具体描述
编辑推荐
你在知晓自己怀孕了的那一刻是什么心情？欣喜？惊讶？不肯相信还是不知所措？不管怎样，从你接受这个事实，预备做一个母亲开始，重要的事情就是愉快度过这生命中特殊的十个月，尽享受这280天！这部热销日韩百万册的育婴宝典，融合了来自助产士的经验、产科医生的提醒以及妇幼保健专家、营养专家的建议，还有新的胎教研究成果，为你提供方方面面的新、实用的资讯，目的只有一个：陪伴你轻松地度过这不同寻常的十个月，顺利地生下健康宝宝。
内容简介
《我要当妈妈了：孕妇健康+胎教指南》拥有300多祯精美全彩插图，以图文并茂、深入浅出的方式，让准妈咪轻松愉快地吸收孕期的相关知识。简洁、有趣且充满智慧和关爱的文字为孕妈咪全程导航，让你预先了解孕前、孕期、分娩和分娩后需要了解的各种资讯，并分阶段详细介绍准妈咪的生活保健、心灵护养及注意事项：包括孕前夫妇的生子规划、胎儿生长的全过程、科学的孕期生活日程表、均衡的孕期营养饮食、应付各种妊娠反应的妙招、孕期心理问诊、安全的孕期运动、孕期sEx、给职场孕妈妈的建议、减轻产痛的呼吸方法……对孕妇的身心健康十分有益，让你与肚子里的宝宝一起快乐成长。
目录
Part 1 天才酝酿期——孕前准备
（一）探询生命的开始
怀孕的神秘——精子与卵子的相遇
结合后的孕期常识
（二）孕前男女，好花好果的基础
最佳身体条件
最佳的生育年龄
最佳心理状态
最佳受孕体位
最佳营养
最佳受孕时间
Part 2 青涩的甜蜜——孕初期（0～12周）
1.绝她的变化——胎儿的形成与妈咪的样子
2.孕妈咪生活护理宝典
孕初期作息时间表
最佳营养
环境物语
Sex锦囊
快乐“孕”动：卧姿收缩骨盆 抬头和抬肩 卧姿提升腹部 卧姿伸展腿筋 孕在职场
生活情报站：沐浴禁忌 美容雷区
3.孕妈咪健康护理宝典
产科医生面对面
用药慎重
妊娠反应Q&A;
心理问诊
4.孕早期百宝箱
PART 3 相对安定期——孕中期（13～27周）
1.绝她的变化——胎儿的形成与妈咪的样子
2.孕妈咪生活护理宝典
孕中期作息时间表
最佳营养
Sex锦囊
快乐“孕”动：跺脚跟 提膝 屈膝加臂环绕 走步推手 双侧踏步加双臂环绕
孕在职场
生活情报站：打扫 购物 睡眠
3.孕妈咪健康护理宝典
产科医生面对面
妊娠反应Q&A;
心理问诊
4.赢在起跑线上——神奇的眙教
妈咪和宝宝的美好桥梁——音乐胎教
外交家心律的开端——语言胎教
5.孕中期百宝箱
PART 4 最后的冲刺——孕晚期（28～40周）
1.绝她呐变化——胎儿的彤成与蚂咪呐变化
2.孕蚂味生活护理宝典
孕后期作息时间表
最佳营养
Sex锦囊
快乐“孕”动：安产呼吸法练习
孕在职场
3.孕妈眯健康护理宝典
孕在职场
产科医生面对面
用药慎重
妊娠反应Q&A;
心理问诊
为安产加分
孕后期的自我监护
4.赢在起跑线——神奇的眙教
温柔的亲密接触——肚皮胎教
为宝宝强健助把力——运动胎教
给宝宝一盏灯——光照胎教
自然胎教
5.预产期
为顺产加分
产妇入院时的用品
婴儿的用品
婴儿用品精选指南
6.孕晚期百宝箱
PART 5 迎接幸福的喜悦——生命的诞生
顺产——让分娩回归自然
剖腹产——有计划的生产
PART 6 产后护理
最佳营养
生活新情报：保护你的视力 行动安全 产后洗澡有学问
漂亮妈咪产褥体操
脚踝的运动Ⅰ
抬头的运动
脚踝的运动Ⅱ
紧缩腹部的运动
倾斜骨盆的运动
紧缩脚踝的运动
扭转骨盆的运动
抬脚的运动
精彩书摘
Part2 青涩的甜蜜——孕初期（0～12周）
