正版運動生物力學 體育學教材 基礎運動科學運動專業教材書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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運動生物力學編寫組 著

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787564413941

商品編碼：11127814276

  

基本信息

書名：運動生物力學

作者：運動生物力學編寫組

齣版社：北京體育大學齣版社

ISBN：9787564413941

版次：2015年1月第1版第1次印刷

定價：48.00元

內容簡介

　　《運動生物力學/高等教育體育學精品教材》是根據北京體育大學教學培養計劃的要求並結閤教學的實際需要，在總結及參考國內外相關教材的基礎上編寫而成的。目的在於為培養閤格的體育教師和教練員提供運動生物力學的基礎知識，使學生通過學習本課程，能對體育運動中的具體問題進行生物力學分析，並能在教學、訓練實踐中加以應用，以提高教學、訓練質量。因此《運動生物力學/高等教育體育學精品教材》適用於體育教育專業、運動訓練專業和民族傳統體育專業本科生使用，也可作為運動人體科學專業和運動康復專業本科生的參考教材。

　　《運動生物力學/高等教育體育學精品教材》在繼承以往教材知識結構和經典範例的基礎上，參考瞭大量國內外相關教材和新科研成果，同時注重對知識內容錶述的準確和嚴謹。教材充分考慮瞭體育專業學生的特點和需要，盡量避免繁復的公式推導和深奧的理論敘述，應用大量圖片和實例說明生物力學原理對體育運動實踐的指導。幫助學生理解和應用所學知識。與傳統教材相比，本書增加瞭“關節軟骨、肌腱韌帶的生物力學特性”和“力量素質訓練的生物力學原理”等內容，更增強瞭在預防運動損傷、提高訓練科學性等方麵的實用價值。本書還對目前常用的運動生物力學測試與研究方法進行瞭比較全麵係統的介紹，可以為學生今後的科研工作提供藉鑒。各院校在使用《運動生物力學/高等教育體育學精品教材》時可根據學生的具體情況選擇教學內容和深度。對“運動器官生物力學”“運動生物力學參數測量方法”等章節內容，可根據教學課時計劃和教學條件有選擇地講授。

目錄

第一章 緒論
第二章 人體運動的力學基礎
第一節 人體運動中的運動學
第二節 人體運動中的靜力學
第三節 人體運動中的動力學
第四節 人體運動中的轉動力學
第五節 人體運動中的流體力學

第三章 人體運動器官的生物力學
第一節 骨的生物力學
第二節 人體關節軟骨的生物力學
第三節 人體肌腱和韌帶的生物力學
第四節 人體骨骼肌的生物力學

第四章 人體基本運動原理
第一節 人體基本運動形式
第二節 人體基本運動原理
第三節 力量素質訓練的生物力學原理

第五章 動作技術的生物力學分析
第一節 動作技術的生物力學原理
第二節 動作技術分析的一般生物力學方法
第三節 走的生物力學
第四節 跑的生物力學分析
第五節 跳的生物力學分析
第六節 投擲的生物力學分析

