这本书的“养生”部分,可以说是给太极拳的学习增添了一层温暖的底色。它并没有把太极拳仅仅描绘成一种技击术或表演艺术,而是非常强调其内在的调息和经络疏通的功效。作者在阐述呼吸法时,非常细致地区分了“顺腹式呼吸”和“逆腹式呼吸”在不同阶段的应用,并且阐述了这些呼吸法对心血管和消化系统可能产生的积极影响,引用了一些中医理论作为佐证。这种将武术与传统中医养生理论深度融合的视角,让原本可能枯燥的呼吸练习变得有了明确的目的性——是为了强健身体,平衡阴阳。我尝试着按照书中的指导,在每天清晨配合慢速的起势练习特定的呼吸节奏,一段时间后,确实感觉到胸腔的开阔度和肺活量有了明显的改善,早晨练功时更容易进入那种“心静自然凉”的状态。这种注重内在气机运行和身体内部感受的论述,使得这本书的实用价值远超于一套简单的拳谱。
评分作为一本带有辅助材料的书籍,它在配套光盘的制作上表现出的专业水准,绝对是值得称赞的。我通常对附赠光盘的质量不太抱期望,总觉得只是出版社凑数的附属品,但这个光盘完全颠覆了我的看法。视频的清晰度非常高,光线充足,布景简洁,完全聚焦于演示者的动作本身,没有任何多余的干扰元素。我特别注意了慢动作回放的设置,它不仅仅是简单地放慢速度,而是配合着文字说明,对关键部位的转折点进行了特写镜头处理。比如在讲解“野马分鬃”时,光盘清晰地展示了如何做到“沉肩坠肘,立腕松肩”的微妙配合,那种手腕、肘部、肩部几乎同时协调发力的感觉,通过视频直观地传递给了屏幕前的我。我甚至发现,有些动作的细节,即便是现场跟师父学,也因为角度限制而看得不够清楚,但通过这个光盘,我可以反复琢磨,暂停、倒带、对比,极大地弥补了日常练习中缺乏即时、多角度指导的短板。
评分从实用性的角度来看,这本书的易读性和可操作性达到了一个非常平衡的境界。它巧妙地避开了许多传统武术教材中常见的弊病:要么是文字过于简略,只有口诀,没有解释;要么就是解释过于冗长,反而让人抓不住重点。这本书的章节结构设置得非常人性化,每一式拳法后面都会紧接着一个“要点提示”和“常见错误辨析”的栏目,这就像是随身带着一位经验丰富的陪练在帮你检查。比如,当我在练习“揽雀尾”时,会不自觉地用上僵劲,书里立刻就会指出“腕部僵硬导致气机阻滞”的后果,并给出纠正方案——“想象手中握着一个鸡蛋,用力但不捏碎”。这种前瞻性的错误预判和即时反馈机制,大大加快了我自我纠正的速度。因此,无论是初学者想要打下坚实的基础,还是有一定基础的习练者想要精进手法,这本书都能提供非常清晰和具体的操作指南,真正做到了学以致用,让练习不再是盲目的重复。
评分真正让我惊喜的是它对“理”的阐述深度,这远超我之前接触过的许多只注重“形”的教学资料。书中对于太极拳“掤、捋、挤、按”这四大基本劲道的力学原理分析得极其透彻。它没有停留在“这样做”的层面,而是深入挖掘了“为什么这么做”,比如,它用到了很多现代物理学的概念来解释内劲的产生和运行轨迹,这对于我这种喜欢刨根问底的习练者来说,简直是打开了一扇新的大门。以前练拳总感觉某些动作发力不顺畅,或者力量停留在表面,读了这本书之后,我才明白那是气沉不足,或者说重心转换时的角度偏差造成的。更难能可贵的是,作者在讲解这些高阶理论时,文字功底非常扎实,用词精准且充满哲理,但绝不晦涩难懂,总能巧妙地将深奥的理论与具体的拳架动作结合起来,形成一个完整的认知闭环。这种“知其然,更知其所以然”的教学方式,极大地提升了我对太极拳的理解层次,不再是简单的模仿,而是真正开始用脑子去体会劲力的变化和流动。