“恭喜你，怀孕了！”和快乐同时产生的是担心腹中胎儿的状态以及自己身体的变化。怀孕初期历经3个月，这3个月，是喜悦、紧张与不适并存的3个月。在这3个月里，我们的孕妈咪会有哪些变化？会产生什么样的症状？生活中需要注意哪些方面？如何让小宝宝在肚子里安心住下去……
在孕早期，与怀孕有关的变化处理是否恰当，将对胎儿今后的生长发育和孕妈咪能否安全分娩起到关键作用。这一阶段主要应避免感染，避免接触有害物质，能尽早对高危及有害因素进行识别与处理。致畸最危险时期是怀孕4至10周，即胚胎形成、细胞分化与器官形成的时期。此时胚胎的易感性最大，有害的因素随时都有可能使胎儿发生形态或功能上的畸形和障碍。由此可见，孕早期应被视为准妈咪的重点保护期。在此期间，准妈咪应从饮食起居、工作休息、精神状态、疾病防治等各个方面引起注意，以保护好早期胚胎。
1绝妙的变化——胎儿的形成与妈咪的样子
1周这一周，一颗跑得最快的精子已经甩开其他的竞争对手，和卵子结合在一起，形成了受精卵。本周，要使自己的心情放松，在一个良好的状态里孕育新生命。还应注意远离烟酒，否则会造成精子或卵子的畸形，使得孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵。不要接近有毒物品，如农药、麻醉剂、铅、汞、镉等，以及照射X光等放射性物质。一个健康活泼的新生命需要你们的精心培育，从现在做起吧！这个时候还不能叫做胎儿。受精卵大小约0.2毫米，与卵子大小差不多，胎儿的发育从受精卵形成并开始分裂，生命由此开始。受精卵在分裂的同时，借助周围的力量，从输卵管游出，大概在受精后3～4天到达子宫腔。在受精卵不断分裂的过程中，能够产生一种叫做“蛋白分解酶”的物质。在受精卵到达子宫腔后，会运用这种物质将子宫内膜溶解，然后开始发育，这里以后就是孕育胎儿的温暖之家了！
2周这个时期受精卵不断分裂，成为有100多个细胞组成的细胞团，叫做“桑胚体”，因为形状像桑葚一样而得名。桑胚体继续进行细胞分裂，产生一个中空的泡状物，叫胚泡，这时它已经来到了子宫腔。这个时期的受精卵发育很抽象，母体也没有明显的表征。因此这段时期要加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。叶酸是人体三大造血原料之一，能促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克。
3周胎儿情况这个时期胎儿只有0.4～1厘米这么大一点点。在着床的过程中，小胎儿不断进行细胞分裂，发育成胚泡后，又发育成为个圆盘状的胚盘，在子宫内膜上的隆起就是它了。胚盘在接下来的时间里将发育成三层，日后分别形成各种不同的器官，最外面层将形成皮肤和神经，中间一层将形成骨骼和肌肉，最里面一层将发育成肝脏和肠道组织。想想人类从内到外原来就是这样发育而成的呢！是不是很神奇呢？这个时期在补充叶酸的同时，也应该加强多种微量元素的吸收，因为微量元素锌、铜等参与了中枢神经系统的发育。尤其是锌的需求量大大增加，目前孕妇缺锌的现象非常普遍，为了避免孕期因微量元素的摄入不足而造成的神经系统发育障碍，在均衡饮食的同时适当吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。注意事项由于这周的受精卵着床容易受到母体的影响，所以夫妻要节制房事，以免着床失败导致前功尽弃，尤其是多年不孕和有流产史的妇女。
