陈氏世传太极拳术/老拳谱辑集丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈子明 编

图书标签:

• 太极拳
• 陈氏太极
• 武术
• 传统武术
• 拳谱
• 老拳
• 中华武术
• 养生
• 技击
• 武学

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 山西科技

ISBN：9787537749114

商品编码：10298730072

开本：32

出版时间：2014-09-01

基本信息

• 商品名称：陈氏世传太极拳术/老拳谱辑集丛书
• 作者：陈子明
• 定价：35
• 出版社：山西科技
• ISBN号：9787537749114

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-09-01
• 印刷时间：2014-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：362
• 字数：262千字

编辑推荐语

陈子明编著的《陈氏世传太极拳术》与陈鑫所著《陈式太极拳图说》可视为姊妹篇，是迄今为止*早正式出版的关于陈氏太极拳的著作，堪称武术文物。《陈氏世传太极拳术》主要内容有：陈氏太极拳基本拳理、套路、功法，拳谱歌诀，养生、技击要略，等等。经常练习可以强身健体。

目录

《陈氏世传太极拳术》再版序言
陈氏太极拳家照
陈氏太极拳家列传
《太极拳精义》再版序言
陈氏世传太极拳术
太极拳精义
太极拳流派发展衍变图
陈氏师承传递表
编后语

