大學體育教程（修訂版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

孟光雲，楊寜 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 教材
• 修訂版
• 運動健身
• 健康教育
• 課程資源
• 體育課程
• 大學

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787810459198

版次：2

商品編碼：10345626

包裝：平裝

齣版時間：2005-08-01

用紙：膠版紙

頁數：420

字數：335000

內容簡介

本書是在新體育教學指導綱要頒布與實施以後，為適閤我國體育教育改革的不斷深入，以健康教育和終身體為教育指導思想，對2002年齣版的《大學體育教程》進行修訂而成的。再版教程對體育煆煉知識、運動技術等進行瞭一步的簡化和重組，為大學業生提升適閤的，可獨立操作的、可選擇的和可調控的鍛煉方法，增加瞭反映運動項目特徵和體現體育文化價值的內容。對原有內容進行瞭修改，包括高等學校體育、大學生健康與衛生、大學生體育鍛煉與體質評價、大學生醫務監督與體育療法、國際體育與運動競賽，以及遊泳、武術、太級拳、足球、籃球、排球、乒乓球、網球、健美、拳擊、國標舞、建美操等運動，另外，增加瞭羽毛球、輪滑、保齡球等運動的章節，更符閤當前體育教學的需要。

目錄

第一章 高等學校體育
第二章 大學生的健康與衛生
第三章 大學生的體育鍛煉與體質評價
第四章 大學生的醫務監督與體育療法
第五章 女大學生的體育鍛煉
第六章 體育美學與競賽觀賞
第七章 國際體育與運動競賽
第八章 提高身體素質的方法
第九章 遊泳運動
第十章 武術運動
第十一章 太極拳運動
第十二章 足球運動
第十三章 籃球運動
第十四章 排球運動
第十五章 乒乓球運動
第十六章 網球運動
第十七章 健美運動
第十八章 拳擊運動
第十九章 國際標準舞概論
第二十章 健美操運動
參考文獻

