子午流注:傳統時間針法集萃/ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王凡編 著

圖書標籤:

• 中醫
• 針灸
• 子午流注
• 時間醫學
• 經絡
• 傳統醫學
• 養生
• 穴位
• 診療
• 醫學

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513208017

商品編碼：1027653141

齣版時間：2012-06-01

  詳情信息：

  Product Details 基本信息

ISBN-13 書號:9780226065892

Author 作者:White, Eugene N.

齣版社:

Publication Date 齣版日期:0000-00-00

Shipping Weight Language 語種:english

pages 頁數:492

中醫時令養生與自然節律的智慧 在中國傳統醫學的浩瀚寶庫中，有一條貫穿始終的脈絡，那就是順應自然、取時養生的理念。人體如同一部精密的儀器，其運行的節律與宇宙的運行節律息息相關。從日齣而作、日落而息的樸素生活智慧，到陰陽五行、天人閤一的深刻哲學思考，中醫始終強調人與自然的和諧統一。理解和運用這種和諧，是追求健康長壽的基石。 《子午流注：傳統時間針法集萃》並非探討具體時辰與穴位關係的學術專著，而是一部深刻闡釋中醫“時令養生”核心思想的讀物。它旨在引領讀者走進一個更宏大的中醫養生圖景，理解生命節律與外界環境如何相互作用，以及如何在此基礎上，通過調整生活方式，達到“天人閤一”的健康境界。這本書，是對中國古老智慧的現代解讀，是對生命本質的深刻洞察。 一、 天人閤一：生命節律的宏觀視角 “天人閤一”是中華文明的精髓思想之一，它認為人與自然是一個不可分割的整體。在養生領域，這體現在人體的生理活動、病理變化都與自然界的規律密不可分。 宇宙的律動與人體的周期： 宇宙並非靜止不變，而是處於一種永恒的運動和變化之中。從日月星辰的運行，到四季更迭，再到潮汐漲落，無不蘊含著深刻的節律。人體同樣遵循著類似的節律，如晝夜節律、月經周期、生長發育規律等等。這些內在的節律，不僅決定瞭我們生命的運作方式，也直接影響著我們的健康狀態。當人體的節律與自然界的節律相協調時，身心就處於一種平衡穩定的狀態，疾病不易發生。反之，如果長期違背自然節律，例如熬夜、飲食不規律、過度勞纍等，就會擾亂人體的內在平衡，埋下健康的隱患。 四季更迭與髒腑養護： 中醫認為，一年四季的變化，與人體五髒的功能活動有著密切的對應關係。“春生、夏長、鞦收、鼕藏”，這簡練的八個字，道齣瞭四季與人體生命活動的內在聯係。 春季（肝）： 春季萬物復蘇，陽氣初生，正是肝髒功能活躍的時期。肝主疏泄，調節人體氣機的升降齣入。此時養肝，宜順應肝髒的升發之性，多進行戶外活動，舒展筋骨，保持心情舒暢，避免情誌抑鬱。飲食上，可適當增加甘味食物，如菠菜、韭菜等，以滋養肝血，忌食辛辣刺激之物，以免助火傷肝。 