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孙禄堂著孙婉容校注 著

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530486252

商品编码：11011904605

出版时间：2016-01-01

作  者:孙禄堂 著；孙婉容 校注 定  价:75 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2016年01月01日 页  数:302 装  帧:平装 ISBN:9787530486252 ●上编太极拳
●无极学
●第二章太极学
●第三章懒扎衣学
●第四章开手学
●第五章合手学
●第六章单鞭学
●第七章提手上式学
●第八章白鹤亮翅学
●第九章开手学
●第十章合手学
●第十一章搂膝拗步学
●第十二章手挥琵琶式学
●第十三章进步搬拦捶学
●第十四章如封似闭学
●第十五章抱虎推山学
●第十六章开手学
●第十七章合手学
●第十八章搂膝拗步学
●第十九章手挥琵琶式学
●部分目录

内容简介

该书包括孙禄堂所著《太极拳学》《形意拳学》《拳意述真》《八卦拳学》《八卦剑学》五册。《形意拳学》为公开出版有关形意拳之靠前部专著。先生参儒道两学、合丹经易理，重构形意法、理，建立形意拳理论及技术体系，创立孙氏形意拳。《太极拳学》一书为太极拳发展目前靠前部公开出版的著作。先生在该书中指出太极拳之本质不过是研求一气伸缩之道。形意拳、八卦拳亦如此，揭示出形意、八卦、太极三门拳学在本质上的同一性和技术体系上的互融、互补性。《八卦拳学》一书是有关八卦拳之靠前部专著。提出一以贯之、纯以神行之道，创立八卦拳之理论与技术体系。《拳意述真》一书阐发拳与道合之理，揭示出由拳悟道之进阶之梯，从而使拳学成为中国传统哲学中一个重要的体验体系和组成部分。《八卦剑学》一书阐发了由拳剑而生慧剑之法理，使剑合于道。 孙禄堂 著；孙婉容 校注 孙婉容，1927年生。孙氏太极拳创始人孙禄堂之嫡孙女，蒲阳拳社社长，北京市孙氏太极拳非物质文化遗产传承人，香港孙氏太极拳总会永远荣誉会长。1951年毕业于北京师范大学体育卫生系。原北京体育学院训练竞赛科科长。副教授，射箭靠前裁判，河南大学客座教授。
其父孙存周幼承家学，继承了孙氏太极拳的精髓，善技击，在江南沪杭间颇有盛名。孙婉容系孙氏太极拳第三代传人，在继承发扬的基础上，主编了《孙式太极拳剑》，并与其姐孙叔容、其弟孙宝亨等合作编著了《孙禄堂武学著作大全增订本》《孙式太极拳竞赛套路教与学》等书。始终致力于孙氏武学的推广与普及，在中国科学院、北京市海淀区开办孙式太极拳学习班，并为日、美等国等