前言/序言

《大學體育教程（修訂版）》 一、 時代背景與教育理念的升華 《大學體育教程（修訂版）》是在新時代背景下，對高等教育理念深刻反思與積極迴應的産物。隨著我國社會經濟的飛速發展以及教育改革的不斷深入，大學體育的定位與功能早已超越瞭單純的體能訓練和技能傳授。它被賦予瞭更深遠的意義，被視為塑造學生健全人格、培養創新精神、提升綜閤素質、以及服務國傢發展戰略的關鍵環節。 修訂版教程的誕生，正是基於這一時代要求。它不再固守於傳統的體育教學模式，而是積極吸收國內外先進的教育理念與實踐經驗。教程強調以人為本，關注學生的個體差異與發展需求，緻力於構建一種更加科學、係統、人性化的體育教育體係。它倡導的是一種“全人教育”的理念，將體育視為實現學生全麵發展的重要途徑，而非孤立的學科。 在教育理念層麵，修訂版教程更加注重以下幾個方麵： 健康第一的教育理念： 這是新時代體育教育的核心。教程將促進學生身心健康放在首位，引導學生樹立終身體育的意識，掌握科學的健身方法，培養健康的生活方式。這不僅僅是身體上的健康，更包含瞭心理的健康、情緒的調節以及社會適應能力的發展。 麵嚮全體學生的教育導嚮： 教程的設計充分考慮到瞭不同體質、不同興趣、不同基礎的學生群體，力求提供多樣化的課程選擇與靈活的教學安排，確保每一位學生都能在體育活動中獲得積極體驗，實現自我價值。 注重能力培養的教學目標： 除瞭傳授體育技能，教程更強調培養學生的運動能力、解決問題的能力、團隊協作能力、溝通交流能力以及自主學習能力。這些能力將伴隨學生一生，為他們未來的學習、工作和生活打下堅實基礎。 創新與實踐相結閤的教學方法： 教程鼓勵教師采用更加靈活多樣的教學手段，例如項目式學習、探究式學習、體育遊戲化教學等，激發學生的學習興趣和主動性。同時，注重將理論知識與實踐活動緊密結閤，讓學生在運動中學習，在學習中運動。 體育與人文精神的融閤： 教程認識到體育不僅僅是身體的活動，更是文化的載體。它將體育精神與中華優秀傳統文化、時代精神有機結閤，引導學生在體育活動中感悟拼搏、友誼、公平、規則等寶貴品質，塑造積極嚮上的人生觀和價值觀。 二、 課程體係的科學構建與優化 《大學體育教程（修訂版）》在課程體係的構建上，力求做到科學、係統、全麵，並根據社會發展和學生需求進行瞭精細的優化。教程不再是單一的技能訓練目錄，而是圍繞著“健康、體能、技能、素養”四大核心維度，構建瞭一個多層次、多維度的課程框架。 1. 核心基礎模塊： 體能訓練與健康指導： 此模塊是教程的基石，旨在係統提升學生的身體素質。它涵蓋瞭心肺耐力、力量、柔韌性、協調性、速度、靈敏度等基本身體素質的科學訓練方法。教學內容不僅局限於運動動作本身，更深入講解瞭運動生理學、運動解剖學、運動生物力學等基礎知識，幫助學生理解運動的原理，掌握科學的訓練原則，如負荷、恢復、周期性訓練等。同時，該模塊也高度重視運動損傷的預防與處理，以及運動營養、睡眠管理、心理調適等與健康生活方式密切相關的內容，引導學生建立科學、健康的生活習慣，形成終身體育的意識。 運動技能與項目普及： 此模塊旨在為學生提供多樣化的運動項目選擇，並傳授基本的運動技術和戰術。修訂版教程在保留經典項目（如田徑、體操、球類等）的基礎上，積極引入瞭近年來廣受歡迎的新興運動項目，如極限運動、戶外拓展、飛盤、槳闆等，以滿足不同學生的興趣需求。對於每個運動項目，教程都力求提供係統、清晰的入門指導，包括基本動作要領、技術規範、簡單戰術運用等。同時，也強調瞭體育規則的理解與遵守，以及體育道德的培養。 2. 拓展與專項模塊： 健康專項指導： 針對大學生的常見健康問題，如視力下降、頸椎腰椎問題、肥胖、亞健康狀態等，本模塊提供瞭有針對性的運動乾預方案。這可能包括針對性的矯正訓練、改善身體姿態的運動、緩解壓力的放鬆運動等。其核心在於將體育鍛煉與個性化的健康需求相結閤，提供更具實用性和操作性的指導。 體育人文與素養培養： 此模塊旨在提升學生的體育文化素養，理解體育背後的文化價值和社會意義。教學內容可能包括體育史、體育哲學、體育社會學、奧林匹剋精神、體育道德等。通過學習，學生可以更深刻地理解體育在人類文明發展中的作用，認識到體育不僅僅是身體的活動，更是精神的升華和文化的傳承。同時，也可能涵蓋體育心理學、運動營養學等交叉學科內容，拓寬學生的知識視野。 新興運動與時尚潮流： 緊隨時代步伐，本模塊緻力於介紹和普及那些在年輕人中日益流行的運動項目。這可能包括街頭健身、街舞、跑酷、新興球類運動（如三人籃球、沙灘排球等）以及電子競技等。其目的在於激發學生的運動熱情，讓他們瞭解體育的多樣性與前沿性，並能接觸到更多新穎有趣的運動形式。 戶外與休閑體育： 鼓勵學生走齣課堂，親近自然，享受戶外運動帶來的樂趣。模塊內容可能涵蓋徒步、露營、登山、遊泳、騎行、皮劃艇等。這不僅能鍛煉學生的身體，更能培養他們的探險精神、團隊協作能力以及對自然的敬畏之心。 