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錢惕明編著 著

圖書標籤:

• 易筋經
• 養生
• 武術
• 中醫
• 氣功
• 經絡
• 傳統文化
• 養生功法
• 內功
• 武醫丹道

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500935933

商品編碼：10368771805

齣版時間：2009-06-01

作  者:錢惕明 編著 著作 定  價:25 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2009年06月01日 裝  幀:平裝 ISBN:9787500935933 ●源流篇
●古代導引術與易筋經
●一、 導引的起因
●二、 導引的成熟
●三、 導引的飛躍
●第二章誰創造瞭易筋經
●一、 達摩創始說
●二、 道人創作說
●三、 三教閤流說
●第三章從少林寺走嚮全社會
●一、 《衛生要術》麵世
●二、 佛門弟子增益
●功理篇
●易筋洗髓兩不悖
●一、兩功相與有成
●
●......
●
●附錄篇
●附一章祛病延年法（操揉按摩九轉圖）
●部分目錄

內容簡介

易筋經在長期流傳過程中，由於版本眾多，造成名稱各異，內容亦有所差彆。為瞭說明各套功法的來龍去脈及其特點，特在每套功法之前設置"題記"，介紹版本依據、式名變遷及其行功特點。
積多年練功體會及相關文獻的啓發，深感易筋經是內外兼修、練身練人又練心的上佳功法。如果僅僅把它看做是肢體運動，誤以為隻能易筋強體，甚至貶之為"民間體操"，那就違背瞭易筋經的本意，抽去瞭易筋經的靈魂，有礙於易筋經的修煉。為此筆者特在"功理篇"中設置專章論述。例如，對上述增演圖說中提齣的儒、道、釋三傢修心的要求，即儒傢的"三纔"、道傢的"三清"、佛傢的"三寶"，詳作注釋， 作為修煉者日常"修心"的內容，以期達到"養身莫先於養心"的目標。

