武志红书籍全集8册 感谢自己不完美为何家爱会伤人梦身体知道答案为何越爱越孤独 正版书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘战均 编

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• 武志红
• 心理学
• 情感
• 家庭关系
• 自我成长
• 人际关系
• 原生家庭
• 爱情
• 孤独
• 自我认知

店铺： 悟空心灵花园图书专营店

出版社： 北京燕山出版社

ISBN：9787540223311

商品编码：12100749656

品牌：悟空心灵花园

开本：16开

出版时间：2010-08-01

《人生的智慧与心灵的疗愈：武志红精选集》 本书精选了心理学大家武志红先生的八部代表性著作，它们如同一盏盏明灯，照亮我们内在的成长之路，帮助我们理解复杂的情感世界，化解生活中的种种困境。从“为何家会伤人”的家庭创伤，到“身体知道答案”的身体智慧，再到“为何越爱越孤独”的情感困境，以及“感谢自己不完美”的自我接纳，每一本书都深入浅出地剖析了我们之所以成为现在的样子，以及如何才能活出更健康、更真实的人生。 第一卷：为何家会伤人——中国式家庭的亲密关系真相 本书如同一面镜子，照出了许多人在原生家庭中可能遭遇的困境和创伤。武志红先生以其深刻的洞察力和细腻的笔触，揭示了中国传统家庭模式下，父母与子女之间复杂而纠结的情感纽带。他指出，许多家庭的爱，包裹着控制、期望和牺牲，这种“爱的绑架”往往在不经意间伤害了子女的独立人格和自我发展。 书中，作者通过大量真实案例，剖析了“恋母情结”、“恋父情结”在中国家庭中的具体表现，以及父母的“未竟事业”如何投射到子女身上，让子女背负起不属于自己的责任和期待。他深入探讨了“讨好型人格”、“完美主义”等心理防御机制的形成，以及它们如何阻碍我们建立健康的亲密关系。 更重要的是，本书并非仅仅指出问题，而是提供了具体的疗愈之道。作者鼓励我们勇敢地面对家庭中的创伤，学习与父母进行健康的界限设置，理解父母的局限性，并最终学会自我疗愈，摆脱原生家庭的负面影响，活出属于自己的精彩人生。这是一本帮助我们重新审视家庭关系，实现情感独立的必读之作。 第二卷：身体知道答案——身体语言的情绪密码 我们常常认为情绪是心理层面的，殊不知，我们的身体早已悄悄地记录下了所有的情绪体验。武志红先生的《身体知道答案》这本书，引领我们重新认识身体的智慧，打开一扇通往潜意识的大门。 作者认为，许多身体上的不适，如慢性疼痛、消化不良、失眠等，并非单纯的生理疾病，而是身体在用一种无声的语言，向我们表达着被压抑的情绪和未被解决的心理冲突。他以大量案例说明，焦虑、恐惧、愤怒、悲伤等情绪，如果没有得到及时而恰当的处理，就会在身体上留下痕迹。 本书的核心在于，教会我们如何倾听身体的语言。作者通过讲解身体的各种信号，如肌肉的紧张、呼吸的频率、皮肤的反应等，帮助我们识别身体的情绪密码。他介绍了一系列简单易行的方法，引导读者通过身体感受来探索潜意识中的情绪源头，例如腹部呼吸法、身体扫描冥想、身体意象引导等。 通过与身体的连接，我们可以更深入地理解自己的内在需求，释放积压的情绪能量，从而改善身心健康，提升生命品质。这本书不仅仅是一本关于身体的指南，更是一次深刻的自我探索之旅，让我们学会与自己的身体和谐共处，相信身体的智慧，并以此获得真正的疗愈。 第三卷：为何越爱越孤独——亲密关系中的情感孤岛 “爱”本应是温暖的港湾，为何在许多人的关系中，越是投入，越感到孤独？《为何越爱越孤独》这本书，直击了现代人亲密关系中的普遍困境。武志红先生以其敏锐的洞察力，揭示了在亲密关系中，我们是如何一步步将自己推向孤岛的。 本书深入剖析了“依恋模式”对我们亲密关系的影响。