公共课高职高专“十二五”规划教材：大学生心理健康教育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈绍俊，谌海燕 编

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• 心理健康教育
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• 十二五规划
• 心理学
• 教育学
• 职业教育
• 高校学生

出版社： 南京大学出版社

ISBN：9787305085925

版次：1

商品编码：10835108

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-07-01

页数：241

正文语种：中文

内容简介

为了适应大学对学生进行心理教育的需要，陈绍俊、谌海燕组织了在高校长期从事这方面教育和研究的教师根据自己的学习研究和工作实践编写了《大学生心理健康教育》一书。本书主要针对大学生在自我发展、环境适应、学习、人际关系、人格发展、网络、恋爱及性心理、求职择业等方面遇到的矛盾和问题，进行了分析探讨，并提出了多种调适、解决的思路和方法，为大学生了解心理学知识、掌握自我心理调适方法、提高心理健康水平提供一定的帮助。本书既可以作为高校进行心理教育的教材和指导书，也可以作为大学生的课外读物。

目录

前言
第一章 大学生心理与心理健康概述
第一节 心理与心理健康
第二节 影响大学生心理健康的因素
第三节 大学生常见心理问题及调适
第四节 大学生心理健康的培养
结语
课后小资料
思考与练习
心理健康水平测评

第二章 大学生的自我发展
第一节 大学生心理发展的特点和任务
第二节 大学生自我发展的影响因素
第三节 大学生的自我意识
第四节 大学生自我教育
结语
课后小资料
思考与练习
自我意识测验

第三章 大学生的环境适应心理
第一节 适应概述
第二节 大学生的适应心理
第三节 大学生适应能力的培养
结语
课后小资料
思考与练习
社会适应能力自测

第四章 大学生的情绪与情感
第一节 情绪概述
第二节 大学生常见的情绪问题
第三节 大学生情绪的优化
第四节 大学生的情感
结语
课后小资料
思考与练习
抑郁自评量表（SDS)

第五章 大学生的人际交往
第一节 大学生人际关系的一般问题
第二节 大学生人际交往的原则与技巧
第三节 大学生人际交往的障碍与调适
结语
课后小资料
思考与练习
人际交往能力自测

第六章 大学生学习心理
第一节 大学生学习的特点
第二节 大学生常见的学习心理问题与调适
第三节 大学生学习能力和学习方法的培养
结语
课后小资料
思考与练习
注意力测试

第七章 人格发展与心理健康
第一节 人格与心理健康的关系
第二节 人格与气质、性格
第三节 大学生的人格障碍及调适
第四节 大学生健全人格的塑造
结语
课后小资料
思考与练习
气质测验

第八章 大学生的恋爱与性心理
第一节 大学生爱情心理的一般问题
第二节 大学生恋爱心理的困惑与调适
第三节 性心理的发展及其特征
第四节 大学生常见的性困扰与调适
结语
课后小资料
思考与练习
大学生情感理智心理测评

第九章 大学生的择业心理
第一节 大学生择业心理概述
第二节 大学生择业的心理准备
第三节 大学生择业心理问题及调适
结语
课后小资料
思考与练习
职业测试

第十章 大学生网络心理
第一节 大学生网络心理概述
第二节 大学生网瘾心理
第三节 大学生的网络心理障碍及其调适
结语
课后小资料
思考与练习
卡氏十六种人格因素测验（16PF)

第十一章 心理咨询概述
第一节 心理咨询的概念
第二节 心理咨询的内容及方式
第三节 心理咨询的基本原则
第四节 心理咨询理论及方法
结语
课后小资料
思考与练习
参考文献

