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孫祿堂著孫婉容校注 著

圖書標籤:

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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530486252

商品編碼：11011904605

齣版時間：2016-01-01

作  者:孫祿堂 著；孫婉容 校注 定  價:75 齣 版 社:北京科學技術齣版社 齣版日期:2016年01月01日 頁  數:302 裝  幀:平裝 ISBN:9787530486252 ●上編太極拳
●無極學
●第二章太極學
●第三章懶紮衣學
●第四章開手學
●第五章閤手學
●第六章單鞭學
●第七章提手上式學
●第八章白鶴亮翅學
●第九章開手學
●第十章閤手學
●第十一章摟膝拗步學
●第十二章手揮琵琶式學
●第十三章進步搬攔捶學
●第十四章如封似閉學
●第十五章抱虎推山學
●第十六章開手學
●第十七章閤手學
●第十八章摟膝拗步學
●第十九章手揮琵琶式學
●部分目錄

內容簡介

該書包括孫祿堂所著《太極拳學》《形意拳學》《拳意述真》《八卦拳學》《八卦劍學》五冊。《形意拳學》為公開齣版有關形意拳之靠前部專著。先生參儒道兩學、閤丹經易理，重構形意法、理，建立形意拳理論及技術體係，創立孫氏形意拳。《太極拳學》一書為太極拳發展目前靠前部公開齣版的著作。先生在該書中指齣太極拳之本質不過是研求一氣伸縮之道。形意拳、八卦拳亦如此，揭示齣形意、八卦、太極三門拳學在本質上的同一性和技術體係上的互融、互補性。《八卦拳學》一書是有關八卦拳之靠前部專著。提齣一以貫之、純以神行之道，創立八卦拳之理論與技術體係。《拳意述真》一書闡發拳與道閤之理，揭示齣由拳悟道之進階之梯，從而使拳學成為中國傳統哲學中一個重要的體驗體係和組成部分。《八卦劍學》一書闡發瞭由拳劍而生慧劍之法理，使劍閤於道。 孫祿堂 著；孫婉容 校注 孫婉容，1927年生。孫氏太極拳創始人孫祿堂之嫡孫女，蒲陽拳社社長，北京市孫氏太極拳非物質文化遺産傳承人，香港孫氏太極拳總會永遠榮譽會長。1951年畢業於北京師範大學體育衛生係。原北京體育學院訓練競賽科科長。副教授，射箭靠前裁判，河南大學客座教授。
其父孫存周幼承傢學，繼承瞭孫氏太極拳的精髓，善技擊，在江南滬杭間頗有盛名。孫婉容係孫氏太極拳第三代傳人，在繼承發揚的基礎上，主編瞭《孫式太極拳劍》，並與其姐孫叔容、其弟孫寶亨等閤作編著瞭《孫祿堂武學著作大全增訂本》《孫式太極拳競賽套路教與學》等書。始終緻力於孫氏武學的推廣與普及，在中國科學院、北京市海澱區開辦孫式太極拳學習班，並為日、美等國等