作者详细介绍了“安全型依恋”、“焦虑型依恋”、“回避型依恋”和“混乱型依恋”这四种依恋模式，以及它们如何塑造我们在关系中的行为方式。他指出，许多人在关系中感到不被理解、不被看见，甚至被抛弃，往往源于早年与父母建立的依恋关系模式的重现。 作者进一步探讨了“爱的能力”的培养。他认为，许多人在关系中的孤独感，并非源于对方的不足，而是自身爱的能力不足。这包括了无法建立有效的沟通，缺乏自我边界，过度依赖对方，或者将对方理想化等。这些问题导致了关系中的猜疑、误解、争吵，最终让双方都感到疲惫和疏离。 本书的核心价值在于，它提供了走出情感孤岛的具体方法。作者鼓励我们认识并改变自己的依恋模式，学习建立健康的界限，培养自我价值感，学会真实的表达和倾听。他强调，真正的亲密关系，是两个独立完整的个体，在尊重和理解的基础上，共同成长。这是一本帮助我们建立更深层、更滋养的亲密关系的实用指南。 第四卷：感谢自己不完美——拥抱真实的自我 我们常常被社会所塑造的“完美”形象所裹挟，努力掩盖自己的缺点和不足，渴望成为那个“应该成为”的人。然而，这种追求完美的道路，往往充满了焦虑和自我否定。《感谢自己不完美》这本书，为我们提供了一个全新的视角：接纳不完美，才能活出真正的精彩。 武志红先生在这本书中，颠覆了许多人对“完美”的认知。他认为，所谓的“不完美”，恰恰是我们独特性的来源，是我们最真实、最动人的部分。作者通过大量生动的案例，揭示了完美主义的陷阱：它让我们害怕失败，阻碍我们尝试新的事物，让我们无法真正地放松和享受生活。 本书鼓励我们进行一次深刻的自我接纳之旅。作者引导读者去审视那些我们试图隐藏的“缺点”，如怯懦、懒惰、情绪化、犯错等，并理解它们背后可能存在的童年经历、成长环境等原因。他强调，接纳并不意味着放任自流，而是以一种更温和、更宽容的态度来对待自己。 书中提供了许多具体的练习，帮助我们培养自我同情的品质。例如，记录下自己的负面想法，并尝试用更积极、更现实的视角去解读；学习在犯错时，给自己一个拥抱，而不是严厉的批评；勇敢地向他人展示自己真实的一面，并体验被理解和接纳的喜悦。 《感谢自己不完美》是一本治愈心灵的书籍，它告诉我们，真正的力量并非来自于“完美”，而是来自于“完整”。当我们不再恐惧自己的不完美，并学会拥抱真实的自我时，我们才能释放内在的潜能，活出更加自信、自由和幸福的人生。 第五卷：巨婴心理——为何我们难以长大 “巨婴心理”是近年来备受关注的社会现象，它指的是那些在生理上已经成年，但在心理上却依然停留在婴儿阶段，依赖性强，情绪不稳定，缺乏责任感和独立思考能力的人。武志红先生的《巨婴心理》一书，深刻剖析了这一现象的根源，并为个体和社会提供了反思与疗愈的路径。 本书深入探究了“巨婴”形成的家庭环境和心理机制。作者指出，许多“巨婴”源于父母过度的溺爱和保护，剥夺了他们独立成长的机会，也阻碍了他们形成健康的自我边界。同时，他也分析了“巨婴”个体内在的恐惧、不安全感，以及对责任的逃避。 武志红先生通过丰富的案例，生动地描绘了“巨婴”在人际关系、职场发展、社会责任等各个方面的表现。他们往往难以建立健康的亲密关系，在工作中逃避责任，在社会生活中缺乏担当。这种“不成熟”的状态，不仅影响了个体自身的成长，也给家庭和社会带来了诸多困扰。 本书并非仅仅停留于对“巨婴”现象的批判，更重要的是提出了“断奶”与“独立”的疗愈之道。作者鼓励那些处于“巨婴”状态的个体，勇敢地面对自己的依赖性，学习承担责任，建立独立的人格。同时，他也对为人父母者提出了警示，强调要给予孩子适当的引导和空间，帮助他们健康地成长。 《巨婴心理》是一本引人深思的书籍，它不仅帮助我们认识和理解“巨婴”现象，更为重要的是，它提供了一条通往成熟、独立和负责任的自我成长的道路。 第六卷：武志红心理咨询案例精选——洞察人心的深度对话 本书汇集了武志红先生多年来从事心理咨询的经典案例，是理解其心理学思想和咨询实践的绝佳窗口。