图解怀孕百科 [よくわかる妊娠?出産] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[日] 木下胜之 等 著，王丹丹 译

图书标签:

• 怀孕
• 妊娠
• 分娩
• 育儿
• 母婴健康
• 孕期指南
• 产前准备
• 育儿知识
• 健康生活
• 亲子关系

出版社： 南海出版公司

ISBN：9787544281454

版次：1

商品编码：11851410

包装：平装

外文名称：よくわかる妊娠?出産

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：铜版纸

页数：226

产品特色

编辑推荐

日本经典孕期指南！

东京大学医学博士、日本妇产科医会会长 木下胜之精心编著

★从怀孕、分娩到新生儿护理，这本书就够了！

★缓解孕吐、控制体重、孕期饮食、

★合理运动、产后恢复、宝宝的发育状况……

★孕期担心的事都能在这里找到答案！

★这本书就像你的产科医生，帮你纾解压力，轻松度过40周孕期！

海报：

内容简介

日本知名的孕期指南！从怀上宝宝到宝宝出生，全面介绍了孕妇各月身体状况、孕期注意事项、宝宝发育状况、可能出现的孕期问题、分娩前的准备、产后护理和育儿等内容，全书配有大量彩图和文字说明，涵盖衣食住行等各个方面，全面丰富、细致贴心。书中特别收录怀孕期间的身体变化和胎儿成长一览图、从起点到终点分娩时间进度表，帮助准妈妈把握孕期整体情况，轻松应对分娩时刻。

此外，还设置了专栏，解决怀孕过程中的各种疑问和困难，同时也为准爸爸们服务，贴心提示准爸爸可以做和应该做的事情。

全书图文并茂、直观实用，阅读轻松，是新手父母必不可少的怀孕生产好帮手。

作者简介

木下胜之

东京大学医学博士，日本妇产科医会会长，成城木下医院理事长。顺天堂大学医学部妇产科前主任教授、客座教授，前日本医师会常任理事。



木下二宣

城木下医院院长。1998年毕业于顺天堂大学医学部。先后在东京大学医院妇产科、埼玉医科大学综合医疗中心、综合围产期母子医疗中心工作。2005年至今，就职于成城木下医院，专攻围产医学。



木下智惠

2001年毕业于横滨市立大学医学部。先后在东京大学医学部妇产科，顺天堂大学医学部妇产科工作。2005年至今，就职于成城木下医院，专攻普通妇产科、妇科肿瘤、围产医学等。

