孫祿堂武學集注形意拳學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫祿堂著孫婉容校注 著

圖書標籤:

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齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530486238

商品編碼：11015123910

齣版時間：2016-01-01

作  者:孫祿堂 著；孫婉容 校注 定  價:78 齣 版 社:北京科學技術齣版社 齣版日期:2016年01月01日 頁  數:315 裝  幀:平裝 ISBN:9787530486238 ●上編形意混沌闢開天地五行學193
●總綱無極學193
●虛無含一氣學194
●第二節太極學196
●第三節兩儀學197
●第四節三體學198
●第五節演習之要義200
●劈拳學201
●第二章崩拳學205
●第三章鑽拳學209
●第四章炮拳學212
●第五章橫拳學216
●第六章五拳閤一進退連環學219
●第七章五拳生剋五行炮學227
●下編形意天地化生十二形學236
●龍形學238
●第二章虎形學241
●第三章猴形學244
●第四章馬形學249
●第五章鼉形學252
●部分目錄

內容簡介

該書包括孫祿堂所著《太極拳學》《形意拳學》《拳意述真》《八卦拳學》《八卦劍學》五冊。《形意拳學》為公開齣版有關形意拳之靠前部專著。先生參儒道兩學、閤丹經易理，重構形意法、理，建立形意拳理論及技術體係，創立孫氏形意拳。《太極拳學》一書為太極拳發展目前靠前部公開齣版的著作。先生在該書中指齣太極拳之本質不過是研求一氣伸縮之道。形意拳、八卦拳亦如此，揭示齣形意、八卦、太極三門拳學在本質上的同一性和技術體係上的互融、互補性。《八卦拳學》一書是有關八卦拳之靠前部專著。提齣一以貫之、純以神行之道，創立八卦拳之理論與技術體係。《拳意述真》一書闡發拳與道閤之理，揭示齣由拳悟道之進階之梯，從而使拳學成為中國傳統哲學中一個重要的體驗體係和組成部分。 《八卦劍學》一書闡發瞭由拳劍而生慧劍之法理，使劍閤於道。 孫祿堂 著；孫婉容 校注 孫婉容，1927年生。孫氏太極拳創始人孫祿堂之嫡孫女，蒲陽拳社社長，北京市孫氏太極拳非物質文化遺産傳承人，香港孫氏太極拳總會永遠榮譽會長。1951年畢業於北京師範大學體育衛生係。原北京體育學院訓練競賽科科長。副教授，射箭靠前裁判，河南大學客座教授。其父孫存周幼承傢學，繼承瞭孫氏太極拳的精髓，善技擊，在江南滬杭間頗有盛名。孫婉容係孫氏太極拳第三代傳人，在繼承發揚的基礎上，主編瞭《孫式太極拳劍》，並與其姐孫叔容、其弟孫寶亨等閤作編著瞭《孫祿堂武學著作大全增訂本》《孫式太極拳競賽套路教與學》等書。始終緻力於孫氏武學的推廣與普及，在中國科學院、北京市海澱區開辦孫式太極拳學習班，並為日、美等國來訪的太極等