通过这些真实而深刻的咨询过程，读者能够直观地感受到心理咨询的力量，以及武志红先生如何引导来访者穿越内心的迷雾，走向疗愈与成长。 案例涵盖了亲密关系、家庭矛盾、个人成长、情绪困扰等多种主题，每一个案例都仿佛一部跌宕起伏的人生故事。武志红先生以其精准的提问、深刻的洞察和富有智慧的回应，帮助来访者挖掘出问题的根源，理解自己行为模式背后的心理动因。 在这些案例中，读者可以看到“原生家庭”的影响如何潜移默化地塑造了一个人的命运，看到“依恋模式”如何影响着我们在关系中的选择，看到“身体的语言”如何承载着被压抑的情绪。更重要的是，读者将感受到，在专业的支持下，个体是如何一步步摆脱困境，重拾对生活的掌控感，并最终实现自我疗愈和生命蜕变。 本书的价值不仅在于其案例的丰富性，更在于其示范性。它向读者展示了心理咨询并非“听故事”，而是通过一系列有深度、有方向的对话，触及个体最核心的心理需求，并引导其发生积极的改变。对于渴望了解心理咨询、寻求个人成长的人来说，这是一部不可多得的学习宝典。 第七卷：认识自己，看见他人——理解人性的深度觉察 人性是复杂而多面的，我们常常陷入对他人的误解和对自己的困惑之中。《认识自己，看见他人》这本书，如同一个精密的心理罗盘，帮助我们拨开迷雾，更清晰地认识自己，也更深刻地理解他人。 武志红先生在这本书中，将心理学的理论与生活中的观察融为一体，以通俗易懂的语言，揭示了人性深处的规律。他探讨了我们在关系中常常出现的“投射”现象，即我们如何将自己内在的未被接纳的部分，投射到他人身上。理解投射，是我们改善人际关系的第一步。 本书深入剖析了“认同”的机制。我们是如何在成长过程中，不断地认同父母、社会，以及周围人的观念和行为，从而形成了我们今天的自我。同时，他也引导我们去觉察，哪些认同是健康的，哪些又阻碍了我们的独立发展。 作者还特别关注了“人性的阴影面”。他认为，每个人内心都存在着不被社会所接受的冲动和欲望，如攻击性、嫉妒、自私等。正视这些阴影，并找到合适的方式去整合，是走向成熟和完整的必由之路。 《认识自己，看见他人》不仅仅是一本关于心理学的书，更是一本关于生活的智慧之书。它帮助我们学会以更平和、更客观的眼光看待自己和他人，减少不必要的冲突和误解，建立更和谐、更有质量的人际关系，最终实现内心的平静与和谐。 第八卷：爱与被爱——情感的滋养与成长 爱是人类最基本的需求，也是我们生命中最宝贵的体验。然而，许多人在爱与被爱的道路上，经历了种种痛苦与挣扎。《爱与被爱》这本书，为我们提供了一套关于情感滋养和成长的深刻指导。 武志红先生在这本书中，深入探讨了“爱的能力”的培养。他指出，我们对爱的理解，往往受到原生家庭的影响，也可能存在各种误区。例如，将控制误认为爱，将牺牲误认为付出，或者将占有欲误认为依恋。本书引导我们去辨别和校正这些爱的误区。 作者强调了“自我价值感”在爱与被爱中的重要性。当一个人拥有健康的自我价值感时，他能够更好地去爱自己，也能更平等、更真诚地去爱他人，并且能够接纳他人的爱。相反，缺乏自我价值感的人，往往会在关系中表现出过度的依恋、不安全感，或者难以承受被爱。 本书还深入探讨了“界限”在亲密关系中的作用。健康的界限，能够保护我们的内在空间，也能够让关系更加稳定和健康。作者通过具体的案例，展示了如何设置和维护界限，以及界限的缺失可能带来的情感伤害。 《爱与被爱》是一本关于如何建立健康、滋养情感关系的书籍。它不仅帮助我们理解爱是如何运作的，更重要的是，它为我们提供了实践的指导，让我们能够在这个充满爱与被爱的旅程中，不断成长，活出更丰盛、更圆满的人生。 这八本书，如同一个完整的心理疗愈地图，引领我们深入探索自我，化解内心的困惑，最终走向一个更健康、更自由、更充满爱的人生。它们不仅是知识的传递，更是生命转化的契机。

