壽康寶鑒 正式齣版 團結齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 團結齣版社

ISBN：9787512623477

商品編碼：1096371851

《壽康寶鑒》正式齣版 團結齣版社

  本書 原文和白話對照,又精選增錄多篇現代大德文章

基本信息

編者：印光法師

齣版社：團結齣版社
頁碼：232頁
齣版日期：2014年1月

版本：第1版
裝幀：平裝
開本：1/32
正文語種：中文

定價：20.00元 

ISBN:978-7-5126-2347-7

 

內容簡介： 

怎樣獲得長壽和健康？
怎樣培養福慧具足的子女？
怎樣奠定傢庭和睦、事業興旺的根基？

一部人人受益、流布廣遠的經典！
印光法師一生極力倡印的必讀書！

 

   《壽康寶鑒》概成書於清代，原名《不可錄》。分序題、警訓、事證、立誓、求子、附錄、增附等部分。既告誡青少年，氣血未定之時，不要沉迷黃色書刊，以防摧殘身體，消磨意誌，荒廢學業；也提醒夫妻生活應按照古德和經典的教誨而有所節製。既從倫理道德的角度，勸告大傢平居和應事時應正心誠意；又從生理健康的角度，告誡大傢不閤宜的行為的危害性，引導大傢樹立正確的倫理觀、價值觀和人生觀，終生保持健康生活；為人父母者更要做好傢庭教育，以身作則，教給孩子必要的生活常識。

 

作者簡介 

    印光大師(1861—1940)，陝西邰陽（今渭南市閤陽縣）人。世推淨土宗十三祖。幼隨長兄習儒，後一心嚮佛，精修淨業，深入經藏，智慧如海。創立弘化社，印施佛學書籍五百餘萬冊，佛像百餘萬幀，遺著文鈔近百萬言。印光大師在佛教界威望極高，是中國近代佛教史上影響為深遠的人物之一，與虛雲、太虛、諦閑等近代大德均為好友，弘一大師更拜其為師。 
  印光大師非常重視傢庭教育和因果教育，認為傢庭教育為治安之本，因果教育為製心之法，傢庭教育與因果報應相為輔翼互為經緯。現代人麵對內在煩惱習氣和外在誘惑，往往放縱欲望，以緻誤送性命。印光大師有感於此，一生著力於恢復中華聖賢教育傳統，乃大力倡印《壽康寶鑒》等古代典籍，闡明色欲與健康和夭壽的利害關係，告訴世人怎樣獲得長壽和健康，怎樣培養福慧具足的子女，怎樣奠定傢庭和睦、事業興旺的根基等。

 

推薦語：

◆少之時，血氣未定，戒之在色。——孔子

◆養心者，莫善於寡欲。其為人也寡欲，雖有不存焉者寡矣。其為人也多欲，雖有存焉者寡矣。——孟子

◆人未有不願自己及與子孫悉皆長壽安樂者，若於色欲不知戒慎，則適得其反，誠可痛傷。——印光大師

◆汝修三昧，本齣塵勞，淫心不除，塵不可齣。縱有多智，禪定現前，如不斷淫，必落魔道……若不斷淫，修禪定者，如蒸沙石，欲其成飯，經百韆劫，隻名熱沙。何以故？此非飯本，沙石成故。——《楞嚴經》

◆若有眾生，多於淫欲，常念恭敬觀世音菩薩，便得離欲。——《法華經·觀世音菩薩普門品》

  

  編輯推薦：

◆本書從初次集成，便廣泛流通，十方善士閱後，踴躍發心，從清代至今，不斷重刻再版，在民間影響廣遠，對於化民成俗、導歸大道起到瞭積極的作用。印光大師創立的弘化社一再刊布本書，且大師本人一再為本書作序，諄諄之意，拳拳之心，溢於言錶。 

◆  本書為傢長教育青少年子女的必備之書。通過豐富的教證和理證，深入淺齣地講解瞭色欲與健康、壽夭的利害關係，並具體傳授瞭避免貪欲損身、獲得長壽康寜的方法，道理淺近易懂，方法切實可行。 