太极拳的精髓与实用技击——《太极拳论》 《太极拳论》是陈鑫先生在嘉庆年间所著的传世之作，它不仅是陈氏太极拳的理论奠基，更是中国武术史上一部不可多得的瑰宝。本书内容博大精深，洋溢着作者对太极拳运动的深刻理解和独到见解，从拳理、拳法、功法、劲力、应用等多个维度，系统阐述了太极拳的奥秘。 第一章 拳理：阴阳相济，刚柔并用 太极拳的核心在于“阴阳”。陈鑫先生在开篇便强调，“太极拳者，虚实相生，阴阳互济之妙道也。”他指出，太极拳的技击并非一味地刚猛或一味地柔弱，而是要将刚与柔、虚与实、动与静、开与合等对立统一的矛盾体融为一体，在运动中不断变化，以达到“彼不动，己不动；彼欲动，己先动”的最高境界。 书中详细阐述了“阴阳”在太极拳运动中的具体体现： 形体上的阴阳： 例如，身体的腾挪闪转，重心的高低起伏，四肢的伸缩开合，都蕴含着阴阳的变化。当重心下降时，便是“阴”；当身体向上拔起时，便是“阳”。 劲力上的阴阳： 太极拳的劲力并非蛮力，而是“用意不用力”。这种劲力是“用意念引导，以气息催动，以肢体表现”的整体劲。例如，在推手中，对方来力是“阳”，我方顺势引进落空，避实击虚，便是“阴”的化解。随后，我方再借对方之力，以“引进落空”转变为“不丢不顶”，再发力击出，便是“阳”的进攻。 技击上的阴阳： 在实战中，当对方进攻时，我方要以柔克刚，引进落空，化解对方的来势，这是“阴”的运用。当对方力量落空，防守空虚之时，我方再以刚猛之劲，配合步法、身法，发动凌厉的进攻，这是“阳”的发挥。 陈鑫先生认为，只有深刻理解并灵活运用阴阳之道，才能真正领悟太极拳的精髓，做到“懂劲”，进而达到“神明”的境界。 第二章 拳法：随机应变，四两拨千斤 《太极拳论》对太极拳的招式技法进行了详尽的剖析。作者强调，太极拳的招式并非固定不变，而是要“因势利导，随形就势，随机应变”。每一招每一式都蕴含着丰富的变化，能够应对各种不同的攻击。 书中列举了太极拳的“十三式”，即掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、退、顾、盼、定。陈鑫先生对这十三式的每一式都进行了深入的解读： 掤： 如同江河之水，迎面而来，但能顺势将其“掤”开，使其失其重心。 捋： 如同溪水潺潺，顺流而下，我方则将其“捋”住，使其无法前进。 挤： 如同推窗之手，合力而“挤”，将其逼退。 按： 如同倾盆之雨，顺势而下，将对方“按”于地。 采： 如同渔夫之网，将对方“采”住，使其动弹不得。 捌： 如同流水绕石，将对方“捌”开，使其失去平衡。 肘： 如同攻城之锤，以肘为“肘”，势不可挡。 靠： 如同壁虎之爪，紧紧“靠”住，使其无法脱离。 除了这十三式，书中还阐述了太极拳的“五行”——进、退、左、右、中。这五行代表了太极拳在空间中的运动方向和步法变化，配合十三式，构成了太极拳丰富多变的技击体系。 陈鑫先生反复强调，“太极拳之技击，不在于招式之花巧，而在于劲力之运用。”他认为，真正的太极拳高手，并非记住多少招式，而是能够通过招式变化，将全身的劲力集中于一点，达到“四两拨千斤”的效果。 第三章 功法：内外兼修，吐纳养生 《太极拳论》不仅是一部技击宝典，更是一部养生指南。陈鑫先生将太极拳的练习视为一种内外兼修的功法，强调“内练一口气，外练筋骨皮”。 书中详细介绍了太极拳的练习方法： 调身： 要求身体端正，含胸拔背，沉肩坠肘，精神内守。身体的每个部位都要放松，但又不能松懈，要保持一定的弹性和张力。 调息： 强调自然呼吸，逐渐做到深、长、细、匀。在运动中，气息要与动作协调配合，达到“气沉丹田”的境界。 调心： 要求心静意宁，排除杂念，将注意力集中于身体的运动和内气的运行。 练意： 强调“用意不用力”，通过意念引导肢体运动，培养“听劲”和“触觉”。 陈鑫先生指出，长期坚持太极拳的练习，能够： 强健体魄： 提高身体的柔韧性、协调性和力量，增强心肺功能，改善血液循环。 疏通经络： 通过肢体的运动和内气的运行，促进身体经络的疏通，达到“百病不生”的养生效果。 宁心静气： 练习太极拳的过程，也是一个修身养性的过程，能够帮助人缓解压力，培养耐心和毅力。 提升精神： 长期练习太极拳，能够使人精神焕发，思维敏捷。 第四章 劲力：浑圆一体，刚柔相济 太极拳的劲力是其核心，也是最难掌握的部分。《太极拳论》对劲力的生成、运用和变化进行了深入的探讨。 陈鑫先生认为，太极拳的劲力并非孤立的肢体力量，而是全身协调统一、内外相合的整体劲。这种劲力呈现出“浑圆”的特点，如同一颗球，无论从哪个方向施加力量，都能将其化解，并将其转化为自身的力量。 书中阐述了劲力的几个重要特征： 浑圆劲： 身体的各个关节要像车轮一样保持圆活，不得别扭。劲力要从脚底生根，通过腰脊传导，达于四肢，形成一股连绵不断的浑圆之力。 粘黏连随： 在与对方接触时，要像胶水一样“粘”住对方，如同藤蔓一样“缠”住对方，与其“连”在一起，并对其动作进行“随”动。这样才能感知对方的意图，并借力打力。 寸劲： 在短距离内爆发出的瞬间力量，如同炮弹一样具有强大的穿透力。 松而不懈，紧而不僵： 劲力的运用要达到松紧适度的状态，既要全身放松，又要保持一定的内在弹性和张力，以便在需要时能够瞬间发力。 陈鑫先生强调，“劲力非一日之功，须长期勤练方能得之。”他鼓励习练者在练习中不断体会，逐渐领悟劲力的奥秘。 第五章 应用：攻防兼备，克敌制胜 《太极拳论》将太极拳的理论和功法落到实处，详细阐述了其在技击中的实际应用。作者认为，太极拳的技击理念是“避实击虚，以巧胜拙，以静制动，以慢胜快”。 书中通过对各种技击场景的模拟和分析，展现了太极拳的实用性： 防御： 当对方来势汹汹时，太极拳讲究“引进落空”，即顺着对方的来力，将其引入虚处，使其扑空。同时，利用身体的灵活变化，如“闪”“躲”“挪”“转”，躲避对方的攻击。 进攻： 当对方力量落空，或防守出现破绽时，太极拳则以迅雷不及掩耳之势，运用全身的整体劲，结合步法、身法，发动凌厉的攻击。这种攻击往往是出其不意，攻其不备。 化劲与发劲结合： 太极拳的精髓在于“化”与“发”的结合。先用“化”的功夫化解对方的来力，再借对方之力，或者利用自身蓄积的力量，瞬间“发”出，达到克敌制胜的目的。 陈鑫先生在书中反复强调，太极拳的技击并非逞一时之勇，而是要以理服人，以智取胜。他认为，真正的太极拳高手，能够做到“知己知彼，百战不殆”。 结语 《太极拳论》以其深邃的哲学思想，严谨的理论体系，精妙的技击方法，以及博大的养生内涵，成为中国武术史上的璀璨明珠。它不仅为太极拳的发展奠定了坚实的基础，也为后世武术爱好者提供了一个探索武道、修身养性的宝贵途径。阅读此书，如同与一位武学大师进行深刻的对话，能够从中获得无尽的启迪和收获。本书所蕴含的智慧，超越了单纯的技击范畴，更是一种人生哲学的体现，指导人们如何在生活中做到刚柔并济，阴阳平衡，以一种平和而强大的姿态面对挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武学爱好者的福音！我最近读完之后，感觉自己对太极拳的理解达到了一个新的层次。作者的文字功底非常扎实，深入浅出地阐述了许多高深莫测的武学原理，尤其是在讲解身法和劲力运用上，那些细腻的描述，让人仿佛身临其境，跟着作者一同体会那种“一动无有不动，一静无有不静”的境界。书中的图解虽然不多，但每张图都恰到好处地点明了关键要领，绝非那种为了凑数而胡乱插图的敷衍之作。我特别欣赏作者在行文中流露出的那种对传统武学的敬畏之心和传承的责任感，不像现在市面上很多快餐式的武术书籍，这本书是真正沉下心来打磨的作品，值得反复研读，每次翻阅都会有新的感悟。对于想系统学习内家拳，尤其是追求意境和实战结合的读者来说，这本书绝对是案头必备的经典藏书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类理论性很强的武学书籍是持保留态度的，总觉得看来看去都是那些老生常谈的东西。但拿到这本书后，我彻底被它独特的视角和扎实的论证所折服。它不仅仅是在描述招式，更像是在剖析武学背后的哲学思想和人体运动的科学规律。作者似乎有着不同于常人的洞察力，能够将那些看似飘渺的“气沉丹田”、“节节贯通”用非常具体、可以量化的方式描绘出来。阅读过程中，我常常需要停下来，对照着镜子或在空地上比划一下，那种茅塞顿开的感觉，真是妙不可言。这本书的深度不是那种浅尝辄止的表面功夫，它要求读者有耐心、有悟性，但只要你肯投入，它回报给你的绝对是超越想象的收获。这本绝对是高手进阶的参考书，而不是给初学者做入门介绍的“入门指南”。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的叙事风格非常独特，它不像很多武术书籍那样刻板说教，反而带有一种老前辈娓娓道来的亲切感。行文流畅，夹叙夹议，时常会引用一些古代的典籍或武学家的轶事来佐证自己的观点，使得整个阅读过程充满了趣味性。我个人尤其喜欢其中关于“听劲”和“化劲”的论述部分，作者用了很多生动的比喻，比如将对手的来力比作流水，将自己的应对比作海绵吸水，这些描述极大地帮助我打破了以往对这些概念的僵化理解。读完后，我立刻尝试在对练中运用这些心得，效果立竿见影，原本总感觉粘滞不畅的推手，忽然间变得顺滑而富有弹性。这说明作者的理论是完全可以被实操验证的，而不是空中楼阁。这是一本真正能指导实践的书，值得反复把玩。