评分☆☆☆☆☆

这套书，真的颠覆了我对“孤独”的认知。一直以来，我都以为孤独是缺乏陪伴，是孤身一人，但读完这本书，我才明白，真正的孤独，往往存在于人群之中，存在于亲密关系里。那些渴望连接却又无法真正靠近的窒息感，那种付出却得不到回应的失落感，才是最令人绝望的孤独。我尤其对书中关于“分离焦虑”和“回避型依恋”的分析深有体会。我发现自己身上竟然有如此多的回避型特质，总是在不自觉地推开别人，又在渴望被理解。这种内在的矛盾，让我感到痛苦不已。书中的案例非常写实，让我能够清晰地看到自己曾经的行为模式，以及这些模式是如何导致我与他人之间产生隔阂的。它没有给出快速解决的方案，而是强调了自我觉察和自我接纳的重要性。它告诉我，孤独并不可怕，可怕的是我们不敢面对自己的孤独，不敢去探索孤独的根源。这本书，就像是一盏指路明灯，指引我如何在人群中找到真正的连接，如何在关系中保持自我，又如何在独处中获得内心的安宁。我开始尝试着去拥抱自己的脆弱，去表达自己的真实需求，去与那些真正懂得我的人建立更深层次的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书，像一位经验丰富的向导，带我穿越了情感的丛林。我一直以来都对人际关系感到困惑，为什么有些人总是轻易地与人建立联系，而我却总是显得那么笨拙和疏离？为什么我常常在关系中感到受伤，却又不知道如何去修复？这本书，用一种极其清晰和富有条理的方式，解答了我的困惑。它深入剖析了人际关系中的各种模式，比如“共生关系”、“控制关系”以及“健康的独立关系”。我尤其对书中关于“沟通的艺术”和“边界的建立”的论述非常着迷。它让我明白了，有效的沟通和清晰的边界，是维持健康人际关系的基础。通过阅读这本书，我开始学习如何更好地表达自己的需求，如何更有效地倾听他人，并且如何设置健康的个人边界。我感到自己的人际交往能力得到了显著提升，我与他人的关系也变得更加和谐和融洽。

评分☆☆☆☆☆

这套书给我带来的冲击，远超我的想象。我一直以来都觉得，爱应该是甜蜜的，是互相扶持，是共同成长，但现实中的很多爱，却充满了窒息感，充满了控制欲，甚至变成了伤害。这本书，就像一面镜子，把我曾经遇到的，以及正在经历的那些“爱”的扭曲形态，一一呈现在我面前。它没有简单地指责某一方，而是深入挖掘了导致这些问题产生的根源，比如我们从小在怎样的家庭环境中习得的爱的方式，我们内心深处缺乏的安全感，以及我们对“被爱”的错误认知。我尤其对其中关于“三角关系”和“边界感”的讨论印象深刻。原来，我们很多时候都在无意识地扮演着某些角色，也在侵犯着别人的边界，又或者是在不知不觉中，让自己的边界变得模糊不清。这种理解，让我开始审视自己与身边人的关系，我发现自己过去的一些行为，确实无意中给别人带来了困扰，也让自己的内心备受煎熬。书中的分析逻辑严谨，案例丰富，但又不失人性的温暖。它并没有把人妖魔化，而是强调了改变的可能性，只要我们愿意去认识自己，去承担责任，去学习健康的沟通和情感连接方式，一切都有可能。这本书，就像是一张人生地图，帮助我重新规划了情感的航向，让我不再迷失在爱的迷宫里。

