每天一点好习惯攒出孩子大未来 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

倪桂臣 编

图书标签:

• 亲子教育
• 习惯养成
• 家庭教育
• 儿童成长
• 教育方法
• 好习惯
• 未来发展
• 积极心理学
• 育儿经验
• 亲子关系

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030269966

版次：1

商品编码：10553645

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-04-01

用纸：胶版纸

页数：188

字数：170000

正文语种：中文

内容简介

“少年若天性，习惯成自然。”儿时形成的习惯决定孩子的一生。儿童阶段是播种人生良好习惯的黄金时期。父母若错失良机或播种不当，会影响孩子的未来。《每天一点好习惯攒出孩子大未来》内容贴近生活，采用简单实用的方法帮助父母纠正孩子的不良习惯。专家在书中给出的提示和警告，让父母明白在培养孩子好习惯的过程中应注意的细节。一目了然，简单实用，是《每天一点好习惯攒出孩子大未来》的特点。
好习惯的养成并不难，每天进步一点点，就能攒出孩子的大未来。祝愿每一个孩子都能在父母无微不至的照顾下健康快乐地成长，最终获得事业的辉煌和人生的幸福。

作者简介

倪桂臣，北京儿童医院主任医师、教授。1992～2002年担任北京儿童医院副院长、院长，北京儿科研究所所长，北京医科大学儿科系系主任。曾任中华医学会儿科分会遗传代谢内分泌学组副组长、全国儿童医院管理学会主任委员、《中华儿科杂志》编委等职务。
倪桂臣一直从事儿科临床和研究工作，曾两次赴国外研修儿童内分泌学，在儿童糖尿病、生长障碍、甲状腺疾病、性早热、肾上腺疾病、肥胖症等方面具有丰富的临床经验。撰写学术论文数十篇，主编、参编专业著作十余部。

精彩书评

教育就是培养良好习惯
“什么是教育？教育就是培养良好的习惯。在德育方面，培养使他们懂得待人接物的好习惯；在智育方面，学会动脑筋学习的好习惯；在体育方面，学会锻炼身体的好习惯。”
——我国著名教育家 叶圣陶
“习惯养得好，终生受其益；习惯养不好，终生受其累。”
——我国著名教育家 陈鹤琴
好习惯决定孩子一生的健康
“关爱健康要从小开始。从小时候开始，从小事上开始，从今天开始，否则，你越拖越晚。如果我们不从小开始，长大后，我们再去花10倍的精力和时间，也得不到最佳的效果。”
——著名健康教育专家 洪昭光
“父母有责任保障孩子的健康权，让孩子过上健康的生活。作为父母要重新审视儿童的健康，要从饮食、运动等方面排除不利于儿童健康的因素，让孩子养成良好的饮食习惯。养成良好的运动习惯，成为一个真正健康的孩子，这才是我们儿童教育要达到的目标。”
——著名教育专家 孙云晓