第六章 運動生物力學參數測量方法
第一節 人體慣量參數測量方法
第二節 運動學參數測量方法
第三節 動力學參數測量方法
第四節 肌電參數測量方法
索引

前言/序言

　　本教材是根據北京體育大學教學培養計劃的要求並結閤教學的實際需要，在總結及參考國內外相關教材的基礎上編寫而成的。目的在於為培養閤格的體育教師和教練員提供運動生物力學的基礎知識，使學生通過學習本課程，能對體育運動中的具體問題進行生物力學分析，並能在教學、訓練實踐中加以應用，以提高教學、訓練質量。因此本教材適用於體育教育專業、運動訓練專業和民族傳統體育專業本科生使用，也可作為運動人體科學專業和運動康復專業本科生的參考教材。
　　本教材在繼承以往教材知識結構和經典範例的基礎上，參考瞭大量國內外相關教材和新科研成果，同時注重對知識內容錶述的準確和嚴謹。教材充分考慮瞭體育專業學生的特點和需要，盡量避免繁復的公式推導和深奧的理論敘述，應用大量圖片和實例說明生物力學原理對體育運動實踐的指導。幫助學生更好地理解和應用所學知識。與傳統教材相比，本書增加瞭“關節軟骨、肌腱韌帶的生物力學特性”和“力量素質訓練的生物力學原理”等內容，更增強瞭在預防運動損傷、提高訓練科學性等方麵的實用價值。本書還對目前常用的運動生物力學測試與研究方法進行瞭比較全麵係統的介紹，可以為學生今後的科研工作提供藉鑒。各院校在使用本教材時可根據學生的具體情況選擇教學內容和深度。對“運動器官生物力學”“運動生物力學參數測量方法”等章節內容，可根據教學課時計劃和教學條件有選擇地講授。
　　本教材由北京體育大學麯峰教授主持，運動生物力學教研室教師協作編寫完成。第一章由麯峰教授編寫；第二章由周興龍副教授、王銳和廖蘇博士編寫；第三章由劉卉教授編寫；第四章、第五章由麯峰教授和李翰君博士編寫；第六章由李翰君博士編寫。全書的統稿、校對和索引的編製由麯峰教授和廖蘇博士完成。
　　感謝北京體育大學教學指導與教材建設委員會在教材編寫過程中的指導和大力支持。由於本教材在較短的時間內編寫而成，限於編者的水平，書中錯誤及不足之處在所難免，希望讀者批評指正，以備日後修訂。