评分☆☆☆☆☆

这本书，给了我一种前所未有的“被看见”的感觉。我一直觉得自己身上有很多“不好”的地方，很多别人眼中“奇怪”的行为，我常常因此感到羞愧和自卑。直到我读到这本书，才明白，这些所谓的“不完美”，可能恰恰是我最独特、最宝贵的特质。它鼓励我们去拥抱自己的不完美，去接纳自己的局限性，并且从中找到成长的力量。我尤其喜欢它对“自我批评”和“自我接纳”的剖析。我发现自己过去总是过于苛责自己，总是拿自己的缺点和别人的优点去比较，这种心态让我身心俱疲。这本书，让我学会了用一种更温柔、更慈悲的态度来对待自己。它告诉我，我们每个人都是独一无二的，我们的成长过程也是独一无二的，所以，用统一的标准去要求自己，本身就是一种不公平。通过阅读这本书，我开始尝试着去原谅过去的自己，去肯定现在的自己，并且相信未来的自己。这种转变，不仅仅是思想上的，更是情感上的。我感到自己变得更加轻松，更加自信，也更加有力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书，彻底改变了我对“原生家庭”的看法。我一直以为，原生家庭只是我们成长的起点，一旦离开，就与我们无关了。然而，这本书告诉我，原生家庭的影响，会渗透在我们生活的方方面面，甚至会影响我们一生。它用一种非常深刻和富有洞察力的方式，剖析了原生家庭对个体人格形成、情感模式以及亲密关系的影响。我尤其对书中关于“父母的未竟之事”和“代际创伤”的讨论印象深刻。我突然理解了，为什么自己身上会存在一些难以摆脱的性格缺陷，为什么自己在亲密关系中会重复犯同样的错误。这本书，让我开始审视自己的原生家庭，并且尝试着去理解父母的局限性，去原谅他们的过错。这种理解和原谅，让我感到内心的枷锁逐渐松开，让我能够更加轻松地面对自己的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直像一道光，照进了我内心深处最隐秘的角落。我一直以为自己是孤单一人在承受着某些不被理解的情感困扰，直到我翻开这本书，才发现原来有这么多和我一样的人，我们都在同一片迷雾中挣扎。它没有提供廉价的“心灵鸡汤”，而是用一种近乎残酷却又充满智慧的笔触，一点点剥开那些我们不愿意面对的真相。我尤其喜欢它对“原生家庭”的剖析，那种细致入微的描绘，让我突然理解了许多过去难以解释的亲子关系模式，甚至是自己身上那些根深蒂固的缺点。书里举的例子非常真实，贴近生活，让我不禁联想到自己家里的某些场景，甚至会让我暂时放下书本，陷入沉思，回味自己与父母、与伴侣、与孩子之间的互动。它不仅仅是理论的堆砌，更像是一场与自己的对话，一场关于“我是谁”和“我为何是这样”的深度探索。读完之后，我并没有感到轻松，反而有一种沉甸甸的责任感，我知道，改变不是一蹴而就的，但至少，我有了方向，有了工具，更重要的是，有了接纳自己不完美的勇气。那些关于“梦境”、“身体”、“情感依恋”的章节，更是让我大开眼界，原来我们身体的语言，我们潜意识的流动，都蕴含着如此丰富的信息，只是我们太过迟钝，太过习惯于用理性去压抑和忽略。现在，我开始尝试去倾听，去感受，去理解那些来自内在的声音。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，身体只是承载我们意识的“容器”，直到我读了这本书，才意识到身体才是我们情感和记忆的“宝库”。书中所讲的“身体知道答案”的概念，对我来说是一个全新的视角。我过去习惯于用头脑去分析问题，去解决问题，却常常忽略了身体发出的信号。这本书，让我学会了倾听身体的语言，去理解身体的感受，并且从中获得智慧。我尤其对书中关于“情绪的身体化”和“创伤的身体记忆”的论述印象深刻。原来，很多我们无法用语言表达的情绪，都会以身体不适的形式表现出来。那些童年时期的创伤，也可能被深深地镌刻在我们的身体里，影响着我们一生的健康和幸福。这本书，为我提供了一种全新的探索内心的方式，它让我不再仅仅停留在理性层面，而是通过身体的感受，去触及那些更深层、更隐秘的自我。我开始尝试着去练习一些身体的放松和觉察的技巧，并且从中获得了一些意想不到的收获。这种与身体重新连接的感觉，让我感到前所未有的踏实和完整。