评分☆☆☆☆☆

这是一部承载着深厚文化底蕴的著作。作者在阐述武学理念时，总是能够巧妙地将其融入到中国传统文化的大背景中去，无论是阴阳五行的辩证关系，还是道家哲学的无为而治，都得到了恰当的体现。阅读这本书的过程，其实也是一次对传统文化进行深度学习和反思的过程。它不仅仅关乎如何打架，更关乎如何做人、如何与自然和谐相处。书中的文字密度非常高，信息量巨大，如果只是走马观花地看，很容易遗漏掉很多精妙之处。我建议各位武友最好准备好笔记本，将那些特别触动你或你认为需要反复揣摩的段落抄录下来，静心体会。这本书的价值，绝不仅仅体现在格斗技巧上，它更是一部关于生命哲学的启示录。

评分☆☆☆☆☆

我之前看过不少关于内家拳的“秘籍”或“精要”，大多是捕风捉影，或是夸大其词，读完后总有一种被忽悠的感觉。然而，这本书给我的感觉截然不同，它传递出的是一种脚踏实地的实在感。作者对于每一个技术细节的推敲都极其严谨，比如对肘尖、膝盖、胯部的具体要求，绝不是简单的一句话带过，而是从力学结构、肌肉群协调等多个角度进行了细致入微的分析。这种细致程度，让一个有多年习武经验的人都感到震撼，原来自己一直以来对某些要领的理解都存在偏差。这本书就像一位耐心的老前辈，在你面前一步步拆解复杂的动作，告诉你“为什么”要这样做，而不是简单地告诉你“该”怎么做。对于追求技术极致的武者而言，这是一部不可多得的“技术白皮书”，实用性极强，值得所有认真习武的人收藏。