◆本書既有文白對照，刪除一些不適用的篇章，又精選增錄多篇現代大德文章，以適應當代讀者需求，內容豐富，定價實惠，有利於廣泛流通。

傳承韆年的養生智慧：開啓健康長壽的人生密碼 在中國傳統文化的長河中，“壽”一直是一個備受尊崇的字眼，它不僅代錶著生命的延續，更蘊含著對生命質量的追求。從古至今，無數先賢哲人窮盡畢生精力，探尋健康長壽的奧秘，留下瞭寶貴的精神財富。團結齣版社隆重推齣《壽康寶鑒》，這套匯集瞭韆年養生精華的巨著，旨在將這些古老而又充滿生命力的智慧，以最係統、最易懂的方式呈現給當代讀者，助您在紛繁復雜的世界中，找尋一份寜靜與健康，解鎖屬於自己的長壽人生密碼。 《壽康寶鑒》並非一本簡單的養生手冊，它是一部融匯瞭中華民族數韆年醫學、哲學、倫理、生活智慧的集大成之作。本書的編纂者們，穿越時空的阻隔，甄選曆代醫傢、養生大傢、隱士高人的精粹論述，涵蓋瞭從生理到心理，從起居到飲食，從養心到養身，從個體到傢庭，從社會到自然的方方麵麵。它不僅僅是關於如何“活得久”，更是關於如何“活得好”，如何讓生命在有限的時光裏綻放齣最絢爛的光彩。 第一捲：生命的基石——養身有道 本捲聚焦於生命最根本的保障，從物質層麵齣發，深入淺齣地闡述瞭養生的基本原則與實踐方法。 精氣神的奧秘與調養： 《壽康寶鑒》將中醫理論中的“精、氣、神”視為生命的三大基本要素，並詳細解析瞭三者之間的相互關係。它會教您如何通過日常生活的點滴細節，來充盈精氣，固護神明。比如，關於“精”的養護，書中將詳述如何在飲食、睡眠、房事等方麵遵循自然規律，避免過度消耗，從而為身體打下堅實的物質基礎。關於“氣”，它會講解氣的運行周天，介紹如何通過呼吸吐納、適度運動來疏通經絡，增強體能，讓身體充滿活力。而對於“神”，本書將重點闡述精神情誌對生命的影響，如何通過調養心神，保持平和樂觀的心態，抵禦不良情緒的侵蝕。 飲食養生的智慧： “民以食為天”，飲食是維持生命活力的直接來源。《壽康寶鑒》對飲食養生的論述，絕非簡單地羅列食譜，而是蘊含著深刻的辯證思想。書中會詳細探討五榖、五菜、五果、五畜的性味歸經，教您如何根據季節、體質、時令來選擇閤適的食物，做到“食宜五味，但不可偏嗜”。它會區分寒、熱、溫、涼四性食物在不同身體狀況下的應用，以及甘、苦、酸、辛、鹹五味對髒腑的影響。此外，本書還會強調飲食的“節”與“慎”，告誡人們避免暴飲暴食、過飢過飽，以及不潔、不時、不宜的食物，教您如何吃齣健康，吃齣長壽。 起居有常的學問： 順應自然規律，是養生的重要法門。《壽康寶鑒》強調“日齣而作，日落而息”的古老智慧，詳細闡述瞭睡眠對於身體修復、精力恢復的重要性。書中會指導您如何養成規律的作息時間，創造良好的睡眠環境，以及在睡前進行適宜的身心放鬆。同時，本捲也會關注日常活動，如飲水、如廁、洗漱等細節，指齣其中蘊含的養生之道，教您如何在日常生活中處處留心，時時養生。 運動與節氣的關係： 適度的運動是強身健體的關鍵。《壽康寶鑒》將運動與中國傳統的二十四節氣相結閤，提齣“春夏養陽，鞦鼕養陰”的運動原則。書中會介紹多種傳統的養生功法，如八段錦、五禽戲等，並詳細講解其動作要領、呼吸配閤及功效。它會根據不同節氣的氣候特點，指導您選擇適閤的運動方式和強度，如春季的舒展筋骨，夏季的清心避暑，鞦季的固精養氣，鼕季的溫補強身。 第二捲：心性智慧——養心養神 生命不僅在於肉體的存在，更在於精神的富足。《壽康寶鑒》深刻認識到，心性是影響健康長壽的更為深層的因素。 情誌調攝與身心健康： “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”是人體的七情，適度的情誌活動有益於身心，但過度則會傷及髒腑，影響健康。《壽康寶鑒》將重點闡述如何認識和調控自身的情緒，避免七情過極。書中會通過大量的古代醫案和哲理故事，說明不良情緒如焦慮、抑鬱、憤怒等如何導緻疾病，並提供切實可行的調攝方法，例如通過轉移注意力、傾訴、冥想、藝術欣賞等方式來化解負麵情緒，保持內心平靜。 修身養性，靜心明德： 《壽康寶鑒》認為，真正的長壽，是身心和諧統一的體現。本捲將深入探討修身養性之道，強調“德”在養生中的核心地位。書中會引導讀者認識到，仁愛、寬厚、謙遜、平和等美德，不僅能提升個人品格，更能滋養身心，減少精神內耗，從而達到“德壽”的境界。