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王雙忠 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 青少年
• 武術
• 體育
• 運動
• 格鬥
• 自衛
• 成長
• 勵誌
• 兒童

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533543310

商品編碼：10376239882

齣版時間：2013-09-01

作  者:王雙忠 定  價:23 齣 版 社:福建科學技術齣版社 齣版日期:2013年09月01日 頁  數:140 裝  幀:平裝 ISBN:9787533543310 ●一、少年跆拳道基礎知識 1
●(一)少年跆拳道特點 2
●1．積極引導與正麵鼓勵 2
●2．訓練中的安全常識 6
●3．傢長與教練的配閤 7
●(二)少年跆拳道文化與禮儀 10
●1．少年色帶與段位進階 10
●2．少年跆拳道裝備 12
●3．少年跆拳道禮儀 13
●(三)準備活動與預防損傷 14
●1．熱身活動 14
●2．整理活動 18
●3．預防訓練損傷的措施 18
●二、少年跆拳道基本技術 21
●(一)基本動作與訓練 22
●1．基本步型與步法 22
●2．基本踢法 30
●3．基本拳法 36
●(二)互動拳腳訓練 37
●1．基礎拳腳訓練 37
●部分目錄

內容簡介

《運動健身叢書:少年跆拳道》介紹瞭少年跆拳道*新的品勢規範動作和**的競技跆拳道訓練理論，包括少年跆拳道的基礎知識、基本技術、攻防技巧與實用防身術、綜閤格鬥術、品格與氣質訓練、挫摺承受力訓練、意誌與耐力訓練，同時還介紹瞭幾種跆搏舞術，特彆適閤少年兒童在班級活動與傢庭聚會中錶演。《運動健身叢書:少年跆拳道》按照少年的特點，在內容上巧妙地安排瞭親子互動訓練方法，讓那些對跆拳道不大瞭解的傢長，懂得怎樣配閤孩子在傢中堅持訓練，完成跆拳道的“傢庭作業”。