呼吸与力量的精妙融合：陈氏太极拳技艺探源 序言 武术，是中国传统文化中一颗璀璨的明珠，蕴含着深厚的哲学思想和精湛的实践技艺。而在众多武术流派中，太极拳以其独特的阴阳相济、刚柔并蓄的特点，备受推崇，更以其历史悠久、技法精妙的陈氏太极拳为代表，成为众多习武者追寻的目标。本文旨在深入探讨陈氏太极拳的技艺精髓，并非局限于某一部具体的拳谱辑集，而是从更为宏观的层面，揭示其独到之处，以及其在养生与技击两方面的深远价值。我们将从陈氏太极拳的起源、基本功、套路演练、劲力运用、推手实践以及养生功效等多个维度，为您呈现一幅系统而全面的陈氏太极拳技艺画卷。 一、 源远流长：陈氏太极拳的孕育与发展 陈氏太极拳，作为太极拳最早的母体之一，其历史可以追溯到明末清初，发源于河南省焦作市温县陈家沟。其创始人陈王廷，据传集诸家武学之长，结合道家导引吐纳之法，创编了独具特色的太极拳。陈氏太极拳并非一蹴而就，而是经过历代陈氏家族的传承与发展，不断完善和丰富，形成了如今我们所知的“老架”和“新架”等不同风格，但其核心的技击原理和养生理念始终一脉相承。 “老架”以其沉稳、浑厚、缠绵的特点著称，动作舒展大气，力求内敛深沉，强调“用意不用力”。“新架”则在保留老架精髓的基础上，更加注重动作的连贯性、节奏感和力量的爆发，融入了更多的弹抖劲和穿透力，更具技击实用性。这两种风格的并存，恰恰体现了陈氏太极拳的博大精深，也为不同身体条件和理解层次的习练者提供了选择。 二、 气沉丹田，身法为根：陈氏太极拳的基本功 任何精妙的武术技艺，都离不开扎实的基本功。陈氏太极拳尤为强调“气沉丹田”和“身法”的重要性。 气沉丹田： 这是陈氏太极拳修炼的基石。通过腹式呼吸，将气息缓缓沉入小腹丹田，使身体重心下移，增加下盘的稳定性。气沉丹田不仅是力量的源泉，更是意念集中的关键。习练者需体会腹部微微隆起与收缩的感觉，做到“腹式呼吸，绵绵不断”。 身法： 身法是指身体在运动中的各种姿态和协调配合。陈氏太极拳的身法强调“松活弹抖”，即身体放松，动作灵活，并在运动中蕴含弹抖之力。具体而言，包括： 虚领顶劲： 意念上引导头顶百会穴向上领起，保持颈项虚灵，使全身气机得以贯通。 含胸拔背： 胸部微微内收，使气息沉于丹田；背部微微外撑，使肩背开阔，利于发力。 沉肩坠肘： 肩部自然下垂，肘部自然松弛，避免耸肩和僵肘，利于动作的圆活与劲力的传递。 腰脊是轴： 腰部是整个身体运动的枢纽，要求“以腰为令”，腰部的转动带动四肢的运动，实现“节节贯穿”。 步法： 陈氏太极拳的步法多为开立步、弓步、虚步、独立步等，强调“稳固”与“灵动”的结合。步法变化虽有讲究，但核心在于支撑身体，为劲力的发出与卸载提供基础。 三、 纲举目张，形意相随：陈氏太极拳的套路演练 陈氏太极拳的套路，如同一部精妙的武术乐章，将基本功的运用与技击原理融会贯通。无论是“一路”、“二路”还是“炮捶”，每一个动作都蕴含着丰富的技法和深刻的内涵。 老架一路： 以舒展、圆活、沉稳为主，动作幅度较大，强调阴阳的转换和劲力的缠绕。其中包含了如“金刚捣碓”、“白鹤亮翅”、“斜飞势”等经典动作。这些动作不仅注重形体上的美观，更强调内气的运行和劲力的积蓄。例如，“金刚捣碓”便是以腰为轴，通过腰的转动带动身体的下压与起势，同时配合呼吸的调整，达到力从根起、螺旋上升的效果。 老架二路（炮捶）： 在一路的基础上，动作更加紧凑，节奏变化更加丰富，增加了许多发力、崩弹的动作，更显刚猛。它将太极的刚劲与柔劲巧妙结合，例如“掩手肱锤”、“踢腿”等动作，都体现了陈氏太极拳刚柔相济的特点。一路的柔化是为了更好地积蓄和爆发力量，而二路的刚猛则是力量的集中体现。 新架一路、二路： 在传统老架的基础上，根据技击和运动规律进行了调整和优化，动作更加细腻，发力更加直接，劲力更加明显，更加强调“抖”、“弹”、“炸”等技法。 在套路演练中，习练者需要做到“眼随手转，手随身转，身随步转”，将身体的每一个部分都协调起来。更重要的是“意在其中”，心意要与动作同步，达到“内不动，外不发”的境界。套路不仅是肢体动作的组合，更是身、心、意的统一，是内家拳“练形、练气、练神”的完整体现。 四、 螺旋缠绕，刚柔并济：陈氏太极拳的劲力运用 陈氏太极拳的劲力，最突出的特点便是“螺旋缠绕”和“刚柔并济”。 螺旋劲： 陈氏太极拳的动作，看似圆弧，实则内含螺旋。这种螺旋劲并非简单的画圈，而是通过腰脊的转动，带动肢体的缠绕，使力量沿着螺旋轨迹传递。这种劲力能够化解对方的来力，并将其转化为自身的力量，实现“借力打力”。例如，在“揽雀尾”的“挤”和“按”的动作中，腰部的转动带动胸腹的开合，形成一股螺旋的力量。 刚柔并济： 这是太极拳的核心思想，在陈氏太极拳中表现得淋漓尽致。它并非简单的“柔”或“刚”，而是“以柔克刚”，在柔软中蕴含力量，在刚猛中保持圆活。例如，缠丝劲便是柔中带刚的体现，看似柔软的缠绕，实则蕴含着强大的粘黏、擒拿和发力能力。而“炮捶”中的发力，则是刚猛力量的集中爆发，但即使是爆发，也保持着一定的圆活与连贯，避免了硬碰硬的拙力。 弹抖劲： 在部分招式中，尤其是新架中，会体现出“弹抖劲”。这种劲力如同弹簧受压后的瞬间释放，短促而有力，具有极强的穿透力和爆发力，能够瞬间击穿对方的防线。 五、 听劲辨形，化解与反击：陈氏太极拳的推手实践 推手是检验和提升陈氏太极拳技击实战能力的重要环节。在推手中，习练者需要将套路中学的劲力、身法、步法等融会贯通，并学会“听劲”。 听劲： 听劲是太极拳独有的感知能力，通过推手时肢体接触的细微变化，感知对方力量的来源、方向、大小以及意图。它要求习练者保持高度的警觉和放松，用全身去感受对方的来力，做到“意念感知，全身响应”。 化解与卸力： 当感知到对方来力时，陈氏太极拳强调不与对方硬抗，而是通过身体的微调、腰脊的转动，以及动作的顺势而为，将对方的来力顺着其方向引出，或将其卸入地下，使其落空，避免直接承受对方的攻击。 借力打力： 在成功化解对方来力的同时，顺势将对方的力量转化为自身的力量，用于反击。这并非简单的力量叠加，而是利用对方的进攻动能，结合自身的发力技巧，达到事半功倍的效果。 推手的过程，是动态的“动静结合”，是“用意不用力”的实践，是“人不知我，我先知人”的绝佳体现。它帮助习练者深刻理解太极拳的攻防转换，以及如何运用四两拨千斤的原理。 六、 动中养生，身心和谐：陈氏太极拳的养生功效 陈氏太极拳不仅是一门技击之术，更是一门博大精深的养生之道。其舒缓的动作、深长的呼吸、意念的引导，对身心健康有着诸多益处。 促进血液循环，提高心肺功能： 整体性的运动能够带动全身的血液循环，使氧气和营养物质更有效地输送到身体各处，从而提高心肺功能，增强身体的活力。 舒缓筋骨，增强关节灵活性： 慢速、圆活的动作能够有效舒展筋骨，增强关节的活动范围，预防和缓解关节的僵硬和疼痛。 调节神经系统，缓解压力： 专注于动作和呼吸，能够使人的注意力集中，达到“静心”的效果，从而有效缓解工作和生活中的压力，改善睡眠质量。 增强脏腑功能，调和气血： 气沉丹田的腹式呼吸，能够按摩腹腔内的脏腑，促进消化吸收，调和气血运行，对改善慢性疾病有积极作用。 培养耐心与毅力： 太极拳的修炼是一个循序渐进的过程，需要长期的坚持和耐心的体悟。在这个过程中，能够培养习练者的耐心、毅力和沉稳的性格。 结语 陈氏太极拳，以其深厚的文化底蕴、精湛的技击原理和显著的养生功效，成为了中华武术瑰宝中的一颗明珠。它并非停滞不前的古老技艺，而是在传承中不断发展，在实践中不断完善。无论是希望强身健体，还是追求技击之道，陈氏太极拳都能为您提供一个广阔的天地。希望通过本文的探讨，能够帮助您对陈氏太极拳有一个更为全面和深入的认识，激发您探索这门古老而又充满活力的传统武术的热情。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是冲着某个特定拳谱的介绍才买的，没想到整体收获远超预期。这本书的行文风格非常具有文人气质，用词考究，句式多变，读起来有一种古典韵味，完全不同于那种枯燥的说明书式的武术教材。它似乎更像是一部武学心得的汇编，充满了对习武之道的哲思。作者在阐述“用意不用力”时，引用的古代诗词和典故，为原本晦涩的武学概念披上了一层浪漫的色彩，让人在阅读时感到身心愉悦。它不仅教你如何“打拳”，更引导你如何去“做人”，如何将武术中的谦逊、内敛和持之以恒融入到日常生活中去。读完后，我觉得自己不仅仅是技艺上有所长进，更是在精神层面上受到了一次洗礼，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容实在让人眼前一亮，尤其是对内家拳法理论的阐述，深入浅出，即使是初学者也能很快抓住精髓。作者在讲解招式时，不仅仅停留在动作层面，更是将哲学思想和人体结构学巧妙地融合在一起，让人在练习过程中能体会到更深层次的武学意境。比如，他对“掤、捋、挤、按”的解析，不同于市面上常见的那些僵硬的教科书式描述，而是结合了实际对抗中的应用场景，使得招式活了起来，充满了变化的可能性。我特别欣赏作者对于“劲力转换”的细致描绘，那不是单纯的力量堆砌，而是一种巧妙的借力和蓄力过程，读完后感觉对太极拳的理解又上了一个台阶。全书的语言流畅自然，没有那种生硬的术语堆砌，读起来非常舒服，仿佛一位经验丰富的老拳师在你耳边娓娓道来，让人忍不住一页接一页地读下去，完全沉浸其中。