目录

写在前面的话
孩子的好习惯来自父母的“潜教育”
每天一点好习惯，奠定孩子一生根基
父母须知：健康的孩子是这样的
管教孩子的方法要与时俱进
不经意间形成的习惯会决定孩子的一生
培养习惯从孩子一出生抓起
好习惯让孩子不生病
坏习惯给孩子埋下健康隐患
别让父母的坏习惯影响孩子
对待“问题孩子”不要急于求成
改掉一个坏习惯等于养成一个好习惯
专家忠告：决定孩子一生健康的N种因素
培养高情商，让孩子赢在起跑线上
父母须知：你是不是忽略了孩子的心理成长
测一测，你的孩子心理健康吗
改变孩子的自卑心理
帮助孩子摆脱自我封闭的毛病
对不肯说话的孩子要对症下“药”
帮助孩子摆脱抑郁的阴影
不要让孩子沾上嫉妒的恶习
应对孩子的逆反期
虚荣心会影响孩子的人格
让孩子和胆小说再见
帮助孩子克服羞怯心理
杜绝孩子说谎
及早纠正孩子心胸狭窄的毛病
教孩子克服小气的毛病
小心任性阻碍孩子的健康成长
改变孩子娇气的不良习惯
让孩子从小就学会管理时间
生活点滴培养孩子的理财观念
勤俭节约的好传统不能丢
爱劳动的孩子自理能力强
专家忠告：幸福的孩子，才能健康成长
培养良好的饮食习惯，让孩子吃出健康
父母须知2父母的饮食习惯会遗传给孩子吗
让孩子摄取全面的营养
孩子不爱吃饭怎么办
改变孩子偏食的四个小方法
纠正孩子嘴馋的坏毛病
帮孩子养成细嚼慢咽的习惯
让孩子学会科学地吃零食
养育小课堂 零食的健康吃法
别让孩子多吃“洋快餐”
鸡蛋也要健康吃
喝牛奶要避免五个误区
汁孩子爱上水果
边吃饭边喝水的习惯不好
养育小课堂 吃这些食物孩子能长高
养育小课堂 孩子性早熟的饮食对策
培养孩子吃早餐的习惯
改掉不重视午餐的习惯
晚餐不要吃得过饱
莫训：孩子养成空腹吃甜食习惯
莫让孩子形成爱吃辛辣食物的嗜好
别把饮料当水喝
养育小课堂 小儿骨折的食疗方
养育小课堂 假性近视的食疗方
养育小课堂 厌食的食疗方
养育小课堂 遗尿的食疗方
给孩子补营养别陷入七大误区
让孩子远离九大“杀手”食物
专家忠告：不要小胖墩，拒绝成人病
培养良好的遘动习惯，让孩手动出健康
父母须知：要重视孩子运动能力的培养
如何让孩子爱上运动
别让过度清洁的习惯束缚孩子玩耍
养育小课堂 适合孩子的基本动作
养育小课堂 根据孩子的性格选择运动项目
弹跳，孩子最健脑的运动
养育小课堂 有利于孩子长高的运动项目
慢跑对孩子的身体健康最有益
不要忽视日常生活中的锻炼
与孩子共同制订锻炼计划
如何训：运动固化为孩子的好习惯
孩子过度运动不可取
不利于孩子健康的运动项目大盘点
专家忠告：有助孩子生长发育的二大运动
培养良好的生活习惯，让孩子健康成长
父母须知：身教胜过言传
让孩子养成勤洗手的习惯
拒绝孩子咬指甲和舔手指头
挖鼻孔不利健康
孩子的健康从每天刷牙开始
让孩子爱上洗澡
让孩子养成勤换衣服与鞋袜的习惯
不能忽视对孩子性卫生习惯的培养
对吐痰陋习说不
冲着别人打喷嚏不礼貌
矫正孩子乱放东西的坏毛病
改掉乱扔垃圾的坏习惯
尽早戒除孩子的“网瘾”
养育小课堂 给孩子随便使用创可贴不可取
早睡早起身体好
开灯睡觉有损健康
改掉不良的学习卫生习惯
孩子远离不正确的姿势
孩子从小就喜欢读书
躺着看书是种坏习惯
小小孩童，也应注意用脑卫生
小女生不要穿高跟鞋
养育小课堂 预防哮喘的生活习惯
养育小课堂 预防过敏性皮炎的生活习惯
不能忽视孩子的健康检查
专家忠告：教育孩子养成良好生活习惯的“五常法”
结束语
为各年龄段的孩子制订好习惯培养的“文件夹”
附录
小游戏：培养孩子的注意力
自查孩子的健康问题

精彩书摘

每天一点好习惯，奠定孩子一生根基
培养习惯从孩子一出生抓起
良好的习惯需要在孩手出生时就开始培养，古语说“慎于始”，就是这个意思。
一个人的好习惯越多，对其成长越有利。相反，一个人坏习惯越多，阻碍其成功的障碍就越多。良好的习惯需要在孩子出生时就开始培养，古语说“慎于始”，就是这个意思。
比如，孩子刚出生的时候，父母把婴儿抱在怀里而不是放在床上睡觉，几天以后，小婴儿就习惯在父母的怀里睡觉了。一放在床上就哭闹不止，让父母万般无奈。又比如，孩子在最初没有养成定时排便的习惯，那这个孩子将来要想养成这个好习惯就很难了。不定时排便会对孩子的健康产生一定影响，要想让孩子养成定时排便的习惯，父母必须天天要求孩子，即使不想排便，也要在固定的时间蹲一蹲，久而久之好习惯就养成了。
孩子养成好习惯，父母在其中担负着很大的责任。长期与孩子在一起，父母的一举一动都很容易被孩子模仿，父母的言行对亥子习惯的形成有极大的影响。因此，父母一定要给孩子做个好榜样。
总之，习惯对人生来说有很重要的作用。作为父母，必须让孩子养成良好的习惯，这不只是生理上的习惯，还有心理上的习惯。长久地坚持下去，不要间断，久而久之，孩子自然能养成良好的习惯。

