题的途径，我的情绪也会更加稳定，也更有精力去投入到我真正热爱的事情中。这本书不仅仅是关于如何“不抱怨”，它更是一种关于如何“积极生活”的启示。它鼓励我去拥抱变化，去学习成长，去发现自己内在的力量。它让我明白，真正的强大，并非来自于无休止的抱怨，而是来自于直面问题、积极应对的能力。
评分这本书简直像是我生活中的一盏明灯，在我最迷茫、最困顿的时候，它就像一位温柔而智慧的朋友，悄悄地走进了我的世界，给了我最需要的慰藉和力量。我一直是个容易被外界情绪影响的人，尤其是当生活不如意时，抱怨就像潮水一样涌上来，将我淹没，让我觉得一切都那么糟糕，做什么都提不起劲。读这本书的过程中，我常常被作者的文字深深打动，仿佛她能看透我内心的挣扎，用最贴切的比喻和最真挚的情感，点醒我那些隐藏在抱怨背后的真正原因。我开始意识到，抱怨并不能解决任何问题，反而会消耗我宝贵的能量，让我更加沉溺于负面情绪中。书中那些关于如何调整心态、如何看到事物积极一面的方法，我尝试着一点点地运用到我的生活中。起初并不容易，旧习惯很难改，但每当我坚持下去，看到自己心态上的转变，那种喜悦和成就感是无法言喻的。比如，遇到工作上的不顺心，我不再第一时间去抱怨同事或者领导，而是试着去分析问题出在哪里，有没有可以改进的地方，或者从中学到了什么。这种转变，让我不仅在工作上变得更加积极主动，也让我的人际关系变得更加融洽，因为没有人喜欢和一个总是抱怨的人在一起，而一个积极乐观的态度，本身就具有一种强大的吸引力。这本书不只是提供了一些空泛的道理，它更像是提供了一套实用的工具箱，让我能够武装自己，去面对生活中的各种挑战。它教会我如何与自己和解，如何与他人建立更健康的联系，如何发现生活中的美好。读完这本书，我感觉自己不再是被动地承受生活的重压，而是能够主动地去塑造自己的生活，去创造属于自己的“悦读时光”。
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