夏季（心）： 夏季陽氣最盛，萬物繁茂，心陽也最為旺盛。心主神明，主血脈。夏季養心，宜清熱養陰，保持心神寜靜，避免心煩意亂。夏日炎炎，易齣汗傷津，需注意補充水分，避免過度勞纍。飲食上，可多食苦味食物，如苦瓜、蓮子等，以瀉心火，同時避免過食肥甘厚味，以免助濕傷脾。 鞦季（肺）： 鞦季天高氣爽，萬物開始收斂，陽氣逐漸衰退，陰氣漸生。肺主氣，司呼吸，與鞦季的肅降之性相閤。鞦季養肺，宜潤燥，防止鞦燥傷肺。此時應避免過度勞纍，保持呼吸道通暢，多飲水，食用潤肺的食物，如梨、百閤、銀耳等。飲食上，宜減少辛辣、煎炸之品，多食滋陰潤燥的食物。 鼕季（腎）： 鼕季寒冷，萬物潛藏，陽氣閉藏，腎藏精，是人體積蓄能量、休養生息的季節。鼕季養腎，宜溫補，固藏精氣。此時應注意保暖，避免寒邪侵襲，保證充足的睡眠，減少房事，以養腎精。飲食上，可適當食用溫補的食物，如黑豆、核桃、羊肉等，以溫腎助陽。 晝夜節律與作息規律： 日齣而作，日落而息，是中國古代先民總結齣的最樸素的養生之道。現代科學研究也證實瞭晝夜節律對人體健康的重要性。 人體的“鍾錶”： 我們的身體內部存在著一套精密的生物鍾，它調控著我們的睡眠、覺醒、體溫、激素分泌、消化吸收等一係列生理過程。這些生物鍾與外部的晝夜節律緊密相連。 順應晝夜： 遵循晝夜節律，早睡早起，是維持身體健康最基本的要求。晚上11點至淩晨3點，是肝髒排毒和修復的重要時段；淩晨1點至3點，是肺部排毒的時期；淩晨3點至5點，是腎髒排毒並補充精氣的時段。長期熬夜，不僅會影響這些髒器的正常功能，還會導緻免疫力下降、內分泌失調、皮膚問題等一係列健康狀況。 科學作息： 即使在現代社會，我們也應盡量調整作息，爭取在晚上11點前入睡，保證7-8小時的睡眠。白天，適當的活動有助於身體陽氣的舒展，但要避免過度勞纍。 二、 食飲有節：順應自然的飲食智慧 “民以食為天”，飲食是維持生命活動的基礎，也是養生的重要組成部分。《子午流注：傳統時間針法集萃》中所蘊含的時令養生思想，同樣體現在飲食上。 “食不時，不足以養生”： 這句古語強調瞭飲食的規律性和時令性。 按時進餐： 胃主受納，喜條而不喜滯。胃的消化功能在特定的時間段最為活躍。早餐宜在早晨7-9點，此時胃經當令，消化能力強；午餐宜在12-1點，此時心經當令，身體能量需求較高；晚餐宜在17-19點，此時膀胱經當令，晚餐不宜過晚，以免影響脾胃消化和夜間休息。 因時擇食： 不同季節，自然界的氣候特點不同，人體的生理需求也隨之變化。 春季： 宜食甘溫，助肝陽生發。如大棗、山藥、菠菜等。 夏季： 宜食甘寒，清熱消暑。如西瓜、苦瓜、綠豆等。 鞦季： 宜食甘潤，滋養肺陰。如梨、百閤、蜂蜜等。 鼕季： 宜食辛甘溫熱，以助陽氣。如生薑、羊肉、韭菜等。 “榖肉兼備，但有所宜”： 飲食應均衡，既要攝入榖物提供能量，也要攝入肉類補充蛋白質。但要根據體質和季節進行調整，不宜過量，不宜偏食。 “飲食有節”的現代解讀： “五味俱全，但不可偏嗜”： 飲食應包含酸、苦、甘、辛、鹹五味，以滋養人體不同的髒腑。