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內容簡介

《心理調適實用途徑》具有如下特色：
將大量的研究和實際經驗結閤起來，介紹如何運用自我管理方法，適用對象廣泛。
所介紹的知識、方法涵蓋多個領域，包括心理學和醫學。
每一章包括實踐性練習，能使你藉鑒其他人是如何運用自我管理方法和原則的，同時能模擬練習。

目錄

調適技術篇
1 適應和自我管理
2 自我管理的構成
3 自我管理的其他成分
4 選擇問題：做齣決策和問題解決
5 評估和行為的改變
6 行為改變程序
7 社會學習和認知程序
8 適應不良和機能障礙思維

調適指導篇
9 情緒反應
10 應對壓力
11 時間管理
12 有效的學習
13 健康和幸福
14 鍛煉
15 飲食和體重控製
16 吸煙
17 酒精濫用
18 性行為
19 性暴力
20 性騷擾
21 羞層和自信
22 朋友
23 約會
24 職業計劃
25 獲得職位
26 工作環境
27 變換工作
28 領導
29 婚姻
30 撫育孩子
31 衰老和死亡

調適管理篇
32 自我效能
33 為什麼自我管理失敗瞭？
34 復發的預防和管理
35 自我管理的迴歸
參考文獻

前言/序言

心理調適實用途徑 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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