前言/序言

　　播下一种习惯收获一生健康
　　一个人的习惯不是天生的，是需要后天培养的。作为一名从业几十年的儿科医学工作者，我深切体会到从小培养孩子良好习惯的重要性。小习惯成就孩子的大未来
　　有位哲学家曾经说过：“一个人是否真正成功，并非取决于他的天性，而是取决于他的习惯。”成功并不完全取决于是否拥有超人的智慧，而貌似不起眼的良好习惯往往能决定胜负。西方有一位教育家说过：“播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”可见好习惯让人受益终身。
　　曾有记者问一位诺贝尔奖的获得者：“你在哪所大学、哪所实验室里学到了你认为最重要的东西呢？”这位白发苍苍的学者出人意料地回答到：“我在幼儿园学到了我认为最重要的东西，那就是把自己的东西分一半给小伙伴们，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，吃饭前要洗手，做了错事要表示歉意，午饭后要休息，学习要多思考，要仔细观察大自然。”
　　爱迪生从小就有爱思考的习惯，后来他发明了电灯；伟大的文学家高尔基从小一直坚持写日记，后来从他的笔下“诞生”出了世界巨著；汽车大王福特从小养成了爱整洁的好习惯，他也曾因把一团废纸扔进了垃圾桶而被公司录用……