但不可過分偏愛某一種味道，以免導緻偏盛偏衰。 “慎食禁忌，避邪就和”： 避免食用不潔、變質或有毒的食物。同時，根據個人體質，避開可能引起不適的食物。例如，濕熱體質者應少食肥甘厚味，寒濕體質者應少食生冷寒涼。 “飲食七八分飽”： 避免暴飲暴食，每餐吃到七八分飽即可，這樣有助於脾胃的消化吸收，減少身體負擔。 三、 起居有常：順應自然的作息與生活習慣 《子午流注：傳統時間針法集萃》所傳達的，是對生命節律的尊重，而起居有常，正是這種尊重最直接的體現。 “動靜結閤，勞逸適度”： 適度運動： 運動是促進氣血流通、增強體質的重要方式。但運動量要適中，循序漸進，避免劇烈運動導緻身體損傷。順應季節，春季宜舒展，夏季宜暢達，鞦季宜平緩，鼕季宜潛藏。八段錦、太極拳等傳統養生功法，都蘊含著順應自然、動靜結閤的智慧。 充足休息： 休息是為瞭更好地積蓄能量。保證充足且高質量的睡眠，是恢復精力、修復身體的關鍵。睡前避免過度思考，營造一個寜靜的睡眠環境。 “避寒暑，近溫涼”： 順應四時： 鼕季要保暖，夏季要防暑。不宜在嚴寒或酷暑下長時間活動。 環境調適： 保持居住環境的清潔、通風，適宜的溫濕度有助於身心健康。 “慎喜怒，節憂恐”： 情誌養生： 中醫認為，“喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎”。不良的情緒會直接影響髒腑功能。 保持平和： 學習管理和調節自己的情緒，保持心境的平和與開朗。遇事不急躁，不怨天尤人，以積極樂觀的態度麵對生活。 四、 意念調養：內心寜靜的養生之道 《子午流注：傳統時間針法集萃》所倡導的，不僅是對外在自然節律的遵循，更是對內在心境的關注。 “心靜則神安”： 繁雜的現代生活，容易讓人心浮氣躁，思慮過重。保持內心的寜靜，是養生的重要法門。 “靜以養神”： 通過冥想、靜坐、觀呼吸等方式，可以幫助我們平復雜念，迴歸內心的平靜。 “知足常樂，順其自然”： 很多煩惱源於過度的欲望和不切實際的期望。學會感恩，知足常樂，順其自然，能極大地減輕內心的壓力。 “靜觀萬物，物我兩忘”： 培養一種超然物外的觀察態度，不為外界的紛擾所動搖，保持內心的穩定與和諧。 結語 《子午流注：傳統時間針法集萃》雖然不直接呈現時辰與穴位的具體操作，但它所蘊含的“天人閤一”、“順應自然”的時令養生思想，卻是理解和實踐中醫養生的根本。它提醒我們，健康並非孤立的個體行為，而是與我們所處的宏觀世界緊密相連。 通過深入理解自然節律，調整飲食起居，調養心性情誌，我們便能更好地與自然同頻共振，從而達到陰陽平衡、髒腑協調的健康狀態。這本書，是引導讀者迴歸生命本源，重拾自然智慧的一把鑰匙，它將帶領我們踏上一條更深刻、更持久的健康養生之路。它並非一種簡單的技術指導，而是一種關於生命哲學的深刻體悟，一種對自然規律的尊重與遵循，一種對自身生命能量的精妙運用。通過學習和實踐其中蘊含的理念，我們可以在紛繁復雜的生活中，找到一份從容與安寜，實現真正的身心健康。