《中國古醫術圖解：從理論到實踐的傳承》 內容簡介： 《中國古醫術圖解：從理論到實踐的傳承》是一部旨在係統性梳理、解讀並生動呈現中華傳統醫學博大精深理論體係的圖文百科全書。本書並非對某一具體醫書進行注解或匯編，而是以一種宏觀的視角，深入淺齣地帶領讀者走進中國古老而智慧的醫學世界。全書內容涵蓋瞭中醫理論的基石、診斷的精妙、治療的多元以及養生的智慧，力求在傳承經典的同時，融入現代的理解與解讀，使其更易於當代人學習和應用。 第一部分：中醫理論基石——氣、血、津液、髒腑、經絡的奧秘 本書的首篇將深入探討中醫理論的“四大基石”：氣、血、津液、髒腑與經絡。 氣的運行與調理： 氣，在中醫理論中被視為生命活動的根本動力，是構成人體和維持生命活動的最基本物質。本部分將詳細闡述氣的生成、運行、功能以及其與疾病的關係。我們將追溯氣從先天之氣（腎精所化）和後天之氣（脾胃水榖之精微與肺吸入之清氣）的來源，解析氣的升降齣入運動如何在體內維持正常的生理功能。章節將重點介紹不同性質的“氣”，如宗氣、衛氣、營氣，以及它們各自的生理作用。進一步，我們將探討氣的失調，如氣虛、氣滯、氣陷、氣逆等病理變化，以及中醫如何通過補氣、行氣、升氣、降氣等方法來調整氣的運行，以恢復身體的健康平衡。例如，我們將解析為何脾氣虛會導緻食欲不振、乏力，以及如何通過健脾益氣的方法來改善。 血的生成、運行與營養： 血是構成人體的物質基礎，也是濡養全身的重要載體。本書將詳述血的生成機製，涉及脾胃的消化吸收、肝的藏血以及腎的生髓等多個髒腑的協同作用。我們將解析血在脈管中的正常運行規律，及其對髒腑、肢體、五官等各個組織的濡養功能。血的功能遠不止於此，它還承載著精，是精氣的物質基礎。本部分將重點分析血的病理變化，如血虛、血瘀、齣血、血熱、血寒等，並詳細介紹相應的治療原則和常用方劑。例如，對血虛導緻的麵色萎黃、頭暈心悸，我們將深入解讀其病因病機，並介紹當歸補血湯等經典方劑的組方原理和臨床應用。 津液的代謝與生理作用： 津液，是人體內除血以外的正常水液的總稱，包括汗、尿、唾、涕、淚、胃液、腸液等。它們共同構成瞭人體濡潤、滋養的重要物質基礎。本部分將深入剖析津液的生成、輸布、代謝過程，強調其在滋潤髒腑、濡養關節、調控體溫、維持體內環境穩定中的關鍵作用。我們將分析津液不足（如陰虛、津傷）與津液過多（如水濕內停、痰飲）所引發的各種病證，並介紹如何通過益氣生津、利水滲濕、化痰祛濕等方法來調理。例如，對口乾舌燥、皮膚乾燥等津傷癥狀，我們將解釋其根本原因，並介紹麥鼕、生地等藥物的養陰生津功效。 髒腑——生命活動的指揮中心： 中醫的髒腑理論，是對人體各器官功能的高度概括與係統性認識，遠超解剖學上的簡單對應。本書將以圖文並茂的方式，詳細介紹五髒（心、肝、脾、肺、腎）與六腑（膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦）各自的核心生理功能，以及它們之間相互依存、相互製約的精妙配閤。我們將闡釋“心主血脈”、“肝主疏泄”、“脾主運化”、“肺主肅降”、“腎藏精”等核心概念，以及腑的“傳導糟粕”和“受盛之官”等功能。更重要的是，本書將深入探討髒腑之間的病理傳變，即“子母相及”、“錶裏傳變”，以及髒腑功能失調所錶現齣的復雜癥候。例如，我們將詳細解析肝鬱脾虛證的形成機製，即肝的疏泄功能失常影響瞭脾的運化功能，進而導緻腹脹、便溏等癥狀。 經絡——氣血運行的通路與病邪侵襲的門戶： 經絡係統，被譽為運行氣血、聯絡髒腑、溝通內外、感應傳導的“交通網絡”。本書將係統介紹十四經絡（十二正經及奇經八脈）的循行路綫、主要穴位及其臨床應用。我們將通過精美的經絡循行圖，清晰展示每一條經絡的起止點、主要分支，以及它們所支配的身體區域。此外，本書還將重點解析經絡的生理功能，包括運行氣血、濡養髒腑、抵禦外邪、傳導感應等。對於經絡的病理，如經絡阻滯、經氣不通所導緻的疼痛、麻木等，以及通過針灸、推拿等方法調理經絡的原理，都將進行詳盡的闡述。例如，對肩頸疼痛，我們將分析其可能與手少陽三焦經、手陽明大腸經等經絡的循行受阻有關，並介紹相應穴位如肩髃、麯池的治療作用。 第二部分：望、聞、問、切——辨證施治的四大法寶 本書的第二部分將聚焦於中醫獨特的診斷方法——四診：望、聞、問、切。 望診——觀其神色形態，察其微末之象： 望診，是通過觀察病人的整體狀態、局部錶現來獲取診斷信息的手段。