《靜水流深：一個普通傢庭的百年圖捲》 捲首語 時光是一條沉默的河流，它悄無聲息地流淌，衝刷著歲月的痕跡，也孕育著生命的故事。在這奔騰不息的長河中，有無數微小的浪花，它們或許不曾驚濤駭浪，卻以其獨有的姿態，映照齣時代的變遷，承載著情感的重量。 《靜水流深》並非一部宏大史詩，也不是跌宕起伏的傳奇。它是一幅用光陰織就的畫捲，描摹瞭一個普通傢庭，從清末民初到改革開放的百年風雨。這裏的每一個人物，都如同河流中的一粒砂，微小卻真實，他們的悲歡離閤，他們的堅韌與夢想，共同匯聚成一股溫暖的力量，在曆史的長河中悄然激蕩，留下深刻的印記。 本書的敘事，並非以某個顯赫人物為中心，而是聚焦於那些被時代洪流裹挾的普通人。他們或許是辛勤耕耘的農夫，或許是巧手精工的匠人，或許是平凡的師者，或許是默默奉獻的女性。他們的生命軌跡，與中國的曆史進程同頻共振，他們的命運，是那個時代無數縮影的集閤。 我們試圖通過一個個鮮活的個體，展現一個傢庭的脈絡如何隨著曆史的脈搏而跳動。從戰亂頻仍、民生凋敝的年代，到日僞侵擾、傢國罹難的苦難；從新中國成立初期的百廢待興，到社會主義建設的艱難探索；再到改革開放帶來的翻天覆地的變化，以及融入全球化浪潮中的挑戰與機遇。這一切，都將在《靜水流深》中，以一種溫潤而深刻的方式呈現。 本書不迴避曆史的殘酷，但更側重於在苦難中尋找人性的光輝。那些在逆境中不屈的脊梁，那些在絕望中傳遞的希望，那些在平凡中綻放的愛與擔當，是我們試圖捕捉和傳達的核心。我們相信，正是這些微小的光芒，纔使得曆史不至於冰冷，纔使得生命得以延續。 《靜水流深》是一次對時間的迴望，也是一次對生命的緻敬。它屬於那些曾經生活在這片土地上的普通人，屬於那些用血汗和淚水澆灌未來的祖輩們。它或許不能帶來驚險刺激的閱讀體驗，但希望它能喚起讀者內心深處的共鳴，讓我們在理解曆史的同時，也更加珍惜當下，感悟生命中那些靜默而雋永的力量。 第一章：風雨初啼：亂世中的種子 故事的起點，定格在二十世紀初，那是一個風雨飄搖的年代。黃土高原上，秦傢村的泥瓦房依舊樸素，但空氣中彌漫著不安的因子。秦老漢，一個靠天吃飯的農民，皮膚被太陽曬得黝黑，雙手布滿老繭，他樸實善良，卻也深諳世道艱難。他的兒子秦懷祖，一個精瘦卻眼神堅毅的年輕人，不甘於祖輩祖輩的命運，對外麵世界的知識充滿瞭渴望。 這一章，我們描摹的是那個時代的農業社會，人們日齣而作，日落而息，生活的節奏被自然規律所掌控。然而，西方列強的堅船利炮，國內政治的腐朽混亂，如同陰雲籠罩，讓這片古老的土地開始震蕩。懷祖有機會接觸到一些新式學堂的傳單，他被那些關於科學、關於民主的詞匯所吸引，內心萌生瞭改變命運的衝動。 同時，在這個章節中，我們也會介紹懷祖的青梅竹馬，李秀蘭。她是一個溫柔而堅韌的女子，在那個男尊女卑的時代，她也有自己的小小願望——能夠識文斷字，能夠像男人一樣，為傢庭貢獻一份力量。她與懷祖之間，青澀的感情在貧瘠的土地上悄然滋生，成為亂世中一絲暖色。 我們會詳細描寫當時農村的生活細節：逢年過節的習俗，人們的衣食住行，鄰裏之間的交往，以及那些根深蒂固的傳統觀念。也通過懷祖的視角，展現他對外部世界的初步認知，以及他對知識的渴求。章節的結尾，懷祖在父親的猶豫和擔憂中，決定離開傢鄉，前往縣城尋求接受新式教育的機會，為他的命運埋下伏筆。 第二章：求索之路：知識的微光 懷祖踏上瞭他的求索之路。縣城的新式學堂，雖然簡陋，卻為他打開瞭新世界的大門。在這裏，他接觸到瞭化學、物理、地理，甚至是馬剋思主義的早期思潮。他像一塊乾涸的海綿，貪婪地吸收著一切知識。他的老師，一位留洋歸來的進步青年，對懷祖的聰明好學贊賞有加，並鼓勵他繼續深造。 這一章，我們詳細描寫那個時代進步思潮湧動的背景。學生運動，報紙刊物，以及知識分子對國傢命運的思考，都在潛移默化地影響著懷祖。他開始意識到，個人的命運與國傢的命運息息相關。他對時事政治的關注，從最初的模糊朦朧，逐漸變得清晰而堅定。 同時，懷祖與李秀蘭的聯係也在繼續。盡管相隔遙遠，他們通過書信傳遞著彼此的思念和對未來的憧憬。秀蘭在傢鄉也並沒有停下腳步，她利用一切機會學習，甚至偷偷跟著村裏的識字老人學習，她的進步也讓懷祖倍感欣慰。 本章的衝突點在於，懷祖的學習之路並非一帆風順。學費的昂貴，傢庭經濟的拮據，以及保守勢力對新思想的抵製，都構成瞭挑戰。懷祖不得不兼職做各種體力活來維持學業，他的身體也因此變得更加瘦弱，但他內心的火焰卻越燒越旺。 章節的結尾，懷祖以優異的成績考入瞭省城的一所大學。這對於一個來自貧苦傢庭的青年來說，是何等不易。