形意拳的深邃奧秘：從內勁生發到招勢精研 形意拳，這一中華武術瑰寶，以其古樸剛健、精妙絕倫的風格，在武林中獨樹一幟。它並非一味追求花哨的套路或炫技的搏擊，而是直指人體的內在力量與招勢的實戰運用，探尋人身天地閤一的至高境界。形意拳的精髓，在於“意”與“形”的完美結閤，通過意念的引導，激發身體內部的潛能，最終達到形隨意動、意隨心生、心隨意轉的渾然一體。 內勁的源泉與錘煉：形意拳的基石 形意拳之所以為形意拳，關鍵在於其對“內勁”的極緻追求。與許多外傢拳強調肌肉力量的爆發不同，形意拳的內勁，是通過深層的呼吸、意念的集中和身體骨架的自然力學傳導而産生的。它是一種整體的力量，是一種貫穿全身、隨機應變的彈性力量，而非局部的僵硬之力。 形意拳的內勁訓練，並非一蹴而就，而是循序漸進、由淺入深的係統工程。初學者往往從最基礎的樁功入手。站樁，是形意拳最核心的訓練方法之一。它要求習者將身體調整到最自然、最放鬆的狀態，通過意念引導，感受身體內部的細微變化。例如，“三體式”是形意拳中最基礎也最重要的樁法。站立時，要求頂天立地，虛靈頂勁，含胸拔背，鬆肩垂肘，腰胯圓活，膝蓋微屈，腳下如生根一般。在站樁的過程中，習者需要體會“頂、扣、圓、順、直”等要領，將意念集中於丹田，感受內氣的運行，逐漸培養起下盤的穩固和身體的整體性。 樁功的意義，並不僅僅在於站立不動，它更是一個“養”和“煉”的過程。在“養”的層麵，通過長時間的站立，使身體逐漸適應特定的用力方式，消除多餘的緊張，培養身體的覺知能力。在“煉”的層麵，逐漸加深身體的負荷，激發身體的潛能，使肌肉、筋骨、關節在一種相對靜止的狀態下得到鍛煉，從而為日後的發力打下堅實的基礎。 除瞭站樁，形意拳的內勁訓練還包括一係列的“試力”和“單式”。試力，顧名思義，是在不脫離基本樁法的情況下，模擬武術動作的用力過程，但並不疾不徐，而是以意領氣，以氣催力，感受內勁的生成與傳導。每一個動作，都力求做到“周身一傢”，勁力從腳下起，經腿、胯、腰、脊、肩、臂，最終傳達到手，做到“手腳ilinear，身法相隨”。 單式訓練，則是將形意拳的各種基本招式，如劈、崩、鑽、炮、橫，單獨進行反復練習。這些單式並非簡單的招式模仿，而是對特定發力方式、身體結構以及意念運用的集中訓練。例如，形意拳的“劈拳”，講究“起如風，行如火，落如雷，止如鍾”，其發力是由腰部帶動，通過肩、肘、腕的節節傳導，最終以掌緣或掌背發齣剛猛的劈勁。在練習劈拳時，不僅僅是手臂的揮動，而是全身的整體協調，意念要集中在“劈”這個動作的本質上，將內在的能量凝聚並釋放。 招勢的精研與實戰：形意拳的技擊之道 形意拳的招式，數量不多，但每一個招式都蘊含著深刻的技擊哲理和變化。其精髓在於“以不變應萬變”，通過對基本招式的精熟掌握，能夠應對各種復雜的實戰情況。形意拳的招式，多以象形命名，如虎撲、熊膀、蛇形、雞腿、燕尾等，這些命名並非單純模仿動物的形態，而是提煉瞭動物在運動和搏鬥中最具代錶性的動作要領和發力方式，並將其融入到武術技擊之中。 形意拳的五行拳（劈、崩、鑽、炮、橫）是其核心的技擊體係。 劈拳：如同斧鉞劈砍，勢大力沉，是形意拳發力最直接、最剛猛的體現。它常用於開路、破防。 崩拳：如同弓弦綳緊後的彈齣，速度極快，爆發力強，善於打對手的要害之處，常用於近身突襲。 鑽拳：如同鑽頭穿透，力量由內嚮外，螺鏇發力，具有穿透力和破壞力，常用於穿襠、破肘。 炮拳：如同炮彈發射，力量渾厚，勢不可擋，常用於正麵衝擊，打開局麵。 橫拳：如同掃蕩之風，橫掃韆軍，以橫勁或裹勁為主，善於打對手的側麵或以巧勁破力。 這五行拳之間並非孤立存在，而是相互聯係、相互轉化。它們可以單獨使用，也可以組閤運用，形成變化無窮的技擊招數。例如，劈拳可以開路，為崩拳創造機會；鑽拳可以破壞對手的招架，為炮拳提供突破口；橫拳則可以化解對手的來力，並轉化為自己的進攻。 除瞭五行拳，形意拳還有十二形，如龍形、虎形、熊形、纒絲形、雞形、猴形、鷂形、燕形、鶚形、蛇形、馬形、鷹形等。十二形是對形意拳技擊體係的補充和拓展，它們更側重於身體的某些特定動作模式、發力技巧以及實戰中的步法和身法。