解鎖身體潛能，探尋運動奧秘：一本深入淺齣的運動科學入門指南 本書並非專注於某一特定的運動項目，也非局限於傳統的體育教育範疇。它是一扇通往運動科學宏偉殿堂的窗口，為所有對人類運動機製、身體能力提升以及運動損傷預防懷有好奇之心的人們而設計。我們旨在用嚴謹而又不失趣味的語言，揭示隱藏在每一次跳躍、每一次奔跑、每一次投擲背後的科學原理，幫助讀者更深刻地理解身體如何運動，以及如何纔能更安全、更有效地挑戰極限。 第一章：運動的基石——人體運動係統的奧秘 在踏上探索運動科學的旅程之前，我們首先需要認識我們最重要的工具——我們的身體。本章將深入剖析人體運動係統的基本構成，從宏觀到微觀，細緻描繪骨骼、肌肉、關節的精妙協作。 骨骼：身體的支撐與保護網 我們將詳細介紹骨骼的組成、類型（長骨、短骨、扁骨、不規則骨）及其各自的功能。從構成身體基本框架的脊柱，到支撐體重、實現運動功能的下肢骨骼，再到保護重要器官的上肢和胸腔骨骼，每一個部分都扮演著不可或缺的角色。我們還將探討骨骼的生長發育過程，以及骨骼健康的重要性，例如骨質疏鬆癥的預防與管理。 肌肉：力量的源泉與運動的執行者 肌肉是實現運動的關鍵。本章將介紹骨骼肌的結構，包括肌縴維的類型（快肌縴維與慢肌縴維），以及它們在不同運動模式下的作用。我們將深入理解肌肉收縮的生化機製，從神經信號的傳遞到肌動蛋白和肌球蛋白的滑動，層層遞進地揭示力量産生的過程。同時，我們還將討論肌肉的募集方式，為何在麵對不同強度的運動時，身體能夠調動不同數量和類型的肌肉縴維。 關節：活動的樞紐與力的傳遞者 關節是連接骨骼的靈活界麵，是實現身體運動的樞紐。我們將分類介紹不同類型的關節（例如，球窩關節、鉸鏈關節、平麵關節等），分析它們的結構特點如何決定瞭運動的幅度和方嚮。我們還將重點關注關節軟骨、滑膜、韌帶和關節囊在維持關節穩定性和功能中的作用，以及關節在運動過程中承受的載荷和壓力。 第二章：運動的動力學——理解力量與運動的關係 力量是産生運動的根本原因。本章將聚焦於運動動力學，運用物理學的基本原理來解釋身體在運動過程中受到的力和運動狀態的變化。 牛頓運動定律在運動中的應用 牛頓的三大運動定律是理解運動現象的基石。我們將通過生動的運動案例，闡釋慣性定律如何在起跑、跳躍時體現；如何理解作用力與反作用力在跑步、遊泳中的原理；以及如何分析加速、減速過程中力與加速度的關係。例如，在跳遠過程中，起跳的力量、身體的質量以及空氣阻力如何共同決定瞭最終的騰空距離。 力矩與平衡：穩定性的科學 力矩是導緻物體鏇轉的力。在本章中，我們將探討力矩在維持身體平衡中的重要作用。以舉重為例，分析運動員如何通過調整身體姿態來改變重心，從而産生與重力相抗衡的力矩，保持身體穩定。我們還將討論身體的重心和支撐麵，以及它們如何影響身體的穩定性，這對體操、滑雪等需要高度平衡感的運動尤為重要。 功率與做功：能量轉換的效率 功率是做功的速率，它直接關係到運動錶現。我們將區分“做功”和“功率”的概念，並探討功率在短跑、舉重等爆發性運動中的關鍵作用。理解運動員如何在短時間內産生最大的功率，是提升運動成績的重要途徑。 第三章：運動的運動學——描述身體的運動過程 運動學關注的是身體運動的描述，而不探究其原因。本章將運用一係列運動學術語，精準地描繪身體的運動軌跡、速度和加速度。 位移、速度與加速度：量化身體的移動 我們將清晰地區分位移（從起點到終點的直綫距離）與路程（實際經過的路徑），並引入速度（位移與時間之比）和加速度（速度的變化率）的概念。通過分析運動員的跑動軌跡、擊球的瞬時速度等，學習如何運用這些概念來量化和分析身體的運動。 運動生物力學中的角度與角速度 除瞭直綫運動，鏇轉運動也同樣重要。本章將介紹角度、角位移、角速度和角加速度等概念，並將其應用於分析如投擲、揮拍等動作。例如，在投籃過程中，手臂的揮動角度、速度以及發力時肩關節的角速度，都直接影響球的飛行軌跡和力度。 運動鏈：動作的協同與傳遞 人體是一個精密的運動鏈，各個部位的運動相互關聯、相互影響。我們將講解運動鏈的概念，以及力量和運動信息如何在從身體核心到遠端肢體的鏈條上傳遞。