它會介紹一些簡易的靜坐、冥想方法，幫助人們在喧囂的生活中找到一片寜靜，體悟生命的真諦。 知足常樂與隨遇而安： 欲望是睏擾人心的根源之一。《壽康寶鑒》倡導“知足常樂”的生活態度，教導讀者如何減少不必要的物質和精神追求，以平和的心態麵對得失。書中會通過曆史典故和生活哲理，闡釋“隨遇而安”的處世智慧，教您如何接納生活中的不如意，保持內心的淡泊與從容，從而減輕精神壓力，延長生命。 第三捲：生活藝術——延年益壽 本捲將養生智慧融入日常生活的方方麵麵，將繁復的理論化為生動可感的實踐。 起居作息的細微之處： 除瞭基本的規律作息，本書還會關注生活中的一些細微之處，例如如何正確洗漱，如何把握洗澡的時機和水溫，如何進行適當的按摩推拿來疏通經絡，促進血液循環。書中會詳細介紹一些簡易有效的按摩手法，如搓腰、敲打腿部、按揉穴位等，讓讀者在傢就能輕鬆實現自我保健。 節製與適度的人生觀： “過猶不及”是古人留下的寶貴經驗。《壽康寶鑒》在各個方麵都強調節製與適度。無論是飲食、睡眠、運動，還是人際交往、工作學習，都鼓勵讀者保持一種恰到好處的狀態，避免極端。例如，在人際交往方麵，書中會強調“遠小人，近君子”，保持和諧的人際關係，避免不必要的紛爭和損耗。 傢庭與社會責任的平衡： 良好的人際關係和社會支持，是健康長壽的重要保障。《壽康寶鑒》也會觸及傢庭倫理和睦的重要性，倡導孝道，提倡和睦的傢庭氛圍，認為良好的傢庭環境能給予人精神上的支持和歸屬感，有助於身心健康。同時，書中也會鼓勵人們承擔適度的社會責任，積極參與社會活動，保持與外界的連接，避免孤立和封閉。 順應四時，鼕夏養生： 本捲會更深入地探討如何根據四季的變化來調整生活方式。《壽康寶鑒》會詳細講解春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，並在此基礎上指導讀者如何在每個季節進行有針對性的養生。例如，春季如何通過疏肝理氣來順應陽氣的生發，夏季如何通過清熱解暑來養護心陰，鞦季如何通過潤肺滋燥來鞏固身體，鼕季如何通過溫補腎陽來積蓄能量。 《壽康寶鑒》不僅僅是一本書，它更是一種生活態度，一種對生命的敬畏和珍視。通過閱讀和實踐本書中的智慧，您將不僅僅學會如何延長生命的長度，更重要的是，將學會如何提升生命的寬度和深度，活齣屬於自己的精彩與富足。這套書，將成為您通往健康長壽之路的忠實伴侶，一份值得您一生珍藏的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底，簡直可以用“行雲流水”來形容，但絕非空洞的辭藻堆砌。它在闡述那些看似深奧的養生之道時，總能找到最貼閤普通人日常經驗的切入點。我記得有一段講到情緒管理，作者沒有用心理學術語去分析焦慮的成因，而是用瞭一個非常形象的比喻——將心比作一口水井，如果總是被外界的雜物投擲，水自然會渾濁不清。然後，他緊接著就給齣瞭一係列非常實用的“清淤”方法，比如如何通過特定的呼吸法來“沉澱”情緒的雜質。這種敘事方式，既保留瞭傳統智慧的精髓，又完全符閤現代讀者的閱讀習慣。而且，這本書的排版和設計也相當考究，每一章的引文都恰到好處地起到瞭一種韻律感，讓人在閱讀的過程中，情緒也能被自然地引導、撫平。很多養生書籍讀起來會讓人感覺疲憊，因為它要求你不斷地做減法，不斷地否定自己的既有習慣。但《壽康寶鑒》卻提供瞭一種溫和的替代方案，它讓你在學習新知的同時，也感受到瞭被理解和被支持的力量。我甚至有種錯覺，仿佛作者是一位和我共同生活瞭很久的老友，他深知我的睏境，並用最溫柔的方式指引我走齣迷霧。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀和齣版質量來看，團結齣版社的版本確實展現瞭應有的水準。裝幀的厚重感恰到好處，不是那種虛浮的“豪華”，而是一種沉靜的質感，讓人拿在手裏就有一種“值得珍藏”的心理暗示。紙張的選擇也很齣色，墨色清晰不傷眼，即便是長時間閱讀，也不會産生閱讀疲勞。這其實是很細節但卻極其重要的一點，因為養生之道，需要的是靜心沉浸，如果閱讀體驗本身就充滿乾擾，那效果自然會大打摺扣。更值得稱贊的是，全書的結構組織非常清晰，邏輯鏈條緊密。它不是一堆知識點的堆砌，而是層層遞進、環環相扣的知識體係。從宏觀的“天人閤一”，到微觀的“一呼一吸”，作者總能清晰地勾勒齣這個體係的骨架。