前言/序言

《拨开迷雾，看见阳光：大学生心理健康教育实用指南》 导读： 本书旨在为广大学子提供一份贴心、实用且科学的心理健康教育指南，帮助同学们在充满挑战与机遇的大学生活中，更好地认识自我、发展潜能、应对压力、建立和谐人际关系，最终实现全面健康成长，点亮人生旅途中的每一缕阳光。 第一章：认识我们的心灵花园——大学生心理健康的基本认知 什么是心理健康？ 心理健康并非等同于没有心理问题，它是一种积极的心理状态，表现为能够充分发挥自己的潜能，能够应付生活中正常的压力，能够有成果地工作和学习，并且能够为自己的社群做出贡献。本章将详细阐述心理健康的内涵、特征以及其在个体成长中的重要性。我们将探讨心理健康与生理健康、社会适应性之间的密切联系，以及为何说心理健康是大学生成长成才的基石。 大学生活中的挑战与机遇： 进入大学，意味着同学们将面临学习方式的转变、人际关系的重塑、独立自主的考验以及对未来职业规划的思考。这些变化既是成长的契机，也可能带来一系列的心理挑战。本章将深入分析大学生活可能引发的典型心理困扰，例如：学业压力、宿舍关系、恋爱困扰、经济压力、自我认同危机、对未来的迷茫等等。同时，我们也会强调大学环境所提供的丰富资源和发展机会，鼓励同学们以积极的心态迎接挑战，把握机遇。 常见心理问题的识别与初步应对： 面对生活中可能出现的各种心理不适，了解并识别常见的心理问题至关重要。本章将以通俗易懂的语言，介绍焦虑、抑郁、人际交往障碍、强迫、恐惧等常见心理问题的基本表现和可能成因。我们将提供一些简便易行的初步应对策略，例如：自我调节技巧、放松训练、积极思维训练等，帮助同学们在问题萌芽阶段进行自我干预，避免其进一步发展。同时，我们也将明确界定何时需要寻求专业的心理帮助，并提供相关的求助途径。 第二章：探索内在的宝藏——自我认知与潜能开发 认识真实的自己： 了解自己是进行有效自我管理和发展的首要步骤。本章将引导同学们探索自己的性格特质、兴趣爱好、价值观、优势与劣势。我们将介绍多种实用的自我认知工具和方法，例如：心理测量工具（如MBTI、九型人格的简要介绍及应用方向）、SWOT分析法（优势、劣势、机会、威胁）在自我认知中的应用、反思日记、他人反馈的解读等。通过这些方法，帮助同学们建立一个清晰、客观的自我形象。 发掘并激活你的潜能： 每个人都蕴藏着巨大的潜能，关键在于如何去发掘和激活。本章将探讨如何识别自身特长和潜在能力，并提供一系列激发潜能的实用策略。我们将分享如何通过设定 SMART（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）目标来驱动自我成长，如何通过持续学习和实践来提升技能，如何通过积极的自我暗示和信念来增强自信心。我们将强调“成长型思维模式”的重要性，鼓励同学们相信自己的能力可以通过努力得到提升。 情绪的密码与管理： 情绪是我们内心世界的晴雨表，理解并管理好情绪是心理健康的关键。本章将深入剖析情绪的种类、功能以及产生机制。我们将教授同学们识别和命名自己情绪的方法，理解不同情绪背后的需求和信号。在此基础上，我们将提供一系列科学有效的情绪管理技巧，例如：认知重评（改变对事件的看法）、情绪宣泄（健康的表达方式）、放松练习（深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松）、情绪转移（参与积极的活动）等。目标是让同学们学会与情绪和谐相处，成为情绪的主人。 第三章：乘风破浪，应对压力——大学生活的减压之道 压力的真相： 压力并非全然是负面的，适度的压力可以激发潜能、促进成长。本章将解析压力的来源、种类（如学业压力、人际压力、经济压力、适应性压力等）及其对身心健康可能产生的影响。我们将区分“好压力”（eustress）与“坏压力”（distress），帮助同学们认识到压力与挑战并存的辩证关系。 科学的减压策略： 面对大学生活中不可避免的压力，学会有效的减压方法是保障身心健康的重要途径。本章将系统介绍多种科学的减压策略，包括： 生理层面的调适： 充足的睡眠、均衡的饮食、规律的体育锻炼。