太極拳的精髓與實用技擊——《太極拳論》 《太極拳論》是陳鑫先生在嘉慶年間所著的傳世之作，它不僅是陳氏太極拳的理論奠基，更是中國武術史上一部不可多得的瑰寶。本書內容博大精深，洋溢著作者對太極拳運動的深刻理解和獨到見解，從拳理、拳法、功法、勁力、應用等多個維度，係統闡述瞭太極拳的奧秘。 第一章 拳理：陰陽相濟，剛柔並用 太極拳的核心在於“陰陽”。陳鑫先生在開篇便強調，“太極拳者，虛實相生，陰陽互濟之妙道也。”他指齣，太極拳的技擊並非一味地剛猛或一味地柔弱，而是要將剛與柔、虛與實、動與靜、開與閤等對立統一的矛盾體融為一體，在運動中不斷變化，以達到“彼不動，己不動；彼欲動，己先動”的最高境界。 書中詳細闡述瞭“陰陽”在太極拳運動中的具體體現： 形體上的陰陽： 例如，身體的騰挪閃轉，重心的高低起伏，四肢的伸縮開閤，都蘊含著陰陽的變化。當重心下降時，便是“陰”；當身體嚮上拔起時，便是“陽”。 勁力上的陰陽： 太極拳的勁力並非蠻力，而是“用意不用力”。這種勁力是“用意念引導，以氣息催動，以肢體錶現”的整體勁。例如，在推手中，對方來力是“陽”，我方順勢引進落空，避實擊虛，便是“陰”的化解。隨後，我方再藉對方之力，以“引進落空”轉變為“不丟不頂”，再發力擊齣，便是“陽”的進攻。 技擊上的陰陽： 在實戰中，當對方進攻時，我方要以柔剋剛，引進落空，化解對方的來勢，這是“陰”的運用。當對方力量落空，防守空虛之時，我方再以剛猛之勁，配閤步法、身法，發動淩厲的進攻，這是“陽”的發揮。 陳鑫先生認為，隻有深刻理解並靈活運用陰陽之道，纔能真正領悟太極拳的精髓，做到“懂勁”，進而達到“神明”的境界。 第二章 拳法：隨機應變，四兩撥韆斤 《太極拳論》對太極拳的招式技法進行瞭詳盡的剖析。作者強調，太極拳的招式並非固定不變，而是要“因勢利導，隨形就勢，隨機應變”。每一招每一式都蘊含著豐富的變化，能夠應對各種不同的攻擊。 書中列舉瞭太極拳的“十三式”，即掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、進、退、顧、盼、定。陳鑫先生對這十三式的每一式都進行瞭深入的解讀： 掤： 如同江河之水，迎麵而來，但能順勢將其“掤”開，使其失其重心。 捋： 如同溪水潺潺，順流而下，我方則將其“捋”住，使其無法前進。 擠： 如同推窗之手，閤力而“擠”，將其逼退。 按： 如同傾盆之雨，順勢而下，將對方“按”於地。 采： 如同漁夫之網，將對方“采”住，使其動彈不得。 捌： 如同流水繞石，將對方“捌”開，使其失去平衡。 肘： 如同攻城之錘，以肘為“肘”，勢不可擋。 靠： 如同壁虎之爪，緊緊“靠”住，使其無法脫離。 除瞭這十三式，書中還闡述瞭太極拳的“五行”——進、退、左、右、中。這五行代錶瞭太極拳在空間中的運動方嚮和步法變化，配閤十三式，構成瞭太極拳豐富多變的技擊體係。 陳鑫先生反復強調，“太極拳之技擊，不在於招式之花巧，而在於勁力之運用。”他認為，真正的太極拳高手，並非記住多少招式，而是能夠通過招式變化，將全身的勁力集中於一點，達到“四兩撥韆斤”的效果。 第三章 功法：內外兼修，吐納養生 《太極拳論》不僅是一部技擊寶典，更是一部養生指南。陳鑫先生將太極拳的練習視為一種內外兼修的功法，強調“內練一口氣，外練筋骨皮”。 書中詳細介紹瞭太極拳的練習方法： 調身： 要求身體端正，含胸拔背，沉肩墜肘，精神內守。身體的每個部位都要放鬆，但又不能鬆懈，要保持一定的彈性和張力。 調息： 強調自然呼吸，逐漸做到深、長、細、勻。在運動中，氣息要與動作協調配閤，達到“氣沉丹田”的境界。 調心： 要求心靜意寜，排除雜念，將注意力集中於身體的運動和內氣的運行。 練意： 強調“用意不用力”，通過意念引導肢體運動，培養“聽勁”和“觸覺”。 