楊式太極拳大架與養生(附光盤)

楊式太極拳大架與養生(附光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

楊瑞,齊犁 著
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齣版社: 人民體育齣版社
ISBN:9787500939856
版次:1
商品編碼:10884706
包裝:平裝
開本:32開
齣版時間:2011-12-01
用紙:膠版紙
頁數:218
字數:164000
附件:光盤

具體描述

內容簡介

追求健康目前已經排名在幸福指數前列,通過什麼路徑保持健康的體魄和精神狀態,存在多種選擇,理當爭取最佳效果。
《楊式太極拳大架與養生》介紹的是太極拳關於生命之本——內氣的鍛煉方法。內氣人人具有,但不練不強,不練不暢。內氣以無形無象之特徵,掌控著人體的髒器、經絡以及神經係統和循環係統的疏通與通暢,影響著精神狀態。這裏以楊式太極拳大架為載體,指導人們通過內外、虛實、開閤等練法,走齣一條持久、輕鬆、節省的養生之路。

目錄

一、拳架篇
(一)何為大架套路?
(二)小架、中架、大架的區彆與大架的養生功能是什麼?
(三)大架套路與養生練法配套的原因何在?
(四)養生練法與技擊練法有什麼不同?
(五)練好大架套路應注意些什麼?
(六)從何人手練養生功?
(七)養生功練習為何要配閤拳架?
(八)如何學好拳架?

二、養生篇
(一)太極拳如何能防病健身?
(二)養生練法的要點何在?
(三)養生練法應注意些什麼?
(四)如何理解氣?
(五)氣與養生
(六)如何理解經絡?
(七)練功時的最佳心態是什麼?
(八)練太極拳為什麼可以改善情緒、心境、性格?
(九)誰該對你的健康負責?
三、楊式太極拳大架套路拳譜
四、楊式太極拳大架套路圖解與養生功能
五、孫德明老師授拳印象
附錄:十四經絡圖
後記
主要參考文獻

精彩書摘

一、拳架篇
(一)何為大架套路?
楊式太極拳大架套路源於中、小架套路,是楊澄甫等人在原有拳架基礎上修改、完善之作。目前在國內外廣泛傳播的就是大架套路。也可以說,大架套路已成為楊式太極拳的標準套路。配閤大架套路的經典專著,有楊澄甫的《太極拳體用全書》,以及傅鍾文的《楊式太極拳》。大架套路與中、小架相比,更為開展、舒緩、柔和,沉穩與輕靈並舉,鬆柔與堅剛兼得。
大架套路練法的基本要點與中、小架相同,即虛靈頂勁、含胸拔背、鬆腰鬆胯、沉肩墜肘、上下相隨、內外相閤、連綿不斷、虛實分明、動中求靜、用意不用力等。
孫德明老師學習大架套路,始初師從楊澄甫之徒崔毅士大師,自1959年至1970年整整10年間,從無中斷。即便在“文化大革命”中,孫老師也不顧崔師處境險惡,堅持上門求教,並給予精神和物質上的幫助。據孫老師講,崔師教學時,執一木棍,哪裏練得不對,也不說話,隻往錯處一杵、一敲。當時,白天練功已不閤適,孫老師就在夜晚一個人躲進樹林裏苦練,一個式子要練幾個月纔學新式。可見,得到真功確實不易。
崔師去世後,孫老師到汪永泉大師處學習中、大架。他從汪老師那裏得知,無論哪套拳架都分技擊練法和養生練法,技擊練法也有養生之用,但養生練法卻不能直接應用於技擊,隻能為日後練技擊打好基礎。
……

前言/序言


用戶評價

評分

還是很一般的說~~~~

評分

還是很一般的說~~~~

評分

內容不錯,還附有光盤,實際操練,收益匪淺

評分

首先 光盤 筆記本電腦費瞭牛勁纔勉強讀齣來!趕緊的拷貝下來,免得犯病!

評分

幫朋友買的。幫朋友買的。

評分

值得收藏 價廉物美 推薦

評分

還是很一般的說~~~~

評分

幫朋友買的,應該是正版吧,好評!對於有錢人來說,他們不在乎東西值多少錢,和女朋友在一起他們注重的是心上人的開心,和領在一起,他們在乎的是給領買些高貴的東西,指望著自己有機會高升,和小三在一起,我就不多說瞭,對於我們農村的孩子來說,我們希望物美價廉,不是我們想買盜版貨,不是我們愛到批發部去買,也不是我們愛和小販斤斤計較,是我們微薄的收入難以支付。總的來說購物本身是一個開心的過程,從中我們利用自己的勞動購買自己需要的東西。京東商城的東西太便宜瞭,所以我來買瞭。京東物流很快。書質量很好,也沒有損壞。同桌說挺好的,她很喜歡,就是發的快遞說發的其他快遞,迴來一看ems害的我,查不到物流。很喜歡的書,不過運送過程中包裝能保護好一點就好瞭,一本的硬質封麵上有個坑,不過塑封很完整,不錯,包裝仔細,發貨及時,價廉物美啊好瞭,我現在來說說這本書的觀感吧,一個人重要的是找到自己的腔調,不論說話還是寫字。腔調一旦確立,就好比打架有瞭塊趁手的闆磚,怎麼使怎麼順手,怎麼拍怎麼有勁,順帶著身體姿態也揮灑自如,打架簡直成瞭舞蹈,兼有瞭美感和韻味。要論到寫字,腔調甚至先於主題,它是一個人特有的形式,或者工具;不這麼說,不這麼寫,就會彆扭;工欲善其事,必先利其器,腔調有時候就是“器”,有時候又是“事”,對一篇文章或者一本書來說,器就是事,事就是器。這本書,的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|據說,2011年8月24日,京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示,京東商城已經全麵停用支付寶,除瞭無法使用支付服務外,使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴,為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後,京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡,因為支付寶我從來就不用,用起來也很麻煩的。好瞭,現在給大傢介紹兩本本好書:《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前,幾個月的時間,欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字,美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒,更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破,每個精緻跳動的文字,不再隻是黑白配,而是有瞭鮮艷的色彩,首次全彩印刷,法國著名唯美派插畫大師,親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字,就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術:怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程,徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習!當今世界最高明的思想控製與精神綁架,政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程,一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習!《洗腦術:怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於:讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認,卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在,而且無孔不入。閱讀本書,你將獲悉:怎樣快速說服彆人,讓人無條件相信你?如何給人完美的第一印象,培養無法抗拒的個人魅力?如何走進他人的大腦,控製他們的思想?怎樣引導他人的情緒,並將你的意誌灌輸給他們?如何構建一種信仰,為彆人造夢?

評分

再者書的內容泛泛而談,沒有什麼具體的東東!養生的依據竟然搬來瞭一本作者都沒有署真名字的什麼書裏的話。

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