《品格的基石：塑造孩子的内在力量》 引言 在瞬息万变的现代社会，我们常常将目光聚焦于知识的灌输、技能的训练，希望孩子在学业上脱颖而出，拥有令人艳羡的未来。然而，比分数和名校更深远的影响，是孩子内在的品格力量。那些看不见的软实力，如责任感、同理心、坚毅、诚实、感恩，才是真正支撑他们走过人生起伏，成就卓越人生的基石。 《品格的基石：塑造孩子的内在力量》并非一本关于速成教育的指南，也不是提供一套僵化的指令，它是一份关于如何与孩子一同成长的邀请，一份关于如何发掘并培养孩子内在品格光辉的探索。这本书深入探讨了品格形成的关键时期，解析了不同品格特质的核心要素，并提供了一系列富有智慧且可操作的方法，帮助家长和教育者成为孩子品格成长路上的引路人。 第一部分：品格的力量——为何如此重要？ 我们常常听到“德智体美劳”全面发展，但“德”——品格，往往是被最容易被忽略，却又最为核心的一环。品格，是孩子面对诱惑时的定力，是遭遇挫折时的勇气，是与人交往时的温度，是认识自我时的清晰。 品格的深远影响： 学业成就的助推器： 拥有责任感的孩子，学习更有自觉性；具备专注力的孩子，学习效率更高；而拥有坚毅品格的孩子，则不易被困难打倒，更能坚持到底。这些内在品质，往往比单纯的天赋更能决定长期的学业表现。 人际关系的润滑剂： 同理心让孩子懂得倾听和理解他人，尊重和友善的品格让他们更容易交到朋友，建立和谐的人际网络。在团队合作日益重要的今天，良好的品格是孩子融入集体、发挥作用的关键。 情绪健康的守护者： 具备自我调节能力和积极心态的孩子，更能应对压力和负面情绪。感恩和乐观的品格，能帮助他们发现生活中的美好，建立积极的自我认知，从而拥有更稳定的情绪健康。 社会责任的担当者： 诚实守信是建立信任的基础，正直公正的品格是成为一个有担当的社会公民的起点。一个拥有良好品格的孩子，未来更有可能成为对社会有贡献、负责任的人。 终身幸福的源泉： 幸福并非仅仅来自物质的丰裕，更源于内心的满足和对他人的关怀。慷慨、善良、感恩等品格，能赋予孩子更丰富的情感体验，让他们更懂得珍惜和分享，从而获得持久的幸福感。 品格的形成是一个动态过程： 品格并非一蹴而就，它是在日复一日的生活体验、亲子互动、教育引导中悄然塑造的。它如同橡树的年轮，随着时间的推移，层层叠加，最终形成独特的个性和内在力量。因此，理解品格的形成机制，是我们有效引导的关键。 第二部分：品格的内涵——核心特质的解析 本书将深入剖析孩子成长过程中最为重要的几种核心品格特质，并从多个维度进行解读： 责任感： 定义： 认识到自己的义务和行为后果，并愿意承担。 表现： 信守承诺，完成分内之事，主动承担家务，认识到错误并改正。 培养： 从小事做起，给予选择权，鼓励自主，承担后果，树立榜样。 同理心： 定义： 能够理解和感受他人的情绪，站在对方的角度思考问题。 表现： 关心他人，安慰哭泣的伙伴，能够设身处地为他人着想。 培养： 鼓励表达感受，引导观察他人情绪，阅读绘本故事，参与公益活动。 坚毅（毅力）： 定义： 在面对困难和挫折时，不轻易放弃，坚持努力的精神。 表现： 遇到难题不抱怨，反复尝试，从失败中学习，坚持完成挑战。 培养： 鼓励设定目标，允许犯错，肯定过程，不过度保护，教授应对挫败的方法。 诚实： 定义： 言行一致，真实地表达自己的想法和感受，不欺骗、不隐瞒。 表现： 说真话，不偷拿，承认错误，信守承诺。 培养： 创造安全表达的环境，不因犯错而过度惩罚，强调说实话的价值，家长以身作则。 感恩： 定义： Recognize and appreciate the kindness, gifts, and opportunities received from others and from life. 表现： 感谢父母的付出，感激老师的教导，珍惜拥有的物品，懂得回报。 培养： 鼓励表达感谢，引导反思所得，参与感恩活动，珍惜生活中的点滴美好。 尊重： 定义： 承认并重视他人（包括自己）的价值、权利和差异。 表现： 尊重长辈，礼貌待人，不嘲笑他人，接受不同的观点和习惯。 培养： 教授礼貌用语，引导理解差异，强调人人平等，不带有偏见。 合作： 定义： 与他人共同努力，为了达成共同目标而协调行动。 表现： 愿意分享，听取他人意见，分工合作，共同承担责任。 培养： 创造团队合作机会，鼓励有效沟通，教授解决冲突的方法，肯定团队的成功。 第三部分：品格的实践——家长与教育者的行动指南 理论的学习终究要落到实践。《品格的基石》提供了一系列切实可行的策略和方法，帮助家长和教育者将品格培养融入日常生活： 以身作则，言传身教： 孩子是天生的模仿者，家长和教育者自身的品格是孩子最生动的教材。我们如何待人接物，如何处理情绪，如何面对挑战，都会被孩子默默地学习和吸收。 创造品格养成的环境： 家庭环境： 营造温馨、包容、尊重的家庭氛围，鼓励开放的沟通，让孩子感到安全，敢于表达真实的自我。 学校环境： 倡导积极的班级文化，鼓励合作互助，设置品格教育的课程和活动。 抓住生活中的“教育契机”： 日常对话： 在玩耍、阅读、外出等日常活动中，引导孩子思考和讨论与品格相关的事件。 情境引导： 当孩子出现某些品格行为时，及时给予肯定或引导。例如，孩子帮助了别人，要及时表扬；孩子犯了错误，要帮助他认识并改正。 故事的力量： 利用绘本、寓言、电影等，引导孩子理解不同角色的品格特质及其影响。 赋予孩子选择权和责任： 适度地让孩子为自己的选择负责，从错误中学习，培养他们的独立性和担当。 教授解决问题的技能： 孩子在成长过程中会遇到各种挑战，教会他们分析问题、寻求帮助、制定解决方案，以及从失败中汲取经验，是培养坚毅品格的重要途径。 