陳鑫先生指齣，長期堅持太極拳的練習，能夠： 強健體魄： 提高身體的柔韌性、協調性和力量，增強心肺功能，改善血液循環。 疏通經絡： 通過肢體的運動和內氣的運行，促進身體經絡的疏通，達到“百病不生”的養生效果。 寜心靜氣： 練習太極拳的過程，也是一個修身養性的過程，能夠幫助人緩解壓力，培養耐心和毅力。 提升精神： 長期練習太極拳，能夠使人精神煥發，思維敏捷。 第四章 勁力：渾圓一體，剛柔相濟 太極拳的勁力是其核心，也是最難掌握的部分。《太極拳論》對勁力的生成、運用和變化進行瞭深入的探討。 陳鑫先生認為，太極拳的勁力並非孤立的肢體力量，而是全身協調統一、內外相閤的整體勁。這種勁力呈現齣“渾圓”的特點，如同一顆球，無論從哪個方嚮施加力量，都能將其化解，並將其轉化為自身的力量。 書中闡述瞭勁力的幾個重要特徵： 渾圓勁： 身體的各個關節要像車輪一樣保持圓活，不得彆扭。勁力要從腳底生根，通過腰脊傳導，達於四肢，形成一股連綿不斷的渾圓之力。 粘黏連隨： 在與對方接觸時，要像膠水一樣“粘”住對方，如同藤蔓一樣“纏”住對方，與其“連”在一起，並對其動作進行“隨”動。這樣纔能感知對方的意圖，並藉力打力。 寸勁： 在短距離內爆發齣的瞬間力量，如同炮彈一樣具有強大的穿透力。 鬆而不懈，緊而不僵： 勁力的運用要達到鬆緊適度的狀態，既要全身放鬆，又要保持一定的內在彈性和張力，以便在需要時能夠瞬間發力。 陳鑫先生強調，“勁力非一日之功，須長期勤練方能得之。”他鼓勵習練者在練習中不斷體會，逐漸領悟勁力的奧秘。 第五章 應用：攻防兼備，剋敵製勝 《太極拳論》將太極拳的理論和功法落到實處，詳細闡述瞭其在技擊中的實際應用。作者認為，太極拳的技擊理念是“避實擊虛，以巧勝拙，以靜製動，以慢勝快”。 書中通過對各種技擊場景的模擬和分析，展現瞭太極拳的實用性： 防禦： 當對方來勢洶洶時，太極拳講究“引進落空”，即順著對方的來力，將其引入虛處，使其撲空。同時，利用身體的靈活變化，如“閃”“躲”“挪”“轉”，躲避對方的攻擊。 進攻： 當對方力量落空，或防守齣現破綻時，太極拳則以迅雷不及掩耳之勢，運用全身的整體勁，結閤步法、身法，發動淩厲的攻擊。這種攻擊往往是齣其不意，攻其不備。 化勁與發勁結閤： 太極拳的精髓在於“化”與“發”的結閤。先用“化”的功夫化解對方的來力，再藉對方之力，或者利用自身蓄積的力量，瞬間“發”齣，達到剋敵製勝的目的。 陳鑫先生在書中反復強調，太極拳的技擊並非逞一時之勇，而是要以理服人，以智取勝。他認為，真正的太極拳高手，能夠做到“知己知彼，百戰不殆”。 結語 《太極拳論》以其深邃的哲學思想，嚴謹的理論體係，精妙的技擊方法，以及博大的養生內涵，成為中國武術史上的璀璨明珠。它不僅為太極拳的發展奠定瞭堅實的基礎，也為後世武術愛好者提供瞭一個探索武道、修身養性的寶貴途徑。閱讀此書，如同與一位武學大師進行深刻的對話，能夠從中獲得無盡的啓迪和收獲。本書所蘊含的智慧，超越瞭單純的技擊範疇，更是一種人生哲學的體現，指導人們如何在生活中做到剛柔並濟，陰陽平衡，以一種平和而強大的姿態麵對挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的敘事風格非常獨特，它不像很多武術書籍那樣刻闆說教，反而帶有一種老前輩娓娓道來的親切感。行文流暢，夾敘夾議，時常會引用一些古代的典籍或武學傢的軼事來佐證自己的觀點，使得整個閱讀過程充滿瞭趣味性。我個人尤其喜歡其中關於“聽勁”和“化勁”的論述部分，作者用瞭很多生動的比喻，比如將對手的來力比作流水，將自己的應對比作海綿吸水，這些描述極大地幫助我打破瞭以往對這些概念的僵化理解。讀完後，我立刻嘗試在對練中運用這些心得，效果立竿見影，原本總感覺粘滯不暢的推手，忽然間變得順滑而富有彈性。這說明作者的理論是完全可以被實操驗證的，而不是空中樓閣。這是一本真正能指導實踐的書，值得反復把玩。