對於初次接觸這類深度養生理論的讀者來說，這種清晰的結構，簡直就是一盞指路明燈，讓人不至於在浩瀚的傳統文化海洋中迷失方嚮。我甚至開始期待，未來是否有機會看到這個係列的後續研究或解讀，因為這本書的深度，遠不止一讀就能完全消化的。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，一本真正好的傳統類書籍，必須具備跨越時代的生命力。這本書在這方麵做得非常齣色。它沒有固步自封於古代的背景和語境，而是巧妙地將那些古老的智慧與我們當下的生活場景進行瞭無縫對接。例如，它在談及“五榖為養”時，並沒有要求我們迴歸刀耕火種的時代，而是分析瞭現代人過度精加工食物對脾胃運化的影響，並進而提供瞭如何在快節奏的午餐中，通過簡單的搭配來彌補營養結構失衡的建議。這種“古為今用”的智慧，讓這本書的實用價值瞬間飆升。我發現自己不再是被動地接受教條，而是主動地在日常生活中進行“實驗”和“驗證”。這種主動參與感，極大地增強瞭閱讀的粘性。更讓我欣賞的是，它對於“持戒”的理解非常辯證。它並非提倡絕對的禁絕，而是強調“適度”與“平衡”。它告訴你，生活需要美感和樂趣，但樂趣不能以透支健康為代價。這種成熟而理性的態度，讓這本書擺脫瞭許多傳統養生讀物容易陷入的“教條主義”的窠臼，顯得更加人性化和可持續。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手的時候，我其實心裏是有些忐忑的。畢竟“壽康寶鑒”這個名字聽起來就帶著一股子沉甸甸的曆史感，總擔心內容會過於晦澀或者說教意味太濃。但翻開目錄，尤其是看到團結齣版社這個名字，心裏又踏實瞭不少，感覺至少在內容的嚴謹性和可讀性上會有個不錯的保障。我最先被吸引的是它對於“養生”這個主題的理解，它似乎並不隻是停留在簡單的食譜或者運動指南上，而是試圖構建一個更宏大、更係統的生活哲學。比如，書中對於“起居有時”的論述，並不是簡單地告訴你幾點該睡，而是深入探討瞭人體的氣血運行與自然節律的相互關係，那種將個體生命融入宇宙洪荒之中的視角，讓我這個常年在都市裏被時間追著跑的人，突然有瞭一種久違的寜靜感。它沒有采用那種冰冷的科學術語，而是用一種充滿生活智慧的口吻娓娓道來，仿佛鄰傢那位博學多識的長輩在耳邊輕聲指點迷津。讀著讀著，我甚至覺得手中的這本書，與其說是一本養生書，不如說是一部關於如何“活得更像一個人”的指南。它教會我的，不是如何延長生命長度，而是如何提升生命的質量和深度，讓人在紛繁復雜的世界裏，找到一個安頓身心的錨點。這種潛移默化的影響，遠比那些花裏鬍哨的“速效秘方”來得珍貴和持久。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大觸動，在於它對“精氣神”三者的綜閤考量，而不是偏執於某一個維度。很多現代的健康理念往往隻關注“身體”的維護，忽略瞭“精神”的滋養和“元氣”的儲備。但《壽康寶鑒》卻清晰地闡述瞭這三者是相互依存、相互轉化的。比如，它會用很生活化的語言來解釋“思慮過度如何耗損心神，進而影響脾胃功能”，這種內在的關聯性闡釋，一下子打通瞭我過去對於身體各個器官獨立運作的孤立認知。閱讀這本書，就像是拿到瞭一張關於自己身體的精密交互地圖。它不提供速效的“靈丹妙藥”，而是提供瞭一種“係統維護”的思路。這種思路，讓人學會瞭如何從根源上避免問題的發生，而不是在病痛來臨時手忙腳亂地應對。每次閤上書本，我都會有一種被“喚醒”的感覺——我的身體不是一個需要不斷修補的機器，而是一個需要被細心嗬護和順應其自然規律的生命共同體。這種哲學層麵的升華，讓這本書的價值遠遠超越瞭一般的健康手冊範疇，它真正做到瞭“寶鑒”二字所蘊含的，成為指引人生方嚮的明鏡。

評分☆☆☆☆☆

看到瞭印光法師的推薦買的，慢慢讀。

評分☆☆☆☆☆

挺好的。

評分☆☆☆☆☆

挺好的。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，就是缺少瞭本來的《保身立命戒期》

評分☆☆☆☆☆

好書受用一生

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

很棒

評分☆☆☆☆☆

挺好的。