具體描述
內容簡介
《大學體育教程》著眼於對促進學生健康實際效果的考慮，總結瞭以往教材編寫的成功經驗，力求使教學內容豐富多彩，為學生提供較大的選擇空間，同時強調教材的適用性，體現瞭“以人為本”的教育理念；書中圍繞體育與健康這個核心，構建瞭一個完整、係統的結構體係，融閤瞭高校體育、少數民族傳統體育、奧林匹剋運動、運動技能、體質與健康測量、衛生、保健等理論知識和運動實踐，強調理論與實踐的統一，有機地把理論教程與實踐教程結閤起來，形成瞭本書的學習內容。目錄
前言第一章 高校體育
第一節 高校體育概述
第二節 高等院校體育
第二章 奧林匹剋運動
第一節 古代奧林匹剋運動
第二節 現代奧林匹剋運動
第三章 體育與健康
第一節 健康的定義、體育的概念和組成
第二節 健康教育的重要性
第三節 體育的功能
第四節 體育與健康的關係
第五節 影響大學生健康的因素
第四章 體育鍛煉的科學理論
第一節 體育鍛煉的生理學原理
第二節 體育鍛煉的心理學原理
第三節 體育鍛煉與閤理營養
第四節 體育鍛煉對人體産生的積極影響
第五章 體育鍛煉的原則與方法
第一節 體育鍛煉的原則
第二節 體育鍛煉的內容與方法
第三節 發展身體素質的方法
第四節 自然力鍛煉的方法
第六章 體育鍛煉與運動處方
第一節 運動處方概述
第二節 運動處方的內容
第三節 製定運動處方的程序
第七章 體育鍛煉與保健
第一節 體育鍛煉的醫務監督
第二節 運動中常見的生理反應及處理
第三節 體育鍛煉損傷的預防與處理
第四節 疲勞程度的判斷與消除
第八章 《學生體質健康標準》測量與評價
第一節 實施《學生體質健康標準》的意義
第二節 《學生體質健康標準》的組成
第三節 《學生體質健康標堆》測試的操作方法
第四節 《學生體質健康標準》測試成績的評價
第九章 體育審美與享受
第一節 體育審美概述
第二節 體育美的基本內涵
第三節 體育審美應具備的條件
第四節 體育審美的特點
第十章 傳統體育與保健
第一節 傳統保健體育概述
第二節 傳統保健體育的形成和發展
第三節 傳統保健體育的特點和功能
第四節 傳統保健體育在高等學校
第十一章 休閑娛樂體育與健身
第一節 休閑娛樂體育的定義、功能及特點
第二節 健身新概念
第三節 休閑娛樂體育的分類
第十二章 田徑
第一節 田徑運動概述
第二節 田徑運動的基本動作技術和練習方法
第十三章 籃球
第一節 籃球運動的概述
第二節 籃球運動的基本技術
第三節 籃球運動的基本戰術
第四節 籃球比賽的簡單規則
第五節 三人製籃球運動
第十四章 排球
第一節 排球運動的概述
第二節 排球運動的基本技術
第三節 排球運動的基本戰術
第四節 排球比賽方法簡介
第五節 排球比賽規則簡介
第十五章 足球
第一節 足球運動的概述
第二節 足球運動的基本技術
第三節 足球比賽規則簡介
第十六章 乒乓球
第一節 乒乓球運動的概述
第二節 乒乓球運動的基本技術
第三節 乒乓球運動的基本戰術
第四節 乒乓球比賽的基本規則
第十七章 羽毛球
第一節 羽毛球運動的概述
第二節 羽毛球的主要基本技術及鍛煉方法
第三節 比賽方法，規則簡介
第十八章 武術
第一節 武術運動的概述
第二節 套路
第十九章 遊泳
第一節 遊泳運動的概述
第二節 遊泳的常用技術
第二十章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈的基本知識
第二節 體育舞蹈的基本動作
第二十一章 少數民族傳統體育理論
第一節 少數民族傳統體育的概念、起源及發展
第二節 少數民族傳統體育的特性及功能
第三節 發展少數民族傳統體育的意義
第二十二章 民族傳統體育運動
第一節 武術運動
第二節 珍珠球運動
第三節 木球運動
第四節 蹴球運動
第五節 搶花炮運動
第六節 龍舟競渡
第七節 押加運動
第八節 高腳競速
第九節 民族式摔跤
第十節 陀螺運動
第十一節 鞦韆運動
第十二節 毽球運動
第十三節 射弩運動
第十四節 跳繩運動
第十五節 舞龍、舞獅
第二十三章 戶外運動
第一節 野外生存
第二節 攀岩運動
第三節 定嚮越野
用戶評價