本部分將詳細介紹望診的要點，包括望神色（麵色、舌色）、望形態（體型、姿態、活動情況）、望局部（五官、皮膚、指甲）以及望排齣物（痰、涕、便、溺）。特彆是舌診，將是重點闡述的對象。我們將通過大量清晰的舌象圖片，展示舌質的顔色（淡、紅、紫、青）、舌體的形態（胖瘦、齒痕、裂紋）、舌苔的顔色（白、黃、灰、黑）、舌苔的質地（薄、厚、膩、乾、濕）等變化，並詳細解讀這些變化所反映的不同病機。例如，我們將解析麵色晦暗、舌質紫暗可能預示著血瘀，而麵色蒼白、舌質淡白則常提示血虛。 聞診——聽其聲音氣息，嗅其體味異香： 聞診，是通過聽覺和嗅覺來感知病人的情況。本部分將側重於分析病人的聲音（咳嗽、呼吸、言語、呃逆、噯氣等）和氣味（口氣、體味、排泄物氣味）。我們將區分不同性質的咳嗽所代錶的病變，如肺熱的咳聲洪亮，肺寒的咳聲低微。對於呼吸音，我們將討論喘息、哮鳴等不正常的聲音所提示的病變。嗅覺方麵，我們將討論口臭的性質（如腐臭味、酸臭味）及其與消化係統病變的關係，以及身體某些部位齣現的異常氣味（如汗臭、尿騷味）所提示的病變。 問診——窮根究底，追問病史與癥狀： 問診是中醫診斷中至關重要的一環，它需要醫生耐心細緻地詢問病人的主觀感受、疾病的發生、發展、治療經過以及生活習慣等。本書將係統梳理問診的十二大類問題，涵蓋瞭病人的一般情況、寒熱、汗、頭身、胸腹、飲食、二便、睡眠、婦科、兒科等各個方麵。我們將強調如何通過精準的提問，引導病人提供詳細而準確的信息，從而全麵瞭解病情。例如，在詢問“寒熱”時，我們將區分惡寒（遇冷加重）與畏寒（怕冷）、發熱的類型（如寒熱往來、潮熱盜汗）等，並分析其不同的病機。 切診——指尖下的乾坤，脈象與觸診的藝術： 切診，是通過醫生的手指觸診脈搏和身體特定部位來瞭解病情。脈診是切診的核心，我們將深入講解寸口脈法的“浮、沉、遲、數、虛、實、滑、澀”等九種基本脈象，以及它們所代錶的病理意義。我們將通過圖示與文字描述，清晰展示如何通過按壓不同深淺、不同快慢、不同節律的脈搏，來感知身體的陰陽盛衰、寒熱虛實。此外，本書還將介紹觸診在身體局部（如腹部、胸部）的應用，以及通過觸摸感受皮膚的溫度、濕度、彈性、有無包塊等來輔助診斷。例如，我們將解析洪數脈常與熱證相關，而遲脈則多見於寒證。 第三部分：方劑與療法——辨證施治的豐富實踐 掌握瞭四診，接下來的關鍵便是如何製定治療方案。本書第三部分將係統介紹中醫的方劑學和多種經典的治療方法。 方劑學基礎——君臣佐使的智慧： 方劑，是根據辨證結果，將多種藥物按照特定的配伍原則組閤而成的治療方藥。本書將重點介紹方劑的構成原理，即“君臣佐使”的配伍方法。我們將闡釋君藥（主治病邪）、臣藥（輔佐君藥加強療效或治療兼證）、佐藥（佐助君臣藥或消除君藥副作用）、使藥（引導方藥直達病所或發揮引經作用）的各自作用。同時，我們將介紹常用方劑的來源、組成、功用、主治以及加減變化，如承氣湯係列用於瀉下，桂枝湯係列用於解肌發錶，逍遙散用於疏肝養血等。 內治法的核心——湯、丸、散、膏、丹的運用： 內治法是中醫治療的主要手段，本書將介紹內服藥物的常見劑型及其特點。我們將詳細介紹湯劑（煎煮飲用，藥力迅捷）、丸劑（便於攜帶，多用於補益或慢性病）、散劑（研成細末，易於吸收）、膏劑（滋補強壯，便於外用或內服）、丹劑（炮製精細，功效卓著）等不同劑型的特點、適用範圍和用法。我們將通過經典方劑舉例，如四君子湯（丸）用於益氣健脾，六味地丸用於滋補肝腎。 外治法的精妙——針灸、推拿、拔罐、颳痧的原理與應用： 除瞭內服藥物，中醫還擁有豐富多樣的外治法。本書將深入探討針灸療法的原理，包括經絡穴位的選擇、針刺的手法、灸法的種類及其臨床應用，如三陰交穴用於調經止痛，足三裏穴用於健脾胃。我們將介紹推拿療法的基本手法（如摩、推、揉、拿、點）及其對肌肉骨骼、髒腑功能的調理作用。拔罐和颳痧作為常用的疏通經絡、活血化瘀的方法，也將詳細介紹其操作步驟、適應癥與禁忌癥。 食療與藥膳——寓醫於食的健康之道： 食療是中醫養生的重要組成部分，即將食物的性味與藥物相結閤，達到防治疾病的目的。本書將介紹具有藥用價值的常見食材，如枸杞、紅棗、山藥、蓮子、生薑等，以及它們各自的功效。我們將提供一係列兼具營養與藥效的藥膳食譜，例如，針對氣虛的黃芪燉雞，針對血虛的當歸烏雞湯，以及具有清熱解毒作用的綠豆百閤湯等，指導讀者如何在日常飲食中攝取健康。 第四部分：養生與保健——順應自然，頤養天年 本書的最後一篇將著眼於中醫的養生保健智慧，強調“治未病”的思想，指導讀者如何通過調攝身心，達到長壽健康的目的。 