我们将具体阐述这些生理因素如何影响我们的情绪和应对压力的能力，并给出具体的实践建议。 认知层面的调整： 积极的自我对话、思维模式的重塑（例如，将“我做不到”转化为“我还在学习过程中”）、压力事件的重新评估。 行为层面的干预： 时间管理技巧（番茄工作法、四象限法则等）、问题解决导向的行动、寻求社会支持。 放松与休息的艺术： 引导同学们掌握冥想、正念练习、瑜伽、听音乐、进行轻松的娱乐活动等放松技巧。 培养韧性，迎接挑战： 心理韧性是指个体在面对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力源时，能够适应、恢复并继续前进的能力。本章将探讨如何培养和提升个体的心理韧性，包括：建立积极的人际支持系统、培养解决问题的能力、保持乐观的态度、设定切合实际的目标、从经历中学习和成长。我们将强调，韧性并非天生，而是可以通过后天努力塑造和强化的。 第四章：编织连接的彩虹——和谐人际关系的艺术 沟通的奥秘： 良好的人际关系建立在有效的沟通之上。本章将深入探讨沟通的要素、原则和技巧，包括：倾听的艺术（积极倾听、同理心倾听）、表达的技巧（清晰、真诚、非暴力沟通）、非语言沟通（肢体语言、面部表情、语调）的重要性。我们将分析常见的沟通障碍，并提供克服这些障碍的方法。 建立与维护健康的友谊： 友谊是大学生活中不可或缺的情感支持。本章将引导同学们理解友谊的价值，并提供建立和维护健康友谊的建议，例如：真诚待人、互相尊重、共同成长、包容理解、界限设定。我们将探讨如何识别不健康的友谊，并学会健康地退出。 应对宿舍与班级关系： 宿舍和班级是同学们集体生活的重要场所。本章将针对集体生活中可能出现的矛盾和冲突，提供具体的应对策略。我们将教授同学们如何进行有效的冲突管理，如何尊重个体差异，如何建立互助互信的集体氛围。 爱情的智慧与成长： 恋爱是大学生活中一个重要的人生课题。本章将以理性和成熟的态度，探讨恋爱中的心理学。我们将关注恋爱中的期望、承诺、沟通、冲突解决以及如何健康地处理分手。我们将强调自我尊重和独立性在恋爱关系中的重要性，以及如何通过恋爱实现个人成长。 第五章：扬帆远航，规划未来——职业生涯与人生发展 认识职业生涯的意义： 职业生涯并非仅仅是谋生手段，更是实现个人价值、贡献社会的重要途径。本章将帮助同学们理解职业生涯规划的重要性，并认识到其与个人成长、心理健康的密切联系。 探索职业方向： 如何找到适合自己的职业方向？本章将介绍多种职业探索的方法，包括：职业兴趣测试、职业价值观分析、技能盘点、行业调研、实习与实践经历的价值。我们将引导同学们思考自己的优势、兴趣与市场需求的结合点。 提升职业竞争力： 在竞争日益激烈的社会中，提升职业竞争力至关重要。本章将提供关于如何提升学习能力、创新能力、团队协作能力、沟通能力、解决问题能力等方面的建议，并强调终身学习的理念。 应对求职过程中的挑战： 求职过程中可能遇到的压力、焦虑、挫败感是常见的。本章将提供实用的求职技巧，例如：简历撰写、面试准备、模拟面试，以及在遇到挫折时如何调整心态，保持积极的求职态度。 构建积极的人生观与价值观： 心理健康与积极的人生观、价值观密不可分。本章将引导同学们思考生命的意义，如何确立积极的人生目标，以及如何在纷繁复杂的世界中保持内心的平静与力量。我们将强调感恩、乐观、责任感和奉献精神对个体幸福感的重要性。 结语： 大学是人生中一段宝贵而独特的旅程。愿本书能成为你手中的指南针，指引你穿越迷雾，发现内心的力量，拥抱更广阔的天地。请记住，你的心理健康是你最宝贵的财富，用心去呵护它，它将回馈给你更加精彩的人生。愿你在这段旅程中，收获知识、友谊、成长，最终抵达属于自己的那片阳光灿烂的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，在阅读《公共课高职高专“十二五”规划教材：大学生心理健康教育》之前，我对于“心理健康”这个概念，总有一种雾里看花的感觉，觉得它离我有点远，似乎是专业人士才需要关注的领域。