内页插图

目录

特别收录

怀孕期间的身体变化和胎儿成长一览图

从起点到终点分娩时间进度表



序言

怀孕，是这么一回事！

怀孕时的子宫是什么样的？

意识到怀孕之前，身体发生的变化

肚子里宝宝的发育过程

肚子里发生了什么？

和周围的人一起享受育儿的乐趣吧！



Part 1怀孕期间不断变化的身体

怀孕2 个月（4 ～７周）

怀孕3 个月（8 ～11周）

怀孕4 个月（12～15 周）

怀孕5 个月（16 ～19 周）

怀孕6 个月（20 ～23 周）

怀孕7 个月（24 ～27 周）

怀孕8 个月（28 ～ 31周）

怀孕9 个月（32～ 35 周）

怀孕10 个月（36 ～ 39 周）

分娩的时候

产后1 个月

最先出现的身体变化—孕吐

孕期～产后是发质变化最激烈的时期

激素的变化会引起皮肤的变化

准妈妈最想避开的皮肤问题—妊娠纹

牙齿和口腔环境与怀孕有很大关系！

怀孕时还有很多身体变化



Part 2乐享孕期生活

确定怀孕之后，马上选择分娩的医院

孕期无忧从定期产检开始！

通过产前检查可以了解什么？

超声波检查不只是为了看看宝宝的样子

充分利用母子健康手册

为了自己和宝宝的健康，注意营养、控制体重

什么是营养均衡？

尽量从怀孕之前就开始充分摄入叶酸

提高铁的吸收率，不做贫血孕妇！

哪些食物应该多吃，哪些食物应该少吃

—饮食方面的注意事项

结合自身状况，享受运动

每个人都拥有能够顺利分娩的健康身心

每天做一点顺产体操

现在可以为母乳喂养做哪些准备？

国内旅行、出国旅行时的注意事项

做？不做？不想做？

—关于性生活担心的问题

挑选合适的孕妇装，适应不断变化的身体

两个人的幸福—奉子成婚的婚礼

早点为分娩做准备：购买婴儿用品

给宝宝的第一份礼物

—认真给宝宝起的名字

回娘家分娩：放松心情，做好准备

准爸爸的心理准备：支持怀孕的妻子

养宠物家庭的孕期生活，

有哪些注意事项呢？

为了宝宝，一定要戒烟戒酒！

这些不要紧吗？—孕期的宜忌



Part 3牵挂肚子里的小宝宝

绝不能错过胎盘发出的危险信号！

为宝宝输送营养的生命线—脐带

分娩之前能不能纠正过来

—怀孕期间暂时出现胎位不正

什么时候可以知道肚子里宝宝的性别？

可爱程度和喜悦心情都会翻倍：

怀多胞胎时应该了解的事

胎宝宝或大或小，会有什么差异？

宝宝健康吗？胎动是非常重要的信号！

怀孕时才可以享受到胎教的乐趣



Part 4准妈妈的身体可能出现的问题

保持安静最重要—肚子发紧、疼痛时

出血是子宫有问题的信号

常见的流产和可以克服的先兆流产

早产怎么办？如果是先兆早产呢？

预防早产的措施

孕期最可怕：妊娠期高血压！

妊娠期糖尿病：可以预防，还是无法预防？

生理性贫血，就要好好补充铁！

身体负担加重，护理也要跟上

—患有疾病的准妈妈 -

有过敏反应的准妈妈应该注意的问题

得了感冒和流感怎么办？

小心免疫力下降！预防传染性疾病

到底是哪里疼—子宫以外的内脏疾病

按照医生的指示正确服药、尽早治疗！



Part 5有点麻烦的小问题

两大麻烦之一：便秘

两大麻烦之二：腰疼难耐

不会影响宝宝却让人讨厌的麻烦

工作要量力而为。职场准妈妈的注意事项

35 岁以上的高龄初产妇，也有很多优势

生过宝宝并不代表可以高枕无忧！

经产妇怀孕

克服不孕症、流产

应该感觉很幸福，可为什么会心烦意乱？



Part 6做好准备，顺利分娩

