★管理自我很难，向与生俱来的行为顽疾宣战！富有力量的人是那些善于控制自己的人！ 

★如果你不能控制自己，就只能被别人控制，成功者控制情绪，失败者被情绪操控

★如果你想让生活变得更美好，就从自控力入手，行动起来，从有效掌控自己的情绪和生活开始！

★心怀改变，不仅改变现在，也改变未来；控制自己，不仅改变自己，也改变世界。

有自控力的人左右生活

没自控力的人被生活左右

学会控制自己可以改变生活

自控力有多强，成功就有多近

不做习惯的奴隶，唤醒内心的力量

让心理学帮你掌控自己的情绪和生活

一切积极的改变，都从你的自控力开始

自控力是我们每个人都应该拥有的能力，它能带给我们巨大的精神力量，我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等，无不受到自控力的影响。缺乏自控力，常常导致悲剧的发生。因此，提高自控力对人们来说刻不容缓。

本书以客观的视角从心理暗示、情绪管理、微行为、注意力、语言习惯、受迫做事、压力排解等多个方面深究自控力差的原因所在，并对一些“失控”行为从源头上进行剖析，有针对性地提出简单、高效、实用的自控力训练方法。使读者一读就懂，一学就会，且能学有所用，给自己的日常学习、生活与工作中提供高效实用的参考价值，帮助其更有效地掌控自己，使其真正成为抗得住干扰、抵得住诱惑、顶得住压力的自控达人。