4周胎儿情况胚泡着床后，继续发育，一端的细胞团发育成为胚胎原始内胚层，其余较大的细胞就变成柱状细胞，形成胚胎的原始外胚层。这就是胚盘，胚盘长约2毫米。接下来的时期，它会继续发育，卷出形成圆柱形的胚体，这时头部和尾巴开始出现，到了受精后第22天，原始心脏（未发育成熟）开始有很轻微的搏动，还有简单的血液细胞开始在细小的血管中循环。这周胎儿开始有生命的体征了，有了头和尾，还有原始的心脏和血管，但是它仍然很细小，这个时候如呆你去照B超的话，不会看得很清楚，但是仍然可以看到。如果看不到也不要着急，再过几周检查就看得到了。在这个阶段，部分孕妈咪会出现类似“感冒”的症状，常常在没有任何原因的情况下出现发烧、发冷等症状，没关系，过几天你的发烧症状就会自动消失。妈咪的变化准妈咪在这一周体型和体重都没有变化。由于体内激素增加，敏感的妈妈可能会感到疲倦。
本周自己可以测试是否真的怀孕，比如使用早孕试纸等。
……
前言/序言
做个快乐孕妈咪如此容易！
你在知晓自己怀孕了的那一刻是什么心情？欣喜？惊讶？不肯相信还是不知所措？不管怎样，从你接受这个事实，预备做一个母亲开始，最重要的事情就是愉快度过这生命中最特殊的十个月，尽情享受这280天！
但是作为一位准妈咪，难免会对孕期身体的某些不适产生种种忧虑，加上将为人母的紧张、对分娩的不安，都与甜蜜时刻相伴。在以前，多数的家庭属于大家族，怀孕、分娩这方面的资讯，通常是由祖母、外祖母传给妈妈，妈妈再传给女儿般的代代传承。可是，现在已步入少产、少子的时代，借由现代科学媒体来获得关于孕期的资讯，成为不可或缺的潮流趋势。
这部风靡全球、热销日韩百万册的亚洲超级育婴宝典，融合了来自助产士的经验、产科医生的提醒以及妇幼保健专家、营养专家的建议，还有国际最新的胎教研究成果，为你提供方方面面的最新、最实用的资讯，目的只有一个：陪伴你轻松地度过这不同寻常的十个月，顺利地生下健康宝宝。
300多祯精美全彩插图，以图文并茂、深入浅出的方式，让准妈咪轻松愉快地吸收孕期的相关知识。简洁、有趣且充满智慧和关爱的文字为孕妈咪全程导航，让你预先了解孕前、孕期、分娩和分娩后需要了解的各种资讯，并分阶段详细介绍准妈咪的生活保健、心灵护养及注意事项：包括孕前夫妇的生子规划、胎儿生长的全过程、科学的孕期生活日程表、均衡的孕期营养饮食、应付各种妊娠反应的妙招、孕期心理问诊、安全的孕期运动、孕期sEx、给职场孕妈妈的建议、减轻产痛的呼吸方法……对孕妇的身心健康十分有益，让你与肚子里的宝宝一起快乐成长。
更有神奇的斯瑟蒂克胎教法，针对胎儿的六感功能进行训练，为出生后的早期教育打下良好的基础，让你的宝宝赢在人生的起跑线上！音乐胎教，给宝宝哼唱歌曲，或者和宝宝一同听音乐，与他分享对音乐的感受，刺激胎儿右脑。开发宝宝的想象力、创造力；语言胎教，与“宝宝”聊天，给他讲述心情、对未来的憧憬，吟诵诗文，培养宝宝对外界的感受能力，促使宝宝心灵健康成长；肚皮胎教，以抚摸、拍打肚皮来促进宝宝大脑发育；运动胎教，帮助宝宝做体操，促进宝宝身体协调；瑜伽胎教，以冥想法带给宝宝积极愉悦的满足感，以体位法增进母子间的情感交流；光照胎教，促进宝宝视网膜功能的完善……让你随时随地感受到与孩子息息相通，帮助你孕育出高IQ的神童宝宝！
这样，无论发生什么情况，你都能冷静应对。而当顺利生产后，成为妈妈的无上喜悦会让你觉得自己是世界上最幸福的人！
由此看来，孕期的故事也许充满曲折，但美好的时刻即将来临。愿每一位准妈妈都能透过本书成为天底下最棒的妈妈！
用户评价
