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王建平著 著

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出版社： 五洲传播出版社

ISBN：9787508534206

商品编码：11116202854

出版时间：2016-11-01

作  者:王建平 著 定  价:56 出 版 社:五洲传播出版社 出版日期:2016年11月01日 页  数:329 装  帧:平装 ISBN:9787508534206 ●序
●前言
●形意大成拳简介
●  形意大成拳八大步骤
●步骤之一  拳学理论(习拳先明理)
●  明理
●第二节  功法理论
●第三节  技法理论
●步骤之二  功架(拳法的基础)
●  三体势(又称三才式)概述
●第二节  基本手法
●第三节  身法
●第四节  定架、活架、变架的练法
●第五节  眼法基本功与用法
●步骤之三  腿功(拳法之一绝)
●  腿法概述
●第二节  腿法的基本功练法
●第三节  基本腿法
●第四节  膝法
●第五节  腿法的根劲练法
●部分目录

内容简介

完整详细的专写了本书的武术体系，是以气功为根基，融汇了形意拳、大成拳武学之精要，并吸取了太极拳、八卦掌、云门腿法等精华，创立了一套集技击技法与养生疗法为一体的中华传统武术功法拳法体系。 王建平 著 王建平，江苏省连云港市人，一九六三年出生，现为中国武术六段，靠前武术七段，不错气功师，创立了形意大成拳。八岁习练武术，七十年代后期练习中国式摔跤，八十年代初练习散打，86年拜形意拳名家李玉兰老师学练形意拳，92年拜大成拳名家，第三代传人赵续泉老师学练大成拳。他曾多次参加过省、市和靠前武术比赛，获得金奖、银奖、很好奖、一等奖、二等奖等多项荣誉，并极力宏扬传统武学文化，受特邀参加香港靠前武术节比赛，获得拳法金奖，功力绝技比赛银奖，一直从事武术推广和教学工作,喜欢结交热爱武术的朋友们，经常到各地和国外讲学，教学勤谨，桃李满天下， 培养了大批很好武术人才， 特别是受到形意拳、大成拳等 形意大成拳是王建平先生以气功为根基，融汇了形意拳、大成拳武学之精要，并吸取了太极拳、八卦掌、云门腿法等精华，创立了一套集养生与技击为一体的中华传统武术功法拳法体系。其内容丰富翔实，进阶由浅入深，修炼循序渐进，使学练者自不难步入武学殿堂。