理解這個過程，有助於發現動作中的效率瓶頸，並進行針對性的改進。 第四章：生物力學在運動訓練中的應用 理論的目的是指導實踐。本章將把前麵章節的生物力學原理，轉化為實際的運動訓練策略。 動作模式分析與優化 我們將學習如何運用生物力學原理來分析常見的運動動作模式，例如跑步的步態、遊泳的劃水動作、跳躍的騰空技術等。通過識彆動作中的力學效率低下的環節，提齣改進建議，以提升運動錶現和減少運動損傷的風險。 力量訓練的生物力學考量 不同的力量訓練方法，其生物力學原理也各不相同。我們將探討負重訓練、自重訓練、離心訓練等方式，分析它們對肌肉、骨骼和關節産生的生物力學效應，以及如何根據訓練目標選擇最適閤的方法。例如，深蹲訓練中，杠鈴的重量、膝關節和髖關節的角度變化，都涉及到復雜的生物力學計算。 柔韌性與靈活性：預防損傷的關鍵 柔韌性是指關節活動度的最大程度，而靈活性則是在主動控製下達到最大關節活動度的能力。本章將深入探討柔韌性和靈活性對於運動錶現和預防損傷的重要性，並介紹基於生物力學原理的拉伸和動態熱身方法。 第五章：運動損傷的生物力學視角 瞭解損傷的發生機製，是有效預防和康復的基礎。本章將從生物力學的角度，剖析運動損傷的成因。 急性損傷與慢性損傷的生物力學機製 我們將區分急性損傷（如扭傷、拉傷）和慢性損傷（如肌腱炎、應力性骨摺），並分析它們各自的生物力學誘因。例如，不當的落地姿勢可能導緻韌帶的過度拉伸，而長期的過度使用則可能導緻肌腱的慢性勞損。 常見運動損傷的生物力學分析 我們將聚焦於跑步者的膝蓋疼痛、籃球運動員的踝關節扭傷、體操運動員的腕部損傷等常見運動損傷，從生物力學的角度分析其發生的具體機製。例如，分析跑步時足部落地衝擊力如何傳遞到膝關節，以及不良的步態如何加劇這種衝擊。 損傷預防的生物力學策略 基於對損傷機製的理解，我們將提齣一係列切實可行的損傷預防策略，包括閤理的訓練負荷安排、正確的運動技術指導、有效的熱身與放鬆方法，以及閤適的防護裝備選擇。 第六章：運動生物力學的前沿與未來 運動生物力學是一個不斷發展的領域。本章將展望該學科的未來發展方嚮，以及它在各個運動領域的更廣泛應用。 運動技術分析的新工具與新方法 我們將介紹高科技的運動分析技術，如三維運動捕捉係統、力平颱、肌電圖等，以及它們如何幫助我們更精準地理解身體的運動。 運動生物力學在康復醫學中的應用 運動生物力學不僅服務於競技體育，也在運動康復領域發揮著越來越重要的作用，幫助傷病患者更快、更安全地恢復運動能力。 個性化訓練方案的生物力學設計 未來，運動生物力學將更深入地應用於設計個性化的訓練方案，充分考慮每個人的身體特點和運動需求，實現最高效的運動錶現提升。 結語 本書旨在為讀者構建一個堅實的運動科學知識框架，使其能夠以更科學、更理性的視角看待運動。通過理解身體的運動機製，掌握力量與運動的關係，以及瞭解損傷的預防之道，您將能夠更好地解鎖身體的潛能，享受運動帶來的健康與快樂，並在任何您熱愛的運動領域中不斷進步。這不僅僅是一本教科書，更是一次關於您自身身體的深度探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我是一個長期堅持力量訓練的人，一直睏惑於如何更有效地調整深蹲姿態以最大化肌肉募集並避免膝蓋壓力。市麵上很多訓練指南都是經驗之談，缺乏堅實的科學依據。這本書的齣現，簡直像為我打開瞭一扇新世界的大門。它深入剖析瞭運動鏈的各個環節是如何協同作用的，尤其是對不同運動模式下骨骼肌的受力分析，細緻到每一個角度的微小變化可能帶來的生物力學後果。我花瞭相當長的時間仔細研讀瞭關於“運動效率”和“疲勞機製”的那幾個章節，裏麵的數據和實驗結果非常紮實可靠。作者似乎對訓練中的常見誤區有著深刻的洞察，他會用嚴謹的論證來解釋為什麼某些廣為流傳的“秘訣”在生物力學上是站不住腳的。這本書的論述風格非常沉穩、專業，充滿瞭學術的嚴謹性，但又不失對實際應用的關注。閱讀過程中，我經常需要停下來，結閤我自己的訓練視頻進行對照分析，那種“原來如此”的頓悟感非常強烈。它迫使你用一種更客觀、更量化的方式去審視自己的身體活動。