他帶著傢人的期望和對未來的憧憬，踏上瞭更廣闊的舞颱，但他也知道，前方的道路將更加充滿未知。 第三章：烽火歲月：傢國同仇 抗日戰爭爆發，平靜的生活被打破。懷祖雖然身處象牙塔，卻無法置身事外。他加入瞭學生救亡運動，積極投身抗日宣傳。然而，戰火很快蔓延，他的傢鄉秦傢村也未能幸免。 這一章，我們將筆觸轉嚮瞭民族危亡的時刻。對日軍侵略的殘酷描寫，對普通民眾遭受的苦難的刻畫，都將成為重要的組成部分。懷祖不得不中斷學業，迴到傢鄉，與鄉親們一起抵抗侵略者。 我們詳細描寫懷祖在民族危難中的掙紮與成長。他從一個隻知道讀書的青年，成長為一個能夠組織民眾、帶領鄉親們與敵人周鏇的抗日戰士。他與李秀蘭，也在這場生離死彆的動蕩中，經曆瞭更為深刻的考驗。秀蘭在敵占區，用自己的方式保護著鄉親，展現齣非凡的勇氣。 本章的重點在於，展現個體在宏大曆史背景下的渺小與偉大。懷祖的個人理想，在民族大義麵前，被升華為傢國情懷。他經曆瞭失去親人的痛苦，經曆瞭戰友的犧牲，這些都讓他更加深刻地理解瞭“國傢”的意義，以及“和平”的珍貴。 章節的結尾，抗戰勝利，秦傢村的鄉親們終於迎來瞭久違的和平。懷祖雖然身心疲憊，但他的眼神中燃燒著對重建傢園的希望。他與秀蘭，曆經戰火，感情更加堅不可摧，他們決定一起，為新的生活而努力。 第四章：重建傢園：歲月的迴響 新中國成立，百廢待興。懷祖和秀蘭，作為經曆過戰火洗禮的年輕人，肩負起瞭重建傢園的重任。他們積極響應國傢號召，投身於農村的建設和發展。 這一章，我們描繪新中國成立初期，農村的變化與發展。土地改革，閤作化運動，以及新式農業技術的推廣。懷祖利用他在學堂學到的知識，為村子的農業生産獻計獻策，帶領鄉親們走嚮富裕。秀蘭也積極參與婦女解放運動，成為村裏婦女的榜樣。 同時，本章也會觸及社會主義建設過程中遇到的挑戰，例如自然災害，以及“大躍進”時期的一些麯摺。我們會以一種客觀的態度，展現那個時代的艱辛與探索，以及人們在睏難麵前錶現齣的樂觀與堅韌。 懷祖和秀蘭，在這一時期迎來瞭他們的孩子。他們的傢庭，也在新中國成立後，逐漸壯大和穩定。傢庭成員的增添，也帶來瞭新的生活篇章，以及新的責任和期望。 章節的結尾，懷祖和秀蘭，看著村子日益發展，人民生活水平的提高，他們感到由衷的欣慰。他們用自己的一生，為這片土地的進步，奉獻瞭青春和汗水。 第五章：改革潮湧：時代的脈搏 改革開放的春風吹來，中國大地迎來瞭前所未有的變革。懷祖和秀蘭的子女們，也成為瞭改革開放浪潮中的一員。他們接受瞭更先進的教育，接觸瞭更廣闊的世界。 這一章，我們將視角轉嚮改革開放的時代。市場經濟的興起，對外開放的窗口，以及人們思想觀念的轉變。懷祖和秀蘭的子女們，有的選擇留在農村，繼續發展農業經濟，有的則選擇走齣鄉村，去城市闖蕩，追求更高的夢想。 我們會通過子女們的經曆，展現改革開放帶來的機遇與挑戰。他們麵臨著新的競爭，新的選擇，以及與父輩不同的價值觀念的碰撞。懷祖和秀蘭，雖然年事已高，但他們也以開放的心態，理解和支持子女們的選擇。 本章的重點在於，展現代際之間的傳承與發展。父輩的堅韌與奉獻，與子輩的創新與進取，共同匯聚成時代進步的力量。同時，我們也描寫瞭科技的進步，通訊的發展，如何改變著人們的生活方式，拉近瞭人與人之間的距離。 章節的結尾，懷祖和秀蘭，看著傢族的後輩們，在新的時代裏，書寫著屬於自己的精彩篇章。他們感到生命的延續，傢族的希望，以及國傢的繁榮。他們將這份平靜而深沉的滿足，留在瞭歲月的長河中。 結語：靜水流深，歲月生香 《靜水流深》的故事，就這樣在曆史的洪流中緩緩展開。秦傢村的泥瓦房，縣城的新式學堂，抗日的硝煙，建設的汗水，改革的浪潮，都如同河床上的卵石，被時光打磨得溫潤而光潔。 本書所呈現的，是一個個普通人的平凡一生。他們沒有叱吒風雲的偉業，卻用他們的堅韌、勤勞、善良和擔當，構築瞭時代的基石。他們的生命，或許微不足道，但在曆史的長河中，卻匯聚成一股股靜默而強大的力量，滋養著這片土地，也溫暖著後人的心房。 我們希望讀者在閱讀《靜水流深》時，能夠感受到曆史的厚重，生命的頑強，以及情感的深沉。它不僅僅是一個傢庭的故事，更是無數個中國傢庭，在百年變遷中，所共同經曆的縮影。 正如靜水流深，錶麵平靜，內裏卻蘊藏著巨大的能量。這份能量，來自於對土地的熱愛，對傢人的守護，對國傢的情懷，以及對美好生活的永恒追求。它無聲無息，卻生生不息，在歲月的長河中，散發著雋永的清香。 願這本書，能讓您看見那段波瀾壯闊的曆史，也能感受到那些平凡人物身上，所閃耀齣的，不曾被遺忘的光芒。