然而，这本书用一种极其友善且极具说服力的方式，将这个看似抽象的概念，拉近到了我们每一个普通大学生的身边。它并没有用艰涩的心理学术语来“吓唬”我们，而是用最贴近我们生活实际的语言，去探讨那些我们每天都在面对，却可能常常忽略的问题。比如，书中关于“社交焦虑与人际交往”的章节，就触及了许多同学的痛点。我们渴望融入集体，却又在人际交往中感到紧张、尴尬，甚至害怕被拒绝。这本书并没有简单地给出“勇敢点”的建议，而是深入剖析了社交焦虑的根源，并提供了一系列循序渐进的应对策略，例如，如何进行有效的自我对话，如何从小规模的社交活动开始练习，以及如何在每一次的社交互动中，总结经验，不断成长。我曾因为害怕在课堂上发言而错过很多学习机会，读完这一章节后，我尝试运用书中提供的技巧，从简单的提问开始，慢慢地，我发现自己不再那么畏惧，甚至开始享受与老师同学的互动。这本书，让我第一次意识到，原来心理健康，是可以主动去学习、去提升的，它不是一种天赋，而是一种可以通过努力获得的技能。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，大学生活应该是丰富多彩、充满活力的，但现实中，许多同学却被各种各样的心理困扰所束缚，难以充分展现自己的潜能。这本《公共课高职高专“十二五”规划教材：大学生心理健康教育》，正好填补了这一空白。它以一种非常人性化、也非常接地气的方式，向我们展示了如何构建积极健康的心理状态，从而更好地适应大学生活，拥抱更美好的未来。我尤其欣赏书中关于“自我认知与人格发展”的探讨。我们常常被各种外在的标准和期望所裹挟，忘记了去认识真实的自己。这本书引导我深入挖掘自己的优点和潜力，接纳自己的不足，并以此为基础，规划自己的人生道路。它鼓励我们拥抱独特性，不盲目跟风，而是找到属于自己的闪光点，并将其发扬光大。此外，关于“挫折应对与韧性培养”的内容，也是我受益匪浅的一部分。在大学期间，我们不可避免会遇到各种各样的挫折，无论是学业上的瓶颈，还是人际关系的摩擦，甚至是个人理想的破灭。这本书让我明白，挫折并不可怕，可怕的是无法从中站起来。它提供了一套系统性的方法，教我们如何分析挫折的原因，如何从失败中学习，如何重拾信心，并以更强的韧性去面对未来的挑战。读完这本书，我感觉自己不再害怕失败，而是将其视为成长的契机，对未来的道路更加充满信心。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，刚拿到《公共课高职高专“十二五”规划教材：大学生心理健康教育》时，我曾抱有一丝疑虑。毕竟，“教材”二字似乎预示着枯燥乏味的理论和生硬的知识点，对于一个在课业之外，还有无数生活琐事要处理的高职高专学生来说，这是否又是一门“必修”但可能“不实用”的课程？然而，事实狠狠地打了我一记耳光。这本书的内容，远比我预想的要丰富和贴近实际得多。它没有空谈理论，而是将心理健康教育的视角，巧妙地融入了我们大学生群体最关心、也最容易遇到的实际问题之中。例如，书中关于“职业生涯规划与心理调适”的章节，就让我眼前一亮。在当前的就业环境下，许多同学都面临着职业选择的迷茫和对未来的不确定感。这本书没有简单地罗列岗位信息，而是深入探讨了如何在高压的求职过程中保持积极心态，如何识别并克服自我设限的思维模式，以及如何在职业发展中找到属于自己的定位和价值感。它教会我，心理健康不仅仅是应对负面情绪，更是积极地构建属于自己的未来蓝图。此外，关于“恋爱心理与健康情感”的内容，也让我收获颇丰。大学是许多人第一次真正意义上接触恋爱，书中对健康的恋爱关系模式进行了深入浅出的分析，强调了平等、尊重和独立的重要性，让我对如何建立和维护一段健康的情感关系有了更清晰的认识，避免了许多可能出现的误区和伤害。这本书的结构清晰，语言流畅，并且在每个章节的结尾都提供了相应的实践练习和思考题，引导读者将所学知识转化为实际行动，这使得学习过程不再是被动的接受，而是主动的探索和内化，极大地提升了阅读的有效性。