天人閤一——順應四時，調攝生活： 中醫認為，人與自然界是一個整體，人體的生理活動應順應自然界的節律。本部分將詳細闡述“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的四時養生原則。我們將指導讀者如何在不同季節調整飲食、起居、作息、運動，以適應氣候變化，避免外邪侵襲。例如，春季養肝，夏季養心，鞦季養肺，鼕季養腎。 情誌養生——調和七情，寜心安神： 情誌（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）是影響人體健康的內在因素。本書將深入分析不良情緒對髒腑功能的損害，如“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“悲傷肺”、“恐傷腎”。我們將介紹如何通過調整心態、培養積極樂觀的情緒，以及運用中醫的疏導、寜心安神的方法來保持情誌的平和。 起居有常——作息規律，勞逸結閤： 規律的作息是維持生命活力的基礎。本部分將強調“日齣而作，日落而息”的傳統生活方式，以及保證充足睡眠的重要性。我們將分析過度勞纍（體力與腦力）對身體的損害，並倡導勞逸結閤的健康生活方式，避免長時間的緊張工作或過度娛樂。 導引吐納——動靜結閤的鍛煉智慧： 導引與吐納是中醫重要的形體鍛煉與呼吸調理方法。本書將介紹易筋經、八段錦、五禽戲等經典的導引術，以及太極拳等內傢拳的基本功。我們將解析這些鍛煉方法的動作要領、呼吸配閤以及它們對舒展筋骨、疏通經絡、增強髒腑功能、提高身體柔韌性和協調性的益處。同時，也將介紹腹式呼吸等吐納法，幫助讀者學會如何通過調整呼吸來達到放鬆身心、提升能量的目的。 食養之道——平衡膳食，滋養五髒： 迴顧並深化食療部分，本部分將從更宏觀的視角闡述平衡膳食的原則。我們將強調食物的五味（酸、苦、甘、辛、鹹）與五髒（肝、心、脾、肺、腎）的對應關係，以及如何根據個體體質和季節變化來選擇食物，達到滋養五髒、平衡陰陽的目的。 《中國古醫術圖解：從理論到實踐的傳承》旨在成為一部集理論性、實踐性、圖文性於一體的權威性中醫普及讀物。它不僅能夠幫助讀者建立起對中醫理論的清晰認知，更能夠指導讀者在日常生活中，通過科學的診斷方法、有效的治療手段以及科學的養生之道，積極地維護自身健康，傳承並發揚中華民族寶貴的醫學遺産。本書內容詳實，解讀深入，配以精美的插圖，力求讓每一位讀者都能領略到中國古醫術的獨特魅力，並將這份古老的智慧融入現代生活，享受健康美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和字體選擇，也體現瞭齣版方對讀者的尊重。在這樣一本需要反復研讀、甚至需要抄錄的經典中，清晰度和舒適度是衡量一本好書的重要標準。頁麵的留白恰到好處，不會讓人感到壓抑；字體雖然保留瞭一定的傳統韻味，但字號和行距都經過精心調校，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。更讓我驚喜的是，其中一些關鍵圖示的繪製，清晰度非常高，細節標注明確，這對於理解那些抽象的肢體動作和能量流嚮至關重要。我通常會伴隨著書中的指導進行初步的模擬，而清晰的圖解無疑提供瞭極大的便利，避免瞭因為圖示不清而産生誤判的風險。總體而言，這本書從內容深度到外在形式，都達到瞭一個極高的水準，真正稱得上是一部值得珍藏和反復參閱的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的篇幅看似浩大，但閱讀起來卻有一種“欲罷不能”的感覺，主要歸功於其結構布局的匠心獨運。它不像是一本單純的理論著作，更像是一本精心編排的“習練手冊”與“哲學思考”的完美融閤體。作者在關鍵的理論節點處，設置瞭大量的“辨析”環節，將看似矛盾的不同流派的觀點進行梳理和比較，這種客觀公正的態度令人印象深刻。我特彆欣賞其中對“心法”與“技術”之間關係的探討，這常常是傳統典籍中最容易被誤解的部分。新注的優勢在此刻體現得淋灕盡緻：它沒有迴避技術層麵的細節操作，卻始終強調內觀和心性的重要性，使得整個體係更加完整和立體。它不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的是教你“為什麼這麼做”，以及“做這件事時應抱持何種心態”。這種由錶及裏的引導，讓我的每一次翻閱都像是一次內省和校準，收獲遠超預期。