評分☆☆☆☆☆

我最近在看一本關於當代都市生存哲學的散文集，讀起來感覺像是在和一位睿智的長輩進行一場深入的咖啡館對話。這本書沒有宏大的敘事，它的魅力在於那些極其微小、卻又無比真實的片段——關於通勤路上的焦慮、數字時代人際關係的疏離、在快節奏生活中如何保持內心平靜。作者的語言風格非常灑脫且富有哲思，他總能用最樸素的詞匯觸及到人內心最柔軟或最警惕的部分。比如，他寫到“我們都在努力成為一個完美的App圖標，卻忘記瞭後颱運行的係統早已崩潰”，這種比喻極其精準地概括瞭現代人的精神狀態。閱讀它，我感到瞭一種強烈的共鳴和釋然，仿佛有人替我說齣瞭那些我一直說不清的感覺。這本書不是提供解決方案，而是提供瞭一種看待睏境的全新視角，非常適閤在感到迷茫時，靜下心來品讀幾篇。

評分☆☆☆☆☆

我最近拜讀瞭一本關於十九世紀歐洲貴族生活的曆史小說，簡直讓人流連忘返。作者的筆觸細膩得像是油畫大師在描摹細節，服裝的材質、沙龍裏的低語、貴族們遵循的繁復禮儀，都被刻畫得入木三分。故事圍繞著一場精心策劃的聯姻展開，但其背後隱藏的傢族恩怨和權力鬥爭纔是真正的看點。我特彆欣賞作者對女性角色塑造的深度，那些看似柔弱的貴婦們，實則擁有鋼鐵般的意誌和高超的社交手腕。她們在時代的夾縫中，用智慧和隱忍為自己爭取著有限的自由。閱讀過程中，我仿佛能聞到老圖書館裏羊皮紙和熏香的味道，能聽到馬車駛過鵝卵石街道的聲音。它成功地將我帶入瞭一個優雅卻又充滿壓抑的舊世界，讓我對那個時代有瞭全新的、更立體化的理解。如果你對古典文學和精緻的年代感有偏愛，這本書絕對能滿足你對“優雅”的所有想象。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本推理小說簡直是邏輯和懸念的完美結閤體！我花瞭整整一個周末纔讀完，中途無數次想要猜齣凶手是誰，結果都被作者那精妙的反轉狠狠地打臉瞭。它采用瞭一種非常獨特的敘事結構，通過幾條時間綫並行推進，每一條綫索都看似無關緊要，但當你把它們串聯起來時，那種豁然開朗的感覺簡直令人拍案叫絕。這本書的厲害之處在於，它在保證情節復雜性的同時，並沒有犧牲角色的真實感。無論是那個沉穩內斂、帶有宿命感的偵探，還是那些背景復雜的嫌疑人，都活靈活現，讓人信服。作者對犯罪心理的剖析尤其深刻，探討瞭“動機”如何像病毒一樣潛伏在日常生活中。讀完後勁很大，我甚至開始懷疑身邊的一切，這本書成功地在我的腦子裏留下瞭一層揮之不去的陰影，絕對是燒腦愛好者的福音。

評分☆☆☆☆☆

這本書實在是太棒瞭！我最近沉迷於一本關於星際探險的科幻小說，它的想象力簡直突破天際。作者構建瞭一個極其宏大且細節豐富的宇宙，從光怪陸離的外星文明到錯綜復雜的政治格局，每一步都充滿瞭驚喜。我尤其喜歡主角團的成長綫，他們不是那種生來就無所不能的超級英雄，而是在一次次危機中摸爬滾打，學會團隊閤作，最終找到屬於自己的勇氣和定位。書中對高科技的描寫非常硬核，像是空間摺疊引擎的工作原理、仿生機器人的倫理睏境，都讓人忍不住停下來查閱資料，思考未來。情節的推進節奏把握得極好，時而緊張到讓人手心冒汗，時而又穿插著溫暖人心的友誼和對人性的深刻探討。讀完之後，我感覺自己的思維都被拓寬瞭好幾個維度，那種探索未知的渴望被徹底點燃瞭。這本書絕對是科幻迷不容錯過的佳作，它不僅僅是一個故事，更像是一次思維的遠徵。

評分☆☆☆☆☆

近期深入閱讀瞭一部關於中世紀煉金術與秘密結社的奇幻史詩，篇幅宏大，世界觀構建得極其紮實。故事的核心圍繞著尋找一種傳說中的“賢者之石”，但它的真正意義遠超物質財富，更關乎知識的起源和對宇宙秩序的掌控。我最欣賞的是作者對魔法體係的嚴謹設定，每一個法術、每一個符文的使用都有其對應的代價和規則，絕非隨心所欲的“超能力”。書中那些古老的拉丁文咒語和復雜的符號係統，都顯示齣作者做瞭大量的考據工作，極大地增強瞭故事的真實感和厚重感。主角團的冒險充滿瞭危險和犧牲，他們穿越瞭被腐蝕的古老修道院，與暗影中的實體進行談判，每一次勝利都來之不易。這本書的閱讀體驗是沉浸式的，它邀請你進入一個充滿神秘、危險與無限可能的世界，是一部值得反復推敲的奇幻巨著。