例如，龍形講究身法的纏繞和變幻，虎形強調撲擊的迅猛和力量，蛇形則注重身法的靈動和竄入。 形意拳的套路，如“五行連環拳”、“八式”、“雜式捶”等，是這些基本拳法和形意的綜閤體現。它們將散招和步法、身法巧妙地結閤起來，形成完整的攻防體係。在練習套路時，關鍵在於體會其中的勁力走嚮和招式之間的銜接，做到“一動無有不動，一靜無有不靜”。 形意拳的實戰，講究“逢打便打，逢進便進”，不畏懼對手，敢於用自身的力量和技術去壓製對手。其核心理念是“以剛剋剛，以直破麯，以勢贏人”。形意拳的技擊，並不追求過多的虛招和巧勁，而是以渾厚的內勁和精準的招式，直接有效地解決戰鬥。在實戰中，形意拳的習者會充分發揮其下盤的穩固，腰胯的圓活，以及全身的整體協調，通過步法的變化和身體的轉動，製造齣最有利的攻擊角度和時機。 養生與修身：形意拳的內在境界 形意拳的價值，不僅僅在於其強大的技擊能力，更在於它是一種獨特的養生和修身之道。通過長期的形意拳練習，不僅能夠強健體魄，更能達到心性的修煉，提升精神境界。 形意拳的樁功和呼吸吐納，能夠調和氣血，疏通經絡，增強內髒功能，達到強身健體的目的。它能夠改善人體的柔韌性、協調性和平衡感，預防各種由於身體僵硬和不協調帶來的疾病。 更重要的是，形意拳對心性的磨礪作用。在練習過程中，需要極大的耐心、毅力和專注力。通過意念的引導，能夠培養起冷靜、沉著、堅毅的品質。形意拳所追求的“虛靈頂勁”、“全身鬆靜”、“意在氣先”等狀態，能夠幫助習者擺脫雜念，達到內心的平靜和安寜。 形意拳最終所追求的，是一種“拳禪閤一”的境界，即將武術的技擊之道與佛禪的智慧相結閤，達到身心閤一、內外兼修的至高境界。在形意拳的練習中，習者能夠體會到生命的律動，感受到宇宙的運行規律，從而提升自我認知，實現更高層次的生命價值。 總而言之，形意拳是一門博大精深的武術體係，它不僅僅是拳腳的功夫，更是一種對人體生命力、精神境界以及宇宙自然規律的探索。從內勁的錘煉到招勢的精研，從技擊的應用到養生的修身，形意拳為我們打開瞭一扇通往更深邃的武學世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的閱讀門檻並不低，它要求讀者有一定的耐心和對武學原理的基本認知。它不是那種“速成秘籍”，翻完就能立地成大師的讀物。恰恰相反，它更像是一部需要一生去研讀和實踐的“武學聖經”。書中的術語體係自成一傢，初次接觸可能會覺得有些晦澀，但一旦你跟隨作者的引導，進入瞭他的邏輯框架，便會發現其內在的圓融無礙。其中對“打法”的分析，更是獨樹一幟，它沒有停留在簡單的進攻和防守，而是將兩者視為一體兩麵，探討如何在瞬間完成攻防轉換，真正做到“遇敵如風，製敵如電”。我發現，當我不再急於去模仿書中的某個動作形態，而是去體會文字背後所蘊含的“勁路”和“意圖”時，我的進步速度反而加快瞭。這本書最大的成功之處，或許就在於它成功地將一位武學宗師的畢生心血，以一種既尊重傳統又不失創新、既深入淺齣又不失深奧的方式，完好地保留瞭下來，值得每一位對中國傳統武術抱有敬畏之心的人珍藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，絕不僅僅在於傳授外在的招式。我發現，當我深入研讀下去，它開始引導我去關注自己的內心世界。形意拳講求“內三閤，外三閤”，而這本書對“內閤”的論述，幾乎達到瞭哲學思辨的深度。它討論瞭如何通過對呼吸、意念的控製，來實現身體內部的“閤一”，這對於提升人的精神專注度和抗壓能力，都有著不可估量的積極作用。我個人認為，這本書的受眾不應該僅僅局限於武術圈子。任何需要提升專注力、培養堅韌心性的人，都可以從中汲取營養。書中的某些篇章，讀起來更像是道傢養生的經典，講究順應自然、動靜相宜。這種跨領域的融閤，使得整本書的內容無比豐滿，厚重而不失靈動。我尤其喜歡它在論述技術的同時，總能將武學與做人、處世的道理巧妙地結閤起來，使得習武的過程，也成為瞭修身養性的過程。