即将分娩的3 个信号

预习分娩流程

宝宝是旋转着出生的

努力克服阵痛

—推动宝宝娩出的力量之源

分娩停滞不前、微弱阵痛时的对策

分娩时必要的医疗处理

不要用力，离宫颈口全开只有一步之遥！

怕痛的人可以选择无痛分娩

陪产心得：产妇第一！

终于要见到宝宝了! 在分娩台上用力

提前了解剖宫产

保护妈妈和宝宝—产后检查和处理



Part 7产后育儿和产后妈妈的身体

出乎意料地忙碌！产后住院的日子

刚刚出生的新生儿是这样的！

给宝宝充足的营养！

母乳及奶粉的喂养方法

清理便便，换尿布

每天洗澡，保持清洁

宝宝新陈代谢旺盛，要经常清洁护理

产后一个月，妈妈的身心变化

和宝宝一起成长，

成为一位好妈妈

监修医生寄语

前言/序言

现代生活中的亲子关系构建与早期教育指南 聚焦：从孕育到学龄前，培养高情商、有韧性的下一代 导言：理解现代父母的挑战 在当今快速变化的社会环境中，为人父母面临着前所未有的挑战。信息爆炸、育儿观念的多元化以及社会节奏的加快，使得许多新手父母在面对生命中最重大的角色转变时感到迷茫与焦虑。本书《现代生活中的亲子关系构建与早期教育指南》并非关注怀孕过程的医学细节或产后生理恢复，而是将目光聚焦于一个更宏大、更具长期影响力的主题：如何在充满不确定性的现代环境中，科学有效地建立稳固、滋养的亲子联结，并为孩子打下坚实的心理与认知基础。 本书的出发点在于，真正的育儿成功，不仅仅是培养出一个身体健康的孩子，更是塑造出一个心理健康、具备良好社交能力和解决问题能力的独立个体。我们认为，早期（从出生到小学入学前）的养育实践，是构建这些核心能力的黄金时期。 --- 第一部分：关系基石——建立安全依恋与情感联结（0-3岁） 本部分深入探讨了依恋理论在现代家庭中的实践意义，强调情感联结的质量远胜于育儿投入的时间长度。 第一章：从“照顾者”到“生命连接者”：依恋理论的实践应用 本章摒弃了僵化的育儿刻板印象，转而探讨如何实现“敏感性回应”。我们将详细解析安全型依恋的形成机制，并提供具体情境下的操作指南，例如：如何识别婴儿非语言信号背后的真实需求（饥饿、疲惫、需求过度刺激的信号）；如何有效进行“情绪对齐”（Attunement），即让孩子感受到自己的情绪被看见和理解，而非被立即纠正。 核心内容包括： 1. “修复性回应”的艺术： 当父母因疲惫或压力未能及时回应时，如何通过高质量的互动来修复依恋创伤，向孩子展示关系的可修复性。 2. 共同关注（Joint Attention）的构建： 这是语言和认知发展的基础。我们提供了大量游戏化练习，帮助父母将注意力从手机或家务中解放出来，实现真正意义上的“在场”。 3. 共情基础的建立： 介绍“命名情绪”的技巧，帮助婴幼儿从无差别的情绪体验中开始理解和区分自己的感受。 第二章：睡眠、进食与界限的初期设定：合作而非对抗的原则 本书拒绝了“哭声疗法”或“严格作息表”的绝对化主张，提倡以尊重个体差异为前提的、灵活的作息与习惯培养。 我们侧重于“睡眠的生理节奏理解”，教会父母识别自家孩子的睡眠信号，而非盲目套用外部标准。在喂养方面，重点放在“直觉喂养（Responsive Feeding）”的培养，理解孩子在不同成长阶段的能量需求变化，促进孩子对身体饥饿和饱腹感的自我调节能力。 界限的引入在早期并非惩罚，而是关于“安全感”的教育。我们将界限定义为“爱的框架”，例如，在孩子进行危险探索时，父母的干预是基于保护，而非控制。 --- 第二部分：认知萌芽——环境创设与关键技能培养（3-6岁） 本部分转向学龄前儿童的认知、语言及社会情感技能的培养，重点在于如何利用日常生活场景进行“隐性教育”。 第三章：游戏的力量：培养执行功能与创造性思维 执行功能（Executive Functions, EF）被认为是预测未来学业和职业成功的关键指标，包括工作记忆、认知灵活性和抑制控制。本书将EF的培养与日常游戏紧密结合。 具体策略涵盖： 1. “延迟满足”的具象化游戏： 比如“冰箱里的冰淇淋只能明天吃”这类承诺游戏的结构设计，而非简单的说教。 2. 积木与空间思维： 如何通过结构搭建游戏，训练孩子的规划能力和解决结构性问题的能力。 3. “角色扮演”中的冲突解决： 引导孩子在扮演不同角色时，练习换位思考和协商技巧。 第四章：语言爆发期：从“说得多”到“沟通有效” 本书强调语言教育的核心在于互动质量而非词汇量竞赛。我们提供了一系列实用的对话技巧，帮助父母超越“是的/不是”的问答模式。 开放式提问（Open-ended Questioning）： 引导孩子进行叙事和逻辑梳理，例如：“告诉我你今天玩得最开心的事情，它让你感觉怎么样？” 提升词汇的“情境植入法”： 避免死记硬背，而是将新词汇嵌入到孩子感兴趣的具体场景中进行重复和应用。 理解“为什么”背后的需求： 孩子提问的意义常常不在于答案本身，而在于探索世界的欲望。本书指导父母如何保护和激励这种好奇心。 --- 第三部分：社会情绪导航——韧性、同理心与数字素养 随着孩子进入幼儿园及更广阔的社交环境，如何帮助他们应对挫折、理解他人以及适应数字化生活成为新的核心议题。 第五章：培养心理韧性：将失败转化为成长的燃料 “韧性”（Resilience）是现代父母最希望赋予孩子的能力之一。本书将韧性解构为“面对挫折——情感调节——重新尝试”的循环。 我们详细介绍了“成长型思维模式”（Growth Mindset）的日常语言转换法。例如，将“你真聪明”替换为“我看到你在这上面花了很多努力”；将“这太难了”替换为“我们还没找到解决办法”。 此外，本章还探讨了如何适度暴露孩子于“无害的挫折”中，让他们在父母的陪伴下学习如何应对失望，从而建立内在的自我效能感。 第六章：社交智慧：同理心、界限与冲突处理 同理心（Empathy）是社会连接的桥梁。本书提供了“同理心训练工具箱”，这些工具并非枯燥的道德说教，而是通过观察绘本人物或现实生活中观察到的情境，进行讨论和模拟。 重点案例分析： 1. 应对“分享的难题”： 如何在不牺牲孩子对物品所有权感的前提下，引导其理解他人的需求。 2. 处理欺凌与被欺负： 教导孩子识别不当行为、清晰地表达“不”，以及何时需要向成人寻求帮助，同时维护自身尊严。 第七章：数字时代的育儿策略：屏幕时间与积极参与 本书承认屏幕已是现代生活的一部分，与其完全禁止，不如进行“有目的的、共同参与的屏幕时间管理”。 我们不提供简单的“时间限制表”，而是提供评估工具，帮助父母判断特定内容对孩子发展的价值。核心理念是“共同体验，而非被动消费”。当孩子观看教育类视频或玩益智游戏时，父母的适时提问和讨论（如“你觉得这个角色下一步会怎么做？”）能将屏幕时间转化为互动学习时间，避免了孩子在信息洪流中感到孤立。 结语：父母的自我关照与持续学习 最后，本书强调，养育是双向奔赴的过程。父母必须首先关照好自己的情绪健康，才能为孩子提供稳定的环境。我们鼓励父母将育儿视为一场持续的学习旅程，接受不完美，并享受与孩子共同成长的每一步。本书提供的工具和理念，旨在帮助父母成为孩子人生旅途中最可靠的“情感导航员”和“认知激发者”。

