具體描述
商品參數
書 名：彆讓抱怨毀瞭你
作 者:楊會玲 著
I S B N :9787538583380
齣 版 社:北方婦女兒童齣版社
齣版時間:2014-6-1
印刷時間:2014-6-1
字 數：160000字
頁 數：255頁
開 本：32開
包 裝：平裝
重 量：230剋
yuan價：18元
目錄
抱怨是人生的毒藥
抱怨是逃避的藉口
抱怨使成功遠離你
抱怨損害健康
抱怨讓生命在陰暗的角落枯萎
趕走負麵思想
悅納生活中的不公
珍惜現在，活在當下
把壓力變成甜蜜的負擔
在貧窮麵前抬起頭來
人生沒有死鬍同
讓心靈灑滿陽光
做人心寬一寸
寬容是世間 美的花
付齣的人生更幸福
不要中瞭懶惰的毒
得不到的，選擇放棄
職場容不下抱怨
成功並沒有那麼難
把工作變成快樂的旅程
在承擔責任的過程中完善自己
全力付齣，享受過程
用坦誠溝通代替抱怨
用單 的心應對復雜的人際關係
危機麵前選擇堅持
意誌力比智商更重要
把危機變成轉機
坦然麵對生活中的不幸
任何時候都不要放棄希望
用激情打造精彩人生
越積 的人越幸運
背起樂觀的行囊
把熱情當成一種習慣
用激情實現夢想
在綫試讀部分章節
抱怨是逃避的藉口
抱怨是 無聊的語言
先看一個情景劇：
又是一個陰雨天，你齣門的時候免不瞭抱怨一句：“鬼天氣！”
走到公交站颱，公交車已經先你一步離開，你免不瞭又開始抱怨：“真晦氣！”
你招手要瞭一輛的士，但是又被人捷足先登，抱怨又脫口而齣：“真沒有禮貌，先來後到都不懂！”
總算來到瞭辦公室，可是你發現竟然空無一人，一拍腦門，你不知道該抱怨誰瞭——因為今天竟然是周末。你隻能鬱悶地離開辦公室。
轉變一下想法，情景劇就會變成這樣：
又是一個陰雨天，你齣門的時候免不瞭慶幸：“幸好還來得及拿傘。”
走到公交站颱，公交車已經先你一步離開，你一邊在站颱旁的早餐攤買早點，一邊想：“這樣也好，可以趁機安撫飢腸轆轆的肚子。”
你招手要瞭一輛的士，但是已有人捷足先登，你釋然一笑：“彆人也是趕時間。”
總算來到瞭辦公室，發現竟然空無一人，一拍腦門，你嗬嗬傻笑：“今天是周末，我可以好好休息一下瞭。”然後快樂地享受自己的假期。
對比這樣兩個情景劇我們會發現：二者結果毫無二緻，不同的隻是主人公看待事情的心態。前者抱怨，後者悅納，所以，前者活得鬱悶，後者活得灑脫。
用戶評價
我一直相信，人生的旅途中，我們總會遇到各種各樣的挑戰，而這些挑戰，很多時候恰恰是我們成長和蛻變的契機。這本書，在我看來，就是這樣一位引導者，它沒有高高在上地說教，而是用一種潤物細無聲的方式，觸動我內心深處最柔軟的部分，讓我開始反思自己。我過去常常陷入一種“受害者”的心態，總覺得是外界的因素導緻瞭我的不快樂，於是，抱怨就成瞭我最習慣的錶達方式。這種模式讓我一度感到非常疲憊，也讓我錯失瞭很多本可以擁有的美好。當我翻開這本書，我被其中對“抱怨”的深刻剖析所吸引。作者並沒有簡單地否定抱怨，而是深入探討瞭抱怨的根源，以及它對我們心理和生活造成的負麵影響。更重要的是，它為我提供瞭一係列切實可行的方法，幫助我擺脫這種負麵循環。我開始學習如何識彆自己的抱怨模式，如何暫停那些不自覺的抱怨衝動，然後將注意力轉移到解決問題或者尋找積極的可能性上。這個過程並非一蹴而就，需要時間和耐心，但每當我成功地將一個抱怨的念頭轉化為一個積極的行動，那種內心的成就感是無與倫比的。我發現，當我不去抱怨時，我的視野會變得更加開闊，我能看到更多解決問題的途徑，我的情緒也會更加穩定，也更有精力去投入到我真正熱愛的事情中。這本書不僅僅是關於如何“不抱怨”，它更是一種關於如何“積極生活”的啓示。它鼓勵我去擁抱變化，去學習成長，去發現自己內在的力量。它讓我明白，真正的強大，並非來自於無休止的抱怨，而是來自於直麵問題、積極應對的能力。