评分☆☆☆☆☆

我之前看过很多关于太极拳的入门读物，但总觉得缺了点什么，直到翻开这本。它的独特之处在于，它没有试图去“现代化”或“简化”太极拳的某些核心概念，而是非常忠实地保留了那些看似古老、实则精妙的内涵。作者对“桩功”的论述尤其到位，没有浮夸地承诺速成，而是脚踏实地地强调了基础训练的长期性和重要性。书中对如何感知“松沉”和“顶劲”的描述，非常形象，用了许多日常生活中能找到的比喻，比如形容气沉丹田如同水库蓄水，顶劲如同被无形的气柱托举，这些比喻极大地帮助我理解了那些抽象的身体感受。这本书的价值在于它的“原汁原味”，它让你明白，真正的太极拳，其核心永远是修炼自身的整体性和内在定力，而不是花哨的套路动作。

评分☆☆☆☆☆

作为一位常年练习传统武术的爱好者，我对于市面上充斥着的“快餐式”武术书籍深感厌倦。这本书却像一股清流，它以一种近乎学术研究的严谨态度，来梳理和呈现武术的精髓。其章节结构安排得极有逻辑性，从基础的站姿、呼吸，到复杂的对练技巧，层层递进，绝无跳跃感。尤其让我印象深刻的是，作者在讲解某一特定招式时，会引用多方古籍中的不同描述进行交叉对比和辨析，这种严谨的考证工作，极大地增强了内容的可信度和深度。对于想深入研究拳法源流和技术细节的资深习练者来说，这本书提供的资料和分析角度是极其宝贵的，它能帮你打破旧有的思维定势，从全新的角度审视自己所学的拳架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版简直是收藏级的享受。纸张的质感非常厚实，印刷清晰，即便是那些复杂的图解，线条也干净利落，没有丝毫的模糊不清。拿到手里沉甸甸的感觉，就让人觉得这不是一本普通的武术书籍，而是一件值得珍视的艺术品。而且，内页的留白处理得恰到好处，使得阅读体验极为舒适，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。不得不提的是，书中收录的一些老照片和手稿的复刻件，简直是时间胶囊一般的存在，让人仿佛能触摸到那个年代拳法传承的温度和厚重感。对于我这种对手稿和历史资料有特殊情结的读者来说，光是这些附录就值回票价了。这不仅是一本武术书，更是一本精美的历史文献集，体现了出版方对传统文化保护的极高诚意。