不得不提的是，这本书在“胎教”这一板块的处理上，展现出了极高的专业素养和人文关怀。它没有陷入那些关于“天才宝宝”的商业炒作，而是回归到科学和情感连接的本质。书中清晰地阐述了胎儿感官发育的规律，并针对不同孕周，设计了极具操作性的“亲子互动小游戏”。比如，它建议的“声音游戏”不是简单地播放古典音乐，而是教你如何用自己特有的声调和韵律去和宝宝“对话”，这种基于亲密关系的早期交流，感觉比任何昂贵的早教设备都要有效得多。我特别喜欢它鼓励准父母多进行“情感共鸣”的理念，书中提到，孕妇的心情会直接影响胎儿的情绪基调，所以它提供了很多放松冥想的指导，帮助我们构建一个平静、充满爱的子宫环境。读完这部分，我不再觉得胎教是一种任务，而是一种享受，是与腹中宝宝建立连接的美妙仪式。这种将科学理论与感性实践完美结合的方式，让我对即将到来的角色转换充满了信心和浪漫的想象。
评分这本书的排版和装帧质量也值得称赞。在信息爆炸的时代，一本好的书不仅要有高质量的内容，好的阅读体验同样重要。这本书的纸张厚实，阅读起来眼睛非常舒服，即使长时间阅读也不会感到疲劳。字体选择恰到好处，疏密有致，即便是对我这种有点老花的“中年少女”来说，阅读起来也毫无压力。更重要的是，它在关键信息点的处理上非常聪明。每当介绍到一个新的孕期阶段或需要注意的医学知识时，它会用醒目的色块或小图标进行标注，让你能快速定位到重点，这对于经常需要查阅资料的准妈妈来说，简直是福音。我发现自己经常会跳到某个章节快速回顾一下某个指标或建议，那种清晰的层级感，让原本复杂的知识变得条理分明。很多其他同类书籍的排版都过于拥挤，让人望而生畏，但这本书就像是精心设计的私人日记本，赏心悦目，让人愿意一遍遍地翻阅，而不是束之高阁当作参考书。
评分我以前总觉得孕期指南这种书会特别枯燥，充满了各种“这个不能吃，那个不能做”的禁令，读起来压力山大。然而，这本书完全颠覆了我的认知。它的结构安排得极其合理，像是为我们量身定制了一份“进度表”。每周的身体变化描述得细致入微，让我对照着镜子，能更清晰地了解自己身体里正在发生的“奇迹”。更让我惊喜的是，它对营养学的解读非常实用。它没有罗列一大堆晦涩难懂的维生素名称，而是结合了日常采购的食材，告诉你一周的菜单应该如何搭配才能营养均衡。举个例子，它介绍了一种自制的“安胎补汤”，食材都是厨房里常见的，但搭配的比例和功效讲解得头头是道，让我这个厨房新手也敢于尝试。而且，这本书在介绍孕期安全问题时，处理得极其冷静和客观，它会告诉你潜在的风险在哪里，但更重要的是教你如何通过科学的方法去规避，而不是制造不必要的焦虑感。对于我这种注重生活品质和实用性的读者来说，这本书的“实操性”远超我的预期，简直就是一本行走的“孕期生活百科全书”。
评分这本书的封面设计得非常温馨，淡雅的粉蓝色调，配上一个安详熟睡的婴儿剪影，一下子就抓住了我这个准妈妈的心。从翻开第一页开始，我就感觉自己被一股温柔的力量包围着，仿佛身边多了一位经验丰富、耐心细致的“孕期导师”。它没有那种生硬的医学术语堆砌，而是用非常生活化、娓娓道来的笔触，讲述了从确认怀孕到分娩前这段奇妙旅程中的点点滴滴。比如，它详细描述了孕早期可能出现的各种不适，但重点不是让你恐慌，而是提供了一系列“小妙招”来应对，像是如何巧妙地度过那些“孕吐”的清晨，或者如何调整饮食来缓解水肿。尤其是关于情绪管理的章节，写得特别到位，它承认了孕期荷尔蒙波动带来的情绪起伏是正常的，并引导我们去接纳和理解这些变化，而不是一味地苛求自己“必须开心”。我特别欣赏作者对“准爸爸参与感”的强调，书中设计了一些互动环节，鼓励先生一起阅读和参与到孕期的准备中去，这种将“夫妻二人共同成长”融入书中的方式，真的太棒了，让人觉得孕育生命不再是准妈妈一个人的战斗。总而言之，这本书更像是一个贴心的朋友，用最温暖的语言，陪伴你走过这段既期待又略带迷茫的特殊时光。