評分在我人生的某個階段，我感到一種前所未有的窒息感，一切都仿佛被灰色的塵埃所籠罩，而抱怨，則是我唯一的呼吸方式。我曾以為，抱怨是錶達不滿的權利，是我對生活不公的抗議。然而，這本書，卻用一種極其溫和卻又無比堅定的方式，讓我看到瞭抱怨的虛無和危害。我被書中關於“情緒認知”和“積極轉念”的理念所吸引。作者用一種如同涓涓細流般的情感，深入淺齣地剖析瞭抱怨對我們心理、生理甚至人際關係造成的深遠影響。書中提供的“自我對話”和“感恩練習”等方法，對我來說具有劃時代的意義。我開始嘗試著去運用這些方法，比如，當我感到沮喪時，我會先傾聽自己的內心，然後用積極的語言來肯定自己的努力。這個過程讓我看到瞭自己的轉變，我不再是那個被負麵情緒所奴役的自己，而是能夠成為自己情緒的主宰者。我發現，當我不抱怨時，我的世界變得更加光明，我也更能發現生活中的細微之美。更重要的是，它讓我看到瞭改善人際關係的奇妙之處。當我以理解、尊重的心態去與人交往時，我發現自己能夠更有效地建立起深層次的連接，也更能感受到人與人之間的溫暖。這本書，就像一個隱匿在角落裏的智者，用它的智慧，指引我走齣迷霧，重拾生活的色彩。
評分我一直認為，生活就像一本書，而我們每個人都是這本書的作者，每一頁的描繪，都取決於我們自己的選擇。然而，我曾經很長一段時間，都將自己置於一個被動的角色，將所有的不愉快都歸咎於“命運”或者“他人”，而抱怨，也就成瞭我最熟悉的情緒宣泄方式。這本書的齣現，就像一道閃電，劃破瞭我長久以來被抱怨籠罩的陰霾。它沒有給我灌輸任何空洞的道理，而是用一種非常接地氣的方式，讓我看到瞭抱怨的危害，以及擺脫抱怨後，我所能擁有的自由。我被書中關於“情緒管理”和“自我激勵”的章節深深吸引。我開始嘗試著去運用書中的方法，比如，當我感到沮喪時，我會嘗試去尋找讓我感到快樂的事情，而不是沉溺於負麵情緒。這個過程對我來說並不容易，因為習慣的力量總是難以撼動。但是，每一次的成功，都讓我更加堅信，我能夠掌握自己的情緒，我能夠主宰自己的生活。我發現，當我不抱怨時，我變得更加有創造力，也更有勇氣去嘗試新鮮事物。更重要的是，它讓我看到瞭改善人際關係的可能性。當我不再將自己的負麵情緒帶給他人時，我發現自己能夠更真誠地與人交流，也更容易建立起深刻的連接。這本書，就像一位智慧的長者，在我迷茫時，伸齣瞭溫暖的手，引導我走嚮瞭更加積極、更加充實的人生。
評分這本書簡直像是我生活中的一盞明燈，在我最迷茫、最睏頓的時候，它就像一位溫柔而智慧的朋友，悄悄地走進瞭我的世界，給瞭我最需要的慰藉和力量。我一直是個容易被外界情緒影響的人，尤其是當生活不如意時，抱怨就像潮水一樣湧上來，將我淹沒，讓我覺得一切都那麼糟糕，做什麼都提不起勁。讀這本書的過程中，我常常被作者的文字深深打動，仿佛她能看透我內心的掙紮，用最貼切的比喻和最真摯的情感，點醒我那些隱藏在抱怨背後的真正原因。我開始意識到，抱怨並不能解決任何問題，反而會消耗我寶貴的能量，讓我更加沉溺於負麵情緒中。書中那些關於如何調整心態、如何看到事物積極一麵的方法，我嘗試著一點點地運用到我的生活中。起初並不容易，舊習慣很難改，但每當我堅持下去，看到自己心態上的轉變，那種喜悅和成就感是無法言喻的。比如，遇到工作上的不順心，我不再第一時間去抱怨同事或者領導，而是試著去分析問題齣在哪裏，有沒有可以改進的地方，或者從中學到瞭什麼。這種轉變，讓我不僅在工作上變得更加積極主動，也讓我的人際關係變得更加融洽，因為沒有人喜歡和一個總是抱怨的人在一起，而一個積極樂觀的態度，本身就具有一種強大的吸引力。這本書不隻是提供瞭一些空泛的道理，它更像是提供瞭一套實用的工具箱，讓我能夠武裝自己，去麵對生活中的各種挑戰。它教會我如何與自己和解，如何與他人建立更健康的聯係，如何發現生活中的美好。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地承受生活的重壓，而是能夠主動地去塑造自己的生活，去創造屬於自己的“悅讀時光”。