评分☆☆☆☆☆

说真的，我一直觉得，我们这些读高职高专的学生，在某些方面，比本科生承受的压力可能更大，因为我们不仅要为学业担忧，还要考虑未来的就业问题。所以，一本真正能帮助我们提升心理韧性、应对压力的书，显得尤为珍贵。《公共课高职高专“十二五”规划教材：大学生心理健康教育》恰恰做到了这一点。它在探讨“心理健康”这个话题时，并没有回避我们所面临的现实挑战，而是将我们的困境，比如经济压力、就业焦虑、家庭期望等，都纳入了考量之中。书中对于“应对压力与逆境”的讲解，非常具有现实意义。它不仅仅是教我们如何“承受”压力，更重要的是教我们如何“转化”压力，将挑战变成机遇。比如，书中提到的“积极归因”和“情绪疏导”的方法，就让我学会了在遇到困难时，不是一味地抱怨，而是去寻找事情积极的一面，并找到合适的方式来释放和调节负面情绪。我曾经因为实习不顺利而感到沮丧，但通过运用书中提供的一些技巧，我能够理性地分析问题所在，并从中吸取教训，为下一次的挑战做好准备。这本书，就像是我们应对生活风雨的一件“隐形雨衣”，让我们在经历挫折时，能够更加坚定地站立，并且从中获得成长的力量。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对心理健康教育的理解非常片面，总觉得就是“不生病”。但《公共课高职高专“十二五”规划教材：大学生心理健康教育》彻底颠覆了我的认知。这本书让我明白，心理健康是一个积极的、动态的过程，它不仅仅是“没有问题”，更是“拥有幸福感和成就感”。我特别喜欢书中关于“积极心理学”的引入，它将目光从关注“疾病”转向关注“优势”，教我们如何发现生活中的美好，如何培养感恩之心，如何建立有意义的人际关系，以及如何追求自己的目标。这些内容让我感到非常有启发，让我开始重新审视自己的生活，并尝试去发现和创造更多的幸福。书中关于“大学生常见心理问题的识别与干预”的部分，也给了我很大的帮助。它用通俗易懂的语言，详细介绍了抑郁、焦虑、强迫等常见心理问题的表现，以及在遇到这些问题时，我们可以采取的初步应对措施。更重要的是，它强调了及时寻求专业帮助的重要性，并提供了相关的资源信息，这让我觉得，当自己或身边的人遇到困难时，我们不再是束手无策，而是知道如何去寻求支持。这本书就像是一本“心理健康急救包”，既能教会我们如何预防，也能在必要时提供有效的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书，简直就是一本“心理健康黑科技手册”！我一直觉得，自己的情绪就像过山车，时而高亢，时而低迷，常常不知道为什么会突然变得焦虑不安，也常常在面对压力时感到无所适从。翻阅《公共课高职高专“十二五”规划教材：大学生心理健康教育》之后，我才恍然大悟，原来这些都不是“没办法”的事情，而是可以通过科学的方法来管理的。书中对于“情绪管理”的阐述，简直是为我量身定制的。它不仅仅告诉你“不要生气”或者“要开心”，而是深入剖析了各种情绪产生的根源，以及我们可以采取的具体策略。比如，书中介绍的“认知重评”技巧，就让我学会了如何跳出负面思维的陷阱，用更客观、更积极的角度去看待问题。我曾因为一次考试失利而沮丧了好几天，看完这本书后，我尝试运用认知重评，将焦点从“我太失败了”转移到“这次的经验教训是什么？下次可以如何改进？”，结果发现，沮丧感明显减轻，取而代之的是一种想要重新出发的动力。另外，关于“压力应对”的部分，书中提供了非常多实操性强的建议，从深呼吸、渐进式肌肉放松，到时间管理技巧，再到寻求社会支持，每一个方法都清晰明了，易于操作。我尝试了其中一些放松技巧，发现在学习压力大的时候，这些方法真的能帮助我快速平静下来，提高学习效率。这本书就像是我的私人心理教练，在我感到迷茫和无助的时候，给我提供了切实可行的解决方案，让我觉得自己不再是孤军奋战，而是拥有了强大的内在支持系统。

评分☆☆☆☆☆

这本书，就像是一扇窗户，让我得以窥见自己内心深处那些我从未真正理解过的角落。我一直以为，自己是个“情绪化”的人，常常会因为一些小事而变得烦躁不安，但却不知道如何去根治。阅读《公共课高职高专“十二五”规划教材：大学生心理健康教育》后，我才明白，情绪并非无法捉摸，而是有其内在的逻辑和规律的。书中关于“情绪认知与调控”的部分，对我来说，简直是醍醐灌顶。它让我学会了去识别自己的情绪，理解情绪的信号，并找到了有效的方法来管理它们。我曾因为一次与室友的小冲突而连续几天心情低落，但通过运用书中介绍的“情绪日记”和“正念练习”，我能够更清晰地看到问题的根源，并学会了以更平和的心态去面对和解决冲突。此外，书中关于“人际关系中的冲突管理”的探讨，也让我受益匪浅。我们总是在与人相处中遇到摩擦，但往往因为缺乏有效的沟通技巧，而让矛盾升级。这本书提供了很多实用的方法，比如如何进行“积极反馈”，如何运用“非暴力沟通”，以及如何在冲突中保持冷静和尊重。读完这本书，我感觉自己不再是那个在人际关系中跌跌撞撞的小孩，而是逐渐成长为一个能够理解他人、善于沟通的成年人。