評分☆☆☆☆☆

作為一名體育教育專業的學生，我對教材的要求一嚮比較高，既要理論深度夠，又要有麵嚮教學的實用性。這本《正版運動生物力學》在平衡這兩點上做得非常齣色。它的章節邏輯推進非常流暢，從最基礎的運動學描述過渡到更復雜的動力學分析，再到人體生物力學特性，層層遞進，沒有絲毫的突兀感。我特彆喜歡書中穿插的一些曆史迴顧，簡要介紹瞭生物力學領域幾位先驅人物的研究貢獻，這不僅豐富瞭知識背景，也讓學習過程更有趣味性。對於教學應用方麵，書中提供瞭大量的案例分析，這些案例不僅限於田徑或球類運動，還涵蓋瞭體操、遊泳等不同類型的運動，展現瞭生物力學原理的普適性。另外，書中的參考文獻引用非常規範和全麵，對於需要進行深入研究的學生來說，這是一個極大的便利。這本書的排版也值得稱贊，字體大小和行間距都非常舒適，長時間閱讀也不會感到疲勞，這對於需要啃下厚厚一本專業教材的我來說，簡直是福音。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛拿到手，光是封麵設計就讓人眼前一亮，那種充滿力量感的排版和色彩搭配，簡直是為運動愛好者量身定做的。我本來以為運動生物力學這種題材會偏嚮枯燥的理論分析，畢竟涉及到力學和生理學的交叉，但這本書的結構安排非常巧妙。它沒有一上來就拋齣復雜的公式，而是從運動中的實際問題入手，比如跑步時的地麵反作用力、投擲運動的效率優化等等，讓人很有代入感。我特彆欣賞作者在講解基本概念時所采用的類比方式，比如將人體關節比作杠杆係統，或者用簡單的物理模型來解釋復雜的生物運動過程。這大大降低瞭學習門檻，即使是對生物力學初學者來說，也能迅速抓住核心要點。翻閱過程中，我發現書中的插圖和圖錶質量非常高，很多都是三維動態效果的展示，清晰地標示齣瞭受力點和運動軌跡，這對於理解力學原理至關重要。我感覺這本書不僅僅是一本教科書，更像是一位經驗豐富的教練在手把手地指導你如何用科學的視角去審視和提升自己的運動錶現。它強調的不是死記硬背，而是理解背後的原理，這對於真正想在運動領域深耕的人來說，是無價的財富。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的“跨學科融閤”能力印象最為深刻。它成功地將傳統物理學的剛性框架與人體運動的柔性、適應性完美地結閤在瞭一起。很多生物力學教材容易陷入純粹的工程學視角，而這本書則始終保持著對“人”的關注。在講解機械能守恒和動量傳遞時，作者總能巧妙地聯係到人體代償機製和神經肌肉控製對這些物理定律的“乾預”。比如，書中有一段關於跳躍高度提升的討論，它不僅計算瞭起跳階段的蹬地力量，還探討瞭上肢的協調擺動和身體姿態調整（如預先屈膝）是如何通過優化力矩來提高整體做功能力的。這種由物理到生理，再由生理反推訓練策略的完整閉環思考方式，讓我對運動能力提升有瞭更立體、更係統的認知。它不隻是教你“如何做”，更重要的是讓你理解“為什麼能做到”，這種深層次的理解，纔是真正的知識沉澱。總而言之，這是一本兼具深度、廣度和實踐指導意義的優秀教材。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書主要是想瞭解運動損傷的預防機製。以往閱讀相關書籍，大多停留在描述損傷後的治療和康復，而這本書卻非常注重“事前預防”。它詳細講解瞭在進行高衝擊性或重復性動作時，身體各結構所承受的纍積應力是如何超過其生理極限的。作者對“應力-應變關係”在軟組織和骨骼上的應用分析得極為透徹。例如，在講解跑步衝擊力時，書中不僅計算瞭落地瞬間的垂直載荷，還細緻地探討瞭不同跑姿（如前足、中足、後跟著地）對踝、膝、髖關節負荷分布的差異化影響，並給齣瞭基於力學優化姿態的建議。這些分析都是基於可靠的生物力學模型推導齣來的，而不是憑空猜測。我感覺這本書為我提供瞭一個強大的工具箱，讓我能夠用科學的眼光去評估運動風險，並為自己和我的運動員製定齣更安全的訓練計劃。它強調瞭生物力學在運動損傷預防中的核心地位，讓人茅塞頓開。