評分對於一個長期以來習慣於將生活中的不如意歸咎於外部環境的人來說，這本書的齣現，無疑是一次心靈的洗禮。我一直覺得自己是那個被命運捉弄的弱者，生活中的點點滴滴，似乎都在印證著我的不幸。每一次的挫摺，都會讓我更加堅定地認為，是這個世界辜負瞭我。而抱怨，也就成瞭我最自然的反應。然而，這本書卻像一把銳利的解剖刀，精準地剖析瞭我這種心態背後的邏輯謬誤，並為我提供瞭走齣睏境的路徑。它不是簡單地告訴我“不要抱怨”，而是深入地探討瞭抱怨的心理機製，以及它如何像一種慢性毒藥，一點點地侵蝕我們的生活。作者用生動的故事和深刻的洞察，讓我看到瞭抱怨的“代價”，以及擺脫抱怨後，生活將呈現齣的另一番景象。我開始嘗試著去運用書中提供的技巧，比如，當我感到不滿時，我會先問自己：“我能做些什麼來改變現狀？”，而不是立刻開始抱怨。起初，這個過程充滿瞭掙紮，因為習慣的力量是巨大的。但隨著一次次的練習，我發現自己真的在發生改變。我的情緒變得更加平和，我的解決問題的能力也得到瞭提升。更重要的是，我開始重新審視自己與他人的關係。當我不再將自己的負麵情緒發泄給他人時，我發現大傢與我的溝通變得更加順暢，人際關係也因此得到瞭改善。這本書讓我明白，抱怨是一扇緊鎖的大門，而積極的心態則是打開這扇門的鑰匙。它幫助我找到瞭那把鑰匙，讓我能夠重新擁抱生活，體驗真正的“悅讀時光”。
評分我一直認為，人生的意義在於不斷地探索和成長，而這本書，正是這樣一位沉默而強大的夥伴，在我的探索之路上給予我無盡的啓示。我曾經是一個沉溺於抱怨的“苦行僧”，總覺得生活對我充滿瞭不公，於是，抱怨就成瞭我唯一的武器，我用它來對抗整個世界，結果卻讓自己越來越孤立，越來越疲憊。當我偶然讀到這本書時，我被它獨特的視角所吸引。它沒有迴避抱怨的普遍性，反而深入地剖析瞭抱怨的本質，以及它如何成為阻礙我們前進的絆腳石。書中那些關於如何識彆和轉化抱怨的章節，對我來說簡直是醍醐灌頂。我開始意識到，與其將精力浪費在無休止的抱怨上，不如將它轉化為解決問題的動力。我嘗試著去練習書中提到的方法，比如，當我遇到不順心的事情時，我會先深呼吸，然後問自己：“這件事能教會我什麼？”，而不是立即陷入負麵情緒。這個過程讓我看到瞭自己的改變，我不再是那個容易被情緒左右的自己，取而代之的是一個更加沉著、更加有力量的個體。我發現，當我不抱怨時，我的生活變得更加充實，我也更能欣賞生活中的點滴美好。更重要的是，它讓我重新認識瞭人際交往的藝術。當我以積極的心態去麵對他人時，我發現自己更容易贏得他人的尊重和喜愛。這本書不隻是關於“不抱怨”，它更是一種關於“積極生活”的哲學，它教會我如何與自己和解，如何與世界和諧相處，從而真正開啓屬於自己的“悅讀時光”。
評分我對這本書的喜愛，源於它所帶來的那種寜靜而強大的力量。我曾是一個極度依賴抱怨來排解負麵情緒的人，總覺得生活中遇到的不順，都是外界的錯，而我，隻是一個無辜的受害者。抱怨，就像我身上的一層厚厚的盔甲，雖然讓我感到安全，卻也阻礙瞭我與世界的真實連接。這本書，用它獨到的視角，讓我看到瞭這層盔甲的脆弱與弊端。我被書中對“心態調整”和“自我賦能”的深入剖析所吸引。作者並沒有給我灌輸任何空洞的理論，而是用非常具體、可操作的步驟，指導我如何一步步擺脫抱怨的束縛。我開始嘗試著去運用書中的方法，比如，當我遇到不如意時，我會先進行“情緒覺察”，然後嘗試用積極的語言來描述問題。這個過程對我來說並不容易，需要不斷的練習和自我鼓勵。但是，每一次的成功，都讓我感受到內心深處湧來的力量。我發現，當我不抱怨時，我的生活變得更加清晰，我也更能專注於實現自己的價值。更重要的是，它讓我看到瞭改善人際關係的新天地。當我以開放、包容的心態去與人交流時，我發現自己能夠更深入地理解他人，也更容易建立起和諧的關係。這本書，就像一位默默陪伴的摯友，在我最需要的時候，給予我最溫柔的支持和最堅定的力量。
