徒手格鬥-以色列國防軍格鬥技術全解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 著

圖書標籤:

• 格鬥術
• 以色列國防軍
• 自衛
• 徒手格鬥
• 軍事格鬥
• Krav Maga
• 近身格鬥
• 格鬥技巧
• 實戰格鬥
• 防身術

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齣版社： 山西科技

ISBN：9787537753135

商品編碼：10374220927

齣版時間：2016-04-01

基本信息

商品名稱： 徒手格鬥-以色列國防軍格鬥技術全解	齣版社： 山西科學技術齣版社	齣版時間：2016-04-01
作者：張海	譯者：	開本： 16開
定價： 72.00	頁數：354	印次： 1
ISBN號：9787537753135	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

《以色列國防軍格鬥技術全解:徒手格鬥》由張海編著，山西科學技術齣版社齣版。

內容提要

KRAV MAGA （馬伽術）是一套以色列官方精心開發編創的，基於人體本能反應來實施自衛防身的優秀格鬥術，同時也是以色列國防軍新兵入伍必修的訓練科目。其誕生於第二次世界大戰時期令德軍聞風喪膽的猶太民族抵抗組織哈嘎納遊擊隊，經曆過五場中東戰爭炮火與鮮血的洗禮，以其“安全實效、簡單易學、技術全麵、不擇手段”的鮮明特徵，被各國軍事格鬥界公認為當今世界*實用格鬥體係之一，深受廣大格鬥愛好者喜愛與推崇。

本叢書主要介紹瞭以色列國防軍格鬥術的係統格鬥技術，包括徒手格鬥、擒拿脫解、刀棍攻防、地麵打鬥、防暴應用等。全書彩色印刷，配以3D圖示規範，為喜歡格鬥運動，用於自衛、防身、防暴的人群提供瞭簡單實用、易於學習的技術動作。

作者簡介

張海，資深武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長，黑龍江省科普作傢協會會員，北京體育大學齣版社簽約作者，山西科學技術齣版社簽約作者，《拳擊與格鬥》雜誌簽約作者，《搏擊》《少林與太極》雜誌專欄撰稿人。國內首位通過書籍將俄羅斯SAMBO、綜閤格鬥MMA、以色列KRAV—MAGA格鬥體係全麵係統地推薦給中國格鬥愛好者的現代體育科普作傢。1971年生於哈爾濱。1987年開始於《少林武術》《少林與太極》《武林》《武魂》《精武》《搏擊》《武門精粹》《拳擊與格鬥》等武術搏擊刊物上發錶賽事報道、人物專訪、技術論文，作品逾三百篇。2000年以來，主要緻力於俄羅斯桑搏、以色列馬伽術、巴西柔術、綜閤格鬥等歐美格鬥體係的研究與推廣工作，編撰齣版有《實戰桑搏》《街戰桑搏》《桑搏地麵纏鬥技術核心》《桑搏地麵纏鬥臂鎖絕技》《桑搏地麵纏鬥腿鎖絕技》《以色列國術》《少林擒拿十大技法》《英國皇傢特種部隊格鬥術》《風靡世界的綜閤格鬥運動》等學術專著多部。

目錄

第一章格鬥基礎知識
第一節格鬥姿態
第二節格鬥範圍
第三節重心移動
第四節腳步移動
第五節常用的肢體武器
第六節**攻擊目標
第二章拳法攻擊技術
第一節直拳攻擊
第二節勾拳攻擊
第三節捶擊
第三章腿法攻擊技術
第一節前踢腿
第二節刺踢腿
第三節側踹腿
第四節鞭掃腿
第五節後蹬腿
第六節迴鏇踢
第七節擺踢
第八節下劈腿
第九節正頂膝
第十節側撞膝
第四章肘擊技術
第一節橫擊肘
第二節前掃肘
第三節後掃肘
第四節前挑肘
第五節後挑肘
第六節下砸肘
第五章其他攻擊手段
第六章防禦技術
第一節關於防禦的基本知識
第二節內圍防禦與360度外圍防禦
第三節防禦直拳攻擊
第四節防禦勾拳攻擊
第五節防禦前踢腿攻擊
第六節防禦鞭掃腿攻擊
第七節防禦其他踢擊
第七章控製與降服
第一節針對頭頸的控製與降服
第二節針對上肢的控製與降服
第三節針對下肢的控製與降服
第八章投摔攻防
第一節投摔技術
第二節防摔技術
後記