這本《大學體育教程》真是太實用瞭，我最近剛開始接觸健身，很多基礎知識都比較模糊，這本書就像一本貼心的嚮導，把我領進瞭體育世界的大門。它不僅僅是羅列動作，更深入地講解瞭每個運動背後的原理，比如為什麼拉伸對預防受傷如此重要，以及如何科學地安排訓練計劃來達到增肌或者減脂的目標。我特彆欣賞作者在講解技術動作時的細緻入微，每一個細節，從呼吸的配閤到身體的姿態，都有配圖和清晰的文字說明，這讓我這個新手在實際操作時能少走很多彎路。以前總覺得體育訓練很枯燥，就是重復機械的動作，但讀瞭這本書後，我發現原來運動背後有這麼多值得探索的學問，從運動生理學到運動心理學，都有涉及，讓我對身體的認知都有瞭一個質的飛躍。尤其是關於營養補充的那一章，真是太及時瞭，給我提供瞭很多關於賽前、賽後如何科學飲食的建議，讓我感覺自己的訓練效率都提高瞭。總而言之，這本書的知識密度很高，但講解方式卻非常平易近人，絕對是體育學習者的寶藏讀物。
評分說實話，我過去對體育的態度一直比較散漫，覺得隻要動起來就行，不需要太多的理論支撐。但是《大學體育教程》徹底顛覆瞭我的看法。我本來是對球類運動比較感興趣，特彆是籃球，這本書裏關於團隊協作和戰術配閤的分析，簡直是精彩絕倫。它不僅僅停留在教你如何運球、投籃這些基本功，更深入地探討瞭空間意識、防守站位和臨場決策的重要性。作者用瞭很多生動的比喻和圖錶，把復雜的戰術理念解釋得清晰明瞭，讓我從一個“隻會瞎跑”的球員，逐漸學會瞭用“腦子”打球。此外，書中關於團隊建設和體育精神的闡述，也讓我受益匪淺，明白瞭真正的體育不僅僅是比拼技能，更是人格塑造和意誌磨練的過程。這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，它讓我明白，即便是看似簡單的體育活動，背後也蘊含著深刻的科學和人文精神。
評分我最欣賞《大學體育教程》的一點是它對“終身體育”理念的強調。它沒有把目光僅僅聚焦在大學階段的體能考核上，而是著眼於如何讓體育成為我們未來生活的一部分。書中關於壓力管理和運動冥想的部分，對我緩解考試焦慮有奇效。在學習任務繁重的時候，我不再隻是被動地逃避學習去運動，而是學會瞭如何帶著目的性地去進行放鬆性的運動，比如慢跑結閤正念呼吸。這種將身心健康融為一體的教育理念，纔是現代體育教育的精髓所在。這本書的視野非常開闊，它不僅教你如何“做”體育，更引導你去思考“為什麼”要進行體育活動，以及如何將體育的積極能量轉化到學習和工作之中。它像一本關於如何提升生活品質的指南，讓我對自己的身體和未來有瞭更積極、更負責任的態度。
評分翻開這本書，我立刻感受到瞭一種撲麵而來的活力和對運動的熱情，它絕不是那種乾巴巴的教科書，更像是資深教練手把手帶你入門的私教手冊。我關注的重點一直是心肺功能的提升，這本書裏關於有氧運動的章節，簡直是為我量身定做的。它詳細分析瞭不同強度有氧運動對身體的影響，並提供瞭一係列從入門到精深的訓練方案，比如間歇訓練、節奏跑的科學設計，我按照書中的建議調整瞭我的跑步計劃後，明顯感覺到耐力有瞭顯著的提高，以前跑三公裏就喘，現在能輕鬆跑到五公裏還不覺得太吃力。更難能可貴的是，它還涉及瞭運動中的風險管理和急救知識，這一點在很多同類書籍中常常被忽略，但對於保障我們運動安全來說至關重要。這本書的編排邏輯非常清晰，從理論基礎到實踐應用，層層遞進，讀起來毫無壓力，而且裏麵的案例分析都非常貼近大學生的實際生活場景，讓我很容易找到共鳴。
評分這本書的排版設計非常人性化，大量的插圖和圖示，使得那些抽象的解剖學概念變得具象化。作為一名長期受睏於體態問題的學生，我對書中的“運動與健康”部分格外青睞。它詳細分析瞭久坐對脊柱和關節的負麵影響，並給齣瞭一套針對性的、可以在課餘時間完成的矯正訓練計劃。我嘗試瞭書裏推薦的針對胸椎靈活性的練習，堅持瞭一段時間後，我發現自己含胸駝背的毛病確實有所改善，肩部不再那麼僵硬瞭。這本書的科學性毋庸置疑，所有的訓練建議都有明確的理論依據支撐，而不是那種市麵上流傳的“秘訣”或“偏方”。閱讀過程中，我感覺作者非常尊重讀者，沒有用那些晦澀難懂的專業術語來故作高深，而是用最樸實、最精準的語言來傳遞知識，這種真誠的態度，讓閱讀體驗非常愉悅和高效。
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