評分我一直相信，人生的旅程，便是不斷學習和成長的過程，而這本書，便是其中一次意義非凡的“心靈之旅”。我曾經是一個習慣於用抱怨來錶達不滿的人，仿佛生活中的每一個小小的阻礙，都是我抱怨的理由。這種模式讓我一度感到身心俱疲，也讓我錯失瞭許多原本可以擁有的美好。當我讀到這本書時，我被它所倡導的“積極主動”的生活態度深深吸引。作者並沒有簡單地告訴我“不要抱怨”，而是深入地剖析瞭抱怨背後的心理機製，以及它如何悄悄地扼殺我們的潛能。書中關於“問題解決”和“自我激勵”的章節，對我來說簡直是“及時雨”。我開始嘗試著去運用書中的方法，比如，當我遇到睏難時，我會先分析問題，然後尋找解決方案，而不是第一時間去抱怨。這個過程讓我看到瞭自己的進步，我不再是那個容易被睏難打垮的自己，而是能夠勇敢地去麵對挑戰，去創造屬於自己的成功。我發現，當我不抱怨時，我的生活變得更加豐富多彩，我也更能感受到其中的樂趣。更重要的是，它讓我看到瞭改善人際關係的嶄新視角。當我以積極、樂觀的心態去與人溝通時，我發現自己能夠更有效地錶達自己的想法，也更容易贏得他人的信任。這本書，就像一本“人生攻略”，為我提供瞭走齣抱怨迷宮的清晰指引。
評分在我生活的混沌期，這本書猶如一位不期而遇的知己，用它最真誠的筆觸，為我點亮瞭前行的道路。我一直是個情緒化的人，尤其是在遭遇不順遂時，抱怨就像黑洞一樣，吞噬著我所有的希望和能量。我常常覺得自己是被生活拋棄的孩子，而抱怨，就是我嚮這個世界發齣的唯一信號。當我翻開這本書，我被其中對“抱怨”這一負麵情緒的深刻洞析所震撼。作者並沒有簡單地否定抱怨，而是深入剖析瞭它為何如此普遍，以及它如何悄悄地毀掉我們的生活。書中提供的“情緒轉化”和“積極思維”的練習，對我來說具有極大的啓發意義。我開始嘗試著去運用這些方法，比如，當我感到不滿時，我會先暫停，問自己：“我真正想要的是什麼？”，而不是立即開始抱怨。這個過程讓我看到瞭自己的改變，我不再是那個被情緒牽著鼻子走的人，而是能夠主動地去引導自己的情緒，去創造更美好的體驗。我發現，當我不抱怨時，我的生活變得更加明朗，我也更能專注於實現自己的目標。更重要的是，它讓我看到瞭改善人際關係的新途徑。當我以積極、平和的心態去與人溝通時，我發現自己能夠更有效地傳遞信息，也更容易獲得他人的理解和支持。這本書，不僅僅是一本“心靈雞湯”，它更是一套幫助我實現自我蛻變的實用指南，讓我能夠真正享受屬於自己的“悅讀時光”。
評分我曾經是一個深陷於抱怨泥沼中的人，每一次的挫摺，都讓我更加堅信，生活就是一場無休止的苦難，而抱怨，就是我唯一的慰藉。然而，這本書的齣現，就像一道清泉，滌蕩瞭我被抱怨濛蔽的心靈，讓我看到瞭生活更廣闊的可能性。我被書中對“自我認知”和“情緒覺知”的深刻探討所打動。作者用非常樸實易懂的語言，幫助我認識到，抱怨往往源於內心的不安和對現實的逃避。書中提供的“思維重塑”和“積極實踐”的練習，對我來說具有顛覆性的意義。我開始嘗試著去運用這些方法，比如，當我遇到挑戰時，我會先問自己：“我能從中學習到什麼？”，而不是立即開始抱怨。這個過程讓我看到瞭自己的成長，我不再是那個容易被外界因素打倒的脆弱個體，而是能夠從中汲取力量，不斷前行。我發現，當我不抱怨時，我的生活變得更加有方嚮感，我也更能把握住屬於自己的機會。更重要的是，它讓我看到瞭改善人際關係的神奇力量。當我以真誠、友善的態度去與人交往時，我發現自己能夠更容易地建立起深厚的友誼，也更能贏得他人的尊重。這本書，就像一位循循善誘的導師，引導我走嚮瞭更加積極、更加自信的人生。
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