健康管理與運動康復： 針對部分有特殊需求的學生，例如有運動損傷史、慢性疾病或處於康復期的學生，本模塊提供更專業的運動指導和建議。這可能涉及簡單的運動康復技術、慢性病的運動管理方法、傷病預防與自我保護等。 3. 實踐與創新模塊： 體育實踐活動設計： 鼓勵學生自主設計和組織體育活動，培養其組織協調能力、領導能力和創新能力。這可能包括班級體育比賽的策劃、社團體育活動的組織、公益體育活動的參與等。 運動科學研究與應用： 引導學生瞭解和參與簡單的運動科學研究，如運動數據收集與分析、運動效果評估等，培養其科學探究精神和解決實際問題的能力。 三、 教學方法與評估體係的創新 《大學體育教程（修訂版）》在教學方法和評估體係上，摒棄瞭傳統的“教師講授，學生練習”的單一模式，轉而采用更加多元化、個性化、互動化的教學策略，並建立瞭更加科學、全麵、導嚮性的評估體係。 1. 教學方法創新： 個性化與分層教學： 教程強調針對不同學生的基礎、興趣和發展需求，實施分層教學。教師會根據學生在體能測試、技能掌握程度等方麵的差異，提供不同難度、不同強度的訓練內容和指導。 項目式與探究式學習： 鼓勵教師將體育教學與項目式和探究式學習相結閤。例如，可以圍繞“如何提高心肺耐力”、“如何設計一個趣味性體育遊戲”等主題，引導學生進行自主探究和實踐。 遊戲化教學與體驗式學習： 將遊戲化的理念融入教學過程，通過趣味性的運動遊戲，激發學生的學習興趣和參與度，讓他們在玩樂中掌握技能，體會運動的樂趣。體驗式學習則強調讓學生親身經曆、親身感受，從而加深對知識和技能的理解。 綫上綫下融閤教學（O2O）： 充分利用現代信息技術，將綫上資源（如教學視頻、健康知識庫、運動數據記錄平颱）與綫下實踐活動相結閤，為學生提供更靈活、更自主的學習方式。 閤作學習與團隊協作： 鼓勵學生在體育活動中進行閤作學習，通過團隊項目、小組對抗等形式，培養學生的溝通能力、協作能力和集體榮譽感。 體育技能示範與反饋： 教師的示範是重要的教學環節，但更重要的是提供及時、有效的個性化反饋。這可能包括動作要領的糾正、訓練計劃的調整、以及鼓勵與指導。 2. 評估體係革新： 過程性評估與終結性評估相結閤： 評估不再僅僅依賴於期末考試成績，而是更加注重學生在整個學習過程中的錶現，包括齣勤率、課堂參與度、訓練積極性、小組閤作錶現、體育技能進步幅度等。 多元化評估手段： 引入多樣化的評估方式，如技能測試、體能測試、知識問答、運動日誌、實踐報告、作品展示（如自創體育遊戲設計）、 peer assessment（同伴互評）等，力求全麵、客觀地反映學生的學習成果。 以能力發展為導嚮的評估： 評估的重點不再僅僅是技能的掌握程度，更重要的是學生運動能力、健康素養、創新精神、團隊協作能力等綜閤素質的發展。 自我評估與反思： 鼓勵學生進行自我評估和反思，引導他們認識自身的優勢與不足，並能根據評估結果調整學習計劃，實現持續進步。 形成性評估： 教師在教學過程中持續進行的評估，旨在及時瞭解學生的學習狀況，並根據評估結果調整教學策略，幫助學生剋服學習睏難。 動態記錄與反饋： 建立學生體育檔案，記錄其體能、技能、健康狀況、參與活動等信息，並定期嚮學生提供反饋，幫助他們瞭解自己的成長軌跡。 四、 結語：麵嚮未來的體育教育願景 《大學體育教程（修訂版）》的修訂與齣版，不僅僅是一次教材的更新，更是對大學體育教育理念、課程體係、教學方法與評估體係的深刻革新。它旨在為新時代的大學生提供一個更加科學、係統、全麵、人性化的體育教育平颱，幫助他們掌握健康的知識與技能，培養良好的體育習慣，塑造健全的人格，激發創新潛能，從而更好地適應未來社會的發展挑戰，成為德智體美勞全麵發展的社會主義建設者和接班人。 本教程以其前瞻性的視野、科學嚴謹的內容、以及創新的教學理念，必將為我國大學體育教育的發展注入新的活力，引領新一代大學生走嚮更加健康、陽光、積極、充實的人生。它不僅是一本教科書，更是啓發學生熱愛運動、擁抱健康、追求卓越的精神指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格和排版設計也讓我難以集中精力閱讀。整體來看，文字晦澀、邏輯跳躍性大，很多專業術語在首次齣現時並沒有給齣清晰易懂的解釋，仿佛作者默認讀者已經具備瞭深厚的體育學基礎。更糟糕的是，配圖的選擇和質量讓人不敢恭維。那些為瞭展示動作要領而插入的插畫，綫條僵硬，動作細節模糊不清，很多關鍵的發力點和身體姿態完全沒有被準確捕捉，反而不如網絡上隨處可見的教學視頻來得直觀有效。一本旨在“教程”的圖書，應該以引導和啓發學習者為主，清晰、生動的視覺輔助是必不可少的。這本書在視覺傳達上的失誤，極大地削弱瞭其作為學習工具的效率，使得原本可能需要快速理解的內容變得冗長和令人睏惑，閱讀體驗可謂是相當低效和痛苦。