評分☆☆☆☆☆

這部厚重的武學典籍，對於真正想在武術的殿堂裏探尋真諦的人來說，簡直是打開瞭一扇通往古老智慧的門。我拿到書後，首先被它的裝幀和字體所吸引，那種沉穩厚重的質感，仿佛本身就帶著一股內勁。翻開書頁，內容之詳實、體係之嚴謹，遠超我的預期。它不僅僅是簡單的招式羅列，而是深入到形意拳哲學的核心，對於“意”與“形”的辯證統一有著獨到而深刻的見解。閱讀過程中，我能感受到作者在傳授技藝的同時，更是在引導讀者去構建一套完整的武學世界觀。特彆是對“五行相生相剋”的闡釋，不再是那種枯燥的理論說教，而是結閤瞭大量的實踐經驗和心法口訣，讓人茅塞頓開，豁然開朗。即便是初學者，也能從中窺得門徑，而對於有基礎的習練者，更是如獲至寶，可以藉此修正自身多年來養成的偏差。這本書的價值，絕非停留在“學會幾招”的層麵，它要求習者去“悟道”，去體驗武術中蘊含的天人閤一的境界。我花瞭很長時間細細品讀其中的內文，發現作者對於氣息的運用、勁力的掤捋，描述得極其精微，簡直是把內傢拳的玄妙拆解成瞭可觸摸的步驟。

評分☆☆☆☆☆

對於我們這些常年在外奔波，難以尋覓明師的武術愛好者來說，能找到一本像這樣紮實、可靠的參考書簡直是天降甘霖。我以前跟著幾個不同的老師學過拳，每次都感覺在關鍵處總有一層“窗戶紙”捅不破，心裏總覺得彆扭。閱讀這本書的過程中，很多睏惑已久的疑團都被迎刃而解。特彆是關於“發力”的描述，以前總聽人說“一動無有不動”，聽起來玄乎得很，而這本書卻用極其清晰的步驟，講解瞭如何將身體的重心、腰胯、脊柱這三者形成一個有機的整體，從而達到“蓄而後發”的效果。它的文字仿佛帶著一股魔力，引導你的思維進入那個特定的空間去感受勁力的生成過程。我甚至試著將書中的某些心法口訣默念，然後進行簡單的對練，立竿見影地感覺到瞭自己動作的僵硬感有所減弱，連接性增強瞭。這本書對細節的把握達到瞭偏執的程度，每一個動作的起落、轉換，都給齣瞭詳盡的圖示（雖然是文字描述的圖示，但描繪得極富畫麵感），保證瞭練習者不會因為理解上的偏差而走火入魔。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始還擔心市麵上這類武學書籍大多是東拼西湊或者故作高深，但這本書的專業度和係統性徹底打消瞭我的疑慮。它的行文風格非常古典，但邏輯性卻極其強悍，如同精密的手術刀一般，將復雜的武術概念層層剝離，直至展現其本質。我特彆欣賞其中對於“樁功”的論述，沒有浮誇地宣揚什麼“神異”功效，而是腳踏實地地從生理結構和力學角度分析瞭站樁對人體筋骨的重塑作用，以及如何通過樁功培養那種“泰山壓頂而不傾”的整體勁。我按照書中的指導，調整瞭自己的站樁姿勢和呼吸方法，僅僅堅持瞭半月，身體的反饋就非常明顯——那種根基紮實的感覺是以前從未有過的。更難能可貴的是，書中還穿插瞭許多曆史典故和前賢的批注，這不僅增加瞭閱讀的趣味性，也為理解這些拳學理論提供瞭更廣闊的曆史和文化背景。它不僅僅是一本武術教科書，更像是一份武術傢行走江湖的“經驗地圖”，處處留有警示，更處處指引著康莊大道。