评分☆☆☆☆☆

拿到书后，我立刻被它强大的视觉冲击力所吸引，尤其是那些精细入微的插图和图表，简直可以用“艺术品”来形容。它们远超出了普通科普书的水平，那些关于胚胎发育、胎盘结构、甚至分娩过程中宫口扩张的动态示意图，都栩栩如生地展示了原本只能想象的内部过程。我以前看一些文字描述时总是一头雾水，但看到这些配图后，一切都豁然开朗了。比如，关于胎儿在子宫内体位的变化，书中的三维透视图简直是教科书级别的演示。我甚至能想象，当我在产房里，如果护士或医生用书里的图示来解释我的情况时，我会理解得多么透彻。这种高质量的视觉辅助，极大地降低了孕期知识的学习门槛，让那些原本抽象的医学名词变得具体可感，这对我来说是最大的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇设计，给我的感受是极其严谨而又充满人文关怀的。它并没有急于跳到“怀孕的症状”这类大家耳熟能详的话题上，而是花了不少篇幅来铺陈“孕前准备”的重要性。这种循序渐进的叙事结构，非常适合我这种第一次怀孕的准妈妈，它强调了身体和心理在迎接新生命之前都需要做好的“基础建设”。我特别欣赏它对营养学和生活习惯调整的论述，不仅仅是列出“吃什么、不吃什么”的清单，而是深入解释了每种营养素对胎儿早期发育的关键作用，以及不良习惯可能带来的潜在风险。文字的组织逻辑性极强，每一个章节的过渡都处理得非常自然流畅，让人感觉作者是在耐心地牵引着读者一步步深入了解这个奇妙的生命旅程，而不是简单地堆砌信息。这种深入浅出的讲解方式，极大地增强了我对自身健康的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理孕期常见问题和突发状况时，展现出了一种难得的沉稳和专业度。我最关注的，是关于孕期情绪波动和心理调适的部分。市面上很多书可能只是轻描淡写地提一句“注意放松”，但这本书似乎更加深入地探讨了荷尔蒙变化如何影响孕妇的心理健康，并提供了很多切实可行的应对策略，从冥想到简单的呼吸练习都有详细的步骤指导。更令人安心的是，它对那些“红色警报”——比如先兆流产、妊娠期高血压等——的描述非常清晰，既没有过度渲染恐慌，又明确指出了何时需要立即就医的界限。这种平衡感非常重要，它让我感觉自己手中掌握的不是一本制造焦虑的工具书，而是一份冷静、可靠的风险管理指南，让我能够在享受孕育喜悦的同时，保持必要的警惕。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢这本书在“分娩准备”和“新生儿护理”这两个阶段所花费的篇幅和细致程度。分娩，对于许多人来说，是未知且带有恐惧的终极挑战。这本书详细拆解了整个产程的各个阶段，从初次宫缩到最后的娩出，甚至连无痛分娩的原理和适用情况都做了客观的介绍，这让我能更理性地和伴侣讨论我们的分娩计划。进入产后篇章后，它更是展现了超乎预期的实用性。关于母乳喂养的姿势纠正、新生儿黄疸的观察要点、甚至是如何应对婴儿肠绞痛的小技巧，都配有清晰的步骤图。这表明作者不仅关注了“生”的过程，更关注了“养”的初期挑战，让我对“新手爸妈”这个身份的转变，有了更充分的心理和技能储备。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的封面时，我就觉得非常亲切，那种淡雅的色彩搭配和简洁的排版，让人一看就感觉这是一本专业又贴心的指南。尤其是那个日文原版的标题，[よくわかる妊娠?出産]，那种“一看就懂”的直白感，立刻打消了我对孕期知识复杂难懂的恐惧。我一直对怀孕这件事充满了好奇，但又担心市面上的书籍要么过于学术化，要么就是充斥着各种未经证实的“小道消息”。这本书的图解风格正合我意，我希望它能用最直观的方式，把那些复杂的生理变化、产前检查流程，甚至包括分娩和产后恢复的细节，都清晰地呈现在我眼前。我期待它能在关键时刻，成为我随时可以翻阅的“孕期生活手册”，而不是束之高阁的参考书。希望它的内容覆盖面足够广，能解答我从孕早期到孕晚期乃至产后的所有疑问，让我能以一种从容不迫的心态，迎接新生命的到来。这本书的份量和厚度拿在手里也感觉很扎实，这至少说明内容是详尽且经过深思熟虑的。

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好，，希望生一位聪明的乖儿子。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

还不错，尤其是附的那张图。如果里面可以再详细一些就好了。

评分☆☆☆☆☆

还没看。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

很好 在书店看到的 京东买便宜很多

评分☆☆☆☆☆

超级好～～～

评分☆☆☆☆☆

很详细 和育儿百科一起买的

评分☆☆☆☆☆

是正版的，蛮有用的

评分☆☆☆☆☆

很详细 和育儿百科一起买的

评分☆☆☆☆☆

挺好的，也挺精致的，应该是正品！