《形意大成拳》是一部旨在传承和弘扬中华传统武术精粹的著作，它不仅仅是一本武术指导手册，更是一扇通往武学深奥境界的窗口。本书深度挖掘形意拳的理论精髓与实践方法，力求为广大武术爱好者、习武者以及对传统文化感兴趣的读者提供一份全面、详实、易于理解的参考。 本书内容庞杂，体系完整，从基础桩功到高级技击，层层递进，环环相扣。首先，在基础篇中，作者详细阐述了形意拳的起源、发展脉络及其核心思想——“意、形、力”的统一。这里并非简单地罗列历史事件，而是深入剖析了形意拳在历史长河中，如何吸纳百家之长，又如何独树一帜，形成其独特的拳学体系。桩功部分，本书更是精益求精，对站桩的姿势、要领、呼吸方法、以及站桩过程中可能出现的各种感受和调整进行了细致入微的讲解。它强调了桩功作为形意拳之根基的重要性，指出只有通过稳固的桩功，才能为后续的发力、技击打下坚实的基础。书中对“浑圆桩”、“三体式”等基础桩法的讲解，力求做到图文并茂，让读者能够清晰地理解每一个细微的动作要点，以及它们背后蕴含的形意拳哲学。 接着，本书将目光投向了形意拳的“五行拳”和“十二形拳”。在五行拳部分，作者并非机械地介绍劈、崩、钻、炮、横五种拳法，而是深入阐释了每一种拳法所代表的五行相生相克的原理，以及它们在人体运动中的具体体现。例如，劈拳中的“刚直”、“起落”，崩拳中的“连珠”、“舒展”，钻拳中的“穿透”、“螺旋”，炮拳中的“爆发”、“吐气”，横拳中的“吞吐”、“蓄力”，这些拳法的练习方法、劲力运用、以及实战中的变化，都得到了详尽的分析。书中不仅提供了标准化的动作图解，更重要的是，它引导读者去体会每一种拳法所蕴含的“象”，理解“形”与“意”如何相互作用，最终化为浑厚的“力”。 十二形拳部分，本书更是将形意拳的“象形取意”发挥到了极致。作者以生动形象的语言，描绘了龙、虎、蛇、鸡、马、猴、鹞、鹰、燕、骲、虎、熊等十二种动物的形态和习性，并将其巧妙地融入拳法之中。例如，龙形的“盘旋”、“穿插”，虎形的“扑跃”、“擒拿”，蛇形的“缠绕”、“吐信”，鸡形的“独立”、“啄击”，马形的“腾跃”、“奔跑”等等。本书在讲解这些拳法时，并非仅仅模仿动物的外形，更重要的是捕捉动物的神韵和内在力量的运用。通过对十二形拳的精细剖析，读者可以更深刻地理解形意拳“以神领形，以形助气，以气催力”的独特训练模式。 在进阶篇中，本书深入探讨了形意拳的劲力运用。这里涉及的内容远超简单的力量训练，而是强调了“整劲”、“脆劲”、“炸劲”等形意拳特有的劲力类型。作者通过对身体各部位的协调运动，以及呼吸与发力的配合，来阐释如何将人体这一“整体”的力量，在瞬间爆发出来。本书详细讲解了“发力”的原理，包括“脊梁劲”、“腰胯劲”、“手足劲”的衔接，以及如何做到“节节贯穿”、“动若雷霆”。书中还引入了“抖劲”、“弹劲”等概念，让读者对形意拳的爆发力有更直观的认识。 此外，本书还对形意拳的步法、身法、以及各种实战技击的应用进行了系统的介绍。步法部分，本书讲解了“进退步”、“跟步”、“换步”等基本步法，并强调了步法与劲力的配合，以及如何在运动中保持身体的稳定和平衡。身法部分，则侧重于身体的灵活性、协调性，以及如何利用身体的重心转移来产生变化和应对攻击。技击应用部分，更是将前述的桩功、五行拳、十二形拳、劲力运用等融会贯通，通过模拟实战场景，讲解了各种攻防招式的配合、临敌应变的策略、以及如何根据对手的特点进行调整。书中对“打法”、“进法”、“闪躲”、“磕碰”等多种战术的运用，都进行了细致的分析。 本书的一个显著特点是，它不仅仅停留在技术动作的层面，而是深入挖掘了形意拳的“内涵”。作者在字里行间，不时穿插对形意拳武德、修身养性方面的探讨。它强调武术的最终目的并非好勇斗狠，而是通过习武来磨砺心性，培养坚韧不拔的意志，以及尊重生命、和合万物的境界。本书鼓励读者在习武的过程中，注重内省，体会“动静结合”、“刚柔并济”的哲学思想，最终达到“以武入道”的至高境界。 为了让读者更好地理解和实践，本书在结构设计上也力求清晰明了。每个章节都设有明确的小标题，对内容进行分类，方便读者查阅。在讲解动作时，辅以大量的插图和示意图，力求让读者能够一目了然，理解动作要领。同时，对于一些难以用文字表达的细微之处，作者也运用了大量的比喻和形象化的语言，帮助读者进行理解和想象。 本书还特别辟出了“常见问题解答”和“练习注意事项”等章节，针对初学者在习练过程中可能遇到的困惑和误区，进行了详细的解答和提醒。例如，关于如何克服练习中的懈怠情绪，如何正确处理身体的酸痛感，以及如何在练习中避免受伤等问题，都给出了切实可行的建议。 总而言之，《形意大成拳》是一部集理论、实践、哲学于一体的武学巨著。它以严谨的态度，系统地梳理了形意拳的精华，以生动的笔触，将古老的武学智慧呈现于读者面前。无论是初学者还是有一定基础的武术爱好者，都能从中获益匪浅。