评分☆☆☆☆☆

这套书，就像一个巨大的能量场，每次翻开，都能从中汲取到源源不断的滋养。我一直以来都对“幸福”这个概念感到模糊，我不知道幸福究竟是什么，也不知道如何才能获得幸福。这本书，用一种极其深刻和富有智慧的方式，探讨了幸福的真谛。它没有给出速成的秘诀，而是引导我从内心深处去探索，去发现。我尤其对书中关于“自我关怀”和“活在当下”的理念非常认同。它让我明白，幸福并非来自外界的认可或物质的满足，而是来自于内心的平静和满足。通过阅读这本书，我开始学着去关怀自己的身体和心灵，去享受当下的每一个时刻。我感到自己变得更加平和，更加喜悦，也更加有力量去创造属于自己的幸福。这本书，不仅仅是一本读物，更是一份人生的礼物，它让我的人生变得更加丰富多彩，也更加有意义。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我感觉自己像是走进了某个心理诊所的咨询室，但不同的是，这里没有冰冷的器械，只有温暖的文字，和一位深谙人心的智者。我一直对“情绪”这个概念感到困惑，为什么有时候我们会莫名其妙地感到愤怒、悲伤、焦虑？为什么有些情绪会反复出现，难以摆脱？这本书，用一种极其细腻和富有洞察力的方式，解答了我的困惑。它不仅仅是简单地定义情绪，而是探究了情绪的起源，情绪的运作机制，以及情绪对我们身体和行为的影响。我最受益的部分是关于“童年创伤”和“情绪的表达”的章节。书里提到，很多成年后的情绪问题，都源于童年时期未被满足的需求和被压抑的情感。这让我猛然醒悟，原来自己一直以来逃避的某些负面情绪，竟然是来自那么久远的过去。它鼓励我们去承认和接纳自己的情绪，而不是一味地压抑或逃避。这种坦诚相待的态度，让我感到前所未有的放松。我开始尝试去倾听身体的信号，去感受情绪的变化，并且学习用更健康的方式去表达自己的需求和感受。这本书，为我打开了一扇通往内心深处的大门，让我看到了一个更加真实和完整的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书，像一位循循善诱的老师，带我一步步走近真实的自我。我过去一直活在别人的期待里，活在社会的评价里，我不知道自己真正想要什么，也不知道自己是谁。这本书，帮助我剥离了那些虚假的表象，让我看到了自己内心深处的渴望和需求。我尤其对书中关于“自我探索”和“人生意义”的讨论非常着迷。它没有直接给出答案，而是引导我通过一系列的问题和思考，自己去寻找属于自己的答案。这种“授人以渔”的方式，让我感到非常有成就感。我开始反思自己的人生轨迹，开始审视自己的价值观，并且重新定义了自己的人生目标。这本书，不仅仅是一本心理读物，更是一本人生的启示录。它鼓励我勇敢地去面对自己的内心，去追寻自己真正想要的生活，并且活出真实的自己。我感到自己的人生，从此不再是随波逐流，而是有了明确的方向和坚定的信念。

评分☆☆☆☆☆

不错啊，中通就是比申通块。申通是不是快倒闭了，以后摆脱各位商家不要再找申通了

评分☆☆☆☆☆

不错啊，中通就是比申通块。申通是不是快倒闭了，以后摆脱各位商家不要再找申通了

评分☆☆☆☆☆

书的质量很好，可以用来收藏。

评分☆☆☆☆☆

不错，多看看，让自己更会接受这个世界

评分☆☆☆☆☆

很喜欢的书

评分☆☆☆☆☆

书籍很好，质量好，非常喜欢

评分☆☆☆☆☆

一家伙买了个全套。估计是心灵鸡汤吧

评分☆☆☆☆☆

非常好，包装比较好，还没看

评分☆☆☆☆☆

非常好，包装比较好，还没看