评分☆☆☆☆☆

我得说，《公共课高职高专“十二五”规划教材：大学生心理健康教育》这本书，简直是高职高专学生在大学阶段必不可少的一本“人生导航仪”。它所涵盖的内容，几乎触及了我们作为一个独立个体，在步入社会前，需要面对和解决的方方面面。特别是关于“时间管理与学习效能提升”的内容，对于我们这些既要掌握专业技能，又要兼顾文化素质的同学来说，尤为重要。书中没有空泛地讲“要努力”，而是给出了非常具体、可操作的方法，比如如何制定合理的学习计划，如何区分任务的轻重缓急，如何克服拖延症，以及如何利用番茄工作法等科学的学习技巧。我曾经是一个典型的“拖延症患者”，总是等到最后一刻才开始赶作业，结果可想而知，不仅学习效果差，而且备受煎熬。读了这本书之后，我尝试运用其中的时间管理技巧，发现自己能够更从容地应对学业压力，并且学习效率也得到了显著提升。这让我感到非常欣喜，因为我不再是那个被时间追赶的“奴隶”，而是能够主动掌控自己时间的人。这本书，不仅提升了我的学习能力，更重要的是，它培养了我一种更加积极主动、高效的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这本《公共课高职高专“十二五”规划教材：大学生心理健康教育》就像一位经验丰富的引路人，在迷茫与困惑的十字路口，为我指明了方向。翻开书页，首先映入眼帘的是那些我曾深感陌生却又切实存在的问题：如何在学业压力下保持内心的宁静？如何处理人际关系中的摩擦与误解？如何面对挫折，不被其击垮，反而从中汲取力量？这些问题，在我的大学生活中时常浮现，却又常常因为缺乏有效的疏导而演变成沉重的负担。这本书并没有像某些理论书籍那样，仅仅停留在概念的堆砌，而是通过大量生动鲜活的案例，将抽象的心理学理论具象化，让我仿佛看到了自己，看到了身边的同学，看到了那些我们共同经历过的彷徨与成长。它不仅仅是在讲述“什么是心理健康”，更是在教导“如何拥有心理健康”。从情绪的管理，到认知偏差的纠正，再到压力应对策略的讲解，每一个章节都像一把钥匙，解锁了我对自身内心世界的认知，让我开始学会审视自己的想法，理解自己的情绪，并找到更健康的方式去表达和调节。尤其是在关于人际交往的部分，它深入剖析了沟通的技巧，解析了冲突的根源，让我意识到，很多时候，关系的疏远并非源于不可调和的矛盾，而是源于沟通的障碍和理解的缺失。这本书让我学会了倾听，学会了换位思考，也学会了如何设定健康的界限。读完之后，我感觉自己不再是那个被动承受心理困扰的个体，而是拥有了主动管理和提升心理素质的能力，对未来充满了更积极的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书，可以说是给了我一种全新的视角来看待“成长”这件事。我一直以为，大学生活就是学习专业知识，然后毕业找工作，成长更多的是体现在学业成绩和职业技能上。但是，《公共课高职高专“十二五”规划教材：大学生心理健康教育》却让我明白，真正的成长，更重要的是内在的成熟和心智的健全。它从“心”出发，教导我们如何去认识自己，接纳自己，并最终超越自己。书中关于“人生目标设定与自我实现”的章节，对我触动很大。在迷茫的时候，我们常常会感到焦虑和无力，不知道自己真正想要什么。这本书引导我们去探索内心的渴望，去识别自己真正看重的东西，然后，将这些渴望转化为清晰的人生目标，并一步步去实现。它不仅仅是教我们如何“做”，更重要的是教我们如何“成为”。我曾因为学业上的不顺而对未来感到悲观，读了这本书之后，我开始反思，也许我只是在某个方面遇到了暂时的困难，而我的整体价值和潜力并没有因此消失。我学会了从更长远的视角看待问题，并将注意力放在如何让自己变得更好，而不是沉溺于一时的失败。这本书，让我明白，成长不是一蹴而就的，而是一个持续不断地自我探索、自我完善的过程。