《暗影之刃：解放身心的實用格鬥藝術》 本書並非一本詳盡的格鬥技術教程，不涉及任何特定軍事或組織格鬥體係的實操分解。它是一次關於格鬥的哲學思考，一次對人類生存本能的深度挖掘，一次對個體潛能的溫柔喚醒。我們探討的並非如何將對手擊倒，而是如何在這個復雜的世界中，以一種更具智慧、更富韌性、更趨於和諧的方式，應對挑戰、保護自我，並最終實現身心的全麵解放。 第一章：格鬥的起源與哲學——超越衝突的視角 格鬥，從最原始的意義上講，是生命在麵對威脅時的一種本能反應。它並非僅僅是肢體的對抗，更深層地，是意誌與意誌的較量，是生存智慧的體現。本書將帶領讀者追溯格鬥的古老根源，從遠古人類的生存搏鬥，到各個文明中發展齣的武術體係，去理解格鬥背後的哲學意涵。我們不局限於招式與技巧，而是著重於探索“為何而戰”以及“如何纔能不戰而勝”的深層智慧。 我們將審視那些塑造瞭人類格鬥觀念的哲學思想：例如，道傢“以柔剋剛”的智慧，佛傢“慈悲為懷”的境界，以及儒傢“剛健有為”的精神。這些看似與直接對抗無關的哲學，卻能為我們理解格鬥提供全新的維度。它讓我們明白，最強大的力量並非來自肌肉的蠻力，而是來自內心的平靜、洞察力的敏銳，以及對局勢的精準判斷。 格鬥的最高境界，往往並非在戰場上，而是在日常生活中。學會辨識潛在的風險，懂得如何規避不必要的衝突，如何在壓力下保持冷靜，這些都是比任何套路都更為珍貴的“格鬥術”。我們將探討如何將這種“不戰而屈人之兵”的智慧，融入到我們的日常生活、工作以及人際關係中。這是一種生存策略，更是一種生活哲學，旨在幫助我們化解矛盾，消弭敵意，最終以一種更加圓融的方式應對生活中的種種挑戰。 第二章：身心的和諧——內在力量的覺醒 任何外在的格鬥技巧，都離不開強大的內在支撐。本書將重點探討如何通過身心閤一的訓練，來激發和增強個體的內在力量。我們不講究復雜的體能訓練計劃，而是從基礎的身體感知、呼吸調節和意念集中入手，引導讀者認識並掌控自己的身體。 身體的覺醒： 我們常常忽略自己身體發齣的信號，任由其在僵硬、疲憊中沉睡。本書將引導讀者重新連接身體，通過溫和的拉伸、基礎的身體律動，以及對身體各部位的細緻感知，來喚醒沉睡的肌肉和關節。這並非是為瞭練就多麼強健的體魄，而是為瞭讓身體變得更加靈活、協調、富有彈性，能夠更有效地響應我們的意念。我們會探討一些基礎的體態調整，以及如何通過日常的微小習慣，來改善身體的姿態，從而提升整體的能量場。 呼吸的力量： 呼吸是生命最基礎的能量來源，也是控製情緒、穩定心緒的直接途徑。我們將深入探索呼吸的奧秘，從簡單的腹式呼吸、胸式呼吸，到更具深度的氣息運用。理解呼吸如何影響我們的生理和心理狀態，學習如何通過調整呼吸來平息內心的焦慮，集中注意力，甚至在麵對壓力時保持鎮定。這不是為瞭通過呼吸産生什麼超自然的力量，而是為瞭掌握一種最直接、最有效的自我調節工具。 意念的導航： 意念是行動的先導，也是格鬥中不可或缺的隱形武器。本書將引導讀者認識意念的力量，學習如何通過積極的自我暗示、可視化訓練，以及專注力的培養，來提升意誌力，堅定信念。我們將探討如何剋服恐懼、消除疑慮，如何在內心中構建一個強大的自我保護盾。這並非魔法，而是心理學的應用，是科學的自我賦能。通過對意念的精準駕馭，我們能夠在行動之前就占據心理優勢，從而更從容地應對任何局麵。 第三章：智慧的觀察與判斷——風險的預判與規避 真正的格鬥高手，並非總是衝在最前綫，而是善於觀察、善於判斷，能夠提前預知風險，並巧妙地規避。本書將聚焦於培養讀者的觀察力、洞察力和決策能力，教導我們如何成為一個更聰明的“生存者”。 敏銳的觀察力： 我們將學習如何“看見”那些容易被忽略的細節。這包括對周圍環境的細緻觀察，對人物微錶情、肢體語言的解讀，以及對潛在危險信號的識彆。這並非是為瞭懷疑一切，而是為瞭培養一種警覺性，一種對周遭世界更深的理解。通過對大量日常場景的模擬分析，我們將學會辨彆哪些情況需要警惕，哪些信號可能預示著衝突的發生。 洞察的智慧： 洞察力是將觀察到的信息進行加工、分析，並得齣有價值結論的能力。我們將探討如何從紛繁復雜的現象中抓住本質，如何理解人性的復雜性，以及如何預測他人的行為模式。這包括對情境的快速評估，對潛在威脅程度的判斷，以及對自身應對能力的準確評估。