本书不仅能帮助读者掌握形意拳的精湛技艺，更能引导读者体悟中华武术博大精深的文化内涵，从而在强身健体的同时，提升自身的精神境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计相当有品味，封面那泼墨晕染出的水墨画风格，一下子就将人带入了一种深沉而古朴的武学意境之中。拿到手里，厚重感十足，纸张的质感也十分考究，那种微微泛黄的牛皮纸触感，让人感觉仿佛捧着一本历经风霜的武学秘籍。我尤其欣赏作者在版式设计上所下的功夫，内页的留白恰到好处，既保证了阅读的舒适度，又营造出一种疏朗空灵的氛围。章节的划分逻辑清晰，标题的拟定也颇具匠心，没有那种生硬的教科书式的感觉，反而像是在娓娓道来一段段武术哲思。比如，开篇关于“内劲”的阐述部分，作者用了一种近乎诗歌的散文笔法来描述气血的运行和筋骨的松紧转换，读起来赏心悦目，远超一般武术书籍的枯燥。即便是初次接触这类传统武学的人，也会被这种优雅的文字包装所吸引，愿意沉下心去探索其内容。这种对细节的极致追求，使得它不仅仅是一本教授拳法的书，更像是一件精心雕琢的艺术品，放在书架上也是极佳的陈设。整体来看，光是这份对传统美学的尊重和呈现，就足以让我在众多武术书籍中对它另眼相看。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图文配合，是目前我见过的武术书籍中最具现代感的处理之一。很多传统武术书籍的插图往往是模糊不清的旧式木刻版画，难以辨认要领。然而，这本书采用了大量高清、精确的线条图和侧重点明确的解剖示意图。尤其赞赏作者对人体关键受力点的标注，那些用不同颜色和虚线勾勒出的力流方向，清晰地揭示了拳架中隐藏的结构原理。在阐述步法转换时，作者甚至使用了多角度的摄影截图辅助说明，这对于远距离学习者来说简直是福音。更不用说，在讲解一些复杂的小技巧，比如“穿掌”或“挑肘”的瞬间发力，作者没有使用冗长的文字堆砌，而是用关键的定格画面配合简洁的注释，瞬间抓住要点。这种将传统武学与现代视觉传达技术完美结合的做法，极大地降低了学习的门槛，使得复杂的技艺能够在视觉上被迅速捕获和理解，大大提升了自学效率。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书中对于“意”与“形”关系的探讨印象极为深刻，它似乎超越了单纯的招式拆解，直接触及了武术哲学的核心。作者并未满足于描述“如何做”某个动作，而是花费了大量的篇幅去解析“为何要如此做”。比如，在讲解“崩、进、裹、提”这几个基本劲力的转化时，他引入了许多古代兵法和道家哲学的概念来做类比。这种跨学科的论证方式，使得原本晦涩难懂的内功心法变得具象化，也更具说服力。我发现，这种理论层面的深入挖掘，使得我在练习时，不仅仅是机械地模仿，而是开始思考身体内部的张力是如何与外部环境形成互动的。书中对于“气口”的把握和调整，描述得尤为精妙，不是简单地说“要含住气”，而是细致入微地描绘了丹田与四肢末端之间的压力平衡点，甚至连呼吸节奏与发力时机的微妙配合，都有详尽的图示和文字辅助，这种对细节的捕捉能力，实在是令人叹服。这已经不是一本单纯的武术教程，更像是一本关于身体控制的哲学导论。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，有一种令人信服的沉稳和谦逊。它不像某些流派的书籍那样充斥着夸大的言辞或过分的自我拔高，而是始终保持着一种探索者和记录者的姿态。作者在描述功法时，用词精准，没有模糊不清的形容词，而是大量使用描述物理状态和结构关系的词汇，比如“对拉”、“拧裹”、“节节贯穿”。这让阅读过程充满了理性分析的乐趣，而不是盲目跟从的迷信。此外，书中穿插了许多历史典故和前辈的只言片语，这些引述都经过了作者的消化和提炼，并非简单的堆砌，而是用来印证当前所讲原理的有力佐证。阅读这本书的过程，仿佛是与一位经验丰富、学识渊博的师长进行心神交流，他既有深厚的传统功底，又具备现代科学的思维方式来解释和验证这些古老的技艺。这种将传统智慧与现代理性思维巧妙融合的笔法，是这本书最独特、也最吸引人的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期习武者，我深知很多武术书籍的局限性在于它们往往只侧重于某一个阶段或某一方面的训练，缺乏一个连贯、自洽的体系。然而，这本书最让我感到惊喜的地方，在于它构建了一个极其完整的递进式学习路径。它从最基础的站桩、调息开始，循序渐进地过渡到单操手的练习，再到两人对练中的劲力渗透与拆解。书中对于“桩功”的讲解并非草草带过，而是用了相当大的篇幅来强调其在整个武术体系中的基石作用，分析了不同桩法对身体结构调整的不同侧重点，这一点很多大家都会忽略。这种由内而外、由静而动、层层深入的编排逻辑，体现了作者对武学训练规律深刻的洞察力。它不像一本零散的招式手册，更像是一份经过精心规划的，可以陪伴学习者数年、甚至数十年的训练大纲。这种体系性，是衡量一本武学专著价值高低的重要标准，而这本书无疑在这方面做得非常出色。