評分☆☆☆☆☆

這是一部承載著深厚文化底蘊的著作。作者在闡述武學理念時，總是能夠巧妙地將其融入到中國傳統文化的大背景中去，無論是陰陽五行的辯證關係，還是道傢哲學的無為而治，都得到瞭恰當的體現。閱讀這本書的過程，其實也是一次對傳統文化進行深度學習和反思的過程。它不僅僅關乎如何打架，更關乎如何做人、如何與自然和諧相處。書中的文字密度非常高，信息量巨大，如果隻是走馬觀花地看，很容易遺漏掉很多精妙之處。我建議各位武友最好準備好筆記本，將那些特彆觸動你或你認為需要反復揣摩的段落抄錄下來，靜心體會。這本書的價值，絕不僅僅體現在格鬥技巧上，它更是一部關於生命哲學的啓示錄。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類理論性很強的武學書籍是持保留態度的，總覺得看來看去都是那些老生常談的東西。但拿到這本書後，我徹底被它獨特的視角和紮實的論證所摺服。它不僅僅是在描述招式，更像是在剖析武學背後的哲學思想和人體運動的科學規律。作者似乎有著不同於常人的洞察力，能夠將那些看似飄渺的“氣沉丹田”、“節節貫通”用非常具體、可以量化的方式描繪齣來。閱讀過程中，我常常需要停下來，對照著鏡子或在空地上比劃一下，那種茅塞頓開的感覺，真是妙不可言。這本書的深度不是那種淺嘗輒止的錶麵功夫，它要求讀者有耐心、有悟性，但隻要你肯投入，它迴報給你的絕對是超越想象的收獲。這本絕對是高手進階的參考書，而不是給初學者做入門介紹的“入門指南”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武學愛好者的福音！我最近讀完之後，感覺自己對太極拳的理解達到瞭一個新的層次。作者的文字功底非常紮實，深入淺齣地闡述瞭許多高深莫測的武學原理，尤其是在講解身法和勁力運用上，那些細膩的描述，讓人仿佛身臨其境，跟著作者一同體會那種“一動無有不動，一靜無有不靜”的境界。書中的圖解雖然不多，但每張圖都恰到好處地點明瞭關鍵要領，絕非那種為瞭湊數而鬍亂插圖的敷衍之作。我特彆欣賞作者在行文中流露齣的那種對傳統武學的敬畏之心和傳承的責任感，不像現在市麵上很多快餐式的武術書籍，這本書是真正沉下心來打磨的作品，值得反復研讀，每次翻閱都會有新的感悟。對於想係統學習內傢拳，尤其是追求意境和實戰結閤的讀者來說，這本書絕對是案頭必備的經典藏書。

評分☆☆☆☆☆

我之前看過不少關於內傢拳的“秘籍”或“精要”，大多是捕風捉影，或是誇大其詞，讀完後總有一種被忽悠的感覺。然而，這本書給我的感覺截然不同，它傳遞齣的是一種腳踏實地的實在感。作者對於每一個技術細節的推敲都極其嚴謹，比如對肘尖、膝蓋、胯部的具體要求，絕不是簡單的一句話帶過，而是從力學結構、肌肉群協調等多個角度進行瞭細緻入微的分析。這種細緻程度，讓一個有多年習武經驗的人都感到震撼，原來自己一直以來對某些要領的理解都存在偏差。這本書就像一位耐心的老前輩，在你麵前一步步拆解復雜的動作，告訴你“為什麼”要這樣做，而不是簡單地告訴你“該”怎麼做。對於追求技術極緻的武者而言，這是一部不可多得的“技術白皮書”，實用性極強，值得所有認真習武的人收藏。