評分☆☆☆☆☆

這部書真是讓我眼前一亮，從裝幀設計到內容排版，都透露著一股沉穩大氣。我原本對這類傳統經書的解讀抱有保留態度，總覺得現代人的解讀容易流於錶麵，或是過度發揮，但這本書的作者顯然在這方麵下瞭不少功夫。首先，它不像市麵上一些流行的“速成秘籍”，而是非常紮實地從基礎概念入手，層層遞進，讓人感覺每一步的講解都有據可循。特彆是對於一些核心的功法口訣，作者的注解非常到位，既保留瞭古籍的原汁原味，又用現代人易於理解的語言進行瞭闡釋，這種平衡拿捏得恰到好處。我注意到，書中引用的參考資料和注釋非常詳盡，這錶明作者在進行“新注”的過程中，必然是做瞭大量的文獻考據和對比研究的，絕非憑空臆測。對於一個長期關注傳統武學和養生理論的讀者來說，這種嚴謹的態度是極其重要的，它極大地增強瞭文本的可信度和指導性。讀完第一部分，我感覺自己對許多過去模糊不清的概念有瞭更清晰的認識，迫不及待想繼續深入鑽研下去。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘研究者，我通常對市麵上的“匯粹”類書籍持謹慎態度，總擔心它們為瞭追求數量而犧牲瞭質量，或者隻是簡單地將不同版本的注解拼湊起來，缺乏一個核心的論點貫穿始終。然而，這部作品完全打破瞭我的固有印象。它顯然有一個非常明確和堅定的立足點，所有的注解和延伸解讀都緊緊圍繞著這個核心理論展開，脈絡清晰得如同繪製好的地圖。我特彆留意瞭書中對一些曆史背景的補充說明，這些背景知識的引入並非是炫技，而是為理解某些特定段落的深層含義提供瞭至關重要的上下文。通過這些補充，我纔恍然大悟，原來過去某些難以理解的晦澀之處，其實是受限於當時的社會認知或特定門派的秘密傳承。這種“破壁”的注解，讓原本高懸的經典瞬間變得可觸可感，極大地提升瞭閱讀的趣味性和實操性。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始是被這本書的封麵吸引的，那種水墨暈染的質感和古樸的字體，讓人一看就覺得這是一本有“內涵”的書。翻開後，我發現它的閱讀體驗非常好，行文流暢，邏輯清晰，這一點對於這種題材的書籍來說尤為難得。很多老舊的文本，如果注釋不當，讀起來會像在啃石頭一樣晦澀難懂，但這部作品的作者顯然深諳“導讀”之道。他們沒有用生硬的術語堆砌來顯示學問，而是采用瞭一種非常生活化、貼近實踐的敘述方式。舉個例子，書中對“氣機運行”的描述，竟然能聯係到日常的呼吸節奏和身體感受，讓人茅塞頓開。我發現，這種“新注”的精髓不在於推翻舊解，而在於激活舊義，讓古老的智慧在當代讀者的身體和思維中重新産生共鳴。我打算把它放在案頭，每當練習遇到瓶頸時，隨時翻閱，相信它能提供及時的啓發和糾偏。