鼓励表达和倾听： 鼓励孩子清晰地表达自己的想法和感受，并耐心倾听他们的心声，建立信任，也帮助他们学会理解他人。 培养积极的自我对话： 引导孩子用积极、鼓励性的语言与自己对话，帮助他们建立自信，积极面对挑战。 将品格融入学习： 不仅仅是课本上的知识，更重要的是在学习过程中培养孩子的专注力、求知欲、合作精神和批判性思维。 第四部分：品格成长的挑战与应对 品格的培养并非一帆风顺，在这个过程中，家长和教育者可能会遇到各种挑战： 孩子的不良行为： 如何在不伤害孩子自尊的前提下，纠正他们的不良行为，引导他们走向正确的方向？ 外部环境的影响： 媒体、网络、同伴等因素可能带来负面影响，如何帮助孩子建立辨别能力，抵制不良诱惑？ 家长自身的局限： 家长自身可能也存在一些不足，如何不断学习和成长，为孩子树立更好的榜样？ 本书将提供针对这些挑战的心理学原理和实践建议，帮助家长和教育者以更成熟、更智慧的方式应对。 结语 《品格的基石：塑造孩子的内在力量》相信，每一个孩子都拥有闪耀品格的潜能。我们的任务，不是去“制造”出一个完美的孩子，而是成为那个帮助他们发现、培养并巩固这份内在力量的同行者。当品格的基石坚固，当内在的力量充盈，孩子才能自信、从容地迎接人生的每一个阶段，最终，无论走到哪里，都能拥有属于自己的、闪闪发光的未来。这本书，献给所有渴望与孩子一同成长，共同构建美好未来的您。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计虽然低调，但内涵却极其丰富。我最欣赏的是它在强调“习惯”的同时，从未忽视“个体差异性”的重要性。作者非常细致地指出了，一套固定的模式不一定适用于每一个孩子，鼓励家长要学会观察、理解和尊重孩子的独特性。这种“因材施教”的理念贯穿始终，让人感到十分受用。比如，书中关于如何处理孩子“拖延症”的章节，不是简单地给出时间管理工具，而是深入挖掘了拖延背后的情绪原因，并提供了非常人性化的沟通策略。这些策略的实施并不需要复杂的道具或昂贵的课程，需要的只是父母多一点的耐心和智慧，这对于工薪阶层的家庭来说，无疑是莫大的福音。它真正做到了将“育儿经”转化为“生活术”，让我们知道如何将理论落实到柴米油盐的日常之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它摆脱了传统育儿书籍的说教腔调，转而采用了一种非常贴近生活的叙事方式。我发现作者对家庭教育的理解非常深刻，她并没有将教育仅仅局限于知识的灌输，而是着重强调了情商、自律和责任感的培养。阅读过程中，我常常会心一笑，因为书里描述的很多场景都精准地击中了我们家日常的真实写照，让人感觉作者仿佛就生活在我们身边，观察着我们的一举一动。尤其是关于如何巧妙地引导孩子参与到日常家务中的那几章，提供了许多我之前从未想过的创意和方法，实用性极强。读完这些章节，我不再是强迫孩子去做，而是学会了如何将任务游戏化、趣味化，让孩子从“要我做”转变为“我要做”。这种潜移默化的引导方式，比任何严厉的批评都有效得多，带来的改变是持久而积极的。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度上来说，这本书达到了一个很高的水准。它没有停留在“是什么”的层面，而是着重探讨了“为什么”以及“怎样做才能持续”。作者对儿童心理发展的各个阶段有着清晰的认知，使得她给出的建议都具有极强的针对性和前瞻性。读完全书，我感觉自己获得了一套升级版的“思维操作系统”，它不仅仅关乎孩子的成长，也深刻地影响了我自己的生活方式和时间管理能力。书中关于“设定微小目标”和“即时反馈”的论述尤为精辟，它们帮助我打破了过去那种“要么不做，要么就做到完美”的极端思维。现在，我更愿意庆祝那些哪怕只有百分之一的进步，因为我知道，日积月累的力量是多么可怕。这本书无疑是一笔宝贵的精神财富，它教会我用一种更长远、更具建设性的眼光去看待每一个寻常的早晨和夜晚。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上的育儿书籍汗牛充栋，很多都大同小异，读起来常常让人感到乏味甚至焦虑。然而，这本书却给我带来了久违的清爽感。它的文字有一种独特的魔力，能够穿透那些复杂的理论表象，直达核心。作者的叙事节奏把握得极好，时而娓娓道来，时而掷地有声，让你在放松的状态下吸收那些宝贵的经验。我特别欣赏作者对“坚持”的阐释，她没有把它描绘成一件痛苦的事情，而是将其视为一种自我实现的愉悦过程。书中分享的那些小故事，虽然简短，但蕴含的力量却十分强大，它们让我深刻体会到，任何伟大的成就都是无数个微小坚持的累积。这本书更像是一剂定心丸，让我面对育儿路上的种种挑战时，多了一份从容和信心，不再轻易被外界的喧嚣所动摇。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，让人一眼就能感受到一种踏实、亲切的气息。内页的排版也非常舒适，字体大小适中，阅读起来毫无压力。我特别喜欢它在细节上体现出的用心，比如每章的开头都会有一段引人深思的引语，仿佛一位睿智的长者在耳边低语，引导你进入更深层次的思考。作者的语言风格平实而富有洞察力，没有那些空泛的口号，而是充满了真诚的分享和实用的建议。读完第一部分，我立刻感觉自己找到了一个可以信赖的伙伴，它不是那种高高在上的指导者，更像是一个陪伴你成长的朋友，一起探索如何将那些看似微小的改变，汇聚成日后惊人的成就。这本书的结构安排也很巧妙，逻辑清晰，层层递进，让人在阅读过程中总能保持高度的兴趣，忍不住想一口气读完。它让我开始重新审视自己过去对“好习惯”的理解，发现原来那些日常中被忽略的细节，才是塑造未来的关键。