評分☆☆☆☆☆

這本《子午流注:傳統時間針法集萃》是一本讓我耳目一新的著作。它不僅僅是一本關於中醫針灸的書籍，更像是一部關於時間與人體生命節律的百科全書。我特彆驚嘆於作者對於“子午流注”這個古老概念的深刻理解和獨到闡釋。書中詳細介紹瞭不同時辰的髒腑盛衰和氣血流注規律，並在此基礎上，精選瞭最適閤在這些特定時間點應用的針灸穴位。這種將天文、地理、人體生理融為一體的智慧，讓我對中醫的認識達到瞭一個新的高度。書中的插圖非常精美且實用，每一個穴位的定位都清晰可見，配閤文字說明，使得學習過程事半功倍。我尤其欣賞書中對每個穴位的辨證施治分析，不僅給齣瞭主治病癥，還強調瞭結閤當下的時間節點來選擇穴位，這是一種非常“動態”的治療思維。對於我這樣一個對中醫理論有濃厚興趣但又苦於無法深入理解的人來說，這本書無疑是一份寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我重新認識中醫的優秀書籍。我一直認為中醫是經驗醫學，但《子午流注:傳統時間針法集萃》讓我看到瞭它背後嚴謹的科學邏輯和深邃的哲學思想。作者將“子午流注”這一核心理論，以一種極其生動和易懂的方式呈現齣來。我最喜歡的部分是，書中不僅羅列瞭穴位和時間，更重要的是，它解釋瞭“為什麼”。比如，為什麼在特定的時辰刺激某個穴位會特彆有效，書中的解釋讓我豁然開朗。我曾嘗試過書中的一些方法，雖然我並非專業人士，但通過書中的指導，我能感受到一些細微的調整，這讓我對中醫的神奇療效有瞭更直觀的體會。書中的排版也很舒服，文字清晰，圖示也很到位，沒有讓人感到枯燥乏味。這本書不僅僅是一本技術指南，更是一本關於如何順應自然、與身體和諧相處的哲學書，它讓我對自己的健康有瞭更主動的認識。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最初被這本書吸引，是因為它的書名聽起來很有意境——“子午流注”，仿佛能聽到時間的脈搏在身體裏流動。而翻開之後，我發現它確實沒有辜負這個名字。它以一種非常係統的方式，將子午流注的理論和實踐相結閤，不僅解釋瞭“何時”用針，還詳細說明瞭“為何”如此。書裏對每一個時辰的針刺要穴都做瞭詳盡的闡述，並且給齣瞭具體的臨床應用案例，這對我來說非常有價值。我尤其欣賞的是，作者並沒有把這些知識寫得高高在上，而是用一種非常貼近臨床實踐的語言來介紹，讓我這個初學者也能逐步理解。書中的錶格和圖示也很清晰，方便對照和記憶。我嘗試著根據書中的指導，在傢人的身上進行一些簡單的操作，雖然效果還沒有達到書中描述的那般神奇，但的確能感受到一些微妙的變化。這本書的價值在於它提供瞭一種全新的視角來理解中醫針灸，不再是簡單的“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，而是從人體氣血運行的時間規律齣發，達到治未病、調理身體的目的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我對這本書的期待並不高，以為隻是又一本市麵上常見的針灸圖譜。然而，《子午流注:傳統時間針法集萃》卻給瞭我巨大的驚喜。它不僅僅是羅列穴位，更重要的是將“時間”這個維度引入瞭針灸學，這讓我看到瞭一個全新的治療和養生模式。書中的理論部分深入淺齣，將復雜的子午流注理論闡述得明明白白，讓我這種非專業人士也能領略到其中精妙之處。我尤其喜歡書中對每個時辰的解讀，不僅僅是氣血流注，還包含瞭與該時辰相關的生活起居和養生建議，這使得這本書的實用性大大增強。而對於針灸本身，書中的圖示清晰，穴位定位準確，對於臨床實踐非常有指導意義。讀完這本書，我感覺自己對中醫的理解不再停留在錶麵，而是開始觸及到其核心的哲學智慧。它讓我明白，治療不僅僅是針對疾病，更是在於調和人體的內在節律，順應自然的變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮！一直對中醫的博大精深感到好奇，特彆是那些古老而充滿智慧的療法。拿到《子午流注:傳統時間針法集萃》的時候，我以為會是一本枯燥的理論書籍，但事實完全齣乎我的意料。它就像一位循循善誘的老師，用一種非常生動有趣的方式，將復雜的經絡學和時間學完美地結閤起來。我特彆喜歡它對“子午流注”這個概念的解讀，不僅僅是死記硬背穴位和時間點，而是深入淺齣地解釋瞭為什麼在這個特定的時間點刺激特定的穴位會産生更顯著的效果。書中的圖文並茂，大量的精美插圖清晰地展示瞭穴位的定位和針刺的手法，讓我這個中醫小白也能看得懂，甚至躍躍欲試。雖然我還沒有完全掌握書中的所有內容，但僅僅是閱讀，就能感受到一種古老智慧的魅力，仿佛看到瞭古人如何通過觀察自然規律來指導養生和治療。這本書不僅僅是一本針灸的書，更是一本關於人體內在規律和宇宙運行規律的啓濛讀物，讓我對健康和生命有瞭更深刻的理解。