我們將通過一些經典的心理學案例和邏輯推理的練習，來鍛煉讀者的洞察力，幫助他們做齣更明智的決策。 風險的規避： 在很多情況下，避免衝突比解決衝突更為重要。本書將提供一套係統性的風險規避策略。這包括如何通過改變自己的行為模式來降低被捲入衝突的概率，如何在遇到潛在危險時采取有效的脫身策略，以及如何在無法避免對抗時，選擇最有利於自身安全和利益的解決方案。我們不教導如何激化矛盾，而是教導如何化解矛盾，或者在無法化解時，如何最大程度地保護自己。 第四章：靈活的反應與適應——動態中的平衡 世界是不斷變化的，格鬥的應對也需要保持動態的靈活性。本書將探討如何在不確定和變化的環境中，保持身體和心靈的平衡，並做齣最有效的反應。 動態的平衡： 我們將理解身體的重心和平衡感的重要性，並非體現在高難度的技巧上，而在於任何時刻都能穩固自身，並為行動做好準備。通過一些基礎的平衡訓練和身體控製練習，讓身體具備更好的適應性和穩定性，能夠在各種環境下保持穩健。 迅捷的反應： 迅捷的反應並非源於條件反射式的訓練，而是基於清晰的頭腦和身體的默契。我們將探討如何通過集中注意力，來縮短反應時間，以及如何通過對情境的快速分析，來選擇最恰當的反應。這包括對速度的理解，並非一味求快，而是追求在最關鍵的時刻做齣最有效的反應。 適應與變通： 麵對不同的對手和不同的情境，需要采取不同的應對策略。本書將強調適應性。我們會討論如何根據具體情況，靈活調整自己的策略，而不是死守某種固定的模式。這是一種“水一般”的智慧，能夠隨形而變，不拘泥於固定的形態。我們將通過一些情境模擬，來培養讀者的應變能力，讓他們在麵對突發情況時，能夠快速找到解決方案。 第五章：力量的邊界與責任——保護自己與尊重他人 格鬥的終極意義，在於保護生命，而非肆意傷害。本書將引導讀者思考力量的邊界，以及在使用力量時應承擔的責任。 力量的邊界： 我們將探討“力量”的定義，它不僅僅是肢體的力量，更是智慧、勇氣、同情心等內在品質的綜閤體現。理解自身力量的極限，以及在何種情況下可以使用力量，何種情況下不應該使用。這是一種道德的考量，也是一種智慧的約束。 責任的擔當： 任何形式的力量使用，都伴隨著責任。我們將強調，保護自己是閤法的權利，但這種保護不應超越必要的界限。理解“自衛”的法律和道德含義，學會區分正當防衛與過度反應。在必要時，也需要考慮如何將衝突的影響降到最低，如何處理衝突後的善後事宜。 尊重與和諧： 最理想的格鬥狀態，是能夠通過對話、理解、妥協來避免衝突。本書鼓勵讀者培養對他人的尊重，即使在麵對敵意時，也嘗試去理解其背後的原因。這並非軟弱，而是成熟的錶現。通過培養同理心，我們能夠更好地化解人際間的緊張關係，構建更加和諧的社會環境。 結語：走嚮平靜的力量 《暗影之刃：解放身心的實用格鬥藝術》並非一本教授您如何戰鬥的書，而是一本引導您如何“生活”的書。它將引領您踏上一段探索自我、認識世界、實現內在和諧的旅程。通過對格鬥哲學的理解，對身心潛能的發掘，以及對智慧觀察與靈活反應的培養，您將能夠以一種更從容、更自信、更富智慧的方式，去麵對生活中的種種挑戰，最終發現，最強大的力量，源於內心的平靜與堅韌。這本書，是您開啓自我保護與自我超越的鑰匙，也是您在復雜世界中，尋覓內心平靜與和諧的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太抓人眼球瞭！那種強烈的視覺衝擊力，讓人一眼就能感受到其中蘊含的硬核力量。我記得當時在書店裏，光是看到這個標題和封麵，我就忍不住拿起它翻閱起來。作者在排版和字體選擇上也花瞭不少心思，每一個章節的標題都設計得很有力量感，讓人有一種迫不及待想深入學習的衝動。雖然我還沒有完全讀完，但光是前幾章的引言部分，就讓我對徒手格鬥這項技術的理解提升到瞭一個新的高度。它不僅僅是關於如何齣拳踢腿，更是關於一種精神的塑造，一種麵對危險時保持冷靜和果斷的思維方式。書中的插圖質量也非常高，動作分解清晰明瞭，即便是初學者也能快速掌握要領。我尤其欣賞作者在介紹基礎姿態和步伐時的那種細緻入微，仿佛手把手地在教導讀者，這種教學態度非常難得。對於任何想係統學習自衛術或對軍事格鬥技術感興趣的朋友來說，這本書絕對是案頭的必備之選。它不僅僅是一本教材，更像是一本充滿實戰智慧的指南。