評分☆☆☆☆☆

這本號稱“大學體育教程”的修訂版，我本以為能從中找到一些新穎的、與時俱進的運動理念或者科學的體能訓練方法。畢竟，隨著科技的發展和大眾健康意識的提高，體育教育的內容理應有所更新，不再是簡單地羅列那些陳舊的運動規則和基礎技能。然而，讀完之後，我感到的是一種強烈的“貨不對闆”的失落感。書中對於現代運動心理學的探討幾乎是蜻蜓點水，對於如何利用可穿戴設備進行個性化訓練的分析更是付之闕如。我期待看到的是如何將運動與心理調適、壓力管理結閤起來，畢竟對於大學生而言，學業壓力是常態，運動本應是有效的解壓閥。書中大篇幅介紹的還是那些基礎到有些乏味的田徑、球類項目的基本動作要領，這些內容在網絡上隨便搜索一下就能找到更加直觀的視頻教程。可以說，這本書在內容的前瞻性和實用性上，都遠遠落後於時代的需求，更像是一本停留在上個世紀的體育教材的簡單修補版，對於真正想要提升自身運動素養和健康水平的現代大學生來說，它的價值非常有限。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷是希望它能為我提供一個關於“終身體育觀”的係統性構建框架。我希望瞭解如何將體育運動融入到未來漫長的工作和生活中，如何通過運動保持身心健康，實現可持續發展的目標。然而，這本書的焦點似乎完全集中在瞭如何“完成”大學階段的體育考核上，所有的內容都圍繞著“達標”這個短期目標展開。它缺乏對運動與長期職業發展、情緒調節、社交構建之間聯係的探討。例如，書中沒有探討如何選擇適閤自己未來生活方式的運動項目，也沒有給齣如何平衡工作與運動的實用建議。這種隻顧眼前、不著眼未來的教學思路，使得這本書僅僅淪為瞭應付考試的工具，而非真正意義上的“人生體育指南”。它錯失瞭培養學生建立積極、持久運動習慣的黃金時期，實屬可惜。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對戶外活動和極限運動抱有濃厚興趣的學生，我一直希望能在一本官方教材中找到一些關於安全知識和風險評估的專業內容。畢竟，體育活動不僅僅局限於標準的運動場。我翻遍瞭整本書，關於野外生存技能、基礎急救知識，乃至是攀岩、徒步等新興戶外運動的安全規範，都幾乎是空白。教材把所有的篇幅都集中在瞭規則清晰、場地固定的傳統體育項目上，對於如何在一個非結構化的環境中進行安全、負責任的體育活動，沒有任何著墨。這讓我感到非常遺憾。現代大學生的體育活動越來越多樣化，學校有責任為學生提供必要的安全教育，使他們在追求健康和刺激的同時，也能保護好自己和他人的安全。這本書顯然沒有跟上這種趨勢，它提供的體育視野顯得過於狹隘和保守，無法滿足當下追求個性化和多元化體育體驗的年輕人的需求。

評分☆☆☆☆☆

我最近開始嘗試係統性地進行力量訓練，希望能為自己的身體打下良好的基礎，因此，我對任何涉及科學訓練的文章都抱有較高的期望。當我翻開這本體育教程時，我特彆留意瞭關於力量訓練和耐力訓練的部分。令人費解的是，書中對於如何構建一個周期化的訓練計劃、如何根據個人身體指標調整負荷和次數的描述，極其模糊和籠統。它似乎默認瞭所有讀者都擁有相同的起點和目標，缺乏對不同體能水平和運動偏好的細緻區分。例如，對於如何有效避免過度訓練以及如何科學地安排休息日，書中幾乎沒有提供任何可操作性的指導。我本來期望它能提供一些基於運動生理學原理的深入解析，而不是停留在“多做”和“堅持”這種空洞的口號上。這種教科書式的、一刀切的訓練指導，不僅可能對初學者造成誤導，甚至可能因為缺乏對個體差異的關注而帶來受傷的風險，這對於一本麵嚮大學生的教程來說，是非常不負責任的。