评分这本书的装帧设计给我留下了深刻的第一印象,封面那种沉稳又不失古朴的色调,配上字体那种行云流水的书法感,就让人觉得这不仅仅是一本普通的武术书籍,更像是一件值得收藏的艺术品。内页的纸张选择也很有讲究,光滑但又不反光,阅读起来非常舒适,即便是长时间对着图文研究套路细节,眼睛也不会感到疲劳。我尤其欣赏它在版式上的处理,每一页的留白都恰到好处,没有那种被信息过度拥挤的压迫感。要知道,学习太极拳这种需要高度专注的技艺,清晰的视觉呈现是至关重要的。那些分解动作的图片,光影的过渡非常细腻,你能清晰地分辨出老师手部和肘部的细微角度变化,这比单纯的文字描述要高效得多。而且,整体的排版逻辑性极强,从基础的桩功到复杂的缠丝劲讲解,循序渐进地引导着读者,让人感觉作者是在非常耐心地、一步一步地领着你走入太极的殿堂,而不是一股脑地把所有知识点砸过来。这种对细节的极致追求,体现了出版方对传统文化的尊重,也让这本书在众多武术书籍中脱颖而出,拿在手里就有一种“专业”和“可靠”的感觉。
评分杨瑞,齐犁写的很好,书本质量不错内容很精彩快递很给力任做新东方的这么多年里,我对自己提出了七句话,作为自己做事情的原则和指导,这七句话是用理想和信念来支撑自己的精神用平和与宽容来看待周围的人事用知识和技能来改善自己的生活用理性和判断来避免人生的危机用主动和关怀来赢得别人的友爱用激情和毅力来实现自己的梦想用严厉和冷酷来改正自己的缺点。新东方·六级词汇词根联想记忆法(乱序版)特点词根联想记忆法--实用有趣,巩固记忆,乱序编排--打破常规字母顺序,真题例句--仿真环境应用,直观了解考查要点,辨析图解记忆--形象生动,千言万语尽在一图中,词源--从起源透析单词释义的演变,加深理解,模拟练习--助你真正做到学以致用,500分钟标准美音3光盘(支持字幕播放)--标准单,词发音、释义以及例句,配合学习,效果加倍。任做新东方的这么多年里,我对自己提出了七句话,作为自己做事情的原则和指导,这七句话是用理想和信念来支撑自己的精神用平和与宽容来看待周围的人事用知识和技能来改善自己的生活用理性和判断来避免人生的危机用主动和关怀来赢得别人的友爱用激情和毅力来实现自己的梦想用严厉和冷酷来改正自己的缺点。新东方·六级词汇词根联想记忆法(乱序版)特点词根联想记忆法--实用有趣,巩固记忆,乱序编排--打破常规字母顺序,真题例句--仿真环境应用,直观了解考查要点,辨析图解记忆--形象生动,千言万语尽在一图中,词源--从起源透析单词释义的演变,加深理解,模拟练习--助你真正做到学以致用,500分钟标准美音3光盘(支持字幕播放)--标准单,词发音、释义以及例句,配合学习,效果加倍。任做新东方的这么多年里,我对自己提出了七句话,作为自己做事情的原则和指导,这七句话是用理想和信念来支撑自己的精神用平和与宽容来看待周围的人事用知识和技能来改善自己的生活用理性和判断来避免人生的危机用主动和关怀来赢得别人的友爱用激情和毅力来实现自己的梦想用严厉和冷酷来改正自己的缺点。新东方·六级词汇词根联想记忆法(乱序版)特点词根联想记忆法--实用有趣,巩固记忆,乱序编排--打破常规字母顺序,真题例句--仿真环境应用,直观了解考查要点,辨析图解记忆--形象生动,千言万语尽在一图中,词源--从起源透析单词释义的演变,加深理解,模拟练习--助你真正做到学以致用,500分钟标准美音3光盘(支持字幕播放)--标准单,词发音、释义以及例句,配合学习,效果加倍。任做新东方的这么多年里,我对自己提出了七句话,作为自己做事情的原则和指导,这七句话是用理想和信念来支撑自己的精神用平和与宽容来看待周围的人事用知识和技能来改善自己的生活用理性和判断
评分看了作者的演示,赞一个,这已是第二本了,送人的
评分尚品很给力,东西是正品,物流很快
评分内容非常精彩,而且可以和光盘一起练习。
评分深入浅出,很容易上手
评分内容不错,还附有光盘,实际操练,收益匪浅
评分还是很一般的说~~~~
评分帮朋友买的书,朋友说书不错
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