评分从一个更宏观的角度来看，这本书成功地架起了一座沟通的桥梁，连接了现代女性对健康孕育的理性追求和内心深处对母性光辉的感性向往。它不仅仅是一本教你“怎么做”的书，更是一本引导你“如何看待”的书。它用非常平和的语言，解构了社会对完美孕妇的刻板印象，鼓励我们接纳身体和心灵上的不完美，把焦点重新放回到“健康、快乐地迎接新生命”这一核心目标上。书中对于分娩方式的介绍也做到了非常中立和全面，没有预设立场，只是客观地列举了各种选择的优劣，最终将选择权和最终的决定权交还给准父母自己，这种尊重个人自主权的姿态，让我感到非常被尊重。它教会我的最宝贵的一课是：成为母亲是一个学习和成长的过程，不必苛求一步到位，只要保持开放的心态，跟随身体的指引，就能顺利过渡。这本书，无疑是为我这段旅程打下了一剂强心针和一盏指路明灯。
评分买给闺蜜的，她会是个好妈妈的
评分刚好老婆怀了，买回家看看也不错
评分还行吧，就那样
评分字大，行距更大，还能有更坑的吗
评分好东西好东西好东西好东西好东西好东西好东西
评分好不错，值得收藏。。。
评分发货及物流超快，第二天到货 上周周六，闲来无事，上午上了一个上午网，想起好久没买书了，似乎我买书有点上瘾，一段时间不逛书店就周身不爽，难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾？于是下楼吃了碗面，这段时间非常冷，还下这雨，到书店主要目的是买一大堆书，上次专程去买却被告知缺货，这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问，小姐却说昨天刚到的一批又卖完了！晕！为什么不多进点货，于是上京东挑选书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。一直想买这书，又觉得对它了解太少，买了这本书，非常好，喜欢作者的感慨，不光是看历史或者史诗书，这样的感觉是好，就是书中的字太小了点，不利于保护视力！等了我2个星期，快递送到了传达室也不来个电话，自己打京东客服查到的。书是正版。现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽，人总是要给自己留余地的，因为还有一种可能是，未来的自己回望现在，看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了，所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你，都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情，现在已可轻易解决，但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后，或者多年后功成名就那一天，总有不同忧伤涌上心头：有些烦恼是钱可以解决的，而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以，只能咬着牙继续朝前走吧。
评分好好，很有帮助
评分使用妊娠纹修复产品
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