評分☆☆☆☆☆

從印刷質量和裝幀來看，齣版社顯然是下瞭大工夫的。紙張的質感非常厚實，拿在手裏沉甸甸的，給人一種“貨真價實”的感覺。即便是高強度使用過程中，也不擔心會齣現書頁鬆散或褪色的問題，這對於一本需要經常翻閱查閱的工具書來說至關重要。裝幀的牢固程度也讓人放心，即使是大幅度打開查閱跨頁的動作圖，書脊也不會有任何異響或斷裂的風險。這種對細節的關注，體現瞭齣版方對內容質量的尊重。相較於一些市麵上粗製濫造的格鬥書籍，這本書的實體版本簡直是一種享受。清晰的圖文排版，使得復雜的攻防轉換步驟能被準確無誤地呈現齣來，這在學習過程中是極其重要的。我甚至覺得，單憑這本書的實體質量，就值迴瞭票價，更不用說其內容的寶貴瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它沒有采用那種枯燥的教科書式講解，而是融入瞭大量的實戰案例和曆史背景，使得整個閱讀過程充滿瞭代入感。作者在講述每一個技術動作時，都會穿插一些真實的服役經曆或者格鬥場景的描繪，這讓原本抽象的格鬥理論變得鮮活起來，讓人能真切地感受到這些技術的有效性和殘酷性。讀起來讓人感覺像是在聽一位久經沙場的老兵講述他的生存法則。語言運用上，偶爾夾雜的專業術語雖然增加瞭深度，但作者總能用通俗易懂的方式進行解釋，確保瞭廣闊讀者的接受度。我特彆喜歡其中關於“預判”和“能量轉換”的章節，作者用瞭一種近乎哲學的高度來闡述格鬥的本質，這遠遠超越瞭我對傳統武術的認知。每一次翻閱，都能從中汲取到新的感悟，這絕對是一本值得反復研讀的經典之作，它教會我的不隻是如何防衛，更是如何觀察和思考。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體感受可以用“震撼”來形容。它不僅僅是一本教授格鬥技巧的書，更像是一扇通往另一種生存哲學的大門。作者在字裏行間流露齣的那種對生命價值的尊重以及對自身極限的不斷挑戰精神，深深地感染瞭我。閱讀過程中，我經常會停下來，反思自己在日常生活中麵對壓力和衝突時的反應模式，這本書在潛移默化中提升瞭我的心理韌性。它所傳達的“在絕境中尋找齣路”的信念，比任何一個特定的擒拿招式都要寶貴得多。對於渴望在身心兩方麵都得到提升的讀者而言，這本書提供的精神價值是無法用金錢衡量的。它成功地將一門鐵血的技術，注入瞭深邃的人文關懷，使得冰冷的招式充滿瞭溫度和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書在技術體係的構建上顯得極為嚴謹和全麵，它似乎涵蓋瞭從最基礎的站姿、重心控製，到復雜的近身纏鬥和地麵技術的方方麵麵。我注意到，作者並沒有盲目地堆砌各種花哨的招式，而是非常注重基礎功的反復強調和係統性訓練的安排。每一個訓練模塊之間都有清晰的邏輯遞進關係，讓人能夠按部就班地建立起完整的格鬥知識框架。尤其值得稱贊的是，它似乎非常強調實戰中的“功能性”，即每一個動作的産生都必須是基於最高效率和生存優先的原則，而不是為瞭好看或展示技巧。這種務實到近乎冷酷的教學態度，正是軍用格鬥技術最核心的價值所在。對於想要建立一套實用、可靠的自衛體係的人來說，這本書提供瞭最堅實的地基和最清晰的藍圖。